おかわり自由のカスタードバナナに紅生姜 連続ラン挑戦924日目

紅生姜が合うんですよ 一本かじると、ｸﾘｰﾑをおかわりしたくなり ぶどう狩りに、のり塩ﾁｯﾌﾟｽが必要なのと一緒 また甘いの食べたくなりますから ◼️本日のﾗﾝﾆﾝｸﾞ 日時 2021/04/30(金) 6時 距離 12km 記録 1:04:03 天気 晴 体重51.0、体脂肪率11.7、内臓脂肪Lv2 骨格筋率42.4、基礎代謝1363、BMI17.3 ◼️ﾗﾝﾆﾝｸﾞ所感 GWなにしよう？ 4月の最後は12㎞走にしました ｷﾛ5分20秒程度？でﾃｸﾃｸと2周 ｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ翌日なので、無理はしませんできませんでした ◼️筋ﾄﾚ（体幹+腸腰筋） 休養 ◼️本日の頂き物 なし ◼️本日の夕飯 …

1km祝日雨バル走5本【休日の男飯】連続ラン挑戦923日目

7時起床 ☔外は雨 8時 公園でｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ 9時30分 床屋 10時 ｽｰﾊﾟｰへ 11時 炒飯 12時 ｶｽﾀｰﾄﾞ 13時 ｼﾁｭｰ 14時 ﾁｪﾝと大山が頑張ってる 16時 筋ﾄﾚ 21時 ﾜｸﾁﾝ接種？の可能性を考え早く寝る予定 ◼️本日のﾗﾝﾆﾝｸﾞ 日時 2021/04/29(木) 8時 距離 7㎞ 記録 0:41:18 天気 雨 体重51.6、体脂肪率13.3、内臓脂肪Lv2 骨格筋率39.0、基礎代謝1354、BMI17.5 ◼️ﾗﾝﾆﾝｸﾞ所感 今日は天気が最悪！やや蒸し暑く抜群のｺﾝﾃﾞｨｼｮﾝですので 半蔵で1000m5本やります！ ①3’28 まずはﾘﾗｯｸｽ ②3…

自分に合った一週間の基本練習メニューが今頃完成【週50kmよき】 連続ラン挑戦922日目

連続ﾗﾝもあと78日 922日も走ってから週間ﾒﾆｭｰが出来上がるなんて、相当の馬鹿野郎ですが、まあ希望としては、以下御覧くさい ＜曜日別練習ﾒﾆｭｰ＞ ★：ﾎﾟｲﾝﾄ練 月 疲労抜き約2㎞ 火 ★坂ﾀﾞｯｼｭ10本 水 ｼﾞｮｸﾞ(公園1周) 木 ｼﾞｮｸﾞ(公園2周) 金 疲労抜き約2㎞ 土 ★1㎞ﾊﾞﾙ5本 日 ﾗｰﾒﾝﾗﾝ 祝日に★を追加できたら、なお素晴らしいですよね で、結局一週間の走行距離はどれくらいになるのか？ 月～土の合計が37㎞なので、日曜に10㎞以上走れば 約50㎞/週になります まあこれぐらいが、怪我もせず楽しく走れる、現実的な計画でしょう 週に100㎞以上走る猛者はあ…

知らない人が握った🍙おにぎりなんて食えるかい！ 連続ラン挑戦921日目

食えます いや食えよ！ そりゃ、乞食みたいな汚い格好のおっさんが、ﾂﾊﾞつけて握るとかは論外ですが 悪意が無ければ、誰のでも食えます 食える派です 相川七瀬が握ってくれたら、23個ぐらい食べると思います 手、洗ってなくてもいいです ﾏﾂ％＆ﾃﾞﾗｯｸｽなら？ 😒、、 若干の矛盾が生じましたね ◼️本日のﾗﾝﾆﾝｸﾞ 日時 2021/04/27(火) 6時 距離 12㎞ 記録 1:03:14 天気 晴 体重52.0、体脂肪率12.8、内臓脂肪Lv2 骨格筋率41.5、基礎代謝1374、BMI17.7 ◼️ﾗﾝﾆﾝｸﾞ所感 GW何しよう？と考えながら公園を2周 あーでもない、こーでもないと空想しな…

