Run for Sweets

ご近所ジョグ

昨日のボルダリングのせいで上半身筋肉痛で仕事中も眠くてたまりませんでした。筋トレやったら走るの速くなりますかね…今日は市役所けやき通りの周りなら信号なしでぐるぐるできるかなっと思って行ってきました。確かに信号はなかったですが市役所けやき通りの北側の道も南側の道も歩道が走りにくかったので市役所けやき通りだけを行ったり来たりするのが一番かもでした。◎ミレービスケット(217kcal)久々に食べたけどやっぱり美味...

2024/09/30 23:05

朝パンラン

このまっすぐな道(巡礼街道)は歩道も広く朝だから人も少なくとても走りやすかったので朝ランの定番コースに入れたいと思います。坂がないのも嬉しいです。帰り道で6時半開店のインプルーブでピーナツパンをゲット。近くの公園でご機嫌に食べたんですが公園出たとこで「う」を踏んでしまいテンションダダ下がり。いろいろこすりつけても取れずゴミ袋買ってマンションの入り口のゴミ捨て場にポイしました。まだそんなに履いてないけ...

2024/09/29 23:05

二部練

前回暗くなってDNFした石垣山に日の出とともに行ってきました。山だけあってずーっと上り。歩いたり走ったりだったので歩きが少なくなるようにまたチャレンジしたいです。行きはこのブルーのラインに沿って入生田側から上りましたが、暗くて怖い(なんか出そう…)ので行きも帰りも早川駅側からアクセスした方が良さそうです。ただこっち側の方が斜度はきつそうでした…下は爪が死ぬとやなのでかなり歩きだったので楽ちんでした。午...

2024/09/28 23:05

小田原城8周ジョグ

いろいろ試しましたが結局ノンストップで走れる小田原城周回が安心安全ということでぐるぐる8周してきました。だいぶ涼しくなってきましたかそれでも大汗なのでしっかりめに走るときはノースリーブの方が良さそうです。(ウェア)世田谷246TシャツGERRYショートパンツ＊adizero Japan 4(1157km)にほんブログ村今朝 42.6kg目標 42.0kg今日の摂取カロリー 1588kcalつくばマラソンまで59日...

2024/09/27 23:05

低酸素ジム24回目

ジムに行くために職場出たら雨降っててまた帰宅ラン(ジムから東京駅まで皇居半周するの意味)できないことが確定。せっかくリュックにして荷物もコンパクトにしたのに…ジムはいつもと同じメニュー(3分歩+15分走×2+3分歩)でしたがなんだかお腹の調子がいまいちで決定的に悪いわけではないので騙し騙し。でもお腹に力入らないし集中力切れるしでした。かじるクリームチーズアイス(131kcal)甘さ控えめ…(ウェア)世田谷246TシャツUNIQLO...

2024/09/25 23:05

ご近所ジョグ

近所で信号のないルートがないかうろうろしてみましたがあまり見つけられず。とりあえずうんざりするほど坂だらけでした。暗くて人気がなさすぎるのも困るしかといって人が多すぎても走れないしちゃんとした歩道がないのに車が多い道も無理だしっとかいってると結局小田原城周回ですかね…ドンキのソフトクリーム紅茶はほんとに甘くて飲みすぎます(7kcalなのでノーカウント)(ウェア)白Runtrip TシャツGERRYショートパンツ＊NIKE Zoo...

2024/09/24 23:05

諏訪湖10km

今朝はさすがに疲れてて目覚まし鳴ってすぐには起きられず明るくなってからランニングスタートしました。涼しくて曇りだったので遅い時間(とはいえ5時半スタート)でも快適でした。1周する元気はなく5kmで折り返して10kmにしておきました。ツルヤで購入したお土産たち(ウェア) ぐんまTシャツ黒finetrackインナーNorth Faceフリーランロングパンツ＊adizero Japan 4(1142km)にほんブログ村今朝 未計測目標 42.00kg今日の摂...

