会員登録後、有料プランで広告を非表示に
詳しくはこちら
60代後半。2022年1月乳がんの告知を受け、2月に乳房温存手術をしました。 ルミナールA、当初ステージⅡA 2.3cm⇒1月ホルモン療法⇒術後ステージⅠ 2.0cm。
乳がん治療の記録を残していきたいと思います。
私の健康上の自慢の一つは、これまでの人生で「腰痛」と無縁だったことです。20代で腰痛持ちになった姪に「ぎっくり腰ってどんな風に痛いの？」と聞いたら「えーっ」と目を丸くして驚かれて、世の中、ぎっくり腰が常識なほど腰痛の人が多いのかとこちらの方が驚いたくらい。脂肪多めでも筋肉がなくても骨や関節は丈夫、と信じて生きてきました。 それが、しばらく前からちょっと怪しい気配が。時々、左股関節に違和感を感じるようになりました。たくさん歩いた時や階段を上がる時、左股関節のあたりが痛いわけではないけれど動きにくい感覚があり無意識に庇うのか、ガニ股っぽくなってしまいます。寄る年波のせいかもしれませんがもしかしたら、アロマターゼ阻害薬（レトロゾール）の副作用？と若干心配になってきたこのごろです。 アロマターゼ阻害薬の主な副作用は骨粗...骨密度
昨日は、週1回の太極拳教室でした。約1時間半、ストレッチ風の準備運動。その後、約1時間、レベル別での太極拳の型練習。始めたばかりの太極拳ですがストレッチ教室？と思うほど準備運動が長め。 この準備運動中右胸から脇にかけて下着に触れるところに違和感がありちょっとまずいかなと思いつつ、そのまま続けました。これがいけなかったのかも。帰宅時、痛痒くなってきたので人通りの少ない道を選び服の上からノンワイヤーブラの下に指を入れて浮かせるようにして歩きました。まわりになるべく気づかれないように。誰も私を見ないでね、と願いながら。 帰宅後チェックすると、ユニクロノンワイヤーのカップの下の縁に沿って脇の方まで丸く線状に、みみずばれのように赤く腫れていました。やってしまった乳がん放射線治療16回終了後2週間過ぎた今頃になって丸く腫れ...太極拳・痛痒さ発現
私はシングルですがいろいろと家庭事情やら経済事情もあり今後3,4年、少し仕事もしながら厚生年金を繰り下げて増やす計画でした。それが3か月前に予定外の乳がんになって思うところあり年金繰り下げ中止を決めて先週、申請手続きをしました。これからいっそう節約しなくては。 という話題と関係あるのかないのか、ガーデニングのことを記します。うちの庭は、玄関前の花壇を除いて基本的に食べられる果実の木と食べられる野菜で占められています。私には子どももいないしペットもいないので花を子どもと思ってたくさん育てようと思ったこともありましたが気がつくと実用本位に走っていました。[シンボルツリーはレモン] 昨日は、ホームセンターでキューリとトマト苗計8本を買ってきてこの夏に向けて畑仕事をしました。畑といっても、わずか35cm巾細長いスペース...夏の節約術
私の乳がん再発防止のためのお守りは・アロマターゼ阻害薬・（緩い）運動 これに最近、ウォーキングコース途中にある八幡神社への参拝（？）が加わりました。商店街のはずれの中くらいの大きさの神社鳥居の中にはいると境内は静かで人影まばら私以外誰もいないこともあります。保存樹林や日陰もあり、落ち着けます。一息ついて水分補給。ベンチがあればいいのにな[神社のケヤキの新緑] 私は信仰心が厚いわけでもなく節操もなく神様も仏様も八百万の神もその時々で信じることにしています。賽銭箱に5円or10円の小銭を入れて二礼二拍手一礼乳がんが再発しませんように○○さんも△△さんも快復しますように（○○さんや△△さんは闘病中の知り合いやブログを読んで心配になった人たち）まとめてお願いします。 私が生まれたのは山に囲まれた田舎の家子供のころから遊...お守りが増えた
