先週に引き続き足柄峠に行ってきました。が、暑くて熱中症になるといけないので勇気を持って狩野のバス停で引き返しました。夜中に咳が止まらなくて寝不足だったのも原因かもしれません。今回は地蔵堂のバス停で着替えるつもりで着替え全部持ってて水分もたっぷり(フリップボトル330ml+モンベル800ml)持ってましたが無駄になりました。まぁ荷物の重さは苦じゃなかったからいいですが。富士登山競走まで毎週末足柄峠行くつもりでし...
今朝はグラコロ食べ納めに。レジのメニューにグラコロなかったので諦めかけましたが念のため聞いてみたらまだあるとのこと。その後店内の看板に終了シールが貼られたのでラストだったようです。麺類はうどん派なんですが今日ばかりは蕎麦にしました。昼ランを兼ねて天ぷらそば＠はつ花。美味しゅうございました。(ウェア)朝紺North Face ハイブリッドアンビションフーディ(最初、復路)灰東京30K長袖Tシャツ黒finetrackインナーUNIQ...
国立競技場わきのTOTOPAをランステ利用してみたくて赤坂御所〜外苑前〜国立競技場らへんをひとっ走りしてきました。TOTOPAランステエリアは空いてて新しいから綺麗だし快適でした。TOTOPA11:00-23:00タオルセット込みで¥1100/3hシャワーは2ブースのみ(ウェア)白mont-bellEXライトウインドパーカ灰東京30K長袖Tシャツ黒finetrackインナーUNIQLOエアリズムジョガーパンツ＊Nike Zoom Rival Fly 3(115km)にほんブログ村今朝 43.3kg...
何年も前から行きたいと思いつつ行けてなかった大山に行ってきました。都内からだとまあまあ遠いですが小田原からだと小田急線で30分ちょいなのでかなり近いです。大山登山の場合は伊勢原駅からバスに乗ってロープウェイに乗ってそこからスタートですが今回は走るのが目的なので伊勢原駅からスタートしました。すぐに歩道は消えましたが朝だから車もそれほどなくて走りやすかったです。ただこま山道以降(以上)は走れないし思った...
1年の締めにふさわしくちょっと豪華な温泉＆ランチビュッフェのコース(¥6200)を予約して行ってきました。小田原駅から10kmないくらいだからちょうどいいかと思いきや最後の山道が急すぎてまったく走れず。ヒルトンが見えてからがまた遠かったです。スパはさすがホテルだけあって更衣室もお風呂も広々してました。年末だからか混んでたので次回はただの週末に行きたいです。バスタオル＆フェイスタオル使い放題なのも嬉しい。ブュ...
小田原ではスピード練習できる場所を見つけられてないので平塚まで遠征してきました。平塚総合公園は駅から遠い(1.5km)けど1周1.7kmで道幅広くて人もそれほど多くなく若干のアップダウンはありますがとても走りやすかったです。コースはよかったんですが午前中のせいか体が動かず。WSやバウンディングも絶望的に遅くてできる範囲でがんばりました。SLでも脚痛くならなかったのでだいぶ慣れてきた模様です。(ウェア) 白adidasウイ...
今日から冬休み(なんと11連休！！)なので初日は箱根駅伝4区を。ほんとは平塚中継所から小田原中継所までですが大磯駅から小田原駅までの短縮バージョンにしました。今日は風もなくほぼフラットなので淡々と走れていいロング走になりました。(ウェア)UNIQLOウルトラライトダウン(最初)灰東京30K長袖Tシャツ黒finetrackインナーNorth Faceフリーランロングパンツ＊adizero Japan 5 black/pink(460km)にほんブログ村今朝 42.65kg目...
夜のジョグはコースの選択肢が少なくて坂走りたくなくて信号ストップしたくないと消去法で小田原城ぐるぐるになりました。テンション上げるために1周だけTTしてみました。7:54(㌔442)でコースベストでした。職場でもらったクリスマスケーキ(ウェア)白adidasウインドブレーカー白MIZUNO長袖裏起毛インナーGUNZEハラマキUNIQLO KIDSウォームイージーパンツ＊adizero SL white/blue(75km)にほんブログ村今朝 43.0kg目標 42.0kg今日の...