このままいくと今月350km超えそう？ 連続ラン挑戦920日目

ｶﾞﾝｹﾙの29勝は、もう無理だとしまして 僕の話をします これまでの月間走行距離の最高は 2021年1月の313km 只今、4月26日時点で306.6㎞ こりゃ絶対記録更新しますよね 日平均11.8㎞ このままいくと、 354㎞！ 超ｽｰﾊﾟｰ新記録👏 一気にこんなに更新するもんなんでしょうか？ 凄いことですよこれは 急にどうした？自分！ 単に4月は暇だった意識改革をした自分を褒めたいですね🙏 ◼️本日のﾗﾝﾆﾝｸﾞ 日時 2021/04/26(月) 6時 距離 7㎞ 記録 0:43:48 天気 晴 体重51.6、体脂肪率12.4、内臓脂肪Lv2 骨格筋率41.9、基礎代謝1369、BMI1…

二日酔いハーフ＋1km～自作ダブチ🍔 連続ラン挑戦919日目

素晴らしいｸｯｼｮﾝ性能 ｿｰﾙはまだ大丈夫 酒が少し残ってますが、公園へGo ◼️本日のﾗﾝﾆﾝｸﾞ 日時 2021/04/25(日) 10時 距離 22㎞ 記録 1:52:17 天気 晴 体重51.1、体脂肪率12.9、内臓脂肪Lv2 骨格筋率39.2、基礎代謝13847、BMI17.4 ◼️ﾗﾝﾆﾝｸﾞ所感 公園を頑張って4周！22km！ もしﾊｰﾌﾏﾗｿﾝ走ったら？そうですねー🙄 1時間45分、いや1時間40分かなと⏰ まぁ、、 ﾊｰﾌを完走したことがない分際で、偉そうに言えませんけども😅 ◼️筋ﾄﾚ（体幹+腸腰筋） ①腕立て50回 ③ﾌﾛﾝﾄﾌﾞﾘｯｼﾞ60秒 ④足上げ腹筋60秒 ◼…

1kmがっかりバル走5本【やけ酒】連続ラン挑戦918日目

いただきまして 毎週楽しみの街角🍜 📺️を観忘れる それと やっぱ月例中止ですね しげさんにちゃんと、最終章(終焉)に向けての事前報告、の予定が無念 ◼️本日のﾗﾝﾆﾝｸﾞ 日時 2021/04/23(土) 9時 距離 7㎞ 記録 0:40:57 天気 晴 体重不明 ◼️ﾗﾝﾆﾝｸﾞ所感 今日は天気も最高！抜群のｺﾝﾃﾞｨｼｮﾝですので 練で1000m5本やります！ ｿｰﾙもまだ大丈夫！入念にｽﾄﾚｯﾁしてから ①3’29 まずはﾘﾗｯｸｽ ②3’34 ありゃ全然駄目😨 ③3’32 ﾋﾟｯﾁでも改善できず ④3’31 ｽﾄﾗｲﾄﾞでも、ぐはっ😵 ⑤3’28 全力でこれ？無念😨 肩を落としての家…