2024/09/23 23:05

白樺湖16km

今日だけ合流した友人が車出してくれたので日の出とともに白樺湖でランニング。1周3．8kmなので4周＋αでロング走の目安にしている16km走れたので上出来です。下界より涼しくて(17℃)とても快適でした。途中一瞬だけ雨に降られましたが始終曇りでランニングには最適でした。ペットボトルをスタート地点に置いておいて1周ごとに給水してできるだけノンストップで走れました。(ウェア)白Runtrip Tシャツ黒finetrackインナー...

2024/09/22 23:05

諏訪湖20km

まだ暗いうちからヘッドライト付けてスタートして昨日ランオフだったせいか早朝なのにわりと快調に。途中絶景に感動しつつ太陽出たら嫌だなぁと思いましたがその後ずっと曇りで走るのには最高でした。1周のつもりでしたがこんないい条件は滅多にないからと20kmまで。久々のちゃんとしたロング走でした。しかもほとんどノンストップ。15km辺りからロングパンツに浸水してきて、このパンツ撥水加工だから内側も汗吸ってくれ...

2024/09/21 23:05

平日の食事

ランオフなので昨日の1日の食事を公開します。カロリーもですが塩分控えめを意識してます。朝:460kcalだしおにぎり1個は7時頃、もう1個は11頃に食べました。昼:340kcalベースブレッド、ビスコビスコはおやつというより健康食品扱いです。夕:450kcalサンドイッチ、野菜ジュース夜:190kcalレンチンゴーヤオイコス＋はちみつゴーヤはいただきものです。ごま油かければだいたいのものは美味しくなります。あすけんも完璧にほんブ...

2024/09/20 23:05

低酸素ジム23回目

いつもと同じメニュー(3分歩+15分走×2+3分歩)で快調に走ってましたが1本目の最後の方にシューズの紐がほどけて強制終了。2本目スタートしたらすぐにマシンの表示がおかしくなって再起動したりしてちょっとペースが乱されました。そんなこんなでギリギリ5kmでした。雨予報だったので着替えちゃいましたがジム出たら雨降ってなくてこんなんなら走れたのになーって思いましたとさ。(ウェア)世田谷246TシャツUNIQLOエアリズムジョ...

2024/09/19 23:05

二部練

マンションの消防点検があってテレワークなので朝ランに。夜は暗くて行けなそうな久野エリアに。昨日行ったエリアとかぶりますが久野坂と久野みどりの小径に。なかなかの激坂で歩き多めでした。帰りにマックスバリュ(COROS止)で朝ごはん調達。スナックサンドピーナツ(430kcal)夜は17時前に石垣山を目指して出発しましたが山エリアに入るとわりと暗くなってきたので早々に諦めました。今度明るいときにリベンジします。ガリガリ君...

2024/09/18 23:05

ご近所ショッピングジョグ

駅前のダイソーには欲しいものが売ってなかったので足柄駅近くのダイソーまで遠征。住宅街に突如巨大なダイソーがあってなぜここに！？っていうような感じでした。夜はひと気なくてランニングには不向きです。ついでに帰りにマックスバリュも。走ってなかったらこれくらいの距離のスーパーには行かないだろうから走ってて行動半径が広がって良かったです。買い物中はCOROS止めました。いただきもののペリカンのパン(789kcal)(ウェ...

2024/09/17 23:05

山中湖一周

三連休最終日は山中湖に。昼から雨予報でしたが結局降られず薄日がさす程度でした。お連れさまがいたためノンストップで走れていいトレーニングになりました。いい感じのクジラシェイプです🐳フリップボトル310mlで走ってるときは足りましたがそのあとがぶ飲み。塩分高めなほうとう食べたせいかもしれませんが喉がやたら渇きました。(ウェア)白Runtrip Tシャツ黒finetrackインナーセームタオルUNIQLOエアリズムジョガーパンツ＊adiz...

