今年は前日受付がなくなって(とてもありがたい‼︎)いろいろ送られてきました。箱が妙に重いと思ったらうどんが入ってました。残念ながら鍋がないのでうどんは友人にもらってもらいます。今日は小田原城を1周だけ。おやつのあゆはちょっとぱさぱさしてました@寛永堂(181kcal)(ウェア) 世田谷246TシャツUNIQLOウルトラストレッチアクティブショーツ＊On Cloud 5 undyed white/creek(200km) 今朝 43.50kg目標 42.00kg今日の摂取カロリ...
今朝起きたら雨降ってなかったので山王川方面に。ふだんの状態を知らないのでなんともいえませんが流れが速くて水深は増してる感じでしたが氾濫しそうな気配はなかったので河口に向かってぽくぽくと。街灯がないので夜は無理そうでした。海まで行って引き返して上流に。井細田駅から上流側は右岸側がおすすめです。ちょっと走り足りなかったしまだ雨が降り出さなかったので小田原競輪場を一周。坂がきつすぎて走れず。ここ走れるよ...
台風の影響で記録的大雨で新幹線も止まったので本日は久々にテレワークでした。今日は走れないかなーって思って寝支度(!?)してたらなんか雨止んでない？ってことで軽くジョグしてきました。国道1号は明るくて歩道も広くて歩行者もそれほどいなくて(これは今日の天気のせいかも)夜ランルートに追加しました。セブンイレブン2軒はしごしてポイントゲット。(ウェア) 白Runtrip TシャツGERRYショートパンツ＊adizero Japan 4(1029km)...
捨てそびれてましたがアッパーの穴も大きくなってきたし引っ越しを機についに断捨離しました。走行距離は2262kmでした。にほんブログ村今朝 43.3kg目標 42.0kg今日の摂取カロリー 1668kcalつくばマラソンまで87日...
小田原城の周りはところどころ暗いところもありましたが持ってたライトつけるほどではなくて歩行者もそれほど多くなかったので快適に夜ランできました。何年かぶりに蚊に刺されたので虫除け買わなきゃです。今日は3周しましたがまずは100周を目指します。(ウェア)白パラリンピックノースリーブGERRYショートパンツ＊adizero Japan 4(1024km)にほんブログ村今朝 43.25kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1508kcalつくばマラソン...
小田原市はゴミの分別が細かくてしかも燃えるゴミは指定の袋に入れなきゃいけないのでスーパーまで買いに行ってきました。コンビニには30リットルしかなくて10リットルが欲しかったのです。小雨が降ってたので超短距離ジョグでした。(ウェア)白パラリンピックノースリーブGERRYショートパンツ＊adizero Japan 4(1018km)にほんブログ村今朝 43.45kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1444kcalつくばマラソンまで89日...
旧居の近くにある低酸素ジムは行きにくくなりますがつくばまでは通うと決めたのであと3ヶ月はがんばります。とはいえ今日はお疲れだったので(昨日の引越しそんな重労働とも思えないのにやや筋肉痛…)速足程度でした。リッチミルクバー(134kcal)(ウェア)世田谷246TシャツUNIQLOエアリズムジョガーパンツ＊NIKE freerun(795km)にほんブログ村今朝 43.4kg目標 42.0kg今日の摂取カロリー 1624kcalつくばマラソンまで90日...
引っ越しが無事に完了したのでとりあえず小田原城を目指してジョグってきました。小田原城の周りは信号はないですが道幅が狭いところがあるのと日曜日夕方のせいか歩行者が多かったのとで歩きも交えつつな感じでした。海の方はいきなり砂浜で走れるルートは見つけられず。まだまだ偵察は続きます。(ウェア)白パラリンピックノースリーブGERRYショートパンツ＊adizero Japan 4(1016km)にほんブログ村今朝 未計測目標 42.0kg今日の摂...
