朝さぼって夜ラン後悔、おでんに味噌ブリブリ 連続ラン挑戦773日目

◼️連続ﾗﾝ773日目<残り2日> 昨晩飲み過ぎて、夜中に3回ﾄｲﾚに行く でも熟睡 朝5時45分に目覚ましが鳴る もちろん消す もう一人の僕が「朝走っておかないと、夜大変だよ」と訴える 無視 案の定、夜になる あー今から走るの面倒くせー ◼️本日のﾗﾝﾆﾝｸﾞ 日時 2020/11/30(月) 18時 距離 3㎞ 記録 0:16:09 天気 晴 体重51.7、体脂肪率13.2、内臓脂肪Lv2 骨格筋率40.5、基礎代謝1363、BMI17.6 ◼️ﾗﾝﾆﾝｸﾞ所感 目が悪いので、夜道は怖いんですよね やっぱ朝走っておけばよかったと後悔 ﾗｲﾊﾞﾙﾌﾗｲでﾖﾀﾖﾀ325 明日こそはちゃんと起き…

豚トロしゃぶしゃぶ500円 連続ラン挑戦772日目

◼️連続ﾗﾝ772日目<残り228日> 豚ﾄﾛで？ 珍しいな 100g108円 ありがたい この500gで腹一杯 ◼️本日のﾗﾝﾆﾝｸﾞ 日時 2020/11/29(日) 16時 距離 5㎞ 記録 0:24:50 天気 曇 体重51.9、体脂肪率13.6、内臓脂肪Lv2 骨格筋率39.5、基礎代謝1361、BMI17.6 ◼️ﾗﾝﾆﾝｸﾞ所感 3'54ﾍﾟｰｽで3km あー体が重い もう無理です ◼️筋ﾄﾚ（体幹+腸腰筋） ①腕立て50回 ②ｽｸﾜｯﾄ100回 ③ﾌﾛﾝﾄﾌﾞﾘｯｼﾞ60秒 ④足上げ腹筋60秒 ⑤足上げ横腹筋 左右50回 ⑥ﾌﾛﾝﾄﾗﾝｼﾞ 左右50回 ⑦ｻｲﾄﾞﾌﾞﾘｯｼﾞ …

凍える高水山で足挫く【軍畑～山頂飲酒】ゆず10円 連続ラン挑戦771日目

登山初心者ですので 青梅の軍畑に来ました 高水山目指して出発 ﾃｸﾃｸ人里を25分歩いて 高源寺到着 これ気になりますね なかなか👏はい、先を急ぐ ここから本格的な山道ｽﾀｰﾄ 大自然の中を えんやこーら、日陰が寒い🥶格好間違えたか😓 あと少しで常福院 ひーこら到着 こりゃいい🤭 高水山山頂までﾗｽﾄｽﾊﾟｰﾄ 嬉しい！さあ飯を食いますか いただきます、乾杯、ごっそさん、山頂寒い、格好間違えたか？おしっこしたい 間に合った、さあ山を下りますか 路面が不安定で怖い、うんこしたい 足挫いた！うんこしたい 山はﾗﾝﾆﾝｸﾞｼｭｰｽﾞじゃ駄目なのかもしれない また挫いたうんこもれる ｾｰﾌ！元気になる…

お洒落なこたつをGETの巻 連続ラン挑戦770日目

◼️連続ﾗﾝ770日目<残り230日> あー寒い 夜に部屋で海外ﾄﾞﾗﾏを観るのが辛くなってきました こたつが欲しいなぁ ｱﾏｿﾞﾝで注文→すぐ届きまして 間違えた これこれ 組み立てると こうなりまして 🍎おいてみる 楕円形がいいですね が、しかし ◼️本日のﾗﾝﾆﾝｸﾞ 日時 2020/11/27(金) 18時 距離 7㎞ 記録 0:35:57 天気 曇 体重52.0、体脂肪率13.6、内臓脂肪Lv2 骨格筋率39.6、基礎代謝1363、BMI17.7 ◼️ﾗﾝﾆﾝｸﾞ所感 明日は登山をしてみよう だから、今日は疲れを溜めないようｼﾞｮｸﾞ このこたつ、びっくりするぐらい 全然暖かくない😨…

