3月振り返り【たった188km】 連続ラン挑戦894日目

3月振り返り 一日も休まず走りました ①ﾗﾝ状況 月間走行距離は188km ②大会やﾎﾟｲﾝﾄ練？ 1kmｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ：6回（3/6,11,16,20,23,30） 坂森茂：1回（3/7） 坂ﾀﾞｯｼｭﾊﾞﾙ：1回（3/19） ③筋ﾄﾚ 10日間、情けない（腰痛が） ④ﾗｰﾒﾝﾗﾝ 1勝1敗 通算42勝44敗 3/14 負 談合坂 桂山編（八重山展望台＆月見ヶ池） 3/28 勝 鶴ヶ島 はつがい編（その一秒をけずりだせ） 毎年夏場に10連敗してます ⑤体調・病気 普通：ﾊﾟﾜﾌﾟﾛでいうなら左から3番目 飲酒🍺 9回（3/6、7、12、13、19、20、26、27、30） 反省、猛省 ⑥今後…

1km火曜バル走3'25ペー5本【豚汁無料デー】連続ラン挑戦893日目

893 日目って嫌ですね 気を引き締めて、街で絡まれないようにしましょう 目立たないよう、戦闘能力をｺﾞﾐ以下にして、定食屋へ昼飯を食いに行ってきます ご飯と豚汁おかわり無料👏 ぶたじるなのに？ 今日の焼き魚は？ しまほっけ 結局おかわり三杯ｾﾞｰﾊｰつらみ ｱｲｽｺｰﾋｰ以外に、枝豆を店長がｻｰﾋﾞｽしてくれました 腹がもうｾﾞｰﾊｰつらみ ◼️本日のﾗﾝﾆﾝｸﾞ 日時 2021/03/30(火) 9時 距離 7㎞ 記録 0:40:03 天気 曇 体重52.5、体脂肪率13.5、内臓脂肪Lv2 骨格筋率37.6、基礎代謝1363、BMI17.8 ◼️ﾗﾝﾆﾝｸﾞ所感 涼しいですが、ｼﾞﾒｼﾞ…

市の競技場は一般利用不可だと今更知った件 連続ラン挑戦892日目

ふと、ひょんなことから、市役所に確認をしました📞 「土ﾄﾗｯｸの競技場をたまに利用してるんですけど、受付ってどこにあるんですか？」 「一般利用は不可です」 、、、、、 ◼️本日のﾗﾝﾆﾝｸﾞ 日時 2021/03/29(月) 6時 距離 7㎞ 記録 0:34:58 天気 晴 ◼️ﾗﾝﾆﾝｸﾞ所感 まさに墓穴を掘った感じです わざわざ聞いてしまった馬鹿野郎です 知ってしまったからには、利用は（違反）できないですね😨 おっさんや子供も普通に走ってますけど、他にも知らない人、いそうです ◼️筋ﾄﾚ（体幹+腸腰筋） 休養 ◼️本日の頂き物 なし ◼️本日の夕飯 昨晩定食 今宵定食 今日も続けることがで…

【ラーメンラン鶴ヶ島】はつがい商店編（その一秒をけずりだせ）連続ラン挑戦891日目

【ﾗｰﾒﾝ食いたきゃ走れ！】をﾃｰﾏに今日も行く！ 「走ってから食えば、ｶﾛﾘｰわずか」「食っても走れば、ｶﾛﾘｰわずか！」 2021年ﾗｰﾒﾝﾗﾝ第2戦 ＜激戦の舞台＞ はつがい商店 埼玉県鶴ヶ島市上広谷18-27 桜が綺麗ですね 立派な運動施設がｽﾞﾗﾘ 練習してるなー ここはですね その一秒をけずりだす鉄紺の大学 まぁ親父は、一秒を気にする必要なんてないので のんびりと 神社仏閣を なるほどねー🍵 河川敷では少年達が頑張、、あれ？ 店舗の開店時間に間に合わないぞ、急げ！💨ﾀﾀﾀﾀｰ🏃その一秒が凄く大事！ おかしいな、ここどこだ？こんなところ地図にないはず、くそっ😡 道に迷ったのではありま…