ジャンボおはぎ！を買いに〇羽月例へGo？？ 連続ラン挑戦917日目

4月25日 お天気はどうでしょうか？ 晴れたら絶好の「おはぎ」日和です なんと「伊勢屋」という、ｼﾞｬﾝﾎﾞBigｻｲｽﾞの店があるらしい そして目の前には「夏海」というﾗｰﾒﾝ屋もあるらしい 何やら「せんべろ横丁」という通りがあるらしい 河川敷では「月例ﾏﾗｿﾝ」があるらしい まあ僕は特殊な身分ゆえ、参加することはできませんけども 横丁を通り過ぎることさえ、厳しいかもしれません しかし早いもので、皆さんに御挨拶してから、もう二年ですか ◼️本日のﾗﾝﾆﾝｸﾞ 日時 2021/04/23(金) 18時 距離 2㎞ 記録 0:10:36 天気 晴 体重52.5、体脂肪率12.8、内臓脂肪Lv2 …

庶民が無理して高級焼肉店で一番下から二番目のコースを頼む 連続ラン挑戦916日目

📢上級ｺｰｽで御予約の亀山様！ お待たせしました、こちらの特等席へどうぞ 📢中級ｺｰｽで御予約の新庄様！ お待たせしました、こちらの個室へどうぞ 📢一番下から二番目のｺｰｽで御予約のｶﾞﾘｶﾞﾘ様 そこらへんにどうぞ、、あ！その席は上級用ですので この野郎💢💢 庶民ｺｰｽを楽しみます おお おお おお おお くっぱ ﾃﾞｻﾞｰﾄ追加 ◼️本日のﾗﾝﾆﾝｸﾞ 日時 2021/04/22(木) 6時 距離 12㎞ 記録 1:04:10 天気 晴 体重52.0、体脂肪率12.8、内臓脂肪Lv2 骨格筋率41.5、基礎代謝1374、BMI17.7 ◼️ﾗﾝﾆﾝｸﾞ所感 ｼﾞｮｸﾞにおけるﾌｫｰﾑ改善取…

たった二ヵ月で8kg太った時の【食生活】連続ラン挑戦915日目

あれは7年前 GW前後の二ヶ月で一気に8kg太りまして 当時は焦りましたが、今では良い思い出です で、その時の食事は現在と比較して何が違うのか？ 実はですね 今と変わらないんです 2～3合の定食でしたし、酒も飲んでﾗｰﾒﾝも食べてました じゃあ食事が一緒なら、何が違うのか？ 運動していなかった 明らかにこれですね そうあれは34歳の時、引越で環境が変わってｽﾎﾟｰﾂをやめたんですよ そしたら、あれよあれよと太りまして +3kgぐらいまでは、「痩せてるし全然問題ないさ」 +5kgぐらいから、「なんか動くの、だるいな」 +7kgぐらいから、「顔ふっくらしたね」と言われ +8kgの時点で、「お前も腹…

ﾎﾞﾛﾎﾞﾛの靴で早朝280m坂ﾀﾞｯｼｭ10本 連続ラン挑戦914日目

adidas mana7 3980円だったろうか 3000km履いて、靴底はもう ｵﾚﾝｼﾞがちぎれ、はずれ、えらいことに ◼️本日のﾗﾝﾆﾝｸﾞ 日時 2021/04/20(火) 6時 距離 7.6㎞ 記録 0:54:38 天気 晴 体重52.0、体脂肪率12.8、内臓脂肪Lv2 骨格筋率41.5、基礎代謝1374、BMI17.7 ◼️ﾗﾝﾆﾝｸﾞ所感 登り坂ﾀﾞｯｼｭを10本 52-51-55-55-54 56-56-51-57-50 朝から傾斜がきつい、いろいろ大変でした それと左脹脛に、針に刺されたような痛みが ぐは😵💥 でもそんなもんで休んでいられませんね ﾗﾝﾆﾝｸﾞしてたら、必ず…

