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ブログタイトル
Run for Sweets
ブログURL
http://runforsweets.blog.fc2.com/
ブログ紹介文
食べても太らない体づくりをめざして
更新頻度(1年)

345回 / 365日(平均6.6回/週)

ブログ村参加:2018/08/29

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ハンドル名
ゼロコさん
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Run for Sweets
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Run for Sweets

ゼロコさんの新着記事

1件〜30件

  • 10kmPR

    午後半休をとって暖かい時間に代々木公園でペース走してきました。今日は本当に暖かかったです。 2kmくらいアップしてからキロ5デ10キロを目指してスタート。走り始めに何だか調子が悪く、今日はだめな日かも〜と思いましたがなんとかそのまま粘ってたら5周目くらいからちょっと楽になってきました。初めだめでも諦めずに続けることが大切です。ラップはこちら。1周の距離が結構ばらつくからペースがばらついてるように見え...

  • 50分ジョグ

    帰り道にミスドに寄るのを楽しみにゆるゆるジョグしてきました。夕方に出発だとそこまで寒くないし(10℃)夕焼けが綺麗で癒されました。メインのミスドには17時半ごろ到着。なのに売り切れてました…今度は朝一に突撃します!!(ウェア)黄ユニクロウルトラライトダウン(最初&最後)ゴミ袋(最後)白ノース長袖Tシャツ灰ファイントラックインナーエルドレッソ長ズボン◯まあまあ(140kcal)*MEDIFOAM MELOS(11km)履き心地や走り心地は良...

  • 3kmTT

    5kmTTのつもりだったんですが、もー無理って思ってDNF。根性ないなぁ…3kmちょい移動&アップで珍しくWSも入れて気合を入れたはずなのに…ラップは417-425-421でave421でした。3kmって思ってるからラスト上げられたので5kmだったらどんどん落ちていったと思いますがそれでも諦めグセがつくのはよくないですね。反省。(ウェア)白ユニクロウルトラライトダウンベスト(往復)白マムートハードシェル黒ノース長袖Tシャツ黒...

  • 60分ジョグ

    昨日ひかえめに走って今日のスピ練に備えてましたが今日は風の強さに負けてただのジョグにしてしまいました。こんな強風の中設定ペース守れるわけなくてしょんぼりするの目に見えてるので。同じコース往復やぐるぐるにもちょっと飽きてきたので新規コース開拓でひたすら南下してみました。うんうんジョグなのに調子いいわ〜やっぱり昨日ほぼランオフなのが効いたのね〜しかもアディゼロは足を圧迫しないから走りやすいわ〜ってご機...

  • MEDIFOAM MELOSを衝動買い

    だって定価¥13750のところAmazonで¥1320だったんですよ!最初お気に入りのブログでこれが紹介されてて、あらかわいい、ちょっと欲しいかもって思って検索してたら破格のものを見つけてしまったのでポチってしまったというわけです。早速走ってきました。うーん、ちょっときつめかもしれません。走ってるうちに伸びてくれればいいのですが。あと、クッション性が高いっていうことでしたがあんまり感じられませんでした。むしろわり...

  • 朝の皇居ラン

    朝起きてなんだかやる気がありませんでしたが帰りにミスドに行くのを楽しみに皇居1周だけしました。ルーチンにしてる下り坂全力チャレンジもちょっと嫌々で4'25

  • 隅田川テラスLSD

    月例に参加するつもりだったのですが、緊急事態宣言出てるしどうしようかなぁと思い、迷うならやめておこうということで自走できる範囲で楽しむことにしました。久々の隅田川テラスでした。ここ走るときはスカイツリーのふもとの塩パンもセットなのですが並ぶのも店内飲食も気が進まずこちらも自粛。ただただひたすら走ることにしました。まぁそれでもそれなりに楽しいんだから幸せ者です。しかも暖かくてさらに幸せ。180mlの水筒...

  • NIKEフリーランで朝ラン

    久々にNIKEフリーランで走ってきました。このシューズは5km以下のランニングを推奨されてるのですが、最近スピ練の前日はランオフするようにしてて短距離ジョグをしてなかったのでなかなかチャンスがなかったのです。朝なので軽く差し込みありました。プランクサボらないでやらなきゃなー。(ウェア)白ユニクロフリース青ノースストライクトレイルフーディ白ノース長袖Tシャツ灰ファイントラックインナーユニクロ長ズボンパジャ...

  • 60分ジョグ

    夕方になっても寒くなくしかも風もなかったので久々に快適なジョグでした。あと1ヶ月ちょい我慢すればこれくらいの気候になるでしょうか。春が待ち遠しいです。60分ぴったりでした。ちょっと嬉しいです。◯ミニストップでゲット(182kcal)*adizero RC(846km)にほんブログ村今朝 42.2kg目標 40.0kg今日の摂取カロリー 1881kcal...