仲見世商店街は食べ歩き禁止でした 連続ラン挑戦890日目

桜も綺麗で 250円 500円 200円+120円+220円 350円+350円+300円 600円 街全体で食べ歩きを禁止しておりました 買った商品は、各店舗指定の専用食事ｽﾍﾟｰｽにて、無言で速やかに食べる必要がありました 良いことだと思います ◼️本日のﾗﾝﾆﾝｸﾞ 日時 2021/03/27(土) 8時 距離 7㎞ 記録 0:35:52 天気 晴 ◼️ﾗﾝﾆﾝｸﾞ所感 昨日什器の持ち運びをしまして、腰にﾋﾟｷっと痛みがありました 凄い怖いです、湿布を8時間おきに貼ってます ｼﾞｮｸﾞでは問題ありませんでしたが、腹筋に力を入れるﾍﾟｰｽは、少し危険かもしれません ◼️筋ﾄﾚ（体幹+腸腰筋…

雨の日のポイント練はどうしたらいいか？ 連続ラン挑戦889日目

土曜日にｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ走しようと計画していたら、当日は大雨だった😨 なんてこと、たまにありますよね これね、凄く困るんですよ だって、火水木は、軽いｼﾞｮｸﾞで調整してたのに！って 内心雨でﾎｯとしてる部分もありますが😅 でもまあ小雨なら決行しますけども、流石に大雨ともなると考えますよね ﾎﾟｲﾝﾄ練って、大事な大会用ｼｭｰｽﾞで、それなりの好記録を狙って挑むわけでして やっぱ大雨だと🤔 ・大会用ｼｭｰｽﾞをﾋﾞﾁｬﾋﾞﾁｬにしたくない ・それほど好記録は期待できない ・長い時間やると風邪を引く可能性 気になりますよね んなもん、大雨でもやっちゃえよ！ たしかに、やり終えた時の達成感👏は、通常…

ゾロ目 連続ラン挑戦888日目

893に絡まれるから、ﾊﾟﾁﾝｺはしませんが 888日目は地味に嬉しいです 次のｿﾞﾛ目は、999日目ですか🙄 もうその時は芦ノ湖に向かってｾﾞｰﾊｰしているでしょう たぶん、、、 ◼️本日のﾗﾝﾆﾝｸﾞ 日時 2021/03/25(木) 7時 距離 7㎞ 記録 0:38:24 天気 晴 体重52.4、体脂肪率12.6、内臓脂肪Lv2 骨格筋率41.9、基礎代謝1383、BMI17.8 ◼️ﾗﾝﾆﾝｸﾞ所感 公園の桜が徐々に咲き始めました まあ僕は梅か桜かもわからないﾚﾍﾞﾙですが それと「ﾋﾞﾆｰﾙｼｰﾄを広げることを禁止」の看板が出没しました 花見宴会は駄目ですよ、という公園管理からの警告…

異なる二社の防災避難グッズを購入 連続ラン挑戦887日目

ﾎｰﾑｾﾝﾀｰで防災ﾊﾞｯｸﾞを調べていたら、似たような商品が沢山ありました とりあえず二社に絞ったものの 両社とも約30点ｾｯﾄですが、入ってる商品が、少しずつ違います 両社ともに、簡易ﾄｲﾚや救急ｾｯﾄはあるが、品質が違います どれがいいのか凄く悩む🤔 山善 ｱｲﾘｽ 結局、二個買いました こうすれば、お互いの弱点を補うことができるかなと 実際の使用ｼｰﾝとしては こうやって こう逃げるわけですね 玄関に吊るしておきますが 実際に使う機会が無いことを祈ります ◼️本日のﾗﾝﾆﾝｸﾞ 日時 2021/03/24(水) 18時 距離 2㎞ 記録 0:13:30 天気 晴 体重52.2、体脂肪率…

