33老後セミリタイア

腰痛を軽減する寝方、足を上げるのが大事！

腰痛は睡眠時の寝る姿勢に大きく影響を受けます。 首痛を気にして枕にこだわるのと同様に、腰の負担も軽減しましょう。 寝る姿勢が大事！足枕で腰痛を軽減 仰向けで寝るなら、クッション等を膝下に置いて腰が浮かないようにする 横向きで寝るなら、両膝でクッション等を挟む、腰のくびれ部に折りたたんだタオルを敷いて腰を支える 参考サイト refreer.jp 腰痛 クッション グッズ 足枕 足まくら 脚まくら のびのび腰痛対策 脚クッション 46×57×16cm ブルー ブラウン ベロア生地 骨盤 就寝 寝る時 睡眠 昼寝 むくみ 介護 ギフト 敬老の日 ギフト プレゼント 美容 コジット 楽天で購入 (ad…

2024/06/23 12:30

派遣社員がパワハラを告発した結果、派遣先の予想外の反応

派遣会社にメールを送る 派遣会社からの返答 派遣会社から提示されたヒアリング項目 ヒアリング後、派遣会社からの返答 考察 相手の恐怖を言語化し、何を伝えるか考える 効果的なキーワードや専門用語の使用 被害者という立場を明示する 第三者、専門機関を使う 感想 ハラスメント告発の教訓 あとがき 本の知識を実践で生かす 派遣会社にメールを送る 派遣先で侮辱、暴言、暴力等のハラスメントを受けている 内容は派遣先の管理職に伝えている 安全配慮義務違反なので専門機関に通報する 派遣会社からの返答 本件について電話またはメールでヒアリングをしたい 派遣先に連絡して加害者へのヒアリングを依頼した 派遣会社から…

2024/06/22 18:30

ミニマリストの災害への備え、防災アイテムを紹介します

カセットコンロ カセットガスボンベ 折りたたみ水タンクと風呂の浴槽に水を貯める ヘッドライト、フラッシュライト、単3電池 寝袋 缶詰 レトルトカレー カセットコンロ 我が家の主力、ほぼ毎日使っています。 カセットコンロには使用期限があります。 製造から約10年です。 本体もローリングストックです。 カセットこんろの使用期限・カセットボンベの使用期限と処理方法 https://www.iwatani.co.jp/jpn/consumer/products/cg/useful/bombe/ (function(b,c,f,g,a,d,e){b.MoshimoAffiliateObject=a; b…

2024/06/21 18:30

国民健康保険の手続き、手数料は20円

役所の窓口で手続き 必要なもの 健康保険資格喪失証明書 マイナンバーカード 口座振替用の口座番号 私は楽天銀行で口座振替にした 楽天銀行は通帳と印鑑はないので、支店名と口座番号が分かればよい 振替依頼書は自分で記入する 保険証は普通郵便で送られてくる 保険証の有効期限は2025年7月31日 納付通知書は保険証と一緒に送られてくる 解雇、倒産等により離職した方に対する保険料の減額は届け出が必要で、離職票の理由コードが「11」「12」「21」「22」「23」「31」「32」「33」「34」が対象 減額されるかは分からないが、離職票が出てから手続きした方が良かった(離職票が出ていない状態で手続きした…

2024/06/20 18:30

月収300円ブロガーがやってるセオ対策(笑)を紹介します

ブログ収入、月300円 弱小ひょろガリブロガーのズボラせお対策🤣🤣🤣 1.説明が面倒な時は外部リンクを貼る 2.タイトルが一つの作品という意識で 3.流し読みでも伝わるブログを目指す 私はバズってはいけない 1.説明が面倒な時は外部リンクを貼る 自分で説明するのが面倒なので、詳しいサイトのリンクを貼って「あとはこのサイト見てね」ってことにしています🤣 2.タイトルが一つの作品という意識で ブログはタイトルが大事。 こだわって考え抜いたタイトルを付けます。 たまに面倒になってAIタイトルアシスト使ってますが🤣 3.流し読みでも伝わるブログを目指す 見出しを多用して流し読み対応をします。 主張も内…

2024/06/19 18:30

【渓流釣り】仕掛けを入れて3秒で釣れた

初めてのエリアを探索 川幅が狭く、水量が少ない川です。 草で覆われて川があるのか分からないほど弱々しいです。 水面が見えないので感覚で仕掛けを流す。 そして釣る。 小さめのニジマスがどんどん食ってくる。 スレていません。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({}); そして良型も出る。 めっちゃ浅い所にいた。 仕掛けを入れて3秒で釣れた。 27cm、チョロチョロの小川でよく育ちました。 平坦な水路という予想でしたが、思っていた以上に変化に富んだ川でした。 期待していませんでしたが、かなり楽しめました。 sansan-rougo.haten…

2024/06/18 18:30

【派遣社員】契約終了後の健康保険証の返却、そして手数料

お題「人生一番の失敗談」 派遣会社から健康保険証の返却のメールが来た 返却方法 来社 郵送 通常郵便の場合、郵便事故などに対応できかねる為必ず、「記録付郵便（簡易書留、特定記録郵便、レターパックなど）」にてご対応をお願い致します (adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({}); ミニレターで郵送 楽天モバイル解約時のSIM返却と同じく、ミニレター63円で郵送しました。 sansan-rougo.hatenablog.com 保険証を送ってきたときは書留でもない普通の郵便です。 一方で返すときは、記録付郵便（簡易書留、特定記録郵便、レターパック…

2024/06/17 18:30

【読書感想】瞬時に「言語化できる人」が、うまくいく。

お題「この前読んだ本」 荒木俊哉さんの 瞬時に「言語化できる人」が、うまくいく。 を紹介します。 要約：普段から考えをストックしているのが、言語化できる人 「何を伝えるか」が重要 言語化するにはシミュレーションする 感想：言語化するには感情を豊かにする必要がある 要約：普段から考えをストックしているのが、言語化できる人 「何を伝えるか」が重要 誰も思いつかなかった視点 新しい気づき これらが人を動かす力を持っている 自分が日々感じていることとに気付くのが言語化の第一歩 言語化のとっかかりは「自分の経験(できごと+感じたこと)を思い出す」こと ↓↓↓ 以下の二つの記事で、本書の概要が分かります …

2024/06/16 18:30

【渓流釣り】竿も糸も鳴くほどの大物

竿も糸も鳴く キュィィィィィィンギギギイギ ズッコーンと来た！ 獲物の頭を上げさせてからが勝負 心臓バックバク 釣り上げるのに5分くらいかかった タモに収まらない 重たいし ブラウントラウト、47cm (adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({}); 水中を黒い影が走ったので、同じくらいのサイズのブラウンが複数居るようです。 ヤベーな ウグイタイムからのブラウン 昼まではウグイタイム、サイズは大きめのが多い。 夕まずめになるとブラウンが上がり始めた。 sansan-rougo.hatenablog.com

2024/06/15 18:30

【読書感想】「いい質問」が人を動かす

お題「この前読んだ本」 谷原誠さんの 「いい質問」が人を動かす を紹介します。 要約：弁護士が使う、人を動かすテクニック 「なぜ」という質問には注意が必要 裁判では禁止されている誤導尋問 仮定して質問 自分を変えるためのドーピングのような質問 感想：「なんで出来ないの」と質問されたら、どんな気分になりますか？ 要約：弁護士が使う、人を動かすテクニック 「なぜ」という質問には注意が必要 「なぜ」という問いに答えるには理論性が求められるので、相手に負荷を与える 「なぜ」は「どのように」という質問に置き換える FBIの交渉術の本「逆転交渉術」でも、「なぜ」という質問は相手を守勢にさせると書かれていた…

2024/06/14 18:30

【渓流釣り】芸術的なヤマメの模様

お題「何をしているときが一番楽しい？」 川歩きでビショビショ 小魚が多いけど、たまに針に掛かるサイズのヤマメが釣れる。 そんな川です。 川底からビュンと出てきて食ってきたカジカ。 どんくさそうに見えますが俊敏です。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({}); 綺麗なパーマーク、芸術的です。 sansan-rougo.hatenablog.com

2024/06/13 18:30

非課税世帯ではないのに住民税を払わなくていい、その理由とは？

2024年、住民税の通知が来たが納税額は0円 所得割から控除できなかった配当割額・株式等譲渡所得割額について、地方税法の規定により、住民税額に充当する とのこと。 納付書が入っていなかったので変だなと思いましたが、すでに払っていたということでした。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({}); 納め過ぎた税金で住民税5000円が全額充当され、納税済ということです。 さらに還付金52円が生じました。 実際は払い過ぎた税金から住民税を払ったことになりますが、還付金があって儲かった気分です。 www.pref.hokkaido.lg.jp sa…

2024/06/12 18:30

【渓流釣り】ウグイという季節

ニジマスいるかな？ 2023年にニジマスが釣れたポイントに行きました。 ところが、現場はウグイでまっ盛り。 婚姻色のウグイさん。 深場を探ると出てくる。 ウグイさんとの出会いには困りません。 現場にはウグイという季節がある。 sansan-rougo.hatenablog.com

