㊗️連続ラン挑戦1000日達成！

大手町読売新聞社前 最終章1stｽﾃｰｼﾞの幕開け よーいどん！ 大都会は信号多過ぎて助かる😅 田舎もんはﾃﾝｼｮﾝ⤴️ 300ﾊﾟｯｸのAQUARIUSを飲みきったので追加購入、🥵 品川駅、もうすっかり暗くなった 綺麗なお姉さんが多い、襲われたらどうしよう？ 鶴見はまだか！ 🥵喉が渇く、血尿怖いし ﾖﾀﾖﾀ進み、1000日の出来事が走馬灯のように甦る！ ことはない😅 約一ヶ月ぶりの2km以上ﾗﾝに、ただ単に身体が悲鳴、ｾﾞｰﾊｰつらみ😵💥 こっからﾗｽﾄｽﾊﾟｰﾄじゃー！ さらにﾍﾟｰｽが落ちる🙍💨⤵️ それでもﾖﾀﾖﾀ～と全身使って前進し 1stｽﾃｰｼﾞclear👏 ◼️本日のﾗﾝﾆﾝｸ…

1000日連続ランで手に入れたもの【フライング感謝】連続ラン挑戦999日目

一日早くてすいませんが、明日絶対達成しますので、書かせていただきます🙏 僕は1000日間走り続けることで、一体何を手に入れたのか？ それは 【強い心】 ★一日も休まず走る ★一日も休まずﾌﾞﾛｸﾞを書く そんなん別に余裕でしょ？と思うかもしれませんが、実際には「行く手を阻む想定外の出来事」「今日走れない言い訳」は、いつでも目の前に転がっていたなと感じます 自分で言うのもなんですが、「相当強いﾒﾝﾀﾙ」が無いと達成は困難です 正直言って、もともとある程度強くないと困難、いや弱いならやらない方が無難かも、とさえ感じました そして何よりも重要なのは ・褒めてくれる人が身近にいる ・ｻﾎﾞったら叱って…

必殺🌃大会前日真夜中0時ランと芦ノ湖の水が綺麗なのか知りたい 連続ラン挑戦998日目

ﾌｨﾆｯｼｭしたら風呂入りたいですよね 芦ノ湖周辺で日帰り温泉を検索すると、ﾋｯﾄ件数の少ないこと😨 「箱根ﾎﾃﾙ」温泉入浴付き日帰りﾌﾟﾗﾝ7200円（客室6hｽﾃｲ、ﾗﾝﾁ、温泉） たけー、温泉だけで1000円とかないんかい！なさげ😞 おお、芦ノ湖周辺には風呂が無い問題勃発、無念😞 まあ足ノ湖っていうぐらいですから、実際はでっかい足湯なんでしょうけど そのでっかい足湯に、もう頭から飛び込むしかないんでしょうか？ いや、一旦小田原までﾊﾞｽで山を下りた方がよくね？（ﾍﾞﾄﾍﾞﾄで？） えーと調べるとですね、ﾊﾞｽありました しかし停留所が、あわわわわ、53箇所！？ ｸﾈｸﾈ道だぞ！絶対吐くわ…

【大会告知】第一回ラーメンラン選手権（ガリガリ杯）連続ラン挑戦997日目

MGCﾌｧｲﾅﾙﾁｬﾚﾝｼﾞ凄かったね！ってもう古い？ ところで、先日ﾔﾌｰのﾆｭｰｽでﾗｰﾒﾝﾗﾝ人口が遂に3000万人を突破🎉とありました 食っても走ればｶﾛﾘｰわずか！皆考えることは一緒なんですね、嬉しいなー🤭 以下、MGC東京五輪選考に刺激された親父からの妄想告知です 撮影者：ｶﾞﾘｶﾞﾘ 大会告知（妄想） 大会名：第一回ﾗｰﾒﾝﾗﾝ選手権🏆 別 名：RGC（ﾗｰﾒﾝﾗﾝｸﾞﾗﾝﾄﾞﾁｬﾝﾋﾟｵﾝｼｯﾌﾟ） 日 時：2021年10月16日(土) 場 所：東京都西多摩郡奥多摩町 種 目：一般20㎞-麺1軒の部 概 要：駅前を一斉ｽﾀｰﾄしﾗｰﾒﾝ一軒と複数のﾁｪｯｸﾎﾟｲﾝﾄを通過して、…

懸垂新記録と装備品と身支度 連続ラン挑戦996日目

炒飯 さあやりましょう！ 過酷な労働をしたことのない手（小ﾏﾒ） ◼️本日のﾗﾝﾆﾝｸﾞ 日時 2021/07/11(日)11時 距離 2㎞ 記録 0:12:39 天気 晴 ◼️ﾗﾝﾆﾝｸﾞ所感 足が心配です 湿布を買いに薬局へ 安いﾌﾟﾗｲﾍﾞｰﾄﾌﾞﾗﾝﾄﾞを購入 今痛い箇所に貼りました あと四日ですのでそろそろ 最終章の装備品を準備 ◼️筋ﾄﾚ（体幹+腸腰筋） 10回👏 池谷直樹風のやり方ではありません ◼️本日の頂き物 ◼️本日の夕飯 定食 あと4日！ にほんブログ村

【ラーメンラン西荻窪】麺尊RAGE編（通算97杯目）連続ラン挑戦995日目

ﾗｰﾒﾝ食いたきゃ走れ！ いやもう、ただﾗｰﾒﾝ食ってるだけじゃん！でも気にしない 来週の今頃は箱根でいやほい！のはず ＜激痛の舞台＞ 麺尊RAGE 遂に名店を攻めます！ しかし、もう遠くの神社まで行ける体力がありません、つらみ これまでﾗｰﾒﾝﾗﾝでは東北とか色んなところに行ったなぁ🚞しみじみ 開店30分前、ﾎﾟｰﾙｹﾞｯﾄ 軍鶏そば、へー 開店前には30人の行列 なんと1分30秒で着丼！世界新か 味は🙄えーとですね 時代は令和、もはやこのlevelは普通かな 替玉、、、、、 足いてー 今日は2kmを12分ﾗﾝ 2kmが限界ですから ◼️本日のﾗｰﾒﾝﾗﾝ結果！ ﾗｰﾒﾝ食って、もー明るくい…

タイムリミット48時間！最終章スケジュール詳細 994日目

「48時間以内に大手町～芦ノ湖にﾌｨﾆｯｼｭ」 ⏳️48時間の定義はこちらです↓ ※日数的には三日間の挑戦 さて、どの時間帯に走ろうか🤔 ・🌃暑いから夜の方がいいかな ・🌞目が悪いから日中の方がいい？ ・🌧️雨雲ﾚｰﾀﾞｰ確認しながら？ 🤔考えたのがこちら おお！なんだか攻略できそう いけるんじゃなかろうか🤩 道中何が起こるかわかりませんが、おそらくこんな感じになるでしょう ＜一区予想＞ 条件：陽も沈んて涼しいだろうし、🚥信号で都度休めるから余裕かと☺️ 沿道の応援：茅ヶ崎と湘南台と海老名の元○○が現れる確率10％ ＜四区予想＞ 条件：疲労と☀️炎天下が心配だが、18時間の休憩回復に期待 沿道…

【ラーメンラン練馬】GOTTSU編（行列12時間の幻の店から三年）連続ラン挑戦993日目

あれから三年の月日が流れ去り 街で黒いTｼｬﾂを見かけると 背中に20周年の文字を探すのさ 未だにﾗｰﾒﾝ屋の行列で、このTｼｬﾂを着ている御方を見たことがない あの時あの場所で一緒に並んだ同志達はどこへ行ってしまったのか これは年に一回だけ営業する幻の店で、開店前に12時間並んでGETした、数量限定の超逸品 しかもSｻｲｽﾞは当日貰えるものではない為、希少価値が非常に高いのです ﾗｰﾒﾝ好きの方なら、もちろんこれ持ってますよね？ この季節になると、ぞくぞくしますよね これ一体いつ着るの？今でしょ！ 大江戸線でﾃﾝｼｮﾝあがるぅ 練馬なう さて走りますか、ﾖﾀﾖﾀ～ ｸﾁｺﾐ高評価の店舗に到着…

金を増やす方法【高校～大学編】 連続ラン挑戦992日目

👵婆「ほれ小遣いや」 「え？ありがとう、いいの？」 👵「足りるか？」 「いや婆ちゃん、こんなに要らんよ」 👵「三万ぐらい、要るやろ？」 「いや多過ぎるから一万でいいよ、二万返す」 👵「え？何を言うとんの、ほな二万持ってき！」 「え？それでも多いけどなぁ」 👵「お前はﾎﾝﾄに昔から欲のない子や」 「そうかなー」 ふふふ ～二週間後～ 👵「ほれ、小遣いやるわ」 「え？こないだもらったし」 👵「こないだはお前、多い言うて返したやないか！今日こそ三万や」 「いや多過ぎるからやっぱ二万返すよ」 👵「え？じゃあ二万持ってき！」 「え？それでも多いけどな」 👵「お前はﾎﾝﾄに昔から欲のない子や、いつも返そう…

店長おいっ💢古着屋にアルファフライを売ると⛹️バッシュと一緒に陳列される衝撃😨 連続ラン挑戦991日目

特徴的なｿｰﾙのｼｭｰｽﾞを古着屋で発見🧐 話題のｱﾙﾌｧﾌﾗｲ 古着屋でも、遂に上級者向けのﾗﾝﾆﾝｸﾞｼｭｰｽﾞを販売開始か！ 陳列棚は、もちろんｼﾘｱｽﾗﾝﾅｰ用ですよね？ 「1㎞の目安ﾍﾟｰｽ＝3分以内」の棚ですよね？ おい店長！ これ爺ちゃん家の玄関に置いてある棚やん！ 、え、ぇ、、、 いやでもこれはきっと店長の遊び心かと ﾊﾞｽｹする人も、ﾃﾆｽする人も、ｻﾗﾘｰﾏﾝ通勤用も、若者おしゃれ用も、ﾗﾝﾅｰも みんな友達だ！ そういうことですよね、あぁなるほど深い 注）ここは東京靴流通ｾﾝﾀｰではございません ◼️本日のﾗﾝﾆﾝｸﾞ 日時 2021/07/06(火) 7時 距離 2km…

★最終章一人箱根「計画の変更および距離の短縮に関するお詫び」あと10日！

当初の計画📝 「一人で箱根駅伝往路107.5㎞を48時間以内に走破し、丁度1000日目に芦ノ湖へﾌｨﾆｯｼｭ！」 意気揚々と掲げた目標でしたが、事前の実験にて、己の実力不足を痛感しました😞 たった64kmを二日間で走破する実験だったのに、あえなく50kmで撃沈😞 一人箱根駅伝なんて到底無理でした、すいません諦めます🙏 そもそも駅伝って、何人かで襷を繋ぐもんですし 一人で走るっておかしくね？誰か走ってよ！ って、はいすいません、自分で言ったんでしたね 勝手に二転三転しやがって！この野郎！ いいえ！ これは都度最善の方法を模索した結果であり、逃げたのではありません だって一人で走ったら怪我すること…

療養 足を宙に上げると痛くない 連続ラン挑戦989日目

はい ﾗﾝｽﾏ観て 畳の部屋で足を上げていると なんと痛みがない！ ◼️本日のﾗﾝﾆﾝｸﾞ 日時 2021/07/04(日) 10時 距離 2km 記録 0:13:09 天気 雨 体重52.8、体脂肪率14.2、内臓脂肪Lv2 骨格筋率38.6、基礎代謝1371、BMI18.0 ◼️ﾗﾝﾆﾝｸﾞ所感 痩せていても重力とは怖いものですね 多分体重が30kgだったら、着地の痛みはないと思う ◼️筋ﾄﾚ（体幹+腸腰筋） 懸垂3回 ◼️本日の頂き物 なし ◼️本日の夕飯 滋養定食 今日も続けることができました 応援のｸﾘｯｸ頂けたら幸いです↓ にほんブログ村

【ラーメンラン西早稲田】やまぐち編（高級パン土産）連続ラン挑戦988日目

【足痛くても関係ない、ﾗｰﾒﾝ食って元気にいこうぜ！】をﾃｰﾏに今日も行く！ 2021年ﾗｰﾒﾝﾗﾝ第11戦 ＜激痛の舞台＞ やまぐち 突然ですが僕と身長体重が同じ人を探してみる 172cm53kg 身長は一緒ですが、僕より少し重いです いやそれより、べっぴんさんだなー あ、これは全部惨敗で 172cm50kg え？僕より1.5kg軽いんかい！ ｿﾛﾓﾝﾜﾁｰﾗが171cm53kg、お！もう少し ｻｲﾗｽｼﾞｭｲが171㎝52kg、惜しい！もう一声 小松陽平 あ！一緒だ はい、わかってますよ、身長体重だけですけどね 梅雨ですが晴れ間が現れ、紫陽花を眺める ﾖﾀﾖﾀと 大人気の有名店に到着 ほー…