火曜1kmバル走3'29平均5本【中国料理店】連続ラン挑戦886日目

近所の中国料理店🇨🇳 高級そうな外観で敬遠してましたが、ﾗﾝﾁならどうなの？と訪れ Cﾗﾝﾁ～は軽く1000円超え🤔危険か もちろん日替りAにしときます 人気店ゆえ、外待ちは多数おりますが、全員は中に座らせない方針らしい 麻婆で口の中が火事🔥 ◼️本日のﾗﾝﾆﾝｸﾞ 日時 2021/03/23(火) 9時 距離 7㎞ 記録 0:40:14 天気 晴 体重52.8、体脂肪率14.1、内臓脂肪Lv2 骨格筋率38.1、基礎代謝1369、BMI18.0 ◼️ﾗﾝﾆﾝｸﾞ所感 半蔵で1000m5本やります ①3’32 ｲﾒｰｼﾞより5秒遅い😒 ②3’28 桜の木を数えるﾌﾘ ③3’33 ﾋﾟｯﾁでも打…

酒はもう、ネットスーパーで買うべきか 連続ラン挑戦885日目

ｶﾞﾘｶﾞﾘには階段の上り下りが😣きついですから ﾋﾞﾆｰﾙ袋も、しこたま無料でくれますし 価格も変わらないですからね とくにﾄｲﾚｯﾄﾍﾟｰﾊﾟｰとｻﾗﾀﾞ油と酒は、ﾈｯﾄｽｰﾊﾟｰで宅配してもらうのが一番ですね あと米も💡 年々、30kgの米が持てなくなってきました もう無理していい歳じゃないですし ◼️本日のﾗﾝﾆﾝｸﾞ 日時 2021/03/22(月) 18時 距離 2㎞ 記録 0:11:19 天気 晴 体重52.0、体脂肪率12.8、内臓脂肪Lv2 骨格筋率41.5、基礎代謝1374、BMI17.7 ◼️ﾗﾝﾆﾝｸﾞ所感 ﾄﾞｰﾅﾂを食べ過ぎ、変なうんこが三回出ました 安静にしたいの…

自宅でミスド食べ放題チャレして頭おかしなる 連続ラン挑戦884日目

天気悪！ 嵐です🌀☔ とりあえず🍴 走りに行きたくないな ◼️本日のﾗﾝﾆﾝｸﾞ 日時 2021/03/21(日) 14時 距離 7㎞ 記録 0:34:27 天気 雨 体重52.5、体脂肪率13.9、内臓脂肪Lv2 骨格筋率38.4、基礎代謝1366、BMI17.8 ◼️ﾗﾝﾆﾝｸﾞ所感 日曜日なのに、公園ﾗﾝﾅｰは3人でした 雨だから仕方ないですか ﾎﾞﾛﾎﾞﾛのｼﾞｬﾊﾟﾌﾞｰが、もうﾋﾞﾁｬﾋﾞﾁｬ ◼️筋ﾄﾚ（体幹+腸腰筋） 休養 ◼️本日の頂き物 なし ◼️本日の夕飯 よーいどん！20個ぐらい余裕かな ｸﾘｰﾑ少ないなぁ にゅうめんが一番うまいんですが😅 うん🙄腹は一杯じゃないけど、…

1kmバル走5本(ｼﾞｬﾊﾟﾈｯﾄのﾁｬﾚﾝｼﾞﾃﾞｰ) 連続ラン挑戦836日目

甲子園観ながら、いただきます 今日はｼﾞｬﾊﾟﾈｯﾄのﾁｬﾚﾝｼﾞﾃﾞｰ！ 一日限りの衝撃価格💥 豪華付属品が特別に10点ついて DysonのV10が57800円！ まだ安くなるの？ おいおい😅すげーな 数秒で、お電話ﾒｰﾀｰ17人 あっという間に136人待ち 急がねば💨 お母さぁ～ん！ 掃除機壊れてるんじゃない？ 💢💢 こ、わ、れ、て ま、せ、ん 😒 ◼️本日のﾗﾝﾆﾝｸﾞ 日時 2021/03/20(土) 11時 距離 7㎞ 記録 0:39:04 天気 晴 体重52.1、体脂肪率13.7、内臓脂肪Lv2 骨格筋率39.4、基礎代謝1364、BMI17.7 ◼️ﾗﾝﾆﾝｸﾞ所感 半蔵で100…