  • 5kmTT

    在宅勤務なのでちょっと早めに切り上げて明るいうちにスピード練習してきました。今日はオリンピック選手村をぐるぐると。豊洲ほど風が強くなかったのでこのコースは使えそうです。狙いはキロ430。ラップは429-434-436-439-430でave434でした。うーん。やればやるほど遅くなってます…がんばってるつもりでも一人だと追い込めないんですかね…心拍数もあまり上げられてなかったです。週末の月例ではキロ430カットできるようにがんば...

  • 朝の皇居ラン→ミスド

    休日だからLSDしようかなぁと思いつつも行き先が決まらず結局皇居2周にしておきました。下り坂全力チャレンジは413でした。今日のメインはミスドのフォンダンショコラドーナツ キャラメル(323kcal)先日の失敗があって今日は歩いて持ち帰ったので綺麗です。(ウェア)黒ユニクロウルトラライトダウン白アディダスシャカシャカ黒ノース長袖Tシャツ黒ファイントラック長袖インナーエルドレッソ長ズボンいつもどおり走り始めて1k...

  • 10kmPR

    代々木公園でキロ5デ10キロやってきました。寒いので10時半くらいスタートにしました。歩行者が増えてきちゃうのは仕方ないですね。気をつけながら走る必要ありです。狙いはキロ5なのでトータルで達成できてますがラップ6からお尻や太もも裏が辛くなって落ち始めました。前回と同じパターンで進歩が見られませんが継続は力なりを信じてがんばります。ダウンジョグの最中に移動販売のみたらし団子を。もちもちで最高でした。...

  • ミスドの新作ドーナツラン

    ミスドとピエールマルコリーニのコラボドーナツが発売されてたので早速行ってきました。今日はフォンダンショコラドーナツ ヘーゼルナッツ(389kcal)リュックで持って帰ってきたからクリームが流れてしまいまいた…イートインにすればよかったです。味は完璧に好みでした。ヘーゼルナッツ最高。全部で6種類ですがフランボワーズはあまり好きじゃないので4種類制覇を目指します。(ウェア)白マムートハードシェル黄ノース長袖Tシャ...

  • 5kmTT

    前職の会社の先輩と夢の島トラックに行く約束してたんですが、緊急事態宣言出てしまったので普段会ってない人には会わない方が良かろうとキャンセルしました。で、徒歩圏内の豊洲ぐるり公園に行って自主練してきました。狙いはキロ430です。ラップは421-437-435-437-431でave432でした。やっぱりここは風が強いんでずるずると落ちていきます。昨日ランオフしたんだからって言い聞かせて最後はなんとか上げましたがそれでもキロ430...

  • 仙台国際ハーフマラソンにエントリー

    5月にはコロナが収まってると信じて本命レースにエントリーをしました。去年中止になった分の出走権は来年以降の繰越とのことで今回は抽選だそうです。当たるといいな〜。ちなみに設定タイムは迷いましたが強気に1:36:00(キロ433)にしておきました。スピ練がんばるぞ〜。にほんブログ村今朝 41.25kg目標 40.00kg今日の摂取カロリー 1991kcal...

  • 約3kmのノンストップコース発見

    晴海大橋から豊洲大橋までの約3km信号なしで周回できることがわかりました。2周して2.96kmと2.95kmだったのでGPSの誤差もほぼありませんでした。どっちの橋も坂がきつくて風も強いのでなかなかしんどいコースですがいい練習になりそうです。(ウェア)白マムートハードシェル黄ノース長袖Tシャツ黒ランネット長袖インナーアシックス長ズボンタイツ走り始めは寒いですがかなり汗だくになりました。暑いからってハードシェル脱ぐと途...

  • 変則インターバル走

    テレワークを15過ぎに切り上げて豊洲のトラックでインターバル走してきました。昨日ランオフしたのでアップジョグの段階で足が軽かったです(そう信じてるだけかもしれませんが、まあそれでもいいんで、気持ちが大事です)。設定:780mx5 (r260m)目標:3'25

  • MAMMUTハードシェルジャケット

    正式名称はMasao Light HS Hooded Jacket AF Womenです。アディダスのシャカシャカとノースフェイスの防水ジャケットを持っててこの時期日替わりで使っていますが、ティッシュとか入れられるようにポケット付きでもうちょっと厚手のものを探していたのでAmazonのセールでポチッとしました。¥16182でした。明日のランが楽しみになります。にほんブログ村今朝 41.45kg目標 40.00kg今日の摂取カロリー 2966kcal(やけ食い)...

  • 有明LSD

    豊洲ぐるり公園の向かいにある有明北緑道公園がずっと気になってたので偵察してきました。晴天だったのでレインボーブリッジや東京タワーが綺麗でした。夜景も綺麗そう。 20km以上走りたいと思ってましたがお腹空きすぎてトータル18.6kmで終了。最低限のカロリー消費にとどまりました。かわいいモニュメント発見。(ウェア)青ノースストライクトレイルフーディ黒ノース長袖Tシャツ黒ランネット長袖インナーエルドレッソ長ズボン体...

