二日酔い酒抜き28km 連続ラン挑戦835日目

おそようごさんす😪 昨晩は飲み過ぎまして ふー😵ｾﾞｰﾊｰぐはぁ🤢 🍌食べて、落ち着きませう さあ走りに行きますか もちろん帰宅後は炒飯 ◼️本日のﾗﾝﾆﾝｸﾞ 日時 2021/01/31(日) 10時 距離 28㎞ 記録 2:32:01 天気 晴 体重51.5、体脂肪率13.2、内臓脂肪Lv2 骨格筋率40.2、基礎代謝1358、BMI17.5 ◼️ﾗﾝﾆﾝｸﾞ所感 北風が気になりますが、🍺抜きｴﾛｴｽﾃﾞｨｰ 28kmを二時間半もかかりました 全然前に進まず、尿ばっかしてました ああつらみ😵 ◼️筋ﾄﾚ（体幹+腸腰筋） ①腕立て50回 ②ｽｸﾜｯﾄ100回 ③ﾌﾛﾝﾄﾌﾞﾘｯｼﾞ60秒 ④…

通販に感動し北風センバル5本3'25～くら寿司 連続ラン挑戦834日目

本日の商品は🏃runningﾏｼｰﾝ いやーｼﾞｬﾊﾟﾈｯﾄって、商品紹介の仕方が上手ですよね👏 勉強なるわー📝参考なるわー📝 はっきりわかりやすく、無駄が無い！ この方も緊張しない訳はないだろうけど、入念な事前準備をしてるんだろうなぁ🙄 ﾌﾟﾚｾﾞﾝする時の姿勢、表情、手振り、抑揚のある話し方、凄いなぁ👏 そして、ためてから～の 💴✨👛楽しませてくれるなぁ😁 えー、そのー、えーと、😒とか言わないもんなー📝 ｼﾞｬﾊﾟﾈｯﾄに入社できた奴、尊敬 炒飯食べながら感心し 一緒に、えくささーい！ 早く走りに行け！ はい申し訳🙏 ◼️本日のﾗﾝﾆﾝｸﾞ 日時 2021/01/30(土) 10時 距離 …

熟睡できない方へオススメの不眠解消法 連続ラン挑戦833日目

ｳｫｰｷﾝｸﾞﾃﾞｯﾄﾞｼｰｽﾞﾝ8観ると眠れます ﾏｼﾞで寝れます 高校の化学の授業の6倍眠いです 爆睡😪💣💤です たった一話観るのに3夜もかかるので、内容はさっぱり覚えていない始末😨 でも三日間熟睡は保証されます 是非布団に入り、お試しください 不眠に悩む方達の助けになれば幸いです ＜注意点＞ ※寝落ち確定なので必ずｱﾗｰﾑをｾｯﾄする ※ただしｼｰｽﾞﾝ3までは面白いので寝れません 最初の頃が一番おもろかったですね ◼️本日のﾗﾝﾆﾝｸﾞ 日時 2021/01/29(金) 7時 距離 7㎞+1km 記録 0:37:43 天気 晴 体重51.8、体脂肪率12.9、内臓脂肪Lv2 骨格筋率4…

虎新人合同自主トレ恒例3000m走 ドラ7位高寺11分27秒で1位 連続ラン挑戦832日目

説明: 若虎達が毎年恒例の3000m走に挑戦 今年の優勝は 🥇D7位高寺 11分27秒 「1位を取りたいと思ったので、最後の力を振りしぼりました。結構、しんどかった」 土の運動場で、しかも専用ｼｭｰｽﾞではないのに速いですね 本職の方でも活躍してほしいです で、過去の新人達の3000mはどうなのか？ ＜3000m歴代優勝者＞ 🥇2016年 D2位坂本 11分21秒 「青柳と板山の前評判が高かったそうなので、その2人には負けないようにしようと思っていました」 🥇2017年 D8位藤谷 11分14秒 「藤浪さんと一つでも同じことがあるのはうれしい」 🥇2018年 D2位高橋 11分48秒 🥇201…

