いつもご覧いただきありがとうございます。 2023年の秋から第二子妊活に日々奮闘してきましたが、この度妊活を終了することになったのでこのブログも終了しようと思います。 もともと第二子妊活モチベアップのために続けていたブログですしね。 こんな
不妊治療と薬膳による体質改善を行ったことでこどもを授かった筆者が妊活におすすめの食材や習慣、レシピなどを薬膳の視点から紹介していくサイトです。
2023年の秋から二人目妊活を再開予定です。 薬膳で体調を整えつつ不妊治療の力も借りて赤ちゃんを来てくれる準備をしていきます！
1：2の呼吸法で冷え性改善！深呼吸で身体をぽかぽかにしよう！
意識して呼吸の仕方を変えるだけで身体中の血が巡り冷え性の改善が期待できます。1：2の呼吸法で身体をぽかぽかにしていきましょう！
妊活中に深呼吸がもたらすメリットとは？おすすめの呼吸法も紹介！
今回おすすめする妊活中おすすめ習慣は「深呼吸をする」です。皆さん、普段から意識して深呼吸をしていますか？パソコン作業に集中して呼吸が止まっていたり、息が浅くなったりしていませんか？仕事中はストレスによる緊張のため呼吸が浅くなる方が多いと思い
妊活中に簡単にできる運動2つ紹介！身も心もリフレッシュしよう！
今回おすすめする妊活中おすすめ習慣は「運動」です！運動が身体によいのは知ってるけど、時間がない！というかたも大丈夫！毎日多忙な妊活女子でも継続できる運動をご紹介します！今回の記事では運動がなぜ妊活に有効なのか、おすすめの運動の2点をご紹介し
「飲む点滴」と呼ばれるほど疲労回復効果に優れてる甘酒の作り方を3ステップで紹介します。甘酒は身体を温め血の巡りも良くしてくれるので、冷え性が多い妊活女子にはぴったり！簡単に出来るのでぜひ作ってみてください。
万能薬の料理！妊活女子は参鶏湯風スープで身体を芯から温めよう！
今回は私が妊活中にリピートしていたレシピ「参鶏湯風スープ」についた紹介していきます！参鶏湯といえば薬膳料理の代表格ですよね。私は妊活中は大鍋で大量に作って毎朝食べるようにしていました。朝食で温かい飲み物を飲むことは身体を芯からあたためること
万能薬の料理！妊活女子は参鶏湯風スープで身体を芯から温めよう！
今回は私が妊活中にリピートしていたレシピ「参鶏湯風スープ」についた紹介していきます！参鶏湯といえば薬膳料理の代表格ですよね。私は妊活中は大鍋で大量に作って毎朝食べるようにしていました。朝食で温かい飲み物を飲むことは身体を芯からあたためること
23時までに寝て血を作ろう！眠りの質を上げる3つのポイントとは？
今回おすすめする妊活中おすすめ習慣は「23時までに寝る」です。みなさん普段何時に就寝していますか？日付を超えてようやく就寝という方も多いのではないでしょうか？今回は睡眠について中医学の観点から説明していきたいと思います！23時までに眠ること
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今回おすすめする妊活中おすすめ習慣は「23時までに寝る」です。みなさん普段何時に就寝していますか？日付を超えてようやく就寝という方も多いのではないでしょうか？今回は睡眠について中医学の観点から説明していきたいと思います！23時までに眠ること
今回おすすめする妊活中おすすめ習慣は「朝ごはんをたべる」です。「なぁーんだそんなこと？」と思う方もいると思いますが、妊活女子はとにかく多忙です。忙しくて食べずに出勤されている方、そもそも食欲がなくて食べていない方、コーヒーだけがぶ飲みして「
夜ご飯を軽めにして胃腸を大掃除！きれいにして得られる3つの効果とは？
今回は妊活中におすすめ「習慣」を紹介します。当時のことを振り返りながら「これは効果があった！」「続けているうちに身体の調子がよくなった！」「生理の状態がどんどん改善されてきた！」と思えたものを紹介していきます。「やっていたが効果があったか不
夜ご飯を軽めにして胃腸を大掃除！きれいにして得られる3つの効果とは？
今回は妊活中におすすめ「習慣」を紹介します。当時のことを振り返りながら「これは効果があった！」「続けているうちに身体の調子がよくなった！」「生理の状態がどんどん改善されてきた！」と思えたものを紹介していきます。「やっていたが効果があったか不
