今年は前日受付がなくなって(とてもありがたい‼︎)いろいろ送られてきました。箱が妙に重いと思ったらうどんが入ってました。残念ながら鍋がないのでうどんは友人にもらってもらいます。今日は小田原城を1周だけ。おやつのあゆはちょっとぱさぱさしてました@寛永堂(181kcal)(ウェア) 世田谷246TシャツUNIQLOウルトラストレッチアクティブショーツ＊On Cloud 5 undyed white/creek(200km) 今朝 43.50kg目標 42.00kg今日の摂取カロリ...
昨日のボルダリングのせいで上半身筋肉痛で仕事中も眠くてたまりませんでした。筋トレやったら走るの速くなりますかね…今日は市役所けやき通りの周りなら信号なしでぐるぐるできるかなっと思って行ってきました。確かに信号はなかったですが市役所けやき通りの北側の道も南側の道も歩道が走りにくかったので市役所けやき通りだけを行ったり来たりするのが一番かもでした。◎ミレービスケット(217kcal)久々に食べたけどやっぱり美味...
このまっすぐな道(巡礼街道)は歩道も広く朝だから人も少なくとても走りやすかったので朝ランの定番コースに入れたいと思います。坂がないのも嬉しいです。帰り道で6時半開店のインプルーブでピーナツパンをゲット。近くの公園でご機嫌に食べたんですが公園出たとこで「う」を踏んでしまいテンションダダ下がり。いろいろこすりつけても取れずゴミ袋買ってマンションの入り口のゴミ捨て場にポイしました。まだそんなに履いてないけ...
前回暗くなってDNFした石垣山に日の出とともに行ってきました。山だけあってずーっと上り。歩いたり走ったりだったので歩きが少なくなるようにまたチャレンジしたいです。行きはこのブルーのラインに沿って入生田側から上りましたが、暗くて怖い(なんか出そう…)ので行きも帰りも早川駅側からアクセスした方が良さそうです。ただこっち側の方が斜度はきつそうでした…下は爪が死ぬとやなのでかなり歩きだったので楽ちんでした。午...
いろいろ試しましたが結局ノンストップで走れる小田原城周回が安心安全ということでぐるぐる8周してきました。だいぶ涼しくなってきましたかそれでも大汗なのでしっかりめに走るときはノースリーブの方が良さそうです。(ウェア)世田谷246TシャツGERRYショートパンツ＊adizero Japan 4(1157km)にほんブログ村今朝 42.6kg目標 42.0kg今日の摂取カロリー 1588kcalつくばマラソンまで59日...
ジムに行くために職場出たら雨降っててまた帰宅ラン(ジムから東京駅まで皇居半周するの意味)できないことが確定。せっかくリュックにして荷物もコンパクトにしたのに…ジムはいつもと同じメニュー(3分歩+15分走×2+3分歩)でしたがなんだかお腹の調子がいまいちで決定的に悪いわけではないので騙し騙し。でもお腹に力入らないし集中力切れるしでした。かじるクリームチーズアイス(131kcal)甘さ控えめ…(ウェア)世田谷246TシャツUNIQLO...
近所で信号のないルートがないかうろうろしてみましたがあまり見つけられず。とりあえずうんざりするほど坂だらけでした。暗くて人気がなさすぎるのも困るしかといって人が多すぎても走れないしちゃんとした歩道がないのに車が多い道も無理だしっとかいってると結局小田原城周回ですかね…ドンキのソフトクリーム紅茶はほんとに甘くて飲みすぎます(7kcalなのでノーカウント)(ウェア)白Runtrip TシャツGERRYショートパンツ＊NIKE Zoo...
今朝はさすがに疲れてて目覚まし鳴ってすぐには起きられず明るくなってからランニングスタートしました。涼しくて曇りだったので遅い時間(とはいえ5時半スタート)でも快適でした。1周する元気はなく5kmで折り返して10kmにしておきました。ツルヤで購入したお土産たち(ウェア) ぐんまTシャツ黒finetrackインナーNorth Faceフリーランロングパンツ＊adizero Japan 4(1142km)にほんブログ村今朝 未計測目標 42.00kg今日の摂...