今履いてるのものに小さな穴が開いててまだもう少し履くと思いますが穴が巨大になる前に買っておきました。送料無料にしたくてクロとバイオレットの2足(¥4400)にしました。かなり耐久性が高いのでたぶん来年いっぱいはもっと思います。クリスマス仕様のミルキーのドーナツミスドの勝ち！！にほんブログ村今朝 42.85kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1975kcal...
走り始めるのには勇気がいるレベルで寒いんですが1kmもすれば平気になって2kmではアウター脱いで3kmでは手袋もとりました。ノンストップでぐるぐるできるから冷えずに最後まで走れました。これ以上長いと汗冷えするのでこれくらいがベストです。(ウェア)白adidasウインドブレーカー(最初)白MIZUNO長袖裏起毛インナーGUNZEハラマキUNIQLO KIDSウォームイージーパンツ＊adizero Japan 3 orange (82km)にほんブログ村今朝 42.75kg目標...
今朝はグラコロよっつめを食べてからスーパー銭湯に行ってきました。早朝から充実でした。♨️天然温泉小田原コロナの湯6:00-9:00(朝湯) タオルセット込みで1150円下駄箱で100円玉必要(返却式)8:20 バス(レシート見せる必要あり)(ウェア)白adidasウインドブレーカー白MIZUNO長袖裏起毛インナーGUNZEハラマキUNIQLOヒートテックイージーパンツ＊Nike Zoom Rival Fly 3(104km)にほんブログ村今朝 42.85kg目標 42.00kg今日の摂取カロリ...
ひとりではできないロング走をするために大会に申し込みました。フルマラソン1週間後なのでそんなにがんばるつもりはなく㌔530出せればいいかなくらいで。ただこの大会は女子3位までに入ると次回無料券がもらえるので3位にはなりたいなぁという感じでスタートしました。無事2位になれたので次回無料券ゲット。スポーツウィズの大会は荷物置き場のブルーシートないし更衣室テントもないけどこれがあるから好きです。ラストCOROS...
あまりに寒いので家に帰ってエアコンで部屋をほかほかにしてすっかり温まってから出かけました。このおかげか厚着のおかげか外の寒さ(7℃)も我慢できるレベルでした。市役所けやき通り(特に南側)は歩道のタイルがボコボコしてて2回ほど転けそうになったので要注意です。箱買いしたマイクポップコーンふんわりはちみつバター味(200kcal)(ウェア) 白adidasウインドブレーカー白MIZUNO長袖裏起毛インナーGUNZEハラマキUNIQLO KIDSウォ...
本日は忘年会でランオフのため、特に節制することなく食べたいものを食べたときのメニューを残しておこうと思います。月曜日2000kcal朝はふだんは食べないようにしてるコンビニの菓子パン、フルで食べなかった塩ようかん、プロテインおやつはもらい物のチョコクッキーとカルディで買ったクリスマスバージョンのホワイトチョコクッキー2枚(これイマイチだったので来年は買わないこと)昼はおにぎり(福神漬け、カニカマ)夜はチキン南...
筋肉痛も癒えてきたので小田原城に。いつもは外周をぐるぐるですが今日はお城に近寄ってみました。夜は入れないかと思ってましたが19時過ぎは大丈夫でした。ライトアップされてて綺麗でした。(ウェア)白adidasウインドブレーカー白MIZUNO長袖裏起毛インナーUNIQLO KIDSウォームイージーパンツ＊adizero SL white/blue(46km)にほんブログ村今朝 42.95kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1639kcal...
栃木のお土産はこちら。ご飯のお供系が多かったです。今回のマラソンは規模が大きくないせいか全体的に待ち時間が少なく動線もスムーズでした。宇都宮駅に何台もシャトルバスが待機してくれててすぐ乗れて温かい車内で出発待ち(数分)できたので快適でした。バス降りてから徒歩1分くらいで荷物預けの入り口があって荷物預けからスタートまでも徒歩1分くらいというコンパクトさでした。だいたいフルマラソンのときはスタート1時間...
今朝はまあまあな筋肉痛(ハム、お尻)で階段の下りが特に辛かったです。いっぱい寝たのにいつもより起きる時間が10分くらい遅くなるくらいだるだるでした。髪乾かす時間を短縮していつもの時間の新幹線には乗れました。昨日は雲ひとつない晴天でしたがスタート時は3℃で凍えました。恒例のラップで振り返りをします。今回COROSは0.2kmしかずれなかったし公式記録は10kmごとの記録しかないのでデータはCOROSのです。⚫︎スタート〜5kmav...
