Run for Sweets

二部練

今朝はグラコロ食べ納めに。レジのメニューにグラコロなかったので諦めかけましたが念のため聞いてみたらまだあるとのこと。その後店内の看板に終了シールが貼られたのでラストだったようです。麺類はうどん派なんですが今日ばかりは蕎麦にしました。昼ランを兼ねて天ぷらそば＠はつ花。美味しゅうございました。(ウェア)朝紺North Face ハイブリッドアンビションフーディ(最初、復路)灰東京30K長袖Tシャツ黒finetrackインナーUNIQ...

2024/12/31 23:05

外苑前とか

国立競技場わきのTOTOPAをランステ利用してみたくて赤坂御所〜外苑前〜国立競技場らへんをひとっ走りしてきました。TOTOPAランステエリアは空いてて新しいから綺麗だし快適でした。TOTOPA11:00-23:00タオルセット込みで¥1100/3hシャワーは2ブースのみ(ウェア)白mont-bellEXライトウインドパーカ灰東京30K長袖Tシャツ黒finetrackインナーUNIQLOエアリズムジョガーパンツ＊Nike Zoom Rival Fly 3(115km)にほんブログ村今朝 43.3kg...

2024/12/30 23:05

大山登山マラソン試走

何年も前から行きたいと思いつつ行けてなかった大山に行ってきました。都内からだとまあまあ遠いですが小田原からだと小田急線で30分ちょいなのでかなり近いです。大山登山の場合は伊勢原駅からバスに乗ってロープウェイに乗ってそこからスタートですが今回は走るのが目的なので伊勢原駅からスタートしました。すぐに歩道は消えましたが朝だから車もそれほどなくて走りやすかったです。ただこま山道以降(以上)は走れないし思った...

2024/12/29 23:05

ヒルトン小田原リゾート＆スパ

1年の締めにふさわしくちょっと豪華な温泉＆ランチビュッフェのコース(¥6200)を予約して行ってきました。小田原駅から10kmないくらいだからちょうどいいかと思いきや最後の山道が急すぎてまったく走れず。ヒルトンが見えてからがまた遠かったです。スパはさすがホテルだけあって更衣室もお風呂も広々してました。年末だからか混んでたので次回はただの週末に行きたいです。バスタオル＆フェイスタオル使い放題なのも嬉しい。ブュ...

2024/12/28 23:05

閾値走

小田原ではスピード練習できる場所を見つけられてないので平塚まで遠征してきました。平塚総合公園は駅から遠い(1.5km)けど1周1.7kmで道幅広くて人もそれほど多くなく若干のアップダウンはありますがとても走りやすかったです。コースはよかったんですが午前中のせいか体が動かず。WSやバウンディングも絶望的に遅くてできる範囲でがんばりました。SLでも脚痛くならなかったのでだいぶ慣れてきた模様です。(ウェア) 白adidasウイ...

2024/12/27 23:05

ほぼ箱根駅伝4区ラン

今日から冬休み(なんと11連休！！)なので初日は箱根駅伝4区を。ほんとは平塚中継所から小田原中継所までですが大磯駅から小田原駅までの短縮バージョンにしました。今日は風もなくほぼフラットなので淡々と走れていいロング走になりました。(ウェア)UNIQLOウルトラライトダウン(最初)灰東京30K長袖Tシャツ黒finetrackインナーNorth Faceフリーランロングパンツ＊adizero Japan 5 black/pink(460km)にほんブログ村今朝 42.65kg目...

2024/12/26 23:05

小田原城3周ジョグ

夜のジョグはコースの選択肢が少なくて坂走りたくなくて信号ストップしたくないと消去法で小田原城ぐるぐるになりました。テンション上げるために1周だけTTしてみました。7:54(㌔442)でコースベストでした。職場でもらったクリスマスケーキ(ウェア)白adidasウインドブレーカー白MIZUNO長袖裏起毛インナーGUNZEハラマキUNIQLO KIDSウォームイージーパンツ＊adizero SL white/blue(75km)にほんブログ村今朝 43.0kg目標 42.0kg今日の...

2024/12/25 23:05

Tabio レーシングランプロ五本指ソックス

今履いてるのものに小さな穴が開いててまだもう少し履くと思いますが穴が巨大になる前に買っておきました。送料無料にしたくてクロとバイオレットの2足(¥4400)にしました。かなり耐久性が高いのでたぶん来年いっぱいはもっと思います。クリスマス仕様のミルキーのドーナツミスドの勝ち！！にほんブログ村今朝 42.85kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1975kcal...