○○バル走5本～復活の筋トレ 連続ラン挑戦769日目

◼️連続ﾗﾝ769日目<残り233日> 最近は飲酒量が増える中、自然豊かな山野をひーこらﾗｰﾒﾝﾗﾝしたり登山したり 慣れない動きに足首・膝が悲鳴を上げておりますが、腰痛はほぼ完治しまして😁 たまにはね、ちゃんと走らないと駄目ですよね🙏 5本それ～🏃‍♂️ ①3'31 まずは落ち着いて ②3’29 ﾌｫｰﾑをﾊﾞﾗつかせず ③3'27 体幹を意識して ④3'29 ｽﾄﾗｲﾄﾞを大きく ⑤3'27 楽しくない 10本やる人って凄い変態ですよね 僕は疲れたので帰ります🚶‍♂️ ◼️本日のﾗﾝﾆﾝｸﾞ 日時 2020/11/26(木) 18時 距離 7㎞+7ｼﾞｮｸﾞ 記録 0:39:33 天気 晴…

【論文】剛毛に綿棒50本刺したことに関する一考察 連続ラン挑戦768日目

人にはそれぞれ違った特徴がございます、以下、不快に感じる方は退室願います 「僕の剛毛なら、爪楊枝を30本刺せる！」 数日前の記事で豪語したところ「嘘つけ😡見せてみろぉー！」となりまして だったら爪楊枝よりも太くて長くて大きい、これを刺してやります😏 はい、ﾀﾈも仕掛けもない一般的な綿棒でございます 何本刺せるのか検証してみます ※競技は公正を期すため、毛髪には何もつけていない朝の自然な状態で ｺｹｺｯｺｰ🐓 おはようございます😪寝ぐせが酷いですが藤岡弘ではありません、僕です 早速一本ずつ撮影しながら刺していきますね、と思ったものの 非常に面倒くさいので、一気にﾄﾞｶﾝと 30本刺しますね！そー…

登山にハマる【登山とハイキングの違い】連続ラン挑戦767日目

◼️連続ﾗﾝ767日目<残り233日> 💩もらして大変でしたが、結構楽しかったな ひーこら登った頂上での乾杯、最高だったな こりゃﾊﾏってますね それと先日、奥多摩へ行った時に気になった駅がありまして そこで登山客が一斉に降りてったんですよ、有名な登山ｺｰｽでもあるんでしょう🙄 その駅の名がですね www.gudjohnsen2.com 軍畑駅 駅長のｱﾅｳﾝｽ「いくさばた～」にﾋﾞｯｸﾘしたのもありますが 実はずっと青梅線の車内で前に座っていた可愛い女子が、そこで降りたんですよ🤩 うぇへっへっへ やっぱｽﾄｰｶｰとしてはどこに住んでるのか調べないと 彼女はﾊｲｷﾝｸﾞだったのかな？ そこで疑…

【ラーメンラン国分寺】瑞笑編（薬師堂&鉄板焼肉）連続ラン挑戦766日目

【ﾗｰﾒﾝ食いたきゃ走れ！】をﾃｰﾏに今日も行く！ 「走ってから食えば、ｶﾛﾘｰわずか」「食っても走れば、ｶﾛﾘｰわずか！」 2020年ﾗｰﾒﾝﾗﾝ第33戦 ＜激戦の舞台＞ 瑞笑 東京都国分寺市本町2-13-8 昨日の高尾山の疲労がMAXです ここは殿ヶ谷戸庭園 武蔵国分寺公園 国分寺仁王門 薬師堂、なのかな🤷‍♂️ 国分寺、これって昔習った聖武天皇の？ ﾃｸﾃｸ へー店舗到着、ﾎﾟｰﾙｹﾞｯﾄ りょ なんと90秒で着丼！世界最速か ならば私も最速で食べませう💨 今日は12.5kmを69分ﾗﾝ あぁ体が痛い😵💥 ◼️本日のﾗｰﾒﾝﾗﾝ結果！ 🏃‍♂️消費1.05×11.0×1.15×51=67…