今回おすすめする妊活おすすめ食材は「金針菜」です。あんまり馴染みのない食材なので「そもそもこれなんて読むの？」という方も多いと思うので、簡単に説明しますね。金針菜は「きんしんさい」と読みます。ホンカンゾウという花のつぼみを乾燥させたものです
今回おすすめする妊活おすすめ食材は「金針菜」です。あんまり馴染みのない食材なので「そもそもこれなんて読むの？」という方も多いと思うので、簡単に説明しますね。金針菜は「きんしんさい」と読みます。ホンカンゾウという花のつぼみを乾燥させたものです
【妊活食材】身体を温め便秘解消！夏のおやつには桃を食べよう！
今回ご紹介する妊活おすすめ食材は「桃」です。桃は中国原産の果物で、夏に旬を迎えます。桃は夏の食材の中では珍しく身体を温める作用があるので、冷え性でかつ甘いものが好き！！！！という妊活女子には嬉しいフルーツです！中国では古来より邪気を払い、不
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今回ご紹介する妊活おすすめ食材は「桃」です。桃は中国原産の果物で、夏に旬を迎えます。桃は夏の食材の中では珍しく身体を温める作用があるので、冷え性でかつ甘いものが好き！！！！という妊活女子には嬉しいフルーツです！中国では古来より邪気を払い、不
【妊活食材】夫婦で食べて妊娠体質に！「海のミルク」牡蠣の魅力とは？
今回ご紹介する妊活オススメ食材は「牡蠣」です。牡蠣といえば妊活で真っ先に食べ始める王道食材！？ですよね。というのも牡蠣は「海のミルク」とも呼ばれるほど亜鉛、鉄、カルシウム、マグネシウムなどのミネラルが豊富に含まれているからなんです！我が家で
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今回ご紹介する妊活オススメ食材は「牡蠣」です。牡蠣といえば妊活で真っ先に食べ始める王道食材！？ですよね。というのも牡蠣は「海のミルク」とも呼ばれるほど亜鉛、鉄、カルシウム、マグネシウムなどのミネラルが豊富に含まれているからなんです！我が家で
【妊活食材】最強のアンチエイジング食材！鮭を食べて若返ろう！
今回ご紹介する妊活オススメ食材は「鮭」です。世界中で食べられている魚ですが、なんと世界の漁獲高の約3分の1を日本で消費しているそうです！ちょっと驚きの数字ですよね…！それくらい鮭は日本人にとってはとても身近な魚なんですね。日本人にとって欠か
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「ブログリーダー」を活用して、ふく。さんをフォローしませんか？
いつもご覧いただきありがとうございます。 2023年の秋から第二子妊活に日々奮闘してきましたが、この度妊活を終了することになったのでこのブログも終了しようと思います。 もともと第二子妊活モチベアップのために続けていたブログですしね。 こんな
お正月の三が日が終わり、日常生活に戻ってきましたね。 年末年始は妊活のことも忘れて、日ごろのストレスを解消すべく美味しいものをたっぷり食べた方も多いはず。 そしてみんな毎年正月明けに気づくんです。 「あれ？なんか腹の肉やばくね？」 今回はそ
年の瀬が近づいてきました。 来年にはさらに1つ年を取り、シミとしわが増えると考えると正直うつになります。 来年には高齢出産になってしまう…なんて焦りと不安を抱えている人もいるかもしれません。 高齢出産って何かと悪者にされがちですよね。 流産
我が家では妊活中はサバ缶を食べることが多いですが、同じくらいカレーも良く食べます。 別にうちは海軍ではありませんが、毎週金曜日はカレーの日。 カレー大好きな夫が唯一早く帰ってくる魔法の曜日です。 排卵日もこれくらいのマインドで帰ってきてくれ
会社のクソ上司、気の合わない同僚、妊活に非協力的な夫、何も宿してないのにメキメキと成長していく腹の肉、そして結果の出ない不妊治療…。 私たちの生活は本当にストレスまみれです。 妊活中ストレスは大敵ではありますが、ストレスの原因を取り除くのは