昨晩に引き続き早朝に皇居ラン。ぎりぎり日向になる前だったのでショートパンツで。暑さが和らいでて秋の訪れを感じます。久々に無給水だったのでコンビニ寄ってがぶ飲みでした。赤坂青野で予約して購入した冷やしみたらし。濃厚なのにさっぱり。(ウェア)灰東京30K長袖TシャツGERRYショートパンツ＊adizero Japan 4(1008km)にほんブログ村今朝 43.3kg目標 42.0kg今日の摂取カロリー 1857kcalつくばマラソンまで92日...
仕事が終わらず中途半端な感じになってしまったのですが今日はなんとしても皇居2周する！！ってことで後ろ髪引かれつつ17時過ぎに退社しました。で、帰宅したらすぐ台車借りて粗大ゴミ置き場に棚運んでぐずぐずせずに皇居ランに出発。ちゃんと2周できました。それにしても滝汗。(ウェア)白パラリンピックノースリーブセームタオルGERRYショートパンツ＊adizero Japan 3 black(2262km)にほんブログ村今朝 43.7kg目標 42.0kg今日...
本日も3分歩＋15分走×2＋3分歩のメニューです。1本目はいい感じにビルドアップできて10km/hでわりと長いことキープできました。だいたい2本目はだめなんですがそれでも今日は8km/hくらいはキープできたので合格です。0秒チキンラーメンはごはん？おやつ？(ウェア)世田谷246TシャツUNIQLOエアリズムジョガーパンツ＊NIKE freerun(790km)にほんブログ村今朝 43.75kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 2509kcalつくばマラソンま...
ミニマリストを目指しているのについつい捨てられずにたまってしまっていたタオルを断捨離しました。広げて写真撮ると思い出が蘇ってきます。仙台ハーフマラソン2022仙台ハーフマラソン2023 仙台ハーフマラソン2024ミナトシティハーフ2022函館ハーフ2023函館ハーフ2024ぐんまフル2021松江城フル2022焼津ハーフ2023田沢湖20km2023東京マラソン2024にほんブログ村今朝 43.05kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー いっぱいつくばマラソン...
仕事の後代々木で所用を済ませてから帰宅ランしてみました。トップスはそのままでロングパンツとソックスだけ履き替えました。 ランニング用のリュックが欲しいんですが帰宅ランも銭湯ランもあまりしないから今のリュックで我慢しときますか…とろける食感ぎゅっと怪獣レモン(111kcal)＊On Cloud 5 undyed white/creek(121km)にほんブログ村今朝 42.9kg目標 42.0kg今日の摂取カロリー 1896calつくばマラソンまで96日...
出発したときから空模様が不穏だったんですが皇居に着いたら稲光がチラチラしててでも音は聞こえないし雨降ってないから行けるでしょって思って突き進むも雷にビビってちょっと速足に。地下鉄の駅のたびにエスケープがよぎりましたがなんとか1周完走。でも家まであと1kmってところで本格的に雨が降り出しあと数百mってとこで雨粒が痛いくらい土砂降りでした。久々の本格的なシャワーランでした。こちらも久々のフルーチェ(160...
昨日より約20分早く4時過ぎからスタートしました。昨日とは逆回り(時計回り)で、170mlのボトル持っててできるだけ止まらないで走ろう作戦で3kmごとに給水しました。9kmのところで飲みきったので12km手前の赤砂崎公園のトイレ横でミニペットボトル買いました。この情報が役に立ちました。夜は低酸素ジム(18回目)に。さすがに疲れててスピード上げる気になれず7km/hが限界でした。いつもどおり大量のお土産(ウェア)朝諏訪湖Tシャ...
まだ暗い時間から朝ランスタート。ヘッドライトが役に立ちます。こんなに朝早いのにウォーキングのひとがちらほらいました。諏訪湖は日陰がないから日の出からわりとすぐに日向になってしまい眩しかったのでサングラス持ってくるべきでした。12kmくらいのセブンで給水。セブンのほぼ向かい側(しかも道路渡らなくていいところ)に自販機があって悩みましたがセブンのお店巡りのポイントが欲しくてセブンにしました。今日のベストショ...