箱根107kmランの靴を決定！重視すべきは【軽さか？厚さか？】連続ラン挑戦987日目

「たった一人で箱根駅伝往路107.5㎞を48時間以内に走破し、丁度1000日目に芦ノ湖へﾌｨﾆｯｼｭ！」計画 ※0時開始ではないので、日数的には実質三日間の挑戦です 大手町から芦ノ湖まで、とくに箱根の山中を、どのｼｭｰｽﾞで走ろうか？悩んでおります🤔 当時24時間TVで森三中の大島が、100㎞ﾏﾗｿﾝを走ってるのを観て 「は？全然走ってねーじゃん遠足じゃん！だっせー！こんなん速歩きのkm9分ﾍﾟｰでも15時間ありゃ余裕だろ！9時間寝れるわ！」とTVに暴言を吐きました まさか自分が走ることになろうとは はい靴の話でしたね 第一候補 ｼﾞｬﾊﾟﾝﾌﾞｰｽﾄ 2018年2月に購入 ﾎﾞﾛﾎﾞﾛですが…

6月振り返り【油断と勘違い】連続ラン挑戦986日目

6月振り返り これまで30回以上書きましたが最後です ①ﾗﾝ状況 月間走行距離は203.8km 前半は順調だったのに（6/20時点で183㎞）それ以降10日間で20㎞というやらかし ②大会やﾎﾟｲﾝﾄ練？ 1kmﾊﾞﾙ：3回（6/5,12,18） 坂ﾀﾞｯｼｭﾊﾞﾙ：2回（6/1,8） 64㎞走実験：2日（6/19,20ﾘﾀｲﾔ） ③筋ﾄﾚ ぜーろー ④ﾗｰﾒﾝﾗﾝ 勝てる見込みなし ⑤体調・病気 不調：ﾊﾟﾜﾌﾟﾛでいうなら右から2番目 飲酒🍺 7回 ⑥今後 7/15 1000日達成 ⑦7月のﾃｰﾏ 自分らしく ◼️本日のﾗﾝﾆﾝｸﾞ 日時 2021/07/01(木) 19時 距離 2km …

ブログを毎日書くのがストレスで辛い時 連続ラン挑戦985日目

💻️ﾌﾞﾛｸﾞを毎日更新すること ・ﾈﾀがない ・書く時間がない ・めんどくさい ・こんな記事でいいの？ 無理して書くことが👨‍⚕️ あなたのｽﾄﾚｽになっていませんか？ 人それぞれ考え方は異なりますが 毎日書くのが楽しい人は、書けばいい 毎日書くのが辛い人は、それはもう書かない方がいい 無理して♿🏥精神を病む必要はありません 他人からどう思われようが、全く気にしない神経があれば別です 記事なんて自分が思う程、大して期待されてもいないし、そもそも真剣に読まれてもいないです 好きに自己中に、ただ自分の記録として書いていいんじゃないでしょうか はい それでも続けるのが辛くなってしまって、もうどうし…

📈1000日間の体重推移【最小49kg最大は？】 連続ラン挑戦984日目

2018年10月20日に連続ﾗﾝを開始してから、毎日夕飯前に計測し 🖥️ｴｸｾﾙに記録してきました 暇なので 1000日間の平均は51.5kg 📈ｸﾞﾗﾌ化してみると 嘘発見器みたいな 針の振れ幅が結構ありますね 最大：53.4kg ※2020/05/06 最小：49.9kg ※2019/04/07 2020/06/24 その差3.5kg！ 冬場に太って夏場に痩せる傾向は分かりましたが、最大の日は一体何を食べたんだろうか www.gudjohnsen2.com 最大の日 ：たこ焼き でも計測は夕飯前なんだから、その前日に何食べたかが重要なんじゃ😅 はい、どうでもいいですね みーつーみーつー ◼…

三年間壊れなかったモノ、壊れたモノ、手を出しそうで買わなかったモノ 連続ラン挑戦983日目

ｹﾞﾙﾌｪｻﾞｰｸﾞﾗｲﾄﾞ、DSﾄﾚｰﾅｰ、靴は消耗品ですから普通に廃棄しましたが 壊れた物といえば、そうそう Ipodｼｬｯﾌﾙ これｸｿですね、三ヵ月ぐらいで痔ｴﾝﾄﾞ Ipod Nano 一年ぐらいで電源ﾎﾞﾀﾝが押せなくなり、分解していじって何とか使ってましたが、1000日もたずに痔ｴﾝﾄﾞ そういえば連続ﾗﾝ始めた頃は、音楽を聴きながら走ってました じゃあ壊れなかったﾓﾉは？ Casio SDB-100J さすが10年ﾊﾞｯﾃﾘｰ ｺﾞﾑﾊﾞﾝﾄﾞに亀裂が入り、こりゃ御釈迦か？と思いきや、そこからがしぶとく、あと17日なら何とかなりそうな逸品です そして 手を出さな、買えなかったも…

元気に走り回る人を眺めただけの日曜 連続ラン挑戦982日目

おはようございます 朝起きたらいつもよりﾎﾟｰｸﾋﾞｯﾂでした😨 梅雨で剛毛がﾓｼﾞｬﾓｼﾞｬしてるので 炒飯食べ ﾄﾗｲｱｽﾛﾝを眺め 草野球を眺め 皆元気そうで羨ましいなおい！ ◼️本日のﾗﾝﾆﾝｸﾞ 日時 2021/06/27(日) 10時 距離 2km 記録 0:16:59 天気 曇 体重53.3、体脂肪率14.2、内臓脂肪Lv2 骨格筋率40.2、基礎代謝1388、BMI18.1 ◼️ﾗﾝﾆﾝｸﾞ所感 ㎞8分30秒が限界です🏃💨 患部を刺激しないよう、ｿﾛｿﾛﾖﾀﾖﾀ 今は我慢の時期、つらみ ◼️筋ﾄﾚ（体幹+腸腰筋） 懸垂9回 ◼️昨日買ったやつ ◼️本日の夕飯 定食 今日も続ける…

男のロマン❤️巨根ロール巻❤️おばちゃんの耳が遠くて、まさかの注文二度聞き 連続ラン挑戦981日目

TVで特集してたので🚙💨 大食いﾀﾚﾝﾄの色紙がｽﾞﾗﾘ ﾒﾆｭｰは豊富、店内には既に十数名のお客 全部ﾃﾞｶ盛りか？もっこり揚げ？ 牛肉ぎんぎん？その日の夜はﾊﾟﾊﾟとﾏﾏが❤️なんじゃ？ ぴんぽーん！注文ﾎﾞﾀﾝを押すと、すぐにおばちゃん登場 滑舌に細心の注意をしながら、よく聞こえるように💪 「巨根ﾛｰﾙを一本ください！」 「え？」 聞き直すんかいっ💢！ 隣の席の女性二人組が、わろとるやないかい！ こういうﾌﾟﾚｲなんだなこの野郎！ 「巨根ﾛｰﾙを一竿ください！」 でん！ ﾎﾟｰｸﾋﾞｯﾂの男に巨根着弾！ あごはずれちゃう！ 想像以上のﾃﾞｶさにﾋﾞﾋﾞる😅 顎が疲れたので これもいいねぇ…

【ラーメンラン清瀬】和凡編（Step新宿店閉店セール）連続ラン挑戦980日目

【ﾗｰﾒﾝ食いたい！】 「走れないからからｶﾛﾘｰ消費はあきらめる」 2021年ﾗｰﾒﾝﾗﾝ第10戦 ＜激戦の舞台＞ 和凡 東京都清瀬市松山1-20-4 美味そうな 真ん中左の「にぼ」 和え玉も 着丼、そーきましたか なるほどねー 神社へGo あれ？ なんかここ 以前に来てますね😨 www.gudjohnsen2. じゃあ今回は逆方向へ 🚶‍♂️ さあ森の中へ突き進んでいこう 今日は2kmを14分ﾗﾝ ＜ﾗｰﾒﾝﾗﾝ通算成績＞ 46勝48敗 ◼️店舗情報 昼11:30～ 日月休 9席 駐車場無 2019年5月開店 ◼️店主のﾋﾟｯﾁ数 1回 ■番外編 清瀬駅近くのｹｰｷ屋さんに潜入 店頭でﾒﾆ…

公園内に定点ライブカメラが設置されたやないかい！ 連続ラン挑戦979日目

日曜日に32㎞走した時に気付きました 早朝から園内の管理者が忙しそうに定点ｶﾒﾗを設置 まさか！僕の1000日ﾗﾝを撮ってくれるの？特集？ なわけない ああ🙄なんかﾄﾗﾌﾞﾙあったんじゃなかろうか？😨 緊急事態宣言の最終日でしたから、🤔察するに「緊急宣言解除後もちゃんと対策してよ！📢放送じゃ全然意味なかったし！」 www.gudjohnsen2.com 園内ではﾏｽｸ着用が義務づけられてますが、それでもﾙｰﾙに従わず走る人達に対しての新たな対策っぽい おそらく、放送での呼びかけでは効果がなくｸﾚｰﾑが続出したか？ 「ﾏｽｸなんてしたくねーんだよ💢、走る時に呼吸が苦しいし！💢、あ、ごめん間違えた…

【ラーメンラン国領】いしかわや編（やけくそ、電車で移動し小池）連続ラン挑戦978日目

【足痛くても関係ない、ﾗｰﾒﾝ食って元気にいこうぜ！】をﾃｰﾏに今日も行く！ 「そりゃ走ってから食えたら、楽しいけども」 2021年ﾗｰﾒﾝﾗﾝ第9戦 ＜激痛の舞台＞ いしかわや 東京都調布市国領町4-8-1 電車ですが何か？ｴｽｶﾚｰﾀｰｴﾚﾍﾞｰﾀｰ全部使いました 駅近いところで有難し、右足いてー 煮干ﾌﾞﾗｯｸを注文 右足いてー 5分で着丼！この店ｻﾌﾞ3.5 味は、、 足がいてー 今日は2kmを根性で17分ﾗﾝ 精一杯のSPEEDでござんす😵💦 ◼️本日のﾗｰﾒﾝﾗﾝ結果！ ﾗｰﾒﾝ食って明るくいこうぜ ＜ﾗｰﾒﾝﾗﾝ通算成績＞ 46勝47敗 ◼️店舗情報 昼11:00～ 木休 10席…

豪快な「おばちゃん」はセクハラにならないという不思議な過去の件 連続ラン挑戦977日目

あんた今日は右寄りやな え？なんすか？ ぽ○ちんが右に寄っとるゆーことや！しかし、まだまだ粗品やのー すいません うちの旦那なんかな、もー馬みたいやったわ！ げははっはは 今日もおばちゃんはすこぶる元気で機嫌が良い そう、これは僕が17歳の時ﾊﾞｲﾄしてた店にいた、樹木希林そっくりな50歳ぐらいのおばちゃん 僕が少し疲れた様子を見せると、心配して声をかけてくれる優しい方 なんや彼女とやりすぎか？ なんや抜いてきたんか？これか？（✋仕草付き）手か？ん？手か？ ﾏﾖﾈｰｽﾞをおくと あかんよ、びんびんにたたしといて 男はびんびんやないと！ ほかにも そんなもん先っちょにつばつけていれたれ しゃきっ…

だめーじ 連続ラン挑戦976日目

寝るのは寝れる 激痛で目が覚めたりもしない 意外と熟睡 でも起き上がる時、両膝激痛 すこし落ち着こう、ゆっくり立ち上がろう 部屋を歩くと、右足の甲と裏が激痛 ﾗﾝﾆﾝｸﾞｼｭｰｽﾞ履いたら、ｸｯｼｮﾝあるから痛くないかな？ 履いてみた、ん？ 靴紐をｷﾞｭっと締めただけで右足は激痛 え？？どういうこと？履いただけよ それでも 僕は 続けなければならない身 これは全部自分のせい ◼️本日のﾗﾝﾆﾝｸﾞ 日時 2021/06/21(月) 7時 距離 2km 記録 0:16:08 天気 晴 ◼️ﾗﾝﾆﾝｸﾞ所感 右足は着地すると激痛なので、接地時間を短く、すぐ左足！ でも痛い痛い痛い！ 超小股の腰低の…

