夫の外食願望に付き合う日になりました。
【5日目:6.4kg】夫も10キロ痩せましたが、ゆるふわダイエットでリバウンドもしていません
1ヶ月で10キロ痩せてリバウンドした私と、8カ月で10キロ痩せてリバウンドしてない夫の違い。
【4日目:6.1kg】販売終了、取り扱い終了のダイエット商品が多くて困っています
欲しいダイエット食材が買えないので、ダイエットに苦戦しています。
【3日目:5.5kg】コンビニの優秀ダイエット食材を利用して痩せる
最近は、高たんぱく、低カロリーのパンなどもコンビニで販売されているので、ダイエットにぴったり。
【2日目:5.1kg】100キロ女、ダイエット開始1年後の健康診断の結果を発表
昨年、健康診断の結果が悪すぎて始めた100キロからのダイエット。果たして今年の検診結果は?
【1日目:4.5kg 】1カ月で10㎏痩せるもリバウンド、ダイエット仕切り直し
精神疾患の悪化でひどい過食状態に。復調してきたのでダイエット再開します。
【6日目:-5.3kg】100キロ女のダイエット・1ヶ月で10キロ痩せた過去の栄光にすがる
1回目のダイエットで1ヶ月で10キロ痩せた経験が、私の足を引っ張っています。
【5日目:-5.4kg】夫も10キロ痩せましたが、ゆるふわダイエットでリバウンドもしていません
ストイックなダイエットは早く痩せますが、必ずリバウンドします。確実に痩せるならゆるふわダイエット。
ダイエットに効く!コンビニサンドイッチ2種類をご紹介・セブンイレブンの優秀サンドウィッチ
低カロリー、高たんぱくでダイエットに向いているサンドウィッチをご紹介。
【4日目:-5.2kg】コンビニダイエット。自炊に疲れたのでコンビニ食も取り入れることにしました。
コンビニサンドイッチなどを取り入れながら、継続可能なゆるふわダイエットをすることに決めました。
【4日目:-5.2kg】昨夜、過食症で深夜にドカ食い。それでも体重は減っていました
ダイエット4日目にして、深夜過食をしてしまいました。摂食障害は恐ろしいです。
【3日目:-5.0kg】1200kcalの食事は体重も減るけど、筋肉も減る
筋トレをしない食事制限だけのダイエットは、体重も落ちますが筋肉もおちるようです。
【1日目:-4.6kg】1200kcalの食事は味気ないので、食べる気がうせて良いダイエットになる
1200kcalにカロリー制限したダイエットは、食事が味気ないので、食欲がうせます。
【1日目:-4.2kg】1カ月で10㎏痩せるもリバウンド、ダイエット仕切り直し
精神疾患の悪化で寝たきりとひどい過食状態に。復調してきたのでダイエット再開します。
50歳100キロ女の体脂肪率ってどれくらい?100キロ女の体重や体脂肪率の推移を全公開(5月)
50歳100キロの体の中はどうなっているの?毎日の体組成データを公開。
「ブログリーダー」を活用して、せとちよ(瀬戸千代)さんをフォローしませんか?
夫の外食願望に付き合う日になりました。
夫の外食願望に付き合う日になりました。
「体重を減らす」ことに捉われないようにしています。
痩せて確実に健康体になっていっているけれど、まだまだ足りない現実。
昨日、倒れそうになったので今日は念のため家で横になっています。
体調不良すぎて、まともに歩けなくなりました。
旧友と歓談した翌日で、案外に疲れていて驚きました。
活字を読むのが苦手な方のために、私のダイエット法をyoutubeで解説しました。
今日は旧友と歓談デーでした。
明日は旧友が遠方に引っ越すので、さよならお食事会です。
最近、摂取カロリーを守れているのに体重は減りません。
めずらしく便秘気味です。これも閉経の影響でしょうか?
我が家のホームパーティー料理とレシピをご紹介。
あれほど、やめられなかった過食が落ち着いてきました。
体調不良の日はしんどいですね…
youtubeの「チャンネル登録」のほど、よろしくお願いいたします。
安いオートミールを買ってみました。
一食分の重量を前提とします オートミール30g 玄米150g 生ひじき50g ブロッコリー100g 基本栄養素比較 カロリー たんぱく質 脂質 炭水化物 塩分 食物繊維 オートミール30g 105kcal 4.1g 1.71g 20.73g 0g 2.82g 玄米150g 228kcal 4.2g 1.5g 53.4g 0g 2.1g 生ひじき50g 70kcal 5.3g 0.65g 28.1g 1.8g 21.65g ブロッコリー100g 37kcal 5.4g 0.6g 6.6g 0g 5.1g ビタミン比較 ビタミンE ビタミンB1 ビタミンB2 ナイアシン ビタミンB6 葉酸…
今日は過食しない日でした。
最近youtubeをコツコツ作っています。
さつま芋は食物繊維とビタミンCの多い優秀な食材です。
ウォーキングでオーブントースターをゲットしました。
食事はおいしいから食べる以外にも、健康な体作りのために食べるという目的があります。
目玉蒸し・豆乳シチュー・ふかし芋のメニュー
1本満足プロテインバーの種類が増えたので、色々買ってみました。
体重が減ってきたので、減った体重に合わせて献立のたんぱく質量を調整中です。
納豆キムチオクラ丼・カマンベールチーズ・チキンサンド・プロテインバーの献立
たんぱく質70~75g程度で1200kcalの1日の献立のまとめ
カレーピラフ・カマンベール・チキンサンド・ふかし芋の献立
カレーピラフ・カマンベール・チキンサンドの献立
ミックスベジタブルカレーピラフのカロリー・たんぱく質を減らしたレシピ。
ミックスベジタブルカレーピラフの肉を赤身に変えてカロリーカットしたレシピ。
カップヌードルPRO・しらたきチャプチェ・一本満足バー・ふかし芋の献立
糖尿病予備軍の段階なら、ダイエットで糖尿病が防げます。
せとちよさんちの赤身肉の回鍋肉をご飯に乗せたヘルシー中華のレシピ
豚の赤身肉を使い、油を敷かず具材を蒸し焼きにしたヘルシー回鍋肉レシピ。
回鍋肉丼・カマンベールチーズ・一本満足バー・オイコスの献立
イオンのトップバリューの「ギリシャヨーグルト」が「オイコス」に勝るとも劣らない。
ダイエットに効くヨーグルト「オイコス」が製造・出荷中止になっているらしい。
ダイエットに効くヨーグルト「オイコス」が製造・出荷中止になっているらしい。