50代オヤジがミニマリストやってみた

ミニマリスト最強の敵現る！

久々の投稿です！この間、50代にして再婚しました。 そして、同じ50代の妻の団地で一緒に住むことに。 そしたら、何と妻がマキシマリスト。そして、超浪費家。 主婦なのに、一切家事はしない。 ということもあり、単身時代のミニマリストが思うようにできなくなりました。今後は、ミニマリスト夫とマキシマリスト恐妻がどうやって生活していっているか綴っていきたいと思います。

2025/01/26 09:03

冬眠中のキッチン家電の捨て活5選

購入当初は喜んで使っていた調理家電も、今はキッチンの奥に眠っていませんか？もう一度使ってみるか処分も検討してみましょう。 一昔はまったミキサージューサー 1年で使わなくなったコーヒーメーカー 勢いで買ったワッフルメーカー ホームパーティーで大活躍だったたこ焼き器 意外と場所をとるスモーカー 一昔はまったミキサージューサー ひと昔のミキサージューサーは、パーツがたくさんあってメンテナンスが面倒ですね。 使用頻度が減ってしまったら処分を検討すべきです。 1年で使わなくなったコーヒーメーカー コーヒーにこだわって購入したコーヒーメーカー。これもまた手間が面倒で巣買う頻度が減りがちです。 今は、キッチ…

2022/12/17 07:36

この冬 あなたに合ったパーソナルジムで始めませんか？

この冬、ボディメイク初めてみませんか？短期間集中であなたの体も劇的に変化するためにトレーナーが親切に指導してくれます。 あなたの街の近くのあなたに合ったパーソナルジムを探してみてはいかがですか？ そして自信を手に入れましょう。 BIP（ボディインパクトプランナー） 大手R社の1／3の価格で徹底対抗！ BVEATS 都内に10店舗を持つオシャレな会員制フットネスクラブです。 morefit （モアフィット） 練馬駅徒歩2分。交通に便利です！ KEYS BIT（キーズビット） 横浜駅から徒歩5分。交通に便利です！ ラシーヌ 京都四条烏駅から徒歩3分。交通に便利です！ ラスタイルアカデミー（パーソナ…

2022/12/14 05:01

今や常識 こんな時代だからこそ スマートな出会い

今まで一生懸命頑張って働いてきたけど、いざ結婚となるとどうしたらいいかわからない。このまま結婚できないんじゃないかと不安になっていませんか？ 出会いが難しい時代だからこそ、今どきのやり方でスマートな出会いを始めましょう！ エースブライダル SNSフォロワー40万人超え！恋愛・婚活の専門家が出会い〜デート〜プロポーズまでトータルサポートします。7ヶ月以内に成婚に導きます！ 婚活は効率的に専門家に頼ってください！ naco-do 1年以内に価値観ピッタリな人と結婚！ 8bit就活エージェントシー 仕事ばかりで結婚できないんじゃないか？と不安ないなった人にオススメ！ 銀座マリッジシックス 約7000…

2022/12/12 05:32

これ知ったらもう車は購入できない カーリースライフメーカー4選

最近は、車を購入するのではなく、便利でお得に合理的にカーリースを使う人が増えてきています。 月々、定額のリース料金を支払うだけで、自動車税、車検などの面倒な手続きや、ランニングコストなどが不要。 まとまったお金がなくても、最新のモデルに乗ることができます。 おすすめのカーリースメーカーを紹介します。 これからのあなたに合ったカーリースライフを過ごしていきませんか？ (adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({}); リースナブル KINTO ONE カーリースなら定額カルモくん ニコノリ リースナブル 頭金、登録料：0円 月額も安い！ リースナ…

2022/12/11 06:35

イタタタタ・・・大掃除中の「ぎっくり腰」に要注意！

「急性腰痛症」それがぎっくり腰の正式名称です。いきなり腰が痛くなる症状で完治には一ヶ月を要す時も。適切な対処をしないと慢性腰痛になるので気をつけましょう。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({}); ぎっくり腰とは？ ぎっくり腰になりやすい姿勢とは？ ぎっくり腰になってしまったら？ ぎっくり腰の再発を防ぐには？ ぎっくり腰とは？ 瞬間的に腰に負荷がかかると腰を支える背中の筋肉や靭帯、関節、椎間板などに部分的な損傷が起こり激しい損傷が起こり激しい痛みが生じます。なかなか痛みが治まらん愛場合は椎間板ヘルニアなどの病気の恐れも。早めに医療機関…

2022/12/10 05:33

「壁だけ片付け術」明るい未来を引き寄せる

人生のストーリーの7割は部屋の「壁」で決まると言われています。 壁に自分の未来のスクリーンを作れば、幸運も金運も呼び込めるのです。壁が変わると自分も変わり未来も変わります。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({}); 壁が変われば行動も未来も大きく変わってきます。 幸せ気分を先取りしなりたい自分を壁に投影 鏡と照明の癒し効果を活用し金運アップ それぞれの場所に適した片付け術で運気アップ 家族団欒の風景は幸運を呼び込む 壁は「願望達成ツール」未来を変えましょう 壁が変われば行動も未来も大きく変わってきます。 玄関や寝室、ダイニング、リビン…

2022/12/09 05:18

大掃除のスタートはまずキッチンから！

キッチンは毎日使う場所だから、つい散らかしっぱなしになっていませんか？ スッキリさせるアイデアを少しまとめてみました。 変形・汚れのタッパーはすぐ捨てる 中身が見える収納グッズにする 錆びまくりの調味料ラックは捨てる コップにしか使えないラックは意外とみすぼらしい 変形・汚れのタッパーはすぐ捨てる キッチンに形や大きさの違うタッパーで溢れていませんか？ 100均でも簡単に買えるので、ついつい増えている 容器も消耗品だと考えましょう。 同じメーカー、同素材で揃えるようにしてすっきり収納させましょう。 中身が見える収納グッズにする 特に、冷蔵庫の中など中身が見えにくい収納グッズと使っていると、それ…

2022/12/08 05:09

イライラ人間関係 今すぐ実践！ちょっとしたメンタルケア4選

毎週月曜日には仕事がスタートします。でも心がついていかない。そんな時にはちょっとしら行動で自分の心を元気付けることができるんです。心を前向きにする方法を4つ紹介します。あなたも実践してみてください。 自分から挨拶をする イラっとしたら6秒停止する 聞くに徹する（相づちを打つ） 相手の発言や態度から裏の事情を妄想する 自分から挨拶をする 職場の人に自分から挨拶すると、幸福感が高まります。 いきなり挨拶に抵抗があるのであれば、会釈から始めましょう。 イラっとしたら6秒停止する 6秒数えれば「理性」が働き、冷静になれます。 「怒りの感情は本能に直結しているが感情の制御をつかさどる脳の前頭葉が働くまで…

2022/12/07 05:31

お出かけに持っていかず眠ったままのアイテム6選

これから冬のシーズン、でも実はお出かけグッズの中でもあなたのマイブームが過ぎて家の中に眠っているものはありませんか？ 数ヶ月使っていないスープジャー 出番激減のミニ水筒 ほぼ使わないクーラーボックス 年齢に合わない弁当箱 うす汚れたお茶グッズ（番外編） 大きな蛇口付き水筒 数ヶ月使っていないスープジャー 流行りに乗って購入したものの毎日使っていますか？ キッチン収納のタッパーと同じ場所で眠っている人はさっさと処分しましょう。 出番激減のミニ水筒 マイボトルが流行った時に買ったミニボトル水筒も、意外と洗うのが面倒な人には、すぐに辞めた人は結構いるんじゃないでしょうか？ ほぼ使わないクーラーボック…

2022/12/06 05:32

やってしまった！見落としがしな賞味期限切れ食材10選

キッチンや冷蔵庫の中に、食材があふれかえっていませんか？ その食材が本当に必要か、賞味期限切れになっていないか今一度見返してください。 期限切れのストック食材 乾麺（パスタやうどん、そば、そうめん） 芽が出た根菜 封を開けたままの小麦粉、パン粉、片栗粉 お土産でもらったお菓子、コーヒー 海外大型スーパーで買った巨大食材 冷蔵庫奥に眠る食べ残し 巨大ボトルの調味料・油 ついてきたタレ、からし どんどん増える珍調味料 (adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({}); 期限切れのストック食材 ストック用でも賞味期限前に食べないと勿体無いですね！ 防…

2022/12/05 05:25

ほっこりポカポカ 電気ポット節約術

これから冬にかけて、大活躍する電気ポット。一日中熱いお湯が湧いていて便利な反面、電気代の節約には最大の敵です。 そこで、電気ポットの賢い使い方を紹介します。 ※電気代は、電気料金27円／kWhで計算しています。 電気ポットの電気代 1年で約9，720円 1．使わない時はコンセントから抜く 2．魔法瓶を活用する 3．使う量を考えて沸かす 4．電子レンジを活用する 電気ポットの電気代 1年で約9，720円 電気代ポットの電気代は1日約27円、1ケ月で約810円です。 1．使わない時はコンセントから抜く 電気ポットを長時間使わない場合は、保温よりも沸かし直した方がお得です。 2．魔法瓶を活用する 魔…

