6月か〜 早いなぁ昨日のヨガ教室は新しいクラス行ってみると、生徒は私一人先生もお若いし、少し緊張している感じですおそらく私が初生徒かな。膝のニーインが一番気になってます、と言うと骨盤運動メインでしてくれましたその先生のおすすめポーズはこちらの三角のポーズ
一昨日、火曜日は久しぶりにコンサートへ出かけたソノリゴで手に入れたチケット浜離宮朝日ホールの室内楽 ソノリゴ・プレミアムの会員になると月3000円位で無料チケットを貰えます席は大概端っこですが、朝日ホールは室内楽ホールの小さなホールなので端でも全然OKで
先日、初めて鶯谷駅に行きました上野のお隣だけど、今まで、来た事無い春に、ステンドグラス教室に来た生徒さんお店を開くのに看板を制作して貰うと何十万もするので、自分で作りたいと。でオープンしたので教室の皆様と行って来ました♪ 住宅街にあるお店で、夜のアルコー
新玉ねぎ、美味しいですよね春先の最初のは必ず、バター乗せてレンチンしてポン酢で頂きます炒めても美味しい。でも、お値段が可愛く無い確か今年の最初のは180円位だったと思います結構、勇気出して買った記憶があります5月以降、偶に100円位で見かけるようにそして遂に
昨日、月曜日はスカイツリーのお膝元でパート折角なので近所の浅草寺に出勤前にお詣り 8時前です 残念ながら、雷門は工事中です参道途中の宝蔵門の手前で、海外の人が並んでます不思議に思ったら 成程、ベストポジションで撮影するため、整列してます右写真の
昨日はヨガ教室を予約するのを忘れてました直前に気づき、ガッカリ一旦、帰宅して、さてどうしましょう。バスの時間がピッタリだったので、有栖川宮公園へここは、まだ行った事無いので、脳の活性化の為に。バス停から公園迄、歩いて4〜5分さすが広尾、外国人が沢山居ますこ
生来、体が硬いので、ほぼ毎日ストレッチしてますとはいえ、3分くらいの日が殆どですけどねお尻・糸数通し・キャット&カウ・側屈前屈 くらいかなで、昨日いつもやらない事をしました 前腿を伸ばすストレッチ右はあと少しで膝が床に降りる所まで左、全くできないし、膝に
昨日はパート少々、遠い老健・介護老人保健施設似行きました在宅復帰を目指し、要介護1〜5の方々が3〜6ヶ月間いる所でもね、6ヶ月以上いる方も少なく無いあと、3〜4月毎に入退所を繰り返してたり。リハビリを凄ーく頑張っている感じも無い勿論ゼロでは無いけど車椅子に座って
先日、神代植物公園へ薔薇を見に行った後すぐ隣の深大寺に。 ここの線香の香炉灰の中に火種があり、金網の隙間から線香を一本入れます運良く、線香が灰に刺さり、直立してくれ嬉しい多くの場合、先行は灰の上に寝てしまうのです。それでも、きちんと火が付き燃えるので不
昨日は19時からヨガ教室運動強度低めのストレッチ主体のクラス教室に入ると、先生と生徒さん二人が窓の外を眺めてます 綺麗な夕焼けですビルの合間からしか見れないけど、都会に住むとはこういう事です以前、犬を飼ってた時は、夕方の散歩で高台から大きな夕焼けを見るこ
昨日は神代植物公園へ薔薇を見に行きましたここは入園の為に紙チケットを購入する必要が有りそこに長蛇の列。支払いは、現金・クレジットカード・バーコード・交通系何でも使えますが、その3台の発券機の為に補助の職員さんが二人付きっきりです平日で年配者が多いので仕方な
月曜日はパートの日職場はスカイツリーのお膝元 昨日は雨でツリーの上部は見えませんこの張り巡らされた電線海外の人には珍しいそうですね皆さん、写真を撮るとか昼休みは、近所の商業施設に皆で行きますレストラン街にガチャガチャがありました全部で40〜50個待って
