夫の善意が、ダイエットの敵に…

精神障害者のダイエットは、本当に難易度が高いです。

「うつ」と「運動」は、正反対の立ち位置にあります。

痩せていても「肥満」で、健康リスクが多い場合もあるので要注意。

運動不足だと負荷をかけて体操をするだけで、筋肉が付きます。

摂取カロリーを調整したら、体脂肪率が乱高下しています。

摂取カロリーを減らしたのに、体重が増えたので驚いています。

2週間の食べ過ぎで、基礎代謝が上がったかもです。

過食が止まりません。

摂取カロリーを上げたことで、基礎代謝が上がったのかもしれません。

12月は減量は諦め、増量期にしようかと思い始めました。

筋トレをすると、破壊した筋肉が修復するために栄養を必要とするのかも。

摂取カロリーの減らしすぎは、逆に太りやすい体を作ります。

筋肉が付き始めると、体重は増えがちです。

今月は過食を連発しています。

50キロ痩せるなら、長い時間がかかります。

運動をするとお腹がすくので、摂取カロリーを増やすかもしれません。

自重で黒ずみができやすいタイプのようです。

過食する日々が続いています。

うつが悪化して、ダイエットが運動ができなくなりました。