小田原城で紫陽花パトロール

風邪がぶり返したらしく昨日の夜中に咳が止まらず辛かったので病院で薬もらって今日はウォーキングにしておきました。小田原城の紫陽花は全体的には五分咲きくらいでした。今朝 43.95kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1596kcal...

がんばりめのジョグ

スピ練するほどのモチベーションはないもののそろそろやらねばとはずっと思ってるのでスピ練の練習ってことでノンストップコースでちょっと速めのジョグしてきました。ごほうびはゼロコーラ。㌔5切れれば上出来(ウェア) 灰North FaceブリーズレンジランフーディーUNIQLOエアリズムジョガーパンツ＊adizero Japan 3 orange(386km)今朝 44.80kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1877kcal...

本命レースの出走権獲得

今シーズンの本命レースは防府読売マラソンにしようと思ってて万一抽選に外れるとやなので本日ふるさと納税で出走権を獲得しました。わくわく。ちなみに今朝は筋肉痛は皆無でした。むくみは酷かったですがこれは食べ過ぎのせいかと思われます。今朝 44.85kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1393kcal...

富士山須走五合目競走

来月の富士登山競走の前哨戦として須走五合目まで駆け上ってきました。実際には歩いてる時間の方が長いくらいでしたが…平均心拍数160なのでかなりがんばりました！！(覚書)・7:30発のシャトルバスで行きましたが8:30発のシャトルバスでもギリギリ間に合う。・給水は2ヶ所。今日は暑くなかったけどそれでもマイボトル300ml持ってて良かったです。・5合目のトイレは綺麗で台もあって着替えやすい(現金¥200必要)・帰りのシャトルバス...

小田原城で紫陽花パトロール

先日に引き続き小田原市内に行ってきましたがメインエリアはまだあまり咲いてませんでした。ただお堀のそばのは見事でした。(ウェア) 灰North Faceブリーズレンジランフーディー黒finetrackインナーUNIQLOエアリズムジョガーパンツ＊adizero Japan 3 orange(372km)今朝 43.95kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 2498kcal...

マックスバリュ往復ジョグ

咳が出ると止まらなくなる症状が続いてましたが病院行って薬もらってきて(コロナ検査もされて陰性)だいぶ回復したのでマックスバリュに食料の買い出しに行ってきました。このオイコスにはちみつかけて食べるのが好きです。(ウェア) 諏訪湖TシャツUNIQLOエアリズムジョガーパンツ＊NIKE freerun(823km)今朝 43.95kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1434kcal...

腸内フローラ検査

腸活をしようと思っててカルビーの腸内フローラ検査をやってみました。結果は約1ヶ月ほどで出ましたがこんな感じ。今日はランオフだけど運動してますって！！あと発酵食品もそんなに食べてない気がします…ちなみに痩せ菌はゼロだそうです。平均がゼロだからそんなもんでしょうけど。今朝 43.50kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1222kcal...

ご近所探索ジョグ

小田原城を通りかかったら5月末からあじさい花菖蒲まつりをやってるっていう看板があったので寄り道してみました。が全体的にはまだ一分咲きといったところでした。その後国道1号から海側をうろうろ。日が長いからいろんなところに行けて楽しいです。(ウェア) 諏訪湖TシャツTIGORA マルチポケットロングパンツ＊adizero Japan 3 orange(372km)今朝 未計測目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1603kcal...

ご近所で朝ラン

昨日大事をとって大人しくしてたおかげで風邪は悪化せず。やや喉は痛いものの月初めなので軽めに朝ランしてきました。フラットで信号なしのルートを見つけたのでぐるぐるにちょうど良かったです。好きすぎるバターボール。食べすぎ注意。(ウェア) 黒西東京30K長袖TシャツUNIQLOエアリズムジョガーパンツ＊adizero Japan 3 orange(366km)今朝 43.70kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー いっぱい...

2025年5月のまとめ

走行距離:192km走行日数:21日GWに体調不良だったので距離を稼げず。さらに昨日から喉が痛くて風邪っぽいので今日は大事をとって走らず。結果まさかの200kmに届かず。明日は走れるといいなー。●レースなし●ポイント練習＆練習レース5/11 21.5kmLSD(713)@国道1号5/18 3kmPR(522)@よこはま月例5/24 16.7kmロングジョグ(700) 諏訪湖1周5/25 17.1kmエキタグLSD(706)●あすけん(1ヶ月平均)今朝 44.55kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー ...

皇居ラン

職場の歳下パートナーと3回目の皇居ランしてきました。今日は2周したかったので最初は抑えめに入りましたが後半も垂れることなく全体的にはビルドアップで終わりました。まだまだ余裕そうなので3周もありかもです。でもわたしがむりかも。昼間みたいですねぇ…(ウェア) 湘南国際Tシャツ2022+アームカバー黒finetrackインナーTIGORA マルチポケットロングパンツ＊adizero Japan 5 black/pink(894km)今朝 44.50kg目標 42.00kg今日...

マックスバリュ往復ジョグ

19時にクロネコヤマトがクール宅急便を持ってきてくれるので急いで短距離ジョグしてきました。お届け物はレオニダスのチョコ❤︎(ウェア) 諏訪湖TシャツTIGORA マルチポケットロングパンツ＊On Cloud 5 undyed white/creek(192km) 今朝 44.65kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1292kcal...

On Cloud 6 Coast White Glacier

ふだん履き用のシューズとして楽天ファッションでCloud 6 Coastを購入しました。クーポン利用で¥19,200でした。それでもお高い！今朝 未計測目標 42.00kg今日の摂取カロリー 3143kcal...

アルピコ交通上高地線エキタグラン

新島々駅スタートでエキタグを収集しながらLSDしてきました。下り基調だったので楽ちんでしたが昼間(11:20スタート)で晴れ時々曇りだったのでけっこう暑かったです(朝は雨降ってたのでこの時間になってしまいました)。寒いよりいいし防寒用のハードシェルが完全に邪魔でしたが暑熱順化の一環と思えばいいでしょう。上高地線はほとんど無人駅で道路からアクセスしやすくてエキタグを探す手間がなかったのはよかったです(大きい駅...