早朝坂ダッシュ10本 連続ラン挑戦882日目

いつも夕食は18時30分頃なんですが 昨夜は歯医者に19時20分に行きまして、終わったのが19時50分 銀歯をつけた後、先生から 「食事は30分控えて下さいね」 夕飯は20時30分、かなり遅くなってしまいました しかも食べ過ぎたので、朝からお腹が重い ◼️本日のﾗﾝﾆﾝｸﾞ 日時 2021/03/19(金) 6時 距離 7㎞ 記録 0:45:15 天気 晴 体重52.1、体脂肪率12.4、内臓脂肪Lv2 骨格筋率42.0、基礎代謝1379、BMI17.7 ◼️ﾗﾝﾆﾝｸﾞ所感 公園の坂森茂ｺｰｽの一部で 280m坂ﾀﾞｯｼｭを10本やります 54-56-54-51-56 おもみ 57-57-5…

銀歯が完成 連続ラン挑戦881日目

ありがたい 銀歯4810円 ◼️本日のﾗﾝﾆﾝｸﾞ 日時 2021/03/17(月) 7時 距離 7㎞ 記録 0:35:32 天気 晴 体重52.6、体脂肪率13.0、内臓脂肪Lv2 骨格筋率41.5、基礎代謝1384、BMI17.9 ◼️ﾗﾝﾆﾝｸﾞ所感 公園をゆったり1周 やっぱこのｸｯｼｮﾝは鬼ですね ◼️筋ﾄﾚ（体幹+腸腰筋） ①腕立て50回 ③ﾌﾛﾝﾄﾌﾞﾘｯｼﾞ60秒 脚上げ腹筋60秒 ◼️本日の頂き物 なし ◼️本日の夕飯 定食 奥歯で噛めるのが嬉しいです 今日も続けることができました 応援のｸﾘｯｸ頂けたら幸いです↓ にほんブログ村 青少年育成に不適切なﾊﾞﾅｰ広告に反対してい…

必殺靴修理！靴底の擦り減り補修【HANZO S】連続ラン挑戦836日目

ﾎｰﾑｾﾝﾀｰです 目が悪いのでｳﾛｳﾛ、やっと発見 弾性、耐摩耗性が重要🙄 3mmにしましょう！125円👏 400km履いた半蔵S まだまだ外側は 綺麗なんですが 靴底、ｸｾが凄いんでしょうかね？ 一部分だけ削れ もうすぐｲﾎﾞｲﾎﾞがなくなりそう😨 よし、ｲﾎﾞｲﾎﾞの高さは3mmで丁度いい 🔨補修しましょう 穴を開け 地面で擦り 接着剤でくっつける おお！素晴らしい👏 しかし何でこんなに一部のｲﾎﾞｲﾎﾞだけ削れるんだろう？他のｲﾎﾞｲﾎﾞは全然削れていないのに ◼️本日のﾗﾝﾆﾝｸﾞ 日時 2021/03/17(木) 18時 距離 2㎞ 記録 0:10:07 天気 晴 体重52.2、体…

火曜1kmバル走3'27平均【老夫婦の定食屋】連続ラン挑戦879日目

近所の老夫婦が営む町の定食屋さん ｺﾛﾅで元気がなくなったのか、しばらく休業されてましたが、無事営業を再開されました😁 到着 日替りBﾗﾝﾁ650円にしようかしら いや🤔とんかつ、肉団子、刺身付き750円も捨てがたいな、むむむ、どっちだ？ 生姜焼き定食を注文😅 典型的な自己中で申し訳 ◼️本日のﾗﾝﾆﾝｸﾞ 日時 2021/03/16(火) 9時 距離 7㎞ 記録 0:39:56 天気 晴 体重52.8、体脂肪率14.1、内臓脂肪Lv2 骨格筋率38.1、基礎代謝1369、BMI18.0 ◼️ﾗﾝﾆﾝｸﾞ所感 半蔵で1000m5本やります ①3’25 落ち着いて景色を楽しむ ②3’29 無風で…