サブ4に返り咲きましたー＊adizero Japan 5 black/pink(441km)にほんブログ村今朝 未計測目標 42.00kg今日の摂取カロリー 2013kcal...
6時前だとまだ真っ暗なので夜ランのときのライトだけじゃなくて足元照らす用のライトも持っていって正解でした。開店10分後に到着。帰り道はやや汗冷えして寒かったです。今年はこれで3つ完食。5つ食べられるといいなー。(ウェア)白adidasウインドブレーカー黄North Face Tシャツ白MIZUNO長袖裏起毛インナーUNIQLO KIDSボアスエットパンツ＊Nike Zoom Rival Fly 3(93km)にほんブログ村今朝 42.55kg目標 42.00kg今日の摂取カロ...
6時前だとまだ真っ暗なので夜ランのときのライトだけじゃなくて足元照らす用のライトも持っていって正解でした。開店10分後に到着。帰り道はやや汗冷えして寒かったです。今年はこれで3つ完食。5つ食べられるといいなー。(ウェア)白adidasウインドブレーカー黄North Face Tシャツ白MIZUNO長袖裏起毛インナーUNIQLO KIDSボアスエットパンツ＊Nike Zoom Rival Fly 3(93km)にほんブログ村今朝 42.55kg目標 42.00kg今日の摂取カロ...
夜は寒すぎるから午後半休にしましたが相当寒くて心折れそうになりながらもなんとか二重橋に向かいました。ドリンクは魔法瓶に入れたホットの紅茶です。久々にWSとバウンディングもしてスタート。最近の中では最速でした。TT気味でしたが惜しみなくぜーはーできました。ダウンジョグのとき先週末のハーフでも感じてた右足ふくらはぎ上(ほぼ膝裏)が痛くなって今週末のフルに一抹の不安がよぎります。SLのせいじゃないことが分か...
今シーズンのフルは今週末のはが路がラストの予定なので確実に安全策でサブ4獲りにいきます。30kmまでは㌔520より速くならないこと。30kmまでがんばれればあとは㌔6まで落としてもいいのは希望になるはずです。レース予測はフル以外はつくばのときと同じ、フルだけはよりちょい低下してるのが気になります…にほんブログ村今朝 43.25kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 3016kcal…おなかはち切れそう...
昨日からリンガーハットで福袋が販売されててリュック背負って買いに行ったのに売り切れてました。当日じゃないと買えないなんてなめてました。福袋買えないのにリンガーハットでごはん食べるのも癪なので何も食べずにUターンしました。にほんブログ村(ウェア)白adidasウインドブレーカー白asics長袖TシャツUNIQLO KIDSウォームイージーパンツ＊Nike Zoom Rival Fly 3(86km)にほんブログ村今朝 未計測目標 42.00kg今日の摂取カロリ...
メルカリ見てたらジムで履いただけっていうadizero Japan 3(¥2800)があって思わずポチっとしそうになったんですが踏みとどまるために2024年にどれだけ買ったかを振り返ろうと思います。①On Cloud 5 undyed white/creek ¥8596②On Cloudmonster ¥6450 (¥11000で購入、メルカリで売却¥4550収入)③NIKE Zoom Rival Fly 2 ¥5500④On Cloud 5 undyed white ¥7880 (¥12080で購入、メルカリで売却¥4200収入)⑤On Cloud 5 Pearl White ¥173...
タイトルのとおりなんですが今年みっつめ〜って思いながら行ったのにまさかの売り切れ。第2候補のえびフィレオもないっていうんで何も買いませんでした。結局マックスバリュでランチパック買ってかなりヘルシーな夕食になりました。(ウェア)白adidasウインドブレーカー白asics長袖TシャツUNIQLO KIDSウォームイージーパンツ＊Nike Zoom Rival Fly 3(79km)にほんブログ村今朝 43.2kg目標 42.0kg今日の摂取カロリー 1455kcal...
adizero SLを来週末のフルマラソンで使えるかを試すために草レースを走ってきました。1週間前にハーフはちょっと走りすぎな気はしますが目標ペースが㌔530なのでそこまで疲労は残らないだろうという楽観的観測でいます。余裕をもって目標達成。ちなみにラスト2kmは㌔458-441とかなりペースアップしてゴールしたので気分良く終われました。ただ5km過ぎから右の膝裏というかふくらはぎの上あたりが痛くなって痛みは酷くはならなかっ...