このままいくとガンケル29勝、大山105打点、藤浪113与四球 連続ラン挑戦913日目

只今の勝率 驚異の.789 このままいくと 113勝30敗 はい、阪神ﾌｧﾝのいけないところですね でもね ｶﾞﾝｹﾙと大山以外にも このままいくとﾀﾞﾝﾄﾂで 佐藤226三振 藤浪113与四球 ◼️本日のﾗﾝﾆﾝｸﾞ 日時 2021/04/19(月) 6時 距離 7㎞ 記録 0:45:23 天気 晴 体重52.4、体脂肪率11.9、内臓脂肪Lv2 骨格筋率42.6、基礎代謝1388、BMI17.8 ◼️ﾗﾝﾆﾝｸﾞ所感 ああ体中が痛い、公園で朝から不覚にも下痢気味のうんこをしました 本日の空想ﾗﾝ 夏頃に16年ぶりの優勝が決定し、虎ﾌｨｰﾊﾞｰが巻き起こったとしましょう その時にこれを売った…

【ラーメンラン瑞穂】MiyaDeLaSoul編（中華まんミュージアム狭山神社）連続ラン挑戦912日目

【ﾗｰﾒﾝ食いたきゃ走れ！】をﾃｰﾏに今日も行く！ 「走ってから食えば、ｶﾛﾘｰわずか」「食っても走れば、ｶﾛﾘｰわずか！」 2021年ﾗｰﾒﾝﾗﾝ第5戦 ＜激戦の舞台＞ MiyaDeLaSoul 埼玉県入間市宮寺2283-2 箱根っぽい名前の駅ですね ｽﾙｰ、体が重い、ﾖﾀﾖﾀ😞 狭山神社 悦🤩 階段は108段😵💦 ここら辺が都と県の境目か🤔 茶畑を通り抜け なんちゃら寺 到着 予約してません😅 右かな？ あれ？ 神明社 開店30分前に店舗到着 10時から開店してるの？店内に8名、外に10名程の待ち 注文 10分で着丼！ 味は、おおおおおお👏 ごっそさん！ あぁ昨日のｲﾝﾀｰﾊﾞﾙの疲れが酷…

1km雨多湿バル走3'26ペー5本【ジャンク飯】連続ラン挑戦911日目

そろそろｽﾋﾟｰﾄﾞ練習をやろうと、早起きしました って外は雨なんかい！ いただきます 毎週楽しみの街角🍜 おお！ ◼️本日のﾗﾝﾆﾝｸﾞ 日時 2021/04/17(土) 9時 距離 7㎞ 記録 0:40:07 天気 雨 ◼️ﾗﾝﾆﾝｸﾞ所感 公園では部活の高校生10人ぐらいが2kmﾊﾞﾙ走をしてました ﾏﾈが通過時にlapを読み上げ⏰ 先頭の主将らしきｳﾞｪｲﾊﾟｰ君が3'09 速いなー！跳び跳ねるように颯爽と💨 全員が通り過ぎたのを待ってから僕もｽﾀｰﾄ 半蔵で1000m5本やりますね ①3’27 まずはﾘﾗｯｸｽ ②3’27 脹脛がいきなり張る ③3’24 ﾋﾟｯﾁは腕振りを小刻みに …

東海道島田宿で名産品をいただく【清水屋の黒大奴】 連続ラン挑戦910日目

朝5時起床😪💤💤 やばい急がねば💨 島田へ向かってます 到着！さあ🚖ﾀｸｼｰ乗り場へ急ぎましょう！ ◼️本日のﾗﾝﾆﾝｸﾞ 日時 2021/04/16(金) 18時 距離 7㎞ 記録 0:37:08 天気 曇 体重51.3、体脂肪率13.1、内臓脂肪Lv2 骨格筋率39.5、基礎代謝1352、BMI17.4 ◼️ﾗﾝﾆﾝｸﾞ所感 帰宅してから公園を1周ﾃｸﾃｸ 長旅で足の裏に疲労が溜まりました ◼️筋ﾄﾚ（体幹+腸腰筋） 休養 ◼️本日の頂き物 東海道島田宿 清水屋の黒大奴と、ｶﾈ松の高級煎茶 凄く嬉しいです、ありがとうございます これは自分で買いました😅 ◼️本日の昼飯 特上海鮮釜飯をいただ…

