Run for Sweets

2024年7月のまとめ

走行距離:260km走行日数:26日ほぼ先月と同じ距離でした。300kmはなかなか難しいですが猛暑だしこんなもんで合格でしょう。8月はできればスピード練習を1回くらいやりたいです。ウォーキングは56kmでした。●レースなし●ポイント練習＆練習レース7/13 18.1kmロングジョグ(650)@河口湖7/26 16.6kmロングジョグ(716)@軽井沢●あすけん(1ヶ月平均)にほんブログ村今朝 43.7kg目標 42.0kg今日の摂取カロリー 2500kcal...

2024/07/31 23:05

低酸素ジム15回目

今月のノルマがクリアできてないので連日で低酸素。昨日と同じメニューですがまったくスピード上げる気になれず㌔6も無理でした。月末ですから気力体力ともに低下してて仕方ないです。◯苺わらび(140kcal)セブンイレブンのわらびシリーズどりも好きです。(ウェア)世田谷246TシャツUNIQLOエアリズムジョガーパンツ＊NIKE freerun(772km)にほんブログ村今朝 43.35kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1785kcal...

2024/07/30 23:05

長野ビッグハット＆低酸素ジム

オリンピックが始まって寝られない(というより深夜に起きる)生活になりそうですがオリンピック繋がりでビッグハットを見に行ってきました。長野五輪はスキージャンプくらいしか記憶はありませんがもう26年前なんですねー。シャトレーゼホテルはチェックアウトのときにこんなのくれて嬉しいです。朝食バイキングでいっぱい食べたからお持ち帰りにしてお家でいただきました。夜は低酸素ジム(14回目)に。3分歩＋15分走×2＋3...

2024/07/29 23:05

佐久平→龍岡城→シャトレーゼ

朝は佐久平近辺をランニング。軽井沢と雰囲気がまったく違って特に見どころはないのでセブンイレブン巡りして5ポイント獲得しました。うまい棒だとかさばるしすぐには食べにくいのでパクッとその場で食べられるものたちをセレクト。昼は龍岡城周りでウォーキング。道が行き止まりで星型の一部が欠けてますが満足です。帰りの電車を1本逃すと次が2時間後だったのでかなり焦って駅まで走りました。ランナーでよかったです。今回の...

2024/07/28 23:05

軽井沢3日目

本日も5:16スタートで朝ランしました。昨日とほぼ同じコースですが矢ヶ崎公園に寄り道。奥にうっすら浅間山が見えました。(ウェア) 青RUN PANDA Tシャツ＋アームカバーNorth Faceフリーランロングパンツ＊adizero Japan 4(893km)にほんブログ村今朝 未計測目標 42.0kg今日の摂取カロリー 2248kcal...

2024/07/27 23:05

軽井沢2日目

本日は早朝ラン。19℃でとても涼しかったです。昨日の昼も夜も食事が控えめだったので走り出して早々にコンビニで補給しようと思ったらなんと6時開店。仕方ないので自販機でQooりんごを補給しました。のんびり森林浴しながらのロング走でした。涼しかったんですが汗は結構かいててTシャツは滴るほどでした…代謝良すぎるのなんとかして欲しいです。今日はこんなルートでした。(ウェア) 青RUN PANDA Tシャツ＋アームカバーNorth F...

2024/07/26 23:05

軽井沢1日目

2回目の夏休みは午後半休にして軽井沢に。夕方から走り始めました。涼しいってことはないですが東京より全然快適です。ただ準高地のせいか心拍数が跳ね上がるのと(低酸素ジムの効果とは…)足の親指の爪が両方とも痛いのとで歩きまくり。雲場の池は実物より写真の方が断然綺麗です。(ウェア) 灰東京30K長袖TシャツNorth Faceフリーランロングパンツ＊On Cloud 5 undyed white/creek(84km)にほんブログ村今朝 43.1kg目標 42.0kg今日...

2024/07/25 23:05

皇居ラン

もうすぐオリパラなので東京オリンピックのときに買ったノースリーブを解禁しました。肩出てると若干涼しい気がします。パリオリンピックのグッズも欲しいんですがいまいち惹かれるものがなく買えてません…(ウェア)白パラリンピックノースリーブセームタオルGERRYショートパンツ＊NIKE Zoom Rival Fly 2(86km)にほんブログ村今朝 42.8kg目標 42.0kg今日の摂取カロリー 1491kcal...