高尾山のｹｰﾌﾞﾙｶｰをケチったら地獄だった 連続ラン挑戦765日目

密を避けて早朝の高尾山です😪 あれがｹｰﾌﾞﾙｶｰ乗り場ですか 往復で950円するようで🤔 庶民は歩きます 1号路で勝負🚶ﾃｸﾃｸ歩くこと30分😵💦 あれはｹｰﾌﾞﾙｶｰ降り場です 富裕層が羨ましい😢 山頂まだかなー🥵 景色は最高です👏 ここは何だろう、あーﾄｲﾚ行きたいな🚻 薬王院は近い、しかし山中にﾄｲﾚが全然ない 人がﾁﾗﾎﾗと見え始める 何だこの階段は 三密という言葉は昔からあったよう 薬王院到着😣 懺悔？まああれかな、ﾎﾞｲﾝを真ん中に挟んだこと🙏 薬王院で「あん！10円ﾁｬﾘｰﾝ👛」 そしてやっと山頂に到着、何と90分もかかりました、既に膝腰足首はﾎﾞﾛﾎﾞﾛ、疲れた さあ朝食を、…

【ラーメンラン津久井】麺場80編（城山大橋～相模湖）連続ラン挑戦764日目

【ﾗｰﾒﾝ食いたきゃ走れ！】をﾃｰﾏに今日も行く！ 「走ってから食えば、ｶﾛﾘｰわずか」「食っても走れば、ｶﾛﾘｰわずか！」 2020年ﾗｰﾒﾝﾗﾝ第32戦 ＜激戦の舞台＞ 麺場80's 神奈川県相模原市緑区三ケ木250-7 密集密接を避けようと調べていたら💻凄い秘境を見つけました ここね、車orﾊﾞｲｸじゃないと辿り着けないんですって🙄 ふーん、なるほど、どうしよう？ 自力で走りまぁす！ 47号線の町田街道を南下し、帝京大学を通過🏃💨 現在地ここ、413号線を目指して更に南下 田舎ですね、誰もいない😅 やっと413号線に合流 城山大橋を渡る、これが津久井湖？ 城山公園か、山頂に行く体力なし、…

半額の鰯で寂しく酒を、、 連続ラン挑戦763日目

金曜日です 半額をGETし 焼く 脂が凄い🤩 準備完了 🍺が進む👏 あと一時間で寝ると思います🛌 ◼️本日のﾗﾝﾆﾝｸﾞ 日時 2020/11/20（金) 19時 距離 5km 記録 0:24:18 天気 曇 ◼️ﾗﾝﾆﾝｸﾞ所感 腰の痛みが90%なくなったので、3kmを3'45一定ﾍﾟｰｽで気持ちよくﾀﾀﾀﾀｰ🏃💨 あぁ、つらい でも久しぶりに足を上げて走れたのは嬉しかったです ◼️筋ﾄﾚ（体幹+腸腰筋） まだ ◼️本日の頂き物 限定ﾁﾛﾙをGET！これﾚｱですね🤭 ◼️本日の夕飯 鰯の前定食 今日も続けることができました 応援のｸﾘｯｸ頂けたら幸いです↓ にほんブログ村 青少年育成に不適切…