昨日はヨガ教室星二つの運動強度 最高は星五つですこれくらいが私にはピッタリですストレッチだけでなく、ほんの少し体も動かすクラスです終わるといつものことながら背中がスッキリです昼食をとって、あてもなく近所を散歩途中、歩道が細くなるとても狭く、二人並んで歩く
金曜日パートで働くと土曜日、寝て過ごすウーン軟弱になりましたいくらでも寝れます 毎日食べるようにしている小松菜根元を水に浸けて再生左側の小松菜、水に浸けて三日目で小さな事で芽が出て来ますやっぱり、お天気何良いと成長も早いそれとも根元を長めにしたから？昨
昨日・金曜日、パートで働く日です♪通勤に一時間チョイかかる遠い所 最初聞いた時は無理〜と思ったまあ、何とか通ってますが、早々に辞めたい最寄駅から東海道線で乗り換えなしで行けるけど電車が混んでるので横須賀線を利用して40分まあ、座れるので良しとします弁当
昨日は朝9時からヨガ教室フローヨガと言って、次々にポーズをとっていくタイプ後半は私には難易度が高いので、自分で出来る範囲で。特別、捻りのポーズが多い訳では無いけど終わると背骨辺りがスッキリです♪その後ステンドグラス教室先週、お煎餅とアラレの話をして“もち吉
昨日は朝から洗濯と掃除窓も拭きました、5分位だけどねそこで潰えました。ワインがね、残ってたのよボトル半分弱まだお昼前だけど、呑んでしまう…気付いたら17時前ソノリゴでピアノコンサートの無料チケット持ってました リストで有名な演者らしい顔を洗って、さあ身支度
昨日は晴天、良い天気でも風は北からで少しひんやり引きこもって、1日、寝てました いつも夜中に何度か目が覚めたりするけど昨日は、昼も夜もよく寝て窓開けて、布団から足首出して風を感じてスマホを持たず本だけ持ち込んだのも良かったのかも月曜日、ほんの少し働いただ
膝関節変型症です幸い、痛みは出てませんが、いずれ出るでしょうおそらく最大の理由は膝が内側に入っている事特に右側が酷いです で、ストレッチやヨガ教室に通いせっせと体の歪みを治してます最近、何とか数歩ですが、膝を正面に向けたまま歩けるようになりましたする
昨日は思い切って薔薇の剪定ベランダの薔薇、一番の見頃を迎えましたここで心を鬼にして鋏を入れました薔薇って6月のイメージですが今年は早いですね左側は小松菜です。根元を水に浸けると一週間くらいで可愛い葉が出てきました骨粗鬆症予防に小松菜をなるべく摂るようにして
昨日もヨガ教室、と言うかストレッチ教室ですね生徒数は三人。他の二人が腰が気になるらしい。特に一人の方は、脛の前側が張っているけど腰が原因で張っている、と整体で言われたとか。この先生、レッスン初めに必ず閉眼足踏み30回します私もね、この三か月で右側に大きく移
昨日はパートで働く日金曜は弁当持参です人参・牛蒡の切ってあるやつ、購入して、キンピラ作ったけどなんかイマイチ。歯応えが無い 同じものを朝も食べてます週二日しか働かないのに、金曜夕方は何故か今週もお疲れ様でした、と思いますよで、スーパーに行くと又々
昨日はステンドグラス教室ガラスは本当に不思議です光を通すと全く違う色になる事もしばしば。昨日は小鳥を作成胸元の色、黄色から赤に変更 ウン、良い感じですオヤツを食べながら、他の生徒さんとお喋りも一緒にいたのは年上マダム三人 浅草の纏せんべいが話題にな
昨日はハローワークの認定日10:30前に到着混んでました待合の椅子が全て埋まってます一時間以上待って、やっと順番が来ました書類提出して、6月から社会保障付きで働くというと採用証明書を次回、持って来なさいと。これ、提出しないとダメなのかしら面倒くさい。でも、小市
