立て続けに坂練に。本日のゴールは日帰り温泉の龍宮殿にしました。土曜日だからか前回より車多かったですが、それでも国道1号よりはるかに走りやすい(歩きやすい)です。5:52 小田原発(始発)6:06 箱根湯本着6:10 スタートスタート直後から結構な坂だからやっぱり初っ端から歩きました…7:00 畑宿前回とまったく同じ時間wバス停の前後の自販機はどっちも現金のみでした。後の方の自販機で¥110の水を購入。フリップボトルとモンベルに...
走行距離:260km走行日数:26日ほぼ先月と同じ距離でした。300kmはなかなか難しいですが猛暑だしこんなもんで合格でしょう。8月はできればスピード練習を1回くらいやりたいです。ウォーキングは56kmでした。●レースなし●ポイント練習＆練習レース7/13 18.1kmロングジョグ(650)@河口湖7/26 16.6kmロングジョグ(716)@軽井沢●あすけん(1ヶ月平均)にほんブログ村今朝 43.7kg目標 42.0kg今日の摂取カロリー 2500kcal...
今月のノルマがクリアできてないので連日で低酸素。昨日と同じメニューですがまったくスピード上げる気になれず㌔6も無理でした。月末ですから気力体力ともに低下してて仕方ないです。◯苺わらび(140kcal)セブンイレブンのわらびシリーズどりも好きです。(ウェア)世田谷246TシャツUNIQLOエアリズムジョガーパンツ＊NIKE freerun(772km)にほんブログ村今朝 43.35kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1785kcal...
オリンピックが始まって寝られない(というより深夜に起きる)生活になりそうですがオリンピック繋がりでビッグハットを見に行ってきました。長野五輪はスキージャンプくらいしか記憶はありませんがもう26年前なんですねー。シャトレーゼホテルはチェックアウトのときにこんなのくれて嬉しいです。朝食バイキングでいっぱい食べたからお持ち帰りにしてお家でいただきました。夜は低酸素ジム(14回目)に。3分歩＋15分走×2＋3...
朝は佐久平近辺をランニング。軽井沢と雰囲気がまったく違って特に見どころはないのでセブンイレブン巡りして5ポイント獲得しました。うまい棒だとかさばるしすぐには食べにくいのでパクッとその場で食べられるものたちをセレクト。昼は龍岡城周りでウォーキング。道が行き止まりで星型の一部が欠けてますが満足です。帰りの電車を1本逃すと次が2時間後だったのでかなり焦って駅まで走りました。ランナーでよかったです。今回の...
本日も5:16スタートで朝ランしました。昨日とほぼ同じコースですが矢ヶ崎公園に寄り道。奥にうっすら浅間山が見えました。(ウェア) 青RUN PANDA Tシャツ＋アームカバーNorth Faceフリーランロングパンツ＊adizero Japan 4(893km)にほんブログ村今朝 未計測目標 42.0kg今日の摂取カロリー 2248kcal...
本日は早朝ラン。19℃でとても涼しかったです。昨日の昼も夜も食事が控えめだったので走り出して早々にコンビニで補給しようと思ったらなんと6時開店。仕方ないので自販機でQooりんごを補給しました。のんびり森林浴しながらのロング走でした。涼しかったんですが汗は結構かいててTシャツは滴るほどでした…代謝良すぎるのなんとかして欲しいです。今日はこんなルートでした。(ウェア) 青RUN PANDA Tシャツ＋アームカバーNorth F...
2回目の夏休みは午後半休にして軽井沢に。夕方から走り始めました。涼しいってことはないですが東京より全然快適です。ただ準高地のせいか心拍数が跳ね上がるのと(低酸素ジムの効果とは…)足の親指の爪が両方とも痛いのとで歩きまくり。雲場の池は実物より写真の方が断然綺麗です。(ウェア) 灰東京30K長袖TシャツNorth Faceフリーランロングパンツ＊On Cloud 5 undyed white/creek(84km)にほんブログ村今朝 43.1kg目標 42.0kg今日...