2022/12/04 07:44

自分にぴったりのくつろぎチェア ニトリ

ワーキングチェアをニトリで購入しました。 購入ポイントは、やはり「座り心地」 テレワークが定着した今だからこそ、長時間デスクワークしても疲れないワーキングチェアを選びました。 ＜特徴＞ (adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({}); 好きな角度に調整可能がヘッドレスト 上下・前後・角度が調整可能な3Dひじ掛け 可動式でお好みの位置にも固定できる背もたれ 伸縮性・体圧分散に優れたエラストマーメッシュ 収納可能なフットレスト 到着したので、一人で組み立てしました。 （二人で組み立てた方が安全です） 開封したらまず、ネジが目につくので、安心ですね…

2022/12/03 07:11

捨て活の最終ステップ「思い出の品」

捨てる判断が非常に難しいのが、「思い出」のモノです。 ちょっとしたアイデアで、処分できます。 思い切ってやってみましょう！ 捨てるのにしのびない子供の作品、大量のアルバム 最近子供が飽きているおもちゃ もらった景品 何かに使うお菓子の箱 ホコリまみれのおしゃれ飾り 飾り続ける季節限定アイテム 捨てるのにしのびない子供の作品、大量のアルバム 保育園で作った何を書いたかわからない絵、小学校の時に作った作品、あなたの家にもたくさんあると思います。 子供の作品は、捨てるに捨てれませんよね。でもいつかは処分する日がやってきます。 自分の家なりのルールを決めましょう ポイント！ ＜ルール1＞ 飾る場所を1…

2022/12/02 05:37

タートルネックもいいけど「トコトン電気代節約」

1また電気代が上がり生活がより苦しくなりませんか？ 照明器具をちょっと見直すだけでも、電気代に大きな差が出てきます。 照明は、リモコンではなく主電源をOFF 短時間ならつけっ放しに 照明器具を掃除して電気代を節約 白熱電球からLED電球に変えて消費電力を6分の1に (adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({}); 照明は、リモコンではなく主電源をOFF リモコンで照明を切っても待機中は電気を消費しています。 就寝前や長時間使用しない場合は主電源のスイッチをOFFにしておくと電気代の節約になります。 短時間ならつけっ放しに 照明で電気代が加kる…

2022/12/01 05:23

「片付け方下手クソ！」と言わせないアイテム5選

ちゃんと収納したつもりでも、なにかスッキリしていない。そんな部屋はきっと間違った収納グッズを使っているかもしれません。チェックしてみましょう。 大きさ・色を統一したカラーボックス、引き出し収納 上級者向けのスチールラック収納は慎重に 小物ボックス、容器は思いつきで買い足さない おもちゃ入れは子供の年齢に合わせて徐々に落ち着いた色へ 部屋の隅のコートハンガーは部屋を圧迫しやすい (adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({}); 大きさ・色を統一したカラーボックス、引き出し収納 少しずつ買い足していたら色や形の違うカラーボックスや引き出し収納だら…

2022/11/30 05:24

家の「気」の滞りを解消 居心地の良い空間づくり6選

風遠しを良くしこまめに掃除していき、「気」が滞らない運気の上がる家にしていきましょう。そういった「魔」の寄り付かない家にすることで、きっと神様からのご加護がもらいやすくなり幸せになれますよ (adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({}); 掃除をすることはその「場」を清めます 神棚仏壇の風通しを良くしよう 「魔」が憑くと運気が急降下 気・音・香りで「魔」が嫌がる空間へ 神社に参拝して波動を高めよう 神様に歓迎されている自分を知ろう 掃除をすることはその「場」を清めます 神社仏閣に例えると神様の気、仏さまの気が流れやすくのと同じで、部屋の掃除を…

2022/11/29 05:23

幸運を引き寄せるための掃除・片づけ6選

何もやる気が出ない日は、いいことが起こる日に向けでの準備期間、掃除・片づけの絶好のチャンスです。まずは1ケ所に集中して綺麗にすることで、次々に他の場所へ幸運が繋がっていきます。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({}); 一生懸命働いていても「お金の問題」はやってくる。 「雨の日」に掃除して「晴れの日」に備えよう 「モノを大切」にすると運気アップ 完璧を求めるな！7割できれば十分 1ケ所に集中して綺麗にして「つながりの法則」で運気を広げよう 運気を下げる波動の使わないものはさっさと捨てる。 一生懸命働いていても「お金の問題」はやってくる…

2022/11/28 05:22

「捨てる勇気」を持とう！ひと昔、当たり前だったもの7選

ひと昔、当たり前だったものを未だに大事に保管して部屋の中があふれていませんか？ こんなアイテムを持っていたら、今後の活躍はないかもしれません。名残り惜しさはあありますが、そこは断ち切ってすぐに処分しましょう。 置き物化したラジカセ CDやカセットテープ 持ち歩かないCDケース 捨てるのが怖いパソコン 数世代前のスマホ 巨大なマッサージチェア 前回いつ使ったのかわからない工具たち 置き物化したラジカセ 私たちが小さい頃、お家の主役がラジカセなどのオーディオ機器でした。 それが今では、スマホとBLUETOOTHスピーカさえあれば高音質で音楽が聴ける時代になったので思い切って処分しましょう。 CDや…

2022/11/27 06:13

「いいかげん」に生きよう 心の”モヤモヤ”片付け方6選

自分らしく生きると人生も片付けも動き出します。 本当にやりたいことをやる。そして、心に溜まったモヤモヤを片付ける。すると部屋が片づき、お金も回りだし人生がガラリと好転し始めます。 やりたいことをやると幸せも回る あなたの素晴らしさは何も変わらない ときめきを基準に心と部屋を片付ける 片付けは能力ではない。心の掃除が必要なだけ 自分を許し掃除すると全てがうまく回り出す ダメさも素晴らしさも自分の全てを楽しむ やりたいことをやると幸せも回る 優しすぎる人、正義感にあふれる人は自分よりも「他人」に重きを置きます。 だからこそ、自分の「心地よい」、「好き」、「やりたいこと」を優先し、ワガママな人生にシ…

2022/11/26 05:45

いつでも「やる気」MAXにちゃんと切替え出来るコツ5選

何事においても「やる気スイッチ」がかからずにいませんか？ ちょっとしたことをすることで、「やる気スイッチ」が始動します。 是非試してみてください。 10〜15秒深呼吸する 動作に掛け声や効果音を足す 可愛い写真を見る イタズラ書きをしながら作業する 自分でやる仕事はタイマーで制限時間を設ける (adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({}); 10〜15秒深呼吸する 1回10〜15秒かけて深呼吸すると集中力が高まり脳の作業記憶のメモリもアップすると、カリフォルニア大学の実験でわかっています。 集中力が切れた時はゆっくり深呼吸を！ 動作に掛け声や…

2022/11/25 05:27

スパッと捨てよう、キッチンツール

あなたのキッチンには使わない調理器具がたくさん置かれてませんか？ 罪の意識は持たなくていいです。スパッと捨てましょう！ (adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({}); 焦げすぎた鍋 専用鍋 タジン鍋 ゆがんだフライパン 脱着式フライパン・取っ手 キッチンの便利ツール ド派手な色のキッチンアイテム プラスチックのカトラリー 焦げすぎた鍋 大事に使ってるのはいいけど、調理器具に執着すぎてはキッチンが片付きません。 焦げがひどいと調理効率が悪いのでもう引退どき。 専用鍋 親子丼用、レンジ調理用など専用鍋は使用頻度が低い。普通の鍋でも代用できる場合…

2022/11/24 05:27

気付かないフリしてませんか？リビングにいつも置き放しなモノ

リビングのあちこちに要らないモノが散乱していませんか？ そんなあなたに気づいてもらうために今からどんなものを捨てるかピックアップしました。 1年以上使っていないペンや色鉛筆 粘着力の落ちたテープ 子供たちが昔使っていたボロボロの置きっ放しの鉛筆 切れ味の悪いハサミ いつか読むと思っているカタログ・雑誌 一度だけ見た取扱説明書 開いたことのない電話帳 金額を知らせるだけの公共料金通知 保険会社からのお知らせ 山積みの新聞やチラシ ＜番外編＞テーブルの上にずっとある電卓 1年以上使っていないペンや色鉛筆 「一生使わない」と同じです。さっさと捨てましょう。 粘着力の落ちたテープ これも「一生使わない…

2022/11/23 05:31

冬本番に向けた衣替えで気をつけること6選

そろそろ冬に向けて衣替えの時期ですね。みなさんのクローゼットには、もう何年も「いつ出番が来るのか？」と置いたままの服はありませんか？その服を今年も着ますか？今だからこそ服を捨てるノウハウ7選を実践してみましょう。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({}); 衣替え前に気をつけること6選 流行（トレンド）の服 色褪せたり痛んだコート、ジャケット いつか体型が戻れば切れるスーツ あったかくない古いインナー 毛玉まみれのセーター 若い頃の水着やスキーウェア 衣替え前に気をつけること6選 流行（トレンド）の服 衣類は季節グッズです。去年流行した…

2022/11/22 05:24

「金運」を引き寄せられる掃除の心得

「金運を良くしたければ掃除」と良く聞きますが、まさにその通り。 お金と片付け＆掃除との関係を知って、金運を上げていきましょう！ (adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({}); トイレ掃除をマメにすることで家の中にいい「気」を巡らせる 「持たない暮らし」で金運を上げる 綺麗な部屋で過ごすという「快」に浸ること 送り出さない限りお金は入ってこない お金に執着していませんか？ 今あるものに感謝しましょう トイレ掃除をマメにすることで家の中にいい「気」を巡らせる お金持ちの社長さんや、風水の先生とか良く「金運を上げたいなら、マメにトイレ掃除をした方…