2024/12/24 23:05

小田原城4周ジョグ

走り始めるのには勇気がいるレベルで寒いんですが1kmもすれば平気になって2kmではアウター脱いで3kmでは手袋もとりました。ノンストップでぐるぐるできるから冷えずに最後まで走れました。これ以上長いと汗冷えするのでこれくらいがベストです。(ウェア)白adidasウインドブレーカー(最初)白MIZUNO長袖裏起毛インナーGUNZEハラマキUNIQLO KIDSウォームイージーパンツ＊adizero Japan 3 orange (82km)にほんブログ村今朝 42.75kg目標...

2024/12/23 23:05

グラコロ→温泉ラン

今朝はグラコロよっつめを食べてからスーパー銭湯に行ってきました。早朝から充実でした。♨️天然温泉小田原コロナの湯6:00-9:00(朝湯) タオルセット込みで1150円下駄箱で100円玉必要(返却式)8:20 バス(レシート見せる必要あり)(ウェア)白adidasウインドブレーカー白MIZUNO長袖裏起毛インナーGUNZEハラマキUNIQLOヒートテックイージーパンツ＊Nike Zoom Rival Fly 3(104km)にほんブログ村今朝 42.85kg目標 42.00kg今日の摂取カロリ...

2024/12/22 23:05

ムサコ丸子橋リバーサイドマラソン

ひとりではできないロング走をするために大会に申し込みました。フルマラソン1週間後なのでそんなにがんばるつもりはなく㌔530出せればいいかなくらいで。ただこの大会は女子3位までに入ると次回無料券がもらえるので3位にはなりたいなぁという感じでスタートしました。無事2位になれたので次回無料券ゲット。スポーツウィズの大会は荷物置き場のブルーシートないし更衣室テントもないけどこれがあるから好きです。ラストCOROS...

2024/12/21 23:05

ご近所ジョグ

あまりに寒いので家に帰ってエアコンで部屋をほかほかにしてすっかり温まってから出かけました。このおかげか厚着のおかげか外の寒さ(7℃)も我慢できるレベルでした。市役所けやき通り(特に南側)は歩道のタイルがボコボコしてて2回ほど転けそうになったので要注意です。箱買いしたマイクポップコーンふんわりはちみつバター味(200kcal)(ウェア) 白adidasウインドブレーカー白MIZUNO長袖裏起毛インナーGUNZEハラマキUNIQLO KIDSウォ...

2024/12/20 23:05

フルマラソン後3日間の食事メニュー

本日は忘年会でランオフのため、特に節制することなく食べたいものを食べたときのメニューを残しておこうと思います。月曜日2000kcal朝はふだんは食べないようにしてるコンビニの菓子パン、フルで食べなかった塩ようかん、プロテインおやつはもらい物のチョコクッキーとカルディで買ったクリスマスバージョンのホワイトチョコクッキー2枚(これイマイチだったので来年は買わないこと)昼はおにぎり(福神漬け、カニカマ)夜はチキン南...

2024/12/19 23:05

小田原城周辺ジョグ

筋肉痛も癒えてきたので小田原城に。いつもは外周をぐるぐるですが今日はお城に近寄ってみました。夜は入れないかと思ってましたが19時過ぎは大丈夫でした。ライトアップされてて綺麗でした。(ウェア)白adidasウインドブレーカー白MIZUNO長袖裏起毛インナーUNIQLO KIDSウォームイージーパンツ＊adizero SL white/blue(46km)にほんブログ村今朝 42.95kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1639kcal...

2024/12/18 23:05

はが路ふれあいマラソンのまとめ②

栃木のお土産はこちら。ご飯のお供系が多かったです。今回のマラソンは規模が大きくないせいか全体的に待ち時間が少なく動線もスムーズでした。宇都宮駅に何台もシャトルバスが待機してくれててすぐ乗れて温かい車内で出発待ち(数分)できたので快適でした。バス降りてから徒歩1分くらいで荷物預けの入り口があって荷物預けからスタートまでも徒歩1分くらいというコンパクトさでした。だいたいフルマラソンのときはスタート1時間...

2024/12/17 23:05

はが路ふれあいマラソンのまとめ①

今朝はまあまあな筋肉痛(ハム、お尻)で階段の下りが特に辛かったです。いっぱい寝たのにいつもより起きる時間が10分くらい遅くなるくらいだるだるでした。髪乾かす時間を短縮していつもの時間の新幹線には乗れました。昨日は雲ひとつない晴天でしたがスタート時は3℃で凍えました。恒例のラップで振り返りをします。今回COROSは0.2kmしかずれなかったし公式記録は10kmごとの記録しかないのでデータはCOROSのです。⚫︎スタート〜5kmav...