放射線科の医師から皮膚の副作用について、説明を受けていました。・16回でも25回でも日焼けのような副作用がでる時期は一緒・つまり16回の場合は治療がおわってから日焼けが増してくる きょうは16回の乳がん放射治療を終えて1週間経ち25回換算すると22回終了。この数日が副作用ピークのはず。 今の状態は右脇から首の中央下10cmくらいに向かって直線が走っているようにみえます。放射線があたったエリアの境目がくっきりと直線状になっているから。下側（胸の方）が赤くて上側（首の方）が普通の色。赤みはさらに増してきました。でもこの2,3日変化はないのでたぶんこれがピーク。ところどころ小さな赤い発疹がでています。お風呂から上がると発疹がちょっと大きくなり気になるのでこの発疹には早く消えてほしい。痒みはありません。センチネルリンパ...放射線治療（9）治療後の状態
手術の痛みが落ち着いたころ運動やら食事の独自ダイエット計画をたてました。以後約2週間、これまでになく真面目に取り組んできました。 しかし・・現時点の体重は 58.5キロ（0.5キロ減）減り方が誤差のように少ないのが不本意さらに問題はこの1週間くらい毎日±0.2くらいで安定していること。ダイエットって徐々に減っていくものじゃなかったっけ？ 続けていることは・太極拳（週1）⇒始めたばかり・甥に借りたNintendoSwitchのリングフィットアドベンチャー⇒楽しく続けられる・牛乳を豆乳に替える⇒定着・朝食・昼食：ごはんをオートミールに替える⇒1日おき・おやつ：スイーツを和風に替える⇒焼芋食べたりで逆効果か 継続性を重視してラクな項目ばかりにしていたかもしれません。もう少しストイックに努力しなければだめなのか。。花粉...ダイエットの行方
私は重症の花粉症春の柔らかい雑草の上に寝転んで昼寝をするのが小さな夢です。 これは私の田舎の家の雑草だらけ、荒れ放題の庭（？）の一画。草刈前の状態。 昨年までは仕事もあったので我慢していましたが今年はどうしてもこの春、外を思い切り歩きたいと思い耳鼻科に相談に行きました。 2月からずっと花粉症薬を飲み続けているけど効かないと訴えました。先生に、今年は花粉が特に多いからねと言われ追加でもう1種類の抗アレルギー薬を処方されました。過大な期待はしていなかったけど要は薬を2倍飲めということですよね。抗アレルギー薬はずっと飲み続ける前提で作られているからたくさん飲んでも大丈夫、だそうです。 3年前、カリフォルニアでアレルギーが出た時に市販薬「アレグラ」を買いしばらく飲み続けたことがありました。あとで調べたら1錠分に日本の「...治療後の過ごし方
2022年4月12日乳がん放射線治療16回目の最終日。病院に向かう桜のトンネルは新緑が芽吹き枝の先に少し残っているピンクや茶色と混ざり合ってルノアールの絵のようでした。 ラストの治療では放射線台上での位置調整が1回だけ約20秒で終了しました。最終日に最短記録達成。放射線技師に最後ですねと笑顔で言われて治療後、マーク上のテープを全て剥がしてもらいました。剥がすための何かの液体をぬるとき、ヒンヤリしました。マークは無理に消そうとすると皮膚がこすれてしまうので自然に消えるのを待つのだそうです。 診察では、白ひげ先生と看護師さんに徐々に赤みを増してきた右胸を診てもらいました。少し痛みがあり、熱も持っていますが「軽い方ですね。この分ならそれほどひどくならないでしょう」と言われました。放射線量は日々直線的に増えていく、赤み...放射線治療(8)16回完了
乳がんの放射線治療14回を完了して残りはあと2回。皮膚が弱いので心配していたわりに副作用も少なくここまでこられたことにほっとしています。 私の放射線治療ルーティンは次のとおり。約10分前に病院に到着⇒受付⇒待合室へ⇒看護師さんと話をする⇒更衣室で上半身検査着になる⇒リニアック室へ⇒更衣コーナで検査着からタオルに⇒放射線台で位置合せ⇒照射⇒更衣コーナでタオルから検査着に⇒更衣室で着替え⇒精算⇒たまに院内のタリーズでソイラテをテイクアウト⇒駐車場へダッシュ（のつもり）⇒駐車場を退出（50分100円）リニアックの待合室では、同じ時間帯予約のご夫婦と一緒になります。会釈するだけの間柄ですが、ご主人の病状が辛そうでお気の毒です。たいてい看護師さんと話をされていて薬を変えましょうか、先生に聞いてみますねなどという会話が聞こ...放射線治療(7)14回終了