2022/11/21 05:30

本当に幸せな人はSNSでアピールしません 現代社会のお悩み解決5選

現代社会で複雑なさまざまなストレスを抱えている方多いと思います。是非これらを実践してみてください。 どれか一つは必ずあなたも当てはまるはずです。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({}); お悩み1：情報収集のやり方を変える お悩み2：本当に考えている人はSNSアピールしない お悩み3：一人になれる時間をつくる お悩み4：世界に一人しかいないと考える お悩み5：頼まれごとは即答せず一旦預かる お悩み1：情報収集のやり方を変える 「テレビはドラマの好きな番組しか見ない。ネットニュースのチェックは1日2、3回しかしない。◯×新聞しか見ない。…

2022/11/20 06:44

「頑張らないこと」を頑張ためのメンタルケア5レッスン

先行きの見えない世の中だからこそストレスや不安、孤独感を抱える人は増えてきています。また、テレワークで家族と過ごしながら仕事をする在宅勤務もイライラの一因に。 現れる症状としては、睡眠障害が多く、眠れないから心のバランスや体調が崩れるといった悪循環に陥りやすいと言います。 悪化する前に、ストレスはその比重に解消するするクセつけが重要。そんなメンタルケアをいますぐ実践し、不安やストレスから自分の心を守っていきましょう。 レッスン1：「自分のトリセツ」を作りストレスはその日中に解消 レッスン2：家事や育児など自分が管理する範囲を狭める レッスン3：1年後、5年後より今日1日を考える レッスン4：ひ…

2022/11/19 07:23

痩せ体質になる正しい食事の摂り方5選

ダイエットというと食事制限を考えがちですが、必要なエネルギーや栄養を摂取できないままだとどんどん太りやすい身体に！しっかり栄養を摂ることが、長い目で見て痩せ体質を作ることに繋がるのです。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({}); ちょうどいい身体は和食が叶えます 代謝アップのカギはタンパク質 夕食には発酵食品＋食物繊維 水分は飲みたい時でOK 「ちょい足し白湯」でポカポカに ちょうどいい身体は和食が叶えます ダイエット食の基本は和食。和食に使われることの多い「まごわやさしい」食材を消極的に摂取しましょう。「痩せたい人にも健康的に体重を…

2022/11/18 05:15

辛いこれからの寒い季節、冷え症の予防・対策

「元々手足が冷えやすく、特に冬は冷えが気になって中々寝つけません。何か良い対策はないですか？」そんな意見をよく聞きます。まずは自分が冷え性体質かどうかを把握することが大切です。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({}); 冷え性はどうして起こるの？ 運動不足と筋肉量の低下にも要注意 日常生活で行える冷え性対策 病気が隠れていることも 冷え性はどうして起こるの？ 冷え性は、血液の流れが悪いために毛細血管へ暖かい血液が流れず血管が収縮してしまうことで手足などが冷えてしまうことで手足などが冷えてしまう状態です。気温とは関係なく身体が温まらない…

2022/11/17 05:35

最近よく聞くリスキリングってなに？

テレビでも「リスキリング教育」というキーワードをよく耳にします。 みなさん、リスキリングって知っていますか？これから生きていくためのキーワードになるはずです。 リスキリングとは？新しい職業に就くためにあるいは今の職業で必要とされるスキルの大幅な変化に対応するために必要なスキルの大幅な変化に適応するために必要なスキルを獲得する／させること 産業のDX（デジタルトランスフォーメーション）化により仕事の進め方が大きく変わりこれまでになかった業務が発生する可能性が出てきました。 こうした技術の発展によって生まれた新たな業務に対応するために仕事と並行しながら勉強してもらうことを目的とした取り組みがリスキ…

2022/11/16 05:24

食欲の秋といえばやっぱり 中津川の栗きんとん

食欲の秋といえば「栗きんとん」。今年も注文しました。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({}); 商品紹介 厳選した良質の栗だけが持つ素材の良さ、栗本来の甘み、風味を大切に甘さ控えめな上品で飽きのこない味に仕上げ、伝統の茶巾絞りで一つ一つ丁寧に絞り上げた自慢の味です 今回購入したお店の紹介 ご注文のお問い合わせはこちらから okashidokoro-shin.com 口の中でとろけて、安定の美味しさです。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({}); ランキングに参加してます！ ミ…

2022/11/15 05:27

素晴らしいアイデアが浮かびやすい日常習慣！

日常生活の行き詰まった状態で、なかなかパフォーマンスが出せずにいませんか？ ちょっとした習慣を取り入れることで、いいアイデアが浮かびやすくなります。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({}); 朝にシャワーを浴びる、入浴する ぼーとする カフェでコーヒーなどを飲む 30分昼寝する 朝にシャワーを浴びる、入浴する 朝のお風呂はアルファ波が出やすいと言われています。 アルファ波はリラックスした時に出る脳波で脳を活性化させ、集中力や記憶力をアップさせます。 パフォーマンス向上の効果があるんだね ぼーとする ぼーとしているほうが平常時よりも15…

2022/11/14 05:29

食事制限の前に 習慣見直しダイエット

食事ばかり気を取られてしまうダイエットですが、日頃の生活習慣を見直すだけで痩せ体質に繋がります。 良質な睡眠でめぐりの良い身体を 運動は有酸素＋無酸素の組み合わせ 入浴でカロリー消費 冷えはダイエットの大敵 腹式呼吸でリラックス (adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({}); 良質な睡眠でめぐりの良い身体を ストレスがかかると人間は様々な排泄能力が悪くなります。夜更かしすると顔がむくんだり便通が良くなかったりしたことはありませんか？睡眠中はリラックスする副交感神経が働らく時間帯なので、良い睡眠をとることは身体のめぐりを促進し痩せ体質に繋がり…

2022/11/13 06:14

今すぐ始めよう 冷蔵庫の電気代節約ワザ7つ

キッチンで一番大きな冷蔵庫。 わかってるけど、なかなか実践できていないことが多いと思います。 一日中使っているものだから、電気代の節約ワザ7つをチャレンジしてみてください。 ※電気代は、27円／kWhで計算しています。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({}); 冷蔵庫は、壁から離しておく 冷蔵庫の上には物をのせない 冷蔵庫の設定温度をこまめに調整 冷蔵庫に物を詰め込み過ぎない ドアの開閉は最小限に 庫内に透明カーテンを使う 冷蔵庫は、壁から離しておく 冷蔵庫の背面から10cm未満だと消費電力量は15％もアップします。 壁から離しましょ…

2022/11/12 07:52

冬でも気になる オイリー肌

オイリー肌（脂性肌）とは、皮脂が過剰に分泌されるお肌のこと。 お肌のバリア機能が低下して、無防備な状態になっているので、正しいケアでお肌の健康を守りましょう。 「オイリー肌（脂性肌）」の原因は？ スキンケアは、保湿が要 ビタミンB群がお肌の味方に 「オイリー肌（脂性肌）」の原因は？ 生まれつき体質 ホルモンの変化 栄養バランスの悪い食事 不規則な生活習慣 不適切なスキンケア (adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({}); (adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({}); また外に出ると、気…

2022/11/11 05:30

超簡単！ズボラなあなたでもできる「捨て活1週間」

捨て方のコツは「手放すハードルの少ないもの」から始めることです。 そのための1週間のステップを紹介します！さあ、今からでも遅くはありません、チャレンジしていきましょう！ (adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({}); 1日目：明らかなゴミを捨てる 2〜3日目：期限切れのものを捨てる 4日目：空き箱、空き缶、紙袋を捨てる 5〜6日目：壊れているものを捨てる 7日目：用途が同じものを捨てる 1日目：明らかなゴミを捨てる 最初に手をつけるべきものは、誰が見てもわかる明らかなゴミ。 包装紙、紙屑、不要なレシート、空き缶や空のペットボトル 迷わずどん…

2022/11/10 05:19

毎日が大変だからこそ、心を前向きにする習慣

毎日仕事だけど、心がついていけない。しかしちょっとした行動で心を元気にすることができるのです。世界中の研究から科学的根拠に基づいた「心を前向きにする習慣」を紹介します。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({}); 空を見上げる 楽しかった出来事を1分間思い出す 面白いポーズを取る 作り笑顔をする 手浴する 空を見上げる たとえ写真でも、晴れた空を見上げると疲労を和らげる効果があり、ストレスに強くなれます。 さらに、姿勢良くすることでストレスへの抵抗力や自信が高まります。 楽しかった出来事を1分間思い出す 朝起きた時には、ストレスホルモン…

2022/11/09 05:34

買い物マイルール 〜モノを増やさないために〜

せっかくモノを減らしていっても買い物に行ってモノを増やしてしまえば、意味がありません。これ以上モノを増やさないための買い物ルールを紹介します。 【STEP1】自分のよく買うモノの傾向を分析する 【STEP2】買い物のマイルールを決めていく 【STEP3】1週間の買い物制限をチャレンジ開始 買い物以外でもムダなものを家に入れないコツも紹介します！ チラシ、DM、水道料金明細などは玄関で確認してすぐ捨てる サンプル、おまけはもらわない 忘れがちなものはあらかじめ持ち歩く (adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({}); 【STEP1】自分のよく買…

