よろしくお願いいたします。 雑談と、楽天市場でのお買い物が大好きなので、色々と品物を紹介できたら 嬉しいです。 よろしくお願いいたします(o^∇^o)
目指せ60Kgキープ!!ダイエット日記、7月31日です。65Kgです(×_×;)
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。 いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます! 嬉しいです。 7月、私生活で色々ありつつもどうにか無事に過ごせましたー! 来月すぐに心療内科なので、緊張をしつつも この不安感をどうにかしたいです。 先生に上手く伝えられるといいな。 あと、来月で貧血の通院を終わらせたいです(×_×;) ウォーキングも再開しないと。 いざ歩いた時に倒れるのは嫌だ。 明日はお父さんが病院の日なので、家での血圧の変化を ノートに書き移しました。 こうみると健康的ですが、お薬のおかげだものね。 一覧を見ると、しみじみ思います。 あと明日は薬局で特売なので、 お父さんと…
目指せ60Kgキープ!!ダイエット日記、7月30日です。66Kgです(×_×;)
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。 いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます! 嬉しいです。 お夕飯に食べた、肉野菜炒めが体重に来たみたいです｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡ 1キロ増えました。 でも、気にせず食べつつ痩せる方向で行こう。 今まで庭には、蝶々や、ちょっと怖いけれどミツバチが来ていたのですが 最近、とても綺麗な羽のトンボが来るようになりました。 え?秋? トンボって季語では夏なのかな? 朝顔タワーに止まっていたりして、とても優雅です。 植えた覚えのない場所に、たくさん何とかボタンの花があって 不思議です。 風邪に運ばれたこぼれ種か、土に種が混ざっていたのか。 そうだ、マ…
目指せ60Kgキープ!!ダイエット日記、7月29日です。65Kgです(×_×;)
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。 いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます! 嬉しいです。 群馬は今日は、気温39度の予報が出ていました。 確かに朝からずっと暑かったです。 庭の草刈りをしましたが、10時30分だったこともあってか 一気に汗をかきました。 でも、庭の中で気になっていたところだったので 良かったです。 お父さんに、ひまわりの植え方について今頃アドバイスをもらったのですが いやいや、もう遅いって(×_×;) もう20cm離して植えたらよかったといわれましたが こんなに立派に育つと思っていなかったのだもの～! ミニひまわりくらいかなぁと思っていました。 早く花が…
目指せ60Kgキープ!!ダイエット日記、7月28日です。65Kgです(×_×;)
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。 いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます! 嬉しいです。 昨日は、地域の納涼祭でした。 公園で開催をするのですが、コロナが流行っているという事もあり 時間も3時間位のお祭りでした。 見慣れた公園の、いつもとは違う景色に 行きたいなぁと思いつつも、焼きそば屋さんやお店をしているのが 同級生(婦人会や、子供会)なので、 やめておきました(^_^;) でも、子供の頃からあるお祭りなので嬉しいですね。 お天気が雷雨の予定でしたが、少し雷が鳴っただけだったのも 奇跡的だと思います。 家庭菜園のなすの、はなことたろうがまだまだ頑張ってくれています。 …
目指せ60Kgキープ!!ダイエット日記、7月27日です。65Kgです(×_×;)
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。 いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます! 嬉しいです。 体重が、65Kgに戻りましたー!!! 嬉しいです! ですが今日結構食べてしまいました 7月も終わりが近づいてきましたね。 今月は「不安」が常に付きまとっています。 何かを考えても、その後不安が来てぞくりとして俯いたり。 この不安を上手く言葉にして、心療内科の先生に伝えたいです。 そうしたらお薬も減ると思う。 あとは、部屋と物置部屋のお掃除をしたいです。 捨てれるものは捨てたい。 昨夜は、22時頃から自然と眠る事が出来ました。 寝落ちというものですが。 そのあと、お薬を飲んできちんと…
目指せ60Kgキープ!!ダイエット日記、7月26日です。66Kgです(×_×;)
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。 いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます! 嬉しいです。 昨日、野菜炒めだけにしたおかげか、また体重が減りました! 66Kgです。 でも、ちゃんと食べて痩せよう。 ああいうのはいけない(紅茶と緑茶でお腹がすかなかった。) 今日は久しぶりに雑穀米と春雨スープを食べました。 今度からちゃんと食べないと。 ...こういうことを書いていても、ぞくりとします。 「スープを食べるのか」みたいなのが頭に残って 肌に寒気が起きます。 不安症とおさらばしたいです。 燃えるごみの日だったので、捨てた後 早い時間だったので、少しだけお散歩をしました。 お散歩は…
目指せ60Kgキープ!!ダイエット日記、7月25日です。67Kgです(×_×;)
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。 いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます! 嬉しいです。 楽天市場のショップさんで、ポケットWi-Fiの更新をしました。 毎日使っているからか、電源が入りにくいし 電波の検地が時間がかかる時があるけれど 愛着もあります。 もう一年くらいになるのかな? 今のにしてから。 今月はこれでお買い物は終了の予定です。 ちょっと使い過ぎました。 ↑ドカ食いのせい。 来月はぴしっと金額管理をしないと。 朝顔が紅色だらけで紫色が咲かない～と昨日ぼやいていたら 今朝、見事に紫色の朝顔が咲きました! 紅色も綺麗だけれど、紫色もやっぱり綺麗。 「X」をしていま…
目指せ60Kgキープ!!ダイエット日記、7月24日です。67Kgです(×_×;)
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。 いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます! 嬉しいです。 昨日の、69Kgよりは2Kg痩せました!! お父さんがおそうめんを茹でていたけれど、誘惑に勝った結果です。 よかったー!! 67Kgでも、70Kgから距離が出たから嬉しい♪ できればこのまま食生活を見直して、ドカ食いをせず 65Kgに戻したいです。 今日の午前中は不思議なお天気で、朝から風が強くて まるで台風が来る前みたいだなぁと思っていたら お天気雨が降ってきて、びっくりしました。 なすのはなこの方が、葉っぱが何枚か枯れてしまっています。 そういう病気かな? 偶々かな? 心配です…