諏訪湖1周

昨日のリベンジで今朝も諏訪湖に。ちゃんと1周できました。スタート時点で13℃でしたが走り出せばそこまで寒さは気にならず。赤砂崎公園(5km過ぎ)で給水。いつもはノンカロリー選びますがけっこうお腹すいてたのと昨日の夜が少なかったので糖分摂っておきました。昨日と同じ向かい風エリアに来たら寒くなって100均レインポンチョを着ました。持ってきてて大正解でした。胴体だけでも風が防げると寒さはだいぶ和らぎました。とはい...

諏訪湖10km

午後半休にして大好きな諏訪湖にやってきました。1周16km走るつもりで快調に走ってましたがどんどん風が強くなってきてエスケープできないから行くか戻るか迷ったすえ戻りました。自分比速めのジョグペースで走れたのでよしとします。TIGORAのパンツは左のポケットにスマホとミニジップロック入れてたらミニジップロックをいつのまにか落としてたので要注意。往復コースにしたおかげで帰り道に回収できました。(ウェア) 諏訪湖T...

2024全日本マラソンランキング

本日2024年度のフルマラソンランキングが発表されました。んー。毎年言ってますが今年こそPB更新したいです！！今朝 44.30kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 2497kcal...

小田原城3周

走り始めは1周しかむりかもって感じでしたが徐々にほぐれてきたのかノルマの3周クリアできました。フリーラン消費ジョグです。(ウェア) 世田谷246TシャツUNIQLOエアリズムジョガーパンツ＊NIKE freerun(821km)今朝 44.30kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 2082kcal...

酒匂川左岸サイクリング場

このとき 以来久々に酒匂川左岸サイクリング場に行ってきました。街灯ないので暗くなるまでが勝負です。ふつうに街中走ってるときは気づきませんでしたが河川敷だけあって一方方向からの風が強かったです。2周半くらいをサブ4ペースでぐるぐるしましたが心拍数高騰！！いい練習になったと思いたいです。今シーズン初めて水筒持参でした。夏ですねー(嬉)(ウェア) 世田谷246TシャツNorth Faceフリーランロングパンツ＊adizero Japa...

箱根湯本方面ジョグ

日の入りが遅くなってきたので明るいうちに走れそうと箱根湯本方面に行ってきました。箱根湯本到着時(18:30)にまだうっすら明るかったので1駅だけ戻って入生田ゴールにしました。でもホームで10分以上待ったのでもう1駅行けばよかったです。走ってるときに時刻表見るのめんどうなんですよね…(ウェア) 白adidasウインドブレーカー(最初)白asics長袖TシャツNorth Faceフリーランロングパンツ＊adizero Japan 3 orange(352km)今朝...

三部練

朝はLSDのつもりで出発しましたが早々に霧雨が降り始めいつか止むかと思って走りましたが止まず。国府津駅でDNFにしました。昼に予定があるから月例よこはまには参加しない予定でしたがやむを得ず1kmと3kmだけ参加しました。1kmは飛ばして瀕死でゴール。3kmは1kmのダメージのせいか見事なビルドダウン。スピ練やらなきゃなー。今週末は距離が足りてないので夕方にKFC目指してジョグ。KFCは駅前にもあり...

マックスバリュ往復ジョグ

早朝は雨降らない予報だったので4時に起きたのにすでに降ってたので明るくなるまでぐだぐだしてマックスバリュに買い物ついでに往復ジョグしました。24時間営業なのがありがたいです。夜に走ろうと思いましたがいつまでも弱ーく雨が降ってたので断念しました。アメリカのお土産❤︎(ウェア) 白MAMMUTハードシェル世田谷246Tシャツワークマンイナレムレインパンツ＊On Cloud Waterproof(71km)今朝 44.30kg目標 42.00kg今日の摂取カ...

1駅ジョグ

大磯駅から二宮駅まで1駅だけ国道1号でジョグしました。やる気があったらそのまま小田原まで走ろうと思いましたがそんなやる気はなく。週末は雨予報だからどうしましょうねぇ。(ウェア) 世田谷246TシャツNorth Faceフリーランロングパンツ＊adizero Japan 3 orange(344km)今朝 43.95kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1745kcal...

Vヘルスナビの改悪

歩けばVポイントが貯まるポイ活アプリのVヘルスナビを使っていたのですが最近(気づかないうちに)改悪されてました。今まで50日くらいでVポイント100円貯まってたのにたぶん倍以上かかるのではと思われます。・アプリ開くと2p→1p・6000歩ごとに1p〜3p(変わらず)・ウェルシアとかの店舗にチェックイン4p (変わらず)・30000歩ごとに6p→1p・500pで100円→ 1000pで100円(これが一番ひどい)ポイントゲットするためにはアプリ開か...

10kmジョグ

お気に入りの巡礼街道から鴨宮駅経由で国道1号に出るとちょうど10kmくらいかなぁという読みが当たって平日なのにわりと距離走れて良かったです。遠くに見える富士山のシルエットが綺麗でした。ガリガリ君の季節がやってきました。完熟マスカット(89kcal)(ウェア) 青RUN PANDA TシャツUNIQLOエアリズムジョガーパンツ＊adizero Japan 5 black/pink(818km)＊adizero Japan 3 orange(338km)＊On Cloud 5 Pearl White(69km)＊Nike...

マックスバリュ往復ジョグ

帰宅すると出かけたくなくなりますが短距離でいいからとハードルを低くして走ってきました。ほんとに最短で。Uchi Café沖縄県産パイン(70kcal)おいしいけど¥268もしてびっくりしました。(ウェア) 青RUN PANDA TシャツNorth Faceフリーランロングパンツ＊NIKE freerun(815km)+17 今朝 未計測目標 42.00kg今日の摂取カロリー 2175kcal...

アイスラン

品川に用事があったのでその付近で走れそうなとこを探して『21時にアイス』を目指して走ってみました。映えスポットにて撮ってみました。塩キャラメルと焼きマシュマロ(推定300kcal)。(ウェア) 白asics長袖TシャツUNIQLOエアリズムジョガーパンツ＊adizero Japan 3 orange(338km)今朝 未計測目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1404kcal...

