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ガリガリ天パ親父さんのプロフィール

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ガリガリと天然パーマ以外、特に取り柄がありませんが、皆さんご指導よろしくお願いします。

ブログタイトル
ガリガリ天パ親父の1000日連続ランニング挑戦記
ブログURL
https://www.gudjohnsen2.com/
ブログ紹介文
雨の日も風の日も風邪の日も1000日休まず走り続けます
更新頻度(1年)

377回 / 364日(平均7.3回/週)

ブログ村参加:2018/10/21

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今日 11/17 11/16 11/15 11/14 11/13 11/12 全参加数
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ハンドル名
ガリガリ天パ親父さん
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ガリガリ天パ親父の1000日連続ランニング挑戦記
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ガリガリ天パ親父さんの新着記事

1件〜30件

  • MAPからわかるランナーのクセ・特徴 連続ラン挑戦395日目

    ◼️連続ランニング395日目<残り605日> 問題✏️ これは何の地図か?? はい、ラーメンMAPです お前は暇人か!😡 はい、否定できません😅 住所不定野郎の生息域、いや出没MAPから分かること ラーメンが好きなんでしょうね🤩 でも少し胸を張って言えるのは 🍜大阪攻めたなー(走ったなー🏃) うんうん 100軒訪問したので針路を東に変更、最近は関東に突撃し始めています GoogleMapってラーメン屋に印を付ける為に開発された機能とだけあって、やっぱ便利ですね www.gudjohnsen2.com ◼️本日のランニング 日時 2019/11/18(月) 18時 距離 2km 記録 0:0…

  • 土いじり&乾杯 連続ラン挑戦394日目

    ◼️連続ランニング394日目<残り606日> 芝生に座って人を待っています 今日は良い天気だな🌞 棒で土をホジホジ もう少しで帰ってくるかなー😁ホジホジ ん?待てよ🤔前方にドイツ軍の機関銃が配備されているとして、、 っていかんいかん!第一次世界大戦の塹壕みたいになってしまった😱 すると前方からドイツ軍いや、超速うっちーさん以下数名が帰還 💂‍♂️おかえりなさいであります! 皆さんレースを走った後に30分のジョグをしてきたんですって え?フル走る人ってみんなこんなんなの?はははウケルー、声震え😅 アケキャプさん、かつさんにもご挨拶🙇 かっこえええいさんとも少しお話できました😁…

  • 一日二回船に乗る 連続ラン挑戦393日目

    ◼️連続ランニング393日目<残り607日> ライドーン いいねえ いただきます 移動し 本日二回目の ライドーン 客0 のんびり イルカショー ??ショー へー ほー 塩焼きで食べたい ◼️本日のランニング 日時 2019/11/16(土) 5時 距離 4km 記録 0:19:16 天気 晴 ◼️ランニング所感 眠い ◼️筋トレ(体幹+腸腰筋) サボル ◼️本日の頂き物 なし ◼️本日の夕飯 中華街 火力って大切ですね ◼️一年前の今日 www.gudjohnsen2.com 今日も続けることができました ブログ村ランキングに参加しています↓応援のクリック頂けたら幸いです↓…

  • 天然パーマの検索をされた方へ 連続ラン挑戦392日目

    ◼️連続ランニング392日目<残り608日> 今日自分のアクセス解析を覗いてみたら なんと突然、アクセス元に 【中島大就 天然パーマ】 え?皆さん色んなことを検索してるんですね~ 中島って高校駅伝のアンカーで鬼塚・西山・中畑と一緒に競技場に飛び込んできた選手です(その時は全員坊主でしたけどね)駅伝通なら、これで分かってほしいですね って何故か その検索をした方達が ガリガリ天パ親父のブログに侵入してきています(まあ数人でしょうけど) 中島が天然パーマあてたことなんて僕は知りませんけど、、😅 とまあ気になったので、僕もそのワードをググってみたら🔍 www.gudjohnse…

  • トークバトルの当選発表! 連続ラン挑戦391日目

    ◼️連続ランニング391日目<残り609日> メールが届いた この度は箱根駅伝監督トークバトルにご応募いただきましてありがとうございます。応募を受け付けました。当選状の発送をもって発表にかえさせていただきます。なお、当選状の発送は11月22日(金)頃を予定しております。12月3日(火)までに当選状が届かない場合は、残念ながら落選ということになりますので、あらかじめご了承ください。今後とも箱根駅伝をよろしくお願いいたします。 当選した? と勘違いしたじゃないですか! ドキドキするー ◼️本日のランニング 日時 2019/11/14(木) 18時 距離 6km 記録 0:25:31(16:…