地獄の二日目 連続ラン挑戦975日目

昨晩は飲んだくれて22時30分就寝😪 本日朝8時30分起床 熟睡、二日酔い無し、快便二回、外は晴🤩 爪もびびって昨晩切ったし、めっちゃｽﾄﾚｯﾁをして湿布も貼りまくった 朝食にﾊﾞﾅﾅを二本食べた 条件は頗るいい ※すこぶると読む 下駄箱に向かい、ﾓｺﾓｺﾌﾞｰｽﾄのｿｰﾗｰｸﾞﾗｲﾄﾞを意気揚々と手に取った 公園到着 生きて還ろうなどという甘い考えはありません👮 32km目指して六周いざ開始！ 一周目 30'13 股関節の痛みはﾋﾟｯﾁを小さくすれば何とかなるが、両膝が痛いな 二周目 29'08 右足甲と足裏が痛い、左足踝外側も痛い 三周目 27'37 痛みがさらに増す、あと半分15kmだ頑…

地獄の一日目 連続ラン挑戦974日目

朝5時30分起床 昨晩は緊張して寝れず寝不足 大丈夫か？ しかも下痢気味 くそっ いやむしろ、条件は悪い方がいい 外は雨が降り続いている 条件は悪い方がいい 爪切るの忘れた いや条件は悪い方がいい せっかちゆえ、もともとｽﾄﾚｯﾁはしない、もちろん今日もそう わざわざ条件を良くする必要はない 今から30kmも走るんだから、朝食の栄養補給にﾊﾞﾅﾅ食べようかな？ いや条件は悪い方がいい と決めたらすぐさま下駄箱に向かい、迷わず4000km超えのﾎﾞﾛﾎﾞﾛになったJapanﾌﾞｰｽﾄを手に取った ◼️本日のﾗﾝﾆﾝｸﾞ 日時 2021/06/19(土) 5時45分 距離 32.2km 記録 2:…

実験！この土日で60km以上走ってみますけど何か（雨の箱根前哨戦） 連続ラン挑戦973日目

土曜30㎞、日曜30㎞ ぎょえぇー！ でもね🤔 二日連続で30㎞ぐらい走れなきゃ、最終章！一人箱根の100㎞なんて絶対無理でしょう 週末は天気が雨予報なんですけども いやいやそこ重要なんです 雨で靴がぐっちょんなった時に、ﾏﾒができて潰れたり、そういうとこを事前に実験しとかないと駄目ですよね 走りやすい☀️晴れで実験しといて、当日雨が降って「あじゃぱー想定外」でしたぁ😢 なんてあほのきわみですからね あめあめふれふれもっとふれ うぇるかむ八代亜紀 調子に乗って連続ﾗﾝが975日で終了しないように気をつけながら いざ週末に実験ですじゃ！！ みこすりはん💦頑張れ ◼️本日のﾗﾝﾆﾝｸﾞ 日時 20…

週5で働く人の方が土日を大事にするという理屈は、浮気してる方が彼女を大切にするってことですか？ 連続ラン挑戦972日目

ん？よくわからない？ 例えばですね ・彼女いない奴 ・彼女いる奴 ﾓﾃるのは後者です だって前者は必死でがっついて「付き合ってほしい！」って空振りしがちですが、後者は心に余裕がある分、格好良く、むしろ女が寄ってきます そう女という戦闘民族は、定員割れの安全圏よりも、人のﾓﾉを奪いたい（絶対私の方が可愛いし）という心をもった、実はﾌﾟﾗｲﾄﾞ高きﾊﾝﾀｰなのです え？話を逸らした？ いやね、たとえば彼女と付き合って三年のA君がいたとして きっと平穏な日々ですよねぇ でも彼女を日々大事にしてるでしょうか？ もう空気みたいなもんかなと それに対して彼女と付き合って同じく三年のB君 残業と嘘をついては…

寝る時はローソン100の安価トランクスが気持ち良い 連続ラン挑戦971日目

僕は寝る時に、ﾎﾞｸｻｰﾊﾟﾝﾂを履いて寝れません 近所のﾛｰｿﾝ100で、いいのみっけまして 昭和初期風の模様 通気性抜群の安い生地 緩い締め付け（だらしない作り） これで丁度いい 100円最高 梅雨時期には、特にいい うんこ漏らして捨てるのも100円ならOK でも走る時は駄目ですよ さわさわして気持ちよくなっちゃいますからね🤭 ◼️本日のﾗﾝﾆﾝｸﾞ 日時 2021/06/16(水) 7時 距離 2km 記録 0:11:09 天気 雨 体重53.2、体脂肪率12.9、内臓脂肪Lv2 骨格筋率41.8、基礎代謝1396、BMI18.1 ◼️ﾗﾝﾆﾝｸﾞ所感 今日は朝から雨で「ほんと走りたくな…

遂にラスト一ヶ月！走りたくない時の言い訳シリーズと、その対応方法

続けたいけどｻﾎﾞっちゃう あんなに続けようと心に誓ったのに、いざ走る前になると言い訳を探してしまう 今日雨だし、、二日酔いだし ・続けたいのに続けられないというあなた ・ﾗﾝｵﾌした日を数えては後悔しているあなた はい、1000日休まない貧相が編み出したｺﾂを伝授します ※超上からですが気にしないでくさい ○○で走れない、、 ＜よくある言い訳と、その解決方法＞ ではさっそく ・出張：ﾗﾝｼｭｰ持ってこ ・痔：座薬さそ ・二日酔い：短い距離のゆっくりでOK 余裕ですね、次いきましょう！ ・大雨：そんな日もある ・台風：24時間ずっと暴風警報ですか？ ・炎天下：知ってる全員そう はい、どれもなん…

御土産付き老夫婦の定食屋 日替りじゃなくCランチの650円を注文 連続ラン挑戦969日目

「🚲️こんにちは」 「👴来てくれたのぉ？」 何とかｷﾞﾘｷﾞﾘ間に合いました Cﾗﾝﾁのｶﾂｶﾚｰ650円で！ 年季の入ったﾒﾆｭｰだなぁ、、おっ！きたきた！ 直径40㎝以上あるだろ！ だってｺｯﾌﾟの大きさは通常です😲 唐あげﾗｰﾒﾝ650円が気になるな🤔 豚骨焼肉ﾗｰﾒﾝ？豚骨ﾗｰﾒﾝ角煮入 爺ちゃん攻めるねー 「👴👵足りたかなぁ？」 「はい！美味かったです🤭」 ◼️本日のﾗﾝﾆﾝｸﾞ 日時 2021/06/14(月) 7時 距離 3km 記録 0:18:40 天気 雨 ◼️ﾗﾝﾆﾝｸﾞ所感 朝から雨、体も痛い 前日に23㎞も走りましたからね はい、もう3㎞で十分お腹一杯です 濡れてもいい…

蒸れ蒸れ山道23km走、咄嗟の少女の一言から感じた闇 連続ラン挑戦968日目

蒸し蒸しつらみ 本日は朝から山の方へｷﾛ5程度でﾃｸﾃｸと🏃‍♂️ ｺｰｽも終盤、舗道を走っていた時、事件が発生 親子の自転車二台が右側から僕を抜いて行きました 🚴先頭は小学二年ぐらいの可愛い少女 後ろを40代後半の真面目そうな、ｻﾞ昭和なお父さん そのまま平和に二人で、ﾘﾝﾘｰﾝと走っていきました すると、少女が砂利道とｱｽﾌｧﾙﾄの境目にﾊﾝﾄﾞﾙを取られ転倒 がしゃーん😵💥 自転車は横転、少女は体の右側を打ちつけ痛そう 少女は肘を痛そうに押さえながら自転車を起こし お父さんに一言、こう言いました （自転車のｷｽﾞを指差して） これは、前からのやつだから 何やら闇を見た気がした🤔 僕は複雑…

不完全燃焼1kmバル走5本😒💢二週連続やけ酒 連続ラン挑戦967日目

暑い 美味いけど足りない 夏だなー つまんないなー ◼️本日のﾗﾝﾆﾝｸﾞ 日時 2021/06/12(土) 9時 距離 7㎞ 記録 0:41:15 天気 晴 ◼️ﾗﾝﾆﾝｸﾞ所感 HANZOで1000m5本やります！ ①3’19 体動くよ🙌 ②3’31 嘘でした😨 ③3’29 ﾋﾟｯﾁで粘れず😢 ④3’30 ｽﾄﾗｲﾄﾞでも復活せず😞 ⑤3’21 なんだか実力不足 先週に引き続き、いまいちよくわからない結果に、とほほ ◼️筋ﾄﾚ（体幹+腸腰筋） 明日はやります ◼️本日の頂き物 なんかください ◼️本日の夕飯 定食 やけ酒に突入 今日も続けることができました 応援のｸﾘｯｸ頂けたら幸いです↓…

チケットどうしたらいいのか、そろそろ【お し え て ね】 実は一日ズレてることを今知った 連続ラン挑戦966日目

一日ずれてる！ なんで？ 一年延期だからと放ったらかしにしてました あぶな 久しぶりに「五輪ﾏｲﾁｹｯﾄ」にﾛｸﾞｲﾝしてみて 当初の予定日だった2020年8月○日の もちろん一年後でしょ？ふつーに ありゃ？ やっぱ一日ずれてる おお お し 💢 ろ よ 種目まで変更されてたりしない？ 本当に1500mを観戦できるの？どうなることやら 僕にはわかりません いろいろと そういや最近解約や返金の話も一切聞かなくなりましたね 一番前の席だから4,5万どころの騒ぎじゃないんですよ まあ 中止にしろよ！の話が先ですからね、国民の安全の話が先ですよ はいそうです うんうん 当選者は後回しでOKです ◼️本…

貧相な足にはナイキの2Eが、ガバガバで辛い 連続ラン挑戦965日目

僕が持っている唯一のﾅｲｷ ﾗｲﾊﾞﾙﾌﾗｲ 普通、紐はこんな感じで締めるんでしょうが、実は靴の中が、ぶかぶかなんですよ😢 紐をちゃんと締めますと こうなります ※まだｷﾂくいけます 当たり前ですが、ｱｯﾊﾟｰ生地がｷﾞｭｰっと折り重なって甲が痛いです💥 でも緩く結んで、着地の度に靴の中が動くよりはﾏｼです 突然ですが、ｽﾎﾟｰﾂ店に来ました🚗 ﾃﾝﾎﾟなんちゃらは2Eですか😢 幅広だなぁ、Eは無いようだし、まぁ履いてみますか 店員の目が気になるので、紐は50％の力で締めたところ、案の定靴の中はぶかぶか😨 2Eねー😢 EかD作って欲しいなー Nikeよ！ｽﾘﾑﾀｲﾌﾟを作ってくさい 世の中足幅…

夏場出没！きわどいランパンの絶滅キモ種に近所で遭遇 連続ラン挑戦964日目

えええ！？ ※ｲﾒｰｼﾞ図ですが、ほぼこのままです 家の近所にこんなおっさんいたの？ え？ﾏｼﾞでその格好で来たの？競技場なら良いだろうけど ＜絶滅きも種目撃情報＞ ・公園から500mのｽｰﾊﾟｰ前の舗道 ・60代男性、色黒細身、江頭似頭ﾊｹﾞ ・相当追込んだかｾﾞｰﾊｰつらみﾏｽｸ無し ・全身びっちょんｼｰｽﾙｰ見たくない ・恥ずかしさｽｲｯﾁ、きっと破損中 ※ｲﾒｰｼﾞ図です おい家族注意せーよ ｽｰﾊﾟｰの前で手繋いだ女児(姉妹)が、ひそひそ笑ってましたよ 反対に若奥様は「ひぃー」っと汚い物でも見るような目 齋藤工なら凝視でしょうけど（世の中には不思議な差別があるもんです） でも、あんな…

地獄の坂D～ペヤング獄激辛担々🔥両方DNF 連続ラン挑戦963日目

辛いものが苦手です 凄く苦手ですが、新大久保で買った韓国の辛いｶｯﾌﾟ麺も、一口なら食べたりできます まあ好んで辛い物を食べることはありませんね 痔ですし 先日、罰ｹﾞｰﾑ用に買ったこちらの商品 馬鹿野郎💥 衝撃の破壊力！ 一口啜って空襲警報、飲み込んだらﾎﾟﾂﾀﾞﾑ宣言 もう少しでﾒｰｶｰにｸﾚｰﾑの電話を入れるところでした ぺやんぐだから大したことねーだろ となめてました、反省 辛い物苦手でも、これがえぐいﾚﾍﾞﾙなのはわかります よく「自称辛い物好き」っているじゃないですか はははうける、、まじうける これ 食えますか？ 我慢しても我慢できない程かと れべち🔥れべち🔥 僕は無念のDNF😞…

