こんばんは再び60キロ台に会えました以前に1度60キロ台には出会ってるんですがちょっとの間お別れし、今日再会。何回会えても嬉しいです。すぐには無理でも70キロ…
変形性膝関節症を患い闘病中。３度目の三桁からのダイエットに 挑戦中。闘病やダイエット、思い出話、思うことなどを書いてます。
こんにちは大阪は今は曇りです。雨降るみたい。寒いです。朝は訪問リハビリです。昨日、「10分連続歩行して、ロキソニン無しの状態が見たい」との理学療法士さん指示に…
こんにちは今日の大阪はいいお天気でした。相変わらず膝は痛みますがゆっくり、ゆっくり起きました。ささっと動くとか無理だから退院してからもなかなかぐっすり眠れませ…
こんばんは大阪はいいお天気でした。曇ったり晴れたり。少し寒いです。午後から訪問リハビリなので午前はゆっくり文旦と過ごそうと思ってましたが、突然スイッチが入って…
こんにちは大阪はいいお天気です。朝一シャワー浴びて膝マッサージ自主トレ。起きてすぐは痛みで動けないから起きる前、ゆっくり布団の中で足を伸ばして曲げて。をして準…
こんにちは大阪は雨です。昨日晴れたのにまた雨☔どうなってるのや。朝、こんにゃくゼリーを食べようとキッチンカウンターをガサガサしておりましたら、手前に置いてあっ…
こんにちは大阪は久しぶりにいいお天気です。少し冷えます。朝はシャワー浴から始め膝温めてからマッサージ。自主トレ。相変わらず便座や椅子、ベッドからの立ち座り時は…
こんにちは大阪はあまり天気はよくありません。雨降ったり、曇り。少し寒いです。この頃スッキリ晴れた日がないので嫌です。天気が悪いと膝の痛みが増す気がするからです…
こんにちは大阪は昨日から雨。今は雨上がって曇りです。少し肌寒い午前は訪問リハビリでした。すこーーしずつですが痛みが減ってきました。痛いけど。ロキソニン、一日2…
こんにちは大阪は曇り。気温はそんなに寒くなく過ごしやすいです。今日は訪問リハビリでした。昨日の診察内容や先生の話を理学療法士さんとして「リハビリはどんどんやっ…
こんにちは大阪は朝から雨。結構強めに降ってます。朝起きてすぐシャワー浴。退院後初足の爪切り。これがね術後の一番のイベント。ベッドに座り、段差に足を乗せて体曲げ…
こんにちは大阪は曇りでした。明日から雨が続くそうです。明日は退院後初整形外科の受診日。レントゲン、血液検査があります。大好きな主治医と再会。雨降ったら駐車場か…
こんにちは大阪は曇りしかも寒いです。今日は退院後初メンタルクリニック通院日。夫さんがタイムズカーを借りてきてくれました。杖でも行けそうだと思ったんですが歩行器…
こんにちは大阪はスッキリしないお天気。寒いです。最近、京都で地震があり我が家も少し揺れました🫨こわい😱ーー備蓄品や防災グッズ早めに整理しなきゃ。まぁ、家が倒れ…
こんにちは大阪は曇ってます。家の中は少し冷えます。朝から訪問リハビリ。先日のリハビリ後から膝痛ロキソニン手放せない話を理学療法士さんにしました。火曜日のリハビ…
こんにちは大阪は今日もいいお天気。気温もぬくぬく夜雨が降るそうです。今日はバレンタインデーですね。チョコレート、用意される方も多いでしょう。うちも夫さんに送り…
こんにちは大阪はいいお天気です。そして暖かい春はまだ先のはずですが春のような陽気です。今日は術後3週間になります。訪問リハビリ日。足の痛み、曲げ伸ばしのしずら…
こんにちは「登坂 文旦」と申します。今日からtebipon家の一員になりまちた。よろしくでち。ちなみに我が家の姓は「登坂」ではありません夫さんと大好きで見てい…
こんにちは大阪はいいお天気でした。朝6時には起床。足マッサージから始めて曲げ伸ばし。寝てて足を動かすことがないと固まる？痛くてすぐには動かせないのでゆっくり、…
こんにちは大阪はいいお天気です。足は相変わらず痛い昨夜も処方鎮痛剤➕ロキソニンで乗り切りました。朝からシャワー浴。術後の足にシャワーを当ててマッサージ。よく温…
こんばんはーああ、昨夜は左足全体の痛みに悶えながら耐えました処方されている鎮痛剤➕ロキソニンで挑みましたが寝返りの度に声出してふーふー言ってました。今日はなる…
ああ〜入院嫌だから早く帰りたくて、2週間で退院して家に帰って来て、今よかったかと思うか？いや〜ちょっと今の本音は理学療法士さんが言うように1週間入院延ばせばよ…
おはようございます大阪はいいお天気です。久しぶりに自宅ベッドで目覚めました。自宅ベッドはダブルサイズを一人で使っているので広々ですが病院のベッドのように柵がな…