  • 【ラーメンラン船橋】零一弐三編(円形道路&意富比神社)連続ラン挑戦390日目

    ◼️連続ランニング390日目<目標達成まで残り610日> 【ラーメン食いたきゃ走れ!】をテーマに今日も行く! 「走ってから食えば、カロリーわずか」「食っても走れば、カロリーわずか!」 2019年ラーメンラン第35戦 <本日の激戦の舞台> 零一弐三 千葉県船橋市本町7-23-14 文平ビル 凄い店名だ、これで【すうじ】と読むらしいです 0→1→2→3を漢字で零一弐三! ん?待てよ、これって🤔 零 → ゼロ戦🛩️ 一 → 一億国民🎌 弐三→ 二百三高地💥 おお!これはまさに戦争 今日は突撃じゃーー! ということで本日も馬鹿みたいに 京成中山駅にやってきました ホーム内に踏み切りがあるという、珍…

  • 明日の試合に備えて 連続ラン挑戦389日目

    ◼️連続ランニング388日目<残り612日> 明日は早起きします 🌃夜明け前には出陣じゃ!! さあ早く寝ないと 定番の ひつじが一匹! しゃーおらー! ひつじが二匹! しゃーおらー! 目が冴えてきたーー! もう出発しようかな😅 ◼️本日のランニング 日時 2019/11/12(火) 18時 距離 6km 記録 0:25:04(15:56) 天気 晴 ◼️ランニング所感 暗い夜道をハァハァ変態っぽく走る 女性を抜かす時は気をつけましょう ◼️筋トレ(体幹+腸腰筋) タバル ◼️本日の頂き物 いただけませんでした ◼️本日の夕飯 定食 ◼️一年前の今日 www.gudjohnsen2.co…

  • 青春18切符ニヤニヤ冬版 連続ラン挑戦388日目

    ◼️連続ランニング388日目<残り612日> 12月1日 いよいよ冬期版の発売開始です 西方面で検索したら、なんと2300円で熊本まで行けますよ👏夢があるねー 愛知岐阜滋賀京都大阪兵庫岡山広島山口福岡佐賀熊本 ニヤリ&ゾックゾク 熊本といえば以前、寧静ループ橋に車で行って 「宮崎県に入ります、熊本県に→宮崎→熊本、、に入り🌀」って4~5回ナビを困らせたことがあります あそこは面白かったな~ でも冬期の旅で心配なのは雪ですよね 雪が降って列車が遅延すると、青春旅は一発崩壊です😱 熊本って雪降るのかなー? いや降らないでしょう、巨人も宮崎でキャンプするぐらいだし うしゃしゃ南国最高! …

  • 伊賀白鳳散る 連続ラン挑戦387日目

    ◼️連続ランニング387日目<残り613日> 中村匠吾も😨ショックでしょう 遂に上野工業時代からの連覇が15で途絶えました 瀬古さんは大喜びですね 愛知は豊川、兵庫は西脇工が順当に優勝し、高校駅伝予選が全て終了しました 今日は近所のマラソン大会 タタタター🏃 ◼️本日のランニング 日時 2019/11/10(日) 8時 距離 10km+6kmジョグ 記録 0:39:50 天気 晴 ◼️ランニング所感 こんなもんだろう 長谷川京子ってこんなんやったかな? あれーと考えながら走る ◼️筋トレ(体幹+腸腰筋) ①腕立て50回 ②スクワット100回 ③フロントブリッジ60秒 ④足上げ腹筋…

  • 床屋1200円 連続ラン挑戦386日目

    ◼️連続ランニング386日目<残り614日> 床屋に来ました 美容院ではございません🙅 床屋で上等 1200円で チョッキン✂️✂️ 天パ&剛毛過ぎて、切った後の髪の毛が【でっかいウニ】みたいな塊に😅 塊が穴に入らず店員が困ってます いつもすいません🙏 ◼️本日のランニング 日時 2019/11/09(土) 13時 距離 2km 記録 0:13:31 天気 晴 ◼️ランニング所感 公園でのんびりと パン食べて ぶらーりジョグる 明日はマラソン大会だー🌠 ◼️筋トレ(体幹+腸腰筋) 休養 ◼️本日の頂き物 ◼️本日の夕飯 定食 ◼️一年前の今日 www.gudjohnsen2.co…