2024/06/11 18:30

ゴリラクリニックでヒゲ脱毛16回目 ヤグレーザの照射範囲が広くなる

前回記事 sansan-rougo.hatenablog.com ヤグレーザの照射範囲が広くなる→あれっ、もしや・・・ ヤグレーザの照射範囲が広くなったと言われました。 アタッチメントを変えて1回の照射径が拡がっています。 痛みが少なくなり、施術時間が短縮されるとのこと。 実際に照射を受けてみると痛みは少なく感じます。 施術終了後の炎症も少ないです。 一見、良い改善に思えますが、痛みが減ったということは脱毛効果が下がったともとれます。 次回は、痛みが減ったのでレーザ出力を上げて下さいと言ってみることにします。

2024/06/10 18:30

【渓流釣り】気が付いたら夕方、あっという間

遊び足りない 絶好のポイントが連続しているのに、ほとんど魚の反応がない。 たまに小魚のアタリがあるだけ。 「ここで絶対食ってくるだろ」というポイントで、ことごとく無反応。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({}); 午後になってようやく ヤマメ。 針に掛かる大きさの魚は少ないようです。 気が付いたら夕方、あっという間。 まだ全然遊んでないんですけど、時間速すぎない？ sansan-rougo.hatenablog.com

2024/06/09 18:30

無職になったら必要な手続き

派遣社員を辞めて無職になったらやること 国民年金 国民健康保険 失業給付(雇用保険の基本手当) 必要なもの iDeCoの被保険者種別変更 登録情報の職業変更 国民年金 必要なもの：離職票や退職証明書等の退職日が確認できる書類、会社からもらう マイナポータルで手続きできる 前納がお得 口座振替は楽天銀行にしたいが非対応 私の場合、ゆうちょ銀行しか選択肢がない 日本年金機構 口座振替でのお支払い https://www.nenkin.go.jp/service/kokunen/hokenryo/kozafurikae.html 国民健康保険 必要なもの：健康保険資格喪失証明書、会社からもらう 役所…

2024/06/08 18:30

読んでお金が増えた本を3つ紹介します

「読書量が多いと年収は高い」という統計 career-research.mynavi.jp 本を読めば年収が上がるという統計がありますが、実際は本の内容が重要です。 私が読んで資産増につながった本を紹介します。 難しいことはわかりませんが、お金の増やし方を教えてください！ (function(b,c,f,g,a,d,e){b.MoshimoAffiliateObject=a; b[a]=b[a] function(){arguments.currentScript=c.currentScript c.scripts[c.scripts.length-2];(b[a].q=b[a].q …

2024/06/07 18:30

ブレイキン、ブレイクダンスのオススメ曲5

2024年パリオリンピックにブレイキン(ブレイクダンス)が採用されたのを記念して、私がオススメするブレイキンの楽曲を紹介します。 前回記事 sansan-rougo.hatenablog.com The Mighty Show Stoppers - Hippy Skippy Moon Strut The Latin Blues Band feat. Luis Aviles - (I’ll Be a) Happy Man Christina Aguilera - Ain't No Other Man Dave Cortez & The Moon People - Happy Soul With …

2024/06/06 18:30

キラッキラの笑顔で「くたばれ😁」派遣社員を辞めた日

今週のお題「最近、初めて〇〇しました」 祝！無職にキャリアアップ！ 派遣の勤務最終日 一応別の仕事は探した 資産を切り崩す生活にメンタルが耐えられるか試されます FIRE卒業があるとしたら 仕事なんて後でもできるし 祝！無職にキャリアアップ！ 2024年6月、人生初の無職になりました！ 働き続けなければいけないと思っていた数年前に比べたら大進歩！ 達成感もありますが、ホッとした気持ちが大きいです。 これで人間として成長できるぞ！ 派遣の勤務最終日 仕事が終わって帰るとき、小声でつぶやきました。 「くたばれ😁」 とんでもない職場でしたが、長く働いてしまいました。 辞める連絡は派遣会社にメールした…

2024/06/05 19:30

【タダ活】2024年5月の無料でゲット、お茶など

2024年5月のコジ活、タダ活、無料でゲット まとめ ローソン Xキャンペーン どらもっち(あんこ＆ホイップ) 192円 ファミリーマート ファミマアプリ 台湾烏龍茶 600ml 108円 ファミペイの失効が迫っていたので消費 sansan-rougo.hatenablog.com

2024/06/04 18:30

【渓流釣り】セミが鳴いていたし、もう夏かぁ

ヤマメ解禁、ポイント選びは成功 6月、ヤマメが解禁になると、川は釣り人でごった返します。 それを考慮して、初めて行く川を調査しました。 他の釣り人に遭遇せず混雑を回避。 ポイント選びに成功しました。 食いが渋いぞ よさそうな深場。 1回小さいアタリがあっただけで、その後は無反応。 場所を変えても反応なし。 居るのは分かってんだぞ！ 上流へ移動 どんよりした場所。 ウグイはいるだろうと思ったら、 あっれっ、コイいるのかよ！ 水中をよく見ると、50cmくらいのコイが泳いでいました。 小物竿じゃありゃ無理だ。 というわけでコイが釣れるポイントを発見しました。 調子が上がってきた 藪漕ぎは数メートル進…

2024/06/03 18:30

【モエレ沼4】5月のモエレ沼は、ちょっと寒い

朝は寒い 寒くて小刻みに震えながらの釣りです。 水草はまだ少ないです。 釣りの方は、小さいアタリがポツポツと。 小魚にエサだけ千切られます。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({}); かろうじて針に掛かったウグイ。 これでウグイクエスト達成。 sansan-rougo.hatenablog.com

2024/06/02 12:30

【読書感想】いますぐ書け、の文章法

堀井憲一郎さんの いますぐ書け、の文章法 を紹介します。 要約：読む人の立場で書けの意味 感想：文章を書くハードルを下げてくれる 要約：読む人の立場で書けの意味 自分の主張を書く事が第一になってはいけない 読者は不親切で、偶然文章を目にしただけで書き手に興味はない 読者の注目を集めるの方法は、驚かせる、逆説を使う 書き手の自己表現に読者は興味はない 読んだ人が何か変わったと感じる文章を書く ありきたりな一般論や無難な意見は読者がげんなりする 何か変だなと思ったことが使える企画になる 文末の「思う」は可能な限り使わない 断定するのは読む人のため、断定しないのは自己弁護のため (adsbygoog…

2024/06/01 18:30

私が派遣社員になってよかったと思うこと「別に遅刻してもいいやぁ」

今週のお題「最近、初めて〇〇しました」 派遣社員になった理由のアンケート「時給が高いから」が最多 www.itmedia.co.jp 「政府が悪い」という方向にもっていきたいメディアとしては面白くない結果でしょうか。 労働者派遣制度が悪、正規雇用が善というステレオタイプが、ただの偏見、正社員信仰だったということです。 仕事は人生の一部に過ぎない 正規か非正規かという以前に、働く事への意識の変化があると感じます。 「働いたら負け」に代表されるような、労働を忌避する意見が一般的になっているからです。 正社員のデメリットが正当に評価されるようになり、仕事と距離を取れる非正規の地位が向上した感覚があり…

2024/05/31 18:30

【読書感想】すごい言語化 「伝わる言葉」が一瞬でみつかる方法

木暮太一さんの すごい言語化 「伝わる言葉」が一瞬でみつかる方法 を紹介します。 要約：「どう表現するか」でななく「何を表現するか」が重要 信頼性に疑問を感じた内容 感想：作文で書く事が思いつかない小中学生が読む本ではなかった 要約：「どう表現するか」でななく「何を表現するか」が重要 言語化のステップ、PIDAの法則 目的の整理：そもそも自分は何のために言語化したいのかを考える 項目を選定する：何を伝えれば明確に言語化できるのかを考える その項目を定義する：その項目はどういう意味なのかを定義する その定義が伝わる表現に当てはめる：意図した定義が伝わるフレーズを使う ビジネスで言語化すべき項目 …

2024/05/25 18:30

【読書感想】売れるコピーライティング単語帖

神田昌典さん、衣田順一さんの 売れるコピーライティング単語帖 探しているフレーズが必ず見つかる言葉のアイデア2000 を紹介します。 要約：コピーライティングのフレーズを自分のものにできる 人を動かす文章の構成 PASONAの法則 感想：優秀な相棒のような存在 要約：コピーライティングのフレーズを自分のものにできる 人を動かす文章の構成 PASONAの法則 Problem：問題、買い手が抱えている「痛み」を明確化する Affinity：親近、売り手が買い手の「痛み」を理解し、解決する術を持っていることを感じてもらう Solution：解決、問題解決の根本原因を明らかにし、「解決」へのアプローチ…

2024/05/24 18:30

【読書感想】元ドイツ情報局員が明かす心に入り込む技術

レオ・マルティンさんの 元ドイツ情報局員が明かす心に入り込む技術 を紹介します。 要約：成功したければ信頼されろ オープン・クエスチョン クローズド・クエスチョン 循環クエスチョン 暗示クエスチョン 逆クエスチョン 感想：質問することの威力を知った 要約：成功したければ信頼されろ 相手をネガティブに評価するのではなく、ポジティブに評価する 相手の何を受け止め、何を無視するか意識的に選択する 聞き手不足の現代は話を聞いてくれる人が喜ばれる 自分が常に正しいとは主張しない、相手は自分とは価値観の異なる存在だと意識する オープン・クエスチョン 「それについて、どう思う？」などの質問で情報を引き出す。…