もうすぐオリパラなので東京オリンピックのときに買ったノースリーブを解禁しました。肩出てると若干涼しい気がします。パリオリンピックのグッズも欲しいんですがいまいち惹かれるものがなく買えてません…(ウェア)白パラリンピックノースリーブセームタオルGERRYショートパンツ＊NIKE Zoom Rival Fly 2(86km)にほんブログ村今朝 42.8kg目標 42.0kg今日の摂取カロリー 1491kcal...
最近皇居が続いていたので気分を変えて赤坂御所に。東京マラソンのときに購入した250mlの水パウチを凍らせたのを背負ってみました。いつでも飲めるけど止まると走り出せなくなりそうなので1周ごとに給水して2周したときも氷が残ってたので最後まで冷たいのが飲めて快適でした。写真真ん中で撮ったつもりがずれてましたー(ウェア)世田谷246TシャツセームタオルGERRYショートパンツ＊adizero Japan 3 black(2191km)にほんブログ村...
今日も15分×2セットにしてみましたが血中酸素濃度は10分ごとに測定されたので走ってる最中に測定するからちょっと面倒でした。雨のときですがこんな猛暑でも室内でクーラーガンガンで走れるからありがたいです。トレミはつまんないんですけどね…(ウェア)世田谷246TシャツUNIQLOエアリズムジョガーパンツ＊NIKE freerun(761km)にほんブログ村今朝 43.05kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1527kcal...
朝は雨が上がってる予報でしたが軽く霧雨が降っててその分気温は低めでした。でも湿度のせいかあまり楽なことはなくゆっくり1周が限界でした。凍らせたペットボトル背負ってたら最後まで溶けませんでした。夜はしっかり暗くなってからまた皇居に。下り坂2kmだけがんばりました(458-431)。ペットボトルにクラッシュアイスを入れてみたら桜田門の辺りでもう氷全部溶けてました。表面積が大きいからですかね…水分問題の試行錯誤は...
久々に水風呂狙いでCOCOFURO かが浴場にいこうと思ったのですがほぼ中間地点でDNF。暑さのせいか昨日のランの疲れのせいかちょっと胃がむかむかしてきたので大事をとってやめておきました。単にお腹空いてただけかもですが熱中症には重々気をつけていきたいです。さやえんどう(293kcal)とさやだいず(263kcal)どっちも美味しいですがさやだいずの方が硬めで食感が好きかも。(ウェア) 青RUN PANDA Tシャツ+アームカバーUNIQLOエア...
仕事の後皇居に。金曜日の夜は混んでるんですが仕方ありません。桜田門のベンチをエイドにして水分約1リットルと着替えを用意してスタート。あわよくばロング走のつもりでしたが2周でギブアップ。ちょっとペースが速すぎました。◎ガリガリ感ゴールデンパイン(88kcal)(ウェア) 白Runtrip TシャツセームタオルGERRYショートパンツ＊adizero Japan 4(847km)にほんブログ村今朝 43.5kg目標 42.0kg今日の摂取カロリー 1755kcal...
夜に宅配便が時間指定で届く予定なのでランオフにして久々に歩いて帰ってみました。まだ日が暮れる前だから日傘持ってなかったのは失敗でかなり汗だくになりました。でお届け物はこれ。きんきんに冷やしていただきます。にほんブログ村今朝 43.35kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1538kcal...
ちょっと小さめの水筒でワイヤーロックがつけれらるのを買ったので面倒ですが防犯対策して皇居ランに。2周走るつもりでしたが発汗量がやばかったのと足の指先のタコっぽいのが痛くなってきたので1周で切り上げました。また暑熱順化やり直しな感じです。(ウェア)白Runtrip TシャツセームタオルGERRYショートパンツ＊NIKE Zoom Rival Fly 2(78km)にほんブログ村今朝 43.55kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1583kcal...
今日は15分×2セットにしてみました。1セット目はそこそこがんばれましたが、2セット目は集中力が切れてしまいました。ラストに20秒ダッシュを2本。目標15km/hのところ一瞬でもですが19km/h以上出たしスパイクもできたので満足です。(ウェア)白Runtrip TシャツUNIQLOエアリズムジョガーパンツ＊NIKE freerun(756km)にほんブログ村今朝 43.65kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1497kcal...