山頂展望台からの下り坂で膝にダメージ 連続ラン挑戦878日目

走ってる最中は、ｾﾞｰﾊｰ登り坂がきついですが 翌日へのﾀﾞﾒｰｼﾞは下り坂の方が大きいですね 凸凹した小石の上を走り、なんとか捻挫はしませんでしたが、足裏の疲労が結構あります 膝もｷﾞｽｷﾞｽいってます ◼️本日のﾗﾝﾆﾝｸﾞ 日時 2021/03/15(月) 18時 距離 2㎞ 記録 0:11:10 天気 晴 体重52.1、体脂肪率13.4、内臓脂肪Lv2 骨格筋率40.5、基礎代謝1370、BMI17.7 ◼️ﾗﾝﾆﾝｸﾞ所感 膝を気にしながら、わざと小股で走る 今日は無理をする日ではない 2kmで上等でしょう ◼️筋ﾄﾚ（体幹+腸腰筋） ①腕立て50回 ③ﾌﾛﾝﾄﾌﾞﾘｯｼﾞ60秒 脚…

【ラーメンラン談合坂】桂山編（八重山トレイル展望台＆月見ヶ池）連続ラン挑戦878日目

【ﾗｰﾒﾝ食いたきゃ走れ！】をﾃｰﾏに今日も行く！ 「走ってから食えば、ｶﾛﾘｰわずか」「食っても走れば、ｶﾛﾘｰわずか！」 2021年ﾗｰﾒﾝﾗﾝ第1戦78日ぶり😅 ＜激戦の舞台＞ 桂山 山梨県上野原市上野原2177-2 権太坂じゃなくて談合坂ですよー ☀️本日は🗻標高387mの八重山展望台を目指して、山岳地帯を攻めます 出発ﾀﾀﾀﾀｰ🏃💨 まずは牛倉神社に到着 撫でまして 誰でしょうか？ はい次行こう🏃 この辺りは饅頭屋が多いようで、さらにﾀﾀﾀﾀｰ🏃 月見が池に到着 ため池百選👏 江の島神社 保福寺、月見寺は別名か？ ほー さあいよいよ八重山展望台へ向かいましょう、上野原中学校方面へﾀﾀ…

雷バル中止土砂降り走バーガー 連続ラン挑戦876日目

おは炒飯ござます 土砂降りです 土曜は恒例の1000m5本ﾊﾞﾙ走です 雷鳴ってます 、、 痩せているから大丈夫！ ◼️本日のﾗﾝﾆﾝｸﾞ 日時 2021/03/13(土) 16時 距離 3㎞ 記録 0:15:37 天気 雨 体重51.8、体脂肪率13.4、内臓脂肪Lv2 骨格筋率39.0、基礎代謝1357、BMI17.6 ◼️ﾗﾝﾆﾝｸﾞ所感 ①3'32 濡れちゃう ②、、、 ③ おかえりなさい 濡れmana7 ◼️筋ﾄﾚ（体幹+腸腰筋） 休養 ◼️本日の頂き物 なし ◼️本日の夕飯 焼く はさむ 定食 今日も続けることができました 応援のｸﾘｯｸ頂けたら幸いです↓ にほんブログ村 青少年育…