夏用ランシャツをGUで購入、一枚395円 連続ラン挑戦962日目

👕肩周りが気になり、邪魔で腕捲りをしてしまう癖があるので、ﾀﾝｸﾄｯﾌﾟを買いにGUへ なかやま○んに君を目指して購入 夏はﾊｰﾊﾟﾝ、ﾀﾝｸﾄｯﾌﾟ、ﾊﾞﾌ、帽子 これが昨年に引き続き、定番のｽﾀｲﾙ 📸ﾌﾗｯｼｭは必要なかったな、とは自分でも感じてます ◼️本日のﾗﾝﾆﾝｸﾞ 日時 2021/06/07(月) 7時 距離 4km 記録 0:23:15 天気 晴 ◼️ﾗﾝﾆﾝｸﾞ所感 体が重く、しかも二日酔いのため、公園を一周できずに途中で引き返す 最近、実業団選手が集団走を止めました 気持ちは分かりますよ、だって暑苦しいですもんね、うんうん しかしあの攻撃的な高級競技用ﾏｽｸ、何とか庶民に…

やけ酒翌日は腰と首が痛くて🐙たこ焼きいやほい 連続ラン挑戦961日目

昨日から腰痛です 首もﾋﾟｷっと痛みが ｶﾞﾘｶﾞﾘ炒飯食べる ◼️本日のﾗﾝﾆﾝｸﾞ 日時 2021/06/06(日) 9時 距離 17km 記録 1:25:45 天気 晴 ◼️ﾗﾝﾆﾝｸﾞ所感 雨の公園ではﾃﾆｽの大会が行われており、周回毎に立ち止まって5分程見学しました 楽しそうだなー でも僕の方が上手いなー はい嘘ですけども ◼️筋ﾄﾚ（体幹+腸腰筋） 腰痛そして首痛 ◼️本日の頂き物 なし ◼️本日の夕飯 たこ海老豚餅にんにく大 焼き焼き ｿｰｽと醤油で乾杯 今日も続けることができました 応援のｸﾘｯｸ頂けたら幸いです↓ にほんブログ村 青少年育成に不適切なﾊﾞﾅｰ広告に反対していま…

1kmバル走5本がグダグダでヤケ酒 連続ラン挑戦960日目

この貧弱な足は誰だ ❇️まるて 逆転負けかーい！ 外は小雨 湿度は知らん ｽﾄﾚﾂﾁして、💩二回して、体は元気！ ◼️本日のﾗﾝﾆﾝｸﾞ 日時 2021/06/05(土) 9時 距離 7㎞ 記録 0:41:08 天気 雨 ◼️ﾗﾝﾆﾝｸﾞ所感 HANZOで1000m5本やります！ ①3’37 やばい苦しい ②3’37 全然駄目でつらみ ③3’33 ﾋﾟｯﾁで粘れず ④3’37 ｽﾄﾗｲﾄﾞで撃沈 ⑤3’25 全力でも無念 何の収穫もありませんでした、とほほ 何を踏んだのかな？ ◼️筋ﾄﾚ（体幹+腸腰筋） 腰が痛い ◼️本日の頂き物 ◼️本日の夕飯 もう飲むしかない にんにく大量ﾊﾞｰｸﾞ やけ…

規格外の穴子天丼！ご飯と味噌汁おかわり無料だけど、その丼もデカい 連続ラン挑戦959日目

定食もいいけど穴子天丼！ ほほー どんぶりは普通の大きさです ご飯と味噌汁おかわり自由か🤩 「もう一杯、めぐんでもらえませんでしょうか？」 ﾀﾚご飯大で着丼👏 大人になった今でも、ﾀﾚご飯だけで十分なのかも ◼️本日のﾗﾝﾆﾝｸﾞ 日時 2021/06/04(金) 6時 距離 7km 記録 0:38:17 天気 雨 体重52.6、体脂肪率12.4、内臓脂肪Lv2 骨格筋率42.2、基礎代謝1389、BMI17.9 ◼️ﾗﾝﾆﾝｸﾞ所感 ｻﾞｰｻﾞｰという雨の音で起きる、結構降ってるなぁ 2㎞にしとこうかな？雨冷たいかな？走るのめんどくせー 走り始めたら、、 生ぬるいけどﾋﾞﾁｬﾋﾞﾁｬで、もう…

5月振り返り【酒を飲んで僕は茂みを駆け巡る】連続ラン挑戦958日目

5月振り返り 振り返りも、あと一回です ①ﾗﾝ状況 月間走行距離は323km 祝蔵様の△234㎞ですが、なにか？ 文句がある方はﾗｰﾒﾝﾗﾝで勝負しましょう ②大会やﾎﾟｲﾝﾄ練？ 1kmﾊﾞﾙ：5回（5/3,8,15,22,29） 登山：2回 坂ﾀﾞｯｼｭﾊﾞﾙ：3回（5/11,18,25） ③筋ﾄﾚ 7日間、情けない ④ﾗｰﾒﾝﾗﾝ 1000日達成までに通算100戦を！ ⑤体調・病気 好調：ﾊﾟﾜﾌﾟﾛでいうなら左から2番目 飲酒🍺 12回 ⑥今後の大会など 6/05 床屋で剛毛を刈る 6/15 ﾗｽﾄ一ヶ月 6/19 箱根試走 ⑦6月のﾃｰﾏ 最終章「一人箱根駅伝」の計画詳細を早急に 制…

【ラーメンラン羽村】煮干乃宴編（動物＆阿蘇＆痔悪化）連続ラン挑戦957日目

【ﾗｰﾒﾝ食いたきゃ走れ！】をﾃｰﾏに今日も行く！ 「走ってから食えば、ｶﾛﾘｰわずか」「食っても走れば、ｶﾛﾘｰわずか！」 2021年ﾗｰﾒﾝﾗﾝ第8戦 ＜激戦の舞台＞ 煮干乃宴 東京都羽村市五ノ神4-4-2 多摩川玉川神社 ほーありがたやー ﾃｸﾃｸ走り 多摩川までやってきました さあここがお目当ての 鳥居くぐって階段上って 阿蘇神社 珍しいのかな？さあ次行こう 護国神社 、、、 店舗到着 濃厚煮干中華そば注文 5分で着丼！この店ｻﾌﾞ3.5 味は、、たしかに煮干は濃厚だが 帰りましょう！ﾃｸﾃｸ 動物公園より、うんこしたい😅 お！遊びたいけど、 💩したい😵💥 ﾄｲﾚがない、 「ああああ😵…

狸穴坂と爺ちゃんの命日 連続ラン挑戦956日目

ｷﾞﾘｷﾞﾘ昼に間に合いました😵💦 え？15分400円のｺｲﾝﾊﾟｰｷﾝｸﾞ👀‼️ 一日500円の間違いじゃなくて？ 絶対読めねー😒 てかこの坂は走れませんよ ？ 話は変わりますが、16年前の今日、昼過ぎに爺ちゃんが死にました 昼に定食を食べて、どんぶりご飯をおかわりして、居間でｽﾄﾚﾂﾁしてから昼寝してたら、そのまま死にました 爺ちゃんは確実に天国に行くﾀｲﾌﾟでしたので、神様が苦しまないよう、最高の迎え方をしてくれたのかと、僕は思ってます ◼️本日のﾗﾝﾆﾝｸﾞ 日時 2021/06/01(火) 6時 距離 7.6km 記録 0:44:51 天気 晴 体重52.1、体脂肪率12.8、内臓脂…

思いがけず親戚からジャガイモが届く 連続ラン挑戦955日目

育ててたの知らなかったです どうもありがとう できれば二ヶ月おきに三箱欲しいです ◼️本日のﾗﾝﾆﾝｸﾞ 日時 2021/05/31(月) 7時 距離 3km 記録 0:19:27 天気 晴 体重52.1、体脂肪率12.8、内臓脂肪Lv2 骨格筋率41.5、基礎代謝1376、BMI17.7 ◼️ﾗﾝﾆﾝｸﾞ所感 土日の疲労が残っており、ﾖﾀﾖﾀ走 月曜日はﾗｲﾊﾞﾙﾌﾗｲ もはや全然ｸｯｼｮﾝを感じません でもｻﾝｷﾛは、凄く長く感じました ◼️筋ﾄﾚ（体幹+腸腰筋） 無理 ◼️本日の頂き物 じゃがいも ◼️本日の夕飯 定食 今日も続けることができました 応援のｸﾘｯｸ頂けたら幸いです↓ にほ…

麻婆丼牛丼20km炒飯＋豚焼肉 連続ラン挑戦954日目

ありがとうございます ｺﾝﾋﾞﾆの牛丼かな？ ご飯が足らないですね ◼️本日のﾗﾝﾆﾝｸﾞ 日時 2021/05/30(日) 9時 距離 20km 記録 1:44:59 天気 晴 体重51.8、体脂肪率13.3、内臓脂肪Lv2 骨格筋率40.4、基礎代謝1364、BMI17.6 ◼️ﾗﾝﾆﾝｸﾞ所感 公園4周は無理でした だって暑いですもん 無理するとまた血尿出ますからね 給水が大事な季節がやってきました ◼️筋ﾄﾚ（体幹+腸腰筋） 無理 ◼️本日の頂き物 いろいろ ◼️本日の夕飯 豚かしら、豚ﾀﾝ、豚ﾊﾗﾐをわさび醤油で 豚で上等なんです、沢山食べれるのは豚です はい飲みます 今日も続けるこ…

ジメる1kmバル走5本【3分26秒ぺー】連続ラン挑戦946日目

⚾佐藤が想像以上のﾊﾞｹﾓﾝでびびった昨日 気分よくおはようござんす でも外暑くない🥵？ 6本128円の🍌を食べながら考える ◼️本日のﾗﾝﾆﾝｸﾞ 日時 2021/05/29(土) 9時 距離 7㎞ 記録 0:40:00 天気 曇 体重52.7、体脂肪率14.2、内臓脂肪Lv2 骨格筋率38.8、基礎代謝1370、BMI17.9 ◼️ﾗﾝﾆﾝｸﾞ所感 HANZOで1000m5本やります！ ①3’28 気楽なつもりで ②3’28 初夏を感じる余裕はなし ③3’25 ﾋﾟｯﾁで粘る ④3’26 ｽﾄﾗｲﾄﾞでのたうつ ⑤3’22 じめじめうざみ 洗濯機の中で、脱水される衣類の気持ちが、よーくわか…

【ラーメンラン八王子】🌈にじいろ編（拍子抜けのボロい城跡）連続ラン挑戦952日目

【ﾗｰﾒﾝ食いたきゃ走れ！】をﾃｰﾏに今日も行く！ 「走ってから食えば、ｶﾛﾘｰわずか」「食っても走れば、ｶﾛﾘｰわずか！」 2021年ﾗｰﾒﾝﾗﾝ第7戦 ＜激戦の舞台＞ にじいろ🌈 東京都八王子市西寺方町67-4 水瀬橋で川のせせらぎを 街路樹は日陰を進み 閑窓寺を通り過ぎ 宗関寺を通り過ぎ ようやく案内板を発見 あと800mか 着いた ようこそって、いやなんもねーし もっと奥地に進んでみるしかない 八王子神社を目指します 山登りの様相 登山道を800mか 嫌な予感 あー 登り坂がしんどい 注意してないと ぐにゃる まだ半分かい！ もうすぐ八王子神社だ、楽しみだなー え？おんぼろろー😨 興味…

【ラーメンラン東大和】狼煙屋編（高木神社）連続ラン挑戦951日目

【ﾗｰﾒﾝ食いたきゃ走れ！】をﾃｰﾏに今日も行く！ 「走ってから食えば、ｶﾛﾘｰわずか」「食っても走れば、ｶﾛﾘｰわずか！」 2021年ﾗｰﾒﾝﾗﾝ第6戦 ＜激戦の舞台＞ 狼煙屋 東京都東大和市清水6-1257-17 ここはどこだ 天気も悪いし最悪 そこに挟む？？嫌いじゃない雨足が😨 店舗到着、安いな 2分で着丼！この店世界新ほんとに650円？麺以外は、美味しい👏 ごっそさん！ いやもう心折れる😢今日は8kmで断念 ◼️本日のﾗｰﾒﾝﾗﾝ結果！ 🏃‍♂️ﾗﾝ消費㌍vs🍜ﾗｰﾒﾝ摂取㌍ 🍜摂取：600kcal に対し 🏃‍♂️消費：1.05×（11.0×0.65）×51＝382kcal 🏃‍♂️…