2024/05/22 18:30

【歯列矯正29】上顎側のワイヤー調整

前回記事 sansan-rougo.hatenablog.com 上顎側ワイヤー外し、スケーリング 15分 咬合調整 10分 上顎側ワイヤー再装着、結紮 15分 口腔内写真撮影 5分 口腔筋機能療法(MFT) 舌のトレーニング 2分 感想 噛み合わせの不快感がない 上顎側ワイヤー外し、スケーリング 15分 咬合調整 10分 咬合紙を噛んで当たりを確認。 当たりが強い所を削って調整。 abiko.ikueikai.or.jp 上顎側ワイヤー再装着、結紮 15分 口腔内写真撮影 5分 口腔筋機能療法(MFT) 舌のトレーニング 2分 ゴム掛けは継続する。 感想 噛み合わせの不快感がない 再診料：税…

2024/05/17 18:30

労働局にハラスメントの相談をした結果

助言・指導について労働局に電話相談した結果 www.mhlw.go.jp 結論：会社の相談窓口に相談して下さい 自分の名前と会社名を聞かれる 助言・指導は会社と紛争状態にあることが前提で出来ること 助言・指導を利用するには紛争状態を作っておく必要がある 助言・指導はあくまで話し合いによる解決を促すだけ 助言・指導は口頭で行われる、改善がない場合は書面により行うこともある ハラスメントの事実認定、白黒をつけるのは裁判 www.roudou110.jp メールでの相談はこちら www.mhlw.go.jp (adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push(…

2024/05/16 18:30

【読書感想】逆転交渉術 まずは「ノー」を引き出せ

クリス・ヴォスさんの 逆転交渉術――まずは「ノー」を引き出せ を紹介します。 要約：FBIの交渉術は質問が命 言葉のミラーリング、共感を示して無意識に信頼を築く 人は異なるものを恐れ、似ているものに引き寄せられる 気持ちを言語化する、ラべリングする 相手の気持ちにラべリングすることで戦術的共感を示す 相手が言ってくるかもしれない非難の言葉をリスト化してラべリングする ラべリングで言葉にすることで明確になる、冷静になる、得体のしれないものが大したことのないものに変わる ラベリング - Wikipedia 否定されるのを恐れない 「ノー」と言わせることで、相手は安心感が得られ、主導権は自分にあると…

2024/05/07 18:30

鯉の釣り堀、札幌市の小林養鯉場

鯉の釣り堀、清田区の小林養鯉場 ゴールデンウィークは桜の季節です (adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({}); 受付の小屋に行って名前を告げて練りエサを貰います。 1時間800円で、後払いです。 貸し竿、タモがあり、料金に含まれています。 練りエサ 針に付けたエサは取れやすいので、仕掛けを投入したら動かさないのがポイントとのこと。 はっきりとしたアタリはなく釣れませんでした。 今の時期は食いが渋いとのこと。 夏ごろは食いやすくなるそうです。 常連らしきおじさんは大きな鯉を釣っていたので釣れないわけではなさそうです。 ボウズで帰りましたが悪…

2024/05/06 18:30

【タダ活】2024年4月の無料でゲット、ジュースなど

2024年4月のコジ活、タダ活、無料でゲット まとめ ローソン Xキャンペーン ベジップス さつまいも・にんじん・かぼちゃ 34g 168円 ウチカフェ 果汁たっぷり フルーツティー 240ml 158円 sansan-rougo.hatenablog.com

2024/05/01 18:30

【読書感想】孤独を生きる

齋藤孝さんの 孤独を生きる を紹介します。 孤独本だがアンチ孤独本でもある 2022年発売の本らしさ、新しさはありません 釈迦に説法な内容 自分と釈迦の差、そんなになくね？ 締めの一言 孤独本だがアンチ孤独本でもある 一言要約：孤独が辛いと思う人は趣味に打ち込もう 「孤独は問題だ」 「孤独は怖い」 などと世間は勝手に決めつけて、ハラスメントや迫害を行ってきました。 そんな虐げられてきた孤独な人に寄り添う内容です。 と言いたいところですが、著者は孤独に肯定的に見えて、密かに毒針でチクチク刺してくるので巧いです。 2022年発売の本らしさ、新しさはありません この本の著者に新しいこと、未来のことを…

2024/04/23 18:30

【読書感想】共感SNS 丸く尖る発信で仕事を創る

ゆうこすさんの 共感SNS 丸く尖る発信で仕事を創る を紹介します。 インフルエンサーが何をやっているのかが分かる本 一言要約：夢を叶えたい理由や想いを語って、人に共感される主人公になろう 感想：自分という人間を見つめ直すことができた インフルエンサーが何をやっているか分かったからこそ、自分はこういう人になりたいのではないことに気付きました。 インフルエンサーの本を読んだ感想がこれって、皮肉ですね(笑) 本を読むだけでインフルエンサーを追体験できる、それを自分の経験値にできるのだったら高コスパと言えます。 そもそも仕事をしたいわけじゃない、その真逆、仕事したくないんです(笑) だからセミリタイ…

2024/04/22 18:30

【派遣社員】手取り4924円！記録更新！

過去最低金額を更新！ 2024年4月分の手取り給料4924円 3日働いてこれ。寂しいね。 まあ、仕事なんてそんなにしなくていいんですよ。 セミリタイア民として強くなったと実感 働いてこの金額なら雇用保険の失業給付に負けています。 セミリタイア前の私なら手取り4924円には耐えられなかったでしょう。 そう考えると、人として成長したんだと実感できました。 薄給もネタとして扱えるくらいに視野が広くなりました。 マイナスになっても怖くないぞ(笑) sansan-rougo.hatenablog.com

2024/04/21 18:30

【歯列矯正28】下顎側のワイヤー調整

前回記事 sansan-rougo.hatenablog.com 下顎側ワイヤー外し、スケーリング 20分 口腔筋機能療法(MFT) 舌のトレーニング 2分 下顎側ワイヤー再装着、結紮 15分 感想 食べ方に気を付けよう 下顎側ワイヤー外し、スケーリング 20分 前回よりも念入りにスケーリングされた。 口腔筋機能療法(MFT) 舌のトレーニング 2分 ゴム掛けは継続する。 下顎側ワイヤー再装着、結紮 15分 感想 食べ方に気を付けよう 再診料：税込7,700円 前歯の引っ込み具合がもう一つです。 前歯で噛み千切るという私の食べ方の癖が、出っ歯を助長しているのではと気付きました。 食べ物は細かく…

2024/04/19 18:30

【読書感想】元FBI捜査官が教える「情報を引き出す」方法

ジャック・シェーファーさんの著書 元FBI捜査官が教える「情報を引き出す」方法 を紹介します。 概要 ハンス・シャルフ 引き出し法のテクニック 引き出し法を使われたときの対処法「ブライアンのループ」 読書メモ 感想：心理学は知識ではなく道具 概要 元FBI捜査官が教える「心を支配する」方法と一部内容がかぶっている 著者の前作との違いは、情報の引き出し方に特化した内容でまとめられていること パスワードなどの個人情報を聞き出したエピソードが紹介されているので悪用厳禁 sansan-rougo.hatenablog.com ハンス・シャルフ 著者が教える「引き出し法」は、ドイツ軍の捕虜尋問官、ハンス…

2024/04/16 18:30

手紙を出す→10万円が貰える

令和5年度札幌市物価高騰対応臨時給付金（均等割のみ課税世帯分） 私は住民税均等割のみ課税世帯なので10万円の給付対象でした。 令和5年度札幌市物価高騰対応臨時給付金（均等割のみ課税世帯分）／札幌市 sansan-rougo.hatenablog.com 確認書に名前と電話番号を書いて同封の封筒に入れて投函するだけでした。 2023年の北海道低所得世帯臨時特別給付金は、振込口座が確認できる書類のコピーのために手数料10円がかかりました。 今回は振込口座が既に登録されていたので手数料無料です。 sansan-rougo.hatenablog.com (adsbygoogle = window.ad…

2024/04/14 18:30

【読書感想】元FBI捜査官が教える「心を支配する」方法

ジャック・シェーファーさんの著書 元FBI捜査官が教える「心を支配する」方法 を紹介します。 人に好かれる公式 アメリカの有力者が中国で厚遇を受ける理由 ミラーリングで好感を与える 二者択一の質問をする 何かを聞き出したい時は、あえて推定で述べる 「感情の投資」を利用する カモにされない方法 敵意シグナル 感想：これ、おれがやってるやつじゃん 人に好かれる公式 接近+頻度+持続期間+強度＝人物の好感度 一言で表すと、 相手のそばにいるだけで好感度が上がってしまう ということ。 この公式は距離を置きたい相手に対しても使える。 アメリカの有力者が中国で厚遇を受ける理由 中国は機密情報を得るために相…

