Run for Sweets

2025年5月のまとめ

走行距離:192km走行日数:21日GWに体調不良だったので距離を稼げず。さらに昨日から喉が痛くて風邪っぽいので今日は大事をとって走らず。結果まさかの200kmに届かず。明日は走れるといいなー。●レースなし●ポイント練習＆練習レース5/11 21.5kmLSD(713)@国道1号5/18 3kmPR(522)@よこはま月例5/24 16.7kmロングジョグ(700) 諏訪湖1周5/25 17.1kmエキタグLSD(706)●あすけん(1ヶ月平均)今朝 44.55kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー ...

2025/05/31 23:05

皇居ラン

職場の歳下パートナーと3回目の皇居ランしてきました。今日は2周したかったので最初は抑えめに入りましたが後半も垂れることなく全体的にはビルドアップで終わりました。まだまだ余裕そうなので3周もありかもです。でもわたしがむりかも。昼間みたいですねぇ…(ウェア) 湘南国際Tシャツ2022+アームカバー黒finetrackインナーTIGORA マルチポケットロングパンツ＊adizero Japan 5 black/pink(894km)今朝 44.50kg目標 42.00kg今日...

2025/05/28 23:05

マックスバリュ往復ジョグ

19時にクロネコヤマトがクール宅急便を持ってきてくれるので急いで短距離ジョグしてきました。お届け物はレオニダスのチョコ❤︎(ウェア) 諏訪湖TシャツTIGORA マルチポケットロングパンツ＊On Cloud 5 undyed white/creek(192km) 今朝 44.65kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1292kcal...

2025/05/27 21:00

On Cloud 6 Coast White Glacier

ふだん履き用のシューズとして楽天ファッションでCloud 6 Coastを購入しました。クーポン利用で¥19,200でした。それでもお高い！今朝 未計測目標 42.00kg今日の摂取カロリー 3143kcal...

2025/05/26 23:05

アルピコ交通上高地線エキタグラン

新島々駅スタートでエキタグを収集しながらLSDしてきました。下り基調だったので楽ちんでしたが昼間(11:20スタート)で晴れ時々曇りだったのでけっこう暑かったです(朝は雨降ってたのでこの時間になってしまいました)。寒いよりいいし防寒用のハードシェルが完全に邪魔でしたが暑熱順化の一環と思えばいいでしょう。上高地線はほとんど無人駅で道路からアクセスしやすくてエキタグを探す手間がなかったのはよかったです(大きい駅...

2025/05/25 23:05

諏訪湖1周

昨日のリベンジで今朝も諏訪湖に。ちゃんと1周できました。スタート時点で13℃でしたが走り出せばそこまで寒さは気にならず。赤砂崎公園(5km過ぎ)で給水。いつもはノンカロリー選びますがけっこうお腹すいてたのと昨日の夜が少なかったので糖分摂っておきました。昨日と同じ向かい風エリアに来たら寒くなって100均レインポンチョを着ました。持ってきてて大正解でした。胴体だけでも風が防げると寒さはだいぶ和らぎました。とはい...

2025/05/24 23:05

諏訪湖10km

午後半休にして大好きな諏訪湖にやってきました。1周16km走るつもりで快調に走ってましたがどんどん風が強くなってきてエスケープできないから行くか戻るか迷ったすえ戻りました。自分比速めのジョグペースで走れたのでよしとします。TIGORAのパンツは左のポケットにスマホとミニジップロック入れてたらミニジップロックをいつのまにか落としてたので要注意。往復コースにしたおかげで帰り道に回収できました。(ウェア) 諏訪湖T...

2025/05/23 23:05

2024全日本マラソンランキング

本日2024年度のフルマラソンランキングが発表されました。んー。毎年言ってますが今年こそPB更新したいです！！今朝 44.30kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 2497kcal...

2025/05/22 23:05

小田原城3周

走り始めは1周しかむりかもって感じでしたが徐々にほぐれてきたのかノルマの3周クリアできました。フリーラン消費ジョグです。(ウェア) 世田谷246TシャツUNIQLOエアリズムジョガーパンツ＊NIKE freerun(821km)今朝 44.30kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 2082kcal...

2025/05/21 23:05

酒匂川左岸サイクリング場

このとき 以来久々に酒匂川左岸サイクリング場に行ってきました。街灯ないので暗くなるまでが勝負です。ふつうに街中走ってるときは気づきませんでしたが河川敷だけあって一方方向からの風が強かったです。2周半くらいをサブ4ペースでぐるぐるしましたが心拍数高騰！！いい練習になったと思いたいです。今シーズン初めて水筒持参でした。夏ですねー(嬉)(ウェア) 世田谷246TシャツNorth Faceフリーランロングパンツ＊adizero Japa...