今日だけ合流した友人が車出してくれたので日の出とともに白樺湖でランニング。1周3．8kmなので4周＋αでロング走の目安にしている16km走れたので上出来です。下界より涼しくて(17℃)とても快適でした。途中一瞬だけ雨に降られましたが始終曇りでランニングには最適でした。ペットボトルをスタート地点に置いておいて1周ごとに給水してできるだけノンストップで走れました。(ウェア)白Runtrip Tシャツ黒finetrackインナー...
まだ暗いうちからヘッドライト付けてスタートして昨日ランオフだったせいか早朝なのにわりと快調に。途中絶景に感動しつつ太陽出たら嫌だなぁと思いましたがその後ずっと曇りで走るのには最高でした。1周のつもりでしたがこんないい条件は滅多にないからと20kmまで。久々のちゃんとしたロング走でした。しかもほとんどノンストップ。15km辺りからロングパンツに浸水してきて、このパンツ撥水加工だから内側も汗吸ってくれ...
ランオフなので昨日の1日の食事を公開します。カロリーもですが塩分控えめを意識してます。朝:460kcalだしおにぎり1個は7時頃、もう1個は11頃に食べました。昼:340kcalベースブレッド、ビスコビスコはおやつというより健康食品扱いです。夕:450kcalサンドイッチ、野菜ジュース夜:190kcalレンチンゴーヤオイコス＋はちみつゴーヤはいただきものです。ごま油かければだいたいのものは美味しくなります。あすけんも完璧にほんブ...
いつもと同じメニュー(3分歩+15分走×2+3分歩)で快調に走ってましたが1本目の最後の方にシューズの紐がほどけて強制終了。2本目スタートしたらすぐにマシンの表示がおかしくなって再起動したりしてちょっとペースが乱されました。そんなこんなでギリギリ5kmでした。雨予報だったので着替えちゃいましたがジム出たら雨降ってなくてこんなんなら走れたのになーって思いましたとさ。(ウェア)世田谷246TシャツUNIQLOエアリズムジョ...
マンションの消防点検があってテレワークなので朝ランに。夜は暗くて行けなそうな久野エリアに。昨日行ったエリアとかぶりますが久野坂と久野みどりの小径に。なかなかの激坂で歩き多めでした。帰りにマックスバリュ(COROS止)で朝ごはん調達。スナックサンドピーナツ(430kcal)夜は17時前に石垣山を目指して出発しましたが山エリアに入るとわりと暗くなってきたので早々に諦めました。今度明るいときにリベンジします。ガリガリ君...
駅前のダイソーには欲しいものが売ってなかったので足柄駅近くのダイソーまで遠征。住宅街に突如巨大なダイソーがあってなぜここに！？っていうような感じでした。夜はひと気なくてランニングには不向きです。ついでに帰りにマックスバリュも。走ってなかったらこれくらいの距離のスーパーには行かないだろうから走ってて行動半径が広がって良かったです。買い物中はCOROS止めました。いただきもののペリカンのパン(789kcal)(ウェ...
三連休最終日は山中湖に。昼から雨予報でしたが結局降られず薄日がさす程度でした。お連れさまがいたためノンストップで走れていいトレーニングになりました。いい感じのクジラシェイプです🐳フリップボトル310mlで走ってるときは足りましたがそのあとがぶ飲み。塩分高めなほうとう食べたせいかもしれませんが喉がやたら渇きました。(ウェア)白Runtrip Tシャツ黒finetrackインナーセームタオルUNIQLOエアリズムジョガーパンツ＊adiz...
酒匂川沿いにAmazon倉庫があって広い歩道があって街灯もいっぱいあったので夜ランに使えそうなことを確認してきました。直線で650mだったのでちょっと短いですがまぁ贅沢は言えません。周回コースにすると約2kmとれましたが一部歩道が消失してそのわりに車はガンガン歩行者もそれなりにいるエリアを通るのでいまいちかもです。直線コースの行ったり来たりかなぁ。(ウェア)白Runtrip TシャツGERRYショートパンツ＊adizero Ja...