2024/04/13 12:30

将来の夢、やりたいことがなくても幸せになれる

将来の夢、やりたいことがない、それならば やりたくないことをやらない・減らす これが目標でいいのではないでしょうか。 やりたいことを見つけるのは容易ではない 自分がやりたいことは、さまざまな経験を通して見つけるもので、それなりの時間がかかります。 やりたいことが分からない人が、忙しい日々の中でじっくり考えるのは容易ではありません。 100m走をしながら俳句を考えるのが難しいのと同じです。 本当にやりたいことを見つけるには、心身を落ち着けてシングルタスクで考える必要があります。 仕事をしないだけで幸せ 私はセミリタイア直前の有給休暇消化で、約1か月仕事をしないで過ごしました。 有休消化期間は、気…

2024/04/08 18:30

ブログで書きたいこと、考えがまとまらない時の対処法

うまくいかなくても、とりあえず書いて投稿してみる 書きかけで放置→後でひらめくかも ツァイガルニク効果 ブログはリライトすればいい 本に書いてあった、書けなくなった時の対処法 完成度が低くても最後まで書く 人に話す気持ちで説明する うまくいかなくても、とりあえず書いて投稿してみる 考えがまとまらないとき、そのまま投稿するのもありだと思います。 「考えがまとまらないので以上で終わります」という強引な締めでもよいでしょう。 書きかけで放置→後でひらめくかも 今は考えがまとまらなくても、時間が経ってから書きたい内容がひらめくことがあります。 ツァイガルニク効果 ツァイガルニク効果とは、完了した課題よ…

2024/04/07 18:30

【ミニマリスト】あなたはスマートフォンの連絡帳に何件登録していますか？

今週のお題「きれいにしたい場所」 スマホの連絡帳をきれいにしたい 私がスマートフォンの連絡帳に登録している電話番号 歯科医院 派遣会社 の2件登録しています。 歯の治療は時間の問題、あとは完全リタイアが実現できれば、連絡帳を削除して綺麗にできます。 電話から解放されるには障害が残っていますが、十分達成可能な範囲には到達しています。 真のリタイアに向けて、がんばりましょう！ sansan-rougo.hatenablog.com

2024/04/05 21:13

パソコンは家電量販店で買ってはいけない？

パソコンの買い替えを検討していると目にする主張 「パソコンは家電量販店で買ってはいけない」 という内容のサイトや動画があります。 この主張の要点 安いパソコンは使い物にならない低性能 店員のおすすめのパソコンはボッタクリ価格 余計なサービスや周辺機器まで買わされる 家電量販店でパソコンを見てきましたが、この主張の通りでした。 パソコン売り場に行くと、客と店員の会話が聞こえてきて「ああ、こういう感じなのか」と思いました。 パソコンはどこで買うのがいい？ 私が調べた限りでは、以下のサイトがよいそうです。 価格ドットコム 【価格.com】ノートパソコン 通販・価格比較・製品情報 ツクモ 自作PC…

2024/04/04 21:03

【タダ活】2024年3月の無料でゲット、チョコレートなど

2024年3月のコジ活、タダ活、無料でゲット まとめ ローソン ローソンアプリ ブラックサンダー 21g 38円 チロルチョコミルク 25円 カットよっちゃん 15g 54円 アプリの無料クーポンは抽選ばかりになってしまいました。 sansan-rougo.hatenablog.com

2024/04/03 18:30

ブレイキン、ブレイクダンスのオススメ曲4

2024年パリオリンピックにブレイキン(ブレイクダンス)が採用されたのを記念して、私がオススメするブレイキンの楽曲を紹介します。 前回記事 sansan-rougo.hatenablog.com Babe Ruth - The Mexican Les Flèchettes - Je Vends Du Rêve Roberto Roena - Que Se Sepa RJD2 - 1976 Romanowski - Strudel Strut 泰葉 - フライディ・チャイナタウン(Night Tempo Showa Groove Mix) Babe Ruth - The Mexican Les …

2024/04/01 18:30

投資初心者の私が買ってしまった投資信託の具体名

私が旧つみたてNISAで買ってしまった投資信託の銘柄を紹介します。 三菱UFJ－eMAXIS Slim バランス（8資産均等型） 「投資は分散が大事！」を真に受けて買ってしまいました。 バランス型投資信託は信託報酬が高めです。 成績は債券などが足を引っ張っており冴えません。 レオス－ひふみプラス 「柔軟な運用を行っている優秀なファンド！」みたいな宣伝を見て買ってしまいました。 ひふみプラスの信託報酬は1.078%で、手数料の高いアクティブファンドです。 手数料が高くても儲かればいいですが、成績はイマイチ・・・ 日経平均やTOPIXのインデックスファンドにボロ負けです。 三菱UFJ－eMAXIS…

2024/03/31 12:30

おうちで出来る、楽しむ運動「チャールストン」

今週のお題「練習していること」 おうちで簡単にできる運動、チャールストンステップを紹介します。 チャールストンステップ、踊ろうよ 1分ダンス「チャールストン」やり方 基本ステップの練習方法 かかとを地面に付けないのがコツです。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({}); おすすめな理由 単純な動きだが、下半身の筋肉を総動員するので血流がグッと上がる 16ビートだから2分程度で体が温まる 音に合わせてノリノリで踊れるのでトレーニング感がない 無機質な筋トレやストレッチに比べ、遊び感覚で楽しめるので継続しやすい ただし、ダンス魚の目に注意し…

2024/03/30 18:30

歯医者が好きな歯磨き粉・嫌いな歯磨き粉

歯磨き粉・歯磨き剤について、歯科医が情報発信している内容をまとめます。 要約：歯医者はラウリル硫酸Naが嫌い ラウリル硫酸Na(発泡剤)が入っている歯磨き粉はおすすめしない 研磨剤の多い歯磨き粉はおすすめしない 顆粒入り歯磨き粉はおすすめしない イソジンで歯が溶ける 口の中の粘膜は吸収しやすい 歯科医がすすめる歯磨き粉で、よさそうだと思ったもの さいごに：食べ物じゃないから盲点だった 要約：歯医者はラウリル硫酸Naが嫌い ラウリル硫酸Na(発泡剤)が入っている歯磨き粉はおすすめしない 発泡剤が多いと磨き残しを発生させやすいため ラウリル硫酸ナトリウム - Wikipedia 研磨剤の多い歯磨き…

2024/03/29 18:30

【読書感想】「新しい文章力の教室」読まれる文章を書こう！

今週のお題「練習していること」 唐木元さんの 新しい文章力の教室 苦手を得意に変えるナタリー式トレーニング を紹介します。 要約：文章は構造を考えてから書く 感想1：読みやすい文章が書ける人・書けない人の違いに気付いた 感想2：書き手本位では通用しない さいごに：読みやすいは伝わりやすい 要約：文章は構造を考えてから書く 書きたいことを順序や整合性は気にせず箇条書きで書き出す(パーツを集める) 箇条書きした項目を5W1Hに沿って揃える 書く前に主眼と骨子を考える 主眼：テーマ、その文章の目的 骨子：「何を」「どれから」「どれくらい」話すか 箇条書きした項目から主眼・テーマを設定する 箇条書きし…

2024/03/28 18:30

【ミニマリスト】これが人類が目指すべきサステナブルな生活だ！

※注意：下級国民が下からマウンティングする内容です 「SDGsだ！サステナブルだ！」とか言ってる奴、真似してみろ！ 自動車の購入歴なし 冷蔵庫なし 電子レンジなし 洗濯機なし エアコンなし 厚着して暖房費を節約 sansan-rougo.hatenablog.com 外食しない 飲料の9割は水道水 1か月同じ服を着る 床屋、美容院に行かない 正月のおせち、恵方巻き、バレンタイン、花見、夏のお祭り、ハロウィン、クリスマスケーキ、一切関わらない 野菜・果物の皮や種を食べる sansan-rougo.hatenablog.com (adsbygoogle = window.adsbygoogle …

2024/03/27 18:30

電気ケトルを処分

セミリタイア生活への移行時、電気ケトルを購入しました。 お湯が必要だと思ってのことでした。 しかし、生活にお湯は必要ありませんでした。 失敗買い物、減らしたいです。 sansan-rougo.hatenablog.com

2024/03/26 18:30

紅麹とは？健康効果、危険性は？

画像出典：Wikipedia 小林製薬「紅麹」健康被害発生で自主回収 紅麹とは？健康効果 紅麹は危険なのか？ 自分の健康に関わるので調べました 小林製薬「紅麹」健康被害発生で自主回収 2024年3月、小林製薬は紅麹成分を含む食品を摂取した人が腎疾患等を発症したことを受け、紅麹関連製品の自主回収を発表しました。 回収対象商品は「紅麹コレステヘルプ」「ナイシヘルプ＋コレステロール」「ナットウキナーゼさらさら粒GOLD」の3つです。 www.kobayashi.co.jp 紅麹とは？健康効果 紅麹とは、米などのデンプン質食品をベニコウジカビで発酵させたもの。 アジアでは古くから発酵食品に使われている…