関ケ原のRUNで85分切り新記録を狙う 連続ラン挑戦831日目

1600年関ヶ原！天下分け目の合戦！ 【関ヶ原のﾗﾝ】と勝手に称し、西暦にちなんだ16.00kmに再挑戦します ｺｰｽを関ヶ原観光公式ｻｲﾄで調べると↓ おすすめモデルコース：観光情報［関ケ原観光Web］ 「関ケ原合戦 行軍ｺｰｽ」…徒歩：約6時間（行程：16.00km）丁度いい距離🤭 徒歩約6時間のｺｰｽを前回は91分で走破しましたが、今回は一気に85分切りを狙います💪 ※途中の史跡巡りや写真撮影の時間は、もちろん時計を止めます ＜前回を参考にした、今回の作戦ｲﾒｰｼﾞ＞ 朝9時 🚃関ケ原駅到着（岐阜県不破郡関ケ原町） もはや電車移動で体力が削られるのは🤢想定内 自分で地図を用意する必要はあ…

箱根一区区間賞の伝説の先輩が結構馬鹿にされてた件 連続ラン挑戦830日目

想像してみてくさい🙄 漁港から沖合1kmに浮かぶ釣り筏で、🎣釣り大会が開催されたとします 参加者の北島康介は、なんと魚を釣らずに、筏の周りをずっと泳いでいた🏊 え？は？ 馬鹿なの？ その日ぐらい普通に釣りをしようよ！ ってなりますよね はい、まあこれが世間一般の考えだと思います ここで本題に突入 僕の先輩に箱根駅伝一区区間賞の「伝説の男」がおります 数年前に⛳ｺﾞﾙﾌｺﾝﾍﾟが開催されまして 鈴鹿の山奥だったかなぁ？ なんと先輩が珍しく参加したんですよ すると到着するなり 「良いｱｯﾌﾟﾀﾞｳﾝのｺｰｽだ」 先輩は皆にそう告げると、一日ずっとｺﾞﾙﾌ場の周りを走ってました🏃💨 お前馬鹿なの？ …

骨皮スジ衛門の10ヵ月後を報告 連続ラン挑戦829日目

10ヵ月前の写真 もう少し筋肉をつけたい💪と 下半身強化に挑み続けること10ヵ月 日数にして300日以上 どうでしょう たくましくなりました👏 日々ｺﾂｺﾂ努力すれば、成果は現れるようです よき🤭 ◼️本日のﾗﾝﾆﾝｸﾞ 日時 2021/01/25(月) 19時 距離 2㎞+1kmｼﾞｮｸﾞ 記録 0:11:35 天気 晴 体重52.0、体脂肪率13.1、内臓脂肪Lv2 骨格筋率41.1、基礎代謝1371、BMI17.7 ◼️ﾗﾝﾆﾝｸﾞ所感 写真を見て思う あ、東芝が写ってる 10ヵ月前はｴｱｺﾝ付いてなかったのね🙄 体調は、昨日22㎞も走ったので体中が痛く 本日はやんわりｼﾞｮｸﾞで済ませ…

牛肉には縁が無い男の平凡な日曜雨ラン 連続ラン挑戦828日目

おそようございます9時 🥶寒いですね 朝飯をｽﾄｰﾌﾞで炙ります ☔まだ降ってます、走りに行きたくないな 昼飯の時間、炒飯を ありゃ？もうお昼過ぎてしまいました😨 まーだ全然降ってますよ😥 ☔うざみ ◼️本日のﾗﾝﾆﾝｸﾞ 日時 2021/01/24(日) 13時 距離 22㎞ 記録 1:44:22 天気 雨 体重51.7、体脂肪率13.4、内臓脂肪Lv2 骨格筋率39.9、基礎代謝1360、BMI17.6 ◼️ﾗﾝﾆﾝｸﾞ所感 雨の公園は、ﾗﾝﾅｰが7人しかいませんでした そりゃそうですよね まず酔い醒ましにゆっくり一周して、炒飯がまだ消化されずお腹が痛いので、さらにもう一周ゆっくりｼﾞｮｸ…

雨のテキトーバル走10本～豚もつ鍋ちゃんぽん麺 連続ラン挑戦827日目

☔雨です、まあまあ降ってます 一向にやむ気配なし 路面びちゃびちゃですね😨 靴どうしよう🙄 ｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ1000を5本の予定なのに、なんだか面倒くさいなー😥 土曜日なのになー、、、 炒飯食べ はい、さっさと走りませう 急遽、秘密基地の坂森茂ｺｰｽにて ﾃｷﾄｰﾊﾞﾙ走10本やることにしました 濡れてもいいように靴底が破れたﾏﾅ7で ◼️本日のﾗﾝﾆﾝｸﾞ 日時 2021/01/23(土) 10時 距離 6.5㎞ 記録 0:34:58 天気 雨 ◼️ﾗﾝﾆﾝｸﾞ所感 緩やかな⤴️⤵️⤴️⤵️の一周ｺｰｽを10本 ①77②76③76④75⑤77秒 5本終わった時点で、あることに気付く 半周までに…