目指せ60Kgキープ!!ダイエット日記、7月23日です。69Kgです(×_×;)
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。 いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます! 嬉しいです。 ドカ食いの結果、見事に体重が増えています...。 痩せなくては。 昨日はお野菜中心だったので、少しは痩せているかなぁと思って いましたが、そうは甘くはなかったです。 あと、1Kgで70Kg!! これは阻止しないと(×_×;) 昨日は夕立があったのですが、マリーゴールドちゃんが 少しくたっとしてしまいました(汗) お手入れをしないと。 「X」をしています(o^∇^o) SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことを ポストをしています。 https://twitter.…
目指せ60Kgキープ!!ダイエット日記、7月22日です。69Kgです(×_×;)
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。 いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます! 嬉しいです。 ドカ食いの蓄積が、今現れました(×_×;) 69Kgです...ひぇーっ!!! それなので、4時に目が覚めたこともあり 朝のお散歩に行きました。 昨年よく歩いていたので、その道を歩きました。 行きはのんびりでしたが、 帰りは意識をしなくても早歩きになりました。 時間にして 45分間 でした。 途中にさるすべりの木があり、満開で綺麗でした。 汗だくになりましたが 朝日もたくさん見ることができて、よかったです。 せめて、68Kgにしないと。 今日はお水デイにしようと思ったのですが 朝はお…
目指せ60Kgキープ!!ダイエット日記、7月21日です。65Kgです(×_×;)
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。 いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます! 嬉しいです。 16時間断食ダイエットを少しやめて、 朝ごはんを食べるようにしようかな...。 朝ごはん以外、食べようと思うところが見つからなくて。 朝ごはん 雑穀米 おかずお昼ごはん 雑穀米 春雨スープ夕方 プロテイン ...痩せていた時は、この献立でした。 悩むなぁ。 18時頃、急に物語の中に引きずられるような 嫌な妄想が出てきて、慌ててセパゾンを飲みました。 ちょっと良くなりました。 室内が急に蛇だらけになる幻想だってので嫌てした。 「X」をしています(o^∇^o) SnowManのこと、阿…
目指せ60Kgキープ!!ダイエット日記、7月20日です。65Kgです(×_×;)
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。 いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます! 嬉しいです。 7月もあと11日!! 風邪も引くとびっくりしますね(×_×;) 普段、そんなに病気になる方ではないので、 消費期限は切れていましたが、風邪薬があってよかったです。 喉が痛くて、ぼーっとして、熱くて、咳は出ないという 私としては珍しい風邪でした。 今月はドカ食いのせいで、かなり予算ギリギリになります。 使い過ぎてはいませんが来月は節約をしなくては。 カード払いにするか、現金払いにするかを悩んでいます。 「X」をしています(o^∇^o) SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天RO…
目指せ60Kgキープ!!ダイエット日記、7月19日です。65Kgです(×_×;)
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。 いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます! 嬉しいです。 今日は、心療内科の受診日でした。 7月は学会が多くて、予約のところに注意書きがありましたが きちんととれて良かったです。 心療内科の前に、風邪が治って良かったです。 次の予約の時に、混みあっているので その次の予約もしていってくださいと言われて驚きました。 二週間ごとに通うのは変わらないのね...とちょっと悲しく思いつつ 二回分の予約をしてきました。 ドカ食いの要因に、導眠剤が作用しているかもしれないと 言われましたが、眠れる今の方が良いので 同じ処方にしていただきました。 あと、…
目指せ60Kgキープ!!ダイエット日記、7月18日です。65Kgです(×_×;)
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。 いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます! 嬉しいです。 明日は心療内科の受診日です。 頓服薬に貰った「セパゾン」が効き目は早いけれど そんなに飲んでも良いのかな。 とりあえず頓服は1錠残りました。 ギリギリでした。 朝昼晩と通常と、それ以上に頓服薬で出ているけれど 大丈夫なのかな? なんかどんどんお薬が強くなって増えていっている感じがして いやだな。 この前、うつ病を自然に治した人の話を聞いたのですが 何だかなぁでした。 仕事も成功して、日常生活も良くて、気がついたら うつ病じゃないと思ったらしいです。 私にはセパゾンが必須なのに、そん…
うつ病の治療で通っている、心療内科の先生に見てもらうメモをまとめました。
おはようございます、久住咲夜(くずみさくや)です。 いつもブログを見てくださり、本当にありがとうございます。 励みになります。 心療内科の先生に見てもらうメモをまとめました。 伝えたいことをまとめておいてほしいと待合室に貼り紙があるので、 いつも便せんに書いてあります。 ● この二週間でも、何回かドカ食いをしてしまいました。 でも体重にはそんなに変化がなく、必要な栄養だったのかも しれません。 頓服薬のセパゾンは、1錠残りました。 嫌な考えが出てきたり、 のこぎりで首を斬るニュースを見る夢を見て慌てて飲んだり、 もやもやと不安感が多かったです。 悲しい事に、楽しいはずの友人とのランチ中でも 胸…
目指せ60Kgキープ!!ダイエット日記、7月17日です。65Kgです(×_×;)
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。 いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます! 嬉しいです。 お相手に浮気疑惑が出ました。 ラインで、私の名前を書くところを、違う女の子の名前を 書いてきたのです。 あやちゃんって。 お相手は打ち間違えと言いましたが、あ行とさ行 しかも二文字目も間違っているのですから、 これはもう確定ですよね。 友達たちにもやめた方が良いとアドバイスをされました。 ぼろが出るってこういう事なのですね。 今は連絡を取っていません。 こんな時に限って体調不良です。 多分、喉からくる風邪です。 家にあった消費期限切れの風邪薬を飲みましたが 明日には治っていると嬉し…