古着屋じゃあランシュー売れ残るの当たり前 連続ラン挑戦895日目

店長ほらね、やっぱ まだ売れ残ってますね これも これも お洒落靴と一緒の棚に無造作に並べちゃ駄目ですよ ってまあ古着屋にﾗﾝｼｭｰ探しに来る人が、そもそも少ないんでしょうけどね あら？ これ、ｳﾞｪｲﾊﾟｰっていうんですね 今流行りの厚底と関係あるのか？ これは青春時代の、案外ﾏﾗｿﾝｼｭｰｽﾞより欲しいかも ◼️本日のﾗﾝﾆﾝｸﾞ 日時 2021/04/15(木) 6時 距離 12㎞ 記録 0:59:27 天気 晴 体重52.0、体脂肪率13.0、内臓脂肪Lv2 骨格筋率41.2、基礎代謝1372、BMI17.7 ◼️ﾗﾝﾆﾝｸﾞ所感 こういうのって出品する場所が重要だと思うんですよね 価…

早起き10km以上を9日続けてみたが、課題が 連続ラン挑戦908日目

3月は10㎞以上走った日が無く、連続ﾗﾝしているｸｾに月間188㎞ こりゃ残念 ということで、4月6日の900日達成を良い機会とし心を入れ替えまして 以降は早起きして、公園を最低でも2周、12㎞走るようにしました そしたらなんと9日間で129㎞走破！ たった半月で3月を超えるじゃん！ と一瞬喜んだのも束の間、ある課題に気付きました🤔 ﾎﾟｲﾝﾄ練できてない 距離を優先した結果、日々疲れだけが残り、ｽﾋﾟｰﾄﾞ系の練習ができてません と今頃気づく、典型的な馬鹿です😅 ◼️本日のﾗﾝﾆﾝｸﾞ 日時 2021/04/14(水) 6時 距離 12㎞ 記録 0:58:28 天気 雨 体重52.0、体脂肪…

下痢で痔が腫れて痛い 連続ラン挑戦907日目

温水洗浄便座じゃないと、痔が悪化する男です 昨日の朝の公園ﾗﾝでは、我慢できずに猛烈にうんこしました しかも土日に飲み過ぎたせいでしょうか、下痢気味でした 紙で拭きましたが、いつも温水洗浄で慣れてしまった僕のｱﾅ〇は たいへんでした😅 そこから5㎞、小股で走り帰宅し、すぐに温水洗浄しました が、少し腫れてしまいました ◼️本日のﾗﾝﾆﾝｸﾞ 日時 2021/04/13(火) 6時 距離 12㎞ 記録 1:04:11 天気 晴 体重52.2、体脂肪率12.2、内臓脂肪Lv2 骨格筋率42.3、基礎代謝1382、BMI17.7 ◼️ﾗﾝﾆﾝｸﾞ所感 昨晩は座薬を投入して寝ましたので、少し腫れが緩和…

夏用ランシャツをワークマンでGET 連続ラン挑戦906日目

半袖 ﾉｰｽﾘｰﾌﾞ 安帽子と、ﾊﾞﾌ 全部で2500円程💴✨👛 実はこれ、ﾗｰﾒﾝﾗﾝ用🤩📱をいちいちﾘｭｯｸから取り出すのが面倒でして ﾎﾟｹｯﾄ付ﾗﾝﾊﾟﾝもなかなかよさげでしたが、📱入れてみたら、めっちゃ揺れました 尻肉がもう少し欲しい ◼️本日のﾗﾝﾆﾝｸﾞ 日時 2021/04/12(月) 6時 距離 12㎞ 記録 1:13:26 天気 晴 体重51.3、体脂肪率12.8、内臓脂肪Lv2 骨格筋率40.8、基礎代謝1359、BMI17.4 ◼️ﾗﾝﾆﾝｸﾞ 膝がめっちゃ痛いです km6分以上のﾍﾟｰｽでﾃｸﾃｸと公園を二周 三日間で54㎞も走ってますからね 下半身全体が、もうﾊﾟﾝ…