夕食後の袋麺が体脂肪に影響か【麺活デザート】 連続ラン挑戦826日目

出前一丁、ｻｯﾎﾟﾛ一番、ﾗ王 夕飯の後って、あと少し何か食いたくないですか？ 腹一杯でも麺なら「お茶漬けｻﾗｻﾗ」な感じで余裕ですよね 最近週四回は、ﾃﾞｻﾞｰﾄ麺活やってまして、幸せです しかし僕、ｶﾞﾘｶﾞﾘの骨皮ｽｼﾞ衛門のわりに 体脂肪は13％ございます 体脂肪8％とかの人っていますよね ﾗﾝﾅｰﾌﾞﾛｸﾞでは一桁なんて普通みたいですけども、あれは多少の食事制限や専門的なﾄﾚｰﾆﾝｸﾞといった「一段階上の節制・取組」が必要だと僕は思っています でも僕も二年前は、普通に生活していて10～11％台だったんですよ 少し増えちゃいました😨 くそっ それと会った人に、大体よく言われることがあり…

極寒の寝起き閾値走7kmを古いジャパブーで 連続ラン挑戦825日目

6時40分起床 ﾄｲﾚでおしっこしゃー、うんこは出ず(珍しい) 6時50分着替えて外へ さむ！ ｽﾄﾚｯﾁ反対派なので、急いでそのままﾀﾀﾀﾀｰ 今日は4カ月ぶりぐらいに、ぼろぼろのｼﾞｬﾊﾟﾌﾞｰで走りました ◼️本日のﾗﾝﾆﾝｸﾞ 日時 2021/01/21(水) 6時 距離 7㎞+1kmｼﾞｮｸﾞ 記録 0:29:27 天気 晴 体重52.0、体脂肪率12.6、内臓脂肪Lv2 骨格筋率41.8、基礎代謝1376、BMI17.7 ◼️ﾗﾝﾆﾝｸﾞ所感 今日は何故か足の回転がいつもより軽くｽﾑｰｽﾞでした ｸｯｼｮﾝではｿｰﾗｰｸﾞﾗｲﾄﾞに大きく劣りますが、ﾋﾟｯﾁが自然に速かったですね …

去年の蕁麻疹の原因がわかったような 連続ラン挑戦824日目

実は去年の今頃、蕁麻疹被害に遭っておりました これまでの人生において、蕁麻疹は一度だけ 18歳の頃に腐った蟹蒲鉾を食ったら、速攻で右の脇腹に被害が まあその一度だけだったんですが、去年の一月、下っ腹から太腿の内側にかけて、一円玉ぐらいの大きさの、ぼんやりとした薄ﾋﾟﾝｸの斑点がいくつも出まして かゆみなし そして翌日には全部綺麗に消え去るという心霊現象 しかし数日後、また発生しては、全部消え これを数回繰り返したので、皮膚科の先生に診てもらいました 「👨‍⚕️蕁麻疹ってねぇ、殆どが原因不明だし、これは気にする程じゃないね」と、とくに何もなし 僕も「かゆみが無い」からいいや 来年も同じ時期に出た…

一人箱根駅伝計画【最終日ラストラン】 連続ラン挑戦823日目

箱根駅伝の往路107.5㎞を走破して1000日ｺﾞｰﾙを考えています 一気に走破なんて絶対無理ですし、そもそも箱根駅伝は二日間です 僕も48時間かけて、走破することにします ＜作戦＞ ★一日目（連続999日目） 0時 大手町発（一区21㎞）2時着→休 10時 鶴見発（二区23㎞）12時着→休 20時 戸塚発（三区21㎞）22時ｺﾞｰﾙ ～湘南の砂浜で野宿～ ★二日目（連続1000日目） 6時 平塚発（四区20㎞）8時着→休 14時 小田原発（五区20㎞山登り） 1000日目 17時 遂に芦ノ湖ｺﾞｰﾙ！ これならいけるのではないでしょうか、甘いですかね？ しかし、卒業式ﾗｽﾄﾗﾝでやりたいこと…