「運動は、がん治療の一部であるべき」という2018年の欧州臨床腫瘍学会の記事を（自動翻訳をかけて）読んでなるほどと思いました。ESMO PressRelease sportQOLchemotherapyVanlemmens 運動を「治療」と思えばいいんだ！ 運動をがん患者の標準治療とするための研究や乳がん患者に対する運動の価値を探求する研究がフランスで進められているそうです。（自動翻訳なので心もとないですが） 私は、これまでスロージョギングもラジオ体操もスロー筋トレも1日1万歩もユル糖質制限も始めてみたものの気がつくと続けられずいつのまにかやめていた‥という挫折を繰り返してきました。 こんな意志薄弱でズボラな私ですが今、放射線治療には毎日休むことなく通い1日1錠のアロマターゼ阻害薬もきちんと飲み続けています。当...運動という治療
午前中は北風が強く、病院に向かう桜のトンネルの道は花吹雪でした。今現在、私は放射線以外やらなければいけないこともなくストレスもなく内向き思考にも疲れて何というか無の境地です。放射線1日目から毎日、この儚くてきれいで無常の桜を無心に眺め続けてきました。きょうは一面に舞うピンクの花びらに包まれました。 放射線治療は10回目、週1の診察日。右胸～脇は、うっすらと赤くなっています。どこかで見覚えがあると思ったら、手術後に赤黒かった時の色に似ています。でも今は痛みはありません。強いて言えば下着の縁にあたるところがチリチリするくらい。 白ひげ先生の診察で「3週目だから、そろそろ症状がでてきましたか？」と聞かれて右胸を診てもらいました。「ああ、赤くなってきたね。特に脇の近くが」と嬉しそうに言われました。予定通りということです...放射線治療(6)10回終了
放射線治療の3,4回めごろから私の場合は「放射線酔い」もなく大きな副作用がでないことがわかってひと安心。そろそろ乳がんのことばかりに向き合うのはやめようと思いました。どこまでやめられるかはわからないけれど。 現役だったら仕事に復帰している時期。私には、まだ自由時間があるので4月は放射線治療のかたわら思いっきり好きなことに没頭してみようと決めました。 本当は桜や新緑の中をウォーキングでどこまでも行きたい気持ですが重度の花粉症＆コロナ禍なので、とりあえずインドアでお金を使わないこと。 ・マンガを読み直す（本棚に眠っている）のだめカンタービレ、いつもポケットにショパン、ベルサイユのバラブラックジャック等シリーズ物全巻いけそう・ミステリーを読み直す（本棚に眠っている）ディック・フランシスの競馬ミステリーシリーズ物30巻...思いっきり好きなことを
乳がん告知を受けてから2か月半。生活習慣はさほど変えていませんでしたが体重は、はじめの1か月で約3Kg減りました。たぶん、乳がんにかかる、という衝撃的な経験をして当時は、検査や手術の緊張感や今後の不安でいっぱいだったため。 その後、手術がおわると次第に緊張感は薄れ、不安は慣れに変わり体重はリバウンド中。。60Kg⇒57Kg⇒59Kg 私の乳がんタイプは、閉経後脂肪がリスク因子なのでダイエットは必須です。特に私の場合、脂肪のほとんどがお腹周りに集中する内臓脂肪なので。放射線治療中の今は、胸よりウエストを見られる方が気恥ずかしいという日々。 子供時代から今に至るまで（あこがれの）ヤセ型になったことは一度もなく常にダイエットを意識しているものの、これまで成功体験はありません。 そんな私なのでイマイチ効果に自信がないの...ダイエット計画（食事）
「ブログリーダー」を活用して、JuJuさんをフォローしませんか？
指定した記事をブログ村の中で非表示にしたり、削除したりできます。非表示の場合は、再度表示に戻せます。
画像が取得されていないときは、ブログ側にOGP(メタタグ)の設置が必要になる場合があります。
![[別館記事更新] 外泊続きで生活習慣は崩壊](https://img.blogmura.com/sites/1024049/post-images/40371321/crop/80x80)