2日間で42kmで豚肉で勘弁のﾍﾟｯﾊﾟｰﾗﾝﾁ風 連続ラン挑戦905日目

昨日は山岳地帯でのｱｯﾌﾟﾀﾞｳﾝにﾘｭｯｸを担いでの30km、夜は缶ちゅーはい3本😵💤⤵️ おはようございます なかなかﾀﾞﾒｰｼﾞが大きいですね とりあえず肉体疲労時の栄養補給に ◼️本日のﾗﾝﾆﾝｸﾞ 日時 2021/04/11(日) 11時 距離 12㎞ 記録 1:01:02 天気 晴 ◼️ﾗﾝﾆﾝｸﾞ所感 公園を頑張って2周 1周目は26:50、2周目は23:01 股関節の痛みが酷くなったので終了 でも2日間で42kmも走りました👏 ﾌﾙﾏﾗｿﾝ走る人って、これを一気に走るんでしょ？凄いなぁ、体きつくないのかな？体が丈夫なんでしょうね 僕は昨日30km走りましたが、10回以上📸♨️🍵…

【ラーメンラン秘境】たちばな編（残された唯一の村と神戸岩）連続ラン挑戦904日目

【ﾗｰﾒﾝ食いたきゃ走れ！】をﾃｰﾏに今日も行く！ 「走ってから食えば、ｶﾛﾘｰわずか」「食っても走れば、ｶﾛﾘｰわずか！」 2021年ﾗｰﾒﾝﾗﾝ第4戦 ＜激戦の舞台＞ たちばな家 東京都西多摩郡檜原村本宿5574 東京に残された唯一の村、檜原村 皆さん知ってますか？ ※本州内 ｺﾝﾋﾞﾆは無く、携帯も一部通じないとか 村の観光名所は神戸岩🖥️地図で確認すると すごい山奥のさらに奥の、ｻﾞ山奥 まぁ暇人間ですので、全部走ります 🚃💨武蔵五日市駅なう 秋川渓谷目指して檜原街道をﾀﾀﾀﾀｰ🏃 いきなり寄り道、あん🙏 20分程で到着 石舟橋？ 絶景に癒されながら渡り せせらぎ沿いに、さらにﾀﾀﾀﾀ…

接着剤の馬鹿！補修したゴム板が取れて 連続ラン挑戦903日目

あじゃぱー 頑張って 接着剤でくっつけて走ってたんですけど あーじゃーぱー 補修してから、わずか20㎞でｺﾞﾑ板が全部取れちゃいました HANZOは、白いﾐｯﾄﾞｿｰﾙの材質がﾂﾙﾂﾙで、接着に適していないようです 無念 ◼️本日のﾗﾝﾆﾝｸﾞ 日時 2021/04/09(金) 6時 距離 12㎞ 記録 1:01:28 天気 晴 体重51.3、体脂肪率12.8、内臓脂肪Lv2 骨格筋率40.8、基礎代謝1359、BMI17.4 ◼️ﾗﾝﾆﾝｸﾞ所感 最近ちゃんと朝起きれてます 今日も実業団女子が、ｷﾛ4分30秒程度で集団走をしていました 実際のﾍﾟｰｽは全然わかりません、ただの勘です 四人の選…