大好きな諏訪湖にやってきました。台風が心配だったのでほんとは午後出発のところを午前出発に変えましたが問題ありませんでした。チェックインまでの時間は下諏訪まわりをふらふらとウォーキング。Nouvel 梅林堂のミルクティーアップルのかき氷でアイシング。夕方に諏訪湖湖畔に沿って諏訪中央公園まで。1kmだけスピードアップ(㌔438)してみました。その後夕立に降られたので雨宿りしてたらもう1本やる気はなくなりました。(ウェ...
夜は予定があって走れないので朝ランに。近々引越し予定なのでもうここら辺は走らないだろうなぁと思いながら外堀通りを。ここからの眺めはけっこう好きです。(ウェア) 灰東京30K長袖TシャツGERRYショートパンツ＊adizero Japan 3 black(2242km)にほんブログ村今朝 43.6g目標 42.0kg今日の摂取カロリー いっぱい...
前回と同じ3分歩＋15分走×2＋3分歩のメニューで1本目はビルドアップで2本目は変化走っぽく1分疾走(11km/h超)2分リカバリ(6.5km/h超)にしてみました。飽きずに走れるからこれはありです。金多留満の富士羊羹(451kcal)かわいいけどお味はふつう(ウェア)世田谷246TシャツUNIQLOエアリズムジョガーパンツ＊NIKE freerun(782km)にほんブログ村今朝 43.25g目標 42.00kg今日の摂取カロリー 2136kcal...
ファミマで40％増量キャンペーンやってて大好きなたべる牧場ミルク(224kcal)を買ったのでせめてこの分のカロリーを消費すべく皇居ランに。連休たいして走ってないのに妙に疲れてるのは気のせいでしょうか…たべぼくは比較対象がないと写真では大きさが伝わりませんがしっかり食べたーって感じで満足です。(ウェア)橙オリンピックノースリーブGERRYショートパンツ＊adizero Japan 3 black(2238km)にほんブログ村今朝 43.55g目標 42...
目覚ましかけずにぐっすり寝た分朝ランのスタートが遅くなってしまいお日様の下を走ったのでマックに到着した時点でもう帰りはむりーって思って時計を止めました。ゴールデンパインフラッペ(300kcal)でアイシング(ウェア) 灰東京30K長袖TシャツUNIQLOエアリズムジョガーパンツ＊adizero Japan 3 black(2230km)にほんブログ村今朝 43.25g目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1447kcal...
やっぱハッサンすごかったって思った勢いで二重橋に。ロング走のつもりでしたがバテバテだったので10kmで終了。先週調子良かったので今週も行けるかと思いましたがここ数日は寝不足だったので仕方ないでしょう。5周後に給水、その後は3周毎に給水しました。11周でトップス着替えて気分転換しましたが2周しかもたず。結局13周でした。DNFでもご褒美はしっかりスイカカップアイス(214kcal)(ウェア) 橙オリンピックノー...
朝は女子10000m決勝を観てから皇居ランに。スイカフラッペが食べたてマックに寄り道しました。ただ朝早すぎて(6時過ぎ)開いてる店舗があまりなくて赤坂まで遠征してゲットしました。夜は女子のボルダー＆リードの決勝を観てからゆーっくりと皇居ラン。竹橋のあたりで転けそうになったので要注意です。(ウェア)朝白asics長袖TシャツGERRYショートパンツ夜白Runtrip TシャツUNIQLO KIDS ギアショートパンツ＊adizero Japan 4(946km)...
仕事終わって急いで家帰ってボルダー観戦した後(ボルダリングからボルダーに改名されてました)リードまでの隙間時間に皇居ラン。ぐずぐずしてるとリードが見られないからさくさく走りました。安楽宙斗くんおめでとう！！！(ウェア)橙オリンピックノースリーブGERRYショートパンツ＊adizero Japan 3 black(2227km)にほんブログ村今朝 43.45kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1581kcal...
朝は3000m障害を観てその流れで皇居ランに。水濠を越えるイメージで水たまりを跳んでみました。曇ってて涼しかったのもありますがテンション上がってるせいかなかなかいいペースでした。夜はローソン限定のサクレスイカを探して5軒はしごしたけど見つけられず。あきらめてミニストップのハロハロ果実氷スイカ(176kcal)にしました。近所の公園のひまわりと2ショット。夏！！(ウェア)朝白Runtrip TシャツGERRYショートパンツ夜橙オ...