2025/05/20 23:05

箱根湯本方面ジョグ

日の入りが遅くなってきたので明るいうちに走れそうと箱根湯本方面に行ってきました。箱根湯本到着時(18:30)にまだうっすら明るかったので1駅だけ戻って入生田ゴールにしました。でもホームで10分以上待ったのでもう1駅行けばよかったです。走ってるときに時刻表見るのめんどうなんですよね…(ウェア) 白adidasウインドブレーカー(最初)白asics長袖TシャツNorth Faceフリーランロングパンツ＊adizero Japan 3 orange(352km)今朝...

2025/05/19 23:05

三部練

朝はLSDのつもりで出発しましたが早々に霧雨が降り始めいつか止むかと思って走りましたが止まず。国府津駅でDNFにしました。昼に予定があるから月例よこはまには参加しない予定でしたがやむを得ず1kmと3kmだけ参加しました。1kmは飛ばして瀕死でゴール。3kmは1kmのダメージのせいか見事なビルドダウン。スピ練やらなきゃなー。今週末は距離が足りてないので夕方にKFC目指してジョグ。KFCは駅前にもあり...

2025/05/18 23:05

マックスバリュ往復ジョグ

早朝は雨降らない予報だったので4時に起きたのにすでに降ってたので明るくなるまでぐだぐだしてマックスバリュに買い物ついでに往復ジョグしました。24時間営業なのがありがたいです。夜に走ろうと思いましたがいつまでも弱ーく雨が降ってたので断念しました。アメリカのお土産❤︎(ウェア) 白MAMMUTハードシェル世田谷246Tシャツワークマンイナレムレインパンツ＊On Cloud Waterproof(71km)今朝 44.30kg目標 42.00kg今日の摂取カ...

2025/05/17 23:05

1駅ジョグ

大磯駅から二宮駅まで1駅だけ国道1号でジョグしました。やる気があったらそのまま小田原まで走ろうと思いましたがそんなやる気はなく。週末は雨予報だからどうしましょうねぇ。(ウェア) 世田谷246TシャツNorth Faceフリーランロングパンツ＊adizero Japan 3 orange(344km)今朝 43.95kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1745kcal...

2025/05/16 23:05

Vヘルスナビの改悪

歩けばVポイントが貯まるポイ活アプリのVヘルスナビを使っていたのですが最近(気づかないうちに)改悪されてました。今まで50日くらいでVポイント100円貯まってたのにたぶん倍以上かかるのではと思われます。・アプリ開くと2p→1p・6000歩ごとに1p〜3p(変わらず)・ウェルシアとかの店舗にチェックイン4p (変わらず)・30000歩ごとに6p→1p・500pで100円→ 1000pで100円(これが一番ひどい)ポイントゲットするためにはアプリ開か...

2025/05/15 23:05

10kmジョグ

お気に入りの巡礼街道から鴨宮駅経由で国道1号に出るとちょうど10kmくらいかなぁという読みが当たって平日なのにわりと距離走れて良かったです。遠くに見える富士山のシルエットが綺麗でした。ガリガリ君の季節がやってきました。完熟マスカット(89kcal)(ウェア) 青RUN PANDA TシャツUNIQLOエアリズムジョガーパンツ＊adizero Japan 5 black/pink(818km)＊adizero Japan 3 orange(338km)＊On Cloud 5 Pearl White(69km)＊Nike...

2025/05/14 23:05

マックスバリュ往復ジョグ

帰宅すると出かけたくなくなりますが短距離でいいからとハードルを低くして走ってきました。ほんとに最短で。Uchi Café沖縄県産パイン(70kcal)おいしいけど¥268もしてびっくりしました。(ウェア) 青RUN PANDA TシャツNorth Faceフリーランロングパンツ＊NIKE freerun(815km)+17 今朝 未計測目標 42.00kg今日の摂取カロリー 2175kcal...

2025/05/13 23:05

アイスラン

品川に用事があったのでその付近で走れそうなとこを探して『21時にアイス』を目指して走ってみました。映えスポットにて撮ってみました。塩キャラメルと焼きマシュマロ(推定300kcal)。(ウェア) 白asics長袖TシャツUNIQLOエアリズムジョガーパンツ＊adizero Japan 3 orange(338km)今朝 未計測目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1404kcal...