  • 5kmTT

    冬休みなので新コース開拓して外苑前に行ってきました。走って行っても良かったのですが青山一丁目駅を利用しました。外苑前は一周1325mでほぼフラットでガーミンのズレもほとんどありませんでした。2.6kmくらいアップしてスタート。キロ430を狙うも1キロしか持たずビルドダウンしてしまいました。ラップは427-438-433-439-444でave436でした。昨日皇居2周したいところ1周で我慢したのに、ランオフすべきだったのでしょうか…?...

  • ニューシューズで走り初め

    Amazonセールでadizero Japan 5を買っておいたのをおろしました。手持ちのシューズは白か黒なので色ものが欲しくなってだいぶ派手派手ですが新鮮でかわいいです。走り初めはやっぱり皇居で。日が差していたので気温ほど寒くなかったです。下り坂全力チャレンジはキロ4'08

  • 12月のまとめ

    走行距離:308km走行日数:27日年末休みのおかげで300km超えました。走行距離はわかりやすく達成感が得られますがポイント練の前日は負荷落とすの忘れないようにしたいです。1月も平日スピード練習は豊洲トラックで変則インターバルを続けてみます。今までお試しで1周3'30

  • 大井埠頭うろうろ

    冬休み2日目は新コース開拓に大井埠頭付近へ行ってきました。モノレールの大井競馬場前を降りてすぐに公園がいろいろあってクロカンコースもあるので飽きずに楽しめそうです。ここによると大井ふ頭中央海浜公園内に1kmのランニングコースがあるらしいのですが、オリンピックの工事中で使えませんでした。(ウェア)白ユニクロウルトラライトダウンベスト(往復)青ノースストライクトレイルフーディ(往復)黄ノース長袖Tシャツ黒ラン...

  • 皇居20km

    冬休み初日は昼の暖かい時間を狙って皇居4周ぐるぐるしてきました。昨日ランニングフォーム解説の動画見て前傾と胸郭回旋を意識しながら腕振りしたらわりといい感じのペースで走れました。いつもは腕振っても足に連動しないんですが、今日は腕振ると足も自然に回転していくような感覚がありました。脳内でキプチョゲの動画再生させてたのでテンション上がって良かったです。ロング走は飽きますからね〜。ラップはこちら。3周目ま...

  • ベースブレッド始めました

    『あすけん』で食べたものを管理してると大体お菓子食べ過ぎを注意されますが、それは無視するとして、タンパク質が足りないことが多いのでサラダチキンよりタンパク質多いっていうベースブレッドを注文しました。プレーンとチョコは美味しくはないですが食べられないことはないくらいの味でした。それと比べるとシナモンとメープルは美味しいです。でも1個で十分という感じです。満腹感がという意味ではなく2個も食べたくないと...

  • 10kmPR

    ほんとは立川でベジタブルマラソンハーフに参加の予定でしたが昭和記念公園の臨時休園で中止になってしまったので粛々とポイント練習に切り替えました。今日のメニューは代々木公園でキロ5デ10キロ。達成できてますがわりと余裕なかったです。このメニューは比較的余裕でこなせるつもりなんですが、いくらジョグとはいえ昨日15kmは走りすぎかもしれません。ポイント練習の前日は控えめにしないと、ちゃんとポイント練習できなく...

  • 朝の皇居ラン→グラコロ

    皇居2周したらグラコロにハッシュポテトもつけちゃおうと思って寒い中(4℃)走ってきました。するも桜田門から竹橋までは結構向かい風を感じて寒かったです。ジョグペースなので耐えられましたけどペース走だったらやですね…軽く差し込みありましたが下り坂全力チャレンジは4'03

  • 35分ジョグ

    在宅勤務が終わって夕方になると出かけるの億劫になりますが、いただき物のマドレーヌをついつい食べすぎたのでせめてものカロリー消費を目指して。フィギュアスケートを見なきゃいけないので近所の公園をぐるぐると。ジョグは至って普通なんですがピッチが綺麗!*On Cloud(1132km)にほんブログ村今朝 41.55kg目標 40.00kg今日の摂取カロリー 2140kcal...

  • 45分ジョグ

    イブといえどもいつもと変わらずリモートワークした後ジョグしてきました。豊洲方面に向かうもののあまりに風が強かったので途中のオリンピック選手村付近をぐるぐると。人いなくて道幅広いのでペース走とかにも使えるかもしれません。◯意外とさっぱり系(222kcal)*adizero RC(755km)にほんブログ村今朝 41.2kg目標 40.0kg今日の摂取カロリー 1514kcal...

  • 変則インターバル走

    先週に引き続き豊洲のトラックでインターバルしてきました。しばらくは400mじゃなくてこちらのトラックをスピード練習のメインにしていこうかと思います。豊洲トラックのメリット・更衣室があって着替えられるから汗冷えの心配ない・今日は無風でしたが周回コースだから風があっても耐えられるデメリット・予約しないと行けない・距離が短く出る(と信じてる)設定:780mx5 (r260m)目標:3'30

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