1年前と同じ大会に参加してきました。目標は㌔5ですが取りこぼしてました…ラップ4と9が向かい風で落ちてるのは想定内です。その後盛り上げてるし心拍数高いのでサボってないから合格です。これを機に正式シーズンインなのでつくばに向けてがんばります！！(ウェア) 白STAMP Tシャツ黒finetrackインナーUNIQLOエアリズムジョガーパンツ＊adizero PRO yellow(511km)にほんブログ村今朝 42.3kg目標 42.0kg今日の摂取カロリー いっ...
19時にクロネコヤマトが来る予定なのでサクッとご近所の偵察に。BIGと業スーどっちも色々買ってみたいんですが最短距離でも家から2kmくらいあるので背負って持って帰るのはちょっと厳しそうです。スナック菓子はいけるかな。(ウェア) 白パラリンピックノースリーブGERRYショートパンツ＊adizero Japan 4(1085km)にほんブログ村今朝 42.3kg目標 42.0kg今日の摂取カロリー 1652kcalつくばマラソンまで72日...
昨日ランオフだったせいかレンタルシューズが良かったのかいつもと同じメニュー(3分歩+15分走×2+3分歩)でしたが最長距離でした。1本目はふつうにがんばって2本目は1分速く1分遅くで飽きないようにしまし。心拍数がギザギザ(なみなみ)してます。走り終わった後しばらくは汗引かないので東京駅まで走って移動しました。皇居は下りエリアで楽ちんだし今日は信号にほとんど捕まらなかったので時短にもなりました。久々の皇居でした...
ちょっと走りたくない病に罹りかけてましたがクリーニング出すついでに家から出てなんとか5キロだけ。疲れてる気はするのにCOROSは疲れてないとおっしゃる…(ウェア)白Runtrip TシャツGERRYショートパンツ＊NIKE Zoom Rival Fly 2(129km)にほんブログ村今朝 42.4kg目標 42.0kg今日の摂取カロリー 1700kcalつくばマラソンまで75日...
Googleマップだと市役所けやき通りがまっすぐで良さそうだったので見に行ってきましたが小田急線が渡れずUターンしました。ご近所は小田急線、伊豆箱根鉄道、東海道線、新幹線といっぱいあって渡れないところがやたら多いです。踏切も夜は特に渡りたくないのでマイコース選びに苦労します。アイスキャンデー(160kcal)(ウェア) 白パラリンピックノースリーブGERRYショートパンツ＊adizero Japan 4(1078km)にほんブログ村今朝 未計...
朝は国道1号を箱根湯本方面に。往復するつもりでしたが行きは背中から日が当たってたので帰りは太陽見ながら走ることになりそうなので片道で。気づかない程度にずーっとなだらかに登っているのでそれなりに負荷かかったのではと期待。歩道はありますが片方しかなくなるところがあるので要注意です。(覚書)鈴廣の横断歩道で右にうなぎ友栄のところで歩道橋で左に入生田過ぎで階段降りて国道1号をくぐって右に三枚橋のバス停のとこ...
朝は酒匂川左岸サイクリング場に。6時過ぎると一部日向になっちゃいますがこれからの季節なら日の出が遅くなるので良さそうです。何よりもどフラットで車を気にせずぐるぐるできる場所は貴重です。ただ街灯がゼロなので夜はむりそうでした。朝走った神奈川県道702号が歩道が広くて走りやすかったのでリピート。ちょっと信号が多いですが夜でもぎりぎり走れそうな明るさでした。帰りは国道1号を。道幅は狭めですが明るいのと信...
Googleマップで小田原厚木道路の高架下に坂下中央児童遊園地があるのを見つけて雨の日でもジョグできるかを確認するために行ってきました。高架下部分は300mくらいしかなかったのでここを行ったり来たりするのはきついなぁという感じでした。散々迷って今日のおやつは伊勢屋のもちどら(271kcal)にしました。求肥が入ってて美味。(ウェア) 湘南国際Tシャツ2022 GERRYショートパンツ＊NIKE Zoom Rival Fly 2(112km)にほんブログ村今...
