身内に不幸がありましたので、しばらくここを閉じます。このブログは予約投稿のために、これが公開される頃には全てが終わって抜け殻になっていると思います。...
また今年もこの時期がやってきました。これにお世話になる季節です🥵ここ数年、ライド後の必須アイテムとなっていますが、最近は平日でも水分補給を怠ると頭痛がするので飲むこともあります。もはや完全に年のせいですね・・・自覚はあるので、夏場のライドも無理をせず他人に迷惑をかけないよう心掛けないと😅ところで、今年のアクエリアスはこれまでと外観が少しだけ違って、青色から白色主体に変わっています。「個別評価型 病者...
昨年、庭の片隅に落花生を1株植えて秋には収穫して楽しみました。この春、その場所から見覚えのある芽がいくつか出ていました😳落花生です！最近順調に成長し、花を咲かせ始めました。暑さに負けず、実りの秋を迎えて欲しい💕...
先日オーバーホールに出したばかりなのに、この前の「ランドネきたかん400」でも雨天走行が長かったので、洗車後にシートポストを抜いて水抜きをしてみました。フレーム下側の未使用のワイヤー用の穴は塞いでもらったのですが、それでも結構な水が出て来ました。この他にピンホールの穴が幾つかあるけど、それはそのままにしてあります。シートポストを抜くと今回もDi2のバッテリーが抜け落ちていました😥バッテリーを収めるところ...
現在、メインで使っているELVESのホール VALAR TH30Dブルベも一段落したので、以前から書くと言っていた組み付けたときのことを画像を頼りに書いてみたいと思います。これまではその1：購入編その2：リムテープ編 を書きました。私は長年にわたりチューブレスを使って来ましたが、太いタイヤが主流の現在では、そのメリットは薄れてきたと感じています。そのため、ELVESに乗り換えてからはクリンチャータイヤを履いています。そし...
「はじめての600km・弐」で備忘録を出したばかりなので、今回は差分的に簡単に記していきます。●当日の気温スタート：31℃平均気温：26.1℃最低気温：18℃最高気温：37℃まだ暑熱順化していないので、この時期の炎天下はきついですね。最高気温はガーミン値なので参考です。この時期の雨は身体的には問題なし！●服 装走り始めのときの服装は上からBRM400記念長袖ジャージ、袖なしアンダ指切グローブ、ショートパンツでスタート。日没...
恒例のランドネきたかんを走って来ました。今年は東回り。1時間遅くなって9時からのスタートです。まず今回、時間が作れずコースデータを作るのがやっとで、何度か走ったことがあるとは言え、ぶっつけ本番で挑みました😅他のブルベとは雰囲気の違う、どこかお祭り気分のランドネきたかん❗️受付、ブリーフィング、記念撮影と進み第3ウェーブからの出発でした。走り始めてまもなく、開業して動いているLRTを見て、田舎者はテンション...
BRM601群馬600 よしおか はじめての600km・弐：備忘録
毎回長めのブルベを走った時には、備忘録を残すことにしています。●当日の気温スタート：15℃平均気温：20.7℃最低気温：12℃最高気温：31℃走りやすかったと思います。日中30℃を超えた時間帯は、まだ体が暑さに慣れていないので、塩タブや水分補給で補いました。まぁ2日目の豪雨は別ですが😂●服 装走り始めの時の服装は上からBRM400記念長袖ジャージ、薄手長袖アンダー、指切グローブ、ショートパンツ、ウインドブレーカーでスタート...
ヘルメットのインナーパッドが最近ボロボロで気になっていました。（画像は自粛します😅）調べようと思いつつも面倒でそのまま使い続けています。先日、ショップにオーバーホールが済んだELVESを取りに行った時に聞いてみたら、当然取り寄せできるよとのこと。そのときこんなのもあるよと出されたのがこれ！ただ薄いビニール袋に入った素朴なパッド。￥300-というので貰ってきました。（何かの付属品だったのかもしれません）カブト...