危険な秋の飲酒量【月間最多更新中】連続ラン挑戦762日目

これ11月分です （いやまだ一ヶ月は経過してません） 土日祝しか飲んでないけど、一回で7本とか飲んだらこうなりますか だってさ、だってさ 飲め飲めうるさいし 誰が？ ◼️本日のﾗﾝﾆﾝｸﾞ 日時 2020/11/19（木) 18時 距離 7km+1.5 記録 0:39:30 天気 晴 体重51.1、体脂肪率12.7、内臓脂肪Lv2 骨格筋率40.8、基礎代謝1355、BMI17.4 ◼️ﾗﾝﾆﾝｸﾞ所感 腰の痛みが癒えてきました、湿布様様です 痛みは残り30％って感じですね なるべく小股で走れば痛くないのである それより飲酒量を減らさないと ◼️筋ﾄﾚ（体幹+腸腰筋） まだ ◼️本日の頂き物 …

ドライヤーを破壊しまして【剛毛】 連続ラン挑戦761日目

頭に爪楊枝が20本は隠せる剛毛男です※ﾏｼﾞ しかも天ﾊﾟですので、毎日こんなﾄﾞﾗｲﾔｰを使用しておるのですが 半年に一回のﾍﾟｰｽで御釈迦にしております👻 凄い速いですよね まあ、どこが壊れるかというと ﾌﾞﾗｼの小枝 ﾊﾞｯｷﾊﾞｷのﾒｯﾀﾒﾀ💥 長い毛が絡みつく女性なら小枝が折れることもあるでしょうが、短い毛の男性でここまで破壊するのは、本物の能力者かもしれません【能力：天ﾊﾟ】 仕方ないのでそろそろ新しいのを買います でもこれﾍｯﾄﾞ部分だけ売ってないのかな？ いつも本体ごと買い替えてて勿体ない気がするんですよね🤔 誰か教えてくさい（LINEでもいいです） ◼️本日のﾗﾝﾆﾝｸﾞ 日…

【ラーメンラン大井町】和渦TOKYO編（品川神社）連続ラン挑戦760日目

【ﾗｰﾒﾝ食いたきゃ走れ！】をﾃｰﾏに今日も行く！ 「走ってから食えば、ｶﾛﾘｰわずか」「食っても走れば、ｶﾛﾘｰわずか！」 2020年ﾗｰﾒﾝﾗﾝ第31戦 ＜激戦の舞台＞ 和渦TOKYO 東京🍜ﾗﾝｷﾝｸﾞ上位の人気店へ🤭 大井町なう ここは都会なのか？ん？何だ？ﾀﾀﾀﾀｰ🏃💨 第一京浜15号線は箱根駅伝一区のｺｰｽ 結構安い 都会の自転車用交差点🤷‍♂️直線が長い😣 品川神社へ 工事中やないかい😡 店舗到着！開店一時間前ﾎﾟｰﾙｹﾞｯﾄ すぐに後ろに行列ができ始め 塩そば、注文 7分で着丼！楽しみだなぁ、味は？ あら上品！ いや、味うっすぅ😥お湯？ ※京都一乗寺の一三○より薄いです ご飯も…

剛毛確定の庶民メシ【漁村の絶品海藻丼】 連続ラン挑戦759日目

けのり ご存知でしょうか 麦藁海苔と呼ぶ地域もあるかもしれません 子供の頃から爺ちゃん家で食べてましたが、まさか商品として一般販売してるなんて最近まで知らず、 ただの漁村の貧乏飯だと思ってましたが、これ超絶美味いです😋🍴 ＜召し上がり方＞ ①頭にのせる ①ﾌﾗｲﾊﾟﾝで炙る ②ご飯の上に揉んでふりかける ③食う 黒海苔とは全く違う🌊芳醇な磯の香りが口一杯に広がり、程良い海水の塩味でご飯がすすむ ④おかわりしたくなる ⑤醤油をかけて食う 海鮮丼じゃなくて海藻丼？です これ食べ続けると剛毛確定！？ ＜注意点＞ ・直火はｽﾁｰﾙｳｰﾙばりに燃える🔥 ・富裕層は食べてないかも😅 ・天ﾊﾟになっても知り…