9月になったので閾値走をやろうと城山陸上競技場に行ってきました。なんと市民は100円！！アップジョグは3周して久々のWSとバウンディングも。トラックにテンション上がって感覚は悪くなかったです。スタート直後は飛ばしすぎてそのまま力尽きました。20分やるつもりが16分で終了。心拍数高くないのでもうちょっとがんばれたはずです。18時くらいスタートだと学生がけっこういたのでもうちょっと遅くにスタートの方が...
いつものメニュー3分歩+15分走×2+3分歩で、1本めはかなりがんばって2本めもそこそこがんばりました。間違って時計止めちゃってましたが心拍数は高めに維持できたので合格です。ウェアとシューズ持っていくと重いので次回はレンタルしようかと思います。(ウェア)世田谷246TシャツUNIQLOエアリズムジョガーパンツ＊NIKE freerun(800km)にほんブログ村今朝 43.2kg目標 42.0kg今日の摂取カロリー 1345kcalつくばマラソンまで81日...
走行距離:242km走行日数:27日最低目標の250kmに届かず。9月はシーズンインなのでロングジョグも20km以上、スピード練習も再開します！！ウォーキングは46kmでした。●レースなし●ポイント練習＆練習レース8/3 17.1kmロングジョグ(558)@二重橋8/17 16.7kmロングジョグ(706)@諏訪湖8/18 16.7kmロングジョグ(618)@諏訪湖●あすけん(1ヶ月平均)にほんブログ村今朝 42.95kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1386kcalつくばマラソンまで82...
夜に走れるルートを開拓しようと思って国道1号を東京方面に進んで5kmで折り返しました。山王橋から酒匂橋までは歩道が狭めだったのですが歩行者は少ないしわりとずっと明るいので全体的にはありよりでした。駅舎プリンはカロリーのわりに小さくて濃厚さが足りないかなー(173kcal)(ウェア) 白Runtrip TシャツGERRYショートパンツ＊NIKE Zoom Rival Fly 2(108km)にほんブログ村今朝 43.75kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1573kcal...
終日雨予報でしたが昼間にちょっと雨が止んでる時間があったので雨降るまでって思って小田原城ぐるぐるしてきました。そしたら雨降るどころか晴れてきて日焼け対策してなかったので(ショートパンツだし、手の甲カバーできてないTシャツだし)キリのいいところで終わりにしました。(ウェア)白asics長袖TシャツGERRYショートパンツ＊adizero Japan 4(1052km)にほんブログ村今朝 43.75kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 2361kcalつくば...
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今年は前日受付がなくなって(とてもありがたい‼︎)いろいろ送られてきました。箱が妙に重いと思ったらうどんが入ってました。残念ながら鍋がないのでうどんは友人にもらってもらいます。今日は小田原城を1周だけ。おやつのあゆはちょっとぱさぱさしてました@寛永堂(181kcal)(ウェア) 世田谷246TシャツUNIQLOウルトラストレッチアクティブショーツ＊On Cloud 5 undyed white/creek(200km) 今朝 43.50kg目標 42.00kg今日の摂取カロリ...
仕事の後予約してあったくろぎ甘味研究所に行ってきました。かき氷が巨大っていう情報があったので小さめにしてもらいましたがそれでも暴力的な大きさでした。後半はもう苦行でしかなくなんとか完食しましたが辛かったです。美味しかったはずなんですけどねー。黒胡麻(推定800kcal)今朝 43.25kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1820kcal...
本日はお休みにして箱根湯本から坂練してきました。びっくりするくらい歩きまくりましたが初回なのでこの記録を超えられるように今後も続けていきたいです。5:52 小田原発(始発)6:06 箱根湯本着6:10 スタート早々に歩き出す始末。今日は曇りで涼しめだったのになんか調子悪かったです。箱根旧街道は全体的に歩道はないけど車も少ないから走りやすいです。7:00 畑宿バス停の前後に自販機あり(たぶん現金のみ)7:07 お楽しみの(?)七曲...