あと50日に到達した次第 連続ラン挑戦950日目

95％完了 日々地味な活動をひっそり続けておる厄年の男です 95％消化 箱根駅伝の4区で例えたら、もう「本町歩道橋」の手前ですよ おおおおおおお！すげーわかりにくい！ でも痩せているから気にしない ﾗｽﾄｽﾊﾟｰﾄじゃー ※月例赤羽参加時の装い www.gudjohnsen2.com 丁度二年前の今日、月例に参加してます はい あと50日だけ、お付き合いくさい ◼️本日のﾗﾝﾆﾝｸﾞ 日時 2021/05/26(水) 6時 距離 17km 記録 1:25:15 天気 晴 体重52.0、体脂肪率13.0、内臓脂肪Lv2 骨格筋率41.2、基礎代謝1372、BMI17.7 ◼️ﾗﾝﾆﾝｸﾞ所感 誰…

最近急に背が1cm伸びた気がしてならない41歳 連続ラン挑戦949日目

電車内で「あれ？吊革の位置、、」 家の中で「あれ？窓に映る姿」 なんか全体的に以前と目線の位置が違うんですよね 1cmぐらい伸びてるんじゃないかな🤔 41歳ですよ 最近眉毛に2本白髪を発見した41歳ですよ でもやっぱ背が伸びた気がする🤔 思い当たることが一点 これめっちゃ甘いんですよ！ いや関係ないですね はい、実はね 懸垂し始めた うん これしか思い浮かばない ◼️本日のﾗﾝﾆﾝｸﾞ 日時 2021/05/25(火) 6時 距離 9.8km 記録 0:50:04 天気 晴 以前の身長171.8cm 体重51.9、体脂肪率12.8、内臓脂肪Lv2 骨格筋率41.5、基礎代謝1372、BMI17…

達成日前夜はホテルか旅館か迷う、朝食4時希望 連続ラン挑戦948日目

芦ノ湖に向けて平塚中継所をｽﾀｰﾄするのが5時なので 朝飯は4時に食べたい で、うんこもしたいですし 朝食を4時に食べれるのは、女将に我儘を言える旅館かな？ そもそも何で5時に出発すんの？ いや別に10時出発でも間に合うんですが、問題はですね 芦ノ湖って不便でしてね ｺﾞｰﾙした後に小田原まで戻って来るのが大変なんですよ🤔ﾊﾞｽとか電車とか乗り継いで💨 ああ面倒くさい もう芦ノ湖に車を置いておけばいいんじゃ？ って馬鹿野郎 やっぱ5時出発ですわ😢 4845円 ん？ﾎﾃﾙっぽいﾊﾞｲｷﾝｸﾞの写真が旅館か？ どっちがよろしやろか？ ◼️本日のﾗﾝﾆﾝｸﾞ 日時 2021/05/24(月) 6時 …

ほぼ炎天下の23km走と家で庶民中華飲み 連続ラン挑戦947日目

朝7時起床☀️🙋‍♂️ もう結構陽射しがありますね でもそれほど二日酔いではありません 🍌食べて500pet麦茶持って、さあ走りますか WORKMANの、なんかよーわからん、ひんやり👕、ﾉｰｽﾘｰﾌﾞ着てみよう ◼️本日のﾗﾝﾆﾝｸﾞ 日時 2021/05/23(日) 8時 距離 23.4km 記録 1:57:27 天気 晴 体重52.0、体脂肪率13.6、内臓脂肪Lv2 骨格筋率39.4、基礎代謝1362、BMI17.7 ◼️ﾗﾝﾆﾝｸﾞ所感 給水が足りない🥵 途中二回、水道の水を頭からかぶりました 片側一車線ずつの対面式舗道を走ってる最中、目の前で中年のおっさんRunnerが、反対車線から…

涼多湿1kmバル走5本【3分25秒平均】連続ラン挑戦946日目

阪神が中止で炒飯作る気が失せる まぁ仕方ないか 一週間の練習ﾒﾆｭｰ表によると、土曜日はﾎﾟｲﾝﾄ練習です 天気は曇り空 ◼️本日のﾗﾝﾆﾝｸﾞ 日時 2021/05/22(土) 10時 距離 7㎞ 記録 0:40:33 天気 曇 体重52.0、体脂肪率13.6、内臓脂肪Lv2 骨格筋率39.9、基礎代謝1365、BMI17.7 ◼️ﾗﾝﾆﾝｸﾞ所感 錬ﾌﾞｰｽﾄで1000m5本やります！ ①3’24 尋常じゃない汗の量 ②3’28 ﾊﾞﾌが濡れてつらみ ③3’27 ﾋﾟｯﾁで粘れたか ④3’26 ｽﾄﾗｲﾄﾞの方が楽 ⑤3’19 梅雨きもみ&むさお 多湿過ぎやしませんかね 涼しくてもねぇ、湿…

当blogの月別アーカイブが真面目過ぎる件とワクチン 連続ラン挑戦945日目

2020年は閏年だから366 毎日やるとこうなります 真面目だなー いや毎日やることがないのかな ◼️本日のﾗﾝﾆﾝｸﾞ 日時 2021/05/21(金) 6時 距離 7km 記録 0:40:37 天気 曇 体重52.1、体脂肪率12.8、内臓脂肪Lv2 骨格筋率41.5、基礎代謝1376、BMI17.7 ◼️ﾗﾝﾆﾝｸﾞ所感 小雨が降る中公園を一周 Runner減ったなー でも実業団が頑張ってました 暑いんだから早く脱いだらいいのに🤩もう ◼️筋ﾄﾚ（体幹+腸腰筋） 懸垂5回！ ◼️本日の頂き物 ◼️本日の夕飯 定食 今日も続けることができました 応援のｸﾘｯｸ頂けたら幸いです↓ にほんブロ…

アイホンPATMOに無償交換【在宅防犯&来客録画】連続ラン挑戦944日目

✴️ｴﾝﾄﾗﾝｽ工事完了 ✴️玄関取付完了 ✴️室内ﾓﾆﾀｰ完了 大家さんありがとー👍️ ふーん😒色んな機能があるようで やっと世間に追い付いた感じです 時は令和なり これまで昭和の設備でした😨それは言い過ぎたかな ◼️本日のﾗﾝﾆﾝｸﾞ 日時 2021/05/20(木) 6時 距離 7km 記録 0:31:56 天気 曇 体重52.1、体脂肪率12.5、内臓脂肪Lv2 骨格筋率41.8、基礎代謝1378、BMI17.7 ◼️ﾗﾝﾆﾝｸﾞ所感 ﾛｰﾃ表に従い、木曜日は JapanBoost 430程度でﾃｸﾃｸ一周しました 最近公園のﾗﾝﾅｰが激減しており寂しいです😵 ◼️筋ﾄﾚ（体幹+腸腰筋…

雨時々ウォーキングデッド12km 連続ラン挑戦943日目

火傷の痕も、結局消えないんですねぇ 女性の方は料理で顔に油が飛ばないよう、気をつけてくさい ◼️本日のﾗﾝﾆﾝｸﾞ 日時 2021/05/19(水) 6時 距離 12km 記録 0:10:44 天気 晴 体重51.8、体脂肪率12.4、内臓脂肪Lv2 骨格筋率41.9、基礎代謝1373、BMI17.6 ◼️ﾗﾝﾆﾝｸﾞ所感 昨日の坂ﾀﾞｯｼｭの疲労が残っており体が痛い しかも起きたら外は雨 誰もいないだろうし、襟元がﾎﾞﾛﾎﾞﾛの👕で公園へGo 雨に濡れながらﾖﾀﾖﾀと走り、髪もぐしゃぐしゃで、時折ｶﾞﾗｽに映る自分の姿を見た時 ｳｫｰｶｰと変わんないな、と思いました 貧相、貧弱、 ◼️筋ﾄﾚ…

バイク血尿、オイル交換なら僕できます【節約術】 連続ラン挑戦942日目

毎年血尿でﾜｰﾜｰ言ってます🙏 時が経つのは早いもので、ﾊﾞｲｸの血液を検査してみます👨‍⚕️ ありゃ、うんこ色 こりゃだみだ😢 ﾄﾞﾚﾝﾎﾞﾙﾄを外します 濃ゆい血尿💥 はい、切り替えて 綺麗に拭いて いざ輸血💉G1型よき👏 今はYouTube動画があるから便利ですね なかったら、僕には無理です しかし作業中の撮影って、結構大変ですね ◼️本日のﾗﾝﾆﾝｸﾞ 日時 2021/05/18(火) 6時 距離 7.6km 記録 0:48:32 天気 雨 体重52.3、体脂肪率12.9、内臓脂肪Lv2 骨格筋率41.5、基礎代謝1379、BMI17.8 ◼️ﾗﾝﾆﾝｸﾞ所感 一週間の練習ﾒﾆｭｰと靴…

五足ローテで一週間乗り切るのがMyﾍﾞｽﾄ 連続ラン挑戦941日目

月 ｼﾞｮｸﾞ Nike ﾗｲﾊﾞﾙﾌﾗｲ 火 坂ﾀﾞｯｼｭ Adidas Mana7 水 ｼﾞｮｸﾞ Adi ｿｰﾗｰGlide 木 ｼﾞｮｸﾞ Adi Japanﾌﾞｰ 金 ｼﾞｮｸﾞ Adi ｿｰﾗｰGlide 土 1㎞ﾊﾞﾙ Adi匠練 or NB HanzoS 日 ﾗｰﾒﾝﾗﾝ Adi ｿｰﾗｰGlide 一週間を5足で回せば、凄く良い感じです 雨が降らなければ、この通りに運用できそうです ところで、そもそも靴のｸｯｼｮﾝって「一日休ませないと駄目」らしいですよね 体重50kgなんで、あんま信じてないですけど 月曜日はﾗｲﾊﾞﾙﾌﾗｲ ◼️本日のﾗﾝﾆﾝｸﾞ 日時 2021/05/1…

泳がないアスロン ラン23km＆チャリ12km 連続ラン挑戦940日目

昨日のTVの影響を受けて早速ﾄﾗｲｱｽﾛﾝに挑戦 ①🏊‍♂️ｽｲﾑ →二日酔いの為自粛🙅 ②🚴‍♂️ﾊﾞｲｸ12km 僕の素晴らしい競技用自転車を初公開 やったるぜー💨最初の1km3'33 やっぱつらみ、4'30にします ③🏃‍♂️ﾗﾝ23km 厚底solarｸﾞﾗｲﾄﾞでおりゃー ◼️本日のﾗﾝﾆﾝｸﾞ 日時 2021/05/16(日) 9時 距離 23.4km 記録 2:09:58 天気 雨 体重52.4、体脂肪率13.9、内臓脂肪Lv2 骨格筋率39.7、基礎代謝1370、BMI17.8 ◼️ﾗﾝﾆﾝｸﾞ所感 体が重い、腹も痛い FMで💩しました、それも豪快に 治りました 小雨が丁度よく…

土曜1kmバル走5本【ﾄﾗｲｱｽﾛﾝ女子】連続ラン挑戦939日目

明け方😵💥こむら返り いや僕よりもﾛﾊｽｼﾞｭﾆｱの方が心配か 横浜でﾄﾗｲｱｽﾛﾝですね うじゃうじゃ押し寄せ、靴どこじゃー Nikeの厚底素足履きのｺﾞﾑ紐なんかい 皆さん僕より逞しいｹﾂをしてらっしゃる しかも女子が3'30前後で10kmも走るんですね（泳いでﾁｬﾘﾝｺした後に？） 肩幅も筋肉もあるのに、何故そんなに速い 僕もﾄﾗｲｱｽﾛﾝしようかな、平泳ぎですけど ◼️本日のﾗﾝﾆﾝｸﾞ 日時 2021/05/15(土) 9時 距離 7㎞ 記録 0:41:20 天気 晴 ◼️ﾗﾝﾆﾝｸﾞ所感 今日は犬養毅が殺された日ですが 半蔵で1000m5本やります！ ①3’29 突っ込んだのにな …