朝12km、かっちかちの冷凍チーズ🍰 連続ラン挑戦875日目

昨晩は寝たのが深夜2時 そして目覚めたのが5時 じじぃか！ ◼️本日のﾗﾝﾆﾝｸﾞ 日時 2021/03/12(金) 6時 距離 12㎞ 記録 1:03:14 天気 晴 体重51.4、体脂肪率12.4、内臓脂肪Lv2 骨格筋率41.7、基礎代謝1365、BMI17.6 ◼️ﾗﾝﾆﾝｸﾞ所感 公園ﾗﾝﾅｰは38人でした 実業団選手4人含む 朝から皆さん元気ですね ◼️筋ﾄﾚ（体幹+腸腰筋） 休養 ◼️本日の頂き物 ﾏｲﾅｽ何度？ ◼️本日の夕飯 定食 今日も続けることができました 応援のｸﾘｯｸ頂けたら幸いです↓ にほんブログ村 青少年育成に不適切なﾊﾞﾅｰ広告に反対しています Bookmark…

平日1kmバル走5本【3分24秒ペー練Boost】連続ラン挑戦874日目

土曜日恒例、半蔵Sで1000m5本ではなく 平日ですので、Adidas 匠ren練 で走ります 足幅がｶﾞﾘｶﾞﾘの僕には、adidasのEﾀｲﾌﾟが凄くﾌｨｯﾄします ◼️本日のﾗﾝﾆﾝｸﾞ 日時 2021/03/11(木) 13時 距離 7㎞ 記録 0:39:16 天気 晴 体重52.0 ◼️ﾗﾝﾆﾝｸﾞ所感 ①3’21 落ち着いて様子見で ②3’25 中盤は向かい風らしい ③3’26 ﾋﾟｯﾁにしてみる ④3’26 ｽﾄﾗｲﾄﾞにしてみる ⑤3’20 応援があったらな 中足部のｸｯｼｮﾝが有り難いです いつもよりformは乱れませんでした ◼️筋ﾄﾚ（体幹+腸腰筋） ①腕立て50回 ③ﾌ…

火傷は治ったが、けつの痛みが治らない 連続ラン挑戦873日目

炒飯の油が飛んで火傷したのが2/21 17日間で、ほぼ完治しました けつの痛みを発症したのが2/12 26日間で、全然治ってません 立っている時、痛くない 座ると、痛い ◼️本日のﾗﾝﾆﾝｸﾞ 日時 2021/03/10(水) 7時 距離 7㎞ 記録 0:36:17 天気 晴 体重52.0、体脂肪率13.0、内臓脂肪Lv2 骨格筋率41.2、基礎代謝1372、BMI17.7 ◼️ﾗﾝﾆﾝｸﾞ所感 公園ﾗﾝﾅｰは31人でした 数えながら走るのが習慣になっております ◼️筋ﾄﾚ（体幹+腸腰筋） ①腕立て50回 ③ﾌﾛﾝﾄﾌﾞﾘｯｼﾞ60秒 ◼️本日の頂き物 なし ◼️本日の夕飯 定食 今日も続ける…

スーツ着て走った 連続ラン挑戦872日目

最近朝起きれません 仕方ない、夕方走るか 夕方になり 腹が減ったなー そういや昨日は歯医者に行って夕飯が遅くなったなぁ 今日は早く食べたいなぁ ｽｰﾂ着たまんま走りました 1km6分ぐらいのﾍﾟｰｽですが、汗だくになりました ◼️本日のﾗﾝﾆﾝｸﾞ 日時 2021/03/09(火) 18時 距離 2㎞ 記録 0:12:50 天気 晴 体重52.2、体脂肪率13.6、内臓脂肪Lv2 骨格筋率40.2、基礎代謝1370、BMI17.7 ◼️ﾗﾝﾆﾝｸﾞ所感 ｽｰﾂ着て走るのは、もうやめようと思います 近所の人達に見られてないと嬉しいです ◼️筋ﾄﾚ（体幹+腸腰筋） ①腕立て50回 ③ﾌﾛﾝﾄﾌﾞﾘ…