西湘バイパスの脇に自転車道があるのを見つけたので偵察してきました。大磯の駅から1km弱のところに入り口がありました。ノンストップで2.5km走れて大磯プリンスホテルの中を突っ切って(わりと坂！！)国道一号に沿って走って二宮駅がゴールです。知らない道だからもっと距離があるような気がしましたが6.7kmと意外と短かったです。海沿いの景色がいいので冬のお昼のちょこっとラン向きでした。(ウェア)紺North Face ハイブリッドア...
元同僚と久々に会ってせっかくなので(？)皇居ランしてきました。ゆーっくり1周と言ってたわりにまあまあのペースでした。早い時間スタートだったから皇居もランステも空いてて快適でした。(ウェア) 白asics長袖Tシャツ黒finetrackインナーUNIQLOエアリズムジョガーパンツ＊On Cloud 5 undyed white/creek(157km)にほんブログ村ダメ押しの(？)チョコモナカジャンボ(319kcal)今朝 43.25kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー いっぱい...
木曜日は研修で遅くなるのでランオフしたいところですが昨日走ってない上にいっぱい食べたし明日はちょっとしか走らないのにいっぱい食べる予定なのでカロリー消費ジョグです。◎スペキュロスカラメルビスケット(119kcal)超好き。見慣れないと思ったらオランダ製でした。(ウェア)白adidasウインドブレーカー松江城長袖TシャツUNIQLO KIDSウォームイージーパンツ＊adizero SL white/blue(19km)にほんブログ村今朝 43.9kg目標 42.0kg...
つくばでPB出したらCOROS PACE3を買おうと思ってたんですがだめだったので代わりに何か欲しくて心拍センサーを購入しました(楽天で¥10,890)。COROS本体の心拍数に特に不満はないのですが冬は長袖の上からCOROSしたくて、でもそうすると心拍数取れないから手首に直にすることになって、COROSの上に長袖やら手袋やらがあってなかなか見づらいって思ってたのがこれで解消しました。特にアウターの上からCOROSをつけられるのは思ってた...
午後半休にして二重橋でスピ練しようと思ったら皇居乾通り一般公開の影響で二重橋で辺りはランニング禁止だそうで、警官に追っ払らわれたので日比谷公園まで遠征してきました。公園内か外の歩道か迷いましたがアップで外の歩道を1周していけそうなことを確認したので外にしました(WSとかはスキップ)。人通りが多いところは減速したり葉っぱで滑りそうになったりしましたが無事完走。心拍数も高めをキープしてて合格いただきものの...
走行距離:221km走行日数:23日今朝は疲労度マックスでほうれい線も消えるほど(これは嬉しいけど…)顔がむくんでました。上半身の筋肉痛もかなりあってボランティア(というか応援)の破壊力に驚きです。11月はつくばの前後のランオフがあったので目標の250kmには届きませんでした。つくばのチャレンジは自分的には納得ですが次(12/15)は確実にサブ4を狙おうと思います。ウォーキングは20kmでした。●レース11/24 つくばマラソン 4°1...
小田原のご近所の大磯でボランティアしてきました。過去2回のボランティアはどっちも給水でしたが今回はコース誘導になりました。とはいえ西湘バイパス上で1本道だからコース誘導必要？？って感じでほぼ応援だけって感じでした。給水の横の配置だったので給水のお手伝いもしましたが、湘南国際マラソンはランナーがセルフでタンクから給水するシステムなのでタンク交換くらいしかすることはなくもっぱら応援でした。ランナーから...
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先週に引き続き足柄峠に行ってきました。が、暑くて熱中症になるといけないので勇気を持って狩野のバス停で引き返しました。夜中に咳が止まらなくて寝不足だったのも原因かもしれません。今回は地蔵堂のバス停で着替えるつもりで着替え全部持ってて水分もたっぷり(フリップボトル330ml+モンベル800ml)持ってましたが無駄になりました。まぁ荷物の重さは苦じゃなかったからいいですが。富士登山競走まで毎週末足柄峠行くつもりでし...
走りたくなかったんですが走り出したら意外に走れるパターンなのを期待して小田原城に行きましたがまったく走りたくならなかったので1周で切り上げました。こういうときもあってよし。(ウェア) 富士山TシャツUNIQLOエアリズムジョガーパンツ＊Nike Zoom Rival Fly 3(271km)今朝 43.65kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1636kcal...