連休最終日は曇天のなか軽ーく朝ランしてきました。富士山モチーフのかわいい橋の奥に富士山があるはずです。恒例のお土産(ウェア) 富士山Tシャツ＋アームカバーNorth Faceフリーランロングパンツ＊adizero Japan 4(835km)にほんブログ村今朝 未計測目標 42.0kg今日の摂取カロリー 2119kcal...
ホテルが河口湖そばなので路線バスを使って山中湖まで行ってきました。もっと早朝がいいのですが贅沢は言えず6:50河口湖駅発で7:30頃山中湖着でスタート。9時から雨予報だったのにすでに霧雨で降ったり止んだり。喉乾いていませんでしたが3km過ぎのセブンで350mlのお茶購入。7km過ぎのセブンでもポイント稼ぎのために飴購入。ここらから雨が本降りになってきてずぶ濡れになりながらのランでした。15kmくらいかと思いきやちょっと短...
大好きな一周マップが完成。思ってたよりフラットでスタートが遅くなってしまったものの日陰率が高くて涼しいし走りやすかったです。ノースのパンツの背中に空の無印ボトル入れてたら飛び出してきて落としそうになりました。4km過ぎのセブンでお茶買って中身入ってたら大丈夫でしたが。今日は涼しかったので300mlくらいで足りました。現金のみですが自販機は結構あったのでボトル持ってなくても大丈夫そうです。朝ごはんは富士山カ...
今日はお休みをとって4連休にして朝から河口湖にやってきました。が、ざんざんぶりなのでとても走れず、歩きで楽しめる忍野八海に行ってきました。でも、ここは晴れてこその絶景なので雨だと魅力半減でした…8個の池があるはずなんですが地図の読めない女なため行ったり来たり。無駄にたくさん歩いてしまいました….あちらこちらに富士山モチーフがあってかわいいです！！にほんブログ村今朝 43.4kg目標 42.0kg今日の摂取カロリー ...
雨降るかもっと警戒してキャップかぶって行きましたが降られず。これはラッキーでした。が、三宅坂のとこに置いてた水筒が消えてました。ワイヤーロックつけてなかったの？って思うと思いますがつけてなかったんです。250mlの小さい水筒だからワイヤーロックつける金具が付いてなくて…油断大敵。周りにペットボトルいくつかあったのにわたしの水筒だけなくなってたから回収されたんじゃなくて盗まれたんだと確信。日本も治安が悪く...
夕方雨予報だったので遠出をせずに雨が降ってきたらすぐに帰れるように近所をぐるぐる。通勤通学の人がいっぱいで信号も結構あるし坂もそこそこなのでほんとにのろのろで。ただなんか胃の調子が悪かったのでのろのろでむしろ助かりました。3kmくらいでも良かったのにいつまで経っても雨降らず(ときどきぱらっとはありましたが)1時間弱で切り上げました。◎六花亭のひとつ鍋(147kcal)六花亭はマルセイのバターサンドの一人勝ちかと...
こんな猛暑だとクーラーの効いた室内で走れる低酸素ジムのありがたみがわかります。10分ごとに血中酸素濃度を測られるはずなんですが時間にルーズなスタッフのせいで(おかげで？)各セットが10分より長めでトータル距離もかなり長めになりました。でも私は性格的に時間にきっちりしてくれた方がありがたいです。◯大好きな梅アイス(88kcal)(ウェア)白Runtrip TシャツUNIQLOエアリズムジョガーパンツ＊NIKE freerun(750km)にほん...
今日も今日とても皇居ラン。あったかかったです(31℃‼︎)このところ皇居ばっかり走ってるのはローカルレジェンド(stravaで最近90日間で一番走った人の称号)が獲れそうだったからでした。無事2つのセグメントでゲットできました。きっとすぐ誰かに奪われるんですけどそれでも達成感あります。(ウェア)白Runtrip TシャツUNIQLOエアリズムジョガーパンツ＊On Cloud 5 undyed white/creek(71km)にほんブログ村今朝 43.25kg目標 42.00k...
スピ練やロング走をやるのが理想ですがそんな出来杉くんではないので二部練にしました。朝は起きるのはちょっと遅くなりましたが幸い曇りだったのでのろのろと。夜はちょっとだけでいいから心拍数を上げようと下り坂部分の2kmだけスピードアップしました(436-443)昼に食べたジェラート分くらいは余裕で消費できました。(ウェア) 朝灰東京30K長袖TシャツUNIQLOエアリズムジョガーパンツ夜白Runtrip TシャツロングタオルGERRYショー...