二か月後の今日が1000日ゴールです 連続ラン挑戦938日目

あと62日 7月14日は平塚に宿泊予定です 宿はまだ予約してません 七夕祭りに時期が合えばよかったのにな 中止かな ◼️本日のﾗﾝﾆﾝｸﾞ 日時 2021/05/14(金) 6時 距離 7km 記録 0:39:20 天気 晴 体重52.1、体脂肪率12.1、内臓脂肪Lv2 骨格筋率42.4、基礎代謝1381、BMI17. ◼️ﾗﾝﾆﾝｸﾞ所感 女子実業団選手はまだﾛﾝｸﾞｽﾊﾟｯﾂに長袖WBです 暑くないのかな？ www.gudjohnsen2.com 衣替えは6月11日のようです📝 過去のﾌﾞﾛｸﾞが役に立つ数少ない事例です ふふふ ◼️筋ﾄﾚ（体幹+腸腰筋） ｻﾎﾞﾙ ◼️本日の頂き物 ◼…

割引券握り締めてしーすー 連続ラン挑戦937日目

割引券があるので大丈夫 結局びびって腹一杯は食べられず この味、くそまずい ◼️本日のﾗﾝﾆﾝｸﾞ 日時 2021/05/13(木) 6時 距離 7km 記録 0:32:56 天気 雨 ◼️ﾗﾝﾆﾝｸﾞ所感 雨の中をJAPANBoostで、ﾀﾀﾀﾀｰ 公園は人が少なかったです ﾗｼﾞｵ体操の爺婆さんも八割減でした ◼️筋ﾄﾚ（体幹+腸腰筋） 懸垂4回 ◼️本日の頂き物 なし ◼️本日の夕飯 寿司 今日も続けることができました 応援のｸﾘｯｸ頂けたら幸いです↓ にほんブログ村 青少年育成に不適切なﾊﾞﾅｰ広告に反対しています Bookmark機能は停止中です

このタイツはRIZAPの偽モノか？ 連続ラン挑戦936日目

しまむら 1000円ぐらい そんな安いもんなのかな？偽ﾓﾉか？ なんか締め付け感が弱くなってきたし ところで RIZAPのCMって一番面白いですよね Afterのｷﾗｷﾗ感が、やり過ぎで最高！ あのCMにｲﾗｲﾗしちゃう人いるらしいけど そんなんで怒っちゃ、、、 ◼️本日のﾗﾝﾆﾝｸﾞ 日時 2021/05/12(水) 6時 距離 7km 記録 0:38:05 天気 晴 体重51.7、体脂肪率11.2、内臓脂肪Lv2 骨格筋率43.1、基礎代謝1379、BMI17.6 ◼️ﾗﾝﾆﾝｸﾞ所感 膝の痛みは70％減 公園をゆったり1周 女子実業団選手はいませんでした 五輪ﾃｽﾄ大会の翌日には元気に練…

世界一のチーズケーキ鳥羽国際ホテル＠火曜坂D10本 連続ラン挑戦935日目

最近では、ある程度美味いﾁｰｽﾞｹｰｷなんて、正直どこでも買えますけども 鳥羽国際ﾎﾃﾙのこれ✨ 五十年以上前から変わらずこの味 れべち👏 人それぞれの世界一があっていいですよね 子供の頃から毎月ずっと、婆ちゃんの妹が僕に届けてくれまして 晩飯食わずにﾜﾝﾎｰﾙ食ったり、真ん中だけ食ったり贅沢したもんですが 5年前に突然死んでしまいまして あじゃぱー それ以来一年に一回ぐらいしか、無念です ◼️本日のﾗﾝﾆﾝｸﾞ 日時 2021/05/11(火) 6時 距離 7.6㎞+5kmｼﾞｮｸﾞ 記録 1:08:24 天気 晴 体重51.9、体脂肪率12.2、内臓脂肪Lv2 骨格筋率42.2、基礎代謝1…

原付のエンジンかからないのは警察のせいじゃ！ 連続ラン挑戦934日目

半年ぶりに🛵原付に乗ろうとｴﾝｼﾞﾝを 、、、、、、、、 かからない、くそ💢 しかしｷｯｸﾍﾟﾀﾞﾙだとｴﾝｼﾞﾝはかかり🤔 ｾﾙｽﾀｰﾄが不発な様子、くそ💢 www.gudjohnsen2.com 警察のあほが違反の累積点数警告でﾋﾞﾋﾞらせるから、長い間運転を自粛しておったところ、この仕打ち💢💥くそ💢 ﾊﾞｯﾃﾘｰが弱ったのかな？ もう外しちゃえ！ 😈心の悪魔が「+から外したらおもろいんじゃね？」と囁くが無視🙉 捕ったどー 室内で充電 2時間後、心も満ﾀﾝになった様子 取り付ける さあ、ｴﾝｼﾞﾝかかるかな？ ほれー！！ 、、、、、 やっぱﾊﾞｲｸは ｷｯｸﾍﾟﾀﾞﾙで始動だよね😅 ｽｶｯ…

炎天下の23km走で干涸びる 連続ラン挑戦933日目

暑いですね もう夏ですか？ LIVE観戦 糸井驚弾！ ◼️本日のﾗﾝﾆﾝｸﾞ 日時 2021/05/09(日) 9時 距離 23.4km 記録 2:11:16 天気 晴 体重51.3、体脂肪率13.0、内臓脂肪Lv2 骨格筋率39.2、基礎代謝1351、BMI17.4 ◼️ﾗﾝﾆﾝｸﾞ所感 帽子を被り、麦茶500PETを持って酒抜きｴﾛSD km6分程度でしょうか、ﾖﾀﾖﾀと23km走りました、ﾍﾟｰｽはわかりません 酒は抜けましたが、奇しくも水分まで抜けてしまう始末 ﾗﾝ後はｷﾘﾝﾚﾓﾝをがぶ飲みしてから炒飯 体重は少し戻ったかな？ Mr貧弱で、かえーそー ◼️筋ﾄﾚ（体幹+腸腰筋） ①腕立…

土曜恒例1kmバル走5本【3分27秒ﾍﾟｰ】連続ラン挑戦932日目

ﾛﾊｽｼﾞｭﾆｱ登場！ 四番佐藤が二打席連続ﾀｲﾑﾘｰ👏 おかげで登山の疲労が70%抜けました ◼️本日のﾗﾝﾆﾝｸﾞ 日時 2021/05/08(土) 9時 距離 7㎞+3.8kmｼﾞｮｸﾞ 記録 0:44:01+ｼﾞｮｸﾞ 天気 晴 ◼️ﾗﾝﾆﾝｸﾞ所感 今日は少し暑いですが、ｺﾝﾃﾞｨｼｮﾝは最高 半蔵で1000m5本やります！ ①3’23 最初から攻める ②3’33 いきなりおわたー ③3’28 ﾋﾟｯﾁで粘る ④3’30 ｽﾄﾗｲﾄﾞで挫折 ⑤3’19 最後だけﾀﾞｯｼｭ なんちゅう、ばらばら😨 5本目終了後、ﾗﾝｸﾗで何度か会話したことのある女性を偶然見かけまして、一緒にｻﾝｷﾛ程…

ワークマンの靴下【RunShort】780円 連続ラン挑戦931日目

二足798円、三足598円 実は靴下を買うの、三年ぶり😅 甲ﾒｯｼｭで通気性が良いらしい なるほど ｱｰﾁのｻﾎﾟｰﾄがよき👏 ◼️本日のﾗﾝﾆﾝｸﾞ 日時 2021/05/07(金) 6時 距離 7㎞ 記録 0:39:27 天気 曇 体重52.3、体脂肪率12.5、内臓脂肪Lv2 骨格筋率42.0、基礎代謝1382、BMI17.8 ◼️ﾗﾝﾆﾝｸﾞ所感 体の痛み、残り60% 疲労が抜けるよう、ゆったりｼﾞｮｸﾞ 公園では朝の恒例、爺さん婆さんがﾗｼﾞｵ体操 あの人達、8000日ぐらい連続で体操してるんじゃなかろうか？毎日元気過ぎてうける🤭 ◼️筋ﾄﾚ（体幹+腸腰筋） 懸垂4回 ◼️本日の頂き…

マスク無し車両導入【通勤電車】 連続ラン挑戦930日目

通勤電車内で、ﾏｽｸしてない人、たま～に見かけます 東大出身のﾏｽｸ拒否おじさんとかも、話題ですよね まあ僕はそういう方々には近寄らないようにしてます😅 ﾏｽｸしない方々にも、それぞれ言い分はあるんでしょうが、この御時世におけるｴﾁｹｯﾄとしては、ひたすら周りから嫌われますよね もうある意味、女性専用車両みたいに 「ﾏｽｸ無し車両」を導入したらどうですかね？ 「よっしゃー！俺等が望む空間だぜ！」って、ﾏｽｸ反対派が、全員乗り込 いや🤔 「自分はﾏｽｸしたくないけど、ﾏｽｸしてない奴からの感染は、嫌」 っていう奴、いるんじゃなかろうか 勝手なことを ｺﾛﾅとは、人間の醜い本質（我儘）を、曝け出し…

再び600m級登山に挑戦【GW累計標高1500m】 連続ラン挑戦929日目

おっさん、再び山を登る 階段はｳｫｰｷﾝｸﾞﾃﾞｯﾄﾞ風にﾖﾀﾖﾀ😣 滝を眺めて、ぼーっとし 加勢大周っぽく、かっこつけてみる 90分かかって山頂に到着 O型なので森の中で散らかす 超速で口に詰め込み下山しました ◼️本日のﾗﾝﾆﾝｸﾞ 日時 2021/05/05(水) 14時 距離 8km 記録 0:44:20 天気 曇 体重51.4、体脂肪率13.1、内臓脂肪Lv2 骨格筋率38.9、基礎代謝1351、BMI17.5 ◼️ﾗﾝﾆﾝｸﾞ所感 登山後にゆるくｼﾞｮｸﾞをしました 足首、けつ、膝が猛烈に痛いので、ｷﾛ5分40秒ぐらいです GWでは二回の登山を行いましたが、とくに足腰が鍛えられた様…

㊙️割引ジョナとヨタ12km 連続ラン挑戦928日目

にんにく🦑いか炒飯 さぁ夕方はｼﾞｮﾅｻﾝへGo これにしようかな？ ◼️本日のﾗﾝﾆﾝｸﾞ 日時 2021/05/04(火) 10時 距離 12㎞ 記録 1:10:06 天気 晴 ◼️ﾗﾝﾆﾝｸﾞ所感 けつ、足首 満身創痍でも、公園を2周 何がそんなに頑張らせるのか？ まあ、ただの酔い醒ましです😅 ◼️筋ﾄﾚ（体幹+腸腰筋） 懸垂三回 ◼️本日の頂き物 なし ◼️本日の夕飯 辛いけど、足りない 家族割引🤩ふふふ💴✨👛 でも腹減ったな 結局家に帰って定番のこれ はい寝ます 今日も続けることができました 応援のｸﾘｯｸ頂けたら幸いです↓ にほんブログ村 青少年育成に不適切なﾊﾞﾅｰ広告に反対して…

坂森茂5本、登山翌日は両尻激痛 連続ラン挑戦927日目

7時 けつ痛くて起きる うんこ💩しに、激痛こらえてﾖﾀﾖﾀﾄｲﾚへ 便座に腰を下ろせない、登山なめたら駄目ですね😢 午前中は無理せず休みましょう 午後から頑張って走ります ◼️本日のﾗﾝﾆﾝｸﾞ 日時 2021/05/03(月) 14時 距離 7㎞ 記録 0:41:11 天気 晴 体重51.8、体脂肪率13.5、内臓脂肪Lv2 骨格筋率39.5、基礎代謝1360、BMI17.6 ◼️ﾗﾝﾆﾝｸﾞ所感 尻が激痛でも、足首と膝は比較的大丈夫なﾚﾍﾞﾙ 半蔵で坂森茂5本やります ①3’44 まずはﾘﾗｯｸｽ ②3’37 登り坂がきつい ③3’44 ﾋﾟｯﾁじゃ無理 ④3’40 下りで頑張るか ⑤3’…

標高900m登山で4時間足腰を鍛える 連続ラン挑戦926日目

おっさん山を登ります 出発 おお なるほど 二時間もかかって山頂に到着 いやはや登ったなー あん！ 帰ります ◼️本日のﾗﾝﾆﾝｸﾞ 日時 2021/05/02(日) 6時 距離 3km 記録 0:21:08 天気 晴 体重52.2、体脂肪率13.7、内臓脂肪Lv2 骨格筋率40.1、基礎代謝1369、BMI17.7 ◼️ﾗﾝﾆﾝｸﾞ所感 登山前に軽くｻﾝｷﾛのｼﾞｮｸﾞをしておきました それと🤔 標高900mって、ｴﾚﾍﾞｰﾀｰなら往復で、2kmもないですよね それを登山だと、往復でなんと四時間かかるんですか ふう😵、とくに足腰が鍛えられた様子はないようです 1.5玉いただきます おかわりし…