2024/03/25 17:30

【読書感想】「がんがイヤなら、これは食べるな」

渡辺雄二さんの 危険な添加物! がんがイヤなら、これは食べるな を紹介します。 これは食べるな 食べるならコレ 感想：何を食べないか考える これは食べるな ハム、ベーコン、ウインナー等の加工肉：亜硝酸Na たらこ、明太子、イクラ、塩辛：亜硝酸Na、タール色素、高塩分 輸入かんきつ類：防かび剤（OPP、TBZ、イマザリル、フルジオキソニル、ピリメタニル、アゾキシストロビン、プロピコナゾール） コーラ、飴、ガム：カラメル色素、アスパルテーム、スクラロース、アセスルファムK カップ麺、インスタント麺：過酸化脂質、カラメル色素、高塩分 ワイン：二酸化硫黄 缶チューハイ、発泡酒：アスパルテーム、スクラロ…

2024/03/24 12:30

【ライフハック】物忘れしない仕掛け、腕時計を・・・

仕事や家事などの生活全般で使える、物忘れしないおまじないを紹介します。 「後でアレをやろう」と思ったときの仕掛け 仕事で「書類の整理をしよう」 家事で「プラごみを片付けよう」 など、 「これ終わったら次はこれをやろう」といった、ちょっとした用事やタスクがあるとき、しばらくすると「あれ、なにやるんだっけ？」と忘れてしまうことがあると思います。 そういった短期記憶を忘れないようにする技が「腕時計の向きを変える」です。 腕時計の向きを変えると、やるべきタスクを忘れてしまっても腕時計の向きが反対だと違和感があるので「あっ、アレやるんだった」と思い出せます。 タスクが完了したら腕時計の向きを戻します。 …

2024/03/23 17:30

【読書感想】デジタル時代の基礎知識『SNSマーケティング』

林雅之さんの デジタル時代の基礎知識『SNSマーケティング』 を紹介します。 内容を一言でいうと 企業のSNS広報担当者のための本 です。 成功コンテンツの5つの特徴 SNSの炎上対策 感想：企業が考えていることが分かる あとがき 成功コンテンツの5つの特徴 1.タイムリーである 2.親しみやすい 3.共感できる 4.役に立つ 5.ユーザー参加型である SNSの炎上対策 テロや災害があった時の投稿は注意する 過去の炎上例を学ぶ 避けるべき話題：政治、宗教、経済格差、地域格差、スポーツ、スキャンダル、災害 (adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push…

2024/03/22 18:30

2024年、カットわかめがステルス値上げ・・・

2022年、ツルハドラッグで買ったカットわかめ 40g税込105円 ↓↓↓ 2024年、ツルハドラッグで買ったカットわかめ 20g税込105円 容量が半減 40gのカットわかめどこいったんだーーー！！！ sansan-rougo.hatenablog.com

2024/03/21 17:30

【読書感想】「善玉酵素で腸内革命」腸活は酵素が命

國澤純さんの 「便秘解消」「ダイエット」「免疫力アップ」さまざまな健康効果を最大化する! 「善玉酵素」で腸内革命 を紹介します。 腸活とは善玉菌を増やすのではなく、酵素の働きをよくすること おすすめ食べ合わせリスト 免疫力アップ1：免疫細胞の働きを良くする 免疫力アップ2：免疫細胞を腸に呼び戻す 免疫力アップ3：免疫細胞のエネルギーを作る 肥満対策1：脂肪を燃やすミトコンドリアを増やす 肥満対策2：脂肪をミトコンドリアに運ぶ 血糖値対策1：血糖値を下げるホルモンを増やす 血糖値対策2：血糖値を下げるホルモンを守る アレルギー対策1：免疫の過剰反応を抑える アレルギー対策2：免疫の過剰反応を抑え…

2024/03/20 17:30

下級ミニマリストが卒業したいもの

今週のお題「卒業したいもの」 賃金労働 週3勤務の派遣で働いてますが、卒業しないとダメですね。 無職になったとしても、計算上は資産の切り崩しで十数年は生活できるとは思います。 次の段階に移行しなくては。 sansan-rougo.hatenablog.com 目覚まし時計 賃金労働を卒業すれば、目覚ましに起こされるのではなく、自然に目が覚めて起きる生活ができますね。 sansan-rougo.hatenablog.com 紙の書類 年金、保険関係は紙の書類が多いです。 その他の契約関係も紙書類です。 解放されたいです。 人間関係 セミリタイアして人間関係からだいぶ解放されました。 しかし、まだ…

2024/03/18 17:30

ゴリラクリニックでヒゲ脱毛15回目 そろそろヒゲ脱毛を卒業したい

今週のお題「卒業したいもの」 前回記事 sansan-rougo.hatenablog.com 前回よりは痛みは少なく感じました。 残りのヒゲ もみあげ下の広範囲の産毛 鼻下に太めの毛がポツポツ 顎周りの産毛、太めの毛がポツポツ 頬のヒゲはなくなりました。 そろそろヒゲ脱毛を卒業したいです。

2024/03/17 12:30

【読書感想】「毒親 毒親育ちのあなたと毒親になりたくないあなたへ」家族はオワコン

中野信子さんの著書 「毒親 毒親育ちのあなたと毒親になりたくないあなたへ」 を紹介します。 気になった内容、私のメモ 「毒親」という言葉 少子化の一因が毒親にある可能性に言及していた ルイーズ・ブルジョワ 毒親育ちの認知的不協和 内的作業モデル 乳幼児期の傷 暴力で子供の脳が萎縮 オキシトシンのデメリット 「家族は素晴らしい」がポリコレ 結婚に対して、著者の疑念 子づくりに対して、著者の疑念 ハリー・ハーロウのモンスターマザー、代理母実験 カウンセラーに相談する 家族はオワコン 感想：毒親問題の当事者がこの本を読んで救われるだろうか あとがき 気になった内容、私のメモ 「毒親」という言葉 スー…

2024/03/16 12:30

2024年3月15日、楽天の通信障害

2024年3月15日、楽天モバイルで通信障害が発生しました。 15時頃には復旧したようです。 www.j-cast.com 私は楽天に通信を依存しています。 朝から通信が重く、サイトにアクセスできない、一部のアクセスできるサイトは表示にいつもの10倍くらいかかる状態でした。 もうお手上げ、さんざんでした。 現代は通信が遮断されるとほとんどのことができなくなります。 情報が得られない怖さを感じました。 sansan-rougo.hatenablog.com

2024/03/15 17:20

【歯列矯正27】上顎側のワイヤー調整、前歯を削る

前回記事 sansan-rougo.hatenablog.com 上顎側ワイヤー外し、スケーリング 10分 上顎側の前歯を削る(IPR) 20分 上顎側ワイヤー再装着、結紮 10分 口腔筋機能療法(MFT) 舌のトレーニング 2分 感想 歯茎が傷つきやすいような 上顎側ワイヤー外し、スケーリング 10分 上顎側の前歯を削る(IPR) 20分 手がけのヤスリ、タービンバーを使う。 上顎側ワイヤー再装着、結紮 10分 今回の結紮はあまり痛みがありませんでした。 口腔筋機能療法(MFT) 舌のトレーニング 2分 ゴム掛けは継続する。 自宅とかでは普通にできるポッピングが、歯科ではうまくできない気がす…

2024/03/14 17:30

日本語が母国語の人が日本語能力試験を受けたらどうなるのか？

今週のお題「大発見」 英語が母国語の人は TOEICで満点獲れるのか？ という問いに私は答えられません。 その代わりに 日本語が母国語の私が日本語能力試験を受けたらどうなるのか？ について考えました。 日本語能力試験 N1の問題を解いてみた 私の結果は、、 日本語能力試験のN1レベルとは？ おらはコミュ障ではねぇ！ 日本語能力試験 N1の問題を解いてみた 外国人向けである日本語能力試験はN1～N5までの難易度があります。 N1が最も難しいです。 下記のサイトのN1の問題例を解いてみました。 www.jlpt.jp (adsbygoogle = window.adsbygoogle [])…

2024/03/03 17:30

ミニマリストの捨てたもの自慢

賞状 資格の賞状はセミリタイア前に捨てました。 賞状はもう時代遅れに感じます。 ただ、賞状の写真をとっておくのは小物っぽいですね笑 sansan-rougo.hatenablog.com (adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({}); 友人 中学生の頃、友人関係に悩んでいました。 そこで友人関係を絶って友人は持たないようにしました。 すると体全体にまとわりついていた重たい気持ちがフッと軽くなりました。 自分には向いていない友人関係は手放す。 苦手なものからは戦略的撤退し、得意なことに注力する。 「苦手克服より得意を伸ばせ」と自己啓発本によく…

2024/03/02 17:30

【タダ活】2024年2月の無料でゲット、チョコレートなど

2024年2月のコジ活、タダ活、無料でゲット まとめ ファミリーマート Xキャンペーン タルタルソース in クリスピーチキン 188円 しっとり食感のガトーショコラ風チョコ 57g 150円 (adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({}); ファミリーマート ファミマアプリ BIG あらびきソーセージ 162円 ファミペイの失効が迫っていたので消費 ローソン Xキャンペーン 緑茶 600ml 108円 かろうじて抽選に当たってます。 sansan-rougo.hatenablog.com