よわーく雨が降ってたのでごく近所をぐるぐるしてきました。天気予報では20時には曇りとのことでしたが信じて待ってても雨やまないパターンがありうるので短距離なんだからえいやっと行ってきました。大人気でようやくネットで買えたグミッツェル。1回食べればいいかなーっという感じでした。(ウェア) 世田谷246TシャツUNIQLOウルトラストレッチアクティブショーツ＊adizero Japan 3 orange(452km)今朝 44.05kg目標 42.00kg今日の...
走行距離:125km走行日数:20日風邪が治った後にもときどき咳が止まらなくなる症状が長引いてて短距離ジョグに終始したため目標の250kmのちょうど半分でした。累積上昇は過去最高なのでちょっとでも登坂能力が上がってるといいです。●レース6/8 富士山須走五合目競走 1:45:39●ポイント練習＆練習レース6/14 足柄峠16.4km(734)●あすけん(1ヶ月平均)わりとがんばりました。引き続きがんばりましょう。6月30日は水無月食べる日なの...
昨日と一昨日は新幹線より北側のエリアを走りましたが今日は南側に行ってみました。軽井沢らしい森の中な感じで森林浴を堪能しました。南ヶ丘エリアにて。(ウェア) 白asicsTシャツ＋アームカバー黒finetrackインナーUNIQLOエアリズムジョガーパンツ＊adizero Japan 3 orange(447km)今朝 未計測目標 42.00kg今日の摂取カロリー 2562kcal...
早朝に走るつもりが朝だるくてなんだか咳も出るし(治ったかと思ったのに…)7時前にようやく出発。出かけてしまえばそれなりに走れました。矢ヶ崎公園にて。(ウェア) 白asicsTシャツ黒finetrackインナーUNIQLOエアリズムジョガーパンツ＊adizero Japan 3 orange(439km)今朝 未計測目標 42.00kg今日の摂取カロリー 2363kcal...
今日は午後半休にして毎年恒例の軽井沢にやってきました。東京は昼間出発だったのもありますが猛烈暑かったので軽井沢で新幹線降りたとたん涼しーって思いました。早速夕方にひとっ走りしてきました。(ウェア) 灰North FaceブリーズレンジランフーディーUNIQLOエアリズムジョガーパンツ＊adizero Japan 3 orange(432km)今朝 43.25kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1423kcal...
今日は打ち合わせがあってランチを近場で済ませて歩いてないし昨日ランオフだったのでちょこっとだけ走ってきました。ほんとはオイコスが欲しかったんですか¥50くらいお安いトップバリュのヨーグルトにしてしまいました。(ウェア) 世田谷246TシャツUNIQLOウルトラストレッチアクティブショーツ＊NIKE freerun(832km)今朝 43.25kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1248kcal...
今年も ランキングが発表されました。久々に納得できる走りができただけあって上位1割に食い込みました！！来年こそ100分！！今朝 43.25kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1262kcal...
フラットなところを走りたくて夜でも安全安心な国道1号方面に。信号で止まろうと思うときほど信号につかまらずに走れてしまいました。道端の紫陽花が不思議な形でかわいかったです。(ウェア)世田谷246TシャツUNIQLOウルトラストレッチアクティブショーツ＊adizero Japan 5 black/pink(912km)今朝 43.40kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1251kcal...
いつもは箱根湯本に向かって走るんですが、小田急線が1時間に2、3本しかなくて帰りの待ち時間が長いので今日は箱根湯本まで電車で行って帰りを走るパターンにしました。つべこべ言わずに往復走れって感じですが…ほぼ下りなのでスピードアップしてみました。(ウェア) 世田谷246TシャツTIGORA マルチポケットロングパンツ＊Nike Zoom Rival Fly 3(276km)今朝 43.95kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1242kcal...
朝は世界一売れた海老名メロンパンを食べに海老名サービスエリア下りに行ってきました。行きたいと思いつつ行けてないところの1つだったのでようやくクリアです。(ウェア) 灰North Faceブリーズレンジランフーディー黒finetrackインナーセームタオルUNIQLOエアリズムジョガーパンツ＊adizero Japan 3 orange(422km)今朝 43.95kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 2320kcal...