平塚からLSD

東海道線の始発で平塚まで行って小田原に戻るコースでLSDしてきました。久々の20km超でしたがこんなペースだったからか足は最後まで持ちました。自販機で2本、コンビニ休憩1回。ミニペット売ってない自販機も多いので空のマイボトル持ってた方が良かったです。(ウェア) 白adidasウインドブレーカー(腰巻き)黒西東京30K長袖Tシャツ黒finetrackインナーセームタオルNorth Faceフリーランロングパンツ＊adizero Japan 5 blac...

酒匂川河口探索ジョグ

先日走ったamazon倉庫わきから酒匂川沿いに道があるのは知ってたんですが街灯がないので行けてませんでしたが本日夕方に探索してきました。悪くなかったです。この距離とスピードでも汗だくになる季節がやってきました！！(ウェア) 白adidasウインドブレーカー富士山TシャツNorth Faceフリーランロングパンツ今朝 44.30kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 2041kcal...

マックスバリュ往復ジョグ

夕方から雨予報でしたが帰宅したときに降ってなかったので降るまでって思って短距離ジョグしてきました。たった2kmでもちりつもなはず。 とろける杏仁豆腐(136kcal)(ウェア) 白adidasウインドブレーカー黄North Face TシャツNorth Faceフリーランロングパンツ＊On Cloud Waterproof(70km)今朝 44.05kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1522kcal...

amazon倉庫わきジョグ

酒匂川沿いにあるamazon倉庫わきは歩道広くてそこそこ明るいので夜ランしてきました。履き古したジャパブーですが昨日のフリーランに比べてしっかり反発してくれて自分比ジョグなのに速め(運動時間で集計すると㌔547)でした。(ウェア) 白adidasウインドブレーカー黄North Face TシャツNorth Faceフリーランロングパンツ＊adizero Japan 5 black/pink(777km)今朝 44.20kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1368kcal...

小田原城3周

帰宅するとき微かに雨が降ってて天気予報ではもう降らない予報でしたが念の為すぐ帰れるようにぐるぐるコースにしました。久々にフリーラン履いたらだいぶ足疲れて5kmが精一杯という感じでした。あと200km走破するのに5kmずつとすると40回かぁ。週一でも約1年かかるって果てしないです…(ウェア) 白asics長袖TシャツNorth Faceフリーランロングパンツ＊NIKE freerun(813km)+17 今朝 44.40kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1323kca...

免疫ケア始めました

今年になってから何度も風邪引いたので何か対策せねばと手っ取り早いところから免疫ケアを謳ってるドリンクを飲み始めました。どれがいいのかわかんないのでとりあえず2種類買って交互に飲んでいこうと思います。今朝 44.00kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1729kcal...

びくドンモーニングラン

8時開店なのでいつもの朝ランだと時間が合わなくて行けてなかったびっくりドンキーにモーニング目指して行ってきました。お目当ては卵かけご飯です。ハンバーグソースが付いてくるのでお店でしか食べられない特別感があって美味しかったです。これで¥330はすごい！(ウェア) 黒UNIQLOエアリズムフルジップパーカ黄North Face Tシャツ黒finetrackインナーNorth Faceフリーランロングパンツ＊adizero Japan 3 orange(331km)今朝 44.1...

リハビリジョグ

ようやく風邪が治ってきたので朝小田原城を3周ほど。心拍数を上げないようにゆっくりジョグにしておきました。新緑がとても綺麗でした。昼にひととせの雪まで往復をウォーキング。真夏は混みそうなのでこの時期に行けて良かったです。適量。(ウェア) 黒西東京30K長袖TシャツUNIQLOエアリズムジョガーパンツ＊adizero Japan 3 orange(320km)今朝 44.35kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1759kcal...

スピード練習の設定を見直す

かれこれずっとハーフ100分カットを目指して閾値走は㌔438くらい、200mインターバルは45sをターゲットにしてましたが現状に合わせて見直してみました。ツールはこれを使いました。今シーズンのハーフベスト@丸亀を入れるとVDOTは43.8。で、閾値走は㌔444でやればいいとのこと。200mインターバルは52sでした。これなら達成できそうだからまたやるかもしれません。今朝 44.65kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 2281kcal...

2025年4月のまとめ

走行距離:208km走行日数:19日もう春だから大丈夫と油断したつもりはないのですが浜松旅行から帰ってから体調不良のためランオフ継続中です。テレワークしたいのに今日も明日も打ち合わせで出勤なのが辛い。●レースなし●ポイント練習＆練習レース4/5 47kmUUM(839)@神奈川西部＆中部4/20 3kmPR(457)@よこはま月例4/20 5kmPR(507)@よこはま月例4/24 200m×8(r60s)@新横浜公園4/25 16.8kmロングジョグ(655)@佐鳴湖46.8-46.4-45.6-51.1-4...

シューズコレクション

昨日から発熱したため家にこもってて暇でシューズを洗ったので棚卸しをします。左上から購入順に並べました。On Cloud Waterproof 206.6g そんなに履いてないのに踵の内側に穴開いてるんですよね…NIKE freerun 150.3g 使用頻度が低いし800km超走ってるのでそろそろ断捨離しますadizero PRO yellow 177.8g 一応勝負シューズadizero Japan 5 black/pink 168.9g レースからジョグまで一番信頼できるシューズOn Cloud 5 undyed whi...

庄内湖半分

ハマイチはむりなのでほーんの一部の庄内湖でしかもその半分だけ。はまゆう大橋(北側)とか浜名湖大橋(南側)とか渡れてマップ的には満足です。ずっと風が強くて防寒対策してなかったのを反省。エスケープできないから自走しかなくて立ち止まったら死ぬって思いました…途中の映えスポット？名古屋パルコで念願のステラおばさんのクッキーバイキング。14枚で元がとれるところ18枚でした。もっといけたかもですが美味しく食べられると...

佐鳴湖2周

神野大地が浜松の佐鳴湖を紹介してるYouTube見てからずっと前に行ってみたかった佐鳴湖についに行ってきました。楽スパカフェ浜松をランステにして9時にスタート。佐鳴湖まで2.5kmあってわりと長いのですが佐鳴湖が見えたらテンション上がりました。曇りなので写真はイマイチですが…そして1周目と2周目とで微妙にルートを変えたせいでマップもイマイチです…♨️楽スパカフェ浜松7:00-1:00バスタオルレンタルして90分コース¥1110(...