オリンピックの5000m女子決勝を観るために4時に起きたのでそのまま朝ランに。ハッサンこの後1万とマラソンにも出るって凄すぎです。曇りで走りやすいはずですが朝は体が動かずのろのろと。久々に千鳥ヶ淵の方に行ってみました。(ウェア) 灰東京30K長袖TシャツUNIQLOエアリズムジョガーパンツ＊adizero Japan 3 black(2207km)にほんブログ村今朝 43.25kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 2705kcal...
3分歩＋15分走×2＋3分歩のメニューで1本目はがんばれましたが2本目は力尽きました。今月は何かと忙しいのであと4回計画的に行かねばです。◯マイクポップコーン瀬戸内レモン(225kcal)食物繊維豊富だからこれはもはやおやつではなく健康食品？(ウェア)世田谷246TシャツUNIQLOエアリズムジョガーパンツ＊NIKE freerun(777km)にほんブログ村今朝 43.55kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1405kcal...
朝は皇居ランするつもりがスタートが遅くなってしまい(6:19)太陽さんさんだったし昨日の疲れがあったので英国大使館前を往復して終了にしました。だいたい走り始めは重くても皇居に着く頃には動けるようになるのですが今日はダメだったので無理せず撤退しました。朝ラン後北の丸公園のCafe33にてマンゴー×パッションフルーツのかき氷。上半分は美味しかったですが下半分はほほ素氷でがっかりでした。夜は皇居1周。ペットボトル凍...
最低20周(16km弱)を㌔6を目標にスタートしました。暑いっちゃあ暑いんですが日差しがないし風が結構あったので体感はそれほど暑くなく。すぐに大汗かくから熱が体にこもる感じもありませんでした。5周ごとに給水して15周でトップスをお色直し。汗でどっしり重くなってるので身軽になるしリフレッシュできました。結局22周でした。ご褒美はセブンイレブンのプルーハワイ氷(168kcal)(ウェア) 橙オリンピックノースリーブ...
250mlの水のパウチを凍らせたものを2個リュックで背負っての皇居ラン。背中が冷え冷えだし風もあって涼しかったです(COROSは30℃って言ってますけどね…)。最後まで氷がわずかに溶けずに残ってていい感じでした。桜田門をゴールにしてトップスだけ着替えて電車で帰りました。(ウェア) 橙オリンピックノースリーブセームタオルGERRYショートパンツ＊adizero Japan 3 black(2203km)にほんブログ村今朝 44.15kg目標 42.00kg今日の摂取...
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今年は前日受付がなくなって(とてもありがたい‼︎)いろいろ送られてきました。箱が妙に重いと思ったらうどんが入ってました。残念ながら鍋がないのでうどんは友人にもらってもらいます。今日は小田原城を1周だけ。おやつのあゆはちょっとぱさぱさしてました@寛永堂(181kcal)(ウェア) 世田谷246TシャツUNIQLOウルトラストレッチアクティブショーツ＊On Cloud 5 undyed white/creek(200km) 今朝 43.50kg目標 42.00kg今日の摂取カロリ...
仕事の後予約してあったくろぎ甘味研究所に行ってきました。かき氷が巨大っていう情報があったので小さめにしてもらいましたがそれでも暴力的な大きさでした。後半はもう苦行でしかなくなんとか完食しましたが辛かったです。美味しかったはずなんですけどねー。黒胡麻(推定800kcal)今朝 43.25kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1820kcal...
本日はお休みにして箱根湯本から坂練してきました。びっくりするくらい歩きまくりましたが初回なのでこの記録を超えられるように今後も続けていきたいです。5:52 小田原発(始発)6:06 箱根湯本着6:10 スタート早々に歩き出す始末。今日は曇りで涼しめだったのになんか調子悪かったです。箱根旧街道は全体的に歩道はないけど車も少ないから走りやすいです。7:00 畑宿バス停の前後に自販機あり(たぶん現金のみ)7:07 お楽しみの(?)七曲...