ｲﾀｲ痛いﾊﾞﾙ走～米軍限定Chicagoﾊﾞｰｶﾞｰをキムタク持ち 連続ラン挑戦758日目

🇺🇸米軍横田基地の ﾍﾞｰｽｻｲﾄﾞｽﾄﾘｰﾄ💂 二ヶ月ぶりのDEMODEDINER🍔 ここは過去に木村拓哉も訪れていた？らしい？まあいいや、今日は 通常には無い限定ﾒﾆｭｰがあるようで🤤 わいるどCHICAGOﾊﾞｰｶﾞｰ ｼｶｺﾞが何なのか一切知りませんが注文😅 着弾！米軍ｻｲｽﾞのこれを ｷﾑﾀｸ持ちしてやります💪 ちょぅぃマックぅ！ ﾁｷﾝが激辛でひーはー🔥空襲警報 ◼️本日のﾗﾝﾆﾝｸﾞ 日時 2020/11/15（日) 10時 距離 5km 記録 0:29:52 天気 晴 ◼️ﾗﾝﾆﾝｸﾞ所感 至る所が痛いのでﾚｽﾄを3分、しっかり取って1kmを三本 ①3'24 ②3'23 ③3'…

【ラーメンラン成田】🍀編（成田山新勝寺＆きつねや）連続ラン挑戦757日目

【ﾗｰﾒﾝ食いたきゃ走れ！】をﾃｰﾏに今日も行く！ 「走ってから食えば、ｶﾛﾘｰわずか」「食っても走れば、ｶﾛﾘｰわずか！」 2020年ﾗｰﾒﾝﾗﾝ第30戦 ＜激戦の舞台＞ 🍀クローバー 千葉県成田市花崎町766−2 京成成田駅なう、成田といえば そりゃ成田山新勝寺ですよね、ﾚｯﾂｺﾞｰ いや、ここは走ってはいけません🙅😷 まずは大人しくお参りでしょう😷 あん！あ、これは築地本願寺だった😅 これも築地のなんとか寺か😅 こっちですね そうそう これが新勝寺、さあこれから走りましょう😷下り坂をおりゃー💨 あれ？おかしい2.5kmで撃沈、ﾌﾗﾌﾗする😵🌀 仕方なく歩いて店舗に到着 ほー 塩で 7分で…

朝14km走消費も、油多め中華で結局チャラ 連続ラン挑戦756日目

5時30分にｱﾗｰﾑをｾｯﾄし6時15分に起床 最近食べ過ぎて体が重いのでｶﾛﾘｰ消費を試みる 公園を3周だ！ いや絶対無理ですよね 左膝が痛い、と言い訳しておきましょう ◼️本日のﾗﾝﾆﾝｸﾞ 日時 2020/11/13（金) 6時 距離 14km 記録 1:07:40 天気 晴 ◼️ﾗﾝﾆﾝｸﾞ所感 女子実業団選手がﾀﾞｯｼｭを繰り返している 日本選手権に向けた調整か？と怪しい親父が遠目から覗く 17㎞の予定でしたが14㎞で断念 でもまあ立派なｶﾛﾘｰ消費でしょう！ OK ◼️筋ﾄﾚ（体幹+腸腰筋） 腰痛が治りました、そろそろ再開します ◼️本日の頂き物 ◼️本日の夕飯 中華 前菜 ｶﾛﾘ…

【怨念】東京五輪チケット落選者の恨み 連続ラン挑戦755日目

◼️連続ﾗﾝ755日目<残り245日> 約5年前、東海地方最大規模の「いびがわﾏﾗｿﾝ」に応募した しかし壮絶なｴﾝﾄﾘｰ合戦の末に落選😨😨かなりのｼｮｯｸを受け くそっ💢ざけんな！当日は土砂降りになれ！季節外れの台風ｶﾓﾝ！！と思った 落選者の恨みは怖いのです（はい最低な人間ですね🙏） しかし、その後友人から 「やべぇ怪我してさ、代わりに走ってくんない？」「え？いいの？」 すると当初の怨念は全て消え去り、一転して大会が楽しみに いやー僕ってﾎﾝﾄ最低な人間ですよ🙏 落選と当選で、こんなに180度も考えが変わるとは、、 はい ここで本題、最近内村航平も心配している東京五輪開催に関する世間の声 …