  • 米をGETの巻 連続ラン挑戦385日目

    ◼️連続ランニング385日目<残り615日> 親戚から米が届いた、ありがたい これで米が腹一杯食べられます もつべきものは、農家の親戚ですね 叔母さんありがとう! その昔、若くして農家に嫁いだばかりの叔母は家でパンを食べて姑に怒られたそうな😱 「まだ古古米が残ってんのにアホか😡!古米すらまだやぞ!」 厳しい世界ですね その後、田んぼの手伝いをするのが嫌で働きに出た叔母ですが 「アホか!土日は総出じゃ!」田植えや稲刈りも手伝ったそうです 厳しい世界ですね 農家の方に十分感謝しながら米を食べましょう🙏 でも最近は【すし屋】でシャリを残す人がいるそうです よくないですよね、いっそ農家に嫁げばいい…

  • 週末は、いびがわマラソン 連続ラン挑戦384日目

    ◼️連続ランニング384日目<残り616日> い び が わ ~ もちろん出ませんけどね😅 こんな山岳地帯で20㎞以上走るなんて、みんな凄いなー 42㎞走るなんてどうかしてるぜ(どんな練習してんの) でも僕ね、こないだ台風の中を頑張って練習会に行きましたよ⚡🌀☔🚙 www.gudjohnsen2.com 暴風雨にも関わらず多数の猛者が集結する中 情けないことに途中でリタイヤ(4.6㎞で引き返す)しました😨 はい予想通りですね、とほほ ◼️本日のランニング 日時 2019/11/07(木) 18時 距離 6km 記録 0:30:19 天気 晴 ◼️ランニング所感 疲労を抜きたい ◼️筋トレ…

  • バトル申込 連続ラン挑戦383日目

    ◼️連続ランニング383日目<残り617日> www.gudjohnsen2.com 先日の箱根駅伝予選会の会場で、学連スタッフっぽい方が大きな声で 「是非【監督トークバトル】へのお申込をお願いしま~す🎙️」 と案内していた 本日勢いで申し込んでみた🖥️ ゆーちゅーぶで閲覧したことはあるけど、会場に行けたら超嬉しい 両角&酒井監督はいつも真面目だけど、原&中野監督はトークおもろいですよね🤭 大八木さんは別格だけど、國學院の前田監督が来れないのが、、ある意味面白そう 当選倍率高いのかな?ドキドキ🤔 それよりも、、冷静に考えて もし当たった場合、僕その日行けるんだろうか?😨 また、なぜ見栄…

  • 九州で波乱!強豪校が次々と… 連続ラン挑戦382日目

    ◼️連続ランニング382日目<残り618日> 全国高校駅伝の予選が各地で繰り広げられる中、有力校が次々に敗北😨 とくに【九州地区】 大牟田 常連ですね 九州学院 入賞の常連ですね 小林 九州の強豪といえば 鶴崎工 実力校 これ全部敗北しちゃいました、ひょえぇ😱 これまでは当たり前だった強豪校の30年連続出場!なども、近年では簡単ではない様子(まあ自由が丘も開新も強いから、【大番狂わせ】とまでは言いません) そして九州地区最後の予選会が、明日長崎で行われます🤔 これまたえらいことでして、鎮西学院か?瓊浦か? まあ鎮西かなぁ、、え?じゃあ林田が都大路走れないじゃん!おおぉ😨 こりゃもうね、11/…

  • 【ラーメンラン蒲田】梟編(川崎大師&鶴見中継所)連続ラン挑戦381日目

    ◼️連続ランニング381日目<目標達成まで残り619日> 【ラーメン食いたきゃ走れ!】をテーマに今日も行く! 「走ってから食えば、カロリーわずか」「食っても走れば、カロリーわずか!」 2019年ラーメンラン第34戦 <本日の激戦の舞台> 梟 東京都大田区東矢口3-1-11 本日は 蒲田に来ました🚃💨 暑いけど🥵駅前から一路南へ進む この道 この橋、みたことありますねー🤭 でーん!一区終盤の仕掛け所です このまま鶴見中継所へ飛び込むぞー 早速寄り道😅 あん!🛐 信号待ち多いけど中継所はすぐそこだ!ラストスパ、、 足止まるわ! 何とか往路を制覇 ※一区の一部 さあ復路の開始、川崎大師へ行ってみ…