昨日は青梅線に乗って立川の先に青梅線に乗るの初めてです電車のドアをボタンを押して自分で開け閉め。 エ、都内なのに、と思いました帰りの電車もやはりドアの開閉は手道立川から中央線に入ると、自動ドアになると車内放送が。で、青梅線の駅近の新築URに友人が入居した
昨日は有料老人ホームでパート食堂では、運動系のビデオが流れてますふと、耳に入った来た言葉 パンダの宝物これ、早口で言うと良いらしいかれこれ、10年以上前から、勉強会などで習いますが実際に聞いたのは初めてです♪フーン、やっぱり大切な事なんだ。その他、オデ
今日、世の中は休みですが、私は仕事です♪昨日は菖蒲湯で長湯でもね、その前にしなければならない事が。そう、スペシャル風呂掃除浴槽のエプロンを外して掃除毎年、5月の連休中にしてます。昨日はこの掃除の為にコンタクトも装着普段、眼鏡生活なので浴槽掃除の時、良く見
昨日・今日は我が地区はお祭り毎年、恒例で菖蒲が売り出されます10年位前まで百円で、それから段々と値上がりです私は祭前日に近所のスーパーで購入、税込170円くらいで、同じものが、お祭り屋台で440円です♪お寺の門前という好位置もあって、飛ぶように売
私が主に使っているクレジットカードは楽天カード今、ポイントがあまり良く無いけど、そのまま使用かれこれ10年以上使ってます今月から、新しいカードに自動更新ちゃんと新カードも届いてますが、二つのサイトから決済されないと報告が。公共料金とか保険は楽天の方でちゃん
昨日は朝9時からのヨガ教室生徒の人数は4人冒頭から先生が“今日は良く動いていきましょう”とで、いつもならあるヨガブロックを使ってのマッサージや筋肉を緩める時間がないどうやら私の他の3人は上級者さん達みたい前半はネ、まぁ付いていけましたヨ後半、フローヨガっぽ
昨日は夜明け前から起き、時間を持て余す曇天で昼間から雨が降るとの予報思い立って根津神社へ行く認知症予防には、いつもと違う事をしないとね本殿と能楽堂かなまだ7時すぎなので人も少なめ石畳をまだ竹箒で掃除してましたここは躑躅で有名な所上州館林藩主の兄 将軍綱重
Gather ye Rose-buds while ye may薔薇の蕾は摘めるうちに摘みなさい⇨今の楽しみを大切に17世紀イングランドの詩の冒頭で、ことわざになっているらしいです蕾では無いけど朝、庭の薔薇を積み取って女主人の元へ運んでいる絵かな。最近は日本でも手水舎に花だけを沢山浮かべ
「ブログリーダー」を活用して、うなゆきさんをフォローしませんか？
6月か〜 早いなぁ昨日のヨガ教室は新しいクラス行ってみると、生徒は私一人先生もお若いし、少し緊張している感じですおそらく私が初生徒かな。膝のニーインが一番気になってます、と言うと骨盤運動メインでしてくれましたその先生のおすすめポーズはこちらの三角のポーズ
先日、ハローワークに行って来ました6月から週20時間以上の社会保障付きで働くのでその手続きですざっくり言うと、残りの失業手当金と再就職手当の申請です 失業手当は8490円、これ58歳では最高額です東京都の最低賃金1113円から計算されてるのかな前回5/8にハローワーク
一昨日、火曜日は久しぶりにコンサートへ出かけたソノリゴで手に入れたチケット浜離宮朝日ホールの室内楽 ソノリゴ・プレミアムの会員になると月3000円位で無料チケットを貰えます席は大概端っこですが、朝日ホールは室内楽ホールの小さなホールなので端でも全然OKで
先日、初めて鶯谷駅に行きました上野のお隣だけど、今まで、来た事無い春に、ステンドグラス教室に来た生徒さんお店を開くのに看板を制作して貰うと何十万もするので、自分で作りたいと。でオープンしたので教室の皆様と行って来ました♪ 住宅街にあるお店で、夜のアルコー