2024/09/16 23:05

小田原探索ジョグ

酒匂川沿いにAmazon倉庫があって広い歩道があって街灯もいっぱいあったので夜ランに使えそうなことを確認してきました。直線で650mだったのでちょっと短いですがまぁ贅沢は言えません。周回コースにすると約2kmとれましたが一部歩道が消失してそのわりに車はガンガン歩行者もそれなりにいるエリアを通るのでいまいちかもです。直線コースの行ったり来たりかなぁ。(ウェア)白Runtrip TシャツGERRYショートパンツ＊adizero Ja...

2024/09/15 23:05

葛西臨海公園ナイトマラソン10km

1年前と同じ大会に参加してきました。目標は㌔5ですが取りこぼしてました…ラップ4と9が向かい風で落ちてるのは想定内です。その後盛り上げてるし心拍数高いのでサボってないから合格です。これを機に正式シーズンインなのでつくばに向けてがんばります！！(ウェア) 白STAMP Tシャツ黒finetrackインナーUNIQLOエアリズムジョガーパンツ＊adizero PRO yellow(511km)にほんブログ村今朝 42.3kg目標 42.0kg今日の摂取カロリー いっ...

2024/09/14 23:05

BIGと業スー偵察ジョグ

19時にクロネコヤマトが来る予定なのでサクッとご近所の偵察に。BIGと業スーどっちも色々買ってみたいんですが最短距離でも家から2kmくらいあるので背負って持って帰るのはちょっと厳しそうです。スナック菓子はいけるかな。(ウェア) 白パラリンピックノースリーブGERRYショートパンツ＊adizero Japan 4(1085km)にほんブログ村今朝 42.3kg目標 42.0kg今日の摂取カロリー 1652kcalつくばマラソンまで72日...

2024/09/13 23:05

低酸素ジム22回目＋皇居半周

昨日ランオフだったせいかレンタルシューズが良かったのかいつもと同じメニュー(3分歩+15分走×2+3分歩)でしたが最長距離でした。1本目はふつうにがんばって2本目は1分速く1分遅くで飽きないようにしまし。心拍数がギザギザ(なみなみ)してます。走り終わった後しばらくは汗引かないので東京駅まで走って移動しました。皇居は下りエリアで楽ちんだし今日は信号にほとんど捕まらなかったので時短にもなりました。久々の皇居でした...

2024/09/12 23:05

小田原城3周ジョグ

ちょっと走りたくない病に罹りかけてましたがクリーニング出すついでに家から出てなんとか5キロだけ。疲れてる気はするのにCOROSは疲れてないとおっしゃる…(ウェア)白Runtrip TシャツGERRYショートパンツ＊NIKE Zoom Rival Fly 2(129km)にほんブログ村今朝 42.4kg目標 42.0kg今日の摂取カロリー 1700kcalつくばマラソンまで75日...

2024/09/10 23:05

ご近所探索ジョグ

Googleマップだと市役所けやき通りがまっすぐで良さそうだったので見に行ってきましたが小田急線が渡れずUターンしました。ご近所は小田急線、伊豆箱根鉄道、東海道線、新幹線といっぱいあって渡れないところがやたら多いです。踏切も夜は特に渡りたくないのでマイコース選びに苦労します。アイスキャンデー(160kcal)(ウェア) 白パラリンピックノースリーブGERRYショートパンツ＊adizero Japan 4(1078km)にほんブログ村今朝 未計...

2024/09/09 23:05

箱根湯本ジョグ＆低酸素ジム

朝は国道1号を箱根湯本方面に。往復するつもりでしたが行きは背中から日が当たってたので帰りは太陽見ながら走ることになりそうなので片道で。気づかない程度にずーっとなだらかに登っているのでそれなりに負荷かかったのではと期待。歩道はありますが片方しかなくなるところがあるので要注意です。(覚書)鈴廣の横断歩道で右にうなぎ友栄のところで歩道橋で左に入生田過ぎで階段降りて国道1号をくぐって右に三枚橋のバス停のとこ...