  • 焼き鳥屋へ行ってきま 連続ラン挑戦380日目

    ◼️連続ランニング380日目<残り620日> 全日本大学駅伝 予想は惨敗😢 ◼️本日のランニング 日時 2019/11/02(土) 13時 距離 6km 記録 0:25:01 天気 晴 ◼️ランニング所感 全日本大学駅伝を頭の中で振り返りながら走る ◼️筋トレ(体幹+腸腰筋) タバル ◼️本日の頂き物 ◼️本日の夕飯 焼き鳥屋「まとい」へ サワーCOME ON!🍺 おかわり🍺ハラミ追加 おかわり🍺砂肝と鶏皮追加 ただいま🏠家で飲む🍺 家が一番、うまいような気が😅 風呂入って寝る😪💤 ◼️一年前の今日 知らん 今日も続けることができました ブログ村ランキングに参加しています↓応援の…

  • 庶民の家飲みPART② 連続ラン挑戦379日目

    ◼️連続ランニング379日目<残り621日> 本日は高校駅伝の東京都予選会 台風の影響でコースが使えない為、舎人公園で実施したらしい え?あそこはお菓子パーティするとこじゃ、、 1区から7区まで順番に、トラックでのタイムレースだったんですって なんじゃそりゃ!今日行けばよかった、そんな珍しい駅伝!ある意味観たかった そして明日は東日本実業団対抗駅伝(ニューイヤー予選) いやー楽しみですね、メンバー発表を見て思ったのは ・富士通のメンバーの豪華なこと、補欠の充実っぷり ・3区には設楽兄弟が揃ってエントリー ・昨年涙をのんだサンベルクスが今年は予選通過しそう だって 1区に戸田! という…

  • 10月振り返り 連続ラン挑戦378日目

    ◼️連続ランニング378日目<目標達成まで残り622日> 10月振り返り ①ラン状況 月間累計走行距離は216.6km 先月より約40㎞減りました😥 理由は10/5に友人が【のど自慢予選会】で落選したからです、いやそれは関係ないですね😅 実際は10/9に自転車と衝突し、10/10に机運びをしたところ足底筋膜炎が再発、そして10/12には台風が到来し毎日2㎞ずつしか走れなかったというの大きな原因です、しかし一周年達成パーティーのハーモニーで完全復活した月でした ②大会参戦? 10/05 のど自慢予選会応援 10/06 マラソン大会 3㎞ 10/14 織田裕二×10練習会 in織田 10/19…

  • 女子高生限定の頂き物を 連続ラン挑戦377日目

    ◼️連続ランニング377日目<残り623日> ゲッツ! なんだかよくわからないが、ゲッツ! JKキャンディ ※しかも女子高の🤩 最近の女子高生は学校でコラボ商品を製造しているようだ うしゃしゃ、生きててよかった🤭 柿の無人販売機の件なんて、もう怒ってません ◼️本日のランニング 日時 2019/10/31(木) 7時 距離 6km 記録 0:26:08 天気 晴 ◼️ランニング所感 ルンルンでラン🎵 ◼️筋トレ(体幹+腸腰筋) ①腕立て50回 ②スクワット100回 ③フロントブリッジ60秒 ④足上げ腹筋60秒 ⑤足上げ横腹筋 左右50回ずつ ⑥フロントランジ 左右50回ずつ…

  • 柿の無人販売機が遅い 連続ラン挑戦376日目

    ◼️連続ランニング376日目<残り624日> 遅い!遅いぞ!😡 一年前の今日といえば 近所に柿の無人販売機が設置された日 僕は毎年この竹筒に100円入れるのを楽しみに生きている 親父になっても100円玉をチャリンと入れるのが好きなんです なのに、まだ設置されてない! というよりも、実がまだ木にあるのは何故だ さっさと収穫せんかー! ふー!ふー!ふー!くそー😡 「今日設置する日じゃないんですか?」 「一年前の今日に設置してましたよ!」 「毎日走ってチェックしてますから絶対間違えてません!」 って言いに行ったら、近所でも評判の馬鹿野郎になるだろう 廃品回収や側溝掃除、そして総会では村八分にあうだ…