先週に引き続き足柄峠に行ってきました。が、暑くて熱中症になるといけないので勇気を持って狩野のバス停で引き返しました。夜中に咳が止まらなくて寝不足だったのも原因かもしれません。今回は地蔵堂のバス停で着替えるつもりで着替え全部持ってて水分もたっぷり(フリップボトル330ml+モンベル800ml)持ってましたが無駄になりました。まぁ荷物の重さは苦じゃなかったからいいですが。富士登山競走まで毎週末足柄峠行くつもりでし...
走りたくなかったんですが走り出したら意外に走れるパターンなのを期待して小田原城に行きましたがまったく走りたくならなかったので1周で切り上げました。こういうときもあってよし。(ウェア) 富士山TシャツUNIQLOエアリズムジョガーパンツ＊Nike Zoom Rival Fly 3(271km)今朝 43.65kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1636kcal...
夏至に近いから夕方まで明るくてライト持たずにジョグできるのが嬉しいです。その分暑いですが凍らせたパウチ持ってたので無問題。この距離なら帰宅するまで氷が溶けずに冷え冷えでした。(ウェア)富士山TシャツUNIQLOウルトラストレッチアクティブショーツ＊adizero Japan 3 orange(409km)今朝 44.25kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1430kcal...
期間限定価格になってるときに夏に向けてショートパンツを2つ購入しました。左 ウルトラストレッチアクティブショーツ(XS)¥1290右 ギアショートパンツ水陸両用(160)¥990汗だくで走るぞー今朝 44.75kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1313kcal...
最短距離で行くとかなりの坂なので行きはやや遠回りして坂を回避するルートにしました。帰りはめんどくさくなって坂方面に。このくらいの坂でも歩いちゃう根性をどうにかせねばです。(ウェア) 世田谷246TシャツUNIQLOウルトラストレッチアクティブショーツ＊NIKE freerun(831km)今朝 45.10kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1368kcal...
家出るとき小田原は大雨だったのでDNSも覚悟してましたが新横浜着いたら雨降ってなくて走れてしまいました。今日はレインシューズだし前もも筋肉痛だしスタート直後飛ばさないように意識してる走りました。珍しくビルドアップできてトレーニング効果も高かったんじゃないでしょうか。ドヤ顔で載せるラップ夕方に走ろうと思いましたが筋肉痛がひどくなってきてやめておきました。しかも薬切れたせいか咳が止まらなくてまた明日病...
富士登山競走の練習のために足柄峠に行ってきました。いつぞやは準備不足でDNFだったので本日は入念に準備とシミュレーションして臨みました。5:58 小田原発(始発)6:24 大雄山駅着6:30 大雄山駅のコインロッカー(¥400現金のみ)に着替えを入れてスタート5kmくらいまではがんばれば走れる坂ですが心拍数が160以上になったら躊躇なく休む作戦で進みました。今日は時々薄陽がさす程度の曇りで気温も低く絶好のラン日和でした...
今年一番の猛暑で走り出しのときの気温が32℃だったので無理は禁物と言い聞かせての皇居ラン。気が変わってもいいように水分600ml持って行きましたが1周だけでした。皇居周りは㌔530くらいで順調に走れましたが家までの1kmで集中力きれて信号あるし人も多いしで歩きまくりでした。欲張ってもう1周しなくて正解でした。北海道のお土産をちょっとずつ消費してます。この燻じゃが美味しい！！(ウェア) 白Runtrip Tシャツロングタオル...
ほんとはホワイトが欲しかったのですがどこを探しても見つからず。結局ベージュのこちらを正規ショップにて定価で購入しました(¥17,380)。こちらのOn Cloud 5は買ったばかりですが、サイズが大きくて見た目も可愛くなくてニセモノなんじゃないかとも思えてきたのでメルカリで断捨離しました。手数料と送料引いて¥4200の収入になりました。にほんブログ村今朝 43.45kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1557kcal...