目指せ60Kgキープ!!ダイエット日記、7月16日です。65Kgです(×_×;)
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。 いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます! 嬉しいです。 水だし緑茶生活、続けています。 今まで気にしていなかった容器が、1.8リットルの品物だったので 1200ミリリットルのところにマーカーで思い切って印をつけて 使っています。 水だし緑茶の小袋は、1200ミリリットルだからか 渋さがあって美味しいです。 もっと飲みたいと思うけれど、前日の夜に作って 次の日、夕方までに飲みます。 そして20時頃また作って...のエンドレスです。 脂肪に効いているといいなぁ。 「X」をしています(o^∇^o) SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天…
目指せ60Kgキープ!!ダイエット日記、7月15日です。65Kgです(×_×;)
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。 いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます! 嬉しいです。 海の日ですね。 昭和世代としては、まだまだ慣れない祝日です。 頓服薬の「セパゾン」が昨日で終わってしまいました(×_×;) それなので不安感や恐怖が来そうなときは、 あまっている「メレックス」で過ごさなくてはいけません。 「メレックス」......個人的に効かないのよね...。 次の心療内科の受診日で 頓服薬としての「セパゾン」が足りなくなったことを 心療内科の先生に言わなくては。 朝昼晩に飲む、「セパゾン」はあります。 「X」をしています(o^∇^o) SnowManのこと、阿部…
目指せ60Kgキープ!!ダイエット日記、7月14日です。66Kgです(×_×;)
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。 いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます! 嬉しいです。 マクドナルドのジャーマンポテトバーガー(だったかな?) 一口目は美味しかったのですが、食べすすめていくうちに しょっぱくて、塩っ辛くて 辛かったです(×_×;) ポテトの味付けなのかな? ソースなのかな? ペペロンチーノ、あともう一種類よりは美味しいだろうと 思っていましたが、微妙でした。 やっぱり月見バーガーの季節だけだな。 マクドナルドは。 チョコミント 490円もすることにびっくり。 しかも調理場を見ていると、フルーリーを作る人を あらかじめ決めていないらしく フルーリーを頼…
目指せ60Kgキープ!!ダイエット日記、7月13日です。66Kgです(×_×;)
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。 いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます! 嬉しいです。 一カ月位かけて、ゆっくり着実に64Kgにしたいな。 前半にドカ食いで豪遊をしたので プロテインと、数少ないスープしかないので 考えながら食べないと。 ラインマンガで「わたしの幸せな結婚」が読めるとは 知りませんでした! もう前半の頃が懐かしい...。 ゆっくり読んでいこうと思います。 「いたずらなKiss」、アニメ版は構想をもとに完結まで 描いているらしくて、とても気になります。 DVDを買ってしまうかも。 「X」をしています(o^∇^o) SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、…
目指せ60Kgキープ!!ダイエット日記、7月12日です。65Kgです(o^∇^o)
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。 いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます! 嬉しいです。 親友と急きょ遊べることになり、お天気も雨模様だったので お互いのバスが止まる駅前で会って ランチをしながら近況を話しました。 楽しくて、嬉しかったです。 安定剤は飲みましたが、少し不安感と恐怖感が 出る時がありました。 近々また会いたいです♪ 月の前半でかなりコンビニでドカ食いをしてしまったので 節約のためにも、食生活を見直さなくては。 春雨スープがあと10食あるのと、 おかずが無くても、ご飯だけでもたべればいいので 買い足しをすることは無く、過ごしたいなと思っています。 あとの日…
目指せ60Kgキープ!!ダイエット日記、7月11日です。66Kgです(×_×;)
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。 いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます! 嬉しいです。 お星さまになったハムスターのあっちゃんが残したひまわれの種を まきましたが すくすくと育ち、ただいま28本あります。 ひまわり発芽率も育成率も良い!! そのかわりビオラは謎のけむけむに食べられてしまいました。 あまり花が見れなかったので、残念です。 マツバボタンが活き怏々と咲いています。 花の色も色々とあるので、凄く良いですね。 マリーゴールドも可愛いです。 朝顔もお花が謎のものに食べられてしまう(×_×;) 何だろう? そう思いつつお花の中を見てみたら 小さなけむけむがいました。…
目指せ60Kgキープ!!ダイエット日記、7月10日です。67Kgです(×_×;)
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。 いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます! 嬉しいです。 茶カテキンを1日1200mlとると、脂肪の燃焼に良いと サン〇リーの商品で知ったので ようやく水だし緑茶を買って来ましたー!! 作り方がアバウトで、500mlで緑茶1袋 1Lだと1～2袋....いやいやいや。 500mlで1袋なら、1Lだと2袋じゃない!? 1袋で良いのかなぁ? 悩みつつ、節約もあるので1袋にします。 本当はお水1Lに対して、緑茶を2袋入れたい。 水は結構飲んでいるけれど、それプラス緑茶かー。 でも、緑茶はご飯と一緒にだったり 何かルールがあるのだろな。 運動の1時…
目指せ60Kgキープ!!ダイエット日記、7月9日です。67Kgです(×_×;)
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。 いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます! 嬉しいです。 刀剣乱舞、三日前の午後の演練で出くわしたのですが 新刀剣男士がトップで、刀の子がもう一振りいて。 何あれチート過ぎる!!(笑) 新刀剣男士は...して、刀は倒れた味方を回復して...の エンドレスリピート。 正直「刀」かー...と思っていたけれど 面白くなりそう。 (でも一緒に旅立つのはいつもの皆) ゲームもどれもマンネリ気味になってきましたが 一応続けています。 期間の間に考えて、計算してくれているサイト様もあるのだから 安心をして品物を集めたりすればいいのですが 不安でそれが出…