朝の公園ランナー16人まで減る 連続ラン挑戦822日目

朝6時50分 天気曇り、無風、気温知らん いつもの公園、人少なし 全ﾗﾝﾅｰとすれ違うよう、公園を逆回りで走ってみる 16人(内6名はｸﾞﾙｰﾌﾟ) 一周5㎞の公園で10人って相当少ないですね 1㎞で2名としか会わないﾚﾍﾞﾙ 過疎化に悩む山村の小学校みたいです いやー 春から夏の、人ごみを縫うようにして走った頃が懐かしい 皆さん冬眠中ですか？ ◼️本日のﾗﾝﾆﾝｸﾞ 日時 2021/01/18(月)6時 距離 7㎞ 記録 0:36:51 天気 曇 ◼️ﾗﾝﾆﾝｸﾞ所感 前日23㎞走ったので体中が痛いですが、一番気になるのは膝 平地では問題ないのに、下り坂だと一歩一歩の衝撃が痛みます 負荷がか…

23km走って🐡ふぐ刺し🍶御神酒 連続ラン挑戦821日目

昨日はさすがに飲み過ぎまして、朝からｸﾞﾛｯｷｰ🤢 すぐ走るのは無理なので、布団の中でｱﾏｿﾞﾝのｵｽｽﾒ二流映画 もう11時ですね 炒飯食べて さあ走りますか ◼️本日のﾗﾝﾆﾝｸﾞ 日時 2021/01/17(日) 12時 距離 23.4㎞ 記録 2:12:01 天気 曇 体重51.5、体脂肪率13.1、内臓脂肪Lv2 骨格筋率38.9、基礎代謝1353、BMI17.5 ◼️ﾗﾝﾆﾝｸﾞ所感 股関節痛い 20kmまでは兎に角ﾎﾟｸﾎﾟｸとﾎﾟﾆｰのようにゆっくり走りました ﾗｽﾄ3kmで厚底履いたﾗﾝﾅｰに抜かれ 「お！ｷﾛ4ぐらいか？」 すかさず追いかけ💨追い抜いてやり（妄想） 現実は、…

インターバル走3分25秒ペー～Tacos 連続ラン挑戦820日目

昨晩は飲酒せず ということで 今日はｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ走5本やります HANZO履いてGO やや北風ですね ◼️本日のﾗﾝﾆﾝｸﾞ 日時 2021/01/16(土) 10時 距離 5㎞+9kmｼﾞｮｸﾞ 記録 1:16:19 天気 晴 体重51.1、体脂肪率12.7、内臓脂肪Lv2 骨格筋率38.8、基礎代謝1346、BMI17.4 ◼️ﾗﾝﾆﾝｸﾞ所感 ①3'24 体が軽い ②3'24 まだ軽い ③3'27 いや重い ④3'26 ﾌｫｰﾑがﾊﾞﾗﾊﾞﾗ ⑤3'23 ｽﾄﾗｲﾄﾞを大きく 3’24以内で5本揃えるのは至難の業ですね 家に帰り靴を履き替え、ﾀﾞｳﾝｼﾞｮｸﾞで公園一周 家に帰りお茶を…

そろそろ1000日目【達成日】に何をするか考えないと 連続ラン挑戦819日目

何も考えずに連続ﾗﾝを開始した為、達成日がなんと 2021年7月15日(木) こんな🥵真夏のﾄﾞ平日に大会なんてありませんよ ほらね0件、やらかしました、ｱﾎ丸出し😨 そもそも1000日連続の目的は？といいますと ・子供の頃から慢性的な痛みが発生している貧弱な膝 ・医者から毎日鍛えるよう何度も指導されたのに、ｻﾎﾞﾘがちで続けられない ・意識の低い自分に対しての戒めとして、心機一転、一日も休まないことを決意 1000日連続で雨の日も風の日も走ることで「何事にも負けない強い心と、逞しい体を手に入れる！」 という目標で続けてきました🙏 さて、達成日は何をしましょうね？ ①myｺｰｽに感謝とお別れを…