2024/03/01 17:30

「バラまき外交」の日本はギバーではなくマッチャー

ネット記事、日本のバラまき外交はリターンを期待した投資 ・2023年に日本政府が提供した資金のうち「あげた」のは10%程度で、政府歳出の0.2%ほどしかない。 ・外国に提供した資金の大半は貸付つまりローンで、相手国は利子をつけて日本に返済することになるため、少なくとも「バラまき」とは呼べない。 ・さらに、2023年の日本政府による資金提供を国別にみると、その上位5カ国には日本へのリターンが期待される国が多く、この意味でも単なる浪費といえない。 引用元 www.newsweekjapan.jp 日本はマッチャー 日本が海外に”バラまいている”資金のほとんどが貸付。 一方、欧米は資金を「あげる」の…

2024/02/26 17:30

【読書感想】「パン･豆類･ヨーグルト･りんごを食べてはいけません」お腹弱い系が読む本

江田証さんの著書 「パン・豆類・ヨーグルト・りんごを食べてはいけません ―世界が認めたおなかの弱い人の食べ方・治し方」 を紹介します。 要約：お腹の弱い人、過敏性腸症候群の人が知るべき知識 下痢の原因 過敏性腸症候群の人が避けるべき高FODMAP食 過敏性腸症候群の人が摂ってもよい低FODMAP食 その他の知識 著者は便秘だからといって高FODMAP食を勧めてはいない 感想：ゲリベン野郎の私はもっと早く読むべきだった 発展途上国では下痢で死ぬ、侮れない 要約：お腹の弱い人、過敏性腸症候群の人が知るべき知識 下痢の原因 下痢はFODMAP(フォドマップ)と呼ばれる短鎖炭水化物・糖質の摂取で起きる…

2024/02/25 17:30

護身術の基本、ロシアのウクライナ侵攻から2年

護身術の基本 護身術でよく言われることが、弱そうな人は犯罪者に狙われやすいということです。 反撃がなさそう、反撃されても弱わそうと判断され、犯罪を成功させやすいと思われるためです。 www.jet-kravmaga.com もし、日本が弱そうに見えたら誰かが襲ってくるかもしれません。 ロシアが北海道に侵攻する可能性もゼロとは言えません。 その点で、ロシアからは弱そうに見えたウクライナは格好の獲物だったということです。 残念ですが、この世界の現実は弱肉強食です。 www.zakzak.co.jp 暴力による支配 ロシアのウクライナ侵攻が成功してしまうと暴力が正当化されてしまいます。 核兵器で脅す…

2024/02/24 22:10

派遣会社、紙の給与明細は終了

派遣社員の日記 給与明細は紙でもらっていました。 しかし、社員の負担と経費削減のため、紙の給与明細は終了するとの通知が来ました。 今後は派遣会社のサイトで確認しろとのこと。 この派遣会社は最初に登録したときに、サイトで登録できるはずなのにエラーで登録できませんでした。 だから信用できなくて紙で明細をもらっていましたが、廃止となります。 他にも、派遣先にズラーッとタイムカードがあったのが、最近になってその数が減りました。 派遣社員の数が減っています。 派遣業界も雲行きが怪しくなって、派遣会社のこのような動きも不穏です。 まあ派遣なんて会社の都合で派遣切りですから、こちら側も何かあれば乗り換えるだ…

2024/02/23 17:30

「年収300万円」うわっ･･･定年後の年収、高すぎ･･･？

dic.nicovideo.jp ネット記事、定年後の年収 定年後の就業者、65～69歳の平均年収は338万円。 年収300万円は平均以下で絶望年収とのこと。 gentosha-go.com news.yahoo.co.jp (adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({}); うわっ･･･年収高すぎ･･･ そもそも年収300万円は現役水準の年収です。 はっきり言って年収高すぎ(年金受給があったとしても)。 私の年収は約100万円です。 週3日、8時間労働です。 定年後に年収300万円が必要だとしたら今の3倍働かなくてはいけません。 歳を取ってか…

2024/02/21 17:30

【読書感想】「パッと書けてすぐに売れる稼ぐ人の「超速」文章術」

中野巧さんの著書「パッと書けてすぐに売れる稼ぐ人の「超速」文章術」を紹介します。 要約：SNS投稿パターン 5つの質問に答える 5つの質問を使って、各パターンで文章を構成する 私の事例でSNS投稿パターンを作ってみた 5つの質問に答える パターン1.結論展開型で構文 パターン5.共感ストーリー型で構文 SNS投稿パターンを作ってみた感想 全体の印象：ちょっとくどいかな 要約：SNS投稿パターン 5つの質問に答える 質問1.伝えたい一つのことは？（結論、確信、信念） 質問2.きっかけは？（共感、葛藤、ニュース） 質問3.気づきは？（気づき、発見、知識、情報） 質問4.感情を言葉にすると？（叫び、…

2024/02/20 17:30

「煮詰まる」の意味は「行き詰まる」ではない！気をつけたい日本語の間違い･誤用

煮詰まる(誤用) 役不足(誤用) 諸刃の刃(誤記) 他人事(読み間違い) 他力本願(誤用) 確信犯(誤用) 姑息(誤用) フリゲート艦(誤記) 煮詰まる(誤用) 誤：行き詰まる 正：議論や話し合いが十分に行われて結論を出せる段階になること 「煮詰まる」の意味を間違えている人は7割以上! 正しい使い方を解説 マイナビニュース 役不足(誤用) 誤：力量が足りない 正：力量に比べて役目が不相応に軽いこと 「力量が足りない」の意味なら力不足を使うべき。 役不足の正しい意味や使い方とは？「力不足」との違いや例文を紹介 - CANVAS｜若手社会人の『悩み』と『疑問』に答えるポータルサイト 諸刃の刃(…

2024/02/19 17:30

【読書感想】「0円で生きる」お金がなくても出来ることを探そう！

鶴見済さんの著書「0円で生きる: 小さくても豊かな経済の作り方」を紹介します。 要約 贈り物を貰う 共有する ゴミを拾う 稼ぐ 行政から貰う 自然界から貰う 無料なもの、タダでもらえるもの 感想：お金を使わなくてもできることを増やしたい スカベンジャーのスキルを上げたい 水耕栽培は色々な種類を試したい ゴミだらけの社会 要約 贈り物を貰う 物々交換 不用品放出サイト、ジモティー フリーマーケット カンパを集める 購入型クラウドファンディング 共有する 工具、家電、アウトドア用品、礼服、アクセサリーの貸し出し ルームシェア、人の家に泊まる・泊める 著作権切れの作品、パブリックドメインを利用 写真…

2024/02/18 17:30

お金の使い方、有意義な贅沢

お金は稼ぐのも大事ですが、使い方も大事です。 奮発して高価な食品を食べたいと思ったら 魚は天然魚 甘いジュースではなく食塩無添加トマトジュース 雑穀米や玄米 抗生物質や合成抗菌剤の不使用の精肉 食用油はエキストラバージンオリーブオイル 有機栽培の野菜や果物 健康への投資こそ日々の積立が大事です。 贅沢な食事をするなら健康的な食品がいいですね。 ヴィラブランカ オーガニックエクストラバージンオリーブオイル PET(500ml*3本入)【ヴィラブランカ】 楽天で購入 (function(b,c,f,g,a,d,e){b.MoshimoAffiliateObject=a; b[a]=b[a] fu…

2024/02/17 12:30

【歯列矯正26】上顎側のワイヤー調整、前歯を削る

前回記事 sansan-rougo.hatenablog.com 上顎側ワイヤー外し、スケーリング 10分 上顎側ブラケット装着 15分 上顎側の前歯を削る(IPR) 20分 上顎側ワイヤー再装着、結紮 15分 口腔筋機能療法(MFT) 舌のトレーニング 2分 感想 しっかり噛める 上顎側ワイヤー外し、スケーリング 10分 上顎側ブラケット装着 15分 ブラケットが外れたので再装着した。 上顎側の前歯を削る(IPR) 20分 手がけのヤスリ、タービンバーを使う。 ガタガタだった前歯の並びが揃うとブラックトライアングルという歯の間の隙間ができました。 IPRはブラックトライアングルを小さくする効…

2024/02/16 17:30

【電気代公開】2022年と2023年の電気代の比較

Looopでんき 電気代を公開 契約プラン：スマートタイムONE(電灯) 電気代 2022年：9726円 2023年：7003円 2023年1月から始まった、電気・ガス価格激変緩和対策事業が効いてますね。 www.meti.go.jp sansan-rougo.hatenablog.com

2024/02/11 20:05

「話しかけるなオーラ」社会不適合者の非常識なメンタル護身術

話しかけんなオーラ 会社の飲み会の誘い ↓ 話しかけるなオーラを出す ↓ 態度悪い、付き合い悪い認定され誘われなくなる 非言語コミュニケーションを逆張り的に使う オーラを出す、職場での行動の具体例 メンタルトレーニング「他人を道端の石ころだと捉える」 【護身術】戦略的に「ヤバイ奴」になる 職場の人間関係に悩む方へ、非常識なアドバイス 非言語コミュニケーションを逆張り的に使う 気持ちは案外表面に出るものです。 言葉を使わなくても、表情、しぐさで気持ちを伝えることができます。 言葉を使わない情報伝達を非言語コミュニケーションと言います。 人の態度というのは主に視覚から得た情報で判断されます。 非言…