4月振り返り【自己新349km】 連続ラン挑戦925日目

4月振り返り 一日も休まず走りました ①ﾗﾝ状況 月間走行距離は349.6km！ 祝蔵様の△200㎞ですが、僕は新記録です、なにか文句でもある方はﾗｰﾒﾝﾗﾝで勝負しましょう ②大会やﾎﾟｲﾝﾄ練？ 1kmｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ：3回（4/17,24,29） 坂森茂：0回 坂ﾀﾞｯｼｭﾊﾞﾙ：1回（4/20） 閾値走：1回（4/4） 走行距離が増えた半面、ﾎﾟｲﾝﾄ練が激減、なるほどね ③筋ﾄﾚ 7日間、情けない ④ﾗｰﾒﾝﾗﾝ 3勝0敗 通算45勝44敗 4/03 勝 取手 はざま編（砦イレブン攻略） 4/10 勝 秘境 たちばな編（残された唯一の村と神戸岩） 4/18 勝 瑞穂 MiyaDelaS…

おかわり自由のカスタードバナナに紅生姜 連続ラン挑戦924日目

紅生姜が合うんですよ 一本かじると、ｸﾘｰﾑをおかわりしたくなり ぶどう狩りに、のり塩ﾁｯﾌﾟｽが必要なのと一緒 また甘いの食べたくなりますから ◼️本日のﾗﾝﾆﾝｸﾞ 日時 2021/04/30(金) 6時 距離 12km 記録 1:04:03 天気 晴 体重51.0、体脂肪率11.7、内臓脂肪Lv2 骨格筋率42.4、基礎代謝1363、BMI17.3 ◼️ﾗﾝﾆﾝｸﾞ所感 GWなにしよう？ 4月の最後は12㎞走にしました ｷﾛ5分20秒程度？でﾃｸﾃｸと2周 ｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ翌日なので、無理はしませんできませんでした ◼️筋ﾄﾚ（体幹+腸腰筋） 休養 ◼️本日の頂き物 なし ◼️本日の夕飯 …

1km祝日雨バル走5本【休日の男飯】連続ラン挑戦923日目

7時起床 ☔外は雨 8時 公園でｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ 9時30分 床屋 10時 ｽｰﾊﾟｰへ 11時 炒飯 12時 ｶｽﾀｰﾄﾞ 13時 ｼﾁｭｰ 14時 ﾁｪﾝと大山が頑張ってる 16時 筋ﾄﾚ 21時 ﾜｸﾁﾝ接種？の可能性を考え早く寝る予定 ◼️本日のﾗﾝﾆﾝｸﾞ 日時 2021/04/29(木) 8時 距離 7㎞ 記録 0:41:18 天気 雨 体重51.6、体脂肪率13.3、内臓脂肪Lv2 骨格筋率39.0、基礎代謝1354、BMI17.5 ◼️ﾗﾝﾆﾝｸﾞ所感 今日は天気が最悪！やや蒸し暑く抜群のｺﾝﾃﾞｨｼｮﾝですので 半蔵で1000m5本やります！ ①3’28 まずはﾘﾗｯｸｽ ②3…

自分に合った一週間の基本練習メニューが今頃完成【週50kmよき】 連続ラン挑戦922日目

連続ﾗﾝもあと78日 922日も走ってから週間ﾒﾆｭｰが出来上がるなんて、相当の馬鹿野郎ですが、まあ希望としては、以下御覧くさい ＜曜日別練習ﾒﾆｭｰ＞ ★：ﾎﾟｲﾝﾄ練 月 疲労抜き約2㎞ 火 ★坂ﾀﾞｯｼｭ10本 水 ｼﾞｮｸﾞ(公園1周) 木 ｼﾞｮｸﾞ(公園2周) 金 疲労抜き約2㎞ 土 ★1㎞ﾊﾞﾙ5本 日 ﾗｰﾒﾝﾗﾝ 祝日に★を追加できたら、なお素晴らしいですよね で、結局一週間の走行距離はどれくらいになるのか？ 月～土の合計が37㎞なので、日曜に10㎞以上走れば 約50㎞/週になります まあこれぐらいが、怪我もせず楽しく走れる、現実的な計画でしょう 週に100㎞以上走る猛者はあ…

知らない人が握った🍙おにぎりなんて食えるかい！ 連続ラン挑戦921日目

食えます いや食えよ！ そりゃ、乞食みたいな汚い格好のおっさんが、ﾂﾊﾞつけて握るとかは論外ですが 悪意が無ければ、誰のでも食えます 食える派です 相川七瀬が握ってくれたら、23個ぐらい食べると思います 手、洗ってなくてもいいです ﾏﾂ％＆ﾃﾞﾗｯｸｽなら？ 😒、、 若干の矛盾が生じましたね ◼️本日のﾗﾝﾆﾝｸﾞ 日時 2021/04/27(火) 6時 距離 12㎞ 記録 1:03:14 天気 晴 体重52.0、体脂肪率12.8、内臓脂肪Lv2 骨格筋率41.5、基礎代謝1374、BMI17.7 ◼️ﾗﾝﾆﾝｸﾞ所感 GW何しよう？と考えながら公園を2周 あーでもない、こーでもないと空想しな…

このままいくと今月350km超えそう？ 連続ラン挑戦920日目

ｶﾞﾝｹﾙの29勝は、もう無理だとしまして 僕の話をします これまでの月間走行距離の最高は 2021年1月の313km 只今、4月26日時点で306.6㎞ こりゃ絶対記録更新しますよね 日平均11.8㎞ このままいくと、 354㎞！ 超ｽｰﾊﾟｰ新記録👏 一気にこんなに更新するもんなんでしょうか？ 凄いことですよこれは 急にどうした？自分！ 単に4月は暇だった意識改革をした自分を褒めたいですね🙏 ◼️本日のﾗﾝﾆﾝｸﾞ 日時 2021/04/26(月) 6時 距離 7㎞ 記録 0:43:48 天気 晴 体重51.6、体脂肪率12.4、内臓脂肪Lv2 骨格筋率41.9、基礎代謝1369、BMI1…

二日酔いハーフ＋1km～自作ダブチ🍔 連続ラン挑戦919日目

素晴らしいｸｯｼｮﾝ性能 ｿｰﾙはまだ大丈夫 酒が少し残ってますが、公園へGo ◼️本日のﾗﾝﾆﾝｸﾞ 日時 2021/04/25(日) 10時 距離 22㎞ 記録 1:52:17 天気 晴 体重51.1、体脂肪率12.9、内臓脂肪Lv2 骨格筋率39.2、基礎代謝13847、BMI17.4 ◼️ﾗﾝﾆﾝｸﾞ所感 公園を頑張って4周！22km！ もしﾊｰﾌﾏﾗｿﾝ走ったら？そうですねー🙄 1時間45分、いや1時間40分かなと⏰ まぁ、、 ﾊｰﾌを完走したことがない分際で、偉そうに言えませんけども😅 ◼️筋ﾄﾚ（体幹+腸腰筋） ①腕立て50回 ③ﾌﾛﾝﾄﾌﾞﾘｯｼﾞ60秒 ④足上げ腹筋60秒 ◼…

1kmがっかりバル走5本【やけ酒】連続ラン挑戦918日目

いただきまして 毎週楽しみの街角🍜 📺️を観忘れる それと やっぱ月例中止ですね しげさんにちゃんと、最終章(終焉)に向けての事前報告、の予定が無念 ◼️本日のﾗﾝﾆﾝｸﾞ 日時 2021/04/23(土) 9時 距離 7㎞ 記録 0:40:57 天気 晴 体重不明 ◼️ﾗﾝﾆﾝｸﾞ所感 今日は天気も最高！抜群のｺﾝﾃﾞｨｼｮﾝですので 練で1000m5本やります！ ｿｰﾙもまだ大丈夫！入念にｽﾄﾚｯﾁしてから ①3’29 まずはﾘﾗｯｸｽ ②3’34 ありゃ全然駄目😨 ③3’32 ﾋﾟｯﾁでも改善できず ④3’31 ｽﾄﾗｲﾄﾞでも、ぐはっ😵 ⑤3’28 全力でこれ？無念😨 肩を落としての家…

ジャンボおはぎ！を買いに〇羽月例へGo？？ 連続ラン挑戦917日目

4月25日 お天気はどうでしょうか？ 晴れたら絶好の「おはぎ」日和です なんと「伊勢屋」という、ｼﾞｬﾝﾎﾞBigｻｲｽﾞの店があるらしい そして目の前には「夏海」というﾗｰﾒﾝ屋もあるらしい 何やら「せんべろ横丁」という通りがあるらしい 河川敷では「月例ﾏﾗｿﾝ」があるらしい まあ僕は特殊な身分ゆえ、参加することはできませんけども 横丁を通り過ぎることさえ、厳しいかもしれません しかし早いもので、皆さんに御挨拶してから、もう二年ですか ◼️本日のﾗﾝﾆﾝｸﾞ 日時 2021/04/23(金) 18時 距離 2㎞ 記録 0:10:36 天気 晴 体重52.5、体脂肪率12.8、内臓脂肪Lv2 …

庶民が無理して高級焼肉店で一番下から二番目のコースを頼む 連続ラン挑戦916日目

📢上級ｺｰｽで御予約の亀山様！ お待たせしました、こちらの特等席へどうぞ 📢中級ｺｰｽで御予約の新庄様！ お待たせしました、こちらの個室へどうぞ 📢一番下から二番目のｺｰｽで御予約のｶﾞﾘｶﾞﾘ様 そこらへんにどうぞ、、あ！その席は上級用ですので この野郎💢💢 庶民ｺｰｽを楽しみます おお おお おお おお くっぱ ﾃﾞｻﾞｰﾄ追加 ◼️本日のﾗﾝﾆﾝｸﾞ 日時 2021/04/22(木) 6時 距離 12㎞ 記録 1:04:10 天気 晴 体重52.0、体脂肪率12.8、内臓脂肪Lv2 骨格筋率41.5、基礎代謝1374、BMI17.7 ◼️ﾗﾝﾆﾝｸﾞ所感 ｼﾞｮｸﾞにおけるﾌｫｰﾑ改善取…

たった二ヵ月で8kg太った時の【食生活】連続ラン挑戦915日目

あれは7年前 GW前後の二ヶ月で一気に8kg太りまして 当時は焦りましたが、今では良い思い出です で、その時の食事は現在と比較して何が違うのか？ 実はですね 今と変わらないんです 2～3合の定食でしたし、酒も飲んでﾗｰﾒﾝも食べてました じゃあ食事が一緒なら、何が違うのか？ 運動していなかった 明らかにこれですね そうあれは34歳の時、引越で環境が変わってｽﾎﾟｰﾂをやめたんですよ そしたら、あれよあれよと太りまして +3kgぐらいまでは、「痩せてるし全然問題ないさ」 +5kgぐらいから、「なんか動くの、だるいな」 +7kgぐらいから、「顔ふっくらしたね」と言われ +8kgの時点で、「お前も腹…

ﾎﾞﾛﾎﾞﾛの靴で早朝280m坂ﾀﾞｯｼｭ10本 連続ラン挑戦914日目

adidas mana7 3980円だったろうか 3000km履いて、靴底はもう ｵﾚﾝｼﾞがちぎれ、はずれ、えらいことに ◼️本日のﾗﾝﾆﾝｸﾞ 日時 2021/04/20(火) 6時 距離 7.6㎞ 記録 0:54:38 天気 晴 体重52.0、体脂肪率12.8、内臓脂肪Lv2 骨格筋率41.5、基礎代謝1374、BMI17.7 ◼️ﾗﾝﾆﾝｸﾞ所感 登り坂ﾀﾞｯｼｭを10本 52-51-55-55-54 56-56-51-57-50 朝から傾斜がきつい、いろいろ大変でした それと左脹脛に、針に刺されたような痛みが ぐは😵💥 でもそんなもんで休んでいられませんね ﾗﾝﾆﾝｸﾞしてたら、必ず…

このままいくとガンケル29勝、大山105打点、藤浪113与四球 連続ラン挑戦913日目

只今の勝率 驚異の.789 このままいくと 113勝30敗 はい、阪神ﾌｧﾝのいけないところですね でもね ｶﾞﾝｹﾙと大山以外にも このままいくとﾀﾞﾝﾄﾂで 佐藤226三振 藤浪113与四球 ◼️本日のﾗﾝﾆﾝｸﾞ 日時 2021/04/19(月) 6時 距離 7㎞ 記録 0:45:23 天気 晴 体重52.4、体脂肪率11.9、内臓脂肪Lv2 骨格筋率42.6、基礎代謝1388、BMI17.8 ◼️ﾗﾝﾆﾝｸﾞ所感 ああ体中が痛い、公園で朝から不覚にも下痢気味のうんこをしました 本日の空想ﾗﾝ 夏頃に16年ぶりの優勝が決定し、虎ﾌｨｰﾊﾞｰが巻き起こったとしましょう その時にこれを売った…