よわーく雨が降ってたのでごく近所をぐるぐるしてきました。天気予報では20時には曇りとのことでしたが信じて待ってても雨やまないパターンがありうるので短距離なんだからえいやっと行ってきました。大人気でようやくネットで買えたグミッツェル。1回食べればいいかなーっという感じでした。(ウェア) 世田谷246TシャツUNIQLOウルトラストレッチアクティブショーツ＊adizero Japan 3 orange(452km)今朝 44.05kg目標 42.00kg今日の...
走行距離:125km走行日数:20日風邪が治った後にもときどき咳が止まらなくなる症状が長引いてて短距離ジョグに終始したため目標の250kmのちょうど半分でした。累積上昇は過去最高なのでちょっとでも登坂能力が上がってるといいです。●レース6/8 富士山須走五合目競走 1:45:39●ポイント練習＆練習レース6/14 足柄峠16.4km(734)●あすけん(1ヶ月平均)わりとがんばりました。引き続きがんばりましょう。6月30日は水無月食べる日なの...
昨日と一昨日は新幹線より北側のエリアを走りましたが今日は南側に行ってみました。軽井沢らしい森の中な感じで森林浴を堪能しました。南ヶ丘エリアにて。(ウェア) 白asicsTシャツ＋アームカバー黒finetrackインナーUNIQLOエアリズムジョガーパンツ＊adizero Japan 3 orange(447km)今朝 未計測目標 42.00kg今日の摂取カロリー 2562kcal...
早朝に走るつもりが朝だるくてなんだか咳も出るし(治ったかと思ったのに…)7時前にようやく出発。出かけてしまえばそれなりに走れました。矢ヶ崎公園にて。(ウェア) 白asicsTシャツ黒finetrackインナーUNIQLOエアリズムジョガーパンツ＊adizero Japan 3 orange(439km)今朝 未計測目標 42.00kg今日の摂取カロリー 2363kcal...
今日は午後半休にして毎年恒例の軽井沢にやってきました。東京は昼間出発だったのもありますが猛烈暑かったので軽井沢で新幹線降りたとたん涼しーって思いました。早速夕方にひとっ走りしてきました。(ウェア) 灰North FaceブリーズレンジランフーディーUNIQLOエアリズムジョガーパンツ＊adizero Japan 3 orange(432km)今朝 43.25kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1423kcal...
今日は打ち合わせがあってランチを近場で済ませて歩いてないし昨日ランオフだったのでちょこっとだけ走ってきました。ほんとはオイコスが欲しかったんですか¥50くらいお安いトップバリュのヨーグルトにしてしまいました。(ウェア) 世田谷246TシャツUNIQLOウルトラストレッチアクティブショーツ＊NIKE freerun(832km)今朝 43.25kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1248kcal...
今年も ランキングが発表されました。久々に納得できる走りができただけあって上位1割に食い込みました！！来年こそ100分！！今朝 43.25kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1262kcal...
フラットなところを走りたくて夜でも安全安心な国道1号方面に。信号で止まろうと思うときほど信号につかまらずに走れてしまいました。道端の紫陽花が不思議な形でかわいかったです。(ウェア)世田谷246TシャツUNIQLOウルトラストレッチアクティブショーツ＊adizero Japan 5 black/pink(912km)今朝 43.40kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1251kcal...
いつもは箱根湯本に向かって走るんですが、小田急線が1時間に2、3本しかなくて帰りの待ち時間が長いので今日は箱根湯本まで電車で行って帰りを走るパターンにしました。つべこべ言わずに往復走れって感じですが…ほぼ下りなのでスピードアップしてみました。(ウェア) 世田谷246TシャツTIGORA マルチポケットロングパンツ＊Nike Zoom Rival Fly 3(276km)今朝 43.95kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1242kcal...
朝は世界一売れた海老名メロンパンを食べに海老名サービスエリア下りに行ってきました。行きたいと思いつつ行けてないところの1つだったのでようやくクリアです。(ウェア) 灰North Faceブリーズレンジランフーディー黒finetrackインナーセームタオルUNIQLOエアリズムジョガーパンツ＊adizero Japan 3 orange(422km)今朝 43.95kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 2320kcal...