【1万5千円の高級ふぐ】ってこんな少ない？と文句を言う平民 連続ラン挑戦818日目

15000円のｶﾀﾛｸﾞｷﾞﾌﾄで注文した高級ふぐ そんな高級ｾｯﾄは頼んだことがないので、ﾜｸﾜｸ期待 ふぐ刺しが何皿届くかなー？？ 一皿でした え？これで15000円？ と思ったのは、僕が高級なふぐを知らないからでしょう 勝手に「三皿は届くだろう」と勘違いしてました 庶民の本音は「質よりも量」なんでしょうか 高級ふぐ一皿＜高級とｼｰﾙの貼ってある実は安いふぐ三皿 の方が喜びます、はい、間違いないです それも虚しい話ですけども ◼️本日のﾗﾝﾆﾝｸﾞ 日時 2021/01/14(木)18時 距離 7㎞ 記録 0:10:55 天気 曇 体重51.6、体脂肪率13.2、内臓脂肪Lv2 骨格筋率4…

意外なことで【走るモチベ】はUP↑する 連続ラン挑戦817日目

僕は炒飯を作るのが趣味でして、夏の賞与で中華鍋を買いました 毎回使用後は油を塗り、大事に大事に育てています 炒飯ｵﾀｸ達が投稿する動画を毎日観るのも大好きで、技術も徐々に進歩してきた今日この頃 どうしても欲しいｱｲﾃﾑが お玉 このﾌﾟﾗｽﾁｯｸの使ってたんですけど、鉄製じゃないから軽いしひっつくんですよね😥 買いました 本格的なお玉です もう待ちきれない 早速炒飯をつくりました ﾌﾟﾛっぽく「かぱっ！」 やる気がUPしました ◼️本日のﾗﾝﾆﾝｸﾞ 日時 2021/01/13(水)6時 距離 7㎞ 記録 0:34:40 天気 曇 体重52.2、体脂肪率13.3、内臓脂肪Lv2 骨格筋率41.…

冬場のランシュー収納術【玄関の嫌われ者】 連続ラン挑戦816日目

四十超えると足の臭さが大変です 玄関の邪魔者No1、ﾗﾝﾆﾝｸﾞｼｭｰｽﾞ 春からずっと玄関の外の秘密基地に収納しておりますが 夏場ｶﾋﾞも生えることなく全然問題はありませんでした 鼠も来なかったです いや鼠も嫌がる臭さですからね OKOK 冬場はｶﾞﾝｶﾞﾝ入れましょう 現在はこんな感じです 臭いものは、なるべく外、蓋ですよね ◼️本日のﾗﾝﾆﾝｸﾞ 日時 2021/01/12(火) 7時 距離 3㎞ 記録 0:20:29 天気 曇 体重52.1、体脂肪率12.9、内臓脂肪Lv2 骨格筋率41.3、基礎代謝1375、BMI17.7 ◼️ﾗﾝﾆﾝｸﾞ所感 火曜日は缶の日です 朝から隣近所に会う…

3種MIX坂インタ3本【三連休52km】 連続ラン挑戦815日目

酔い醒まし炒飯🌄 ふぅ😵 今日は久しぶりに MIXｲﾝﾀ（ﾃｷﾄｰ、280m坂D、坂森茂） ｱｯﾌﾟﾀﾞｳﾝ攻略できるでしょうか 3ｾｯﾄおりゃー🏃 ①77-55-3'40 登りつらみ ②79-54-3'37 下りは楽しむ ③80-56-3'36 下りもつらみ 帰ります ◼️本日のﾗﾝﾆﾝｸﾞ 日時 2021/01/11(月) 13時 距離 8.3㎞+7kmｼﾞｮｸﾞ 記録 1:25:37 天気 曇 ◼️ﾗﾝﾆﾝｸﾞ所感 三連休合計で52km走りました 凄いと思います でも不思議なことに、一週間における日平均を計算すると、平日は2kmが多いから大したことないですね、ほほほ ◼️筋ﾄﾚ（体幹+腸…

厄除御祈祷5000円・厄払い菓子は宅急便 連続ラン挑戦814日目

1980年生まれ 申年 本厄 初穂料5000円也 本殿で名前を読み上げていただきました ありがたや🙏 絵馬を奉納しました ◼️本日のﾗﾝﾆﾝｸﾞ 日時 2021/01/10(日) 14時 距離 22㎞ 記録 2:03:22 天気 晴 体重51.8、体脂肪率13.2、内臓脂肪Lv2 骨格筋率38.3、基礎代謝1355、BMI17.6 ◼️ﾗﾝﾆﾝｸﾞ所感 昨日のｲﾝﾀｰﾊﾞﾙで疲労が残っています 体が痛いので公園を4周ﾖﾁﾖﾁと この時期、親戚に厄落け饅頭を配りに行ったら迷惑かなぁ？ どうなんだろう？と考えながらぶつくさ ◼️筋ﾄﾚ（体幹+腸腰筋） ①腕立て50回 ②ｽｸﾜｯﾄ100回 ③ﾌﾛﾝ…