夕方に走ろうと思ってたら雷で…でも19時くらいには雨も止んだっぽかったので念のためキャップかぶって走ってきました。不思議なことに皇居周りの道路は濡れてないとこが多くてこんな短時間に乾いたんですかね…水たまりもちょいちょいあったのでシューズ濡らさないように注意しながら走りました。雨には濡れませんでしたが雨に濡れたみたいに汗だくで、ショートパンツも水没ギリギリでした。(ウェア) 白Runtrip TシャツGERRYショー...
今年一番の猛暑で走り出しのときの気温が32℃だったので無理は禁物と言い聞かせての皇居ラン。気が変わってもいいように水分600ml持って行きましたが1周だけでした。皇居周りは㌔530くらいで順調に走れましたが家までの1kmで集中力きれて信号あるし人も多いしで歩きまくりでした。欲張ってもう1周しなくて正解でした。北海道のお土産をちょっとずつ消費してます。この燻じゃが美味しい！！(ウェア) 白Runtrip Tシャツロングタオル...
ほんとはホワイトが欲しかったのですがどこを探しても見つからず。結局ベージュのこちらを正規ショップにて定価で購入しました(¥17,380)。こちらのOn Cloud 5は買ったばかりですが、サイズが大きくて見た目も可愛くなくてニセモノなんじゃないかとも思えてきたのでメルカリで断捨離しました。手数料と送料引いて¥4200の収入になりました。にほんブログ村今朝 43.45kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1557kcal...
ダイソーで買いたいものがあったので飯田橋まで行くついでに近辺のセブンイレブン巡りもしてポイント稼ぎしてきました。これは↑函館新名物らしい イカ羊羹。グロテスクなのは承知して買ったんですが思った以上にグロテスクでした…しかもお味もいまいち…(ウェア) 白Runtrip TシャツGERRYショートパンツ＊adizero Japan 3 black(2141km)にほんブログ村今朝 44.35kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1365kcal...
今日はシューズランドリーの待ち時間にちょろっと走りました。筋肉痛は昨日はありましたがレースのっていうより前日の函館山の下りのせいっぽかったです(レース当日も軽く筋肉痛)。まずは参加賞。今回はパンダかぶってのファンランでしたがあわよくば1:50切りを狙っていました。なので㌔5で行けるとこまで行ってみようプラン。距離は長めに出てるからこのラップより数秒遅いんですが心拍数がずーっと高いままがんばった証拠なので...
走行距離:263km走行日数:24日函館ハーフが調子良かったのでご機嫌に6月を終えられました。久々の260km超だし7月こそ300kmを狙っていきます。ウォーキングは45kmでした。●レース6/30 函館ハーフマラソン 1:50:01●ポイント練習＆練習レース6/1 18.6kmロングジョグ(601)@皇居6/2 季節の荒川5km(447)6/8 4.4kmPR(436)@二重橋6/9 17.2kmロングジョグ(704)@皇居6/19 17.6kmロングジョグ(607)@皇居6/22 20.0kmロングジョグ(623)@皇居6/2...
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立て続けに坂練に。本日のゴールは日帰り温泉の龍宮殿にしました。土曜日だからか前回より車多かったですが、それでも国道1号よりはるかに走りやすい(歩きやすい)です。5:52 小田原発(始発)6:06 箱根湯本着6:10 スタートスタート直後から結構な坂だからやっぱり初っ端から歩きました…7:00 畑宿前回とまったく同じ時間wバス停の前後の自販機はどっちも現金のみでした。後の方の自販機で¥110の水を購入。フリップボトルとモンベルに...
今年は前日受付がなくなって(とてもありがたい‼︎)いろいろ送られてきました。箱が妙に重いと思ったらうどんが入ってました。残念ながら鍋がないのでうどんは友人にもらってもらいます。今日は小田原城を1周だけ。おやつのあゆはちょっとぱさぱさしてました@寛永堂(181kcal)(ウェア) 世田谷246TシャツUNIQLOウルトラストレッチアクティブショーツ＊On Cloud 5 undyed white/creek(200km) 今朝 43.50kg目標 42.00kg今日の摂取カロリ...