目指せ60Kgキープ!!ダイエット日記、7月8日です。67Kgです(×_×;)
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。 いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます! 嬉しいです。 私も可愛いマスコットを持っていって、お料理屋さんに 行ってみたいのですが、可愛いのが無い。 そして、外食を全然しない(苦笑) 昨年お付き合いをしていた方は、カフェ巡りが好きなので 色々と行きましたが、2人分の料金を出すことに いつの間にかなっていたので、 経済的苦痛が凄かったです。 デート代を出さないのは本当にクズ。 もちろん私が健常者で、働いていて...とかならそこまで言いません。 でも背景を知ってまで4000円のデート代を毎回出させるのは 今思えば最低な奴だったと思います。 わ…
目指せ60Kgキープ!!ダイエット日記、7月7日です。67Kgです(×_×;)
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。 いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます! 嬉しいです。 今日は、お相手と会ってから一カ月です。 その間にも色々と問題が起きたりしましたが どうにか無事に一カ月が過ぎました。 こうして、半年、一年...とつなげて行けるといいなぁ。 平穏に(汗) 偶然とはいえ、七夕様に一カ月記念日なのは嬉しいですね。 そういえば、数日前にスーパーの七夕コーナーで ミニ笹の木とたんざくがあって ご自由にだったので、願って来ました。 スーパーの場合、終わったらどうするのかな? 燃えるゴミだと切ないな。 体重は見事に増えました...。 あれだけ食べたのだもの、仕…
目指せ60Kgキープ!!ダイエット日記、7月6日です。65Kgです(o^∇^o)
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。 いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます! 嬉しいです。 今日は「ミュージックディ」ですね! 相変わらず、放送時間が長い(汗) 昔のMステくらいの、二時間で特別なアーティストの集まり だったころの方が好きだな。 まあ、SnowManが見られるなら何でも良いのですが。 早く「音楽の日」が見たいです。 「音楽の日」、もちろんキンキキッズは出てくれるよね(汗) 中居くんと安住さんとキンキの毎年の楽しみが...。 もう、プロテインの「グロング」が届きました。 チョコレート味があるので、まだ飲みませんが カフェオレ味も楽しみです。 きっとすっごい甘…
うつ病の治療で通っている、心療内科の先生に見てもらうメモをまとめました。
大事なうつ病の事を記録し忘れていたので、今投稿します。 昨日の診断の時に持っていったメモです。 おはようございます、久住咲夜(くずみさくや)です。 いつもブログを見てくださり、本当にありがとうございます。 励みになります。 心療内科の先生に見てもらうメモをまとめました。 伝えたいことをまとめておいてほしいと待合室に貼り紙があるので、 いつも便せんに書いてあります。 ● この二週間は、とても変な感じでした。 ちょっとしたことで、不安や恐怖心が出てこまりました。 スマホで「恐怖」の漢字を調べた今も、すこしぞくっとしました。 言葉ではうまくまとまらないのですが、心配事があって そこから、毎日ちょっと…
目指せ60Kgキープ!!ダイエット日記、7月5日です。65Kgです(o^∇^o)
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。 いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます! 嬉しいです。 SnowManの阿部亮平くん、阿部ちゃんの「ZIP!」の日でした!! 録画はしてあるので、あとでゆっくり見たいと思います。 阿部ちゃんなら大丈夫! 市の七夕祭りの日が始まりました。 三日間あります。 昨年は行きましたが、今年は路線変更でバスが無くなってしまったのと 屋台で買う物も無いので、行きません。 それと、心療内科の受診日でした。 今回はちゃんと金曜日に予約が取れました。 身体は健康になっている気がするけれど、こころが ついていけないという事を 伝えました。 心療内科の先生は、…
目指せ60Kgキープ!!ダイエット日記、7月4日です。65Kgです(o^∇^o)
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。 いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます! 嬉しいです。 明日は、心療内科の受診日なので先生に見てもらう メモを書きました。 頻繁に出る「恐怖心」の事を書きました。 不安だからだろうなぁ。 身体は良くなっていくのに、こころがついていけない。 録画がたまってきたのですが、うっかりしてDVD-Rを 買うのを忘れていました。 録画用DVD-Rも高くなりましたよね...。 ホームセンターでも、2000円くらいしますもん。 でも買わないと。 必要なものだし。 家庭菜園のなすが、4本採れました♪ お父さんに食べてもらおう。 小さな実があと8本育ってい…
家庭菜園 きょうは、なすが4つ採れました - くずみさくやのダイエット＆SnowMan好き日記
目指せ60Kgキープ!!ダイエット日記、7月3日です。66Kgです(×_×;)
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。 いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます! 嬉しいです。 無音ですが、「鬼滅の刃」柱稽古編の最終回をみました。 凄かったです!! キャラの迫力も、燃え盛るお屋敷と無惨様も。 ちょっと残念だったのは、私は御屋形様とあまねさん、お子さんにも 爆薬をつけているのかなと思っていたので そうではなさそうなのが、何か甘いと思いました。 柱が揃うと凄いですね!! 珠代さんが何といい、嗤い泣いているのか あとでじっくり見たいです。 できればテレビ放送のままでいてほしかったので 劇場版になってしまうのは、残念です。 三部作を作り終わったら、解散なのかな。 …
目指せ60Kgキープ!!ダイエット日記、7月2日です。67Kgです(×_×;)
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。 いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます! 嬉しいです。 チューリップチョコ...だったかな? 知り合いからお土産で頂いて、どうやら限定の缶らしくて ヤフオクに出品をしたのですが 残念でした。 まだ売っている缶なのかな? 緑を基調としていてチューリップが可愛いのですが 缶って捨てるにも、とっておくにも困って。 どうしようかな。 思い切って捨てようかな。 でも、阿部ちゃんカラーなのよね...。 レターケースにするには小さいし。 悩みます。 今日はお相手がお休みだったので、出かけました。 あまり会っていない印象なのですが 予定表を見ると、一週…
目指せ60Kgキープ!!ダイエット日記、7月1日です。7月は66Kgスタート!