早朝12km走～カキフライの季節 連続ラン挑戦754日目

朝5時30分にｱﾗｰﾑをｾｯﾄし、6時に起きました よし、気合を入れて公園を2周しましょう 朝から結構沢山のﾗﾝﾅｰがいるなあ ◼️本日のﾗﾝﾆﾝｸﾞ 日時 2020/11/11（水) 6時 距離 12km 記録 0:53:42 天気 晴 ◼️ﾗﾝﾆﾝｸﾞ所感 後ろ足が遊んでいる感じがあるので 引き上げと足の回転を意識しながらﾃｸﾃｸと 腕振りも小刻みにした方がいいかもしれない ◼️筋ﾄﾚ（体幹+腸腰筋） 今、足首、膝、股関節に負荷をかけてはいけません ◼️本日の頂き物 なし ◼️本日の夕飯 定食 今日も続けることができました 応援のｸﾘｯｸ頂けたら幸いです↓ にほんブログ村 青少年育成に不適…

あれは、やぶ医者だったんじゃなかろうか？ 連続ラン挑戦753日目

◼️連続ﾗﾝ753日目<残り247日> あの＆％医者めー😡 9月14日、血尿が止まらず泌尿器科へ 「僕は結石か？」と何度も聞いて、ｴｺｰでｸﾞﾘｸﾞﾘ診察してもらった www.gudjohnsen2.com 👨‍⚕️結石は見当たりませんねぇ、とのことで え？石ないんだ となり血液検査で、癌を調べることに 9月25日、癌ではないと判明😁 しかし血尿は一向に治まらない事を告げると、原因不明なので紹介状👨‍⚕️ 9月30日、別の病院でCT検査 10月10日、CTの結果、9㎜の尿管結石を発見 ほら！やっぱ石じゃん😡 血尿発生から既に一ヶ月以上経過してるよ 9月14日に、石を見つけてくれれば、早く石を溶…

とある県に物申す🙏 連続ラン挑戦752日目

どこの県とは言いませんが 一つ疑問をぶつけてもよろしでしょか 自動車のﾅﾝﾊﾞｰﾌﾟﾚｰﾄについてです 🚘熊谷ﾅﾝﾊﾞｰの地域設定 雑じゃね？ だって東部の加須市から西部の秩父まで一緒なんだよ🤷‍♂️🤷 ﾓｽｸﾜとｼﾍﾞﾘｱが同じﾅﾝﾊﾞｰ！みたいな とまでは言いませんが 地域を決める時に、もうどーでもいいや！ ってなっちゃったのかな？ はい失礼しました🙏 ◼️本日のﾗﾝﾆﾝｸﾞ 日時 2020/11/09（月) 6時 距離 7km 記録 0:37:35 天気 晴 ◼️ﾗﾝﾆﾝｸﾞ所感 前日23㎞の鬼畜ﾗﾝの影響で、体全体がﾊﾞｯｷﾊﾞｷ😵💥 特に両足の付け根の外側が超痛い、なんじゃ？ 歩くの…

23km走チャレンジから鶏皮10本 連続ラン挑戦751日目

暇ですね、血尿も一息ついたことですし、長距離走ってみますか ﾁｬﾚﾝｼﾞ23km！ 休まず走るぞー！ﾀﾀﾀﾀｰ！！！ ふう、倒れるといけないので、やっぱ8kmで一回休憩しましょ🍵 おしっこｼｬｰ、あら綺麗な透明😁 再開ﾀﾀﾀﾀｰ、麦茶飲みながらﾃｸﾃｸして16kmで再度休憩🍵 うん、おしっこの色が健康だ😁 あと7km頑張ろう ｺﾞｰﾙ、km6分ﾍﾟｰｽでもｷﾂかったです こりゃあ2時間切るのは大変ですね🤔 ◼️本日のﾗﾝﾆﾝｸﾞ 日時 2020/11/08（日) 10時 距離 23km 記録 2:07:41 天気 晴 ◼️ﾗﾝﾆﾝｸﾞ所感 体の節々が痛い😵💥 足首、股関節、膝は特に痛い こりゃ…