先週に引き続き足柄峠に行ってきました。が、暑くて熱中症になるといけないので勇気を持って狩野のバス停で引き返しました。夜中に咳が止まらなくて寝不足だったのも原因かもしれません。今回は地蔵堂のバス停で着替えるつもりで着替え全部持ってて水分もたっぷり(フリップボトル330ml+モンベル800ml)持ってましたが無駄になりました。まぁ荷物の重さは苦じゃなかったからいいですが。富士登山競走まで毎週末足柄峠行くつもりでし...
走りたくなかったんですが走り出したら意外に走れるパターンなのを期待して小田原城に行きましたがまったく走りたくならなかったので1周で切り上げました。こういうときもあってよし。(ウェア) 富士山TシャツUNIQLOエアリズムジョガーパンツ＊Nike Zoom Rival Fly 3(271km)今朝 43.65kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1636kcal...
夏至に近いから夕方まで明るくてライト持たずにジョグできるのが嬉しいです。その分暑いですが凍らせたパウチ持ってたので無問題。この距離なら帰宅するまで氷が溶けずに冷え冷えでした。(ウェア)富士山TシャツUNIQLOウルトラストレッチアクティブショーツ＊adizero Japan 3 orange(409km)今朝 44.25kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1430kcal...
期間限定価格になってるときに夏に向けてショートパンツを2つ購入しました。左 ウルトラストレッチアクティブショーツ(XS)¥1290右 ギアショートパンツ水陸両用(160)¥990汗だくで走るぞー今朝 44.75kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1313kcal...
最短距離で行くとかなりの坂なので行きはやや遠回りして坂を回避するルートにしました。帰りはめんどくさくなって坂方面に。このくらいの坂でも歩いちゃう根性をどうにかせねばです。(ウェア) 世田谷246TシャツUNIQLOウルトラストレッチアクティブショーツ＊NIKE freerun(831km)今朝 45.10kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1368kcal...
家出るとき小田原は大雨だったのでDNSも覚悟してましたが新横浜着いたら雨降ってなくて走れてしまいました。今日はレインシューズだし前もも筋肉痛だしスタート直後飛ばさないように意識してる走りました。珍しくビルドアップできてトレーニング効果も高かったんじゃないでしょうか。ドヤ顔で載せるラップ夕方に走ろうと思いましたが筋肉痛がひどくなってきてやめておきました。しかも薬切れたせいか咳が止まらなくてまた明日病...
富士登山競走の練習のために足柄峠に行ってきました。いつぞやは準備不足でDNFだったので本日は入念に準備とシミュレーションして臨みました。5:58 小田原発(始発)6:24 大雄山駅着6:30 大雄山駅のコインロッカー(¥400現金のみ)に着替えを入れてスタート5kmくらいまではがんばれば走れる坂ですが心拍数が160以上になったら躊躇なく休む作戦で進みました。今日は時々薄陽がさす程度の曇りで気温も低く絶好のラン日和でした...
今年一番の猛暑で走り出しのときの気温が32℃だったので無理は禁物と言い聞かせての皇居ラン。気が変わってもいいように水分600ml持って行きましたが1周だけでした。皇居周りは㌔530くらいで順調に走れましたが家までの1kmで集中力きれて信号あるし人も多いしで歩きまくりでした。欲張ってもう1周しなくて正解でした。北海道のお土産をちょっとずつ消費してます。この燻じゃが美味しい！！(ウェア) 白Runtrip Tシャツロングタオル...
ほんとはホワイトが欲しかったのですがどこを探しても見つからず。結局ベージュのこちらを正規ショップにて定価で購入しました(¥17,380)。こちらのOn Cloud 5は買ったばかりですが、サイズが大きくて見た目も可愛くなくてニセモノなんじゃないかとも思えてきたのでメルカリで断捨離しました。手数料と送料引いて¥4200の収入になりました。にほんブログ村今朝 43.45kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1557kcal...