仕事の後予約してあったくろぎ甘味研究所に行ってきました。かき氷が巨大っていう情報があったので小さめにしてもらいましたがそれでも暴力的な大きさでした。後半はもう苦行でしかなくなんとか完食しましたが辛かったです。美味しかったはずなんですけどねー。黒胡麻(推定800kcal)今朝 43.25kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1820kcal...
本日はお休みにして箱根湯本から坂練してきました。びっくりするくらい歩きまくりましたが初回なのでこの記録を超えられるように今後も続けていきたいです。5:52 小田原発(始発)6:06 箱根湯本着6:10 スタート早々に歩き出す始末。今日は曇りで涼しめだったのになんか調子悪かったです。箱根旧街道は全体的に歩道はないけど車も少ないから走りやすいです。7:00 畑宿バス停の前後に自販機あり(たぶん現金のみ)7:07 お楽しみの(?)七曲...
よわーく雨が降ってたのでごく近所をぐるぐるしてきました。天気予報では20時には曇りとのことでしたが信じて待ってても雨やまないパターンがありうるので短距離なんだからえいやっと行ってきました。大人気でようやくネットで買えたグミッツェル。1回食べればいいかなーっという感じでした。(ウェア) 世田谷246TシャツUNIQLOウルトラストレッチアクティブショーツ＊adizero Japan 3 orange(452km)今朝 44.05kg目標 42.00kg今日の...
走行距離:125km走行日数:20日風邪が治った後にもときどき咳が止まらなくなる症状が長引いてて短距離ジョグに終始したため目標の250kmのちょうど半分でした。累積上昇は過去最高なのでちょっとでも登坂能力が上がってるといいです。●レース6/8 富士山須走五合目競走 1:45:39●ポイント練習＆練習レース6/14 足柄峠16.4km(734)●あすけん(1ヶ月平均)わりとがんばりました。引き続きがんばりましょう。6月30日は水無月食べる日なの...
昨日と一昨日は新幹線より北側のエリアを走りましたが今日は南側に行ってみました。軽井沢らしい森の中な感じで森林浴を堪能しました。南ヶ丘エリアにて。(ウェア) 白asicsTシャツ＋アームカバー黒finetrackインナーUNIQLOエアリズムジョガーパンツ＊adizero Japan 3 orange(447km)今朝 未計測目標 42.00kg今日の摂取カロリー 2562kcal...
早朝に走るつもりが朝だるくてなんだか咳も出るし(治ったかと思ったのに…)7時前にようやく出発。出かけてしまえばそれなりに走れました。矢ヶ崎公園にて。(ウェア) 白asicsTシャツ黒finetrackインナーUNIQLOエアリズムジョガーパンツ＊adizero Japan 3 orange(439km)今朝 未計測目標 42.00kg今日の摂取カロリー 2363kcal...
今日は午後半休にして毎年恒例の軽井沢にやってきました。東京は昼間出発だったのもありますが猛烈暑かったので軽井沢で新幹線降りたとたん涼しーって思いました。早速夕方にひとっ走りしてきました。(ウェア) 灰North FaceブリーズレンジランフーディーUNIQLOエアリズムジョガーパンツ＊adizero Japan 3 orange(432km)今朝 43.25kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1423kcal...
今日は打ち合わせがあってランチを近場で済ませて歩いてないし昨日ランオフだったのでちょこっとだけ走ってきました。ほんとはオイコスが欲しかったんですか¥50くらいお安いトップバリュのヨーグルトにしてしまいました。(ウェア) 世田谷246TシャツUNIQLOウルトラストレッチアクティブショーツ＊NIKE freerun(832km)今朝 43.25kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1248kcal...
今年も ランキングが発表されました。久々に納得できる走りができただけあって上位1割に食い込みました！！来年こそ100分！！今朝 43.25kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1262kcal...
フラットなところを走りたくて夜でも安全安心な国道1号方面に。信号で止まろうと思うときほど信号につかまらずに走れてしまいました。道端の紫陽花が不思議な形でかわいかったです。(ウェア)世田谷246TシャツUNIQLOウルトラストレッチアクティブショーツ＊adizero Japan 5 black/pink(912km)今朝 43.40kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1251kcal...