  • 全日本大学駅伝【順位予想】 連続ラン挑戦375日目

    ◼️連続ランニング375日目<残り625日> 駅伝は観るだけじゃない 予想して楽しむものである ジュマ・イカンガーの言葉です(違いますね) はい、本題ですが そうです駅伝ファンなら全員知ってる大人気のこのサイト sat-ekiden.info 順位予想はもちろん、区間配置予想まで投票できます そして大会後は的中率も公開されます※毎回公開処刑ですが😨 駅伝おたくファンにはたまりません、管理者はノーベル賞ものです しっかし今回は投票が凄い荒れて割れてますね でもまあ他人よりも自分のデータを信じて、いざ順位予想! ①東洋 ②東海 ③駒澤 ④青学 ⑤國學院 うん、これで二割は当たるだろ ◼️…

  • はろうぃんとは 連続ラン挑戦374日目

    ◼️連続ランニング374日目<残り626日> 10㎞大会の翌日です 疲労度は少し、まあ怪我も無く元気です 朝から6㎞をタタタター🏃‍♂️ ◼️本日のランニング 日時 2019/10/28(月) 7時 距離 6km 記録 0:29:14 天気 晴 ◼️ランニング所感 痛い所はなさそうです ◼️筋トレ(体幹+腸腰筋) ①腕立て50回 ②スクワット100回 ③フロントブリッジ60秒 ④足上げ腹筋60秒 ⑤足上げ横腹筋 左右50回ずつ ⑥フロントランジ 左右50回ずつ ⑦サイドプランク 左右30秒 ⑧腸腰筋腿上げ 左右30回 ⑨背筋100回 ⑩片足内筋トレ 左右30回 ⑪脹脛100回 …

  • スポーツの秋 連続ラン挑戦373日目

    ◼️連続ランニング373日目<残り627日> スポーツの秋とだけあって、ナイス秋晴れ☀️ マラソン大会にやってきました 5kmの部がスタート いってらっしゃーい✋ 僕は10kmの部に参加 タタタター🏃‍♂️ ◼️本日のランニング 日時 2019/10/27(日) 11時 距離 10km 記録 0:39:07 天気 晴 ◼️ランニング所感 最初の2kmを7'08で通過したらしいが、その後はずっと4’00ペース?あららら? GPS時計も距離表示も無い大会だからよくわかんねーや🤷‍♂️ シーズン初戦はこんなもんでしょう🙇 ◼️筋トレ(体幹+腸腰筋) 休養 ◼️本日の頂き物 ◼️本日の夕飯…

  • 箱根駅伝予選会速報 連続ラン挑戦372日目

    ◼️連続ランニング372日目<残り628日> 以下予選会の結果が書かれていますので、ご注意ください 9時20分、会場到着🚙 先着100名の入園無料券はGETならず、遅かった残念😢 450円の券を購入し、開園ダッシュだ💨 どこに陣取るかな? 15km地点にしよう しばらくすると、、 来た来た、もっと前行きたい 頑張れー📣 さあ次は 20km地点に来ました よし、頂き物でも食べますか ってもうキサイサ来たよ! おお続々と みんな必死だ、普通のマラソン大会とは完全に異なるこの雰囲気よ ラスト1km頑張れー📣最後尾のランナーが通過したので 僕もメイン会場へ急ぐ、結果発表だ💨 ありゃ!既に多数の戦国…

  • 夜に出発進行! 連続ラン挑戦371日目

    ◼️連続ランニング371日目<残り629日> 明日は箱根駅伝予選会📣 夜のうちに出発しましょう🚙💨 浜名湖で一回休憩しようかな 目指せ立川! www.gudjohnsen2.com ◼️本日のランニング 日時 2019/10/25(金) 18時 距離 10km 記録 0:50:46 天気 雨 ◼️ランニング所感 日曜は大会だからジョグです ◼️筋トレ(体幹+腸腰筋) 休養 ◼️本日の頂き物 ◼️本日の夕飯 ◼️一年前の今日 www.gudjohnsen2.com 今日も続けることができました ブログ村ランキングに参加しています↓応援のクリック頂けたら幸いです↓ にほんブログ村 …

