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折りたためるシャカシャカが欲しいと思ってて長いことブックマークに入れてましたがついにポチっとしました。実店舗で色違いを試着してストレッチないからちょっと大きめですがSサイズにしました。送料込みで10,670円でした。実店舗は白がなかったんです…折りたたむとスマホくらいになるのでポケットにも入れられます。にほんブログ村今朝 46.15kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 2072kcal...
平日ランチははなまるうどんのことが多いんですが昨日今日とも違ったので夜ごはんに行ってきました。おろししょうゆ小、大根おろしトッピング、ちくわ磯辺揚げ¥380(ウェア)白asics長袖TシャツUNIQLO+ロングパンツ＊adizero Japan 3 black(2026km)にほんブログ村今朝 46.4kg目標 42.0kg今日の摂取カロリー 1385kcal...
スタートブロックがSだったおかげでスタートロスがわずか7秒！最初から好きなペースで走れて快適でした。道幅も広いから押しのけられる心配もなく良かったです。ちなみに1:20:00で申請してて1:20:57(グロス)だったのでそこまで過大申告にならずに済みました。ラップはこんな感じでした。ラップ4は上り坂。ちなみに今回上り坂はここだけでした。ラップ8は靴紐がほどけてしまって結び直したせい。走る前の確認が足りませんでした...
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㌔5がほぼ達成できたので上出来です。(ウェア) 青東京30K長袖Tシャツ黒finetrackインナーNorth Faceフリーランロングパンツ＊adizero PRO yellow(442km)にほんブログ村今朝 45.7kg目標 42.0kg今日の摂取カロリー 2231kcal...
お気に入りの下赤塚のブランジェリーケン目指して朝ランしてきました。先々週に行ってるからだいぶ道も覚えてスマホ見る回数が減って楽でした。7:15到着で店内には4人しか入れないルールなので数分待って入れました。いちごクリームホワイトチョコザマンド(推定600kcal)この大きさ(重さ)で¥400！！甘党にも納得の甘々で美味しかったです(ウェア) 青東京30K長袖Tシャツ黒finetrackインナーセームタオルNorth Faceフリーランロング...
現在の走行距離が2000kmを超えたadizero Japan 3はアウトソールはハゲハゲだしアッパーも一部破れてるんですが大勢に影響はなくむしろ手持ちのシューズの中で一番履き心地がいいので断捨離しそびれてます。それにしても耐久性良すぎますねー。黒いソックス履くからアッパーの穴は目立ちません！！にほんブログ村今朝 46.1kg目標 42.0kg今日の摂取カロリー 1628kcal...
明け方(深夜？3時ごろ)目覚めてしまって5時ごろまでうだうだしても眠れなかったので予定していませんでしたが朝ランしてきました。日中疲れないといいのですが…だいぶ賞味期限過ぎてましたがランニング後にたんぱく質補給しときました。(ウェア) 白Munsingwearフードベスト白asics長袖TシャツUNIQLOエアリズムジョガーパンツ＊adizero Japan 3 black(2021km)にほんブログ村今朝 45.2kg目標 42.0kg今日の摂取カロリー いっぱい...
仕事の後スピ練するつもりだったんですが先週末のロング走以来左足の指先に豆っぽいのができててやや痛いので悪化させないためにランオフにしました。急遽時間ができたのでなんか甘いものをって思って検索したらタイムリーに今日から日本橋三越で「旬味まるごと三重展」やってたので赤福(抹茶つき¥700)食べてきました。おもちが柔らかくてこしあんとのコンビネーションが最高でした。去年も行ってましたね。にほんブログ村今朝 44....
そろそろお花見シーズンも終わって走れるようになっただろうから皇居に行ってきました。ちょっと久々だから三宅坂からの下り坂の景色がいっそう綺麗に感じました。(ウェア) 白Munsingwearフードベスト白asics長袖TシャツUNIQLOエアリズムジョガーパンツ＊adizero Japan 3 black(2016km)にほんブログ村今朝 44.95kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1501kcal...
週末の疲れがあるのでランオフでもよかったんですがピーナツバタークッキー食べたかったので短距離ジョグをしておきました。なんか息切れるなぁと思ったら自分比ペース速めでした。◯お取り寄せしたアムストラムグラムのピーナツバタークッキー(推定350kcal)もうちょい濃厚だといいかなー(ウェア) 白asics長袖TシャツUNIQLOエアリズムジョガーパンツ＊On Cloud 5 undyed white/creek(30km)にほんブログ村今朝 45.0kg目標 42.0kg今日...