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。 いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます! 嬉しいです。 7月になりました。 今月も、どうぞよろしくお願いいたします。 ダイエット、頑張ります!! 個人的に夏バテで体力が足りなくなる月なので 気をつけつつ、過ごしたいと思います。 内科に健康診断の結果を聞きに行ってきました。 貧血が改善されていて 良かったです!! ただ、昨年診てもらった時は、体重が61Kg 現在66Kg。 なので、高コレステロール値について指導が入りました。 「お正月太りで...」と言いましたが 「今は7月ですよ。」とバッサリ!! 先生、意外と毒舌かも!? もーうっ、頑張…
「ブログリーダー」を活用して、久住咲夜さんをフォローしませんか？
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。 いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます! 嬉しいです。 オーガランドさんのコレウスフォルウスコリを飲んでいるのですが いつもは1錠だったのですが、お通じの改善のため 2錠にしてみました。 効果があるといいな。 レビューでは2錠飲んでいる方が多いので、私も試しに。 友達がシャンプーとコンディショナーをくれたのですが 「安売りしていたから」というので、よく見ると冷感と書いてあって メントール配合みたいです。 夏の商品やん(笑) でも、ありがたく使います。 助かります。 不思議なお話なのですが、お父さんから貰ったベストの ポケットに何も入って…
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。 いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます! 嬉しいです。 寒かったのですが、朝思い切って服を脱いで体重を計ってみたら 58キロでした。 減ってる! 今日は、今年最後の心療内科の受診日でした。 過食はないかを聞かれました。 咄嗟に無いと答えてしまったけれど、結構あるかも(汗) メモに書いたこと以外の事を聞かれると、 てんぱってしまいます...。 話しをしつつ、先生はデュロキセチン錠をマウスでさしながら そうなんだよなぁ..．と、考え込んでいました。 何がそうなのかを教えてほしい。 朝、昼、夕食後 ロラゼパム錠朝食後 デュロキセチンOD錠朝、…
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。 いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます! 嬉しいです。 SnowMan、次は大阪!! 少し休憩をして、京セラドームへ。 体重は、59キロで停滞期みたいです。 増えない代わりに、減りもしません。 明日は、今年最後の心療内科の受診日なので 先生に見てもらうメモを書きました。 何日か体調がわるかったことと、その場合夜中に何度も 目が覚めますが、起きれなくて寝るの繰り返しな事、 薬剤師さんにアドバイスをもらったので、 コーヒーをマグカップに3～4杯くらい飲んでいたのを 2杯までにしたこと、 今年のお礼を書きました。 コーヒーは確かに飲み過ぎだっ…
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。 いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます! 嬉しいです。 SnowMan5大ドームツアー、東京ドーム四日目おめでとう!! メンバーみんなも、スタッフの方々も怪我無く 盛り上がりますように。 さて、内科です。 朝一番で行ってきました。 気持ち的には、今回で終わるぞやったー!!でした。 ですが。 目標数値100はあってほしい部分が、24.2のため まだまだ鉄剤を飲むことが決まりました｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡ 先生ーっ!! この前、結果で様子を見ましょうって...ダメだったという事か!! しょぼん。 何気に診療代とお薬代がかかるからきつい。 貧血…
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。 いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます! 嬉しいです。 SnowMan5大ドームツアー、東京ドーム三日目おめでとう!! メンバーみんなも、スタッフの方々も怪我無く 盛り上がりますように。 楽天市場で買った品物が届きました。 想像以上に格好いい品物なので、渡すのが楽しみです。 それ以前に、22日に会えるかな～? クリスマス前だし、会いたいな。 今日は、年賀状をポストに投函をしてきました。 17日だから大丈夫よね。 年賀状受付期間だよね。 ちゃんと元旦に届きますように。 B'zのファンクラブから、クリスマスカードが届きました。 25日まで楽…
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。 いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます! 嬉しいです。 SnowMan5大ドームツアー、東京ドーム二日目おめでとう!! メンバーみんなも、スタッフの方々も怪我無く 盛り上がりますように。 朝のニュース番組でライブの様子が映ったみたいですね。 「ザタイム」は予約録画をしているので 後で見てみよう。 今週は、今年最後の心療内科。 一年間のお礼をしっかり伝えないと。 ポケットWi-Fiの更新もあるし。 他に買うものはないかな? ベストアルバムは昨日予約をしたし。 あっ!内科もいかないと。 貧血の治療が終わるかどうかの大切な日。 もし終わったと…
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。 いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます! 嬉しいです。 SnowMan5大ドームツアー、東京ドーム初日おめでとう!! メンバーみんなも、スタッフの方々も怪我無く 盛り上がりますように。 SnowManのベストアルバムを、いつもコメントを下さる方の 楽天ROOMから経由購入しました。 予約だけれどちゃんと反映されるかな? 無事になっていると嬉しいです。 今日は、冷蔵庫が空っぽなので、お買い物に行ってきました。 生理の日なので、ゆっくり歩いていきました。 少し朝、体調が微妙だったからか、歩いている途中で スーパーの直前にきて「帰りたい、助け…
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。 いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます! 嬉しいです。 お父さんが、部屋着のズボン下に履く裏起毛のお古のズボンと 上に着るダウンジャケットをくれました。 感謝です。 お父さん、ありがとう。 ふたつとも着ると、東京フレンドパークの貼りつくゲームの 洋服みたいになるけれど(笑) あたたかいけれど、ボリュームアップ。 姉とは仲が悪いのですが、最近のお父さんの自転車で転んだことや 家でも3回転んで、そのうちの一回は私の目の前で ストーブに向かって転んで怖かったことを 伝えるか、悩んでいます。 一緒に暮らしているのは私でも、姉は実子だし。 姉の方…
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。 いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます! 嬉しいです。 ドカ食いの不思議。 体重、59キロのままでした。 謎です。 頭痛は、イブのおかげか(一回飲んだだけだけれど)、 ひとりヤマザキ冬の和菓子祭りをして、糖分をとったおかげか すっかり治りました。 良かったです。 友達が調べてくれて、消費期限切れのお薬は効果が弱いのと 危険な場合もあるらしいので、 頭痛薬と風邪薬を新しく買ってこないと。 (頭痛薬も風邪薬も期限切れなのです...。) 部屋着のズボンのウエストのひもを、少し緩めにして履いているのですが 最近、緩くなりすぎて、脱げそうになるの…