ダイソーで買いたいものがあったので飯田橋まで行くついでに近辺のセブンイレブン巡りもしてポイント稼ぎしてきました。これは↑函館新名物らしい イカ羊羹。グロテスクなのは承知して買ったんですが思った以上にグロテスクでした…しかもお味もいまいち…(ウェア) 白Runtrip TシャツGERRYショートパンツ＊adizero Japan 3 black(2141km)にほんブログ村今朝 44.35kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1365kcal...
今日はシューズランドリーの待ち時間にちょろっと走りました。筋肉痛は昨日はありましたがレースのっていうより前日の函館山の下りのせいっぽかったです(レース当日も軽く筋肉痛)。まずは参加賞。今回はパンダかぶってのファンランでしたがあわよくば1:50切りを狙っていました。なので㌔5で行けるとこまで行ってみようプラン。距離は長めに出てるからこのラップより数秒遅いんですが心拍数がずーっと高いままがんばった証拠なので...
走行距離:263km走行日数:24日函館ハーフが調子良かったのでご機嫌に6月を終えられました。久々の260km超だし7月こそ300kmを狙っていきます。ウォーキングは45kmでした。●レース6/30 函館ハーフマラソン 1:50:01●ポイント練習＆練習レース6/1 18.6kmロングジョグ(601)@皇居6/2 季節の荒川5km(447)6/8 4.4kmPR(436)@二重橋6/9 17.2kmロングジョグ(704)@皇居6/19 17.6kmロングジョグ(607)@皇居6/22 20.0kmロングジョグ(623)@皇居6/2...
応援いっぱいしてもらえてテンション上がりっぱなしで楽しく走れました。(ウェア) 青RUN PANDA Tシャツ+アームカバー黒finetrackインナーMIZUNOマルチポケットパンツロング(スケジュール)5:30 起床6:30 朝食(おにぎり、とうきびアイス350kcal)7:50 ホテル出発8:00 待ち合わせ8:15 会場到着8:25 荷物預け完了8:30 スタートBブロックの真ん中位に整列9:00 スタート...
朝一で函館山に行ってきました。朝早すぎて市電が動いていないのでタクシーでロープウェイ山麓までビューン(¥2400)。上りはけっこうがんばって走れました。函館何度も来てますが頂上からこんないい景色見られたの初めてです。下りは飛ばしたいところを抑えて㌔530くらい。それでも足ガクガクになって走りたくなくなりでも市電に乗ろうとしましたが始発は7時前くらいで1時間近くも待てないのでタクシーにしました(¥1600)。ロープ...
午後から函館なので朝は皇居に。6時から雨予報だったので5時前にスタートできるように起きたのにスタートから雨降ってました。久々のシャワーランでした。夕方に五稜郭に。汗かきたくなかったのでウォーキングで1周だけ。美しい星！！(ウェア) 黒西東京30K長袖TシャツUNIQLOエアリズムジョガーパンツ＊adizero Japan 4(777km)にほんブログ村今朝 43.9kg目標 42.0kg今日の摂取カロリー 2296kcal...
今日も今日とて同じメニュー3分歩+(10分走+1分歩)×3+3分歩各セットビルドアップ気味にしてみました。今日で6月分のノルマはクリアしたので安心です。(ウェア)白Runtrip TシャツUNIQLOエアリズムジョガーパンツ＊NIKE freerun(744km)にほんブログ村今朝 43.65kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 2303kcal...
走り出しから体が重くて皇居に着いたときにはこのまま引き返そうかとも思いましたがなんとか1周だけ。月末特有の疲れでやる気も低下気味です。甘いものとかスナック菓子とかが無性に食べたくてコンビニ寄りましたがノンカロリーのコレ選んでえらい！！(ウェア) 白Runtrip TシャツGERRYショートパンツ＊adizero Japan 4(769km)にほんブログ村今朝 43.5kg目標 42.0kg今日の摂取カロリー 1563kcal...
週末にスピード練習をしそびれたので久々に皇居1周だけスピードアップする5kmTTにしてみました。桜田門からスタート。ave450(436-440-513-451-451)ラップ3の上り坂で軽く差し込みがあってもうがんばれず。下り坂もスピードアップできずでした。心拍数は165オーバをキープできたので閾値走代わりになったはずなので目的は達成できました。疲れすぎてダウンジョグできず電車で帰りました。(ウェア) 白Runtrip TシャツGERRYシ...