ダイソーで買いたいものがあったので飯田橋まで行くついでに近辺のセブンイレブン巡りもしてポイント稼ぎしてきました。これは↑函館新名物らしい イカ羊羹。グロテスクなのは承知して買ったんですが思った以上にグロテスクでした…しかもお味もいまいち…(ウェア) 白Runtrip TシャツGERRYショートパンツ＊adizero Japan 3 black(2141km)にほんブログ村今朝 44.35kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1365kcal...
今日はシューズランドリーの待ち時間にちょろっと走りました。筋肉痛は昨日はありましたがレースのっていうより前日の函館山の下りのせいっぽかったです(レース当日も軽く筋肉痛)。まずは参加賞。今回はパンダかぶってのファンランでしたがあわよくば1:50切りを狙っていました。なので㌔5で行けるとこまで行ってみようプラン。距離は長めに出てるからこのラップより数秒遅いんですが心拍数がずーっと高いままがんばった証拠なので...
走行距離:263km走行日数:24日函館ハーフが調子良かったのでご機嫌に6月を終えられました。久々の260km超だし7月こそ300kmを狙っていきます。ウォーキングは45kmでした。●レース6/30 函館ハーフマラソン 1:50:01●ポイント練習＆練習レース6/1 18.6kmロングジョグ(601)@皇居6/2 季節の荒川5km(447)6/8 4.4kmPR(436)@二重橋6/9 17.2kmロングジョグ(704)@皇居6/19 17.6kmロングジョグ(607)@皇居6/22 20.0kmロングジョグ(623)@皇居6/2...
応援いっぱいしてもらえてテンション上がりっぱなしで楽しく走れました。(ウェア) 青RUN PANDA Tシャツ+アームカバー黒finetrackインナーMIZUNOマルチポケットパンツロング(スケジュール)5:30 起床6:30 朝食(おにぎり、とうきびアイス350kcal)7:50 ホテル出発8:00 待ち合わせ8:15 会場到着8:25 荷物預け完了8:30 スタートBブロックの真ん中位に整列9:00 スタート...
朝一で函館山に行ってきました。朝早すぎて市電が動いていないのでタクシーでロープウェイ山麓までビューン(¥2400)。上りはけっこうがんばって走れました。函館何度も来てますが頂上からこんないい景色見られたの初めてです。下りは飛ばしたいところを抑えて㌔530くらい。それでも足ガクガクになって走りたくなくなりでも市電に乗ろうとしましたが始発は7時前くらいで1時間近くも待てないのでタクシーにしました(¥1600)。ロープ...
午後から函館なので朝は皇居に。6時から雨予報だったので5時前にスタートできるように起きたのにスタートから雨降ってました。久々のシャワーランでした。夕方に五稜郭に。汗かきたくなかったのでウォーキングで1周だけ。美しい星！！(ウェア) 黒西東京30K長袖TシャツUNIQLOエアリズムジョガーパンツ＊adizero Japan 4(777km)にほんブログ村今朝 43.9kg目標 42.0kg今日の摂取カロリー 2296kcal...
今日も今日とて同じメニュー3分歩+(10分走+1分歩)×3+3分歩各セットビルドアップ気味にしてみました。今日で6月分のノルマはクリアしたので安心です。(ウェア)白Runtrip TシャツUNIQLOエアリズムジョガーパンツ＊NIKE freerun(744km)にほんブログ村今朝 43.65kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 2303kcal...
走り出しから体が重くて皇居に着いたときにはこのまま引き返そうかとも思いましたがなんとか1周だけ。月末特有の疲れでやる気も低下気味です。甘いものとかスナック菓子とかが無性に食べたくてコンビニ寄りましたがノンカロリーのコレ選んでえらい！！(ウェア) 白Runtrip TシャツGERRYショートパンツ＊adizero Japan 4(769km)にほんブログ村今朝 43.5kg目標 42.0kg今日の摂取カロリー 1563kcal...
週末にスピード練習をしそびれたので久々に皇居1周だけスピードアップする5kmTTにしてみました。桜田門からスタート。ave450(436-440-513-451-451)ラップ3の上り坂で軽く差し込みがあってもうがんばれず。下り坂もスピードアップできずでした。心拍数は165オーバをキープできたので閾値走代わりになったはずなので目的は達成できました。疲れすぎてダウンジョグできず電車で帰りました。(ウェア) 白Runtrip TシャツGERRYシ...