妊活中、私が最も大切にしていたことがあります。 それは、生理の状態を改善すること。 正直、これだけに心血を注いできたと言っても過言ではありません。 生理痛、月経過多、PMS、怠さ、眠気… 生理中の不調は人の数だけあれど間違いなくこれだけは言
妊活中、あれもこれも…と色々なものを取り入れすぎてお腹もスケジュールもパンパンになっている方、いませんか？ 身体に良いものや習慣を取り入れることは大切ですが、身体に悪いものやストレスを感じる習慣を手放すことはもっと大切です。 この記事では私
皆さんの冬の定番料理と言ったら何ですか？ おでん、お鍋、豚汁、シチュー、ラーメン…あ、肉まんも良いですね。 どれも身体をポカポカに温めて、心も温かく満たしてくれます。 妊活中は季節問わず、温かいもので冷えから身体を守ってあげたいものですね。
妊活中最も大切なのはとにかく「ストレスをためないこと」 完全に0にするのは難しいですが、常に意識して小出しにしていけばかなりメンタルが安定します。 夫婦で出来るもの、ひとりでがっつり楽しむもの…私自身が実践して「これは良かった！」と感じたス
妊活中、夫婦喧嘩は絶対に発生します。 今はキャッキャウフフしているカップルも早かれ遅かれ、必ずします。 タイトルで「夫婦喧嘩を回避したい人へ」と言っていますが残念ながら、不可避です。 この記事をまとめるにあたって、第一子妊活中に 「夫が妊活
私は現在、第二子妊活中です。 日々、身体に良い食材や習慣を取り入れて、毎日妊活に励んでいます。 そんな私に悲報が届きました。 生理、きました。 もうね、本当に憎たらしいくらいぴっったり来るんです。 1日か2日くらい遅れて「もしかして…!?」
妊活中していてストレスを感じない人、いないですよね？ 「いや、私は妊活が楽しいです！赤ちゃんがくるのをワクワクして待っています！」という人も稀にいるかもしれませんが、かなり変わっています。特殊です。AB型です。 余談ですが私はB型です。ゴリ
「妊活は夫婦ふたりで協力して行いましょう」 よく言われるセリフですよね。 私も至る所で言われすぎて今でも耳の中でハウリングしています。 皆さんのおうちはどうですか？ 旦那さん、妊活にしっかり協力してくれていますか？ こっちが毎日早寝早起きを
皆さんはいわいる「妊活サプリ」を飲んでいますか？ 葉酸、鉄、ビタミンE…妊活中・妊娠中に必要な栄養素が色々含まれているので、食事で補いきれない栄養素を補充するにはもってこいですね。 私も妊活初期は妊活に有効な栄養素を調べまくり、アイハーブで
妊活中のみなさん、サバ缶食べてますか？ サバ缶といえば流産率を下げたり、着床率を上げてくれるという研究データがあるほど、妊活には心強い食材！ 私も体外受精の採卵前や移植前は口から常にサバの匂いが漂うほど、ほぼ毎日食べていました。 科学的根拠
タイトルを見て「お？妊活中でもお酒が飲めるの？」と興味を持って見てくださった同士の方、ありがとうございます。 妊活中は食事内容に気を付け、適度な運動をして、質の良い睡眠をとらねば！とストイックな生活をしている人もいるかもしれませんが、正直私
ハロウィンが近づいてきましたね。 皆さん毎年ハロウィンはどのように過ごしていますか？ 妊活中はストレスが百鬼夜行のごとくやってくるので、私はこういったイベントを利用して必死に自分で自分のご機嫌を取って何とかやり過ごしています。 溜まりに溜ま
皆さん、杏仁豆腐はお好きですか？ 滑らかな舌触りとほんのりとした甘さ。 一口食べると、まろやかな杏仁の香りが広がり、口の中でふわりと溶けていきます。 とろけるような食感と、ほんのり甘い味わいは、まさに至高。 こんなシンプルながら贅沢なデザー
妊活中の皆さん、体重管理はちゃんとできていますか？ 「食べても食べても全然太れないから困っているの…」という方もいるかもしれませんが、まぁ稀でしょう。 私のように「未来の赤ちゃんのために栄養をいっぱいとらなきゃ！たくさん食べるぶひー！！」と
皆さん、妊活中に何か新しい習慣を取り入れたりしましたか？私は妊活中に「妊活 おすすめ」で毎日のようにググり、妊活に良い！とされる習慣(ジンクスも含め)かなり色々試してきました。そんな私が今回、胸を張っておすすめできる「これは効果あった！」と