朝一に今回の旅の主目的の高遠城址公園でお花見してきました。一面ピンクで(ソメイヨシノじゃなくてピンクが濃い)素晴らしかったです。奥に見える山にはまだ雪が残ってて写真だといまいちかもですが雪山と桜のコントラストが綺麗で人混みの中でも見にきてよかったと思えました。次は近くの走れるそうなところとして三峰川サイクリングジョギングロードを1周してきました。妙に体がだるくてほぼフラットで10kmでこのペースなの...
あずさ1号に乗って諏訪湖にやってきました。メインは明日の花見ですが諏訪湖に来たからには諏訪湖一周しないわけにはいきません。20km走りたくて一周＋α。工事がほぼ終わってて諏訪湖に沿って1週できるようになってました。タータンっぽい路面も新しくなってて快適でした。風が強くてラストはバテましたが完走。(ウェア) 諏訪湖Tシャツ＋アームカバー黒finetrackインナーNorth Faceフリーランロングパンツ＊On Cloud 5 all wh...
久々だとは思いましたが約半年ぶりの赤坂御所でした。坂しかなくて止まるのは癪だからゆっくりでもノンストップで走ったので短距離のわりにはいい練習になった気がします。(ウェア) 白asics長袖TシャツUNIQLOエアリズムジョガーパンツ＊adizero Japan 3 black(2009km)にほんブログ村今朝 45.2kg目標 42.0kg今日の摂取カロリー 2575kcal...
炊飯器セットしてごはん炊けるまでの時間ぼーっとテレビ見るよりはましだろうとジョグしてきました。東京は桜も見納めでしょうか。(ウェア) 白Munsingwearフードベスト白asics長袖TシャツUNIQLOエアリズムジョガーパンツ＊adizero Japan 3 black(2003km)にほんブログ村今朝 45.5kg目標 42.0kg今日の摂取カロリー 1864kcal...
本日は週一の閾値走です。17時前にアップをスタートしたらまだまだ昼間って感じで太陽ギラギラだったのでこの時間に走るならキャップは持ってくるべきでした。アップジョグのときに若干風があるのを確認して体もやたら重かったのでますます憂鬱に。WSも動かない感じがしたのでいつもより1本多めにしてから渋々スタート。いつもどおり最初飛ばしがちで、今日は落とさずにやってみました。だめだったらDNFもありっという気持...
On Cloudmonsterは買ったばかりではありますが、ちょっと大きくて分厚いソックスとか試したんですがしっくりこなかったのでタンス(下駄箱？)の肥やしになる前に断捨離しました。手数料と送料引いて¥4550の売り上げになりました。にほんブログ村今朝 45.55kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 2286kcal...
天ぷら定期券(¥400でこれ買うと毎回天ぷら1個が無料になる夢のようなサービス❤︎)をゲットしたので今月ははなまるうどんに通い詰めます。(ウェア)白asics長袖TシャツUNIQLO+ロングパンツ＊NIKE freerun(696km)にほんブログ村今朝 46.25kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1842kcal...
3週連続草レースで㌔5の練習をしようと赤羽から荒川に到着したんですが、受付しようとしてなんか違和感あって、そしたら10kmに名前がなかったんです。今日は赤羽じゃなくて東大島のレースだっのをすっかり勘違いしてました。仕方ないので下流に向かってLSDにしました。ときどき日はさしてましたがラッキーなことにそこまで暑くもなくLSD日和でした。(ウェア) 灰東京30K長袖Tシャツ黒finetrackインナーMIZUNOマルチポケ...
LSDしようと下赤塚のブランジェリーケンを目指して朝ランしました。途中神田川でお花見などしつつ目黒川の小規模バージョンみたいでした。家出たときは曇りでしたが霧雨が降り出してしまい、天気予報では雨降るなんて言ってなかったじゃんって思いつついつでもエスケープできるように有楽町線に沿って走ってましたが小竹向原で霧雨から小雨になってきたのでDNF。さくらあんのクリームチーズベーグル重いとは思いましたがなん...
昨日は靖国神社の大鳥居側だけ行ったので、今日は標本木があるところにも行ってみようと思ったら中に入るだけでものすごい行列でした。昨日は気付かないだけだったのか今日は金曜日だから特別混んでたのかは分かりませんが諦めて外堀通りの方に。桜のライトアップがショッキングピンクでした。(ウェア) 白MAMMUTハードシェル白asics長袖TシャツUNIQLOエアリズムジョガーパンツ＊adizero Japan 3 black(1989km)にほんブログ村今朝 4...
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職場が東京駅付近なので仕事から帰ってから皇居に行くのはなんとなく癪なので今日は豊洲方面にしました。風強そうって心配しましたがそれほどではなかったです。珍しく体がよく動いたので速めのジョグになりました。晴海大橋の坂もたんたんと登れました。(ウェア) 白adidasウインドブレーカー(腰巻)青東京30K長袖TシャツMIZUNOマルチポケットパンツロング◯MOW PRIMEマカダミアナッツ(208kcal)＊adizero Japan 4(107km)にほんブログ...