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。 いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます! 嬉しいです。 そろそろ体重を薄着で計らないとだけれど、0℃は寒い(×_×;) あと、細かく体重が見たいからデジタルのが欲しいけれど 今のがもったいないし。 部屋着が最終形態になりました。 思いっきり着込んでいます。 また頭痛とかいやだもの。 そういいつつ、今朝も頭痛でした(×_×;) イブを飲んで様子をみてましたが、ふつふつと「和菓子が食べたい」と 思い始めて、お父さんがホームセンターに行くというので 隣接のスーパーに連れて行ってもらえました。 めっちゃ食べました! 食べたら頭痛が無くなっていま…
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。 いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます! 嬉しいです。 今日は頭痛がして、夜中に何度も目が覚めたのですが 起きることができませんでした。 どうにか起きて、食べられるものを食べてイブを飲みました。 頭痛なのか、風邪からきているのか...。 おやつに、ヨーグルトかゼリーはどうだろうと考え中ですが カップスープもどうかな? 午後にコーヒーを飲まない代わりに、とか。 うーん、でもお昼にわかめスープ、 夕方にプロテインだから、液体続きになっちゃうかな。 やっぱり煮豆か...。 かぼちゃの煮物か、さつまいもの甘露煮か。 栗も良いかも。 でも、むき栗…
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。 いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます! 嬉しいです。 10日なので、楽天市場でお買い物をしました。 経由購入になっていますように。 メール便だから、今週中には届くかな? SnowManのベストアルバムを予約をしたいのですが、 特典情報が出なくて、もやもやしています。 とはいっても、映像特典目当てなので、AとBになると思いますが Cに何がつくかだなぁ...。 AとBだけでも、10560円(×_×;) お正月から節約をしないと。 今日はスイーツ熱は冷めて、家でゆっくりしていました。 食べたい時と、そうでは無い時の差があり過ぎる。 録画をし…
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。 いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます! 嬉しいです。 FNS歌謡祭は途中からしか録画ができなかったけれど、 Mステは予約を忘れないようにしないと! 12月27日ですね。 好奇心で、こなゆきコラーゲンを水で溶かして飲んでみたのですが 臭みと脂っぽさがあって美味しくなかったです。 無味無臭とはあるけれど、やっぱりお水には 合わないのだな。 コラーゲンだし。 ダイソーでちょっとしたスペシャルケア用に フェイスマスクを探していたら、3枚入り100円があって ラッキーでした。 探せば良い品物に巡り合えますね。 今朝は、二度寝が出来ました! 一度…
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。 いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます! 嬉しいです。 昨日、甘いドーナツを食べましたが、体重は58キロのままです。 びっくり! 必要な栄養だったという事かな。 今日も買いに行きたかったけれど、我慢をしました。 生クリーム系に弱いです(×_×;) 昨夜は、「アサルトリリィ ラストバレット」の試合の日だったので 寝るのが23時過ぎになったので、これは5時まで眠れるかなと 期待をしていましたが、3時55分に目が覚めました。 まあまあ、ぎりぎり4時かな。 導眠剤、頑なに多くて5時間しか眠らせてくれません。 以前は6時過ぎまで眠れた日もあったの…
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。 いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます! 嬉しいです。 中山美穂さんの、突然の訃報に驚いています。 昔、テレビではずっと見かけていてそれが当たり前の 時期がありました。 だから、芸能人ですがとても身近な感じがしていました。 あまりの早すぎる出来事に苦しい想いです。 ご冥福をお祈りいたします。 月曜日に食べ過ぎた調整のために、献立を変えていましたが 今日からいつもの献立です。 もうドカ食いはしないぞ。 (といいつつ、おやつを食べています。) 定番のおかず以外だと、買いだめしていても食べ過ぎてしまうから どうしたらいいやら。 今のままだとカ…
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。 いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます! 嬉しいです。 今日は、心療内科の受診日でした。 突然の過食も、早くに目が覚めることもなんだかうやむやな 感じに終わってしまいました。 予約制なのですが、15分位時間がおしていたからか 解決策や、何か言われることなく終わってしまいました。 薬剤師の方に、コーヒーを飲むので全体的にお薬が 効きにくくなっているのではと、アドバイスをもらいました。 目覚めの一杯だけにしてみようかな。 心療内科も、薬局も混んでいました。 そういえば、最近お薬を書いていなかったですね。 朝、昼、夕食後 ロラゼパム錠朝食後 …
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。 いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます! 嬉しいです。 明日は、心療内科の受診日なので 先生に見てもらうメモを書きました。 不安感と緊張はありつつも、落ち着いてきたと思います。 あとは睡眠時間。 これは11月中は短かったけれど、毛布を出してから 良くなった感じがします。 でも4時台に目が覚める不思議。 明日で、「ザプロテイン」の杏仁豆腐味が終わります。 袋には33食とありますが、38食分とれました。 次は以前も飲んだことのある、安納芋味です。 風味が薄くて、甘かった気がします。 安納芋味だけ2980円と安かったので、味よりもお値段で選び…
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。 いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます! 嬉しいです。 食べたものとカロリー、本日のまとめを書くダイエット用紙が、 今月までだったので 来年の6月分まで、新たに作りました。 作ったと言っても、無地の用紙を四つ割にして 表裏に4日分ずつ日にちと曜日を書くだけです。 途中で日付と曜日を間違えたところもありますが ご愛敬です(^_^;) 来年の6月に入ったら、後半分を作らないと。 まだまだ先ですね。 記録用紙ですが、とっておくか悩みます。 過去はこうだった...と、たまには見ますが。 お父さんが高血圧で、食べ物を注意をされたのですが おせんべ…
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。 いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます! 嬉しいです。 昨日、菓子パンを大量に食べたので体重が1キロ増えました。 59キロです。 もっと増えると思っていたので、良かったです。 必要な栄養だったという事かな。 いやいや、そんなまさか。 衝動食いは本当に駄目です。 お腹にも、胃にもよくないです。 パスコ 国産小麦と米粉のパン 6個 タカキ さつまいも蒸しパン 1個 フジパン 生すなっくさんど 3袋 こんなにも食べてしまいましたもの。 苦しくて味なんてわからなかった。 もうパンの買い置きはだめだな。 毛布を出したら、よく眠れるようになりました…