今回ご紹介する妊活おすすめ食材は「桃」です。桃は中国原産の果物で、夏に旬を迎えます。桃は夏の食材の中では珍しく身体を温める作用があるので、冷え性でかつ甘いものが好き！！！！という妊活女子には嬉しいフルーツです！中国では古来より邪気を払い、不
今回ご紹介する妊活おすすめ食材は「桃」です。桃は中国原産の果物で、夏に旬を迎えます。桃は夏の食材の中では珍しく身体を温める作用があるので、冷え性でかつ甘いものが好き！！！！という妊活女子には嬉しいフルーツです！中国では古来より邪気を払い、不
今回ご紹介する妊活オススメ食材は「牡蠣」です。牡蠣といえば妊活で真っ先に食べ始める王道食材！？ですよね。というのも牡蠣は「海のミルク」とも呼ばれるほど亜鉛、鉄、カルシウム、マグネシウムなどのミネラルが豊富に含まれているからなんです！我が家で
今回ご紹介する妊活オススメ食材は「牡蠣」です。牡蠣といえば妊活で真っ先に食べ始める王道食材！？ですよね。というのも牡蠣は「海のミルク」とも呼ばれるほど亜鉛、鉄、カルシウム、マグネシウムなどのミネラルが豊富に含まれているからなんです！我が家で
今回ご紹介する妊活オススメ食材は「鮭」です。世界中で食べられている魚ですが、なんと世界の漁獲高の約3分の1を日本で消費しているそうです！ちょっと驚きの数字ですよね…！それくらい鮭は日本人にとってはとても身近な魚なんですね。日本人にとって欠か
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今日ご紹介する妊活オススメ食材は「羊肉」です!一般的に生後6か月以内の若い羊肉をラム、1年以上の成長した羊肉をマトンと区別しています。最近ではジンギスンの専門店なども増えて身近に食べられるお肉のひとつになってきましたね。羊肉は「陸の魚」と呼
今日ご紹介する妊活オススメ食材は「羊肉」です!一般的に生後6か月以内の若い羊肉をラム、1年以上の成長した羊肉をマトンと区別しています。最近ではジンギスンの専門店なども増えて身近に食べられるお肉のひとつになってきましたね。羊肉は「陸の魚」と呼
今日ご紹介する妊活オススメ食材は「えび」です!エビフライや海老天、エビチリなどエビを使った料理は多く、身近な食べ物ですよね。日本人は特にエビが好きで消費量は世界一、二を争うほどとも言われているそうです。そんな皆大好きエビ!私も妊活関係なく子
今日ご紹介する妊活オススメ食材は「えび」です!エビフライや海老天、エビチリなどエビを使った料理は多く、身近な食べ物ですよね。日本人は特にエビが好きで消費量は世界一、二を争うほどとも言われているそうです。そんな皆大好きエビ!私も妊活関係なく子
今回ご紹介する妊活おすすめ食材は「納豆」です。最近の健康ブームで納豆が身体に良いことはテレビやYouTubeなどでも伝えられるので、健康意識の高い人はすでに日頃から食べてるかもしれませんね！納豆は健康面ではもちろんのこと妊活にも嬉しい効果が
今回ご紹介する妊活おすすめ食材は「納豆」です。最近の健康ブームで納豆が身体に良いことはテレビやYouTubeなどでも伝えられるので、健康意識の高い人はすでに日頃から食べてるかもしれませんね！納豆は健康面ではもちろんのこと妊活にも嬉しい効果が
今回おすすめする妊活おすすめ食材は「カボチャ」です。カボチャといえば冬至に食べるイメージが強いですね。カボチャは身体を温める作用が強いので、寒い冬至にカボチャを食べることは薬膳的にも理にかなっています。またほんのり甘みもあるので、心も温まり
今回おすすめする妊活おすすめ食材は「カボチャ」です。カボチャといえば冬至に食べるイメージが強いですね。カボチャは身体を温める作用が強いので、寒い冬至にカボチャを食べることは薬膳的にも理にかなっています。またほんのり甘みもあるので、心も温まり
今回ご紹介する妊活おすすめ食材は「くるみ」です。中国では「健脳の木の実」として常食されています。くるみの形が脳に似ているため、常食すると脳の働きかよくなると昔から言われてきました。脳の健康には効果が期待出来そうなくるみですが、妊活ではどのよ
今回ご紹介する妊活おすすめ食材は「松の実」です。あまり普段常食しない食材ですが、イタリアンのお店などでジェノベーゼソースのトッピングとして乗っていることもありますね。松の実は「陸の牡蠣」と呼ばれるほど亜鉛が豊富に含まれているそうです！ぜひと