干し芋食べたら銀歯取れた 連続ラン挑戦871日目

おそるべし干し芋 奥歯の銀歯が取れました 歯医者さんに来ました がらがーら ◼️本日のﾗﾝﾆﾝｸﾞ 日時 2021/03/08(月) 18時 距離 4㎞ 記録 0:24:30 天気 雨 体重52.5、体脂肪率13.8、内臓脂肪Lv2 骨格筋率40.1、基礎代謝1374、BMI17.8 ◼️ﾗﾝﾆﾝｸﾞ所感 まずは歯を治さないと 走ってても気になる ◼️筋ﾄﾚ（体幹+腸腰筋） 休養 ◼️本日の頂き物 なし ◼️本日の夕飯 定食 今日も続けることができました 応援のｸﾘｯｸ頂けたら幸いです↓ にほんブログ村 青少年育成に不適切なﾊﾞﾅｰ広告に反対しています Bookmark機能は停止中です

鉄板焼は負荷トレの日だけ！山岳スピード練習 連続ラン挑戦870日目

おは二日酔いざます 今日はｶﾞﾘｶﾞﾘ炒飯の具材を変えまして ﾐﾝﾁ、にら、で勝負 なかなかよき👏 基本技術の進歩が大きいですね ◼️本日のﾗﾝﾆﾝｸﾞ 日時 2021/03/07(日) 15時 距離 7.4㎞ 記録 0:41:49 天気 曇 1353 17.6 51.7 13.1 38.2 ◼️ﾗﾝﾆﾝｸﾞ所感 昨日のｲﾝﾀで惨敗しましたので、追試の意味を込めた坂森茂1kmｺｰｽを5本やります ①3’50 え？ ②3’43 おかしいな ③3’42 ﾋﾟｯﾁ ④3’42 ｽﾄﾗｲﾄﾞ ⑤3’32 顎上げて必死 ｱｯﾌﾟﾀﾞｳﾝにﾎﾞｯｺﾎﾞｺにされました 先週のﾃﾞｼﾞｬﾌﾞ ◼️筋ﾄﾚ（体幹…

全然バル走5本～餃子大会 連続ラン挑戦869日目

おはようございます 大好きなｼﾞｬﾊﾟﾈｯﾄみて 感動 なるほどね ◼️本日のﾗﾝﾆﾝｸﾞ 日時 2021/03/06(土) 9時 距離 7㎞ 記録 0:40:34 天気 晴 体重 計測忘れ ◼️ﾗﾝﾆﾝｸﾞ所感 土曜日恒例、半蔵Sで1000m5本やります ①3’36 いきなりおわた ②3’32 やっぱりおわた ③3’34 ﾋﾟｯﾁでも駄目 ④3’32 ｽﾄﾗｲﾄﾞでも駄目 ⑤3’27 全力でこれ😨 二週連続で全然駄目でした、反省 こりゃ明日もｲﾝﾀ坂森茂確定ですね ありゃぁ😨 ◼️筋ﾄﾚ（体幹+腸腰筋） けつが痛い ◼️本日の頂き物 なし ◼️本日の夕飯 餃子定食 今日も続けることができまし…

公園ベンチに座ってランナーの靴メーカーを数えた【3位アシックス】連続ラン挑戦868日目

公園ﾗﾝﾅｰ125人のｼｭｰｽﾞをﾁｪｯｸします ちなみに四年前の「ﾗﾝﾅｰ世論調査2017」によると ｱｼｯｸｽが一位ですか、なるほど ﾅｲｷって4位だったんですね なるほどねー そして、怪しいおっさんが計測をしてみたのがこちら 公園ﾗﾝﾅｰ2021ｼｭｰｽﾞﾒｰｶｰﾗﾝｷﾝｸﾞ 🥇1位 NIKE 35人 🥈2位 Adidas 24人 🥉3位 Asics 22人 4位 他 21人 PUMAﾘｰﾎﾞｯｸUAﾌﾞﾙｯｸｽ等 5位 NB 13人 6位 MIZUNO 7人 7位 HOKA 2人 ﾜﾗｰﾁ 1人 ★今回気付いたこと なんと、UNDER ARMOURが結構多かったよ🤔 ではなく 僕、毎日…