インターバル走

重めの仕事が一段落して明日お休みにしたので開放感満載のためいっちょインターバルでもやるかってASICS丸の内に行ったらなんとランステのロッカー満席(?)でさらに3人待ちとのこと。他のランステに行ってもよかったんですが前から試してみたかった夜の新横浜公園に行ってきました。駅からちょっと遠いですが街灯あるしそんなに人多くないしよかったです。で、ショートインターバルは甘めに8本で。設定：200m×8(r60s)目標：45s(キ...

一夜城下通り偵察ジョグ

近所の新コースを開拓したくて本日は国道1号から風祭橋を渡って一夜城下通りの方に。ぎりぎり明るい時間だから大丈夫でしたがやっぱり街灯はなく。しかも歩道が片側にしかなかったりしたのでコース取りに要注意でした。(ウェア) 白adidasウインドブレーカー富士山TシャツNorth Faceフリーランロングパンツ＊adizero Japan 5 black/pink(724km)今朝 45.25kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1822kcal...

http://runforsweets.blog.fc2.com/blog-entry-2144.html

今月はスピ練してないのでスピ練代わりに㌔5を目指して月例に参加してきました。1kmは久々にこんなスピード出したから心臓バクバク。3kmは折り返してからの向かい風にやられたものの前半の貯金で目標達成。5kmは前半だけがんばることにして後半はダウンジョグ扱いで。5月になったらスピ練再開します。たぶん。♨️スパ・リブール ヨコハマ10:00〜8:00入浴のみプラン(タオルセット付き)¥1300(ウェア)豊橋Tシャツ黒finetrack...

県道711号偵察ジョグ

ほんとは渋沢駅ちかくのスーパー銭湯に行くつもりでリュック背負って走ってたんですがどうにもそんなに走れそうになくて新松田をゴールに切り替えました。それでも走ったことなかった711号が走りやすいことを確認できたのでよかったです。ただ街灯はないので夜ランはむりそう。(ウェア) 松江城長袖Tシャツ黒finetrackインナーNorth Faceフリーランロングパンツ＊adizero Japan 3 orange(314km)今朝 43.95kg目標 42.00kg今日の摂...

足柄峠DNF

午後半休にして初めて足柄峠方面に行ってきましたが、今日は急に暑くてしかもずーっと日向で走った分だけ自分の足で戻らなきゃいけないから予定の半分くらいでやめておきました。いつか早朝にリベンジします。自販機は何ヶ所かありましたが全部現金のみでした。14:30 大雄山駅のコインロッカー(¥300現金のみ)に着替えを入れてスタート15:00 狩野原のバス停で引き返しここまでは両側に歩道があって安全。わりと走れる傾斜でした。こ...

マックスバリュ往復ジョグ（×2）

去年の秋に申し込んでたハーゲンダッツキャンペーンの保冷バックが届いたのを記念して本日のおやつはハーゲンダッツにしようとマックスバリュまで買いに行ってきました。ラムレーズン(257kcal)(ウェア) 白adidasウインドブレーカー灰東京30K長袖TシャツNorth Faceフリーランロングパンツ＊adizero Japan 3 orange(302km)今朝 44.65kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1452kcal...

早川方面偵察ジョグ

いつも同じようなコースだと飽きるので早川方面に行ってみました。国道1号から国道135号に曲がると途端に暗くて新早川橋渡るとさらに暗くてもうだめだーっと思い早川橋で折り返してきました。途中で行ってみたいと思ってたかき氷屋さんを偶然見つけたので夏に訪問しようと思います。(ウェア) 白adidasウインドブレーカー灰東京30K長袖TシャツNorth Faceフリーランロングパンツ＊Nike Zoom Rival Fly 3(259km)今朝 44.55kg目標 ...

はなまるうどんラン

天ぷら定期券を購入しててほぼ毎日ランチにはなまるうどんに行ってるんですが、今日はランチに行かなかったので夜に行ってきました。冷かけ＋ちくわ磯辺揚げ帰り道は風が強くて寒かったです。春とはいえ夜はまだ油断禁物です。ウィンブレ着てて正解でした。(ウェア) 白adidasウインドブレーカー白asics長袖TシャツNorth Faceフリーランロングパンツ＊adizero Japan 3 orange(299km)今朝 44.6kg目標 42.0kg今日の摂取カロリー 1956k...

mont-bell フレックス ウォーターパック 1.0L

今日は帰宅してから走ろうと思ったのですが移動で疲れ果てランオフにしました。なので最近のお買い物紹介をします。去年の夏にネットの口コミの評判が良くて欲しかったんですがずっと売り切れで買えなかったのが再販されてたので購入しました。これを背負って大汗かいて走る夏が楽しみです。空港で買ったフィンランドのチョコゲイシャ(203kcal)今朝 未計測目標 42.0kg今日の摂取カロリー 2511kcal...

ベドク貯水池2周

好みの湖沼(実際には貯水池ですけど)を見つけて日の出とともに(日本より遅くて7時ごろ)走り始めました。貯水池に沿って遊歩道があってランニングやウォーキングの人がたくさんいました。とても気持ちの良いコースで1周目は写真撮りまくりました。2周目はノンストップで。2周目は特に日が出てきて26℃だし汗だくでした。それもまた良し。(ウェア)白Runtrip TシャツUNIQLOエアリズムジョガーパンツ＊On Cloud 5 Pearl White(69km)...

シンガポール旅行

久々の海外旅行でシンガポールに来ています。ランではなくウォークしかしてないのでカテゴリは嘘ですがベタにマリーナベイサンズとマーライオンの2ショットを。明日晴れたら走ります。＊On Cloud 5 Pearl White(58km)今朝 44.1kg目標 42.0kg今日の摂取カロリー いっぱい...

結局国道1号ジョグ

早朝の空いた時間なら走りやすかろうと吾妻山公園の中里口に6時過ぎに到着しましたがなんと開園は8時半とのこと。扉が開いてたので入れそうでしたが怒られたらやなのでやめときました。仕方ないので国道1号沿いを国府津まで。国府津からの東海道線(6:57発)がかなり混んでたのでがんばって走れば良かったです。(ウェア) 白adidasウインドブレーカー(最初)松江城長袖Tシャツ黒finetrackインナーNorth Faceフリーランロングパンツ...