2024/07/24 23:05

赤坂御所

最近皇居が続いていたので気分を変えて赤坂御所に。東京マラソンのときに購入した250mlの水パウチを凍らせたのを背負ってみました。いつでも飲めるけど止まると走り出せなくなりそうなので1周ごとに給水して2周したときも氷が残ってたので最後まで冷たいのが飲めて快適でした。写真真ん中で撮ったつもりがずれてましたー(ウェア)世田谷246TシャツセームタオルGERRYショートパンツ＊adizero Japan 3 black(2191km)にほんブログ村...

2024/07/23 23:00

低酸素ジム13回目

今日も15分×2セットにしてみましたが血中酸素濃度は10分ごとに測定されたので走ってる最中に測定するからちょっと面倒でした。雨のときですがこんな猛暑でも室内でクーラーガンガンで走れるからありがたいです。トレミはつまんないんですけどね…(ウェア)世田谷246TシャツUNIQLOエアリズムジョガーパンツ＊NIKE freerun(761km)にほんブログ村今朝 43.05kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1527kcal...

2024/07/22 23:05

朝＆夜の皇居ラン

朝は雨が上がってる予報でしたが軽く霧雨が降っててその分気温は低めでした。でも湿度のせいかあまり楽なことはなくゆっくり1周が限界でした。凍らせたペットボトル背負ってたら最後まで溶けませんでした。夜はしっかり暗くなってからまた皇居に。下り坂2kmだけがんばりました(458-431)。ペットボトルにクラッシュアイスを入れてみたら桜田門の辺りでもう氷全部溶けてました。表面積が大きいからですかね…水分問題の試行錯誤は...

2024/07/21 23:05

銭湯ランDNF

久々に水風呂狙いでCOCOFURO かが浴場にいこうと思ったのですがほぼ中間地点でDNF。暑さのせいか昨日のランの疲れのせいかちょっと胃がむかむかしてきたので大事をとってやめておきました。単にお腹空いてただけかもですが熱中症には重々気をつけていきたいです。さやえんどう(293kcal)とさやだいず(263kcal)どっちも美味しいですがさやだいずの方が硬めで食感が好きかも。(ウェア) 青RUN PANDA Tシャツ+アームカバーUNIQLOエア...

2024/07/20 23:05

皇居2周

仕事の後皇居に。金曜日の夜は混んでるんですが仕方ありません。桜田門のベンチをエイドにして水分約1リットルと着替えを用意してスタート。あわよくばロング走のつもりでしたが2周でギブアップ。ちょっとペースが速すぎました。◎ガリガリ感ゴールデンパイン(88kcal)(ウェア) 白Runtrip TシャツセームタオルGERRYショートパンツ＊adizero Japan 4(847km)にほんブログ村今朝 43.5kg目標 42.0kg今日の摂取カロリー 1755kcal...

2024/07/19 23:05

帰宅ウォーク

夜に宅配便が時間指定で届く予定なのでランオフにして久々に歩いて帰ってみました。まだ日が暮れる前だから日傘持ってなかったのは失敗でかなり汗だくになりました。でお届け物はこれ。きんきんに冷やしていただきます。にほんブログ村今朝 43.35kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1538kcal...

2024/07/18 23:05

皇居ラン

ちょっと小さめの水筒でワイヤーロックがつけれらるのを買ったので面倒ですが防犯対策して皇居ランに。2周走るつもりでしたが発汗量がやばかったのと足の指先のタコっぽいのが痛くなってきたので1周で切り上げました。また暑熱順化やり直しな感じです。(ウェア)白Runtrip TシャツセームタオルGERRYショートパンツ＊NIKE Zoom Rival Fly 2(78km)にほんブログ村今朝 43.55kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1583kcal...

2024/07/17 23:05

低酸素ジム12回目

今日は15分×2セットにしてみました。1セット目はそこそこがんばれましたが、2セット目は集中力が切れてしまいました。ラストに20秒ダッシュを2本。目標15km/hのところ一瞬でもですが19km/h以上出たしスパイクもできたので満足です。(ウェア)白Runtrip TシャツUNIQLOエアリズムジョガーパンツ＊NIKE freerun(756km)にほんブログ村今朝 43.65kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1497kcal...