けつに湿布を貼って寝ています 連続ラン挑戦867日目

実は最近、右のｹﾂが痛いです 2/11に三部練で分割30㎞走をしてから、痛みが消えません 30㎞って怖いですね😢 階段を登る時、しゃがんだ時、右のｹﾂが結構痛いです でも意外とﾗﾝﾆﾝｸﾞ中の方が、耐えられるという不思議な痛みです まあすぐ治まるだろうと思ってたんですが、なかなかしぶとい感じで困ります 一週間走らず安静にしていたら、たぶん治るんだろうと思いますが、連続ﾗﾝに挑戦中の馬鹿野郎は、これぐらいの痛み、耐えるしかないですね ◼️本日のﾗﾝﾆﾝｸﾞ 日時 2021/03/04(木) 7時 距離 3㎞ 記録 0:20:15 天気 曇 体重53.1、体脂肪率13.2、内臓脂肪Lv2 骨格筋率…

長距離ランナーは下着が破れますが【パンツに穴】連続ラン挑戦866日目

以下おっさんの下着の写真があります、見たくない方は退室願います 半年履いた生ﾊﾟﾝﾂ 色は真っ黒だったんですけど、何度も洗濯して色褪せてます ﾊﾟｯと見、まだ履けそうですが、ﾗﾝﾅｰの方ならきっと共感してくれるであろう点が 穴あきますよね お恥ずかしい限りです 女性はもっと大変だろうな ◼️本日のﾗﾝﾆﾝｸﾞ 日時 2021/03/03(水) 7時 距離 5㎞ 記録 0:25:30 天気 晴 体重52.5、体脂肪率13.4、内臓脂肪Lv2 骨格筋率40.9、基礎代謝1378、BMI17.8 ◼️ﾗﾝﾆﾝｸﾞ所感 僕の場合、耐久性は800kmぐらい てか みんなここに穴あきますよね？ 大体ここで…

ランニングウォッチは右腕ですよね？ 連続ラン挑戦865日目

2月走行距離201㎞也 2/11に三部練で30㎞も走ったのに、それだけ？ はい申し訳🙏 で、ﾀｲﾄﾙの件 鉛筆：右 箸：右手 野球：右投 高跳び：右(ﾏｯﾄを正面に見て右からｽﾀｰﾄ) ｽﾉﾎﾞ：右足前 腕時計：右腕 全部右 なんかﾑｰﾃﾞｨ ◼️本日のﾗﾝﾆﾝｸﾞ 日時 2021/03/02(火) 7時 距離 2㎞+1km 記録 0:11:45 天気 曇 体重52.5、体脂肪率13.1、内臓脂肪Lv2 骨格筋率41.3、基礎代謝1381、BMI17.8 ◼️ﾗﾝﾆﾝｸﾞ所感 朝から暴風雨の予報 7時にはまだ雨が降っていなかったので、ｻｻｻｻｰと ◼️筋ﾄﾚ（体幹+腸腰筋） 土日頑張り過ぎたの…

お得【われせん】の疑問 連続ラン挑戦864日目

ｽｰﾊﾟｰにわれせんが大量に並んでいる 壁一面に「こわれせんべい」 こんなに、われる？こんなに不良品？ 僕が工場責任者ならｸﾋﾞですよ 機械を改良するか、ﾒｰｶｰにｸﾚｰﾑするか てか従事者販売で何とかしましょうよ いやこれ🤔わざと割ってるでしょ！ われもの、不揃い品 もはやﾒｰｶｰの販売戦略ですよね 割れた断面にﾀﾚを染み込ませる為の、意図的な、こわれ商品があることは勿論知っていますが、さすがにこの量はねぇ😅 ◼️本日のﾗﾝﾆﾝｸﾞ 日時 2021/03/01(月) 7時 距離 3㎞ 記録 0:19:21 天気 晴 体重52.2、体脂肪率13.0、内臓脂肪Lv2 骨格筋率41.3、基礎代謝1…