赤福餅

毎年楽しみにしてる三重展が今年も日本橋三越でやってたので午後仕事を抜け出して行ってきました。近年の価格高騰の折、価格据え置き(¥400)で大丈夫なんでしょうか。こし餡が上品で美味しかったです(184kcal)。今朝 44.4kg目標 42.0kg今日の摂取カロリー 1497kcal...

マックスバリュ越えて往復ジョグ

いつもはマックスバリュのところで引き返して往復なんですがそのまま直進して突き当たりで引き返しました。4km走れたので良かったです。いただきもののピスタチオサンド(101kcal)濃厚でうまうま(ウェア) 白asics長袖TシャツNorth Faceフリーランロングパンツ＊Nike Zoom Rival Fly 3(253km)今朝 44.7kg目標 42.0kg今日の摂取カロリー 1345kcal...

温泉ラン

二宮から秦野に繋がる県道71号(秦野二宮線)を北上する朝ランをしてきました。歩道が途切れずにあって走りやすかったです。今日は偵察の意味も込めて二宮駅スタートにしましたが小田原駅スタートのロング走にしても良さそうです。途中はだの桜みちに寄り道。たまたま見つけましたが写真よりずーっと綺麗でした。お花見してたら冷えたのでゴールの温泉でしっかり温まりました。平日のせいか7時前後は数名の利用者のみで快適でした...

マックスバリュ往復ジョグ

日用品を購入にマックスバリュを往復するだけのジョグをしました。おやつをいろいろ買いたいところですが、あるとあるだけ食べちゃうので今日食べるものだけ買いました。雪印北海道バタープリン(112kcal)意外とさっぱり(ウェア) 白asics長袖TシャツNorth Faceフリーランロングパンツ＊Nike Zoom Rival Fly 3(249km)今朝 44.45kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1277kcal...

金目川サイクリングコース

昨日の疲れ(筋肉痛)は多少あるもののせっかくお天気なのでゆっくりのんびり近所のコース探索をしてきました。大磯駅をスタートて金目川サイクリングコースを北上して吾妻橋を渡って南下して平塚駅をゴールにするコースです。右岸はサイクリングコースがちゃんとあって良かったんですが左岸は車道の脇の白線の内側を走るところがほとんどで危険。次回走るなら右岸のみにすべきです。(ウェア)紺North Face ハイブリッドアンビション...

セルフUUM

本日讃岐で開催されたウルトラうどんマラニック(UUM)に参加したかったんですがエントリーできなかったのでセルフでうどん食べながらマラニックしました。ルートはこんな感じです。4:55 スタート5:30 たまかけうどん小@なか卯(300kcal)大井松田から246に出るまでの県道710号が歩道がなくて山の中だし暗いし寒いしで公開。遠回りでも246にすべきでした。7:10 お茶購入246に出てホッとしたところで休憩246は歩道が途切れずにあって...

本日の食事

新年度なので重い腰を上げてダイエット開始しました。今週は毎日だいたいこんな感じです。朝 バター飴、ドンキのソフトクリーム紅茶、ベースブレッド(300kcal)昼 枝豆塩昆布おにぎり、はなまるでかけうどん、おでんの玉子(600kcal)夜 ランチパックピーナツ、ザバスプロテイン(450kcal)おやつ いただきもののかりんとう(150kcal)あすけんも完璧今朝 44.0kg目標 42.0kg今日の摂取カロリー 1505kcal...

夜桜ラン

小田原城は外も中もライトアップされてて夜ランを楽しめました。暖かくなってからの寒さが堪えるので完全防寒必須です。(ウェア)白adidasウインドブレーカー白MIZUNO長袖裏起毛インナーUNIQLOヒートテックイージーパンツ＊Nike Zoom Rival Fly 3(247km)今朝 44.05kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1255kcal...

皇居でお花見ラン

15時くらいまではスピ練する気だったんですが退社する頃にはすっかりやる気なくなりこのまま帰りそうな勢いだったのでお花見しようと気分を上げて皇居ランしてきました。混んでるからスピード上げられずちょうど良かったです。1周じゃいくらなんでも短すぎるし、かといってもう1周するのは気が進まなかったので二重橋をぐるぐるして距離稼ぎしておきました。白桃杏仁アイスバー(140kcal)杏仁豆腐好き❤︎(ウェア)白mont-bellEX...

2025年3月のまとめ

走行距離:183km走行日数:18日極寒で大雨の中よこはま月例に参加して風邪引いたのでランオフ多めになりました。豊橋ハーフはシーズンラストでしたが気温も高く風も強くて2時間切れただけで合格です。毎年5月にレース入れてましたがうまく行ったことないので今シーズンは思い切ってレース入れず。ふらふら走るの一番いい季節を楽しくもうと思います。●レース3/23 豊橋ハーフ 1:58:26●ポイント練習＆練習レース3/10 4.3kmPR(443)@二...

長興山紹太寺のしだれ桜

小田原の桜の名所はできるだけ訪れてみたくて長興山紹太寺のHP見たら今朝満開の情報が出ててライトアップしてないから夜は無理だとするともう半休しかなくて、自由業？なのをいいことに午後半休にして見に行ってきました。激坂の上の満開のしだれ桜は見事でした。セブンイレブンの桜もち(137kcal)(ウェア)紺North Face ハイブリッドアンビションフーディ(最初/最後)灰東京30K長袖TシャツNorth Faceフリーランロングパンツ＊adizero...

二部練

下曽我駅そばの10時開店のうどん屋立季を目指して走って行って10時過ぎに到着しましたが開いておらず。Google mapも食べログも日曜日営業って書いてあったのに残念です。いつかリベンジせねばです。午後は城山公園に桜パトロールに。いつもの坂練コースですが今日は城山公園の中もうろうろしてお花見を楽しみました。朝紺North Face ハイブリッドアンビションフーディ(最初)灰東京30K長袖TシャツTIGORA マルチポケットロングパ...