夏至に近いから夕方まで明るくてライト持たずにジョグできるのが嬉しいです。その分暑いですが凍らせたパウチ持ってたので無問題。この距離なら帰宅するまで氷が溶けずに冷え冷えでした。(ウェア)富士山TシャツUNIQLOウルトラストレッチアクティブショーツ＊adizero Japan 3 orange(409km)今朝 44.25kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1430kcal...
期間限定価格になってるときに夏に向けてショートパンツを2つ購入しました。左 ウルトラストレッチアクティブショーツ(XS)¥1290右 ギアショートパンツ水陸両用(160)¥990汗だくで走るぞー今朝 44.75kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1313kcal...
最短距離で行くとかなりの坂なので行きはやや遠回りして坂を回避するルートにしました。帰りはめんどくさくなって坂方面に。このくらいの坂でも歩いちゃう根性をどうにかせねばです。(ウェア) 世田谷246TシャツUNIQLOウルトラストレッチアクティブショーツ＊NIKE freerun(831km)今朝 45.10kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1368kcal...
家出るとき小田原は大雨だったのでDNSも覚悟してましたが新横浜着いたら雨降ってなくて走れてしまいました。今日はレインシューズだし前もも筋肉痛だしスタート直後飛ばさないように意識してる走りました。珍しくビルドアップできてトレーニング効果も高かったんじゃないでしょうか。ドヤ顔で載せるラップ夕方に走ろうと思いましたが筋肉痛がひどくなってきてやめておきました。しかも薬切れたせいか咳が止まらなくてまた明日病...
富士登山競走の練習のために足柄峠に行ってきました。いつぞやは準備不足でDNFだったので本日は入念に準備とシミュレーションして臨みました。5:58 小田原発(始発)6:24 大雄山駅着6:30 大雄山駅のコインロッカー(¥400現金のみ)に着替えを入れてスタート5kmくらいまではがんばれば走れる坂ですが心拍数が160以上になったら躊躇なく休む作戦で進みました。今日は時々薄陽がさす程度の曇りで気温も低く絶好のラン日和でした...
予定外に早起きしたので久々に朝ランしてきました。ぐるぐるにも飽きてきたのでBICと業スーの前を通るフラットコースで。もちろんお店は開いてません。一回咳が出ると止まらなくなるので心拍数を上げないようにゆっくりと。まだ薬飲んでますが早く治りますように。(ウェア)黒UNIQLOエアリズムフルジップパーカUNIQLOエアリズムジョガーパンツ＊NIKE freerun(828km)今朝 44.55kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 2437kcal...
風邪がぶり返したらしく昨日の夜中に咳が止まらず辛かったので病院で薬もらって今日はウォーキングにしておきました。小田原城の紫陽花は全体的には五分咲きくらいでした。今朝 43.95kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1596kcal...
スピ練するほどのモチベーションはないもののそろそろやらねばとはずっと思ってるのでスピ練の練習ってことでノンストップコースでちょっと速めのジョグしてきました。ごほうびはゼロコーラ。㌔5切れれば上出来(ウェア) 灰North FaceブリーズレンジランフーディーUNIQLOエアリズムジョガーパンツ＊adizero Japan 3 orange(386km)今朝 44.80kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1877kcal...
今シーズンの本命レースは防府読売マラソンにしようと思ってて万一抽選に外れるとやなので本日ふるさと納税で出走権を獲得しました。わくわく。ちなみに今朝は筋肉痛は皆無でした。むくみは酷かったですがこれは食べ過ぎのせいかと思われます。今朝 44.85kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1393kcal...
来月の富士登山競走の前哨戦として須走五合目まで駆け上ってきました。実際には歩いてる時間の方が長いくらいでしたが…平均心拍数160なのでかなりがんばりました！！(覚書)・7:30発のシャトルバスで行きましたが8:30発のシャトルバスでもギリギリ間に合う。・給水は2ヶ所。今日は暑くなかったけどそれでもマイボトル300ml持ってて良かったです。・5合目のトイレは綺麗で台もあって着替えやすい(現金¥200必要)・帰りのシャトルバス...
