筋トレ ダイエット 男 減量辛いよシーズン5

毎度ウィークポイント八べぇです。 閲覧頂き誠にありがとうございます。 年内最後の記事は内臓脂肪男が体脂肪率1桁を目指す減量企画の「減量辛いよ」のシーズン5になります。 前回の「減量辛いよ」あらすじ 8月10日から11月28日の実績と予定 減量スケジュール 現在の八べぇ 11月28日から12月31日の実績 今月の取り組み 総括と年末のご挨拶 その他の記事はこちら 前回の「減量辛いよ」あらすじ

筋トレあるある 祝!!第50回筋トレ短歌 肉仲涼子のダンナ…編

毎度！ウィークポイント八べぇです。 閲覧頂きありがとうございます。 この記事は歴史的筋肉偉人たちが読んだとされる筋トレに関する短歌を紹介します。 今回の筋トレ短歌は50回目になります。 メモリアル短歌ではありますが内容はいつもと変わらず茶番です。ブログの独自性を出すためにご協力頂けると幸いです。 筋トレ短歌をあと50首集めて筋肉百人一首を編纂します。 筋トレあるある 作者 ブカい治 解説 その他の記事はこちら 筋トレあるある

ワンハンドケーブルサイドレイズ 実は三角筋に効きづらい？負荷方向等について考察!!

毎度！ウィークポイント八べぇです。 閲覧頂き誠にありがとうございます。 ジムでやったことがあるトレーニーも多いはずのワンハンドケーブルサイドレイズって三角筋に効き辛いのでは？という記事になります。 八べぇの私見を多く含んだ記事になりますがその点ご了承頂けると幸いです。 ワンハンドケーブルサイドレイズとは 実際にやってみると... ケーブルマシンでも負荷が逃げる？ 総括 その他の記事はこちら ワンハンドケーブルサイドレイズとは

筋トレあるある 第49回筋トレ短歌 かたはらいたし...編

毎度！ウィークポイント八べぇです。 閲覧頂きありがとうございます。 この記事は歴史的筋肉偉人たちが読んだとされる筋トレに関する短歌を紹介します。 茶番ですが、ブログの独自性を出すためにお付き合い頂けると幸いです。笑 筋トレあるある 作者 清小円筋納言 解説 その他の記事はこちら 筋トレあるある 「初心者を 引き連れイキる トレーニー てめぇの自慢 かたはらいたし」 作者 清小円筋納言 平安時代中期の作家、歌人。 小円筋のトレーニングを並々ならぬ熱意をもって実施していた人物。 「春は元横綱あけぼの」の冒頭で有名な「マチョの草子」が特に有名で彼女だけでなく筋肉古典を代表する傑作である。 解説 先輩…

筋トレあるある 第48回筋トレ短歌 あきらめないで編

毎度！ウィークポイント八べぇです。 閲覧頂きありがとうございます。 この記事は歴史的筋肉偉人たちが読んだとされる筋トレに関する短歌を紹介します。 茶番ですが、ブログの独自性を出すためにお付き合い頂けると幸いです。笑 筋トレあるある 作者 真似ミキ 解説 その他の記事はこちら 筋トレあるある

プロテイン オナラ わかもと飲むと腸内環境は改善するのか？体験レビュー

毎度！ウィークポイント八べぇです。 閲覧頂き誠にありがとうございます。 今回はトレーニーの主食といっても過言ではないプロテインを摂取することで発生するオナラトラブルについて記載します。 地味に嫌なトレーニーも多いのではないでしょうか。 オナラトラブル オナラの原因 改善方法 試して良かったサプリ 総括 その他の記事はこちら オナラトラブル プロテインを摂取する様になってからオナラのニオイが強くなったり回数がやたら増えたということはありませんか？ オナラのニオイや回数は個人差がありますが健康な人は下記のようになっているようです。 おならは基本的に無臭で、その成分は窒素・酸素・水素・二酸化炭素・メ…

筋トレあるある 第47回筋トレ短歌 トレーニーの米編

毎度！ウィークポイント八べぇです。 閲覧頂きありがとうございます。 この記事は歴史的筋肉偉人たちが読んだとされる筋トレに関する短歌を紹介します。 茶番ですが、ブログの独自性を出すためにお付き合い頂けると幸いです。笑 筋トレあるある 作者 鬼舞辻油断 解説 その他の記事はこちら 筋トレあるある

背中筋トレメニュー 広背筋にガッツリ刺激を入れる背中トレーニングを紹介‼︎

毎度！ウィークポイント八べぇです。 閲覧頂き誠にありがとうございます。 本日は範馬勇次郎を目指す上では避けて通ることが出来ない背中トレーニングの中でも八べぇが試して効果が高いと感じたメニューを紹介します。

筋トレあるある 第46回筋トレ短歌 ルーズの伝言編

毎度！ウィークポイント八べぇです。 閲覧頂きありがとうございます。 この記事は歴史的筋肉偉人たちが読んだとされる筋トレに関する短歌を紹介します。 茶番ですが、ブログの独自性を出すためにお付き合い頂けると幸いです。笑 筋トレあるある 作者 まっとるやろうが由美 解説 その他の記事はこちら 筋トレあるある

サイドシットアップ 腹斜筋を練り上げろ‼︎自重腹筋トレーニングを詳細徹底解説！

毎度！ウィークポイント八べぇです。 閲覧頂き誠にありがとうございます。 今回は丁寧にやることで自重トレーニングでも腹斜筋にしっかり刺激が入るサイドシットアップについて記載します。 八べぇの体感ではジムであまりやっているトレーニーを見かけないように感じますがなかなか効くのでオススメです。 この記事はこんな人にオススメ 鍛えられる部位 サイドシットアップのやり方 使用器具 フォーム 回数 負荷範囲 最大負荷 サイドシットアップがオススメな理由 ①負荷が抜けにくい ②高重量じゃなくても効く サイドシットアップのポイント ①ゆっくり丁寧に動かす ②背中は真っ直ぐ 八べぇ体験談 その他の記事はこちら こ…

筋トレあるある 第45回筋トレ短歌 あむり、あむり編

毎度！ウィークポイント八べぇです。 閲覧頂きありがとうございます。 この記事は歴史的筋肉偉人たちが読んだとされる筋トレに関する短歌を紹介します。 茶番ですが、ブログの独自性を出すためにお付き合い頂けると幸いです。笑 筋トレあるある 作者 和泉ふとももや 解説 その他の記事はこちら 筋トレあるある