桜パトロール

朝7時から終日雨予報だったので早起きして5時半スタートで雨が降るまでって思って小田原城方面に行ってきました。城内は7時からだったので桜パトロールは周りだけですが三分咲きな感じでした。(ウェア)白adidasウインドブレーカー(最初/最後)黒西東京30K長袖TシャツTIGORA マルチポケットロングパンツ＊adizero Japan 3 orange (254km)今朝 44.9kg目標 42.0kg今日の摂取カロリー いっぱい...

TIGORA マルチポケットロングパンツ

マルチボケットパンツはこれとこれを持ってるんですがお安いのを見つけだのでポチってみました。定価は¥3999ですが¥2999でさらにお安くてほくほくです。お尻のポケットがないのが唯一の残念ポイントですがわりと薄手なのでこれからの季節がんがん履こうと思います。配送料¥550を節約するために店舗取置きにして走って取ってきました。(ウェア)白adidasウインドブレーカー(腰巻き)黄SAYSKY Tシャツ→ 世田谷246TシャツNorth Faceフリ...

お花見朝ラン

テレワークなので昨日からお花見コースを探してて狩川沿いの幸せ道の桜が咲いてるという情報をゲットしたので行ってきました。五分咲きくらいでしたが両岸に咲いてて奥には山も見えてのどかな景色で良かったです。それにしても目が痒い！！(ウェア)白adidasウインドブレーカー(最初)黄SAYSKY Tシャツ白MIZUNO長袖裏起毛インナーNorth Faceフリーランロングパンツ＊adizero Japan 3 orange (242km)今朝 44.7kg目標 42.0kg今日の摂取...

富士登山競走五合目コースエントリー完了

本日21時から3台体制でエントリーして21時10分にPCからエントリーできました。がんばるぞう！！さて、昨日はレースというよりロング走だったため今朝は筋肉痛に的なダメージはなく。それでもむくみはひどくて全身疲労な感じでした。あと、走ってる最中から気になってましたがファイントラックが擦れたらしく右脇が傷になってました。このファイントラック何年も着てるしトップスも何度も同じ組み合わせで着てるのに不思議...

豊橋ハーフマラソン

風邪が治りきっていないし暑くなる予報だったのでロング走のつもりでスタートして計画通りでした。風が強くてずーっと日向だったので時計見てませんでしたが2時間切れて良かったです。(ウェア) 黒adidasオウンザラン長袖Tシャツ黒finetrackインナーMIZUNOマルチポケットパンツロング＊adizero Japan 5 black/pink(623km)今朝 未計測目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1944kcal...

超短距離朝ラン

明日のハーフレースに向けて午後移動予定なのでマックスバリュ往復するだけの朝ランをしました。風邪は日に日に回復して今日はほとんど咳も出なかったので明日に期待です！！豊橋カレーうどんでエネルギー満タン(ウェア)白MAMMUTハードシェル白MIZUNO長袖裏起毛インナーUNIQLO KIDSボアスエットパンツ＊Nike Zoom Rival Fly 3(231km)今朝 43.05kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1681kcal...

リハビリジョグ

花粉症のせいもありますが鼻水がひどくてたまに咳き込みますが風は悪化することはなさそうなので夕方軽めのジョグをしてきました。箱根登山鉄道の風祭駅はホームにエキタグがあるので行きだけ走って帰りは電車で帰りました。白バックだと文字が見えない…(ウェア)白adidasウインドブレーカー白asics長袖TシャツNorth Faceフリーランロングパンツ＊Nike Zoom Rival Fly 3(231km)今朝 43.45kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1388kcal...

桜ほうじ茶エクレア

先週末に冷たい雨の中走ってまんまと風邪を引いたのでランオフが続いていますが今日はだいぶ回復してきたので所用を済ませつつティータイムを楽しんできました。新丸ビルのザ・ペニンシュラ ブティック&カフェにて桜ほうじ茶エクレア。桜の香りがふわっとして美味しかったです。明日は走れるといいです。今朝 43.75kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1381kcal...

よこはま月例

大雨でしたがせっかくなので雨の日のレースの練習をしようとよこはま月例に参加してきました。閾値走くらいのスピード(㌔440)を目標にしました。1kmはスタート出遅れてCOROS起動してなかったので距離短いですがまあ合格です。3kmは前半が強烈な向かい風でスピードダウンするものの折り返してからはしっかり上げられたのでこちらも合格でしょう。ラップほんとは5kmも走るつもりでいましたが向かい風の強さにびびって走らずに帰りま...

箱根登山鉄道ジョグ

箱根5区山登りルートを行けるところまで行ってみようというプランで途中箱根登山鉄道のエキタグも集めつつ走ってみました。箱根湯本まではいつものルートですがそれ以降は久々です。塔ノ沢までは歩道がありましたがそれ以降ただの白線になりました。知ってたけどやっぱり走りにくかったです。朝早いから下りの車はそれほど多くないので車とすれ違うときにはガードレールにはりついてやり過ごしましたがけっこう怖い感じでした。そ...

皇居ラン

職場の歳下パートナーと2回目の皇居ランしてきました。良いペースで走ってるから大人しくついて行きましたがかなり全力だったらしく2周の予定が1周で終わりました。二重橋で軽くてダウンジョグして終了。前回からまったく走ってなくてこのポテンシャルは羨ましすぎます。完全にカロリーオーバのフィッシュ&チップス。うまうま。(ウェア) 白mont-bellEXライトウインドパーカ湘南国際Tシャツ2022 黒finetrackインナーUNIQLOエア...

三部練

久しぶりのテレワークだったので朝は小田原城を3周ランしてきました。夕方は中高生が集団下校してるのでけっこう遅い時間までは走りにくいのですが朝は人が少なくて快適でした。早咲きの桜が咲いてました。昼マックは残念ながら不発に終わりました。スイーツ系販売してないなんて欄外！！で、夜はリベンジで再度マックに。あんことおもちのいちご大福パイ(241kcal)信号とかマックにいるときとかこまめにCOROS止めたのでスピードが...

閾値走

先週強風に負けてスピ練しなかったので月曜日から二重橋に行ってきました。ちょっと風があるのが気になりましたがとりあえずスタート。ラップ1から㌔440を取りこぼし、ラップ2はさらに落ち…前回DNFだったから遅くても20分は粘るぞって言い聞かせなんとか完走。ここでやめたら去年みたいに走力ダダ下がるので週一はぜーはーしていこうと思います。ミスドの桜もちっとドーナツ塩あずき(311kcal)ほんとにもちもち。桜の香りも...