2024/02/10 17:30

仕事で使う道具を自腹で買わされるのは違法ではない？

労働者に費用を負担させるのは違法ではない 仕事で必要になる道具、備品 靴 制服 文房具 など 労働者に仕事に必要な道具を自己負担で買わせるのは法律上は違法とはならない。 ただし、業務上必要なものを労働者に負担させることを雇用時に明示していること、就業規則に明記していることが必要である。 労働基準法、第15条第1項 「使用者は、労働契約の締結に際し、労働者に対して賃金、労働時間その他の労働条件を明示しなければならない」 労働基準法 e-Gov法令検索 労働基準法施行規則、第5条第1項 「労働者に負担させるべき食費、作業用品その他に関する事項」 労働基準法施行規則 e-Gov法令検索 給料…

2024/02/08 17:30

【ポイント3重】ツルハドラッグのポイント2倍デーに市の指定ごみ袋を買う

楽天ペイで支払い、ポイント3重に獲得 ツルハのポイント2倍デーに、 5Lの札幌市ごみ袋*5個、455円(税込500円)を、 楽天ペイ払いで購入。 獲得ポイント 1.ツルハポイント：4ポイント 2.楽天ポイントカードでのポイント：2ポイント 3.楽天ペイ利用でのポイント：5ポイント ポイントを3重に獲得しました。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({}); たった11ポイントですが、 同じごみ袋が、 500円 と 489円（500円の11円引き） で売っていたら、489円で買いたいですよね。 札幌市指定ごみ袋のツルハでの扱い 札幌市のごみ…

2024/02/05 17:30

【タダ活】2024年1月の無料でゲット、カフェオレなど

2024年1月のコジ活、タダ活、無料でゲット まとめ ファミリーマート Xキャンペーン 濃厚カスタードシュー 160円 ローソン Xキャンペーン ウチカフェ カフェオレ砂糖不使用 240ml 178円 スマートニュースの無料クーポンは一つも当らず。 オワコンなのでアンインストールしました。 sansan-rougo.hatenablog.com sansan-rougo.hatenablog.com

2024/02/02 17:30

あなたの知らないブラック職場エピソード5 パトカーを振り切って逃亡

私が職場で見た、聞いた、体験したブラック企業の所業を紹介します。 「それはブラックではない」と思うものもあるかもしれませんが悪しからず。 前回記事 sansan-rougo.hatenablog.com 残業の単位が1時間 パトカーを振り切って逃げたと自慢 同僚に話しかけようとしたら血だらけだった 党大会でエイエイオー！ 仕事中に怪我、健康保険で受診 不正、嘘、ごまかし 自ら命を絶つ社員 残業の単位が1時間 つまり59分残業しても残業代はゼロということです。 当時はそれが当たり前だと思っていました。 1時間未満の残業時間の切り捨ては労働基準法第24条違反です。 best-legal.jp パト…

2024/02/01 12:00

「ツッコミ待ち」を仕込んでブログ記事を読まれやすくする

思わずツッコミたくなる表現 矛盾した表現 をブログタイトルに入れることで「え、何言ってんの」「どゆこと？」と、読者の興味を引いて読まれやすくなります。 ボケをかましてツッコミを待つということです。 「ツッコミ待ち」の例 ボケ：管理栄養士が勧めるカップラーメン ツッコミ：これは資格剥奪レベルの外道 ボケ：ゴミ屋敷に住むミニマリストのシンプルライフ ツッコミ：その滅茶苦茶な思考をダンシャリしろ ボケ：最近寝つきが悪いと思うあなたへ、癒しのエナジードリンク ツッコミ：カフェインでガンギマリ、本当にありがとうございました。 ボケ：ダイエット日記、目指せマイナス10kg！、コンビニスイーツ、このチョコめ…

2024/01/29 22:05

シャバだと思うな！受刑者から学ぶブラック職場サバイバル術

【ブラック職場】シャバだと思ってはいけない！ 刑務所での経験が記載されている下記のサイトを要約、一部を引用して、ブラック職場でサバイバルする方法をまとめます。 jp.quora.com 囚人から学ぶ生き残る方法、職場でとるべき行動 自分のことだけを考えろ！ 借りを作ってはいけない！誰からもだ！ 他人に干渉するな！さもなければ自分の命が犠牲になる！ 巻き込まれないように行動しろ！ 自分の周囲で起きている全てを警戒しろ！それが生死を分ける！ 囚人と深く関わるな！ 囚人の話に加わるな！ 自分のことを話すのは絶対にやめて下さい 噂話はトラブルの元だ！逃げるようにして距離を取るように心がけろ！ 誰も信用…

2024/01/27 17:30

【終活】安楽死、尊厳死について知っていますか？

安楽死には2種類ある 積極的安楽死 消極的安楽死 積極的安楽死が認められている国 リビング・ウィル 献体 基本的人権、死ぬ権利 安楽死には2種類ある 積極的安楽死 医師などにより薬物を投与することで死に至らしめること。 日本の法律では積極的安楽死は認められておらず、刑法第202条の嘱託殺人罪、第199条の殺人罪の対象になる。 ただし、名古屋安楽死事件や、東海大学病院安楽死事件の判例では、一定の要件を備えれば積極的安楽死の違法性を阻却できると判断されている。 名古屋安楽死事件 - Wikipedia 東海大学安楽死事件 - Wikipedia 消極的安楽死 患者本人や家族などの意思により、延命治…

2024/01/23 18:30

老後の住宅選び、独身高齢者の住居問題への対策

日本の貧困化や年金減額、賃貸大家の貸し渋り・入居拒否によって住宅難民になる高齢者の増加が予想されます。 そこで、単身者の老後の住居問題への対策をまとめます。 高齢者向け賃貸物件を選ぶ(アパート、マンション) 高齢者向け不動産業者を選ぶ 公営賃貸 UR賃貸 中古住宅の購入(持ち家) 若いうちに家賃の安い物件に引越しておく 老人ホーム(公的施設) 特別養護老人ホーム(特養) ケアハウス 老人ホーム(民間施設) サービス付き高齢者向け住宅(サ高住) 「保証人がいない」「緊急連絡先がない」の対策 老後の住まいの相談先 高齢者向け賃貸物件を選ぶ(アパート、マンション) 不動産検索サイトで「シニア相談可」…

2024/01/22 17:30

【歯列矯正25】上顎側のワイヤー調整、犬歯を削る

前回記事 上顎側ワイヤー外し、スケーリング 15分 上顎側の犬歯を削る(IPR) 35分 上顎側ワイヤー再装着、結紮 10分 口腔筋機能療法(MFT) 舌のトレーニング 2分 感想 脳まで揺れる 上顎側ワイヤー外し、スケーリング 15分 ブラッシング、フロス、スケーラー、今回はかなり念入りに行われた。 上顎側の犬歯を削る(IPR) 35分 左右の犬歯の側面を0.2～0.4mm削る。 手がけのヤスリ、タービンバーを使う。 すきまゲージ･スキミ･シクネスゲージみたいなので隙間を見ながら削る。 結構な音が出てゴリゴリ削られた。 歯と歯の間の側面部分のエナメル質を切除する施術を「IPR（Interpr…

2024/01/19 17:30

派遣社員の社会保険加入条件と、働かないで社会保険に加入する裏技？

短時間労働者(パート･アルバイト･派遣社員)の社会保険の加入条件 派遣社員の場合、従業員数は派遣元(派遣会社)の従業員でカウント(派遣先ではない) 週の所定労働時間が20時間以上は雇用契約で交わした労働条件による 月額賃金8.8万円以上の範囲 2か月以内の雇用でも条件を満たす場合 社会保険加入の裏ワザ？ 短時間労働者(パート･アルバイト･派遣社員)の社会保険の加入条件 従業員数101人以上の企業で働いている(2024年10月から従業員数51人以上の事業所に変更) 週の所定労働時間が20時間以上 月額賃金が8.8万円以上 2か月を超える雇用の見込みがある（フルタイムと同様） 学生ではない www…

2024/01/16 17:30

賃貸、アパート、マンションの家賃値上げに抵抗する方法

※本記事は私の体験談ではありません 家賃の値上げ通知が来たら拒否する 別パターン：値上げ通知を無視する(通知に返答しない) 他の物件探しをする 不動産屋のマーケティングに注意 家賃の値上げ通知が来たら拒否する 貸主に値上げは不服で協議する旨を伝える 協議が調わないときは貸主が裁判・調停に持ち込む可能性がある 調停・裁判で結論が出るまでの間の家賃は現状の金額でよい 貸主が現状の家賃の受け取り拒否をする場合は、賃料の受領拒否を理由として、法務局に現状の家賃を供託(弁済供託)として納める 管理会社へ以下のように連絡する 「値上げは受け入れられないので大家と協議する」 「協議が調うまでは現状の家賃を払…