新玉ねぎ、美味しいですよね春先の最初のは必ず、バター乗せてレンチンしてポン酢で頂きます炒めても美味しい。でも、お値段が可愛く無い確か今年の最初のは180円位だったと思います結構、勇気出して買った記憶があります5月以降、偶に100円位で見かけるようにそして遂に
昨日、月曜日はスカイツリーのお膝元でパート折角なので近所の浅草寺に出勤前にお詣り 8時前です 残念ながら、雷門は工事中です参道途中の宝蔵門の手前で、海外の人が並んでます不思議に思ったら 成程、ベストポジションで撮影するため、整列してます右写真の
昨日はヨガ教室を予約するのを忘れてました直前に気づき、ガッカリ一旦、帰宅して、さてどうしましょう。バスの時間がピッタリだったので、有栖川宮公園へここは、まだ行った事無いので、脳の活性化の為に。バス停から公園迄、歩いて4〜5分さすが広尾、外国人が沢山居ますこ
生来、体が硬いので、ほぼ毎日ストレッチしてますとはいえ、3分くらいの日が殆どですけどねお尻・糸数通し・キャット&カウ・側屈前屈 くらいかなで、昨日いつもやらない事をしました 前腿を伸ばすストレッチ右はあと少しで膝が床に降りる所まで左、全くできないし、膝に
昨日はパート少々、遠い老健・介護老人保健施設似行きました在宅復帰を目指し、要介護1〜5の方々が3〜6ヶ月間いる所でもね、6ヶ月以上いる方も少なく無いあと、3〜4月毎に入退所を繰り返してたり。リハビリを凄ーく頑張っている感じも無い勿論ゼロでは無いけど車椅子に座って
先日、神代植物公園へ薔薇を見に行った後すぐ隣の深大寺に。 ここの線香の香炉灰の中に火種があり、金網の隙間から線香を一本入れます運良く、線香が灰に刺さり、直立してくれ嬉しい多くの場合、先行は灰の上に寝てしまうのです。それでも、きちんと火が付き燃えるので不
昨日は19時からヨガ教室運動強度低めのストレッチ主体のクラス教室に入ると、先生と生徒さん二人が窓の外を眺めてます 綺麗な夕焼けですビルの合間からしか見れないけど、都会に住むとはこういう事です以前、犬を飼ってた時は、夕方の散歩で高台から大きな夕焼けを見るこ
昨日は神代植物公園へ薔薇を見に行きましたここは入園の為に紙チケットを購入する必要が有りそこに長蛇の列。支払いは、現金・クレジットカード・バーコード・交通系何でも使えますが、その3台の発券機の為に補助の職員さんが二人付きっきりです平日で年配者が多いので仕方な
月曜日はパートの日職場はスカイツリーのお膝元 昨日は雨でツリーの上部は見えませんこの張り巡らされた電線海外の人には珍しいそうですね皆さん、写真を撮るとか昼休みは、近所の商業施設に皆で行きますレストラン街にガチャガチャがありました全部で40〜50個待って
昨日はヨガ教室星二つの運動強度 最高は星五つですこれくらいが私にはピッタリですストレッチだけでなく、ほんの少し体も動かすクラスです終わるといつものことながら背中がスッキリです昼食をとって、あてもなく近所を散歩途中、歩道が細くなるとても狭く、二人並んで歩く
金曜日パートで働くと土曜日、寝て過ごすウーン軟弱になりましたいくらでも寝れます 毎日食べるようにしている小松菜根元を水に浸けて再生左側の小松菜、水に浸けて三日目で小さな事で芽が出て来ますやっぱり、お天気何良いと成長も早いそれとも根元を長めにしたから？昨
昨日・金曜日、パートで働く日です♪通勤に一時間チョイかかる遠い所 最初聞いた時は無理〜と思ったまあ、何とか通ってますが、早々に辞めたい最寄駅から東海道線で乗り換えなしで行けるけど電車が混んでるので横須賀線を利用して40分まあ、座れるので良しとします弁当