レース応援ラン

同僚が目白ロードレース(5.2km)に出るっていう情報をゲットしたので応援に行ってきました。学習院大学の周りをぐるぐる3周するコースだったので3回応援できてお得？でした。お天気も良くて絶好の応援日和でした(ガチランするにはきっと暑かったでしょうが)。東京駅まで走って帰るついでに知人におすすめされてたカスタードケーキをゲット。まあまあ。萩の月っぽかったです。(ウェア)UNIQLOウルトラライトダウン(腰巻)白MAMMUTハー...

皇居ラン

閾値走するつもりで午後半休にしましたが風が強くてこんなときにやったら失敗して凹むだけだから皇居ランにしておきました。あわよくば途中スピードアップできればと思いましたが桜田門出た瞬間に爆風で大手町側の直線もずーっと向かい風だったのであっさりただのジョグに切り替えました。週末スピ練しなきゃなー。いつもと違うランステ(ラフィネワン)使ったからゴールの信号間違えて10kmいきませんでした…ローソンのさくら餅(134k...

マックスバリュ往復ジョグ

木曜日は研修があって帰宅が遅くなるのでランオフの予定でしたが3日間ランオフしてしまったので形だけ走っておきました。行きは大丈夫でしたがマックスバリュで買い物してる間に降り出したらしく帰りは久々のシャワーランでした。コンソメパンチ(285kcal)(ウェア) 白MAMMUTハードシェル黒西東京30K長袖TシャツUNIQLOヒートテックイージーパンツ＊On Cloud Waterproof(65km)今朝 未計測目標 42.0kg今日の摂取カロリー 1505kcal...

2025年2月のまとめ

走行距離:131km走行日数:14日丸亀ハーフではまあ満足できる結果でしたがその後風邪(インフルかも)引いて1週間以上ランオフ。無料券で参加予定の草レースも青梅マラソンも出られず再開したスピ練もだめだめで3月のハーフに不安だらけです。●レース2/2 丸亀ハーフ 1:42:33●ポイント練習＆練習レース2/21 4.3kmPR(441)@二重橋2/28 2.3kmPR(455)@二重橋●あすけん(1ヶ月平均)今朝 43.6kg目標 42.0kg今日の摂取カロリー 1509kcal...

二部練

朝は先週行ってみて気に入ったのでまたまた酒匂川左岸に。富士見大橋から富士道橋の約2kmループがノンストップで走れたのでここを2周してみました。早咲きの桜ももうすぐ見頃になりそうです。ローソンのスペキャロスクーキーが好きで何回かリピートしてるんですがアプリで期間限定クーポンがあって39円引きだったので夕方にローソン巡りしてきました。売り切れてるお店もあって4つしか(も？)ゲットできませんでした。それにし...

二部練

ロングジョグしようと思っててちゃんと早起きしたのにどうにも走りに行きたくなくてぐたぐたしてしまいそれでも8時前に出かけてみたもののロングジョグなんてやりたくなかったので朝マックして引き返しました。夕方はコンビニやらダイソーやらでもろもろ購入するためのショッピングランで距離を稼いでみました。ちりつもです。ドンキのピクルス風チップ(146kcal)(ウェア)朝紺North Face ハイブリッドアンビションフーディ(最初)灰...

閾値走失敗

東京マラソン前ってのをすっかり忘れてて午後半休にして二重橋に行ったら荷物置き場なのかテントとか設置中でトラックやフォークリフトが行き交ってました。警備員さんに聞いたら走っても良いとのことだったのでとりあえずいつもどおりアップしてWSやらバウンディングもしてスタートしました。が、久々にここまでの撃沈っぷり。ペース遅いのに心拍数はしっかり閾値でもう無理そうだったので3周した時点でDNFにしました。ダウ...

巡礼街道ジョグ

連休からずっとあまり走らず食べまくりなのを反省して10km以上走ろうと巡礼街道から国道1号のお気に入りコースに行ってきました。信号運が良くてノンストップで走れる区間が長くてラッキーでした。クッキー＆クリームのサンダー(109kcal)(ウェア)白adidasウインドブレーカー(最初/最後)白asics長袖TシャツNorth Faceフリーランロングパンツ＊adizero Japan 3 orange (186km)今朝 45.45kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1527k...

酒匂川左岸ジョグ

酒匂川右岸はあんまり走りやすくなかった印象だったので今日は左岸にしてみました。たまに車も通るし砂利区間もありますが道幅広いし所々日陰になるしありでした。帰りは開成駅から電車で帰りました。(ウェア)UNIQLOウルトラライトダウン(腰巻、帰りのエスケープ用)紺North Face ハイブリッドアンビションフーディ松江城長袖TシャツUNIQLOヒートテックイージーパンツ＊adizero Japan 3 orange (173km)今朝 44.7kg目標 42.0kg今日の...

マイ坂3周

ご近所の小峯御鐘ノ台大堀切東堀を通るコースをマイ坂認定したので一番暖かいと思われる時間帯に3周してきました。なかなかの坂っぷりでした。しあわせ濃厚バタ〜(398kcal)(ウェア)白MAMMUTハードシェル白MIZUNO長袖裏起毛インナーUNIQLOヒートテックイージーパンツ＊adizero Japan 3 orange (161km)今朝 未計測目標 42.00kg今日の摂取カロリー いっぱい...

閾値走

風邪らしきものから回復後初の閾値走を二重橋でしてきました。狙いは㌔435-440ですができなくても仕方なしのだめもとでスタート。ちなみに午後半休取ったのでそこまで寒くはなかったですが風はそこそこ強かったです。ラップ1が絶望的に遅くてやっぱりだめかーって思っててラップ2ではちょっと上げたけどどうせだめでしょって思ってCOROS見たら㌔439まで上がってて、これをなんとかキープしようと粘りました。心拍数爆上がりなの...