三日間で39km、大王崎から贈り物 連続ラン挑戦902日目

12km+15km+12km 凄い走りました 早起きで、39㎞のお得ですね ◼️本日のﾗﾝﾆﾝｸﾞ 日時 2021/04/07(木) 6時 距離 12㎞ 記録 1:03:02 天気 晴 体重51.5、体脂肪率12.9、内臓脂肪Lv2 骨格筋率41.2、基礎代謝1363、BMI17.5 ◼️ﾗﾝﾆﾝｸﾞ所感 本日連絡があり、4/16ﾗｰﾒﾝﾗﾝ島田が決定しました めん奏心と燕は訪問済ですが、ﾙﾃﾞｯｻﾝが気になるところ🤔 でも静岡のﾗｰﾒﾝ屋は営業時間が特殊なので、困ったなと 結局どこにも訪問できず、さわやかでﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ食った、というﾄﾞ定番にならないよう気を付けます そんで帰りに浜名湖に寄…

注意されると反発「くぐるなあぶない！」連続ラン挑戦901日目

🚋踏切の遮断機が下りてから、くぐる馬鹿 いますよね、けしからん💢 看板にはちゃんと書かれてます くぐるなあぶない でもそう注意されると反発してくぐりたいのが人の常 、、、 いっそ看板のﾒｯｾｰｼﾞを180度変えて くぐって轢かれろ むしろ違反者は減るのではないか🤔 他にも 「⛔止まれ！あぶない」 →「あなたが止まらず衝突しても、国は一切責任を負いません」 「💩塀に犬の糞尿するな」 →「糞尿大歓迎！おなたの家の塀もそうでしょ？」 、、、、 いかんいかん 教育上、子供達にはこんなの見せれませんね🙏 ◼️本日のﾗﾝﾆﾝｸﾞ 日時 2021/04/07(水) 6時 距離 12㎞ 記録 1:03:25 …

㊗️祝！きゅうひゃくにち🎉

🙄2年5ヵ月前(900日前) 連続ﾗﾝがここまで続くと思ってた人が、果たして何名いたでしょうか😅 どうせすぐに ・怪我しまして ・最近忙しくて って言い訳するんじゃ？ いつしか記事の更新も途絶え 幽霊ﾌﾞﾛｶﾞｰになるんじゃ？ と思われていたのでは？と感じます 自分もそう思ってました😅ませんでした あと100日！ まだこの先、言い訳する可能性は多少残されておりますが、、 連続ﾗﾝ開始時の決意を眺め、最後まで油断せず進みます ｺﾂｺﾂ背伸びせずに、毎日楽しく走れればそれでいい ◼️本日のﾗﾝﾆﾝｸﾞ 日時 2021/04/06（火) 6時 距離 15㎞ 記録 1:21:21 天気 晴 体重51.…

サラメシ？昼飯？男飯を公開 連続ラン挑戦899日目

僕のだんち！ らんち200kcal？ かどうか不明ですが 昼は軽めにﾊﾟﾝを4～5個 もしくは おにぎりを4～5個食べてます 二年ぐらい前からいろいろあって、電子ﾚﾝｼﾞでﾁﾝしなくてもいい食べ物に変えました ですから汁物はありませんし、ﾖｰｸﾞﾙﾄは全然買えません ◼️本日のﾗﾝﾆﾝｸﾞ 日時 2021/04/05(月) 6時 距離 7㎞ 記録 0:39:21 天気 晴 体重51.9、体脂肪率13.0、内臓脂肪Lv2 骨格筋率41.1、基礎代謝1370、BMI17.6 ◼️ﾗﾝﾆﾝｸﾞ所感 雨上がりの公園をﾃｸﾃｸとｼﾞｮｸﾞ 桜も散ってしまい、一時的に増えていた公園の散歩者も、また減っちゃ…