2024/12/16 23:05

はが路ふれあいマラソン

サブ4に返り咲きましたー＊adizero Japan 5 black/pink(441km)にほんブログ村今朝 未計測目標 42.00kg今日の摂取カロリー 2013kcal...

2024/12/15 23:05

グラコロラン

6時前だとまだ真っ暗なので夜ランのときのライトだけじゃなくて足元照らす用のライトも持っていって正解でした。開店10分後に到着。帰り道はやや汗冷えして寒かったです。今年はこれで3つ完食。5つ食べられるといいなー。(ウェア)白adidasウインドブレーカー黄North Face Tシャツ白MIZUNO長袖裏起毛インナーUNIQLO KIDSボアスエットパンツ＊Nike Zoom Rival Fly 3(93km)にほんブログ村今朝 42.55kg目標 42.00kg今日の摂取カロ...

2024/12/14 23:05

グラコロラン

6時前だとまだ真っ暗なので夜ランのときのライトだけじゃなくて足元照らす用のライトも持っていって正解でした。開店10分後に到着。帰り道はやや汗冷えして寒かったです。今年はこれで3つ完食。5つ食べられるといいなー。(ウェア)白adidasウインドブレーカー黄North Face Tシャツ白MIZUNO長袖裏起毛インナーUNIQLO KIDSボアスエットパンツ＊Nike Zoom Rival Fly 3(93km)にほんブログ村今朝 42.55kg目標 42.00kg今日の摂取カロ...

2024/12/14 23:05

閾値走

夜は寒すぎるから午後半休にしましたが相当寒くて心折れそうになりながらもなんとか二重橋に向かいました。ドリンクは魔法瓶に入れたホットの紅茶です。久々にWSとバウンディングもしてスタート。最近の中では最速でした。TT気味でしたが惜しみなくぜーはーできました。ダウンジョグのとき先週末のハーフでも感じてた右足ふくらはぎ上(ほぼ膝裏)が痛くなって今週末のフルに一抹の不安がよぎります。SLのせいじゃないことが分か...

2024/12/13 23:05

はが路ふれあいマラソンの走り方

今シーズンのフルは今週末のはが路がラストの予定なので確実に安全策でサブ4獲りにいきます。30kmまでは㌔520より速くならないこと。30kmまでがんばれればあとは㌔6まで落としてもいいのは希望になるはずです。レース予測はフル以外はつくばのときと同じ、フルだけはよりちょい低下してるのが気になります…にほんブログ村今朝 43.25kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 3016kcal…おなかはち切れそう...

2024/12/12 23:05

リンガーハット福袋ラン

昨日からリンガーハットで福袋が販売されててリュック背負って買いに行ったのに売り切れてました。当日じゃないと買えないなんてなめてました。福袋買えないのにリンガーハットでごはん食べるのも癪なので何も食べずにUターンしました。にほんブログ村(ウェア)白adidasウインドブレーカー白asics長袖TシャツUNIQLO KIDSウォームイージーパンツ＊Nike Zoom Rival Fly 3(86km)にほんブログ村今朝 未計測目標 42.00kg今日の摂取カロリ...

2024/12/11 23:05

2024年に購入したランニングシューズ

メルカリ見てたらジムで履いただけっていうadizero Japan 3(¥2800)があって思わずポチっとしそうになったんですが踏みとどまるために2024年にどれだけ買ったかを振り返ろうと思います。①On Cloud 5 undyed white/creek ¥8596②On Cloudmonster ¥6450 (¥11000で購入、メルカリで売却¥4550収入)③NIKE Zoom Rival Fly 2 ¥5500④On Cloud 5 undyed white ¥7880 (¥12080で購入、メルカリで売却¥4200収入)⑤On Cloud 5 Pearl White ¥173...

2024/12/10 23:05

グラコロ売り切れラン

タイトルのとおりなんですが今年みっつめ〜って思いながら行ったのにまさかの売り切れ。第2候補のえびフィレオもないっていうんで何も買いませんでした。結局マックスバリュでランチパック買ってかなりヘルシーな夕食になりました。(ウェア)白adidasウインドブレーカー白asics長袖TシャツUNIQLO KIDSウォームイージーパンツ＊Nike Zoom Rival Fly 3(79km)にほんブログ村今朝 43.2kg目標 42.0kg今日の摂取カロリー 1455kcal...