先日に引き続き小田原市内に行ってきましたがメインエリアはまだあまり咲いてませんでした。ただお堀のそばのは見事でした。(ウェア) 灰North Faceブリーズレンジランフーディー黒finetrackインナーUNIQLOエアリズムジョガーパンツ＊adizero Japan 3 orange(372km)今朝 43.95kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 2498kcal...
咳が出ると止まらなくなる症状が続いてましたが病院行って薬もらってきて(コロナ検査もされて陰性)だいぶ回復したのでマックスバリュに食料の買い出しに行ってきました。このオイコスにはちみつかけて食べるのが好きです。(ウェア) 諏訪湖TシャツUNIQLOエアリズムジョガーパンツ＊NIKE freerun(823km)今朝 43.95kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1434kcal...
腸活をしようと思っててカルビーの腸内フローラ検査をやってみました。結果は約1ヶ月ほどで出ましたがこんな感じ。今日はランオフだけど運動してますって！！あと発酵食品もそんなに食べてない気がします…ちなみに痩せ菌はゼロだそうです。平均がゼロだからそんなもんでしょうけど。今朝 43.50kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1222kcal...
小田原城を通りかかったら5月末からあじさい花菖蒲まつりをやってるっていう看板があったので寄り道してみました。が全体的にはまだ一分咲きといったところでした。その後国道1号から海側をうろうろ。日が長いからいろんなところに行けて楽しいです。(ウェア) 諏訪湖TシャツTIGORA マルチポケットロングパンツ＊adizero Japan 3 orange(372km)今朝 未計測目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1603kcal...
昨日大事をとって大人しくしてたおかげで風邪は悪化せず。やや喉は痛いものの月初めなので軽めに朝ランしてきました。フラットで信号なしのルートを見つけたのでぐるぐるにちょうど良かったです。好きすぎるバターボール。食べすぎ注意。(ウェア) 黒西東京30K長袖TシャツUNIQLOエアリズムジョガーパンツ＊adizero Japan 3 orange(366km)今朝 43.70kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー いっぱい...
走行距離:192km走行日数:21日GWに体調不良だったので距離を稼げず。さらに昨日から喉が痛くて風邪っぽいので今日は大事をとって走らず。結果まさかの200kmに届かず。明日は走れるといいなー。●レースなし●ポイント練習＆練習レース5/11 21.5kmLSD(713)@国道1号5/18 3kmPR(522)@よこはま月例5/24 16.7kmロングジョグ(700) 諏訪湖1周5/25 17.1kmエキタグLSD(706)●あすけん(1ヶ月平均)今朝 44.55kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー ...
職場の歳下パートナーと3回目の皇居ランしてきました。今日は2周したかったので最初は抑えめに入りましたが後半も垂れることなく全体的にはビルドアップで終わりました。まだまだ余裕そうなので3周もありかもです。でもわたしがむりかも。昼間みたいですねぇ…(ウェア) 湘南国際Tシャツ2022+アームカバー黒finetrackインナーTIGORA マルチポケットロングパンツ＊adizero Japan 5 black/pink(894km)今朝 44.50kg目標 42.00kg今日...
19時にクロネコヤマトがクール宅急便を持ってきてくれるので急いで短距離ジョグしてきました。お届け物はレオニダスのチョコ❤︎(ウェア) 諏訪湖TシャツTIGORA マルチポケットロングパンツ＊On Cloud 5 undyed white/creek(192km) 今朝 44.65kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1292kcal...
今朝は早起きして(3:30!!)4時過ぎから出走しました。桜田門のベンチに水分とか着替えとか置いて3周。1周ごとに給水＆給食(ハイチュウと塩ようかん)。寝起きなのでスピードは不問ですが、ラスト距離合わせして久々に20km走れました。4時台は皇居独り占めでした。(ウェア) 灰東京30K長袖TシャツセームタオルUNIQLOエアリズムジョガーパンツ＊NIKE Zoom Rival Fly 2(55km)にほんブログ村今朝 44.2kg目標 42.00kg今日の摂取カロリ...
雨が止むのを待ってから皇居1周だけ。元気だったらもう1周って思いましたが水分持ってなかったのであっさり終了。涼しかったからロング走日和ではあったんですけどその気にならず。(ウェア) 白Runtrip TシャツUNIQLOエアリズムジョガーパンツ＊adizero Japan 4(756km)にほんブログ村今朝 44.6kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1642kcal...