今回はあにさんと日程を調整して、足尾でランチの予定です🤗集合場所は近いのですが、コースが厳しいので粟野総合運動公園まで車で行きます😅現地に着くとあにさんも自走で一緒に到着！後々考えると、この同時到着が1日の予定を狂わせることになりました（大汗準備を済ませ、近況を語り合いながら出発します。板荷で最初のトイレ休憩でスマホを見ようとしたらスマホがない😱いつもジャージのポケットに入れてますが、そこから落ちるよ...
ぎっくり腰のきっかけが何だったのかわからないけれど、なってしまったので月半ばからほぼ運動はできなかった。だから、6月1日の600kmブルベはどきどきのぶっつけ本番でした（汗そんな中でも走行距離がトータル1000kmに届いていたので、良しとするしかない。実 走 0535.86kmローラー 0518.56kmトータル 1054.42km（4_16_0）...
走る気満々でいましたが、ぎっくり腰で時間を無駄にしてしまいました。600kmブルベの準備もあり、5月は早々に諦めざるを得なかった。しかし、夏の「しおやウォーク」にはエントリーしたし、パートナーをエスコートしなければならない。6月は雨さえ降らなければ、真面目に走って足を作りたいと思います❗️距 離： 9.62km（2回）ペース： 6:11～6:30min/km...
BRM601群馬600 よしおか はじめての600km・弐
前橋のホテルからすき家で朝食を食べ、現地に向かいます。明日の天気が悪くてもさすが600の参加者だけあって、そこそこの人数が集まっています。今回はよっちゃんも一緒に参加です。ブルベ後に予定があるとかで、ギリギリ隊の私とは予定が合わなそうですが😥トイレに行ったらTeluさんも発見！挨拶しているうちに車検が始まっていて、後方からのスタートになってしまいました💦すでに記憶が曖昧になっていますが💦●スタート～PC1（60.8...
ぎっくり腰は二週間あれば治ると高をくくっていたら、治らなかった😥しかし、先月の宇都宮の600は義母の手術と重なったためにDNS。今回を逃したら、もう後がありません！600のメダル欲しさにロキソニンの湿布を貼って、今回も前泊して挑みました！（宿泊料金高くなりましたね😰）まず、昨年の「群馬はじめての600」と同様今年も台風に悩まされました😥幸いにも今回は前日に通り過ぎるのですが、2日目の天気はすこぶる悪いらしい😭仕事...
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身内に不幸がありましたので、しばらくここを閉じます。このブログは予約投稿のために、これが公開される頃には全てが終わって抜け殻になっていると思います。...
パートナーに言われて調べてみると、今年の「しおや湧水の里ウォーク大会」の申し込みがすでに始まっていました😅10周年の記念大会だそうです。今年もフルの40.8km（しおや）に「チームかたつむり」でエントリーしました。私は4回目、パートナーは3回目。徐々に練習を重ねて、体調万全で臨みたいと思います。参加する皆さんと、当日お会いできるのを楽しみにしています🤗...
日曜日の明け方なのですが、突然寝ていて右のふくらはぎがつりました。経験のない方には絶対にわからない激しい痛みです（涙ここ数年寝ていてつりそうになることは何度もありますが、実際につることは稀で、まだ数回しかなったことはありません。とはいえ、中学生の頃はバリバリの水泳部で鬼顧問の方針により4月から外のプールで泳がされていたので、それなりに足つりの経験はあります🥶今なら大問題に発展しそうですがね🤭というこ...
何度も走っているランドネきたかんですが、今回はコースも違うしかなり厳しいブルベになりましたので、備忘録を残しておきます。時間が経ってしまって記憶が曖昧になってしまったにも関わらず、結構な長さになってしまったのには驚いたが、やはりそれだけ自分にはきつかったのだろう🤔●当日の気温最低気温：04℃最高気温：27〜28℃（参考値：33℃）平均値 ：15℃平均気温ではわからない一日を通して冷たい風があり、夜間のからっ風街道...
BRM426ランドネきたかん東400kmのブルベカードが戻ってきました。そこで思い出したのが、当日ゴール後すぐ家に戻ったので、スタート時に頂いた温泉券を使っていませんでした。有効期限が今月いっぱいだったので、さっそくパートナーと「湯処あぐり」に行ってきました。ブルベの週末とは違い混んでいないから、とてもゆったりとした時間を過ごせて、リラックスできます。客層は当然のことながら平日なので高齢（自分たちも）の方が...