ぶらり秩父の御花畑へ【名物豚みそ丼】 連続ラン挑戦750日目

🚃秩父鉄道でどんぶらこ 御花畑駅なう わあ大好きなお花が見たいですぅ🙅 、、なわけない 秩父名物の豚みそ丼を食べましょうね 名店【野さか】到着、開店20分前 34番目😨？？やらかしたか、、 隣の🍞ﾗﾊﾟﾝﾉﾜｰﾙで深呼吸してなかなかよさげなﾊﾟﾝですね 牧水の滝、現在丘を登っております🏃💨 ふう、秩父の街を見下ろして いただきます！2分でごっそさん 丘を駆け下りここはｽﾙｰ あ！安田屋🤩 でけぇ！これで200円！本日二本目の乾杯 有名なﾊﾟﾘｰ食堂だ！でも猫ｱﾚﾙｷﾞｰなので無理かな ははそのたい焼き 玉木屋で栗大福とｽｲｰﾄﾎﾟﾃﾄを食べる 甘い和菓子は全然50個食えますね 八幡屋は土産にし…

GotoはしごEatの巻 連続ラン挑戦749日目

一軒で腹一杯にならないですよね 予約し食べる一軒目 中華ですね 予約し食べる二軒目 うん ｲﾀﾘｱﾝですね 中華～ｲﾀﾘｱﾝのはしご、良いですね ◼️本日のﾗﾝﾆﾝｸﾞ 日時 2020/11/06（金) 6時 距離 7km 記録 0:34:46 天気 曇 ◼️ﾗﾝﾆﾝｸﾞ所感 朝から公園をﾀﾀﾀﾀｰ 昨日の筋ﾄﾚがよくかなったのか、普通に腰が痛い ｽﾞｷｽﾞｷするけど走ります ◼️筋ﾄﾚ（体幹+腸腰筋） 安静に ◼️本日の頂き物 なし ◼️本日の夕飯 結局のところ 今日も続けることができました 応援のｸﾘｯｸ頂けたら幸いです↓ にほんブログ村 青少年育成に不適切なﾊﾞﾅｰ広告に反対しています …

怪我しました、の記事は「🌟いいね」しにくい 連続ラン挑戦748日目

他の方のBlogを読んでいて ・怪我しました ・身内に不幸が ・飼っていたﾍﾟｯﾄが ・空港でﾊﾟｽﾎﾟｰﾄを盗難され おお大変だぁ、、、 こういった記事って ｽﾀｰ🌟しにくいですよね と思ったりしただけです ◼️本日のﾗﾝﾆﾝｸﾞ 日時 2020/11/05（木) 6時 距離 7km 記録 0:33:41 天気 晴 ◼️ﾗﾝﾆﾝｸﾞ所感 どんまい！ﾏｰｸとか あればなぁ、、 ◼️筋ﾄﾚ（体幹+腸腰筋） ①腕立て50回 ②ｽｸﾜｯﾄ100回 ③ﾌﾛﾝﾄﾌﾞﾘｯｼﾞ60秒 ④足上げ腹筋60秒 ⑤足上げ横腹筋 左右50回 ⑥ﾌﾛﾝﾄﾗﾝｼﾞ 左右50回 ⑦ｻｲﾄﾞﾌﾞﾘｯｼﾞ 左右30秒 ⑧腸腰筋…