2024/01/14 17:30

賃貸、アパートの家賃値下げ交渉

日向 咲嗣さんの著書 「家賃は今すぐ下げられる! ――家賃崩壊時代にトクする知恵」 を参考に、家賃値下げ交渉の方法をまとめます。 裁判所を通して大家に交渉を求める「調停」 調停とは、当事者間で解決できない紛争を裁判所に申し立てを行って解決すること。 一般市民から選ばれた調停委員が裁判官とともに紛争を解決する。 ”調停の申請を行なうと、相手方に「何月何日に出頭せよ」と突然の呼び出しがかかるため、交渉の手順としては事前に調停の申し立てをする旨を通告しておくのが礼儀"とのこと 「裁判所に調停を申し込む」と連絡するだけでも、大家が交渉に応じる場合がある 家賃交渉についての調停委員は地元の不動産鑑定士が…

2024/01/13 17:30

トイレハイター、キッチンブリーチ、塩素系漂白剤は1種類で十分！

キッチンハイター キッチンブリーチ トイレハイター トイレブリーチ 衣料用ハイター 衣料用ブリーチ 塩素系漂白剤は多くの種類があり、使い分けている人もいると思います。 そこで結論、塩素系漂白剤は安いのを1種類で十分です。 トイレハイターの成分 キッチンブリーチの成分 衣料用ブリーチの成分 成分はほぼ一緒 衣料用ブリーチで台所、トイレ、風呂の掃除 トイレハイターの成分 界面活性剤(アルキルアミンオキシド) 水酸化ナトリウム(1%) 次亜塩素酸塩 キッチンブリーチの成分 次亜塩素酸ナトリウム(塩素系) 界面活性剤(アルキルアミンオキシド) 水酸化ナトリウム 衣料用ブリーチの成分 次亜塩素酸ナトリウ…

2024/01/07 18:35

はてなブログのAIタイトルアシスト、頭いいぞ

この記事の作成で、はてなブログのAIタイトルアシストを試しに使ってみました。 ↓ 記事タイトル ホクロの除去と美容外科の心理マーケティング ホクロの除去を考える際に気を付けるべきこと 美容業界のウソとマーケティングに要注意 検索エンジン向けタイトル ホクロ除去手術の流れと施術方法 ホクロ問題解決のための美容外科の選び方 心理テクニックを活用したマーケティングの成功事例 ソーシャルメディア向けタイトル ホクロを除去し、ホクロ周囲の脱毛ができる！美容外科での効果的な施術方法！ #除去 #脱毛 ホクロの出血を防ぐための一番の方法は？美容外科でのホクロ除去を考えてみよう！ #ホクロ #出血防止 美容業…

2024/01/05 17:30

【美容業界の罠】ホクロ・イボの除去、美容外科の戦慄のマーケティング体験談

お題「もっと早くやっておけばよかったと思う事」 ヒゲ脱毛、歯列矯正に続く、自己投資第3弾 口元に隆起している約4mmのホクロがある ビゲ剃り時にホクロに引っかかって出血することがたびたびあった 私はレーザでヒゲ脱毛をしているが、ホクロは避けてレーザ照射されるのでホクロ周囲の脱毛ができない状況だった そこでホクロを除去しました。 美容外科でのホクロの除去の流れ カウンセリング プラン説明 医師と面談 プラン決定 支払い 施術：電気メスによる"くり抜き法" 術後の注意事項 術後の経過 心理学を使った戦慄のマーケティング アンカリング効果、ドア・イン・ザ・フェイス 前提挿入 ネガティビティ効果 返報…

2024/01/03 17:30

【タダ活】2023年12月の無料でゲット、2023年は総額7,899円分が無料

2023年12月のコジ活、タダ活、無料でゲット まとめ ファミリーマート X(旧ツイッター)キャンペーン バター香るホットケーキまん 170円 ファミリーマート ファミマアプリ 麦茶 600ml 108円 宮崎県霧島の天然水 600ml 108円 ファミペイの失効が迫っていたので消費 セブンイレブン セブンアプリ 7プレミアム 緑茶静岡茶入り 600ml 100円 セブンアプリはオワコンになっていましたが、久々に無料クーポンが来ました。 ローソン X(旧ツイッター)キャンペーン プレミアムロールケーキ 194円 プレミアムロールケーキ 194円 (adsbygoogle = window.ad…

2024/01/02 17:30

渓流釣りのウェーダーの種類、ウェーディングスタイル

ブーツウェーダー、ヒップウェーダー ストッキングウェーダー+ウエーディングシューズ ウェットウェーディング 沢靴 長靴 マリンシューズ+防水靴下 ミリタリー系 エンジニアブーツ(ガチのやつ) 濡れても気にしない ブーツウェーダー、ヒップウェーダー ウェーダーは消耗品という前提で考えるなら、ダメになるたびに安いブーツウェーダーを買って使い回していくという運用もありかと思います。 いわゆる”胴長”としてイメージされる、標準的なウエストハイウェーダーはオールラウンドに使えます。 (function(b,c,f,g,a,d,e){b.MoshimoAffiliateObject=a; b[a]=b[a…

2024/01/01 18:30

【賃貸引越し】確認しないと後悔する！アパートの内見で見たヤバい物件

私が正社員を辞めてセミリタイアに移行する引越し時の体験を紹介します。 アパートの下見、内見で見たヤバい物件 ・照明がなく、むき出しの配線だけがあった ・部屋にゴミが放置されていた ・換気扇が動かなかった ・ガス給湯器のものと思われる部品が外された状態で放置されていた ・網戸が破れていた ・トイレットペーパーホルダの位置がほぼ真後ろ ・ドアの金具がひどく錆びついていた ・トイレにコンセントがなく、部屋のコンセントからも遠い ・物件情報に下駄箱ありと書いてるのに実際はなかった ・窓の目の前に隣の建物があって日光が入らない ・押入れ付近にワラジムシの死骸が散乱していた ・浴室の鏡が汚く、よく見えない…

2023/12/31 12:30

あなたの知らないブラック職場エピソード4 勉強会と言う名の洗脳

お題「お酒での失敗談」 私が職場で見た、聞いた、体験したブラック企業の所業を紹介します。 「それはブラックではない」と思うものもあるかもしれませんが悪しからず。 前回記事 重大ミスをしたら吊し上げ 車にひっかき傷 残業時間が上司の裁量で決まる 勉強会と言う名の洗脳 【労災隠し】仕事で骨折→自宅で骨折に 会社の入り口前に灰皿、吸い殻入れがあった 年末最終出勤日はほぼサボり、飲酒 飲み会で公然わいせつ 重大ミスをしたら吊し上げ 損失の大きいミスがあると懲罰的な再発防止教育がありました。 部署によっては、ミスした社員が交通誘導員のような注意喚起の旗を持たされて会社入口に立たされることがあると聞きまし…

2023/12/30 18:30

スマートニュースの楽天リワード終了

スマートニュースの楽天ポイント獲得ミッションが終了しました。 そこでアプリを削除しようとしたら無料クーポンの抽選が始まりました。 露骨なユーザ流出対策、笑ってしまいました。 ということでアンインストールは延期です。

2023/12/27 21:30

ゴリラクリニックでヒゲ脱毛14回目 痛くて汗が噴き出る

前回記事 ヒゲがほとんど見えなくなった部位は照射をやめる 照射範囲を狭めレーザの出力アップ 熱いという感覚が増した 照射後の肌の赤身が以前より多い 脱毛しにくい産毛は更にレーザ出力を上げて照射する場合がある 本当に麻酔効いてるのかと思うくらい痛くて汗かきました。 更にレーザ出力を上げる場合もあると聞いて「ゴクリ」 そうなったらはたして痛みに耐えられるのだろうか・・・

2023/12/23 18:30

楽天カードの有効期限満了、更新の手続き

楽天ペイ、楽天キャッシュチャージ 楽天証券、楽天カードクレジット決済 SAPICA（サピカ）オートチャージ Looopでんき 札幌市水道 楽天ペイ、楽天キャッシュチャージ 楽天ペイのお支払い元設定は、楽天会員情報のお支払い方法に登録しているカードと連動しています 楽天会員情報のカード情報を更新すればよい 楽天証券、楽天カードクレジット決済 ログイン後の「お客様情報一覧」画面内「投信積立：引落設定」または「金・プラチナ：楽天カード決済利用時の登録情報（引落設定）」より、登録カード情報を更新してください SAPICA（サピカ）オートチャージ クレジットカードの期限更新の際に手続きは必要ですか？ ク…

2023/12/17 12:30

【ライフハック】荷造り用の結束バンドをズボンのベルト代わりにしてウエストを荷締め

自分のウエストをしっかり固定 結束バンドをズボンのベルト代わりにするメリット 軽量 ズボンのベルトは1000円程度するが、結束バンドはその半額以下で安価 金属がないので空港の金属探知機にかからない 当然だが本来用途の結束バンドとして使える 極論を言えばズボンのベルトはただの紐でもいいんですよね。 見栄を捨てるミニマリストな生き方をすれば、お金がかからず快適に過ごせます。

2023/12/10 17:30