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1:2の呼吸法で冷え性改善!深呼吸で身体をぽかぽかにしよう!
意識して呼吸の仕方を変えるだけで身体中の血が巡り冷え性の改善が期待できます。1:2の呼吸法で身体をぽかぽかにしていきましょう!
2023/05/31 12:17
妊活中に深呼吸がもたらすメリットとは?おすすめの呼吸法も紹介!
今回おすすめする妊活中おすすめ習慣は「深呼吸をする」です。皆さん、普段から意識して深呼吸をしていますか?パソコン作業に集中して呼吸が止まっていたり、息が浅くなったりしていませんか?仕事中はストレスによる緊張のため呼吸が浅くなる方が多いと思い
妊活中に簡単にできる運動2つ紹介!身も心もリフレッシュしよう!
今回おすすめする妊活中おすすめ習慣は「運動」です!運動が身体によいのは知ってるけど、時間がない!というかたも大丈夫!毎日多忙な妊活女子でも継続できる運動をご紹介します!今回の記事では運動がなぜ妊活に有効なのか、おすすめの運動の2点をご紹介し
2023/05/28 09:42
3ステップで完成!妊活中におすすめの甘酒の作り方!
「飲む点滴」と呼ばれるほど疲労回復効果に優れてる甘酒の作り方を3ステップで紹介します。甘酒は身体を温め血の巡りも良くしてくれるので、冷え性が多い妊活女子にはぴったり!簡単に出来るのでぜひ作ってみてください。
2023/05/26 10:56
万能薬の料理!妊活女子は参鶏湯風スープで身体を芯から温めよう!
今回は私が妊活中にリピートしていたレシピ「参鶏湯風スープ」についた紹介していきます!参鶏湯といえば薬膳料理の代表格ですよね。私は妊活中は大鍋で大量に作って毎朝食べるようにしていました。朝食で温かい飲み物を飲むことは身体を芯からあたためること
2023/05/23 14:59
23時までに寝て血を作ろう!眠りの質を上げる3つのポイントとは?
今回おすすめする妊活中おすすめ習慣は「23時までに寝る」です。みなさん普段何時に就寝していますか?日付を超えてようやく就寝という方も多いのではないでしょうか?今回は睡眠について中医学の観点から説明していきたいと思います!23時までに眠ること
2023/05/20 16:05
朝ごはんには温かい飲み物を!血の巡りを良くして温活しよう!
今回おすすめする妊活中おすすめ習慣は「朝ごはんをたべる」です。「なぁーんだそんなこと?」と思う方もいると思いますが、妊活女子はとにかく多忙です。忙しくて食べずに出勤されている方、そもそも食欲がなくて食べていない方、コーヒーだけがぶ飲みして「
2023/05/18 11:24
夜ご飯を軽めにして胃腸を大掃除!きれいにして得られる3つの効果とは?
今回は妊活中におすすめ「習慣」を紹介します。当時のことを振り返りながら「これは効果があった!」「続けているうちに身体の調子がよくなった!」「生理の状態がどんどん改善されてきた!」と思えたものを紹介していきます。「やっていたが効果があったか不
2023/05/16 10:56
睡眠の質を上げてストレス撃退!金針菜でぐっすり眠ろう!
今回おすすめする妊活おすすめ食材は「金針菜」です。あんまり馴染みのない食材なので「そもそもこれなんて読むの?」という方も多いと思うので、簡単に説明しますね。金針菜は「きんしんさい」と読みます。ホンカンゾウという花のつぼみを乾燥させたものです
2023/05/13 11:47
【妊活食材】身体を温め便秘解消!夏のおやつには桃を食べよう!
今回ご紹介する妊活おすすめ食材は「桃」です。桃は中国原産の果物で、夏に旬を迎えます。桃は夏の食材の中では珍しく身体を温める作用があるので、冷え性でかつ甘いものが好き!!!!という妊活女子には嬉しいフルーツです!中国では古来より邪気を払い、不
2023/05/11 12:35
【妊活食材】夫婦で食べて妊娠体質に!「海のミルク」牡蠣の魅力とは?
今回ご紹介する妊活オススメ食材は「牡蠣」です。牡蠣といえば妊活で真っ先に食べ始める王道食材!?ですよね。というのも牡蠣は「海のミルク」とも呼ばれるほど亜鉛、鉄、カルシウム、マグネシウムなどのミネラルが豊富に含まれているからなんです!我が家で
2023/05/05 10:38
【妊活食材】最強のアンチエイジング食材!鮭を食べて若返ろう!
今回ご紹介する妊活オススメ食材は「鮭」です。世界中で食べられている魚ですが、なんと世界の漁獲高の約3分の1を日本で消費しているそうです!ちょっと驚きの数字ですよね…!それくらい鮭は日本人にとってはとても身近な魚なんですね。日本人にとって欠か
2023/05/01 16:44
2023年5月 (1件〜100件)
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