暗い夜道の味方【300ルーメン】 連続ラン挑戦747日目

現在使用中の夜道用ﾗｲﾄが、電池交換しても駄目になりまして 買ってきました 明るさの単位？300ﾙｰﾒﾝ おお、すげー明るいです ちとやり過ぎましたかね ◼️本日のﾗﾝﾆﾝｸﾞ 日時 2020/11/04（木) 6時 距離 7km 記録 0:33:34 天気 晴 ◼️ﾗﾝﾆﾝｸﾞ所感 どうやら300ﾙｰﾒﾝは自転車用だったようですね、それも結構なｽﾋﾟｰﾄﾞ出す場合の どんまいですね しかしこれ、原付よりも明るいんじゃね？ いや確実に明るいと思います ◼️筋ﾄﾚ（体幹+腸腰筋） ①腕立て50回 ②ｽｸﾜｯﾄ100回 ③ﾌﾛﾝﾄﾌﾞﾘｯｼﾞ60秒 ④足上げ腹筋60秒 ⑤足上げ横腹筋 左右50回 …

イタリアンでは満腹にならず庶民は結局大衆食堂？ 連続ラン挑戦746日目

◼️連続ﾗﾝ746日目<残り254日> Gotoｲﾀﾘｱﾝ！ お洒落な店ですね、緊張する 🍝✨🍻🎶 美味い！でも何でしょう🤔 前菜も一口だし、こんなん全然食った気がしません、ｲﾀﾘｱﾝ恐るべし😢 いよいよ庶民は悩むところです まだ全然食べれるから追加を頼みたいんだけども、値段が高くなっちゃうしなぁ あーどうも ｲﾀﾘｱﾝ食べに行ったのに、結局牛丼を食う羽目になりました 女子ってﾌﾚﾝﾁとかで腹一杯になってんのかな？実は帰りに吉野家行ってんのかな？ 不思議で仕方ない ◼️本日のﾗﾝﾆﾝｸﾞ 日時 2020/11/03(火) 9時 距離 11.5㎞ 記録 1:14:35 323 天気 曇 ◼️ﾗﾝ…

10月振り返り 連続ラン挑戦745日目

◼️連続ﾗﾝ745日目<残り255日> 10月振り返り 腹が痛くて眠れぬ日々を耐え、走り続けました 中旬に血尿が治まって、ひとまず良かったです ①ﾗﾝ状況 月間走行距離は160.7km まあいいじゃないか ②大会やﾎﾟｲﾝﾄ練？ 3回 ﾃｷﾄｰﾊﾞﾙ走or1kmﾊﾞﾙor森坂茂（10/11,18,24） だって仕方ないじゃないか ③筋ﾄﾚ 8日間の実施 ④ﾗｰﾒﾝﾗﾝ 1勝3敗 通算35勝42敗 10/04 負 京王 みやみや編（小野神社＆いろは坂） 10/20 負 御徒町 改編（蔵前神社＆隅田川） 10/27 負 熊谷 龍門漠編（髙城神社＆🏉ﾛｰﾄﾞ） 10/31 勝 奥多摩 のんきや編（氷…

峠のダメージなめたら駄目～閾値走 連続ラン挑戦744日目

◼️連続ﾗﾝ744日目<残り256日> 昨日は奥多摩の山岳地帯を19kmも走ったもんですから、膝と足首がﾎﾞﾛﾎﾞﾛです ああだるい😒💤⤵️ とりあえず炒飯食べながら、全日本大学駅伝をTV観戦 中華鍋のお陰で炒飯の技術が進歩してます お！川瀬が区間賞を獲得しましたね👏 午後からは閾値走をすることにしました ◼️本日のﾗﾝﾆﾝｸﾞ 日時 2020/11/01(日) 15時 距離 7㎞ 記録 0:29:27 天気 曇 ◼️ﾗﾝﾆﾝｸﾞ所感 ひたすらつらみ 5kmを19分42秒 膝は何とか大丈夫、足首は？不明 ◼️筋ﾄﾚ（体幹+腸腰筋） ①腕立て50回 ②ｽｸﾜｯﾄ100回 ③ﾌﾛﾝﾄﾌﾞﾘｯｼﾞ6…