2024/07/16 23:05

河口湖畔で朝ラン

連休最終日は曇天のなか軽ーく朝ランしてきました。富士山モチーフのかわいい橋の奥に富士山があるはずです。恒例のお土産(ウェア) 富士山Tシャツ＋アームカバーNorth Faceフリーランロングパンツ＊adizero Japan 4(835km)にほんブログ村今朝 未計測目標 42.0kg今日の摂取カロリー 2119kcal...

2024/07/15 23:05

山中湖一周

ホテルが河口湖そばなので路線バスを使って山中湖まで行ってきました。もっと早朝がいいのですが贅沢は言えず6:50河口湖駅発で7:30頃山中湖着でスタート。9時から雨予報だったのにすでに霧雨で降ったり止んだり。喉乾いていませんでしたが3km過ぎのセブンで350mlのお茶購入。7km過ぎのセブンでもポイント稼ぎのために飴購入。ここらから雨が本降りになってきてずぶ濡れになりながらのランでした。15kmくらいかと思いきやちょっと短...

2024/07/14 23:05

河口湖一周

大好きな一周マップが完成。思ってたよりフラットでスタートが遅くなってしまったものの日陰率が高くて涼しいし走りやすかったです。ノースのパンツの背中に空の無印ボトル入れてたら飛び出してきて落としそうになりました。4km過ぎのセブンでお茶買って中身入ってたら大丈夫でしたが。今日は涼しかったので300mlくらいで足りました。現金のみですが自販機は結構あったのでボトル持ってなくても大丈夫そうです。朝ごはんは富士山カ...

2024/07/13 23:05

忍野八海ウォーキング

今日はお休みをとって4連休にして朝から河口湖にやってきました。が、ざんざんぶりなのでとても走れず、歩きで楽しめる忍野八海に行ってきました。でも、ここは晴れてこその絶景なので雨だと魅力半減でした…8個の池があるはずなんですが地図の読めない女なため行ったり来たり。無駄にたくさん歩いてしまいました….あちらこちらに富士山モチーフがあってかわいいです！！にほんブログ村今朝 43.4kg目標 42.0kg今日の摂取カロリー ...

2024/07/12 23:05

皇居ラン

雨降るかもっと警戒してキャップかぶって行きましたが降られず。これはラッキーでした。が、三宅坂のとこに置いてた水筒が消えてました。ワイヤーロックつけてなかったの？って思うと思いますがつけてなかったんです。250mlの小さい水筒だからワイヤーロックつける金具が付いてなくて…油断大敵。周りにペットボトルいくつかあったのにわたしの水筒だけなくなってたから回収されたんじゃなくて盗まれたんだと確信。日本も治安が悪く...

2024/07/11 23:05

ご近所トライアングル

夕方雨予報だったので遠出をせずに雨が降ってきたらすぐに帰れるように近所をぐるぐる。通勤通学の人がいっぱいで信号も結構あるし坂もそこそこなのでほんとにのろのろで。ただなんか胃の調子が悪かったのでのろのろでむしろ助かりました。3kmくらいでも良かったのにいつまで経っても雨降らず(ときどきぱらっとはありましたが)1時間弱で切り上げました。◎六花亭のひとつ鍋(147kcal)六花亭はマルセイのバターサンドの一人勝ちかと...

2024/07/10 23:05

低酸素ジム11回目

こんな猛暑だとクーラーの効いた室内で走れる低酸素ジムのありがたみがわかります。10分ごとに血中酸素濃度を測られるはずなんですが時間にルーズなスタッフのせいで(おかげで？)各セットが10分より長めでトータル距離もかなり長めになりました。でも私は性格的に時間にきっちりしてくれた方がありがたいです。◯大好きな梅アイス(88kcal)(ウェア)白Runtrip TシャツUNIQLOエアリズムジョガーパンツ＊NIKE freerun(750km)にほん...

2024/07/09 23:05

皇居ラン

今日も今日とても皇居ラン。あったかかったです(31℃‼︎)このところ皇居ばっかり走ってるのはローカルレジェンド(stravaで最近90日間で一番走った人の称号)が獲れそうだったからでした。無事2つのセグメントでゲットできました。きっとすぐ誰かに奪われるんですけどそれでも達成感あります。(ウェア)白Runtrip TシャツUNIQLOエアリズムジョガーパンツ＊On Cloud 5 undyed white/creek(71km)にほんブログ村今朝 43.25kg目標 42.00k...