2022/11/08 05:22

ガソリン高騰だからこそエコドライブ

運転のちょっとしたアクションをミニマムにすることであなたの運転がもっと良くなります。早速、今日から実践してみましょう！ エコドライブのポイント 出発前 日頃のメンテナンスを忘れずに 不要な荷物が載っていませんか？ 渋滞を避け、余裕を持って出発 運転中 必要のない急発進、急ブレーキは避けて 車間距離にゆとりをもって 迷惑駐車、ムダなアイドリングに注意 エコドライブのポイント 出発前 日頃のメンテナンスを忘れずに 車の具合が万全でなければエコドライブを期待できません。 タイヤの空気圧チェック、エンジンオイルなどの定期交換を忘れずに行えば燃費改善に繋がります。 不要な荷物が載っていませんか？ 車の燃…

2022/11/07 04:52

無印良品 カマンベールとチェダーチーズが濃厚すぎるチーズインスナック

チーズ好きにはたまらないスナックがコンビニで簡単に買えます。 まずは、ローソンの無印良品コーナーへGO。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({}); 商品紹介チーズ味の生地にカマンベールとチェダーチーズを合わせたクリームを入れました。サクサクとした食感が特色です。 エネルギー：189kcal 脂質：10.0g 製造元を確認。高知県の菊屋株式会社でした。 主力製品は、まさに、チーズインスナック！！ maruni-group.co.jp 実際に、開封しました。部屋中にチーズのニオイが広がって食欲をそそります。 口の中で、スナックの中のクリー…

2022/11/06 08:12

シンプルに暮らそう ミニマリストに必要なマイルール5

モノだけじゃない！思考も習慣も削ぎ落とそう あなたは、今まで暮らしてきた生活習慣が当たり前と思い込んでいませんか？まずそこから根本的に見直ししてシンプルな生き方をしましょう。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({}); 【ルール1】ものは自己管理できる数だけ持つこと 【ルール2】自分の”定番アイテム”がある 【ルール3】他人と比較せず自分にとって大切なことが明確 【ルール4】モノをむやみに捨てない 【ルール5】やらないことを決めている 【ルール1】ものは自己管理できる数だけ持つこと 服は20着、靴は5足など、自分にとって必要な量だけにす…

2022/11/05 07:54

毎日コツコツ節水アイデア8選

公共料金がどんどん上がっていく今の時代だからこそ、節水をこまめに徹底しましょう！ そのためのアイデアを紹介していきます。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({}); 食べ終わった食器は重ねない 洗う前に汚れを拭く 洗い桶で溜め洗いを タワーすすぎ 頑固な汚れは浸け置きで キッチンバサミで洗い物半減 蛇口は全開にしない 水道の元栓を半分に閉める 食べ終わった食器は重ねない 食べ終わった食器を重ねてしまうと、お皿の裏に油やデンプンの汚れがついて非効率です。 洗う前に汚れを拭く 油汚れやしつこい汚れは一旦、髪で拭き取ってから洗いましょう 1ケ…

2022/11/04 05:27

友達を思わず家の中に入れたくなる玄関のコツ6選

友達を呼ぶとき必ず見られるのは玄関です。 だからこそ、キレイに収納して褒められましょう！ そのためのアイデアを紹介します。 靴箱に規律を生み出す魔法のフタ 玄関に収納システムを作る壁用家具 毎日使うマスクを定位置決めするケース 乾燥も掃除もラクラクになる傘掛けスタンド 家族の鍵を一括管理するキースタンド 小物のとりあえず置いて紛失を防ぐボール (adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({}); 靴箱に規律を生み出す魔法のフタ 下駄箱の中がぐちゃぐちゃになりやすい人にぜひやってみてほしいのが、ボックスの蓋を靴のトレイとして引き出しのように取り出す…

2022/11/03 05:29

大切な人がいるからこそお風呂やトイレに衛生的に

お風呂やトイレは、水回りなので衛生的にしないといけません。ついつい生活感が出てしまうところなのでしっかり収納はするように心がけましょう。そのためのアイテムを紹介します。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({}); 全てを集約管理するシャワーラック シャンプーボトルを床置きしなくなるフック バスマットがその場で干せるボード トイレの生活感を隠せるバスケット 全てを集約管理するシャワーラック お風呂のものは直置きするとカビやヌメリが出てくるので浮かせて収納しましょう。 ほんとカビや石鹸の汚れをなんとかしたいなぁ。。。 受けせて収納できるいい…

2022/11/02 05:26

サッと取り出すキッチン環境にするアイデアグッズ5選

キレイなキッチンを作るにはすぐものを戻せる環境づくりが重要になります。そのためには、戻しやすい仕組みを仕組みを築いていきましょう。そのためのアイテムを紹介していきます。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({}); 使いたいお皿が速攻で出せるプレートラック 高い戸棚の使い勝手を激変させるボックス 食材ガサ入れ場所を作るバスケット 台所引き出しのごちゃつきを解放するトレー シンク下を2、3段に分けるフリーラック 使いたいお皿が速攻で出せるプレートラック お皿を重ねてしまうと下のお皿が取りにくい。せっかく買ったのに出番が減ってしまう。さっと取…

2022/11/01 05:29

ハロウィンにお家でキャラメルポップコーン 無印良品

最近、ローソンで無印良品の商品が置くようになって、一人でハロウィン気分を出そうと買ったのが、テーマパークでよく売られているキャラメルポップコーン。 無印良品のキャラメルポップコーンがどれほどのクオリティなのか食べてみることにしました。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({}); 商品紹介食感の異なる2種類のポップコーンをミックスしました。キャラメルの優しい甘さと香ばしさが特徴です。 エネルギー：285kcal 脂質：15．5g 袋を開封した時点で、キャラメルの甘く香ばしい香りが広がって、食べた感想ですが表面がカリカリしてすごく甘かったで…

2022/10/31 05:05

部屋を散らかさず決まった場所に戻すアイデアグッズ7選

戻す場所がないから散らかります。しっかり戻す場所を決めましょう。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({}); バッグを狭小空間に収める吊り下げ収納 干すも”しまう”も兼用できるハンガー 靴下が迷子にならない布製ボックス テーブルにポイを撃退する書類ケース スマホの雑おきがなくなる充電パッド タブレットや小物をスッキリ隠せる紙収納 PCグッズの管理が楽になる家具 バッグを狭小空間に収める吊り下げ収納 クローゼットにハンギング収納を使うことで、収納の幅が広がります。 引き出し入らずですね。 (function(b,c,f,g,a,d,e){…

2022/10/30 06:41

冬支度して部屋をスッキリするためのアイデア8選

あなたの家は物で溢れていませんか？アイデア次第であなたの部屋も見違えるようにスッキリします。そのアイデア8選を紹介します。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({}); 狭いキッチンの壁にちょい足しできるボード 壁一面にぎっしり収まるシューズラック 部屋に合わせてカスタマイズできるチェスト 冷蔵庫のムダスペースをゼロにする仕切り棚 乾物やパスタなどを重ねてストックできる密閉容器 バッグをどこにでも吊るせるシール式フック キッチンの作業空間を広げる突っ張りラック かさばるザルやボウルは吊り下げラックで浮かせる 狭いキッチンの壁にちょい足しで…

2022/10/29 06:15

どこに置いたっけ？を無くすアイデアグッズ6選

整理整頓しやすい環境を作っていきましょう！ そのためのヒントを教えます。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({}); 隙間にぴったりするストッカー 洗面所のアイテムが全て集まる隙間ワゴン ハンガーを洗濯機にまとめるマグネット コンロ周りの空間に設置可能なラック 何もない壁空間を収納に変える 壁に書類がさっとしまえるファイル 隙間にぴったりするストッカー デッドスペース収納にできれば部屋に散らかしっぱなしの小物を一気に整理できます。 (function(b,c,f,g,a,d,e){b.MoshimoAffiliateObject=a; …

2022/10/28 06:41

食欲の秋「脂肪味（しぼうみ）」に敏感になってダイエットを！

脂肪味とは？「甘味」「塩味」「酸味」「苦味」「うま味」と同じ味覚の一つで「第6の味覚」と呼ばれるものです。脂肪味の敏感になれば食べ過ぎや脂肪の防止になります。 どうして脂肪味に敏感になると食べ過ぎを防げるのか？ どうすれば敏感になるのか？ 揚げ物 → 焼き物・蒸し物 脂身の多い肉 → 赤み肉や鶏むね肉、白味魚 ラーメン → うどん、そば 洋菓子（ケーキ） → 和菓子（せんべい） マヨネーズ → ノンオイルドレッシング 乳製品（バター） → 低脂肪製品 どうして脂肪味に敏感になると食べ過ぎを防げるのか？ 「脂肪味」に敏感な人は少量の脂肪でも感じ取ることができるため、食べ過ぎを抑えられることができ…

2022/10/27 06:09

いつもやりがちの悪い習慣グセを改善するグッズ6選

毎日の生活の中で、無駄なルーティンをしていませんか？ 日常生活ちょっとしたルーティンを見直し、効率良く過ごしましょう。 そのためのコツやアイテムを紹介いたします。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({}); ソファーにおかず整理が楽になるハンガーラック キッチン小物が手のところに集合する棚 ベッド下の空間からさっと取り出すボックス収納 出し入れが簡単なシンプル収納キャビネット 口の大きいおもちゃかご 片手で取れて交換も手間なしホルダー ソファーにおかず整理が楽になるハンガーラック ヘビーローテーションするスーツ類などは、ついソファーに散…