インターバル走～たこ焼き 連続ラン挑戦813日目

明け方こむら返りを回避し損ね悶絶💥 結果5時起き ほんと朝からやめてもらえませんかね 朝8時30分、ﾖﾀﾖﾀ床屋へ 開店前に店の前で脹脛を伸ばしまくる親父 年末年始も大した練習してないので、体がなまってんのかな？ ということで、今日はｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ走5本やります ◼️本日のﾗﾝﾆﾝｸﾞ 日時 2021/01/09(土) 10時 距離 15㎞ 記録 1:25:17 天気 晴 体重52.8、体脂肪率14.3、内臓脂肪Lv2 骨格筋率38.8、基礎代謝1372、BMI18.0 ◼️ﾗﾝﾆﾝｸﾞ所感 ①3'18 脹脛の痛み無し ②3'31 あれ？駄目だ ③3'35 一気にﾍﾟｰｽ落ちた ④3'36 も…

800日間走っても体脂肪は減らない模様 連続ラン挑戦812日目

2020年12月現在 体脂肪率：約13％ 遡ること800日 連続ﾗﾝを始めた2018年12月 体脂肪率：約13％ 毎日走っても体脂肪率なんて減りません！ むしろ若干ですが、増えました ◼️本日のﾗﾝﾆﾝｸﾞ 日時 2021/01/08(金) 19時 距離 2㎞ 記録 0:12:00 天気 晴 体重52.4、体脂肪率12.9、内臓脂肪Lv2 骨格筋率41.5、基礎代謝1381、BMI17.8 ◼️ﾗﾝﾆﾝｸﾞ所感 開始した頃はこう思っていた 「1000日休まずに毎日やり遂げたら、そりゃあもう体脂肪5％のﾊﾞｯｷﾊﾞｷだろうな！」 予想なんて全然当たらないもんだな、と最近は思っております そうぶつ…

タローからジローからの遠洋漁業 連続ラン挑戦811日目

30年前のお話です 生活保護なのに朝から酒＆博打という、近所でも評判の滅茶苦茶男が飼っていた犬ﾀﾛｰ🐕 ﾀﾛｰが海に沈められた後、次に新しくやって来たのがｼﾞﾛｰ🐕 そんな滅茶苦茶男の家には、15歳になる人間の息子がいた 僕より学年が5つ上で、かなりのｲｹﾒﾝだった 【諸星和巳と氷室京介】を足して3で割ったような顔で、推定身長175㎝、体重63kg しかも滅茶苦茶な両親からは想像できない、よく外で遊んでくれる心の優しい兄ちゃんだった ｽﾎﾟｰﾂも抜群だった が、すこぶる頭が悪かった😨 地元で一番ﾔﾝｷｰが集結する、毎年定員割れの、名前さえ書ければ受かる！という高校に不合格となり、近所を驚かせた…

【実施率49％】一年間の半分を筋トレに費やしたらムキムキの池○直樹に 連続ラン挑戦810日目

2020年、365日間のうち179日間も実施しました 自分としては立派だと思います 相当ﾑｷﾑｷになったのか？ 金子賢みたいな腹筋＆なかやま○んにくんみたいな胸筋に 全然、なりませんでした というより 一年前と一緒 残念ながら、やり方がよくないのだと反省してます 例えば腕立て伏せ ＜現在のやり方＞ ・ﾉﾙﾏの50回を目指して、素早くﾘｽﾞﾑ良く(池谷○樹風) ＜正しいと推測するやり方＞ ・少ない回数でも、一回ずつゆっくり 池谷直樹は見ててｲﾗｲﾗしましたからね 自分がそれじゃ駄目ですね どうやら一年間、無駄なことをしていたようですわ ほほほ ◼️本日のﾗﾝﾆﾝｸﾞ 日時 2021/01/06(…