これからの季節にぴったりなアイテムがCATVで当たりました🤗何気なくサーモタンブラーって持っていなかったんですよね💕これでこの夏は冷たい飲み物を楽しめるようになります。商品提供のディズニーチャンネルさん、ありがとうございます！...
相変わらず走る気になれない週末でしたが、いつもの足利の渡良瀬橋まで行ってきました。風が強くて走る気がなくなった頃に到着。渡良瀬橋を1曲聴いて休憩しましたが、近所から苦情があったのか、最近音量が小さくなり、こちら側としては寂しい限りです。この日は、風が強くて歌もよく聞こえません😥歌を聴きながら、先日架け替え工事を見に来た中橋に人が大勢いるのを発見します😳たまたま通りかかった方が、今日は渡り初めのセレモ...
百均ネタ連投ですが、お付き合いください😅一昨年くらいから欲しいと思っていたけれど、高くて手が出なかったオニヤンマ君🤑今までにも安いものはありましたが、やはりそれなりの品質で購買意欲は湧きませんでした。しかし、先日十分満足できそうなものをダイソーで見つけたので買ってみました💕リアルな見た目ですね。大きさは100円とあってやや小ぶりですが、お試しとしては十分です！気になっていたアイテムなので、この夏使うのが...
また百均でブルベ中に使えそうなものを見つけたので買ってみました😅300～400km以上になると振動や圧迫で手のひらが痛くなってくるし、600kmになると数日痺れが残ったりするので、途中からグローブの手のひらの部分に化粧用のスポンジを入れて衝撃を和らげています🙂そんな中、今回見つけたのは靴の中に入れるジェルパッド。ちょうど手のひらサイズで中央部分に厚みがあります。片面が滑り止めのためにべたべたするのですが、ちょう...
さすがにブルベを3本（200, 300, 400km）走ったので、実走距離は多くなりました。今年は冬の間、例年のように走らず、走ったとしても100km程度でしたが、いざ走り出すと何とかなるものだと思いました😂これでしばらくブルベの予定はありません。ゴールデンウィーク中も何だか乗りたいという気持ちになれないので、乗らないかもしれません。唯一の趣味なのに、これじゃいけませんね😥実 走 0995.85kmローラー 0403.93kmトータル...
今月はブルベを3本走ったので、ジョグはお休みでした😅準備に時間を取られるし、すぐに足を痛めますからね。加齢のためか、先週の400ブルベの疲労がまだ抜けていないので、ゴールデンウィークが過ぎたらぼちぼち再開したいと思います。花粉もかなり楽になってきました。でも薬はまだまだ手放せないのですが😭距 離： 3.01km（1回）ペース： 6:56min/kmPhoto: 市貝町芝ざくら公園...
AJ宇都宮の定番コース。知っているコースなので確認もせずに昨年と同じ東回りのコースにエントリーしました。後でわかったことなのですが、今回はランドネきたかん10周年だそうで、上曽峠を登らず初回のコースを走るみたい。そのため、真夜中に赤城の麓のからっ風街道や高崎白衣大観音を登ることに😱😱😱装備面ではかなり迷いましたが、ここでは省略し、備忘録が書けたらそちらの方で。このブルベは朝が楽なのは大きいです。西回りは1...
先日のブルベでクリートのはまりが悪く、替え時だと思いAmazonで購入しました。通常の値段のものを選んだので、模倣品ではないと思いますが、一応アプリをダウンロードして確かめてみます🤗嫌な世の中になりましたね。まあ以前からバッタものはありましたけど。ということで、ここのシールを剥がしてQRコードをかざすと正規品かどうか判定してくれます。当たり前のことですが、正規品でした🤗これ、替え時なのでしょうかね？今までは...
私の行動範囲は狭いので、これが桜の見納めになりますね。風が吹くと、花吹雪がとても綺麗でした。...