2022/10/26 05:20

家の中の害虫退治を間違っていませんか？

冷蔵庫やガス台の裏、シンク周り、キッチンに出没する害虫たち。どんなに手を打ってもなかなかやっつけられないのは、あなたの害虫対策法が間違っていたからかもしれない。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({}); 煙は隙間や家電の裏まで届かないからゴキブリの根本対策にはなりません。 ホウ酸団子がゴキブリ駆除の効果No.1 ゴキブリ対策スプレー以外でも食器用洗剤でも同じ効果あり 唐辛子の効果は米食い虫（コクゾウムシ）には気休め程度 コバエの楽園は、下水。 ハエは蛍光灯が大好き！暖色系のLEDなら虫が寄ってきません。 煙は隙間や家電の裏まで届かない…

2022/10/25 05:28

生活動線をミニマムにするためのグッズ5選

毎日バタバタしていませんか？きっと無駄な動きに気づいているのに気づいていないかもしれません。 それを改善していけば、きっと毎日のバタバタも少しは快適に暮らせすはずです。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({}); 重たいストックを動かす台車 移動しやすい新聞ストッカー リモートのお仕事一式がさっと収まるバッグ 冷蔵庫内確認の手間を減らす半透明ボックス 必要な調味料が秒で取れる突っ張り棒 重たいストックを動かす台車 水やビールなど、ストック品を少し移動するのは結構大変です。そこで大活躍するのが台車。ちょっとした移動のストレスをなくします。…

2022/10/24 05:25

汚部屋にならないためのライフスタイル定番グッズ4

毎日、いろんなもの買い過ぎて、どこにしまおうか部屋がごちゃついていませんか？ スッキリ片付けするアイデアを紹介します！ (adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({}); 縦長の中身がわかりやすいストッカー カトラリーを細かく仕切る整理トレー 意外と並べるとサマになる100均のボックス トイレットペーパーの収納 縦長の中身がわかりやすいストッカー レトルト食材や乾物は買い置きが溜まってくると重複していたり、賞味期限が過ぎていたりする原因になります。 半透明なストッカーだと外から残量がわかりやすいし、深いタイプなら収納から溢れずに綺麗に整理できま…

2022/10/23 06:54

ガス料金代アップに備えよう「節ガス」アイデア6選

ガスコンロを使っている家庭もまだまだ多いと思います。ちょっと意識して使うだけでガスコンロの火を節約できる節約ワザを紹介していきます。 年間にすると大きな節約につながりますよ！ ※ガスの1ケ月使用量32㎡、料金約5600円の標準家庭を基準に算出。 鍋底の水滴を拭き取って使う 鍋底が平らで大きいものを使う 鍋には必ず蓋をする 調理は弱火より中火で 炊飯器は長時間保温より新たに炊いた方がお得 野菜を茹でる時はお湯を沸かすより電子レンジで 鍋底の水滴を拭き取って使う 水滴を拭き取るだけで2％効率アップになります。 効果は少ないですが、節約意識を持つことが大事です。 鍋底が平らで大きいものを使う 直径2…

2022/10/22 06:34

キッチンのニオイを消すアイデア6選

キッチンのニオイの原因はほぼ排水口 キッチン布巾はハイターでつけ置き 魚焼きグリルを使う場合は、ホイルを敷く カレーが染み付いたタッパーは専用に 冷蔵庫の脱臭剤は、「キムコ」 野菜室は濡れティッシュで拭く キッチンのニオイの原因はほぼ排水口 キッチンは、細菌にとってこれ以上ない快適空間。カビやヌメリが発生しなようこまめな清掃が必須 毎日掃除しているのに排水口がニオうときは、氷を入れて菌の繁殖をSTOP。 夕食後の片付けが済んだ後、寝る前に氷を入れましょう！ ※熱湯殺菌も効果ありだけど、パイプが痛むのでNG。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle []).pu…

2022/10/21 05:20

中途半端な片付け方にならない5つのアイデア

片付け方をいい加減にしてしまうと、中途半端な見栄えになってしまいます。 まずは、大きくまとめることから始めていきましょう。何点かヒントを紹介します。 リビングテーブルの下にピッタリ収まるワゴン 使う頻度に合わせて、収納ケースの浅い深い使い分ける オフシーズンアイテムが一度でわかる収納 アウトドアをまとめて収納できるストッカー ごちゃごちゃな配線を収めるボックス リビングテーブルの下にピッタリ収まるワゴン リビングの見た目を気にする人は、ミニサイズのワゴンの中に、リモコンや文具、ペンなど散らばりやすもの定位置に決めて収納すればいいです。 オススメ！ IKEA RASHULT ロースフルト使用頻度…

2022/10/20 05:58

それホントに必要？玄関にずっと置きっぱなしなモノ8選

最近、玄関が不要なもので溢れていませんか？置きっぱなし過ぎてあなたでは判断できない要らない物がきっとあるはずです。 玄関を圧迫する収納ラック 重ねるタイプの靴収納 何年前かわからない防災グッズ コンビニで買ったレインコート いつ買ったかわからない客用スリッパ 使い古しのスポーツ用品 印鑑 段ボール 玄関を圧迫する収納ラック 玄関は限られたスペースです。そこに靴置きのラックを増設するとなると更に玄関を狭くすることになります。下駄箱内の環境を改善して、増設したラックをなくしましょう。 重ねるタイプの靴収納 スペースの有効活用で買った靴収納も出し入れが 面倒くさくてゴミになっていませんか？ (ads…

2022/10/19 05:19

ムワッとニオう玄関足クサ臭の解決ワザ5選

玄関が臭いのは、靴に汗や皮脂がたっぷり染み込んだ靴を湿った状態で密閉した下駄箱にしまうことによる雑菌のニオイのせいです。 まずはスニーカーから洗おう 洗えない靴は下駄箱にしまわない 出先でどうしても消臭スプレーが使いたいなら「スリムウォーク」 ニオイが凄過ぎて言うつかに場合は消臭剤の数を見直すべき 臭わない下駄箱の5ケ条 まずはスニーカーから洗おう スニーカーは布で出来ていて汗や皮脂を吸い込みやすく、かつ通気性が悪く乾きにくい構造なので、靴の中でも一番ニオイやすい。でも洗い易いので、丸洗いしてニオイを落としましょう。 ＜スニーカーのカンタンお掃除＞ お湯に浸けた石鹸で靴の汚れ部分をこする 洗濯…

2022/10/18 05:05

リビングのニオイ消し ここだけは気をつける6つのこと

たかが換気と思って適当に消臭スプレーとかで対応していませんか？正しい換気でこもったリビングのニオイを一気に解消していきましょう。 まずやるべきことは換気 換気は、「空気の流れ」を意識しましょう 換気してもニオう犯人はカーテン ソファーのニオイは、掃除機＋水拭き カーペットは天日干し ベランダでタバコを吸っている人は換気口に注意 まずやるべきことは換気 リビングに漂っているニオイを丸ごと外に出して新しい空気を入れましょう。 換気を侮ってはいけません。 換気は、「空気の流れ」を意識しましょう 家の一番大きな窓と反対側の窓を開けることで空気の流れを意識しましょう。 5分から10分程度で換気完了です。…

2022/10/17 08:42

食欲の秋だからこそ食べ過ぎに気をつけて！ 腹八分目で食べ終わるコツ4選

昔から「腹八分目に医者いらず」と言われ、お腹一杯まで食べると肥満の原因になります。食事はお腹がいっぱいになるまで食べるものと思っていませんか？ (adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({}); ＜目標とするBMIの範囲＞ 腹八分目で食事を終えるコツ よく噛んで食べる 毎食、野菜を食べる ながら食べをしない 小さめのお皿に盛る 自分のBMI（体格指数）が「目標とするBMIの範囲」を超えていれば、カロリーオーバーの可能性が。。。 腹八分目の食事量は、性別や年齢、体型、その日の身体活動量などによって変わります。おなかいっぱいではないけれど「心地よく…

2022/10/16 05:58

イヤな寝室の汗＆脂クサ臭にさよなら！

目が覚めると、寝室中に汗＆脂クサ臭が漂っていませんか？ 換気してもニオイの元をなんとかしないとニオイは消えません。 今から言う内容を実践してニオイを解決していきましょう。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({}); 寝室に充満した匂いの原因は100％枕！ 洗えないベッド自体が臭いときは「消臭スプレー」→「乾燥」 空気清浄機を付けていればニオイは取れているは過信 クローゼットからカビ臭いときは扇風機で強制換気 寝室に充満した匂いの原因は100％枕！ 枕は何日分もの汗や皮脂を吸い込んでいるため、臭くて当然。洗ってニオイの元を断ちましょう。 …

2022/10/15 04:55

片付けするためのちょっとしたアイデア4グッズ

片付けやすくするためには、定位置を決めること。 まずはものを戻しやすい環境づくりを始めましょう。 消費しやすいお菓子、お茶、薬などは1つのラックにまとめて管理 小物や文具はバスケットに入れてみんなが把握できるように 家族一人ひとりが自分で整理するファイルケースを持つ 仕事で使う道具は1ケ所にまとめられる文具スタンドが便利 消費しやすいお菓子、お茶、薬などは1つのラックにまとめて管理 単身赴任をしているからわかることがあります。 家族で生活していたときは、一人ひとりがそれぞれのマイルールでリビングにおやつ、薬、お茶などの消費するものはバラバラに置いていました。 家族で生活しているのなら、場所を共…

