初めてのディスク用のカーボンホイールをELVESのOROME VALAR TH30Dにしたことは、ここで何度か書きました✍️これまで使ってきたホイールは、フルクラムカンパニョーロ、マビックなど、ニップルの穴のないタイプでした。そこで購入したこのホイールもリムバンドをテープに替えることにしました🤗いろいろとネットで調べて、信頼できるSTANS NO TUBESのリムテープを購入。巻いてみました。一重巻きでいいのか、二重巻きにするのか調べ...

600km、400kmとブルベを走ったので、実走距離は1200kmを超え、とても満足な結果でした！というか、この実走距離は月に4回くらいしか走らない私としては、今までのベストな記録なのではないだろうか？その反動もあってか、今は腑抜けというか、あまり走る気になれていないのだけれど（汗実 走 1263.44kmローラー 0444.93kmトータル 1708.37km（4_11_0）...

600km、400kmのブルベを一週間開けて走ったら、思っていた以上に精神的な立ち直りができず、だらだらと過ごしてしまいました。夏に「しおやウォーク」があるので、とにかく歩くことを始めなければならないのだが、いまだにその気にはなれないでいます。梅雨の時期だし、うまく時間を使わないと本当にダメなのはわかっているんだけれど😥腰はいつの間にか全快しました！というわけで、6月は一度も走りませんでした😖反省！反省！...

午後から雨が降る予報だったので、久しぶりに早起きしてポタリングしました！まずは太平山へ。なんだか久しぶりで、湿度も高めでした。その後は足が回らないので、林道には行かずぶどう団地を通過しました。もうすぐぶどう狩りの季節です。ぶどう狩りライドを企画していた頃が懐かしい🙂ボトルの振動に違和感を感じ、確認するとボルトが緩んでいました。なぜかELVESのこのネジ緩むんですよね～？なんとなく雨が降ったり止んだりしま...

また今年もこの時期がやってきました。これにお世話になる季節です🥵ここ数年、ライド後の必須アイテムとなっていますが、最近は平日でも水分補給を怠ると頭痛がするので飲むこともあります。もはや完全に年のせいですね・・・自覚はあるので、夏場のライドも無理をせず他人に迷惑をかけないよう心掛けないと😅ところで、今年のアクエリアスはこれまでと外観が少しだけ違って、青色から白色主体に変わっています。「個別評価型 病者...

昨年、庭の片隅に落花生を1株植えて秋には収穫して楽しみました。この春、その場所から見覚えのある芽がいくつか出ていました😳落花生です！最近順調に成長し、花を咲かせ始めました。暑さに負けず、実りの秋を迎えて欲しい💕...

先日オーバーホールに出したばかりなのに、この前の「ランドネきたかん400」でも雨天走行が長かったので、洗車後にシートポストを抜いて水抜きをしてみました。フレーム下側の未使用のワイヤー用の穴は塞いでもらったのですが、それでも結構な水が出て来ました。この他にピンホールの穴が幾つかあるけど、それはそのままにしてあります。シートポストを抜くと今回もDi2のバッテリーが抜け落ちていました😥バッテリーを収めるところ...

現在、メインで使っているELVESのホール VALAR TH30Dブルベも一段落したので、以前から書くと言っていた組み付けたときのことを画像を頼りに書いてみたいと思います。これまではその1：購入編その2：リムテープ編 を書きました。私は長年にわたりチューブレスを使って来ましたが、太いタイヤが主流の現在では、そのメリットは薄れてきたと感じています。そのため、ELVESに乗り換えてからはクリンチャータイヤを履いています。そし...

「はじめての600km・弐」で備忘録を出したばかりなので、今回は差分的に簡単に記していきます。●当日の気温スタート：31℃平均気温：26.1℃最低気温：18℃最高気温：37℃まだ暑熱順化していないので、この時期の炎天下はきついですね。最高気温はガーミン値なので参考です。この時期の雨は身体的には問題なし！●服 装走り始めのときの服装は上からBRM400記念長袖ジャージ、袖なしアンダ指切グローブ、ショートパンツでスタート。日没...

恒例のランドネきたかんを走って来ました。今年は東回り。1時間遅くなって9時からのスタートです。まず今回、時間が作れずコースデータを作るのがやっとで、何度か走ったことがあるとは言え、ぶっつけ本番で挑みました😅他のブルベとは雰囲気の違う、どこかお祭り気分のランドネきたかん❗️受付、ブリーフィング、記念撮影と進み第3ウェーブからの出発でした。走り始めてまもなく、開業して動いているLRTを見て、田舎者はテンション...