いつもは箱根湯本に向かって走るんですが、小田急線が1時間に2、3本しかなくて帰りの待ち時間が長いので今日は箱根湯本まで電車で行って帰りを走るパターンにしました。つべこべ言わずに往復走れって感じですが…ほぼ下りなのでスピードアップしてみました。(ウェア) 世田谷246TシャツTIGORA マルチポケットロングパンツ＊Nike Zoom Rival Fly 3(276km)今朝 43.95kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1242kcal...
朝は世界一売れた海老名メロンパンを食べに海老名サービスエリア下りに行ってきました。行きたいと思いつつ行けてないところの1つだったのでようやくクリアです。(ウェア) 灰North Faceブリーズレンジランフーディー黒finetrackインナーセームタオルUNIQLOエアリズムジョガーパンツ＊adizero Japan 3 orange(422km)今朝 43.95kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 2320kcal...
先週に引き続き足柄峠に行ってきました。が、暑くて熱中症になるといけないので勇気を持って狩野のバス停で引き返しました。夜中に咳が止まらなくて寝不足だったのも原因かもしれません。今回は地蔵堂のバス停で着替えるつもりで着替え全部持ってて水分もたっぷり(フリップボトル330ml+モンベル800ml)持ってましたが無駄になりました。まぁ荷物の重さは苦じゃなかったからいいですが。富士登山競走まで毎週末足柄峠行くつもりでし...
走りたくなかったんですが走り出したら意外に走れるパターンなのを期待して小田原城に行きましたがまったく走りたくならなかったので1周で切り上げました。こういうときもあってよし。(ウェア) 富士山TシャツUNIQLOエアリズムジョガーパンツ＊Nike Zoom Rival Fly 3(271km)今朝 43.65kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1636kcal...
夏至に近いから夕方まで明るくてライト持たずにジョグできるのが嬉しいです。その分暑いですが凍らせたパウチ持ってたので無問題。この距離なら帰宅するまで氷が溶けずに冷え冷えでした。(ウェア)富士山TシャツUNIQLOウルトラストレッチアクティブショーツ＊adizero Japan 3 orange(409km)今朝 44.25kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1430kcal...
期間限定価格になってるときに夏に向けてショートパンツを2つ購入しました。左 ウルトラストレッチアクティブショーツ(XS)¥1290右 ギアショートパンツ水陸両用(160)¥990汗だくで走るぞー今朝 44.75kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1313kcal...
最短距離で行くとかなりの坂なので行きはやや遠回りして坂を回避するルートにしました。帰りはめんどくさくなって坂方面に。このくらいの坂でも歩いちゃう根性をどうにかせねばです。(ウェア) 世田谷246TシャツUNIQLOウルトラストレッチアクティブショーツ＊NIKE freerun(831km)今朝 45.10kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1368kcal...
家出るとき小田原は大雨だったのでDNSも覚悟してましたが新横浜着いたら雨降ってなくて走れてしまいました。今日はレインシューズだし前もも筋肉痛だしスタート直後飛ばさないように意識してる走りました。珍しくビルドアップできてトレーニング効果も高かったんじゃないでしょうか。ドヤ顔で載せるラップ夕方に走ろうと思いましたが筋肉痛がひどくなってきてやめておきました。しかも薬切れたせいか咳が止まらなくてまた明日病...
夕方に走ろうと思ってたら雷で…でも19時くらいには雨も止んだっぽかったので念のためキャップかぶって走ってきました。不思議なことに皇居周りの道路は濡れてないとこが多くてこんな短時間に乾いたんですかね…水たまりもちょいちょいあったのでシューズ濡らさないように注意しながら走りました。雨には濡れませんでしたが雨に濡れたみたいに汗だくで、ショートパンツも水没ギリギリでした。(ウェア) 白Runtrip TシャツGERRYショー...
今年一番の猛暑で走り出しのときの気温が32℃だったので無理は禁物と言い聞かせての皇居ラン。気が変わってもいいように水分600ml持って行きましたが1周だけでした。皇居周りは㌔530くらいで順調に走れましたが家までの1kmで集中力きれて信号あるし人も多いしで歩きまくりでした。欲張ってもう1周しなくて正解でした。北海道のお土産をちょっとずつ消費してます。この燻じゃが美味しい！！(ウェア) 白Runtrip Tシャツロングタオル...