EMERGENCY CARD（緊急連絡先カード）を持ち歩いていますか？私はライド中には必ず身につけるように心がけています🤗幸いにもまだこれを使う場面には至っていません。上側のカードはDE ROSAを購入した時に自分で作って、現在も使っているものです。先日AJ群馬のブルベに参加した折、受付に下側のEMERGENCY CARDが置いてあることに気がついたので、ぐんまちゃん好きとしては1枚いただいてきました💕もらったきっかけはぐんまちゃんが好...
先日、最近のボタン電池はハサミがないと開けられないので、ツールボックスの中にドライバーと一緒にいれることにしたのはDi2シフターのボタン電池交換であれこれのブログで書きました。そのとき、「まあ出番はないかもしれませんが、小物は自分よりも他の方のトラブルで役に立つことが多いですからね」と書いたのですが、早速先日のブルベで使う場面がありました。あにさん、使ってくれてありがとう😂...
立て続けですが、今週はAJ宇都宮のBRM412廃線未成線巡り200km新コースを走ってきました。鉄道に興味もなく起伏もあって本来ならエントリーを見送るコースなのですが、しばらくブルベから遠ざかっていた鹿沼のあにさんが久しぶりに復帰するということを知ったので、一緒に走れればとエントリーしました🤗マーボさんが暗いうちからスタッフ業務中。ブリーフィング中。よっちゃんは今日もやクロスカブで登場😳絶対にブルベに出るのと同...
この前の300kmブルベBRM405群馬300四六のガマと宇都宮餃子を走ったときの画像です。普段あまり登りに行かないので、ここまでフロントフォークがディスクブレーキのカスで汚れることはありません。まあそういうことで1枚記念に載せただけなんですが😂このELVESのEGLATH PROを乗り始めて2年が過ぎましたが、いまだにブレーキパッドを変えたことがありません🤭どんだけ登りに行っていないのかがわかる人にはわかると思います（汗ちなみ...
喉元過ぎれば熱さを忘れるタイプなので、今回も備忘録として残しておきます。●当日の気温最低気温：06℃最高気温：25℃平均値 ：15℃この時期は数字ではわからない難しさがある●服 装私は極端に寒さに弱いのでかなり着込みます。モンベルの冬用アンダー、ジャケット、冬用タイツ、ハイソックス。防寒キャップ、薄手のネックウォーマ、冬グローブ＋インナー、シューズインカバー夜は長袖ジャージと貼るホッカイロを追加。●装 備主に...
週末、AJ群馬さんの300kmブルベに参加してきました。コースはプライベートでもほとんど登ったことがない筑波山がメインディッシュです。勾配に恐れをなして試走までしたのに、後日その部分が変更されて、試走が無駄になりました😱当日、玄関を出ると車のフロントガラスが凍っていました🥶それに恐れをなして冬用のタイツを追加して家を出ました。現地に着いて車を出ると風もあって寒い。そして寒がりなので持ってきた冬用タイツに履...
「はじめての600km・弐」で備忘録を出したばかりなので、今回は差分的に簡単に記していきます。●当日の気温スタート：31℃平均気温：26.1℃最低気温：18℃最高気温：37℃まだ暑熱順化していないので、この時期の炎天下はきついですね。最高気温はガーミン値なので参考です。この時期の雨は身体的には問題なし！●服 装走り始めのときの服装は上からBRM400記念長袖ジャージ、袖なしアンダ指切グローブ、ショートパンツでスタート。日没...
恒例のランドネきたかんを走って来ました。今年は東回り。1時間遅くなって9時からのスタートです。まず今回、時間が作れずコースデータを作るのがやっとで、何度か走ったことがあるとは言え、ぶっつけ本番で挑みました😅他のブルベとは雰囲気の違う、どこかお祭り気分のランドネきたかん❗️受付、ブリーフィング、記念撮影と進み第3ウェーブからの出発でした。走り始めてまもなく、開業して動いているLRTを見て、田舎者はテンション...
毎回長めのブルベを走った時には、備忘録を残すことにしています。●当日の気温スタート：15℃平均気温：20.7℃最低気温：12℃最高気温：31℃走りやすかったと思います。日中30℃を超えた時間帯は、まだ体が暑さに慣れていないので、塩タブや水分補給で補いました。まぁ2日目の豪雨は別ですが😂●服 装走り始めの時の服装は上からBRM400記念長袖ジャージ、薄手長袖アンダー、指切グローブ、ショートパンツ、ウインドブレーカーでスタート...