今年もハーフマラソンランキングが発表されてました。結局仙台と函館しか走ってないから函館がベストでした。今シーズンはハーフもっといっぱい走ろうと思います。にほんブログ村今朝 44.05kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1681kcal...
終日雨予報だったのでお昼に予約して低酸素ジム(9回目)に行ってきました。3分歩+(10分走+1分歩)×3+3分歩2セット目はビルドアップ気味に最大心拍数を165以上になるようにがんばりました。夕方雨が止んでそうだったので近所のセブンイレブン巡りをやってきました。東京メトロのスタンプラリーが終わってしまったので次はセブンイレブンアプリのお店巡りマスターを目指しています。軽くて安くて溶けないものとしてうまい棒にしまし...
今朝は早起きして(3:30!!)4時過ぎから出走しました。桜田門のベンチに水分とか着替えとか置いて3周。1周ごとに給水＆給食(ハイチュウと塩ようかん)。寝起きなのでスピードは不問ですが、ラスト距離合わせして久々に20km走れました。4時台は皇居独り占めでした。(ウェア) 灰東京30K長袖TシャツセームタオルUNIQLOエアリズムジョガーパンツ＊NIKE Zoom Rival Fly 2(55km)にほんブログ村今朝 44.2kg目標 42.00kg今日の摂取カロリ...
雨が止むのを待ってから皇居1周だけ。元気だったらもう1周って思いましたが水分持ってなかったのであっさり終了。涼しかったからロング走日和ではあったんですけどその気にならず。(ウェア) 白Runtrip TシャツUNIQLOエアリズムジョガーパンツ＊adizero Japan 4(756km)にほんブログ村今朝 44.6kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1642kcal...
真夏だと行列してて入れないから今のうちにと思ってかき氷を食べにアンカードレに行ってきました。イチジクブリュレ¥2100(推定500kcal)ブリュレがカリカリだしイチジクの果肉もたっぷりだし美味しかったです。にほんブログ村今朝 44.4kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1720kcal...
週末にロング走できなかったので平日に強行しました。水筒も新しく買ってベンチにワイヤーロックでつけておいたら無事でした。ちょっと面倒ですがこのスタイルでやっていこうと思います。(ウェア) 白Runtrip TシャツセームタオルUNIQLOエアリズムジョガーパンツ＊adizero Japan 4(748km)にほんブログ村今朝 44.35kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1602kcal...
メルカリ(公式ショップっぽいやつ)で¥12080で購入しました。並行輸入ってことなんですが円安なのになんで安いのかは不明です。並行輸入のせいかモデルチェンジしたのかはわかりませんが前のとだいぶ違いました。左が新品です。同じサイズですが全体的に肉厚でサイズ感も大きいです。ソールの厚さの違いは履き潰したことを考えてもだいぶ厚いです。古いのはアウトソールは踵が剥げてるだけですがアッパーに穴が開いたので断捨離しま...
今月中にあと3回行かなきゃ行けないので月曜日はランオフにしたいところです行ってきました。メニューはいつもと同じです。3分歩+(10分走+1分歩)×3+3分歩2セット目だけがんばったのが心拍数で見るとわかります。◎すいかあいす(115kcal)たぶんKALDIで買いました。これ好きだ‼︎(ウェア)白Runtrip TシャツUNIQLOエアリズムジョガーパンツ＊NIKE freerun(733km)+17＊adizero Japan 4(731km)＊adizero Japan 5 black/pink(168km)＊adi...
ほんとは日が暮れてから走りたかったんですが夜遅くなるとやりたくなくなりそうだったので17時前に出発しました。かんかん照りだったのでしっかり日焼け対策してロング走に備えてひえっひえのお茶入れた水筒を千鳥ヶ淵のところに置いてスタート。が、1周して戻ってきたときに水筒なくなっててすっかりやる気がなくなってDNF。もう！！レモンスカッシュアイスバーでクールダウン(103kcal)(ウェア) 富士山Tシャツ+アームカバー...