今年もハーフマラソンランキングが発表されてました。結局仙台と函館しか走ってないから函館がベストでした。今シーズンはハーフもっといっぱい走ろうと思います。にほんブログ村今朝 44.05kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1681kcal...
終日雨予報だったのでお昼に予約して低酸素ジム(9回目)に行ってきました。3分歩+(10分走+1分歩)×3+3分歩2セット目はビルドアップ気味に最大心拍数を165以上になるようにがんばりました。夕方雨が止んでそうだったので近所のセブンイレブン巡りをやってきました。東京メトロのスタンプラリーが終わってしまったので次はセブンイレブンアプリのお店巡りマスターを目指しています。軽くて安くて溶けないものとしてうまい棒にしまし...
今朝は早起きして(3:30!!)4時過ぎから出走しました。桜田門のベンチに水分とか着替えとか置いて3周。1周ごとに給水＆給食(ハイチュウと塩ようかん)。寝起きなのでスピードは不問ですが、ラスト距離合わせして久々に20km走れました。4時台は皇居独り占めでした。(ウェア) 灰東京30K長袖TシャツセームタオルUNIQLOエアリズムジョガーパンツ＊NIKE Zoom Rival Fly 2(55km)にほんブログ村今朝 44.2kg目標 42.00kg今日の摂取カロリ...
雨が止むのを待ってから皇居1周だけ。元気だったらもう1周って思いましたが水分持ってなかったのであっさり終了。涼しかったからロング走日和ではあったんですけどその気にならず。(ウェア) 白Runtrip TシャツUNIQLOエアリズムジョガーパンツ＊adizero Japan 4(756km)にほんブログ村今朝 44.6kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1642kcal...
真夏だと行列してて入れないから今のうちにと思ってかき氷を食べにアンカードレに行ってきました。イチジクブリュレ¥2100(推定500kcal)ブリュレがカリカリだしイチジクの果肉もたっぷりだし美味しかったです。にほんブログ村今朝 44.4kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1720kcal...
週末にロング走できなかったので平日に強行しました。水筒も新しく買ってベンチにワイヤーロックでつけておいたら無事でした。ちょっと面倒ですがこのスタイルでやっていこうと思います。(ウェア) 白Runtrip TシャツセームタオルUNIQLOエアリズムジョガーパンツ＊adizero Japan 4(748km)にほんブログ村今朝 44.35kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1602kcal...
メルカリ(公式ショップっぽいやつ)で¥12080で購入しました。並行輸入ってことなんですが円安なのになんで安いのかは不明です。並行輸入のせいかモデルチェンジしたのかはわかりませんが前のとだいぶ違いました。左が新品です。同じサイズですが全体的に肉厚でサイズ感も大きいです。ソールの厚さの違いは履き潰したことを考えてもだいぶ厚いです。古いのはアウトソールは踵が剥げてるだけですがアッパーに穴が開いたので断捨離しま...
今月中にあと3回行かなきゃ行けないので月曜日はランオフにしたいところです行ってきました。メニューはいつもと同じです。3分歩+(10分走+1分歩)×3+3分歩2セット目だけがんばったのが心拍数で見るとわかります。◎すいかあいす(115kcal)たぶんKALDIで買いました。これ好きだ‼︎(ウェア)白Runtrip TシャツUNIQLOエアリズムジョガーパンツ＊NIKE freerun(733km)+17＊adizero Japan 4(731km)＊adizero Japan 5 black/pink(168km)＊adi...
ほんとは日が暮れてから走りたかったんですが夜遅くなるとやりたくなくなりそうだったので17時前に出発しました。かんかん照りだったのでしっかり日焼け対策してロング走に備えてひえっひえのお茶入れた水筒を千鳥ヶ淵のところに置いてスタート。が、1周して戻ってきたときに水筒なくなっててすっかりやる気がなくなってDNF。もう！！レモンスカッシュアイスバーでクールダウン(103kcal)(ウェア) 富士山Tシャツ+アームカバー...