ヘルメットのインナーパッドが最近ボロボロで気になっていました。（画像は自粛します😅）調べようと思いつつも面倒でそのまま使い続けています。先日、ショップにオーバーホールが済んだELVESを取りに行った時に聞いてみたら、当然取り寄せできるよとのこと。そのときこんなのもあるよと出されたのがこれ！ただ薄いビニール袋に入った素朴なパッド。￥300-というので貰ってきました。（何かの付属品だったのかもしれません）カブト...
今回はあにさんと日程を調整して、足尾でランチの予定です🤗集合場所は近いのですが、コースが厳しいので粟野総合運動公園まで車で行きます😅現地に着くとあにさんも自走で一緒に到着！後々考えると、この同時到着が1日の予定を狂わせることになりました（大汗準備を済ませ、近況を語り合いながら出発します。板荷で最初のトイレ休憩でスマホを見ようとしたらスマホがない😱いつもジャージのポケットに入れてますが、そこから落ちるよ...
ぎっくり腰のきっかけが何だったのかわからないけれど、なってしまったので月半ばからほぼ運動はできなかった。だから、6月1日の600kmブルベはどきどきのぶっつけ本番でした（汗そんな中でも走行距離がトータル1000kmに届いていたので、良しとするしかない。実 走 0535.86kmローラー 0518.56kmトータル 1054.42km（4_16_0）...
走る気満々でいましたが、ぎっくり腰で時間を無駄にしてしまいました。600kmブルベの準備もあり、5月は早々に諦めざるを得なかった。しかし、夏の「しおやウォーク」にはエントリーしたし、パートナーをエスコートしなければならない。6月は雨さえ降らなければ、真面目に走って足を作りたいと思います❗️距 離： 9.62km（2回）ペース： 6:11～6:30min/km...
前橋のホテルからすき家で朝食を食べ、現地に向かいます。明日の天気が悪くてもさすが600の参加者だけあって、そこそこの人数が集まっています。今回はよっちゃんも一緒に参加です。ブルベ後に予定があるとかで、ギリギリ隊の私とは予定が合わなそうですが😥トイレに行ったらTeluさんも発見！挨拶しているうちに車検が始まっていて、後方からのスタートになってしまいました💦すでに記憶が曖昧になっていますが💦●スタート～PC1（60.8...
ぎっくり腰は二週間あれば治ると高をくくっていたら、治らなかった😥しかし、先月の宇都宮の600は義母の手術と重なったためにDNS。今回を逃したら、もう後がありません！600のメダル欲しさにロキソニンの湿布を貼って、今回も前泊して挑みました！（宿泊料金高くなりましたね😰）まず、昨年の「群馬はじめての600」と同様今年も台風に悩まされました😥幸いにも今回は前日に通り過ぎるのですが、2日目の天気はすこぶる悪いらしい😭仕事...
今年もブラックベリーの花が 咲き出しました。たくさん収穫できそうです！私はあまり好みじゃないのですが（汗ところでぎっくり腰がなかなか良くならず仕事にも追われていたのでブログ更新をサボっていました😥台風も温帯低気圧に変わったので今週末は私も一花咲かせたいと思います！完治していないけど600km走って来ます。大丈夫なのか俺？...
今年も「灼熱の40.8km」しおや湧水の里ウォーク大会にエントリーしました！昨年と同じく40.8kmコース（歩行タイム記載なしのコース）実は2022年の夏、還暦の記念に完歩してみたいと参加したこのウォーキング。このときは無事時間内に完歩を果たせました。次の年はこの年還暦を迎えるパートナーが「私も出たい！」と言い出して、サポート役として出ることになりまた😅普段運動していない彼女。さすがに無理だと思っていましたがこち...
午後から雨が降るとの予報だったので、いつものポタコースへ出発しました！先ずは太平山へと思ったけれど山頂の同級生が亡くなったのでなんとなくスルーし、足利方面向かいました。（ダウンチューブにツール缶を付けました）天空テラス！三度目の正直で、ようやく迷わずにたどり着けました。そして、だいぶ楽に登れるようになりました。登り始めの勾配がきついだよね😵いつもの渡良瀬橋で「X」を見ていると近くのあしかがフラワーパ...