マックスバリュ往復ジョグ(×2)

ローソンの盛りすぎチャレンジどらもっち(376kcal)が欲しくて月曜日からローソン巡りしてるのに全然買えませんでしたが、今日は職場の近くで4時半くらいに行ったらいっぱい並んでてようやくゲットできました。満腹満足です。で、気休めのカロリー消費ジョグを少々。(ウェア) 白adidasウインドブレーカー白MIZUNO長袖裏起毛インナーUNIQLOヒートテックイージーパンツ＊adizero Japan 3 orange (152km)今朝 43.15kg目標 42.00kg今日...

国道1号ジョグ

10km以上走りたいんですがぐるぐるや行って来いコースだとついつい自分に甘くなってショートカットしてしまうので電車で二宮駅まで行って家まで戻ってくるコースにしました。小田原行きのバスに抜かされると心が折れそうになりますがなんとか完走。信号が少なくていいペースで走れました。ローソンのカスタードクッキーシュー(185kcal)まあまあ(ウェア) 白adidasウインドブレーカー白MIZUNO長袖裏起毛インナーNorth Faceフリーラン...

箱根湯本ジョグ

いつもより30分早く帰宅したらまだ明るかったので箱根湯本方面にジョグしてきました。信号も歩行者も少なくてノンストップで走れるところが多かったので良かったんですがどんどん暗くなってきて(当然)ライトは持ってましたが本格的に暗くなる前に終わりたくて自分比かなりスピードアップできました。大好きな古奈屋のカレーせんべい(248kcal)箱買いしたのにもう残りわずか…(ウェア)白adidasウインドブレーカー白asics長袖TシャツNo...

曽我梅林ジョグ

小田原は梅が有名らしくあちらこちらで梅まつりがやっていて今日は曽我梅林まで行ってきました。9時半頃に到着しましたが屋台もいっぱい人もいっぱいで賑わってました。木にもよりましたが全体的には梅は3部咲きくらいでした。(ウェア)紺North Face ハイブリッドアンビションフーディ(最初)灰東京30K長袖TシャツNorth Faceフリーランロングパンツ＊Nike Zoom Rival Fly 3(191km)今朝 43.95kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー いっ...

フラットコースジョグ

小田原大橋をわたるマイコースで朝ランしましたがこの距離とスピードでもわりときついのでまだ本調子ではない模様。COROSには練習不足認定されてますが焦らず徐々に戻していきます。そんなわけでPB狙うどころか完走も危ういので明日の青梅マラソンはDNSにします(悲)(ウェア)紺North Face ハイブリッドアンビションフーディ灰東京30K長袖TシャツUNIQLOヒートテックイージーパンツ＊adizero Japan 3 orange (141km)今朝 43.45kg...

小田原城3周ジョグ

わりと暖かくて走り出しの凍えるような寒さがなかったです。まだリハビリ中なので小田原城を3周だけ。走らないよりましっていうレベルです。いただきもののバレンタイン仕様のハートのヴィクトリア❤️(ウェア)白adidasウインドブレーカー(最初)白asics長袖TシャツUNIQLOヒートテックイージーパンツ＊Nike Zoom Rival Fly 3(179km)今朝 43.3kg目標 42.0kg今日の摂取カロリー 1549kcal...

マックスバリュ往復ジョグ

今日も今日とても短距離ジョグ。マックスバリュで買い物するつもりでしたが雨がぽつっと降ってきたので寄り道せずにさっさと帰りました。チロルチョコオペラ(56kcal)(ウェア) 白adidasウインドブレーカー松江城長袖TシャツUNIQLOヒートテックイージーパンツ＊adizero Japan 3 orange (135km)今朝 43.35kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1643kcal...

リハビリジョグ

火曜の夜から水木と高熱でダウンしその後もだるさが残ったので1週間以上ランオフ。今朝はだるさと気持ち悪さがなくなったので昼前にちょろっと走ってきました。走るとまだ咳き込みますが思ったよりふつうに走れてよかったです。なめらかプリンアイスバー(115kcal)美味しいけどプリン感はなくてただの練乳入りアイス(ウェア)紺North Face ハイブリッドアンビションフーディ松江城長袖TシャツUNIQLOヒートテックイージーパンツ＊Nik...

丸亀ハーフマラソンのまとめ②

昨日から咳と鼻水が出て流行病か！？ってびびりながら内科行きましたが喉が腫れてないから(痛くもない)花粉症だろうとのこと。でも夕方になったら寒気が半端なくて熱も出てきたので薬飲んであったかくして早寝します。明日の朝には治ってることを祈ります。というわけでランオフなので忘備録としていくつかお土産(甘い系)お土産(ごはんのお供系)(スケジュール)丸亀はホテルあんまりなかったので高松駅近くのホテルに宿泊しました。...

丸亀ハーフマラソンのまとめ①

今朝は倦怠感とむくみが酷かったですが筋肉痛は左のハムが軽く痛いくらいでした。まずはラップ。COROSほとんどずれてませんでした(21.22km)そして振り返り。こちらは公式記録です。● start〜5km(ave.452)スタートはFブロックの10列目くらいで最初はけっこう混んでました。アップと思って焦らず進みました。ラップ2以降は走りたいペースで走れましたがときどき(10km以降も)道幅が狭くて前に2人横並びになっちゃうと抜きづらい...

丸亀ハーフマラソン

久々に1時間42分台出せたので満足です！！(ウェア) 100均のレインコート(スタート前にゴミ箱に)黒adidasオウンザラン長袖Tシャツ黒finetrackインナーMIZUNOマルチポケットパンツロング＊adizero PRO yellow(575km)今朝 未計測目標 42.0kg今日の摂取カロリー 1542kcal...

2025年1月のまとめ

走行距離:243km走行日数:26日一向に速くはならないものの毎週スピ練したのが偉かったです(自画自賛！)風邪も引かずにコンスタントに走れたのも良かったです(自画自賛！！)ウォーキングは18kmでした。●レースなし●ポイント練習＆練習レース1/1 4.4kmPR(434)@上府中公園1/5 4.3kmPR(441)@上府中公園1/9 4.4kmPR(432)@二重橋1/12 UP RUN新横浜鶴見川ハーフ(515)1/17 8kmPR(455)@皇居1/23 4.3kmPR(437)@二重橋1/29 4.3kmPR(441)@二重橋...