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。 いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます! 嬉しいです。 SnowMan福岡(みずほペイペイドーム福岡)ライブ、お疲れさま! 次は何と東京ドーム四日間! すごい。 それでも外れた方がいるのだから、SnowMan人気すごいなぁ。 しっかり休憩をとって、次のライブへですね。 岩さんも、その頃には復帰しているかな? 寒かったのですが、思い切って服を脱いで体重を計ってみました。 58キロでした。 合っていて良かったです。 今月は、今年の分としてやりくりしていたお金があまったので 現金での支払いで行こうと思います。 新札にもなった事だし、無駄はしな…
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。 いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます! 嬉しいです。 16時間断食ダイエットをしています。 頑張って痩せます!! 目標体重だけれど、53Kgに戻したいです。 54.5Kgぽかったのですが、寒かったので すぐに体重計から降りたので 55Kgにしました。 でも、55Kgあるだろうなぁ(苦笑) 今日は、心療内科の受診日でした。 年末年始の調整で、次の診察が三週間後になります。 ......いつもそうなら良いなぁ。 二週間はきつい。 いつもより遅い時間の予約だったので、 とても緊張をしました。 通いなれている時間帯が良いです。 寝る前のお薬の…
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。 いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます! 嬉しいです。 12月20日、私の楽天ROOMに来てくださり 品物までご購入をしてくださり、 本当にありがとうございます!! すごく嬉しいです! 無事にお手元に届きますように♪ 16時間断食ダイエットをしています。 体重を元に戻すぞー!! 何故か、1.5Kg減りました。 謎です...。 やっぱりお夕飯を食べないからかな? 明日は、心療内科の受診日なので 先生に見てもらうメモを書きました。 年末でお休みとかとの関係か、予約時間が かなり遅くになったので、緊張します。 多分、外は暗くなっている頃です。…
おはようございます、久住咲夜(くずみさくや)です。 いつもブログを見てくださり、本当にありがとうございます。 励みになります。 心療内科の先生に見てもらうメモをまとめました。 伝えたいことをまとめておいてほしいと待合室に貼り紙があるので、 いつも便せんに書いてあります。 ● 夕食後に、テトラミド錠が出ましたが 気が付くと、20時～21時に眠ってしまっていることが多く 困ったので 寝る前に変えました。 夕食後でも、寝る前でも 目が覚める時間は3時台です。 その後、7時頃に強い眠気が来ます。 私の体質には合わない感じがします。 12月12日のお昼過ぎに眠ってしまっていたのですが 長い夢で、ずっと呼…
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。 いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます! 嬉しいです。 12月19日に、私の楽天ルームよりお買い物をしてくださり 本当にありがとうございます!! すごく嬉しいです。 品物が無事にお手元に届きますように。 これからも、よろしくお願いいたします! 16時間断食ダイエットをしています。 昨日は、食べられる時間内でしたが、さすがに 揚げ物をたくさん食べたら 増えました!(×_×;) 2.5Kg増えました! あと、胃もたれが凄かったです。 帰宅をして、20時45分までは動けませんでした。 でも、楽しかったから良いのです♪ 「串家物語」さん、クセに…
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。 いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます! 嬉しいです。 12月18日に、私の楽天ROOMより経由購入を してくださり、 本当にありがとうございます!! 品物が無事に届きますように。 とても励みになります(o^∇^o) 体重がかなり増えたと思います!!! 揚げ物をいっぱい食べました／(^o^)＼ 16時間断食ダイエットをしています。 時間を合わせつつも、 めちゃくちゃカロリーをとりました! 明日の朝の体重計が怖い! けれど、楽しかったからOKですっ。 早いですが、お相手へのクリスマスプレゼントを 14日に買いに行きました。 最初は、楽天市…
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。 いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます! 嬉しいです。 16時間断食ダイエットをしています。 そろそろ断食も終了かもしれません。 でも、そうしたらリバウンドをしてしまうかな? いつまで断食ダイエットを続けたらいいのか 模索中です。 目標体重になったから、止めた方が良いのかな。 今日は「CDTV」にSnowManが出演ですね! 楽しみです。 「タペストリー」と「デンホリ」の スペシャルメドレー。 衣装が気になります。 また、阿部ちゃんのお衣装が、ひらひらと リボンがあると良いな。 クールなのも好きだけれど。 昨日も行きましたが、 月曜日に…
今週のお題「餅」ですが、私はトースターで焼いて 何もつけずに そのままで食べるのが、大好きです!お餅のほんのりとした自然の甘さも感じられて 美味しいです♪
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。 いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます! 嬉しいです。 タイトルをそろそろ変えようかな? 「目指せ53Kgキープ」とか。 16時間断食ダイエットをしています。 春雨スープのおかげで、かなりカロリーを 抑えられています。 本当は、一袋160ccのお湯で作るところを 300ccで作っているので 飲みごたえもたっぷりです。 あと、付属の春雨に、別売りの春雨単品を 追加しています。 夜に寝ても悪夢を見るのですが、昼の悪夢は 本当に酷いです。 ずっと息が出来なくて「お母さん!」と助けを求めていたり。 (まあ、母はいないのですが) のたうち回る夢を…
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。 いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます! 嬉しいです。 16時間断食ダイエットをしています。 食欲が出てしまい、つい時間内でも 食べ過ぎてしまいます。 家にあるもので済ませればいいのに 買いに行ってしまったり。 お散歩にはなりますが...。 8時間は何でも食べて良いとはいいますが、 限度はあるので...。 生理中なので、不安定と不安感が大きくなるので お相手とは会いません。 いつか軽い生理の日だったら会う勇気が出ればいいな。 ヨーグルトは、口コミを見て「ヨーグルト恵」に しているのですが、私が良く行くスーパーだけなのか 賞味期限が近くて…
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。 いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます! 嬉しいです。 16時間断食ダイエットをしています。 今年いっぱいで、とりあえず16時間断食ダイエットは おしまいにしようかな。 オルビスの「オルビスユードット」のトライアルを 試し始めてから、14日目です。 14日分のセットだったのですが、まだ少し余っています。 結果......オルビスに戻る事にしました。 クリームのべたつき感が気になりますが 冬なのを考えると、これくらいが良いのかなと。 夏にこの使用感だと、大問題だけれど。 ほうれい線も少し目立たなくなってきました。 「オルビスユードット」だ…