明日のライドに向けてチェックしていたら嫌なものを見つけてしまった（汗おそらく先週林道を走ったときのことだろうなぁ😵この状態では少し不安ではあるけれど、まだ新しいタイヤだからこれでブルベを走れるかどうか明日、確かめてみよう。気休めにしかならないけど😂しかし、本当に気休めになるのだろうか？精神衛生上良くないから、見つけなければ良かった😰...
先々週走り出したときに、STIレバーのボタン電池の交換時期だとガーミンが警告を示しました。ちなみに私のコンポは105です。電池なんて一般的なCR2032だろうと思ったけれど、一応調べてみたらCR1632でした。危ね～😝電池は左右のSTIレバーに2個ずつ入っているのですが、電池切れは使用頻度の高いリヤ変速の右側だろうと予測！早速ドラッグストアで2個買ってきました。まずはブラケットのカバーをめくってプラスドライバーでネジを外...
ここ数日、風の強い日が続いています。積極的に走りに出たくはありませんでしたが久しぶりに益子方面へ向かいました。山の中に入れば、風の影響も最小限に抑えられますからね！久しぶりに寄ってみました。わちゃわちゃと建物が増えてしまって昔の落ち着いた趣はありません😥最近は DE❤️ROSA に乗っていませんが、真岡に来るとつい寄ってしまうポイント。ELVESにはそんなポイントあるのかなぁ？探してみるか？益子の城内坂交差点を右...
これは仕事場の話です。2月に雪が降ったとき、落雪によりテラスの屋根が破損しました。ここは火災保険にしか入っていないので、泣く泣く自費で修理をしました😭自動車保険の更新時に雑談でそのことを話したところ、給付の対象かもしれないと言わて驚きました！しかし、私は自費で修理したため、見積書はあるものの、画像などはありません😱その後は保険担当の方が屋根屋さんに連絡を取り動いてくれたら、修理前の画像があるとのこと...
少し時間が経ちましたがいつものように備忘録を残しておきます。今回は淡々と走ったせいか、イベント的な出来事もなかったので、PC間のタイムスケジュールや補給の内容は省くことにしました😅●当日の気温スタート：19℃最低気温：12℃最高気温：28℃平均値 ：20℃気温は平年値より高めで恵まれたと思う。●服 装昼間はスタート時も含めて上から、BRM400記念長袖ジャージ、袖なしアンダフルフィンガのグローブ、ショートパンツ。日没後...
昨日のブログに、山椒の挿し木に失敗し続けている事のに耐えきれず、ついに山椒の苗を買ってしまったことを書きました。しかし本当は、庭の片隅に鳥が運んできて発芽した、山椒の芽🌱 が2つほどある。冬を越してこの春で2年目に入った！こちらも育てる予定でいるけれど、大きくなるのに時間がかかだろうし、植え替えが成功するとも限らないから苗木を買ってしまったのだ😅何れにせよ、早く自分の山椒を収穫したい！今は仕事場の...
ここ数年、このブログでも書いていますが毎年、山椒の挿し木をしています。YouTubeやウェブを参考にいろいろとやっているのですが、毎回見事に失敗しています（涙※それほど難しくはないようであり、本数も 結構な数をチャレンジしているのにです😥そんな中、先日富弘美術館へ行ったとき隣の農産物直売所で山椒の苗を発見！何時もなら自分で挿し木を成功させたいので見向きもしないのですが、¥400の値付けを見てついに負けましたwこ...
ニュースで星野富弘さんがお亡くなりになられたことを知り、早速パートナーと訪れました。これで何度目の来館になるのでしょうか。まずは記帳をして・・・歳のせいか一気に見ることができず、途中ソファで休憩を入れながらの鑑賞となりました。そしてその中で一点、とても心に残った詩画がありましたが、その作品はショップでは見当たらず残念でした。実はこのブログのトップ画像は、富弘美術館で撮ったものなのです。↓↓↓心よりご...