マスクランにおける注意点ボンバイエ 連続ラン挑戦809日目

2020年3月😷ﾏｽｸﾗﾝを開始 はやいもので10カ月が経過しました 人間の慣れとは凄いものですね、もうﾏｽｸが無いと落ち着かない感じさえします しかし最近問題が発生しまして🙄 3月、ﾏｽｸﾗﾝ開始 4月、ﾊﾞﾌの方が快適なのでDIY 5月、公園がNO😷入場禁止、😷ﾗﾝﾅｰ増加 6月、通気性を考慮した生地に変更 7月、汗で濡れても快適な生地に変更 8月、ずり落ちないようにﾏｼﾞｯｸﾃｰﾌﾟ式に 9月、10月、変更なし 11月、損耗が目立つのでDIYし直す 12月、冬場は快適なのだが、走っている最中、あることに気付く🤔 ﾊﾞﾌの中で、ずっと口が、 しゃくれてました😨 無意識にしゃくれてました😨 …

危険な正月の飲酒量 連続ラン挑戦808日目

年末年始や正月は飲酒量が増えますね 一日で7~8本飲むと、約一週間でえらいことになります 政府も「静かに家で飲む年末年始」を推奨してましたし、まあ仕方ないですよね これから本数をきっちり減らして「月間飲酒量では通常月と変わらない」ようにすれば、一月は結果ｵｰﾗｲ😅ってことにしてもいいでしょうか？ 缶ｺﾞﾐの日が二週間に一回しか無いのがつらい ◼️本日のﾗﾝﾆﾝｸﾞ 日時 2021/01/04(月) 19時 距離 2㎞ 記録 0:11:35 天気 晴 体重52.5、体脂肪率13.6、内臓脂肪Lv2 骨格筋率40.6、基礎代謝1377、BMI17.8 ◼️ﾗﾝﾆﾝｸﾞ所感 三日間で50kmも走った…

正月三が日で合計50km走破 連続ラン挑戦807日目

1/1 21km走 つらみ 1/2 17km走 つらみ 1/3 12km走 つらみ 三が日計 50km 膝いたみ 僕levelとしては、珍しく新春早々に奇跡が起きてます 三日間で50kmですよ はい 昼は中華鍋で必殺の 2021初炒飯 上手にできました ◼️本日のﾗﾝﾆﾝｸﾞ 日時 2021/01/03(日) 14時 距離 12㎞ 記録 1:06:33 天気 晴 体重51.9、体脂肪率13.6、内臓脂肪Lv2 骨格筋率39.5、基礎代謝1361、BMI17.6 ◼️ﾗﾝﾆﾝｸﾞ所感 もはや公園を3周する体力はなく、気持ちだけで何とか2周 腹筋も膝も足首も股関節も全部痛い ﾗﾝﾆﾝｸﾞって大変な…

新春恒例【書き初め大会】 連続ラン挑戦806日目

毎年恒例【今年の一字】 1000日を目指して最後の戦い がんばろう ◼️本日のﾗﾝﾆﾝｸﾞ 日時 2021/01/02(土) 14時 距離 17㎞ 記録 1:33:39 天気 晴 体重52.3、体脂肪率13.8、内臓脂肪Lv2 骨格筋率39.6、基礎代謝1368、BMI17.8 ◼️ﾗﾝﾆﾝｸﾞ所感 朝昼兼用の残り物雑炊を食べて ああだるい、なんかだるい お腹のあんこが重いです 酔い醒ましに公園を3周ﾃｸﾃｸ ◼️筋ﾄﾚ（体幹+腸腰筋） むり ◼️本日の頂き物 なし ◼️本日の夕飯 定食 焼く 今日も続けることができました 応援のｸﾘｯｸ頂けたら幸いです↓ にほんブログ村 青少年育成に不適切な…

新春初詣～御神籤甘酒21km走 連続ラン挑戦805日目

新年あけおめざす 朝から初💩三回して 新春初食べして 初詣、生まれた年の硬貨をﾁｬﾘｰﾝ🌠 御神籤、よき😁 40円で美味しい 二杯目ありがざます ◼️本日のﾗﾝﾆﾝｸﾞ 日時 2021/01/01(水) 7時 距離 21㎞ 記録 1:38:16 天気 晴 体重51.9、体脂肪率13.6、内臓脂肪Lv2 骨格筋率39.2、基礎代謝1360、BMI17.6 ◼️ﾗﾝﾆﾝｸﾞ所感 新春初走りは公園を3周17km ﾗﾝﾅｰは少なく18人だけでした 2021に因んで午後から4kmを追加し、合計21kmにて今年一年のｽﾀｰﾄとさせていただきます ◼️筋ﾄﾚ（体幹+腸腰筋） ①腕立て50回 ②ｽｸﾜｯﾄ10…