  • 偉いさん達と、、 連続ラン挑戦370日目

    ◼️連続ランニング370日目<残り630日> 背筋どころか 全身ピーン! 皆直立不動!ここは大日本帝国ですか? さあ必殺の社交辞令を いや、今日は無理だ 「はい!」 以外の言葉は発してはならない 「いいえ」なんて発したら、、海の藻屑と www.gudjohnsen2.com まだ先輩の方が楽なんだな ◼️本日のランニング 日時 2019/10/24(木) 7時 距離 4km 記録 0:20:27 天気 曇 ◼️ランニング所感 テキトーバル走3本+坂ダッシュ1本 ①80 ②76 ③76 直立不動で筋肉痛になるわ ◼️筋トレ(体幹+腸腰筋) ①腕立て30回 ②スクワット50回 ③フロン…

  • 第96回箱根駅伝予選会2020【通過予想】 連続ラン挑戦369日目

    ◼️連続ランニング369日目<残り631日> 先般、全日本大学駅伝予選会の通過校を偶然奇跡的に全て的中させたガリガリです www.gudjohnsen2.com いよいよ箱根駅伝の本戦出場10校を巡って、熱い戦いが始まります 今回は前回と違い関東インカレポイントが廃止されました(一番痛いのは日大か?)でも個人的には意味不な制度が廃止されて、予想しやすくなりました(もう言い訳できません) 各校のエントリーメンバーを見ると、主力の欠場もチラホラありますが、予想する方としてはそれも楽しい 兎に角、予選会は団体戦ですから 僕は各校の予想にあたって、以下の五項目に該当する人数に注目しました④以…

  • 【ラーメンラン赤羽】伊吹編(自然観察公園&とりさぶろ)連続ラン挑戦368日目

    ◼️連続ランニング368日目<目標達成まで残り632日> 【ラーメン食いたきゃ走れ!】をテーマに今日も行く! 「走ってから食えば、カロリーわずか」「食っても走れば、カロリーわずか!」 2019年ラーメンラン第33戦 <本日の激戦の舞台> 伊吹 東京都板橋区前野町4-58-10 月例赤羽は中止になっても、ラーメンランは不滅です🤩 赤羽自然観察公園にやって来ました 午前中の雨も上がってよかった 赤羽は結構ランナーがいますね サッカーをチラ見しながら公園をグールグル🌀 さあそろそろ店舗へ向かおう なかなかのお寺をチラ見し 美次公園に到着 幻想的ですね そして17時20分に店舗到着(まだ看板点灯…

  • 箱根駅伝予選会はじまるよ~ 連続ラン挑戦367日目

    ◼️連続ランニング367日目<残り633日> www.ntv.co.jp 箱根駅伝公式Webサイト いよいよ今週ですね 9時35分スタートですか 交通規制に渋滞&混雑だから、早めに会場入りしたいけども それよりも 応援場所は、どこがいいのか? 一番行きやすいのは、10㎞地点(立川駅の北) 一番応援したいのは、17㎞地点(西立川口の東) 一番盛り上がるのは、20㎞地点(玉川上水口) でも、何回も応援したいので、勝手な作戦を考えました ①駐屯地南で、【一周目】📣 ②駐屯地南で、【二周目】📣 ③駐屯地南で、【三周目】📣 ④駐屯地南で、【7㎞付近】📣 ⑤公園内移動し【10㎞地点】📣 ⑥西立川口東の【…

  • 【ラーメンラン高崎】小烏丸編(農大二高&交番へ)連続ラン挑戦366日目

    ◼️連続ランニング366日目<目標達成まで残り634日> 【ラーメン食いたきゃ走れ!】をテーマに今日も行く! 「走ってから食えば、カロリーわずか」「食っても走れば、カロリーわずか!」 2019年ラーメンラン第32戦 <本日の激戦の舞台> 小烏丸(ramen-labo) 群馬県高崎市石原町3439-10 店舗の場所はなんと😲東京農大二高前 はいそうなんです、皆さん大正解です👏 にしやまの出身高です 、、、 朝7時30分、友人に起こされる🤢 着替えてストレッチしてラーメンラン開始、ヨタヨタ~ 鏑川越えて 運動公園を無視し 71号線で高崎方面を目指す 秋を感じつつ アップダウンにあっぷあっぷし…

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