2024/09/08 23:05

二部練

朝は酒匂川左岸サイクリング場に。6時過ぎると一部日向になっちゃいますがこれからの季節なら日の出が遅くなるので良さそうです。何よりもどフラットで車を気にせずぐるぐるできる場所は貴重です。ただ街灯がゼロなので夜はむりそうでした。朝走った神奈川県道702号が歩道が広くて走りやすかったのでリピート。ちょっと信号が多いですが夜でもぎりぎり走れそうな明るさでした。帰りは国道1号を。道幅は狭めですが明るいのと信...

2024/09/07 23:05

高架下調査ジョグ

Googleマップで小田原厚木道路の高架下に坂下中央児童遊園地があるのを見つけて雨の日でもジョグできるかを確認するために行ってきました。高架下部分は300mくらいしかなかったのでここを行ったり来たりするのはきついなぁという感じでした。散々迷って今日のおやつは伊勢屋のもちどら(271kcal)にしました。求肥が入ってて美味。(ウェア) 湘南国際Tシャツ2022 GERRYショートパンツ＊NIKE Zoom Rival Fly 2(112km)にほんブログ村今...

2024/09/06 23:05

閾値走DNF

9月になったので閾値走をやろうと城山陸上競技場に行ってきました。なんと市民は100円！！アップジョグは3周して久々のWSとバウンディングも。トラックにテンション上がって感覚は悪くなかったです。スタート直後は飛ばしすぎてそのまま力尽きました。20分やるつもりが16分で終了。心拍数高くないのでもうちょっとがんばれたはずです。18時くらいスタートだと学生がけっこういたのでもうちょっと遅くにスタートの方が...

2024/09/05 23:05

低酸素ジム20回目

いつものメニュー3分歩+15分走×2+3分歩で、1本めはかなりがんばって2本めもそこそこがんばりました。間違って時計止めちゃってましたが心拍数は高めに維持できたので合格です。ウェアとシューズ持っていくと重いので次回はレンタルしようかと思います。(ウェア)世田谷246TシャツUNIQLOエアリズムジョガーパンツ＊NIKE freerun(800km)にほんブログ村今朝 43.2kg目標 42.0kg今日の摂取カロリー 1345kcalつくばマラソンまで81日...

2024/09/04 23:05

2024年8月のまとめ

走行距離:242km走行日数:27日最低目標の250kmに届かず。9月はシーズンインなのでロングジョグも20km以上、スピード練習も再開します！！ウォーキングは46kmでした。●レースなし●ポイント練習＆練習レース8/3 17.1kmロングジョグ(558)@二重橋8/17 16.7kmロングジョグ(706)@諏訪湖8/18 16.7kmロングジョグ(618)@諏訪湖●あすけん(1ヶ月平均)にほんブログ村今朝 42.95kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1386kcalつくばマラソンまで82...

2024/09/03 23:05

国道1号ジョグ

夜に走れるルートを開拓しようと思って国道1号を東京方面に進んで5kmで折り返しました。山王橋から酒匂橋までは歩道が狭めだったのですが歩行者は少ないしわりとずっと明るいので全体的にはありよりでした。駅舎プリンはカロリーのわりに小さくて濃厚さが足りないかなー(173kcal)(ウェア) 白Runtrip TシャツGERRYショートパンツ＊NIKE Zoom Rival Fly 2(108km)にほんブログ村今朝 43.75kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1573kcal...

2024/09/02 23:05

小田原城6周ジョグ

終日雨予報でしたが昼間にちょっと雨が止んでる時間があったので雨降るまでって思って小田原城ぐるぐるしてきました。そしたら雨降るどころか晴れてきて日焼け対策してなかったので(ショートパンツだし、手の甲カバーできてないTシャツだし)キリのいいところで終わりにしました。(ウェア)白asics長袖TシャツGERRYショートパンツ＊adizero Japan 4(1052km)にほんブログ村今朝 43.75kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 2361kcalつくば...

2024/09/01 23:05