2022/10/14 05:31

靴以外に玄関に置きっぱなしなモノ7選

下駄箱は外に近い分、気軽に詰め込みやすいんですが、 「ちょっと待ってください。」 本当に下駄箱に置くものですか？置き場所や処分をもう一度考え直しましょう。 カピカピの靴用ワックス 靴ケアグッズ ブランド靴の箱 水が満タンの除湿剤 増えていくビニール傘 晴雨分かれた折り畳み傘 使っていない防水スプレー カピカピの靴用ワックス 靴用のワックスは汚れたら使えません。カピカピに乾燥していたらもう捨てましょう。 靴ケアグッズ 靴の形が崩れないためのグッズを買ったものの、数回だけ使って邪魔くさくなってそのまま放置していませんか？ ブランド靴の箱 これやっている人多いはず。ブランドの箱なのでとっておきたい気…

2022/10/13 05:21

トイレをピカピカにして運気アップ！「捨て活」3ポイント

便器周りをいつも綺麗にしていても、生活感あふれるグッズが溢れていたら、せっかくのお客さんもがっかりします！ 「トイレは心を映す鏡」と言われています。綺麗なトイレを心がけましょう。 生活感の定番アイテム 芳香剤 派手な柄のトイレシート入れ トイレブラシ 生活感の定番アイテム 芳香剤 芳香剤のデザインは、生活感が半端無いですよね。 最近ではおしゃれなデザインも登場しているので、シンプルなデザインのものを選びましょう。 私のおすすめは、消臭＋芳香機能のトイレットペーパーで芳香剤をトイレに置かないことをオススメします。 minimaoyaji.com (adsbygoogle = window.ads…

2022/10/12 05:22

優柔不断な人が捨て活できないアイテム

優柔不断で、口コミや評価が高いモノ、便利グッズなどを買い込んでいませんか？このタイプの人は、自分でわからないことを片づけ上手な友人や知人に教えてもらう意識を持つといいです。 ブランド物の高級バッグ クリーニング代が高い服 空き箱、空き缶 好みでないもらい物 使い古したアクセサリー、譲り受けたアクセサリー ブランド物の高級バッグ クリーニング代が高い服 空き箱、空き缶 好みでないもらい物 ＜手放すための解決策＞ 他人が「オススメ」「使える」「便利」と言っても実際に自分がいま使っているか生かせるかで考えることが大事。 大切なのは、「いまの生活に生かすことができるかどうか」という視点で考えること。 …

2022/10/11 05:13

冬が始まる前にしないと手遅れ お風呂掃除カビ取りノウハウ10選

カビのことについて、皆さん知っているようで知らないこと多くありませんか？そういった疑問について調べてみました。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({}); カビはなぜ生えるのか 赤カビもしっかり除去しましょう 塩素タイプの洗剤で掃除しないとまた生えてきます カビ掃除は月一程度でOK カビ洗剤は、こすらず”密着”させる お風呂上がりに壁をシャワーすると防カビ効果あり 取れないしつこいカビは翌日もチャレンジ カビは冬眠します パッキンにカビの色素が残っている場合も サッシなどカビ臭いところはエタノールでOK カビはなぜ生えるのか カビは、 …

2022/10/10 05:36

無印良品オーク無垢材デスクを一人で組み立ててみた

ローデスクでの長時間のパソコン作業は腰に負担がかかるため無印良品のデスクを購入しました。 これで、ブログ作成の環境もこれまで以上に良くなりました。 製品仕様 品名：オーク無垢材デスク（引出・足元棚付き） 製品寸法：幅1100×奥行き550×高さ700 製品重量：25キロ 購入価格：24，900円（税込） ちなみに、天板の耐荷重は約30キロと取扱説明書に書かれていますので、大人が机の上に乗るのはやめましょう。 私の場合、家までの送料が7,000円と言われたので、お店まで車で引き取りに行きました。 2人で搬送＋組立て推奨ですが、一人で頑張って頑張ってみることにしました。 （特に階段での搬送作業は二…

2022/10/09 05:38

もうそろそろ手放しませんか？ 要らない靴の見極め方6選

あなたの家の玄関は、靴で溢れかえっていませんか。その玄関ではお客さまは呼べませんよ？一つひとつ本当に必要かよく見直してみてください。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({}); 今着てる服に合わないブーツ 汚れまたは傷がある靴 底がすり減った靴 サイズが小さくなった子供の古い靴 お祭り用のぞうり 複数持っているビジネスシューズ 今着てる服に合わないブーツ 数年前に買った奥さんが買ったブーツ。玄関で存在感を放っていませんか？ 今着ている服に合っていなければ、戦力外を遠回しに通知してあげてみては？ （くれぐれも奥さんへの言い方には気をつけて…

2022/10/08 06:13

キレイなお風呂でポカポカ温まりたい「捨て活」すべきもの5選

バスルームはついついアイテムが増えてごちゃつきやすい。そろそろ暖かいお風呂に入ってゆっくりするために、要らないものは捨ててバスルームをリラックスルームにしていきましょう。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({}); 旅先で買ったミニシャンプー カラフルなバスグッズ 古いバスマット 古くなった洗濯ネット 刃が錆びたシェーバー 旅先で買ったミニシャンプー 旅先で買ったミニシャンプーは旅が終わったらもう役目を果たしています。 家には、いつも使うシャンプーがあるので、次の旅まで出番はなさそう。 コロナで次の旅行はいつになることやら。 開封して放…

2022/10/07 05:26

すぐ「キッチン捨て活」すべき9アイテム

キッチンにたくさんモノが溢れていると、不衛生です。本当に必要なモノなのか今一度チェックしてみましょう。 シンク内洗いおけ 使い古したスポンジ 意外と使わないボトルスポンジ みすぼらしいふきん ヌメヌメの三角コーナー 大量のビニール袋 いつ買ったかわからない紙皿 シミがついたランチョンマット 用途未定のビン 絶対出番のない食品トレー シンク内洗いおけ 存在するだけで食器が溜まってしまいます。すぐに洗う習慣にして、広いシンクから無くしてしまいましょう。 後回しにしたらダメですね 使い古したスポンジ まだまだ使えると思っていても、既に限界を超えていませんか？新品にした方が家事効率も上がりますよ！ 意…

2022/10/06 05:20

欲張りタイプなあなたが溜め込みやすいモノ6選

あなたは、欲張りでいろんなものを溜め込みやすいタイプの人ではないですか？ そういった方は、好奇心旺盛で情報収集が得意な方が多いです。 特に「お買い得情報」にはかなり食いついていませんか？どれだけお得かばかりを考えてしまい、本当に自分に必要かを見失っていませんか？ 今一度、溜め込みやすいものを確認してみましょう。 例えば、このようなものが溜まっていないかチェックしてみてください。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({}); クーポン券、ポイントカード 大量の割り箸 使い捨てのお手拭き、カトラリー 干からびさせてしまう観葉植物 食べかけのお…

2022/10/05 05:17

洗面所の引出しの中に詰め込みがちなモノ7選

みんなが使う洗面所は清潔な場所だからこそ、つい一人一人のモノで溢れがちです。 お風呂よう品のものもつい収納しがちです。冬が来る前に要らないものであればさっさと処分していきましょう (adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({}); なんとなくたまった試供品 ホテルのアメニティ ちょい残しの制汗デオドラント ほつれているタオル 詰め替え用のミニボトル 使い古した歯ブラシ 名湯の入浴剤 なんとなくたまった試供品 試供品をもらうのはいいことですが、ではなぜ家に溜まっているのか考えてみませんか？今使っているのと違うメーカーだったりすると使うのに躊躇しま…

2022/10/04 05:32

処分に迷っているあなたへ ちょっとしか使っていない調理家電5選

昔は喜んで使っていた調理家電も、今はキッチンの奥に眠っていませんか？もう一度使ってみるか処分も検討してみましょう。 一昔はまったミキサージューサー 1年で使わなくなったコーヒーメーカー 勢いで買ったワッフルメーカー ホームパーティーで大活躍だったたこ焼き器 意外と場所をとるスモーカー 一昔はまったミキサージューサー ひと昔のミキサージューサーは、パーツがたくさんあってメンテナンスが面倒ですね。 使用頻度が減ってしまったら処分を検討すべきです。 1年で使わなくなったコーヒーメーカー コーヒーにこだわって購入したコーヒーメーカー。これもまた手間が面倒で巣買う頻度が減りがちです。 今は、キッチンの飾…

2022/10/03 05:19

イオンのポテトチップスが美味しい理由に納得した

トップバリューのポテトチップス、近くのイオンで購入すると58円（税抜）と安いからつい買ってしまいます。 意外と美味しいなと思って、いつもは見ない製造元の欄をチェックしてびっくり。 そこにはなんと、「湖池屋」の文字が！ 同じ味なら絶対安いこっちを買ってしまいますね。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({}); ランキングに参加してます！ ミニマリストブロガー上位のほとんどが女性ブロガーです。 その中でオヤジが頑張ってます！ ランクが上がると励みになるので 下のボタンをタップしてね！ #ミニマリスト みなさんの応援が励みになります。 はてな…