2024/07/08 23:05

朝＆夜の皇居ラン

スピ練やロング走をやるのが理想ですがそんな出来杉くんではないので二部練にしました。朝は起きるのはちょっと遅くなりましたが幸い曇りだったのでのろのろと。夜はちょっとだけでいいから心拍数を上げようと下り坂部分の2kmだけスピードアップしました(436-443)昼に食べたジェラート分くらいは余裕で消費できました。(ウェア) 朝灰東京30K長袖TシャツUNIQLOエアリズムジョガーパンツ夜白Runtrip TシャツロングタオルGERRYショー...

2024/07/07 23:05

皇居ラン

夕方に走ろうと思ってたら雷で…でも19時くらいには雨も止んだっぽかったので念のためキャップかぶって走ってきました。不思議なことに皇居周りの道路は濡れてないとこが多くてこんな短時間に乾いたんですかね…水たまりもちょいちょいあったのでシューズ濡らさないように注意しながら走りました。雨には濡れませんでしたが雨に濡れたみたいに汗だくで、ショートパンツも水没ギリギリでした。(ウェア) 白Runtrip TシャツGERRYショー...

2024/07/06 23:05

皇居ラン

今年一番の猛暑で走り出しのときの気温が32℃だったので無理は禁物と言い聞かせての皇居ラン。気が変わってもいいように水分600ml持って行きましたが1周だけでした。皇居周りは㌔530くらいで順調に走れましたが家までの1kmで集中力きれて信号あるし人も多いしで歩きまくりでした。欲張ってもう1周しなくて正解でした。北海道のお土産をちょっとずつ消費してます。この燻じゃが美味しい！！(ウェア) 白Runtrip Tシャツロングタオル...

2024/07/05 23:05

On Cloud 5 Pearl White

ほんとはホワイトが欲しかったのですがどこを探しても見つからず。結局ベージュのこちらを正規ショップにて定価で購入しました(¥17,380)。こちらのOn Cloud 5は買ったばかりですが、サイズが大きくて見た目も可愛くなくてニセモノなんじゃないかとも思えてきたのでメルカリで断捨離しました。手数料と送料引いて¥4200の収入になりました。にほんブログ村今朝 43.45kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1557kcal...

2024/07/04 23:05

ご近所ショッピングラン

ダイソーで買いたいものがあったので飯田橋まで行くついでに近辺のセブンイレブン巡りもしてポイント稼ぎしてきました。これは↑函館新名物らしい イカ羊羹。グロテスクなのは承知して買ったんですが思った以上にグロテスクでした…しかもお味もいまいち…(ウェア) 白Runtrip TシャツGERRYショートパンツ＊adizero Japan 3 black(2141km)にほんブログ村今朝 44.35kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1365kcal...

2024/07/03 23:05

函館ハーフマラソンのまとめ

今日はシューズランドリーの待ち時間にちょろっと走りました。筋肉痛は昨日はありましたがレースのっていうより前日の函館山の下りのせいっぽかったです(レース当日も軽く筋肉痛)。まずは参加賞。今回はパンダかぶってのファンランでしたがあわよくば1:50切りを狙っていました。なので㌔5で行けるとこまで行ってみようプラン。距離は長めに出てるからこのラップより数秒遅いんですが心拍数がずーっと高いままがんばった証拠なので...

2024/07/02 23:05

2024年6月のまとめ

走行距離:263km走行日数:24日函館ハーフが調子良かったのでご機嫌に6月を終えられました。久々の260km超だし7月こそ300kmを狙っていきます。ウォーキングは45kmでした。●レース6/30 函館ハーフマラソン 1:50:01●ポイント練習＆練習レース6/1 18.6kmロングジョグ(601)@皇居6/2 季節の荒川5km(447)6/8 4.4kmPR(436)@二重橋6/9 17.2kmロングジョグ(704)@皇居6/19 17.6kmロングジョグ(607)@皇居6/22 20.0kmロングジョグ(623)@皇居6/2...

2024/07/01 23:05