【ラーメンラン瑞穂】MiyaDeLaSoul編（中華まんミュージアム狭山神社）連続ラン挑戦912日目

【ﾗｰﾒﾝ食いたきゃ走れ！】をﾃｰﾏに今日も行く！ 「走ってから食えば、ｶﾛﾘｰわずか」「食っても走れば、ｶﾛﾘｰわずか！」 2021年ﾗｰﾒﾝﾗﾝ第5戦 ＜激戦の舞台＞ MiyaDeLaSoul 埼玉県入間市宮寺2283-2 箱根っぽい名前の駅ですね ｽﾙｰ、体が重い、ﾖﾀﾖﾀ😞 狭山神社 悦🤩 階段は108段😵💦 ここら辺が都と県の境目か🤔 茶畑を通り抜け なんちゃら寺 到着 予約してません😅 右かな？ あれ？ 神明社 開店30分前に店舗到着 10時から開店してるの？店内に8名、外に10名程の待ち 注文 10分で着丼！ 味は、おおおおおお👏 ごっそさん！ あぁ昨日のｲﾝﾀｰﾊﾞﾙの疲れが酷…

1km雨多湿バル走3'26ペー5本【ジャンク飯】連続ラン挑戦911日目

そろそろｽﾋﾟｰﾄﾞ練習をやろうと、早起きしました って外は雨なんかい！ いただきます 毎週楽しみの街角🍜 おお！ ◼️本日のﾗﾝﾆﾝｸﾞ 日時 2021/04/17(土) 9時 距離 7㎞ 記録 0:40:07 天気 雨 ◼️ﾗﾝﾆﾝｸﾞ所感 公園では部活の高校生10人ぐらいが2kmﾊﾞﾙ走をしてました ﾏﾈが通過時にlapを読み上げ⏰ 先頭の主将らしきｳﾞｪｲﾊﾟｰ君が3'09 速いなー！跳び跳ねるように颯爽と💨 全員が通り過ぎたのを待ってから僕もｽﾀｰﾄ 半蔵で1000m5本やりますね ①3’27 まずはﾘﾗｯｸｽ ②3’27 脹脛がいきなり張る ③3’24 ﾋﾟｯﾁは腕振りを小刻みに …

東海道島田宿で名産品をいただく【清水屋の黒大奴】 連続ラン挑戦910日目

朝5時起床😪💤💤 やばい急がねば💨 島田へ向かってます 到着！さあ🚖ﾀｸｼｰ乗り場へ急ぎましょう！ ◼️本日のﾗﾝﾆﾝｸﾞ 日時 2021/04/16(金) 18時 距離 7㎞ 記録 0:37:08 天気 曇 体重51.3、体脂肪率13.1、内臓脂肪Lv2 骨格筋率39.5、基礎代謝1352、BMI17.4 ◼️ﾗﾝﾆﾝｸﾞ所感 帰宅してから公園を1周ﾃｸﾃｸ 長旅で足の裏に疲労が溜まりました ◼️筋ﾄﾚ（体幹+腸腰筋） 休養 ◼️本日の頂き物 東海道島田宿 清水屋の黒大奴と、ｶﾈ松の高級煎茶 凄く嬉しいです、ありがとうございます これは自分で買いました😅 ◼️本日の昼飯 特上海鮮釜飯をいただ…

古着屋じゃあランシュー売れ残るの当たり前 連続ラン挑戦895日目

店長ほらね、やっぱ まだ売れ残ってますね これも これも お洒落靴と一緒の棚に無造作に並べちゃ駄目ですよ ってまあ古着屋にﾗﾝｼｭｰ探しに来る人が、そもそも少ないんでしょうけどね あら？ これ、ｳﾞｪｲﾊﾟｰっていうんですね 今流行りの厚底と関係あるのか？ これは青春時代の、案外ﾏﾗｿﾝｼｭｰｽﾞより欲しいかも ◼️本日のﾗﾝﾆﾝｸﾞ 日時 2021/04/15(木) 6時 距離 12㎞ 記録 0:59:27 天気 晴 体重52.0、体脂肪率13.0、内臓脂肪Lv2 骨格筋率41.2、基礎代謝1372、BMI17.7 ◼️ﾗﾝﾆﾝｸﾞ所感 こういうのって出品する場所が重要だと思うんですよね 価…

早起き10km以上を9日続けてみたが、課題が 連続ラン挑戦908日目

3月は10㎞以上走った日が無く、連続ﾗﾝしているｸｾに月間188㎞ こりゃ残念 ということで、4月6日の900日達成を良い機会とし心を入れ替えまして 以降は早起きして、公園を最低でも2周、12㎞走るようにしました そしたらなんと9日間で129㎞走破！ たった半月で3月を超えるじゃん！ と一瞬喜んだのも束の間、ある課題に気付きました🤔 ﾎﾟｲﾝﾄ練できてない 距離を優先した結果、日々疲れだけが残り、ｽﾋﾟｰﾄﾞ系の練習ができてません と今頃気づく、典型的な馬鹿です😅 ◼️本日のﾗﾝﾆﾝｸﾞ 日時 2021/04/14(水) 6時 距離 12㎞ 記録 0:58:28 天気 雨 体重52.0、体脂肪…

下痢で痔が腫れて痛い 連続ラン挑戦907日目

温水洗浄便座じゃないと、痔が悪化する男です 昨日の朝の公園ﾗﾝでは、我慢できずに猛烈にうんこしました しかも土日に飲み過ぎたせいでしょうか、下痢気味でした 紙で拭きましたが、いつも温水洗浄で慣れてしまった僕のｱﾅ〇は たいへんでした😅 そこから5㎞、小股で走り帰宅し、すぐに温水洗浄しました が、少し腫れてしまいました ◼️本日のﾗﾝﾆﾝｸﾞ 日時 2021/04/13(火) 6時 距離 12㎞ 記録 1:04:11 天気 晴 体重52.2、体脂肪率12.2、内臓脂肪Lv2 骨格筋率42.3、基礎代謝1382、BMI17.7 ◼️ﾗﾝﾆﾝｸﾞ所感 昨晩は座薬を投入して寝ましたので、少し腫れが緩和…

夏用ランシャツをワークマンでGET 連続ラン挑戦906日目

半袖 ﾉｰｽﾘｰﾌﾞ 安帽子と、ﾊﾞﾌ 全部で2500円程💴✨👛 実はこれ、ﾗｰﾒﾝﾗﾝ用🤩📱をいちいちﾘｭｯｸから取り出すのが面倒でして ﾎﾟｹｯﾄ付ﾗﾝﾊﾟﾝもなかなかよさげでしたが、📱入れてみたら、めっちゃ揺れました 尻肉がもう少し欲しい ◼️本日のﾗﾝﾆﾝｸﾞ 日時 2021/04/12(月) 6時 距離 12㎞ 記録 1:13:26 天気 晴 体重51.3、体脂肪率12.8、内臓脂肪Lv2 骨格筋率40.8、基礎代謝1359、BMI17.4 ◼️ﾗﾝﾆﾝｸﾞ 膝がめっちゃ痛いです km6分以上のﾍﾟｰｽでﾃｸﾃｸと公園を二周 三日間で54㎞も走ってますからね 下半身全体が、もうﾊﾟﾝ…

2日間で42kmで豚肉で勘弁のﾍﾟｯﾊﾟｰﾗﾝﾁ風 連続ラン挑戦905日目

昨日は山岳地帯でのｱｯﾌﾟﾀﾞｳﾝにﾘｭｯｸを担いでの30km、夜は缶ちゅーはい3本😵💤⤵️ おはようございます なかなかﾀﾞﾒｰｼﾞが大きいですね とりあえず肉体疲労時の栄養補給に ◼️本日のﾗﾝﾆﾝｸﾞ 日時 2021/04/11(日) 11時 距離 12㎞ 記録 1:01:02 天気 晴 ◼️ﾗﾝﾆﾝｸﾞ所感 公園を頑張って2周 1周目は26:50、2周目は23:01 股関節の痛みが酷くなったので終了 でも2日間で42kmも走りました👏 ﾌﾙﾏﾗｿﾝ走る人って、これを一気に走るんでしょ？凄いなぁ、体きつくないのかな？体が丈夫なんでしょうね 僕は昨日30km走りましたが、10回以上📸♨️🍵…

【ラーメンラン秘境】たちばな編（残された唯一の村と神戸岩）連続ラン挑戦904日目

【ﾗｰﾒﾝ食いたきゃ走れ！】をﾃｰﾏに今日も行く！ 「走ってから食えば、ｶﾛﾘｰわずか」「食っても走れば、ｶﾛﾘｰわずか！」 2021年ﾗｰﾒﾝﾗﾝ第4戦 ＜激戦の舞台＞ たちばな家 東京都西多摩郡檜原村本宿5574 東京に残された唯一の村、檜原村 皆さん知ってますか？ ※本州内 ｺﾝﾋﾞﾆは無く、携帯も一部通じないとか 村の観光名所は神戸岩🖥️地図で確認すると すごい山奥のさらに奥の、ｻﾞ山奥 まぁ暇人間ですので、全部走ります 🚃💨武蔵五日市駅なう 秋川渓谷目指して檜原街道をﾀﾀﾀﾀｰ🏃 いきなり寄り道、あん🙏 20分程で到着 石舟橋？ 絶景に癒されながら渡り せせらぎ沿いに、さらにﾀﾀﾀﾀ…

接着剤の馬鹿！補修したゴム板が取れて 連続ラン挑戦903日目

あじゃぱー 頑張って 接着剤でくっつけて走ってたんですけど あーじゃーぱー 補修してから、わずか20㎞でｺﾞﾑ板が全部取れちゃいました HANZOは、白いﾐｯﾄﾞｿｰﾙの材質がﾂﾙﾂﾙで、接着に適していないようです 無念 ◼️本日のﾗﾝﾆﾝｸﾞ 日時 2021/04/09(金) 6時 距離 12㎞ 記録 1:01:28 天気 晴 体重51.3、体脂肪率12.8、内臓脂肪Lv2 骨格筋率40.8、基礎代謝1359、BMI17.4 ◼️ﾗﾝﾆﾝｸﾞ所感 最近ちゃんと朝起きれてます 今日も実業団女子が、ｷﾛ4分30秒程度で集団走をしていました 実際のﾍﾟｰｽは全然わかりません、ただの勘です 四人の選…

三日間で39km、大王崎から贈り物 連続ラン挑戦902日目

12km+15km+12km 凄い走りました 早起きで、39㎞のお得ですね ◼️本日のﾗﾝﾆﾝｸﾞ 日時 2021/04/07(木) 6時 距離 12㎞ 記録 1:03:02 天気 晴 体重51.5、体脂肪率12.9、内臓脂肪Lv2 骨格筋率41.2、基礎代謝1363、BMI17.5 ◼️ﾗﾝﾆﾝｸﾞ所感 本日連絡があり、4/16ﾗｰﾒﾝﾗﾝ島田が決定しました めん奏心と燕は訪問済ですが、ﾙﾃﾞｯｻﾝが気になるところ🤔 でも静岡のﾗｰﾒﾝ屋は営業時間が特殊なので、困ったなと 結局どこにも訪問できず、さわやかでﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ食った、というﾄﾞ定番にならないよう気を付けます そんで帰りに浜名湖に寄…

注意されると反発「くぐるなあぶない！」連続ラン挑戦901日目

🚋踏切の遮断機が下りてから、くぐる馬鹿 いますよね、けしからん💢 看板にはちゃんと書かれてます くぐるなあぶない でもそう注意されると反発してくぐりたいのが人の常 、、、 いっそ看板のﾒｯｾｰｼﾞを180度変えて くぐって轢かれろ むしろ違反者は減るのではないか🤔 他にも 「⛔止まれ！あぶない」 →「あなたが止まらず衝突しても、国は一切責任を負いません」 「💩塀に犬の糞尿するな」 →「糞尿大歓迎！おなたの家の塀もそうでしょ？」 、、、、 いかんいかん 教育上、子供達にはこんなの見せれませんね🙏 ◼️本日のﾗﾝﾆﾝｸﾞ 日時 2021/04/07(水) 6時 距離 12㎞ 記録 1:03:25 …