2025/05/12 23:05

平塚からLSD

東海道線の始発で平塚まで行って小田原に戻るコースでLSDしてきました。久々の20km超でしたがこんなペースだったからか足は最後まで持ちました。自販機で2本、コンビニ休憩1回。ミニペット売ってない自販機も多いので空のマイボトル持ってた方が良かったです。(ウェア) 白adidasウインドブレーカー(腰巻き)黒西東京30K長袖Tシャツ黒finetrackインナーセームタオルNorth Faceフリーランロングパンツ＊adizero Japan 5 blac...

2025/05/11 23:05

酒匂川河口探索ジョグ

先日走ったamazon倉庫わきから酒匂川沿いに道があるのは知ってたんですが街灯がないので行けてませんでしたが本日夕方に探索してきました。悪くなかったです。この距離とスピードでも汗だくになる季節がやってきました！！(ウェア) 白adidasウインドブレーカー富士山TシャツNorth Faceフリーランロングパンツ今朝 44.30kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 2041kcal...

2025/05/10 23:05

マックスバリュ往復ジョグ

夕方から雨予報でしたが帰宅したときに降ってなかったので降るまでって思って短距離ジョグしてきました。たった2kmでもちりつもなはず。 とろける杏仁豆腐(136kcal)(ウェア) 白adidasウインドブレーカー黄North Face TシャツNorth Faceフリーランロングパンツ＊On Cloud Waterproof(70km)今朝 44.05kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1522kcal...

2025/05/09 23:05

amazon倉庫わきジョグ

酒匂川沿いにあるamazon倉庫わきは歩道広くてそこそこ明るいので夜ランしてきました。履き古したジャパブーですが昨日のフリーランに比べてしっかり反発してくれて自分比ジョグなのに速め(運動時間で集計すると㌔547)でした。(ウェア) 白adidasウインドブレーカー黄North Face TシャツNorth Faceフリーランロングパンツ＊adizero Japan 5 black/pink(777km)今朝 44.20kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1368kcal...

2025/05/08 23:05

小田原城3周

帰宅するとき微かに雨が降ってて天気予報ではもう降らない予報でしたが念の為すぐ帰れるようにぐるぐるコースにしました。久々にフリーラン履いたらだいぶ足疲れて5kmが精一杯という感じでした。あと200km走破するのに5kmずつとすると40回かぁ。週一でも約1年かかるって果てしないです…(ウェア) 白asics長袖TシャツNorth Faceフリーランロングパンツ＊NIKE freerun(813km)+17 今朝 44.40kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1323kca...

2025/05/07 23:05

免疫ケア始めました

今年になってから何度も風邪引いたので何か対策せねばと手っ取り早いところから免疫ケアを謳ってるドリンクを飲み始めました。どれがいいのかわかんないのでとりあえず2種類買って交互に飲んでいこうと思います。今朝 44.00kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1729kcal...

2025/05/06 23:05

びくドンモーニングラン

8時開店なのでいつもの朝ランだと時間が合わなくて行けてなかったびっくりドンキーにモーニング目指して行ってきました。お目当ては卵かけご飯です。ハンバーグソースが付いてくるのでお店でしか食べられない特別感があって美味しかったです。これで¥330はすごい！(ウェア) 黒UNIQLOエアリズムフルジップパーカ黄North Face Tシャツ黒finetrackインナーNorth Faceフリーランロングパンツ＊adizero Japan 3 orange(331km)今朝 44.1...

2025/05/05 23:05

リハビリジョグ

ようやく風邪が治ってきたので朝小田原城を3周ほど。心拍数を上げないようにゆっくりジョグにしておきました。新緑がとても綺麗でした。昼にひととせの雪まで往復をウォーキング。真夏は混みそうなのでこの時期に行けて良かったです。適量。(ウェア) 黒西東京30K長袖TシャツUNIQLOエアリズムジョガーパンツ＊adizero Japan 3 orange(320km)今朝 44.35kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1759kcal...

2025/05/04 23:05

スピード練習の設定を見直す

かれこれずっとハーフ100分カットを目指して閾値走は㌔438くらい、200mインターバルは45sをターゲットにしてましたが現状に合わせて見直してみました。ツールはこれを使いました。今シーズンのハーフベスト@丸亀を入れるとVDOTは43.8。で、閾値走は㌔444でやればいいとのこと。200mインターバルは52sでした。これなら達成できそうだからまたやるかもしれません。今朝 44.65kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 2281kcal...

2025/05/01 23:05