2022/10/02 18:17

秋の行楽シーズンなのに眠ったままのアイテム6

これから秋の行楽シーズン、でも実はお出かけグッズの中でもあなたのマイブームが過ぎて家の中に眠っているものはありませんか？ 数ヶ月使っていないスープジャー 出番激減のミニ水筒 ほぼ使わないクーラーボックス 年齢に合わない弁当箱 うす汚れたお茶グッズ（番外編） 大きな蛇口付き水筒 数ヶ月使っていないスープジャー 流行りに乗って購入したものの毎日使っていますか？ キッチン収納のタッパーと同じ場所で眠っている人はさっさと処分しましょう。 出番激減のミニ水筒 マイボトルが流行った時に買ったミニボトル水筒も、意外と洗うのが面倒な人には、すぐに辞めた人は結構いるんじゃないでしょうか？ ほぼ使わないクーラーボ…

2022/10/02 06:05

キッチンをスッキリ見せるアイデア4選

キッチンは毎日使う場所だから、ついつい散らかしっぱなしになっていませんか？ スッキリさせるアイデアを少しまとめてみました。 変形・汚れのタッパーはすぐ捨てる 中身が見える収納グッズにする 錆びまくりの調味料ラックは捨てる コップにしか使えないラックは意外とみすぼらしい 変形・汚れのタッパーはすぐ捨てる キッチンに形や大きさの違うタッパーで溢れていませんか？ 100均でも簡単に買えるので、ついつい増えている 容器も消耗品だと考えましょう。 同じメーカー、同素材で揃えるようにしてすっきり収納させましょう。 中身が見える収納グッズにする 特に、冷蔵庫の中など中身が見えにくい収納グッズと使っていると、…

2022/10/01 06:27

人間関係で困っているあなたへ イラっとする前にやるべき些細な行動4選

自分から挨拶をする イラっとしたら6秒停止する 聞くに徹する（相づちを打つ） 相手の発言や態度から裏の事情を妄想する 自分から挨拶をする 職場の人に自分から挨拶すると、幸福感が高まります。 いきなり挨拶に抵抗があるのであれば、会釈から始めましょう。 イラっとしたら6秒停止する 6秒数えれば「理性」が働き、冷静になれます。 「怒りの感情は本能に直結しているが感情の制御をつかさどる脳の前頭葉が働くまで3〜5秒かかるので、怒りを感じたらすぐに反応しないようにしましょう。 聞くに徹する（相づちを打つ） コミュニケーションを良好にするためには「へぇー」などの相づちが特効薬です。相づちは話し手も聞き手も相…

2022/09/30 05:58

つい賞味期限切れしがちな食材10選

キッチンや冷蔵庫の中に、食材があふれかえっていませんか？ その食材が本当に必要か、賞味期限切れになっていないか今一度見返してください。 期限切れのストック食材 乾麺（パスタやうどん、そば、そうめん） 芽が出た根菜 封を開けたままの小麦粉、パン粉、片栗粉 お土産でもらったお菓子、コーヒー 海外大型スーパーで買った巨大食材 冷蔵庫奥に眠る食べ残し 巨大ボトルの調味料・油 ついてきたタレ、からし どんどん増える珍調味料 (adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({}); 期限切れのストック食材 ストック用でも賞味期限前に食べないと勿体無いですね！ 防…

2022/09/29 05:20

電気ポットをうまく使いこなそう なるほど節約術4選

これから冬にかけて、大活躍する電気ポット。一日中熱いお湯が湧いていて便利な反面、電気代の節約には最大の敵です。 そこで、電気ポットの賢い使い方を紹介します。 ※電気代は、電気料金27円／kWhで計算しています。 電気ポットの電気代 1年で約9，720円 1．使わない時はコンセントから抜く 2．魔法瓶を活用する 3．使う量を考えて沸かす 4．電子レンジを活用する 電気ポットの電気代 1年で約9，720円 電気代ポットの電気代は1日約27円、1ケ月で約810円です。 1．使わない時はコンセントから抜く 電気ポットを長時間使わない場合は、保温よりも沸かし直した方がお得です。 2．魔法瓶を活用する 魔…

2022/09/28 05:34

10月からの電気代値上げに備えた節約ワザ4選！

10月からまた電気代が上がり生活がより苦しくなりませんか？ 照明器具をちょっと見直すだけでも、電気代に大きな差が出てきます。 照明は、リモコンではなく主電源をOFF 短時間ならつけっ放しに 照明器具を掃除して電気代を節約 白熱電球からLED電球に変えて消費電力を6分の1に (adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({}); 照明は、リモコンではなく主電源をOFF リモコンで照明を切っても待機中は電気を消費しています。 就寝前や長時間使用しない場合は主電源のスイッチをOFFにしておくと電気代の節約になります。 短時間ならつけっ放しに 照明で電気代…

2022/09/27 05:23

本当に難しい「思い出」アイテムの捨て活6選

捨てる判断が非常に難しいのが、「思い出」のモノです。 ちょっとしたアイデアで、処分できます。 思い切ってやってみましょう！ 捨てるのにしのびない子供の作品、大量のアルバム 最近子供が飽きているおもちゃ もらった景品 何かに使うお菓子の箱 ホコリまみれのおしゃれ飾り 飾り続ける季節限定アイテム 捨てるのにしのびない子供の作品、大量のアルバム 保育園で作った何を書いたかわからない絵、小学校の時に作った作品、あなたの家にもたくさんあると思います。 子供の作品は、捨てるに捨てれませんよね。でもいつかは処分する日がやってきます。 自分の家なりのルールを決めましょう ポイント！ ＜ルール1＞ 飾る場所を1…

2022/09/26 05:22

部屋をスッキリ見せたい なるほど収納テク5選

ちゃんと収納したつもりでも、なにかスッキリしていない。そんな部屋はきっと間違った収納グッズを使っているかもしれません。チェックしてみましょう。 大きさ・色を統一したカラーボックス、引き出し収納 上級者向けのスチールラック収納は慎重に 小物ボックス、容器は思いつきで買い足さない おもちゃ入れは子供の年齢に合わせて徐々に落ち着いた色へ 部屋の隅のコートハンガーは部屋を圧迫しやすい (adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({}); 大きさ・色を統一したカラーボックス、引き出し収納 少しずつ買い足していたら色や形の違うカラーボックスや引き出し収納だら…

2022/09/25 05:51

ひと昔重宝したが今後は使わないアイテム7選

ひと昔、当たり前だったものを未だに大事に保管して部屋の中があふれていませんか？ こんなアイテムを持っていたら、今後の活躍はないかもしれません。名残り惜しさはあありますが、そこは断ち切ってすぐに処分しましょう。 置き物化したラジカセ CDやカセットテープ 持ち歩かないCDケース 捨てるのが怖いパソコン 数世代前のスマホ 巨大なマッサージチェア 前回いつ使ったのかわからない工具たち 置き物化したラジカセ 私たちが小さい頃、お家の主役がラジカセなどのオーディオ機器でした。 それが今では、スマホとBLUETOOTHスピーカさえあれば高音質で音楽が聴ける時代になったので思い切って処分しましょう。 CDや…

2022/09/24 06:42

【季節限定】無印良品 栗のロールケーキ 秋の休日のひとときに

スイーツ大好きオヤジです。秋のスイーツ第二弾です。 美味しそうなロールケーキを見つけたので早速食べてみることにしました。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({}); 栗のロールケーキ 無印良品 商品紹介香りが良い渋皮栗を使ったクリームをふんわりと焼いた生地で巻きました。しっとりとした食感と優しい甘さが特色です。 エネルギー：209kcal（1ケあたり） 脂質：7.9g 価格：390円（税込） 渋皮栗を使ったクリームってどんなんだろうと興味津々。 4個入りです。サイズは結構大きいです。 厚みも結構あります。 1個1個が個装されていて、賞味…

2022/09/23 20:46

値上げの秋だからこそ 幸せな「お金の使い方」5選

値上げの秋がやってきます。今こそ幸せなお金の使い方をしましょう。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({}); ものを買うより経験を買う たまにしか手に入らないようにする 先に払って後で手に入れる お金を払ってでも「時間を増やす」 人のためにお金を使う ものを買うより経験を買う 経験にお金を使えばその時の幸せと達成感を思い出すたびに幸せになります。 人との繋がりを強める経験、お食事や旅行、コンサートなど。 成長できる学びに投資することも良い経験です。 たまにしか手に入らないようにする 美味しいものを毎日食べると飽きて感動がなくなるように、…

2022/09/23 05:13

今すぐ処分すべきキッチンツール8選

あなたのキッチンには使わない調理器具がたくさん置かれてませんか？ 罪の意識は持たなくていいです。スパッと捨てましょう！ (adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({}); 焦げすぎた鍋 専用鍋 タジン鍋 ゆがんだフライパン 脱着式フライパン・取っ手 キッチンの便利ツール ド派手な色のキッチンアイテム プラスチックのカトラリー 焦げすぎた鍋 大事に使ってるのはいいけど、調理器具に執着すぎてはキッチンが片付きません。 焦げがひどいと調理効率が悪いのでもう引退どき。 専用鍋 親子丼用、レンジ調理用など専用鍋は使用頻度が低い。普通の鍋でも代用できる場合…

2022/09/22 05:25

リビングに置きっぱなし 要らないもの10選

リビングのあちこちに要らないモノが散乱していませんか？ そんなあなたに気づいてもらうために今からどんなものを捨てるかピックアップしました。 1年以上使っていないペンや色鉛筆 粘着力の落ちたテープ 子供たちが昔使っていた鉛筆 切れ味の悪いハサミ いつか読むと思っているカタログ・雑誌 一度だけ見た取扱説明書 開いたことのない電話帳 金額を知らせるだけの公共料金通知 保険会社からのお知らせ 山積みの新聞やチラシ ＜番外編＞テーブルの上にずっとある電卓 1年以上使っていないペンや色鉛筆 「一生使わない」と同じです。さっさと捨てましょう。 粘着力の落ちたテープ これも「一生使わない」です。さっさと捨てま…