ほんとはホワイトが欲しかったのですがどこを探しても見つからず。結局ベージュのこちらを正規ショップにて定価で購入しました(¥17,380)。こちらのOn Cloud 5は買ったばかりですが、サイズが大きくて見た目も可愛くなくてニセモノなんじゃないかとも思えてきたのでメルカリで断捨離しました。手数料と送料引いて¥4200の収入になりました。にほんブログ村今朝 43.45kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1557kcal...
ダイソーで買いたいものがあったので飯田橋まで行くついでに近辺のセブンイレブン巡りもしてポイント稼ぎしてきました。これは↑函館新名物らしい イカ羊羹。グロテスクなのは承知して買ったんですが思った以上にグロテスクでした…しかもお味もいまいち…(ウェア) 白Runtrip TシャツGERRYショートパンツ＊adizero Japan 3 black(2141km)にほんブログ村今朝 44.35kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1365kcal...
今日はシューズランドリーの待ち時間にちょろっと走りました。筋肉痛は昨日はありましたがレースのっていうより前日の函館山の下りのせいっぽかったです(レース当日も軽く筋肉痛)。まずは参加賞。今回はパンダかぶってのファンランでしたがあわよくば1:50切りを狙っていました。なので㌔5で行けるとこまで行ってみようプラン。距離は長めに出てるからこのラップより数秒遅いんですが心拍数がずーっと高いままがんばった証拠なので...
走行距離:263km走行日数:24日函館ハーフが調子良かったのでご機嫌に6月を終えられました。久々の260km超だし7月こそ300kmを狙っていきます。ウォーキングは45kmでした。●レース6/30 函館ハーフマラソン 1:50:01●ポイント練習＆練習レース6/1 18.6kmロングジョグ(601)@皇居6/2 季節の荒川5km(447)6/8 4.4kmPR(436)@二重橋6/9 17.2kmロングジョグ(704)@皇居6/19 17.6kmロングジョグ(607)@皇居6/22 20.0kmロングジョグ(623)@皇居6/2...
応援いっぱいしてもらえてテンション上がりっぱなしで楽しく走れました。(ウェア) 青RUN PANDA Tシャツ+アームカバー黒finetrackインナーMIZUNOマルチポケットパンツロング(スケジュール)5:30 起床6:30 朝食(おにぎり、とうきびアイス350kcal)7:50 ホテル出発8:00 待ち合わせ8:15 会場到着8:25 荷物預け完了8:30 スタートBブロックの真ん中位に整列9:00 スタート...
朝一で函館山に行ってきました。朝早すぎて市電が動いていないのでタクシーでロープウェイ山麓までビューン(¥2400)。上りはけっこうがんばって走れました。函館何度も来てますが頂上からこんないい景色見られたの初めてです。下りは飛ばしたいところを抑えて㌔530くらい。それでも足ガクガクになって走りたくなくなりでも市電に乗ろうとしましたが始発は7時前くらいで1時間近くも待てないのでタクシーにしました(¥1600)。ロープ...
午後から函館なので朝は皇居に。6時から雨予報だったので5時前にスタートできるように起きたのにスタートから雨降ってました。久々のシャワーランでした。夕方に五稜郭に。汗かきたくなかったのでウォーキングで1周だけ。美しい星！！(ウェア) 黒西東京30K長袖TシャツUNIQLOエアリズムジョガーパンツ＊adizero Japan 4(777km)にほんブログ村今朝 43.9kg目標 42.0kg今日の摂取カロリー 2296kcal...
今日も今日とて同じメニュー3分歩+(10分走+1分歩)×3+3分歩各セットビルドアップ気味にしてみました。今日で6月分のノルマはクリアしたので安心です。(ウェア)白Runtrip TシャツUNIQLOエアリズムジョガーパンツ＊NIKE freerun(744km)にほんブログ村今朝 43.65kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 2303kcal...