昨日は朝9時からヨガ教室フローヨガと言って、次々にポーズをとっていくタイプ後半は私には難易度が高いので、自分で出来る範囲で。特別、捻りのポーズが多い訳では無いけど終わると背骨辺りがスッキリです♪その後ステンドグラス教室先週、お煎餅とアラレの話をして“もち吉
昨日は朝から洗濯と掃除窓も拭きました、5分位だけどねそこで潰えました。ワインがね、残ってたのよボトル半分弱まだお昼前だけど、呑んでしまう…気付いたら17時前ソノリゴでピアノコンサートの無料チケット持ってました リストで有名な演者らしい顔を洗って、さあ身支度
昨日は晴天、良い天気でも風は北からで少しひんやり引きこもって、1日、寝てました いつも夜中に何度か目が覚めたりするけど昨日は、昼も夜もよく寝て窓開けて、布団から足首出して風を感じてスマホを持たず本だけ持ち込んだのも良かったのかも月曜日、ほんの少し働いただ
膝関節変型症です幸い、痛みは出てませんが、いずれ出るでしょうおそらく最大の理由は膝が内側に入っている事特に右側が酷いです で、ストレッチやヨガ教室に通いせっせと体の歪みを治してます最近、何とか数歩ですが、膝を正面に向けたまま歩けるようになりましたする
身体が硬い私運動もストレッチ系は避けてきましたが膝関節変型症になってのをきっかけにストレッチを始めました最初に通ったのはバレエスタジオでのストレッチ教室バレエスタジオなので部屋の二面がカガミ張り嫌でも自分が目に入り、現実を突き付けられますまさか自分がここ
昨日は午後休職場でコンビニ弁当を食べてボウリング教室へ球をリリースする時の親指の角度補正から兎に角、一点集中です1時間程して何とか合格点を頂きましたヨつくづく思うのは 新しい事をするよりも欠点を補正する事の難しさ今現在の一番の補正したい事はアルコール ワイ
私の陋屋マンション6畳二間の築20年越えフローリングの一部が剥げかかり壁紙の継ぎ目も浮き上がり初めてます自分の退職も考えるとリフォームも頭をよぎりますどこまでリフォームするか目につく壁紙と床だけ？洗面台交換？キッチンなんて独自の形だしでもカウンターの木材が古
電車などで人様の顔をマジマジと見てしまう私の悪い癖であります特に同世代と思われる女性を持って生まれた顔立ちはとても綺麗なのに殆どの人が不機嫌な表情をもうね、それが平時の表情なのでしょうねかく言う私もきっと同類でしょう不平不満顔がデフォルトになっていると思
昨日は二日酔い4時過ぎに目覚め、ついついグラスに残っていたワインを飲んで二度寝ヨガ教室はキャンセルしましたネットで簡単にキャンセル出来るのも考えものだ9時過ぎに起きて慌てて洗濯午後からステンドグラス教室へ五面体のランプ、何とか組み立てる所まで ハンダの凸
昨日は久々にお台場にシルクドソレイユのアレグリアを観に出かけました まずはガンダムにご挨拶 でも、今のチビッコたちは知っているのかしら？そのうちコナンとか鬼滅の像にとって変わるかもですねアレグリアのテントはこのガンダムのすぐ隣り 最高峰のサーカスとても
昨日はヨガ教室ストレッチ主体で吐く息に意識をフォーカスしてゆっくり力まずに動きましょう、とゆっくりが難しいです先生を横目で見つつ、追い越さない様に動きます上手く脱力出来ると腱が伸びるのを感じますがグループレッスンですと何故か上手く脱力出来ない 途中地震が
日々、職場で高齢者と対応殆どの方が節度有る行動をされますがごく稀に自分の意見を際限無く喋り続ける方が…話を聞いて欲しいのね、と対応してますが時に疲れてしまいますでも怖いのは自分がそうなりそうな事チョット嫌な目にあったらグチグチと嫌味を言ってそう昔、意地悪