おはようございます退院の朝を迎えました。昨日から荷物整理していたので朝食、歯磨き、朝の身だしなみ用品を使用後片付けるだけ。ちゃちゃっと終わりました。荷物もまと…
おはようございます大阪はいいお天気です。関東の雪は大丈夫だったのかしら。昨日、午後外来が終わってから主治医が顔を見に来てくれました。膝周りが痛くて曲がりにくい…
おはようございます大阪は雨です。お天気悪い昨晩は術後の足がダル痛い。ベッドでゴロゴロしてましたが耐えられずナースステーションへ。歩行器使いトボトボ歩いて行き「…
おはようございます大阪はいいお天気です昨日は季節イベント食で節分メニューが出て興奮した私。お寿司は無くて私はうどんでしたがお吸い物やイワシフライ堪能いたしまし…
こんにちは😃大阪はいいお天気でした。朝からリハビリ。マッサージから膝曲げ伸ばし。相変わらず痛い膝周り全体をマッサージしてもらいましたが、あ、そこ痛い😣おお、そ…
おはようございます😃大阪はとってもいいお天気です。昨日のリハビリはマッサージやストレッチでした。担当の理学療法士さんが木曜日から4日間いないので代わりの理学療…
おはようございます早起きになった私。起床6時明かりがつくと同時に清拭、ドライシャンプーなどお手入れから開始さっぱりしたところで朝食ふっ不動の菜葉炊いたやつ。新…
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こんばんは再び60キロ台に会えました以前に1度60キロ台には出会ってるんですがちょっとの間お別れし、今日再会。何回会えても嬉しいです。すぐには無理でも70キロ…
こんばんは本日データ今日は期日前投票に行ってきました。昼ごはん珍しくちゃんとしてる笑めちゃくちゃマヨネーズかけてるし。今日はめちゃくちゃ空腹だったんです。歩き…
こんばんは今日は朝から雨でしたのでウォーキングおやすみしました。室内運動に切り替えて過ごします。昼ごはんパンは2枚食べました。ハムも食べました夜ごはん茶色です…
こんばんは今朝は雨が降ったせいか涼しく感じました。が、歩き終わった時は汗ボトボトでした。ほぼ毎日歩きに行くので顔馴染みが増え挨拶したり、ワンコを撫で撫でさせて…
こんばんは今朝はウォーキング復活。歩きましたさあ、こむら返りがまた起きるかは不明。今朝は雨上がりだったのでまぁまぁ涼しく歩きやすく感じましたが、途中で雨が☔少…
こんばんは昨夜夜中にこむら返りを起こしめちゃくちゃ歯を食いしばっておりました。ああ〜これはちょっともうダメだと思いやっとウォーキングを休みました。ホンマは行く…
こんばんはお腹がはち切れそうな私苦しくて横になっております笑また本日も歩きに行ってきました。もう夫さん呆れて見てましたごめんなさいウォーキングは紫外線絶対防御…
こんばんは本日データ今朝はいつもより寝坊。昨日のこむら返りもあり、体の疲労も気になりウォーキング休暇を取ろうかなと思いながら歩きに行きました行ったんかーい！絶…
こんばんはたった1日だった60キロ台いいんです。一瞬でも出会えて幸せでした。落ちすぎた体重に危機感もあり昼ごはんはマクドナルド調子こいてナゲットも食べました笑…
こんばんはとうとう60キロ台を見ることができましたびっくりしましたひゃーー目標達成してしまいました。何回も体重計に乗ってみたりしていました笑夏バテにより毎週末…
こんばんは本日データじわりじわりと体重が減少。今日も微減んーーー夏バテとかで痩せるのは違う気がするので気になります。食べてるつもりだけど食べられてない？これで…
こんばんは体重は、更に最低値を更新うーーん、ため期のはずがどうなっているのか全くわかりません。悩んでも仕方ないし、また増えて減ってだと思うから気にしないように…
こんばんは今日は午前中内科受診だったので歩いてからいきました。体重は病院から帰宅後測定。最低値更新してます。本日の血圧は低いなぁー笑三桁あった頃は160/95…
こんばんは体重が戻ってきました。まだため期🧐だと思うんですが、はて？昼ごはん枝豆茹でました。塩効かせております。チーズケーキ残り夜ごはん焼肉食べました。肉、余…
こんばんは今日も頑張れました暑くて、泣き出したいくらいですが終わる頃にはスッキリしてていい感じです。帰宅後のシャワーの気持ちいいこと。これだけは真夏の特権かも…
こんばんは昨夜寝る前に「ああ〜やだぁ〜暑い中歩きたくなーい」と喚いてたら夫さんが義務でもないんやから休めばいいやんと、一言。そうだけどね。って今朝4時15分に…