走り出しから体が重くて皇居に着いたときにはこのまま引き返そうかとも思いましたがなんとか1周だけ。月末特有の疲れでやる気も低下気味です。甘いものとかスナック菓子とかが無性に食べたくてコンビニ寄りましたがノンカロリーのコレ選んでえらい！！(ウェア) 白Runtrip TシャツGERRYショートパンツ＊adizero Japan 4(769km)にほんブログ村今朝 43.5kg目標 42.0kg今日の摂取カロリー 1563kcal...
週末にスピード練習をしそびれたので久々に皇居1周だけスピードアップする5kmTTにしてみました。桜田門からスタート。ave450(436-440-513-451-451)ラップ3の上り坂で軽く差し込みがあってもうがんばれず。下り坂もスピードアップできずでした。心拍数は165オーバをキープできたので閾値走代わりになったはずなので目的は達成できました。疲れすぎてダウンジョグできず電車で帰りました。(ウェア) 白Runtrip TシャツGERRYシ...
今年もハーフマラソンランキングが発表されてました。結局仙台と函館しか走ってないから函館がベストでした。今シーズンはハーフもっといっぱい走ろうと思います。にほんブログ村今朝 44.05kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1681kcal...
終日雨予報だったのでお昼に予約して低酸素ジム(9回目)に行ってきました。3分歩+(10分走+1分歩)×3+3分歩2セット目はビルドアップ気味に最大心拍数を165以上になるようにがんばりました。夕方雨が止んでそうだったので近所のセブンイレブン巡りをやってきました。東京メトロのスタンプラリーが終わってしまったので次はセブンイレブンアプリのお店巡りマスターを目指しています。軽くて安くて溶けないものとしてうまい棒にしまし...
今朝は早起きして(3:30!!)4時過ぎから出走しました。桜田門のベンチに水分とか着替えとか置いて3周。1周ごとに給水＆給食(ハイチュウと塩ようかん)。寝起きなのでスピードは不問ですが、ラスト距離合わせして久々に20km走れました。4時台は皇居独り占めでした。(ウェア) 灰東京30K長袖TシャツセームタオルUNIQLOエアリズムジョガーパンツ＊NIKE Zoom Rival Fly 2(55km)にほんブログ村今朝 44.2kg目標 42.00kg今日の摂取カロリ...
雨が止むのを待ってから皇居1周だけ。元気だったらもう1周って思いましたが水分持ってなかったのであっさり終了。涼しかったからロング走日和ではあったんですけどその気にならず。(ウェア) 白Runtrip TシャツUNIQLOエアリズムジョガーパンツ＊adizero Japan 4(756km)にほんブログ村今朝 44.6kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1642kcal...
真夏だと行列してて入れないから今のうちにと思ってかき氷を食べにアンカードレに行ってきました。イチジクブリュレ¥2100(推定500kcal)ブリュレがカリカリだしイチジクの果肉もたっぷりだし美味しかったです。にほんブログ村今朝 44.4kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1720kcal...
週末にロング走できなかったので平日に強行しました。水筒も新しく買ってベンチにワイヤーロックでつけておいたら無事でした。ちょっと面倒ですがこのスタイルでやっていこうと思います。(ウェア) 白Runtrip TシャツセームタオルUNIQLOエアリズムジョガーパンツ＊adizero Japan 4(748km)にほんブログ村今朝 44.35kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1602kcal...
メルカリ(公式ショップっぽいやつ)で¥12080で購入しました。並行輸入ってことなんですが円安なのになんで安いのかは不明です。並行輸入のせいかモデルチェンジしたのかはわかりませんが前のとだいぶ違いました。左が新品です。同じサイズですが全体的に肉厚でサイズ感も大きいです。ソールの厚さの違いは履き潰したことを考えてもだいぶ厚いです。古いのはアウトソールは踵が剥げてるだけですがアッパーに穴が開いたので断捨離しま...
今月中にあと3回行かなきゃ行けないので月曜日はランオフにしたいところです行ってきました。メニューはいつもと同じです。3分歩+(10分走+1分歩)×3+3分歩2セット目だけがんばったのが心拍数で見るとわかります。◎すいかあいす(115kcal)たぶんKALDIで買いました。これ好きだ‼︎(ウェア)白Runtrip TシャツUNIQLOエアリズムジョガーパンツ＊NIKE freerun(733km)+17＊adizero Japan 4(731km)＊adizero Japan 5 black/pink(168km)＊adi...