真夏だと行列してて入れないから今のうちにと思ってかき氷を食べにアンカードレに行ってきました。イチジクブリュレ¥2100(推定500kcal)ブリュレがカリカリだしイチジクの果肉もたっぷりだし美味しかったです。にほんブログ村今朝 44.4kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1720kcal...
週末にロング走できなかったので平日に強行しました。水筒も新しく買ってベンチにワイヤーロックでつけておいたら無事でした。ちょっと面倒ですがこのスタイルでやっていこうと思います。(ウェア) 白Runtrip TシャツセームタオルUNIQLOエアリズムジョガーパンツ＊adizero Japan 4(748km)にほんブログ村今朝 44.35kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1602kcal...
メルカリ(公式ショップっぽいやつ)で¥12080で購入しました。並行輸入ってことなんですが円安なのになんで安いのかは不明です。並行輸入のせいかモデルチェンジしたのかはわかりませんが前のとだいぶ違いました。左が新品です。同じサイズですが全体的に肉厚でサイズ感も大きいです。ソールの厚さの違いは履き潰したことを考えてもだいぶ厚いです。古いのはアウトソールは踵が剥げてるだけですがアッパーに穴が開いたので断捨離しま...
今月中にあと3回行かなきゃ行けないので月曜日はランオフにしたいところです行ってきました。メニューはいつもと同じです。3分歩+(10分走+1分歩)×3+3分歩2セット目だけがんばったのが心拍数で見るとわかります。◎すいかあいす(115kcal)たぶんKALDIで買いました。これ好きだ‼︎(ウェア)白Runtrip TシャツUNIQLOエアリズムジョガーパンツ＊NIKE freerun(733km)+17＊adizero Japan 4(731km)＊adizero Japan 5 black/pink(168km)＊adi...
ほんとは日が暮れてから走りたかったんですが夜遅くなるとやりたくなくなりそうだったので17時前に出発しました。かんかん照りだったのでしっかり日焼け対策してロング走に備えてひえっひえのお茶入れた水筒を千鳥ヶ淵のところに置いてスタート。が、1周して戻ってきたときに水筒なくなっててすっかりやる気がなくなってDNF。もう！！レモンスカッシュアイスバーでクールダウン(103kcal)(ウェア) 富士山Tシャツ+アームカバー...
職場の同僚が外苑前に行きたいとのことだったのでお連れしてみました。付近に朝から開いてるランステが見つけられなかったので丸の内のランステ使って赤坂見附駅まで電車でワープしてスタートです。赤坂御所から外苑前を1．5周してついでに国立競技場も巡ってみました。青空の下の銀杏並木はとても綺麗でした。帰りは皇居に沿って走って大体10kmかなぁと思っていたところちょっとオーバーしましたがいろんな景色が楽しめまし...
今日は走ったあとマックに行くと決めていたのでがんばれるかと思いきやダルダルだったので1周で切り上げました。ソルティライチシェイク(227kcal)これは何回も通いたい美味しさです！！(ウェア) 白Runtrip TシャツUNIQLOエアリズムジョガーパンツ＊adizero Japan 4(731km)にほんブログ村今朝 44.55kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1312kcal...
テレワークだったので昼に低酸素ジム(7回目)に行ってきました。3分歩+(10分走+1分歩)×3+ 3分歩2セット目だけ頑張ったはずですがグラフからはよくわからず。COROSは距離補正してますが速度データには反映されていない模様です。夜は丸亀製麺に。チケッ3枚で大根おろし無料だったのでぶっかけうどん¥390でした。お得！！(ウェア)昼白Runtrip TシャツUNIQLOエアリズムジョガーパンツ＊NIKE freerun(728km)夜世田谷246TシャツNorth ...
皇居まで行く気力がなくてでもできるだけ信号がないところを走りたくてあんまり行かない靖国神社方面に行ってきました。コースは悪くなかったですが北側にブルーベリーみたいな実がなってる木が何本かあってその実が大量に歩道に落ちててシューズがだいぶ汚れてテンションだだ下がり…ニューシューズではなかったのがせめてもの救いです。そんなわけで靖国神社ぐるぐるは程々にしてでももうちょっと距離伸ばしたくて走ってたら転け...
効果あるんだかないんだかはまだわかりませんが週一で通ってます。3分歩+(10分走+1分歩)×3+ 3分歩前回はビルドアップを狙って失敗したので今日は2セット目を10km/hにチャレンジしました。ちょっと遅め(㌔626)でしたがまあまあです。ごほうびはガリガリ君梅(73kcal)(ウェア)青RUN PANDA TシャツUNIQLO+ロングパンツ＊NIKE freerun(723km)にほんブログ村今朝 44.75kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1589kcal...