昨日水曜日は午後休経費削減の為、職場でコンビニ弁当普段は手弁当なので水曜のお店ランチを楽しみにしてますがお給料日前ですのでねボウリング教室に行って一旦帰宅ヨガ教室へ良く言われるのが 肩と耳を遠ざける、肩甲骨を寄せて下げるで頑張ってしていたら肋骨が上手く下
連日 報道されている猿之助さん遺言書の中身が取り沙汰されてますが情報を漏らした警察関係者にお咎めは無いのかしら？お偉いさんが“情報漏洩が有り、申し訳有りませんでした”と記者会見しても良いレベルなのに。 昨日は相方の老犬ウナがご飯を殆ど食べず…チュールにも
昨日は帰宅が遅く21時過ぎ雨も降り出しアプリでタクシーを呼びましたするとプレミアムタクシーが配車されましたとキャンペーン中で費用の加算は無しするとハイヤーが来ましたヨ七人乗りで真ん中の二人席は個別でゆったり屋根の上にも何ものってなくフロントガラスの所のメ
時々、実践している事の一つに“信号を守る ”が有りますこれがなかなかに難しい😓大概の場合、自分が渡る横断歩道の信号機が見えますのであ、このタイミングだと渡れない少し早足で急ごうとなりますがそこを我慢して優雅に歩き信号を待つ何と昨日は3回もできました赤信号を
膝変形症の私特に右側の変形が2年前にダイエットでHIT運動をして右の膝の腱を痛めて発覚しました先生、曰く歩くのは8000歩まで踏ん張るのが良くない一番駄目なのは和式便所ポーズ膝を深く折り畳み踏ん張るからその後、苦手なストレッチを始めましたで、色々してニーインであ
先日買ったワイン頂いたドーナツ冷凍パスタ帰宅直後1時間で全て胃の中へ暴飲暴食の極み流石にお腹が重い 本当にね、こんな大人になるとは思ってもなかった一人暮らしって、箍が外れやすいですねいや、私だけかな皆さんのブログを読んでいると丁寧な生活をしている場面ばかり
ヨガ教室は最後は屍のポーズで終わります仰向けで寝たポーズです先日のヨガ教室で体が床に沈んだように感じました丁度、ストレッチポールをした後のような。 背骨が正しくリセットされたのかな❓で単純な私は部屋の隅にあるストレッチポールを次の日引っ張り出して、ゴロゴ
昨日は午後休 河辺の遊歩道の四阿で弁当アサリ炊き込み御飯その後ボウリング教室へ バックスイングを大きくするが今の課題でも力が入ってスムーズに投げれない方向性は間違って無いから兎に角練習しろと難しい😓腕の力を抜いてブランブランと投げないと行けないのにでも始
私の相方のチワワ15歳で心臓弁膜症で全盲トイレとご飯の時しか起きてこない六畳二間の超狭小マンションなので何となく家具の配置を覚えているようですが基本、あちこちにぶつかりながら移動してますものすごーくソロソロ歩いてる訳では無いけど本人なりに工夫しているようで
昨日のテレビで、高校生の65%がネットで稼いだ事が有る主に ポイ活 とフリーマーケットフリーマーケットでは親の持ち物を勝手に売っている事がでも、自作手芸品を売っているのは微笑ましい使う方では 投げ銭が問題になっているよう応援したい気持ちを利用し、投げ銭ランキ
昨日、日曜日はボランティアの日と言っても、知的障害者の方達とスポーツをするだけですがこれが難しい障害者と分からない方から殆どコミニュケーションが取れなず拘りの強い方まで、様々ですでも、いつも思うのですが皆さんお若いのですよね他人の悪口を言わない、と言うだ
先日、ボウリング教室でおそらく70代と思われるご婦人とライン交換私は今までまず電話番号を教えて貰いショートメールで招待状を送る、としてましてが今や、LINEのQRコードの読み取りだけで出来るんですね知らなかった…このQRコード日本人の原昌宏氏が開発して、広める為に