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。 いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます! 嬉しいです。 16時間断食ダイエットをしています。 そろそろ止めようか、迷い中です。 温泉効果か、体重が53Kgに戻りました! やったー!! 年賀状をそろそろ書かなくては。 もう受付は明日からかな? 明日投函すると、普通に送られそうだから 25日に近くなってからポストに入れよう(苦笑) お掃除は大体したし...と、お仏壇のお掃除が 途中だった。 しなくては。 買ったまま何年も放置をしていた、 ダイソーの小物があるのですが、今大活躍です。 「ちっちゃな計量器」だったかな? ビーカー型で、おおさじと…
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。 いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます! 嬉しいです。 16時間断食ダイエットをしています。 昨日、菓子パンを食べたので やはり増えました(×_×;) 温活として、温泉にも行ってきました。 お風呂で倒れないように、ちゃんと朝ご飯を しっかり食べて、GO!です。 ひとりで温泉施設の「七福の湯」に行ってきました。 温泉に行くというよりは 何となくダイエットに良い感じがします。 長湯をするからかな? 温泉に入った後は、体重も安定するし。 前は元を取らなくてはと、入れる(限界)まで 温泉に入っていましたが、 今回は、気が済んだら出て帰ってきまし…
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。 いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます! 嬉しいです。 16時間断食ダイエットをしています。 不思議と53Kgをキープしています。 前とは違って、少しずつだけれど食べてキープを しているので身体には良いかな? 顔のたるみもどうにかしたいです。 19日に揚げ物パーティーの予定なので、 このままキープをしておきたいなぁ。 とはいっても、目標体重は「55Kg」ですが。 セブンイレブンの 「ガーリックソースの鉄板焼きハンバーグ」の 感想です。 レトルトですが、ハンバーグが美味しいです! 煮込んでいないから変にやわらかくないです。 ソースが油っぽ…
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。 いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます! 嬉しいです。 16時間断食ダイエットをしています。 でも続けるか悩んでいます。 昨日、サラダ食材を求めて、 朝一にスーパーに行ってきました。 納豆もゲットです。 ヨーグルトなど、割引の品物が多い 時間帯なので、助かります。 まだチラシの品物以外はあまり並んでいませんが(苦笑) 朝一のスーパーの雰囲気が好きです。 周りのお店は開店していないから、 無駄なお買い物が減るし。 本当は、今日お買い物に行きたかったのですが 気温がぐっと下がる予報だったので、 昨日にしました。 確かに寒い一日でした。 「ビ…
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。 いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます! 嬉しいです。 16時間断食ダイエットをしています。 昨日は10時から18時の間は食事ができるようにしました。 今日はいつも通り、6時から14時です。 そろそろ安定をした時間にご飯を食べたいし 16時間断食ダイエットは卒業かな...。 どうしても8時間の間にカロリーを取らなくては いけないので、ちょっと辛くなってきました。 断食を始めた頃はそう思わなかったのに。 昨日、天ぷらをいっぱい食べたのに 体重は53Kgのままです。 不思議! 以前はプロテインを一日に二回飲んでいたのですが 女性の場合、必要…
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。 いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます! 嬉しいです。 16時間断食ダイエットをしています。 今日はランチと、カフェがあるので食べて良い時間は 10時から18時にしてあります。 凄く久しぶりにお相手と会えました。 ランチは食べに行きたかった、お蕎麦屋さんへ。 12月まで来た事と出張おつかれさま記念に ちょっと高額でしたが、私が出しました。 地域冊子の「モテコ」にいつも掲載されていて 気になっていたので 一度は食べてみたかったのです。 その後、隠れ家的なカフェにも行きました。 ケーキも、コーヒーも美味しかったです。 カロリーをいっぱいとっ…
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。 いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます! 嬉しいです。 16時間断食ダイエットをしています。 だんだん普通の時間に間隔をあけて ご飯が食べたくなってきました。 今日は、心療内科の受診日でした。 いつも通り睡眠の事が中心でした。 23時に寝ても、0時に寝ても 3時に目が覚める不思議。 そこから眠くならないし。 暖房代がもったいない...。 4時から、電子レンジのお掃除をしていました。 それなので、寝る前のお薬がひとつ減って その分、長時間効き目のあるお薬を夕食後に飲むことに なりました。 ......夕食食べないからなぁ。 とりあえず、1…
おはようございます、久住咲夜(くずみさくや)です。 いつもブログを見てくださり、本当にありがとうございます。 励みになります。 心療内科の先生に見てもらうメモをまとめました。 伝えたいことをまとめておいてほしいと待合室に貼り紙があるので、 いつも便せんに書いてあります。 ● 睡眠は、試しに何日か0時に寝てみましたが その場合でも、3時起きでした。 22時～3時の睡眠というよりは、 3時に目が覚めてしまうみたいです。 22時の時は、2時に目が覚めました。 11月25日は、寝起きにフラフラしたり 11月28日は疲れていても眠れなかったり それ以外でも、昼過ぎに眠ると 必ず悪夢を見て、クロチアゼパム…
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。 いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます! 嬉しいです。 16時間断食ダイエットをしています。 でも、そろそろ考えどきかも。 でも、ここ何日間ご飯ものをちゃんと食べているからか ヨーグルトが良いのか、 体重が減ってきました。 ついには、53Kg! びっくりです。 明日は、心療内科の受診日なので 先生に見てもらうメモを書きました。 この前は、睡眠の事を特化して書いたので 今回は全体的な症状です。 まさか悪夢を見て、吐き気止めを使う日が来るとは 思わなかったなぁ。 先生もびっくりの飲み方だと思います。 あくまでも、外出をして気分が悪くなった時…
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。 いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます! 嬉しいです。 16時間断食ダイエットをしています。 朝ごはんを食べたいので、6時から14時は 食べて良い時間にしています。 「ザプロテイン」のココア味が届いたので 飲んでみました。 118カロリーと、ピーチ味やストロベリー味よりも カロリーが低いので、ありがたいです。 (いや、カロリーを取らなくてはなのですが・汗) ココア味と安納芋味が、2470円で値引き価格なので 在庫一掃セールかな...?と おそるおそる買ってみたのですが 飲んでみてびっくり!! 普通に美味しい! 楽天市場での商品説明では甘…