珍しく閾値走5km🐟️いなだ安売り嬉しい 連続ラン挑戦898日目

BS-TBSで郷愁の街角ﾗｰﾒﾝ 泣けてきますわ、もうﾗｰﾒﾝ食べれません いただきます ◼️本日のﾗﾝﾆﾝｸﾞ 日時 2021/04/04(日) 11時 距離 7㎞ 記録 0:30:42 天気 曇 ◼️ﾗﾝﾆﾝｸﾞ所感 土日は大体いつもﾊﾞﾙ走なんですが 本日は閾値走にしました 公園一周5kmを3’57ﾍﾟｰ19:42 結構辛かったです ◼️筋ﾄﾚ（体幹+腸腰筋） ①腕立て50回 ③ﾌﾛﾝﾄﾌﾞﾘｯｼﾞ60秒 ◼️本日の頂き物 なし ◼️本日の夕飯 定食 いなだ320円！安い 今日も続けることができました 応援のｸﾘｯｸ頂けたら幸いです↓ にほんブログ村 青少年育成に不適切なﾊﾞﾅｰ広告に反…

【ラーメンラン取手】はざま編（砦イレブン攻略）連続ラン挑戦897日目

【ﾗｰﾒﾝ食いたきゃ走れ！】をﾃｰﾏに今日も行く！ 「走ってから食えば、ｶﾛﾘｰわずか」「食っても走れば、ｶﾛﾘｰわずか！」 2021年ﾗｰﾒﾝﾗﾝ第3戦 ＜激戦の舞台＞ はざま 茨城県取手市野々井1582-8 7時40分取手駅東口 さあ難攻不落の砦を西へ東へ11箇所攻略し、ｶﾛﾘｰ消費だ！脚がｳｷｳｷしますわぃ🤩 ①本願砦 5円玉ﾁｬﾘｰﾝ👛ﾀﾀﾀﾀｰ🏃 ②面足砦 非常に見つけにくい😓 馬坂こんなところに👀‼️ ③八幡砦 展望台から確認🔭🧐この先ですね発見、5円ﾁｬﾘｰﾝ ④阿夫利砦 住宅地にひっそりと⑤八坂砦 ご立派で👏5円ﾁｬﾘｰﾝ ⑥香取砦坂を越え 到着、5円ﾁｬﾘｰﾝ✋ ⑦井野天満砦…

コロナ時代になって増えたもの 連続ラン挑戦896日目

🧄にんにく🧄 とくに、平日の消費量が増えました 以前は金土の晩飯だけにしてましたが、新しい生活様式では、ﾏｽｸがあれば何とか大丈夫でしょ！的な感覚が芽生えまして 駄目ですかね😅 まぁ一個198円する国産は買えず 三個98円の中国産だから許してくさい🙏 ◼️本日のﾗﾝﾆﾝｸﾞ 日時 2021/04/02(金) 7時 距離 7㎞ 記録 0:36:01 天気 晴 体重51.1、体脂肪率12.7、内臓脂肪Lv2 骨格筋率40.9、基礎代謝1356、BMI17.4 ◼️ﾗﾝﾆﾝｸﾞ所感 もちろん、酒の量も増え 反省しております 貯金も増えたらいいのにな ◼️筋ﾄﾚ（体幹+腸腰筋） 休養 ◼️本日の頂き物…

早朝6時の公園を👔背広着て走った40代男性 連続ラン挑戦895日目

満開の桜をﾊﾞｯｸにｸﾗｰｸ博士風ｾﾙﾌﾀｲﾏｰ📸 「40代よ、大志を抱け！」恥ずい それより公園まで、ｽｰﾂと革靴でよく来れたよね？ 革靴で走るなんて、無理でしょうよ😅 ﾀﾞｻくても、安全性を優先させました それでもやっぱ走りにくいので 結局徒歩、ﾄﾎﾎﾉﾎ🥶 その後、桜は何かを物語るように 散りました🙏 ◼️本日のﾗﾝﾆﾝｸﾞ 日時 2021/04/01(木) 6時 距離 12㎞ 記録 1:01:01 天気 晴 体重51.1、体脂肪率12.4、内臓脂肪Lv2 骨格筋率41.5、基礎代謝1359、BMI17.4 ◼️ﾗﾝﾆﾝｸﾞ所感 やっぱﾗﾝｼｭｰ履いても、ｽｰﾂは走りにくいので、家で着替…