約3年半ぶりに月例赤羽に参加しました。わりとギリギリに着いたので1km弱だけアップしてスタートしました。ピッチ: 202spmストライド: 1.07mスタートから2.5kmで折り返しでそこまでがけっこう向かい風でした。でもなんとか耐えて最低でも8kmまでは㌔440でがんばろりました。ちょっと落ちてますが大きく体を使ってストライドを大きくするのを意識してラストまで垂れなかったのはよかったです。集団のおかげで実力以上が出せるので...
ちょっと長めに走ろうと隅田川テラスで朝ランしてきました。行きは左岸で上流に向かって走り、浅草まで行ければって思いましたが向かい風が強くて寒かったので蔵前橋で折り返しました。下りは追い風だったので楽ちんでした。(ウェア) MINATOシティTシャツ+アームカバー黒finetrackインナーNorth Faceフリーランロングパンツ＊adizero Japan 3 black(1083km)にほんブログ村今朝 44.25kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 2582kcal...
仕事の後贅沢にランステ使って皇居3周です。2周目だけペースアップしてスピード練習の代わりにしました。15kmとわりと距離も走れるしスタートしてから調子悪かったら単なるジョグにしてもいいから憂鬱さがなくてこの練習は続けていこうと思います。2周目はave436でしたが前回はave434だったので負けてました。(ウェア)MINATOシティTシャツ2021+アームカバー灰finetrackインナーMIZUNOマルチポケットパンツロング＊adizero Japan...
街スタンプラリーの期限がもうすぐなので午前半休して荻窪のなごみの湯を目指して朝ランしました。かすみがうらの疲れは全くなく㌔6くらいでぽくぽくと進みました(COROSデータはオートストップしてないから㌔7ですが)。♨️なごみの湯平日朝湯7:00〜8:00タオルセット込みで1370円(ウェア) 青梅マラソンTシャツ+アームカバー黒finetrackインナーadidasロングパンツ＊adizero Japan 3 black(1047km)にほんブログ村今朝 44.9kg目標 42...
忘備録として(補給)・アクエリアスパウチ300mlをポケットに入れてスタートしました。最初の給水はいつも混むのでいつでも給水できるっていう安心感は大きかったです。10km過ぎには飲み切りましたがこれのせいで水分過多だったのかは不明です。・男梅タブレット8個をゼッケンの裏につけて走りましたが汗だくになったせいで残り2個はでろでろになってて食べられず。胃の調子は悪くなかったので塩分補給はうまくいったとと思います...
フルの翌朝は意外と倦怠感もなくむくみもなく筋肉痛もそこまでじゃなかったです。ただ昼頃になったら倦怠感と筋肉痛が増した感じでした。さて、振り返ります。土浦駅からゆっくり歩いても10分くらいで会場に着くし、荷物預けや更衣室がゴールからすぐで動線が素晴らしかったです。元気にゴールしてたら屋台とか楽しめたんだと思います。沿道の応援も温かくいい大会でした。ラップはCOROSデータです。●スタート～5kmave.526 (555-...
水飲みすぎたせいかおなかかぽかぽで気持ち悪くて、しかもOPPでトイレ2回行ってワースト記録更新でした。とはいえこんなん食べられるほどもうすっかり元気でなので次に向かいます‼︎＊adizero PRO W(913km)にほんブログ村今朝 44.05kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1997kcal...
今シーズンは短いのから長いのまで一つもPB出せてないので明日こそはPB狙って走ります。ただ欲をかかずに㌔515を刻みます‼︎このペースで余裕がなかったらもう絶望的ですけど…COROSパフォーマンス予測は相変わらずとち狂ってます◎どらもっち(261kcal)であんこローディング❤︎にほんブログ村今朝 44.3kg…松江城のときより+2kg…orz目標 42.0kg今日の摂取カロリー 1659kcal...
明日は終日雨で走れなそうなので2日連続ランオフするのもなぁと思って仕事から帰って近所の公園をぐるぐる5周だけ。ただのジョグのわりにいいペースでした。(ウェア) 白名古屋WTシャツ黒finetrackインナーELDORESOロングパンツ◯クリームチーズアイスバー(102kcal)＊adizero Japan 3 black(1036km)にほんブログ村今朝 44.45kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1421kcal...