2024/12/09 23:05

UP RUN新横浜鶴見川ハーフ

adizero SLを来週末のフルマラソンで使えるかを試すために草レースを走ってきました。1週間前にハーフはちょっと走りすぎな気はしますが目標ペースが㌔530なのでそこまで疲労は残らないだろうという楽観的観測でいます。余裕をもって目標達成。ちなみにラスト2kmは㌔458-441とかなりペースアップしてゴールしたので気分良く終われました。ただ5km過ぎから右の膝裏というかふくらはぎの上あたりが痛くなって痛みは酷くはならなかっ...

2024/12/08 23:05

太平洋岸自転車道

西湘バイパスの脇に自転車道があるのを見つけたので偵察してきました。大磯の駅から1km弱のところに入り口がありました。ノンストップで2.5km走れて大磯プリンスホテルの中を突っ切って(わりと坂！！)国道一号に沿って走って二宮駅がゴールです。知らない道だからもっと距離があるような気がしましたが6.7kmと意外と短かったです。海沿いの景色がいいので冬のお昼のちょこっとラン向きでした。(ウェア)紺North Face ハイブリッドア...

2024/12/07 23:05

皇居ラン

元同僚と久々に会ってせっかくなので(？)皇居ランしてきました。ゆーっくり1周と言ってたわりにまあまあのペースでした。早い時間スタートだったから皇居もランステも空いてて快適でした。(ウェア) 白asics長袖Tシャツ黒finetrackインナーUNIQLOエアリズムジョガーパンツ＊On Cloud 5 undyed white/creek(157km)にほんブログ村ダメ押しの(？)チョコモナカジャンボ(319kcal)今朝 43.25kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー いっぱい...

2024/12/06 23:05

小田原城3周ジョグ

木曜日は研修で遅くなるのでランオフしたいところですが昨日走ってない上にいっぱい食べたし明日はちょっとしか走らないのにいっぱい食べる予定なのでカロリー消費ジョグです。◎スペキュロスカラメルビスケット(119kcal)超好き。見慣れないと思ったらオランダ製でした。(ウェア)白adidasウインドブレーカー松江城長袖TシャツUNIQLO KIDSウォームイージーパンツ＊adizero SL white/blue(19km)にほんブログ村今朝 43.9kg目標 42.0kg...

2024/12/05 23:05

COROS心拍センサー

つくばでPB出したらCOROS PACE3を買おうと思ってたんですがだめだったので代わりに何か欲しくて心拍センサーを購入しました(楽天で¥10,890)。COROS本体の心拍数に特に不満はないのですが冬は長袖の上からCOROSしたくて、でもそうすると心拍数取れないから手首に直にすることになって、COROSの上に長袖やら手袋やらがあってなかなか見づらいって思ってたのがこれで解消しました。特にアウターの上からCOROSをつけられるのは思ってた...

2024/12/04 23:05

閾値走

午後半休にして二重橋でスピ練しようと思ったら皇居乾通り一般公開の影響で二重橋で辺りはランニング禁止だそうで、警官に追っ払らわれたので日比谷公園まで遠征してきました。公園内か外の歩道か迷いましたがアップで外の歩道を1周していけそうなことを確認したので外にしました(WSとかはスキップ)。人通りが多いところは減速したり葉っぱで滑りそうになったりしましたが無事完走。心拍数も高めをキープしてて合格いただきものの...

2024/12/03 23:05

2024年11月のまとめ

走行距離:221km走行日数:23日今朝は疲労度マックスでほうれい線も消えるほど(これは嬉しいけど…)顔がむくんでました。上半身の筋肉痛もかなりあってボランティア(というか応援)の破壊力に驚きです。11月はつくばの前後のランオフがあったので目標の250kmには届きませんでした。つくばのチャレンジは自分的には納得ですが次(12/15)は確実にサブ4を狙おうと思います。ウォーキングは20kmでした。●レース11/24 つくばマラソン 4°1...

2024/12/02 23:00

湘南国際マラソンボランティア

小田原のご近所の大磯でボランティアしてきました。過去2回のボランティアはどっちも給水でしたが今回はコース誘導になりました。とはいえ西湘バイパス上で1本道だからコース誘導必要？？って感じでほぼ応援だけって感じでした。給水の横の配置だったので給水のお手伝いもしましたが、湘南国際マラソンはランナーがセルフでタンクから給水するシステムなのでタンク交換くらいしかすることはなくもっぱら応援でした。ランナーから...

2024/12/01 23:05