毎回長めのブルベを走った時には、備忘録を残すことにしています。●当日の気温スタート：15℃平均気温：20.7℃最低気温：12℃最高気温：31℃走りやすかったと思います。日中30℃を超えた時間帯は、まだ体が暑さに慣れていないので、塩タブや水分補給で補いました。まぁ2日目の豪雨は別ですが😂●服 装走り始めの時の服装は上からBRM400記念長袖ジャージ、薄手長袖アンダー、指切グローブ、ショートパンツ、ウインドブレーカーでスタート...

ヘルメットのインナーパッドが最近ボロボロで気になっていました。（画像は自粛します😅）調べようと思いつつも面倒でそのまま使い続けています。先日、ショップにオーバーホールが済んだELVESを取りに行った時に聞いてみたら、当然取り寄せできるよとのこと。そのときこんなのもあるよと出されたのがこれ！ただ薄いビニール袋に入った素朴なパッド。￥300-というので貰ってきました。（何かの付属品だったのかもしれません）カブト...

今回はあにさんと日程を調整して、足尾でランチの予定です🤗集合場所は近いのですが、コースが厳しいので粟野総合運動公園まで車で行きます😅現地に着くとあにさんも自走で一緒に到着！後々考えると、この同時到着が1日の予定を狂わせることになりました（大汗準備を済ませ、近況を語り合いながら出発します。板荷で最初のトイレ休憩でスマホを見ようとしたらスマホがない😱いつもジャージのポケットに入れてますが、そこから落ちるよ...

ぎっくり腰のきっかけが何だったのかわからないけれど、なってしまったので月半ばからほぼ運動はできなかった。だから、6月1日の600kmブルベはどきどきのぶっつけ本番でした（汗そんな中でも走行距離がトータル1000kmに届いていたので、良しとするしかない。実 走 0535.86kmローラー 0518.56kmトータル 1054.42km（4_16_0）...

走る気満々でいましたが、ぎっくり腰で時間を無駄にしてしまいました。600kmブルベの準備もあり、5月は早々に諦めざるを得なかった。しかし、夏の「しおやウォーク」にはエントリーしたし、パートナーをエスコートしなければならない。6月は雨さえ降らなければ、真面目に走って足を作りたいと思います❗️距 離： 9.62km（2回）ペース： 6:11～6:30min/km...

前橋のホテルからすき家で朝食を食べ、現地に向かいます。明日の天気が悪くてもさすが600の参加者だけあって、そこそこの人数が集まっています。今回はよっちゃんも一緒に参加です。ブルベ後に予定があるとかで、ギリギリ隊の私とは予定が合わなそうですが😥トイレに行ったらTeluさんも発見！挨拶しているうちに車検が始まっていて、後方からのスタートになってしまいました💦すでに記憶が曖昧になっていますが💦●スタート～PC1（60.8...

ぎっくり腰は二週間あれば治ると高をくくっていたら、治らなかった😥しかし、先月の宇都宮の600は義母の手術と重なったためにDNS。今回を逃したら、もう後がありません！600のメダル欲しさにロキソニンの湿布を貼って、今回も前泊して挑みました！（宿泊料金高くなりましたね😰）まず、昨年の「群馬はじめての600」と同様今年も台風に悩まされました😥幸いにも今回は前日に通り過ぎるのですが、2日目の天気はすこぶる悪いらしい😭仕事...

今年もブラックベリーの花が 咲き出しました。たくさん収穫できそうです！私はあまり好みじゃないのですが（汗ところでぎっくり腰がなかなか良くならず仕事にも追われていたのでブログ更新をサボっていました😥台風も温帯低気圧に変わったので今週末は私も一花咲かせたいと思います！完治していないけど600km走って来ます。大丈夫なのか俺？...

今年も「灼熱の40.8km」しおや湧水の里ウォーク大会にエントリーしました！昨年と同じく40.8kmコース（歩行タイム記載なしのコース）実は2022年の夏、還暦の記念に完歩してみたいと参加したこのウォーキング。このときは無事時間内に完歩を果たせました。次の年はこの年還暦を迎えるパートナーが「私も出たい！」と言い出して、サポート役として出ることになりまた😅普段運動していない彼女。さすがに無理だと思っていましたがこち...

午後から雨が降るとの予報だったので、いつものポタコースへ出発しました！先ずは太平山へと思ったけれど山頂の同級生が亡くなったのでなんとなくスルーし、足利方面向かいました。（ダウンチューブにツール缶を付けました）天空テラス！三度目の正直で、ようやく迷わずにたどり着けました。そして、だいぶ楽に登れるようになりました。登り始めの勾配がきついだよね😵いつもの渡良瀬橋で「X」を見ていると近くのあしかがフラワーパ...