こんばんは昨夜はなかなか寝られず夜中までゴロゴロしてたら思いっきり寝過ごしました。いつもより1時間以上遅くにウォーキングに出発。外に出て「うへ〜」ってくらい蒸…
こんばんは最近、昼過ぎから眠気に見舞われます。今日も20分程寝てしまい、八朔に噛まれて起きました笑いてーよ八朔！この暑さの中のウォーキングは予想以上に体力を削…
こんばんは今日から7月。ウォーキング中に今年の初蝉の声を聞きました。うあ〜夏だなぁ早朝のウォーキングですが風もなくサウナみたいな中汗たらたらでした。ああ〜よか…
こんばんは朝歩き行きました。余計に暑く感じるから言うのやめたいですが暑い🥵ねー笑いったい何リットル飲んだことか。相変わらずお茶飲みまくりです。昼ごはんは残り物…
こんにちは大阪は亜熱帯か！ってほど蒸すし暑いし。明日実家に帰るために食材の買い物へ鉄板焼きするのに肉、魚介、野菜を購入。実家ってご馳走してくれるのでは？うちは…
こんばんは今朝、張り切って散歩にいき自分ではよくわかりませんがなぜかテンション上がり、目標よりバス停1つ余分に歩き帰宅。1時間半歩いてました。滝汗で途中途中ア…
こんばんは今日は朝から歩きに行ってきました。まだ6時台だというのに汗ダラダラ帰ってシャワー浴びてスッキリ。2.6km程歩きました歩くのは歩けるんですが、足指に…
こんばんは暑い一日でした。皆様お体は大丈夫ですか？さて、私は日曜日の夜を最後に頓服コントミンを中止しました。気分の昂ぶりやイライラ、などでしんどい時と、寝る前…
こんにちは大阪は晴れてます。暑い🫠「暑過ぎて足溶けてこないに短なってしもたでぇー」と、近所のおばさまに言われ苦笑い。ザ・大阪昨日ブログ書いてない事に気がついて…
こんばんはー大阪はくもり、雨パラパラな感じ。蒸し暑いようです。私は朝起きて文鳥ズのカゴ掃除や餌、水などを準備しながらウトウト。眠いーーもう無理と再びベッドへ。…
こんばんは三連休中日でしたね。大阪はくもり少し雨が降りました。朝はカゴ掃除したり、掃除してお風呂入ってそのままお掃除。上がったらダウンいつの間にか寝てました。…
こんばんは今日の大阪は雨無しでした。気温も暑いんですが、そこまででもなくいい感じでした。朝から夫さんと散歩に行きました。今日は近所をグルーッと回り1.5km程…
こんばんは大阪は朝から雨。昼過ぎには上がり夕方には少し日がさしてました。気温は30度なく、湿度以外は過ごしやすい一日でした。今日は整骨院に行ってきました。やは…
おはようございます大阪は夜雨が降ってました。昼過ぎまで雨みたいですが雨は嫌ですね。いや〜眠いです。これはちょっとしんどくなってきました。頭ではあれしよう、これ…
こんばんは今日はなんだか眠くて朝家事して昼まで寝て、昼ごはん食べてまた寝て接骨院行って、晩御飯食べて家事して今からまた寝ます寝過ぎやろ！って思うのですがメンタ…
こんにちは大阪は暑い🥵いいお天気です。早朝から公園に行って歩いてきました。汗だくだく早朝でも蒸し暑く、しんどい。特に紫外線アレルギーのある私(ピーディーピー)…
こんにちは最近テレビで見たアイスが食べたくてローソン100まで夫さんが暑い中自転車で買いに行ってくれました。これこれーーー袋を開けるとメロンの匂いがすごくしま…
こんにちは大阪は暑い🥵です。全国暑いでしょうがどうなっとるんや。私の子どもの頃はエアコンなんてリビングにしかなく、扇風機で過ごせてたし朝は涼しかったのに。命に…
こんにちは大阪はいいお天気で地獄の暑さです今日は早朝から夫さんと離れた公園へ散歩に行きました。公園前で別れて黙々と一人歩きました。2キロほど歩き汗だくだくでし…
こんにちは大阪はいいお天気です。朝から無茶苦茶暑い🥵ーーなんなん？今日は風呂掃除するので散歩なし。昨日のご飯朝ーーりんごジュースこれね。マグカップ1杯カフェ・…
おはようございます大阪はいいお天気です。いや〜暑い！今日も暑くなりそうです。今日は朝からお散歩に行きました。腰痛悪化でしばらく散歩禁止で室内トレだけでしたが、…
こんにちは今大阪は曇りです。予報では今日は34度くらいになりそうだとかーー熱中症気をつけて下さい。まず朝ごはんカフェ・オ・レ（豆乳）以上昼ごはんいつものメニュ…
こんにちは大阪は曇りか雨です。天気が悪いとシクシクと腰、膝が痛みます。薬が効いて吐き気、めまいもなくなり掃除しまくりたいのですが、腰悪化させたくないのでできる…
おはようございます大阪は朝から雨です。日曜日のご飯です朝カフェ・オ・レ（豆乳）以上！前日食べすぎてしんどいです満腹が苦痛だなんて贅沢な！昼ーーーーーお湯沸かす…