ふだんは8kmですが週末のレースに向けてテーパリング中なので5kmか6kmかなぁとかなり心が軽い状態でスタートしました。走り始めからちょっとやな予感はあったんですがOPP気味であっさりDNF。スッキリしたなら分割でもいいから走ればいいようなもんですがその根性はなく。軽くダウンジョグして終了でした。(ウェア)青North Faceストライクトレイルフーディ(up) 青名古屋WTシャツ灰finetrackインナーMIZUNOマルチポ...
お久しぶりの方と皇居ラン。仕事の後でも明るくて気持ちよく2周走れました。ただ虫の大群に遭遇。もうそんな季節なんですねー。(ウェア) 黄SAYSKY Tシャツ灰finetrackインナーMIZUNOマルチポケットパンツロング＊On Cloud 5 all white(412km)にほんブログ村今朝 44.25kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー いっぱい...
このときの無料券でかすみがうら前の調整のために10kmに参加してきました。願わくば㌔440。最低でも㌔500。河川敷だから猛烈に風が強くてでも風の中走るいい練習になりました。向かい風は風にもたれるように寄りかかるように前傾で走ると意外とスピードが落ちなかったのでこの感覚を忘れないようにしたいです。455-459-453-449-455446-456-443-446-435途中から軽やかに走ってる方をストーキングしてたんですが(風除けってほど...
来週末かすみがうらなので遠出をせずに豊洲ぐるり公園に朝ランに。今が走るのに一番いい季節ですよね。暑くなくかといって走った後汗冷えすることもなく。天気が良くてレインボーブリッジが綺麗でした。(ウェア) 灰STAMP長袖Tシャツ黒finetrackインナーadidasロングパンツ＊adizero Japan 3 black(1020km)にほんブログ村今朝 44.45kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー いっぱい...
出勤日だし雨降りそうだしで遠出せずに近所の公園をぐるぐる6周にしました。このコース久しぶりでした。今週は5日とも出勤でよくがんばりましたってことで日本橋三越で三重フェアやってるのを嗅ぎつけて赤福食べてきました。どちらかというと粒あん派ですが赤福の上品なこし餡は最高でした‼︎(ウェア) 白asics長袖Tシャツ黒finetrackインナーUNIQLOロングパンツ＊HOKA ONE ONE crifton edge(880km)にほんブログ村今朝 44.2kg目標 ...
午後半休にして代々木公園に行って㌔440のペース走をする予定だったんですが昨日から寝違えてるし(結構重症で左腕まで痺れてる感じ)アップの段階で結構風が強くてこんなんじゃあ設定クリアできなくて凹むわーって思ったのでかすみがうらの目標レペース(㌔515)で10kmにしました。新緑の中とても気持ちよく余裕をもって走れました。平均すると5'12なので狙いどおりでした。(ウェア)黒asicsTシャツ+アームカバー灰finetrackインナーMI...
走行距離:255km走行日数:19日ちょっと遅くなりましたが毎月恒例なので振り返っておきます。イヤイヤ期があってランオフ多めだったので走行距離も伸ばせず。趣味なんだからそういう時期は走りたくなるのを待とうと思います。ウォーキングは32kmでした。●レースなし●ポイント練習＆練習レース3/1 8kmPR(4'35)@二重橋3/8 8kmPR(4'40)@二重橋3/12 赤羽トライアル30km(5'41)3/22 8kmPR(4'37)@二重橋3/25 UP RUN赤羽15km(5'13)3/30 8kmPR...
昨日は単なるロングジョグだったので当然今日は何のダメージもありません。が、花粉症のせいか目が痒くて腫れてるのでランオフです。焼津みなとマラソンはフラットの高速コースで参加人数も少ないことからキロ440で100分カットを狙いましたがてんでお話になりませんでした。気象条件と体調(バイオリズム的なこと)はどうしようもないので反省せずに次に向かいたいと思います。一応ラップ(COROSデータ)で振り返ります。●start～5kmav...
本命レースでしたが撃沈でした。風が強かったので気合いでどうにかできるレベルではありませんでした。だって風がこんなんだったんですもん参加賞(ウェア) MINATOシティTシャツ白長袖ハイネックインナー黒finetrackインナーMIZUNOマルチポケットパンツロング＊adizero PRO W(858km)にほんブログ村今朝 44.35kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 2061kcal...
上野公園か千鳥ヶ淵かで迷ってゴールを萩の湯にした関係で上野公園になりました。完全に見頃は過ぎてましたが青空の下の桜はやっぱり綺麗でした。萩の湯でさっぱりした後、竹隆庵岡埜(8時開店‼︎)でこごめ大福を買って桜を眺めながら朝ごはん。ずっしりと重くて2個食べたらお腹いっぱいになりました。ただかなり甘さ控えめだったのでリピートはないかなぁ。♨️萩の湯6:00〜9:00タオルセット込みで600円メイク落としなし(ウェア) 青...