昼休みに有楽町タニタ食堂まで行って体組成測定をしてきました。昔はInBodyで細かく測定してくれたんですが簡易マシンに変わってました。ただ靴履いたまま測定できたので楽ちんでした。靴と服で2kg引いてくれてますが実際はそんな重くないだろうから家の体重計と大差なさげです。運動不足だと！？にほんブログ村今朝 44.6kg目標 42.0kg今日の摂取カロリー 1498kcal...
朝一で皇居に行ってきました。昨日の疲れがあるのでゆーっくり。朝ごはん食べなかったので羊羹をもってって1周後、2周後にもぐもぐと。ちょっと大きいのでいつもの塩羊羹の方がよかったです。梅子は家に帰ってから食べましたがすっぱおいしかったです。(ウェア) 灰東京30K長袖TシャツNorth Faceフリーランロングパンツ＊NIKE Zoom Rival Fly 2(27km)にほんブログ村今朝 44.25kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1506kcal...
週一スピ練のために夕方皇居半周して二重橋に行ってきました。風はありましたがアップのときの動きは悪くなかったです。ラップ1は相変わらず飛ばし気味。ラップ2もそこそこがんばりました。後半垂れるのは仕方ないですがかなり持ちこたえた方です。全盛期には及びませんがかなり戻ってきてる気がします。ダウンジョグでおなか冷えてOPP気味になったのでそろそろファイントラックの出番です。(ウェア) 白STAMP TシャツUNIQLO+ロン...
だいぶ古いモデルなことは重々承知してるんですがカラーリングが好みだったのでポチッとしました。体力・気力・努力の文字がない方がいいですがまぁ許しましょう。あと何よりも送料込みで¥5500っていうお値段も魅力的でした。かなり軽くて(片足165.2g/23cm)火曜日に履いた感じは良さげだったのでロング走で痛くならなければ完璧です。にほんブログ村今朝 44.25kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 2460kcal...
昨日早寝したので今朝は早起きしてしまい予定になかったですが朝ランしてきました。近所の坂の偵察をしてきましたが朝なのに思ったより人通りも車通りもあってジョグならいいですけど坂ダッシュには向かないかもしれません。夜は珍しく皇居2周。月初めはスタートダッシュしがちです。後半はだいたい失速するんですけどね。(ウェア)朝灰東京30K長袖TシャツUNIQLO+ロングパンツ夜白Runtrip TシャツUNIQLO+ロングパンツ＊adizero Jap...
雨降ってないときに低酸素ジム行くと損した気になるんですがそんなこと言ってると週一ノルマがクリアできないので行ってきました。お隣さんがダッシュのインターバルやってましたが気にせずいつものメニューを。3分歩+(10分走+1分歩)×3+ 3分歩1セット目は8km/h2セット目は9km/h3セット目は10km/hにチャレンジしましたがもたず。次回持ち越しです。(ウェア)白Runtrip TシャツUNIQLO+ロングパンツ＊NIKE freerun(719km)にほんブログ...
この前行って気に入った『讃岐ブルース』に再訪しました。とり天とか食べたくなるといけないから500円玉だけもっておろしぶっかけうどん(500円、推定372kcal)にしました。電子マネー使えないので食べ過ぎ防止に功を奏します。昼ごはんもはなまるだったのでうどん過多ですが。なんか調子良かったので皇居1周もしておきました。(ウェア)白asics長袖TシャツUNIQLO+ロングパンツ＊NIKE Zoom Rival Fly 2(10km)にほんブログ村今朝 44.3...
走行距離:215km走行日数:23日仙台ハーフでここ数年のワーストを叩き出し不貞腐れたので走行距離は少な目です。スピード練習やロング走は週一を目標にぼちぼち続けていきます。ウォーキングは60kmでした。●レース5/12 仙台国際ハーフマラソン 1:59:57●ポイント練習＆練習レース5/4 23.6kmロングジョグ(638)@多摩湖5/17 17.4kmロングジョグ(615)@皇居5/18 4.3kmPR(442)@二重橋5/26 4.3kmPR(441)@二重橋●あすけん(1ヶ月平均)にほんブ...