2022/09/21 05:25

休み明けの仕事のやる気スイッチ5選

お休みも終わり、なかなか仕事のやる気スイッチがかからずにいませんか？ ちょっとしたことをすることでやる気スイッチが始動します。 是非試してみてください。 10〜15秒深呼吸する 動作に掛け声や効果音を足す 可愛い写真を見る イタズラ書きをしながら作業する 自分でやる仕事はタイマーで制限時間を設ける (adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({}); 10〜15秒深呼吸する 1回10〜15秒かけて深呼吸すると集中力が高まり脳の作業記憶のメモリもアップすると、カリフォルニア大学の実験でわかっています。 集中力が切れた時はゆっくり深呼吸を！ 動作に掛…

2022/09/20 05:28

今すぐ押入れから処分すべきもの8選

押入れにずっと置いてあるモノ。それってこれからも本当に必要ですか？ 今一度、押入れをじっくり見渡しましょう！ (adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({}); 流行りに乗って買ったアウトドア商品 勢いで揃えた宅トレグッズ お客様用布団 お祝いで頂いたタオルケット 物置化したアイロン台 ムダに取ってある紙袋 孫にいつかと思い保管している”ひな人形” パソコンやスマホの箱 流行りに乗って買ったアウトドア商品 コロナ禍でステイホームが増え、せっかく買ったアウトドア商品も押入れにそのまま放置。 中には、値の張るアイテムもありませんか？処分するかそろそ…

2022/09/19 05:02

そろそろ衣替え その前に気をつけること7選

そろそろ秋に向けて衣替えの時期ですね。みなさんのクローゼットには、もう何年も「いつ出番が来るのか？」と置いたままの服はありませんか？その服を今年も来ますか？今だからこそ服を捨てるノウハウ7選を実践してみましょう。 衣替え前に気をつけること7選 流行（トレンド）の服 色褪せたり痛んだコート、ジャケット いつか体型が戻れば切れるスーツ 中途半端に短いズボン あったかくない古いインナー 毛玉まみれのセーター 若い頃の水着やスキーウェア 衣替え前に気をつけること7選 流行（トレンド）の服 衣類は季節グッズです。去年流行した服が、今年も流行っているとは限りません。ネットやお店でチェックして賞味期限が切れ…

2022/09/18 06:08

【季節限定】無印良品 栗のパウンドケーキが激ウマだった

無印良品が秋に向けてもう動き出しています。さっそく季節限定商品を買いに行ってきました。 栗のパウンドケーキ 無印良品 ポイント！ 渋皮栗を使った栗あんと粒状の栗の甘露煮を使い、ふんわりと焼き上げました。栗のやさしい香りと甘さが特徴です。 エネルギー：786kcal（一袋） 脂質：41.8g 価格：490円（税込） 製造所には、株式会社：プレシア と書いていました。 www.plecia.co.jp スイーツ専門のお店で製造されているだけあって味はかなり期待できますね。 この会社の「こだわり」は 「スイーツを通じて、お客さまによろこびと感動を」のようです。 実際に開封しました。既に5分割にカット…

2022/09/17 18:59

いいアイデアが浮かびやすいちょっとした習慣4選

日常生活の行き詰まった状態で、なかなかパフォーマンスが出せずにいませんか？ ちょっとした習慣を取り入れることで、いいアイデアが浮かびやすくなります。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({}); 朝にシャワーを浴びる、入浴する ぼーとする カフェでコーヒーなどを飲む 30分昼寝する 朝にシャワーを浴びる、入浴する 朝のお風呂はアルファ波が出やすいと言われています。 アルファ波はリラックスした時に出る脳波で脳を活性化させ、集中力や記憶力をアップさせます。 パフォーマンス向上の効果があるんだね ぼーとする ぼーとしているほうが平常時よりも15…

2022/09/17 06:30

毎日の小さなことがお得に 冷蔵庫のでんき節約ワザ7選

キッチンで一番大きな冷蔵庫。 わかってるけど、なかなか実践できていないことが多いと思います。 一日中使っているものだから、電気代の節約ワザ7つをチャレンジしてみてください。 ※電気代は、27円／kWhで計算しています。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({}); 冷蔵庫は、壁から離しておく 冷蔵庫の上には物をのせない 冷蔵庫の設定温度をこまめに調整 冷蔵庫に物を詰め込み過ぎない ドアの開閉は最小限に 庫内に透明カーテンを使う 冷蔵庫は、壁から離しておく 冷蔵庫の背面から10cm未満だと消費電力量は15％もアップします。 壁から離しましょ…

2022/09/16 05:29

ちょっと意識するだけ ガスコンロ「火」の節約ワザ6選

IHコンロの家庭が多いとは思いますが、ガスコンロを使っている家庭もまだまだ多いと思います。ちょっと意識して使うだけでガスコンロの火を節約できる節約ワザを紹介していきます。 年間にすると大きな節約につながりますよ！ ※ガスの1ケ月使用量32㎡、料金約5600円の標準家庭を基準に算出。 鍋底の水滴を拭き取って使う 鍋底が平らで大きいものを使う 鍋には必ず蓋をする 調理は弱火より中火で 炊飯器は長時間保温より新たに炊いた方がお得 野菜を茹でる時はお湯を沸かすより電子レンジで 鍋底の水滴を拭き取って使う 水滴を拭き取るだけで2％効率アップになります。 効果は少ないですが、節約意識を持つことが大事です。…

2022/09/15 05:18

捨て方がわからない人へ かんたん「捨て活」1週間

捨て方のコツは、「手放すハードルの少ないもの」から始めることです。 そのためには、まず1週間やってみましょう。そのための1週間のステップを紹介します！ (adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({}); 1日目：明らかなゴミを捨てる 2〜3日目：期限切れのものを捨てる 4日目：空き箱、空き缶、紙袋を捨てる 5〜6日目：壊れているものを捨てる 7日目：用途が同じものを捨てる 1日目：明らかなゴミを捨てる 最初に手をつけるべきものは、誰が見てもわかる明らかなゴミ。 包装紙、紙屑、不要なレシート、空き缶や空のペットボトル 迷わずどんどん捨てていきまし…

2022/09/14 05:30

家の中にモノを持ち込まない買い物ルール

せっかくモノを減らしていっても買い物に行ってモノを増やしてしまえば、意味がありません。これ以上モノを増やさないための買い物ルールを紹介します。 【STEP1】自分のよく買うモノの傾向を分析する 【STEP2】買い物のマイルールを決めていく 【STEP3】1週間の買い物制限をチャレンジ開始 買い物以外でもムダなものを家に入れないコツも紹介します！ チラシ、DM、水道料金明細などは玄関で確認してすぐ捨てる サンプル、おまけはもらわない 忘れがちなものはあらかじめ持ち歩く (adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({}); 【STEP1】自分のよく買…

2022/09/13 05:32

仕事をしたくない人へ 心が前向きになる小さな習慣5

毎日仕事だけど、心がついていけない。しかしちょっとした行動で心を元気にすることができるのです。世界中の研究から科学的根拠に基づいた「心を前向きにする習慣」を紹介します。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({}); 空を見上げる 楽しかった出来事を1分間思い出す 面白いポーズを取る 作り笑顔をする 手浴する 空を見上げる たとえ写真でも、晴れた空を見上げると疲労を和らげる効果があり、ストレスに強くなれます。 さらに、姿勢良くすることでストレスへの抵抗力や自信が高まります。 楽しかった出来事を1分間思い出す 朝起きた時には、ストレスホルモン…

2022/09/12 06:57

生活しずらい今だからこそシンプルな生き方ルール5

モノだけじゃない！思考も習慣も削ぎ落とそう あなたは、今まで暮らしてきた生活習慣が当たり前と思い込んでいませんか？まずそこから根本的に見直ししてシンプルな生き方をしましょう。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({}); 【ルール1】ものは自己管理できる数だけ持つこと 【ルール2】自分の”定番アイテム”がある 【ルール3】他人と比較せず自分にとって大切なことが明確 【ルール4】モノをむやみに捨てない 【ルール5】やらないことを決めている 【ルール1】ものは自己管理できる数だけ持つこと 服は20着、靴は5足など、自分にとって必要な量だけにす…

2022/09/11 07:36

こまめに実行！キッチン節水アイデア8選

公共料金がどんどん上がっていく今の時代だからこそ、節水をこまめに徹底しましょう！ そのためのアイデアを紹介していきます。 食べ終わった食器は重ねない 洗う前に汚れを拭く 洗い桶で溜め洗いを タワーすすぎ 頑固な汚れは浸け置きで キッチンバサミで洗い物半減 蛇口は全開にしない 水道の元栓を半分に閉める 食べ終わった食器は重ねない 食べ終わった食器を重ねてしまうと、お皿の裏に油やデンプンの汚れがついて非効率です。 洗う前に汚れを拭く 油汚れやしつこい汚れは一旦、髪で拭き取ってから洗いましょう 1ケ月300円の節約になりますよ！ 洗い桶で溜め洗いを 5分間水を出しっ放しで食器を洗った場合と比べると年…

2022/09/10 06:29