フラットなところを走りたくて夜でも安全安心な国道1号方面に。信号で止まろうと思うときほど信号につかまらずに走れてしまいました。道端の紫陽花が不思議な形でかわいかったです。(ウェア)世田谷246TシャツUNIQLOウルトラストレッチアクティブショーツ＊adizero Japan 5 black/pink(912km)今朝 43.40kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1251kcal...
stravaで1ヶ月の獲得標高(歩きも含めて)がもう少しで2000mだったので坂を3往復してみました。ゆっくりでもいいから歩かずに走り続けるのを意識してみました。無事2032m達成です！！ブラックサンダーひとくちサイズ 神やわ(269kcal)ブラックサンダーの美味しさはザクザク感だからこれはいまいち(ウェア) 白adidasウインドブレーカー松江城長袖TシャツUNIQLOエアリズムジョガーパンツ＊adizero Japan 3 orange (132km)今朝 43.65kg...
午後半休にしてご近所の観光名所に行ってきました。木が斜めに生えてて世界が歪んだような錯覚に陥ります。トレラン気分も味わえて良かったのでマイコース(マイ坂)認定します。ただ街灯はないから昼間限定で学校が多いから多分15時半以降は下校する学生の集団がいて走れないので時間には要注意です。ミスドの期間限定クールココロキャラメルサレ(323kcal)中にカリカリの板が入ってて食感が楽しい(ウェア)黒西東京30K長袖TシャツU...
珍しく2日間ランオフしたからさぞかし足が軽かろうと期待して仕事の後二重橋に。17時スタートでもうっすら明るくて春の訪れを感じました。アップジョグの感じも悪くなくスタート。だめでした。ラップ1はなんとか設定クリアですがずるずるとビルドダウン。心拍数も上げられず。また来週がんばります。(ウェア) 白mont-bellEXライトウインドパーカ(up/down)白adidasオウンザラン長袖TシャツUNIQLOエアリズムジョガーパンツ＊ad...
先週は歩いて登りましたが今週は走って登ってみました。天気が良くて富士山もくっきり見えたし菜の花も満開でした。2往復して標高250mなのでまあまあです。上りは中里口からだと階段なしで道幅もそこそこなので走れました。下りは役場口と梅沢口ともに階段ですが梅沢口の方が人が少なかったです。次回は3往復目指します！！(ウェア)紺North Face ハイブリッドアンビションフーディ(最初)松江城長袖TシャツUNIQLOヒートテックイー...
朝は巡礼街道から国道1号のお気に入りコースに。15kmあるかと思ってましたが思ったより短かったです。夜も走る予定でしたが結局走らず。休日の走行距離のノルマ未達です…(ウェア)白MAMMUTハードシェル(最初)白asicsTシャツ白MIZUNO長袖裏起毛インナーUNIQLOヒートテックイージーパンツ＊adizero SL white/blue(127km)今朝 43.9kg目標 42.0kg今日の摂取カロリー いっぱい...
ほんとはうどんラン@スシローのはずでしたが大行列だったので1kmくらい先の丸亀製麺に行くか50mくらい手前のリンガーハットか一瞬だけ迷ってもう走りたくなくてちゃんぽんに。スモールちゃんぽん(368kcal)(ウェア)白adidasウインドブレーカー(最初/復路)白asics長袖TシャツUNIQLOヒートテックイージーパンツ＊Nike Zoom Rival Fly 3(167km)今朝 43.9kg目標 42.0kg今日の摂取カロリー 2428kcal...
午後半休にして二重橋でスピ練してきました。暖かかったですが風が強くてアップジョグのときに絶望的に体が重くて先行き不安のままスタート。ラップ1がやっぱり遅くて、ラップ2は体感ではさらに落ちた感じだったのにCOROS見たら439でむしろ上がってたので勇気づけられてそのまま無心で走りました。心拍数があまり上げられませんでしたがトータルで㌔437だしCOROSには閾値走認定してもらえたので良かったです。時間があったのでダ...
ランオフにしようか迷いましたがちょっとだけでいいからとマックスバリュ方面に。かなり坂なので歩きも交えつつ2往復してみました。累積上昇76m！！朝ごはんのランチパックとろリッチ生が美味(342kcal)(ウェア) 白MAMMUTハードシェル灰東京30K長袖TシャツUNIQLOヒートテックイージーパンツ＊Nike Zoom Rival Fly 3(160km)今朝 44.1kg目標 42.0kg今日の摂取カロリー 2356kcal...
今日もわりと暖かくて外に出るハードルは低かったもののだるおもだったので小田原城2周のみにしておきました。19時過ぎだったのに学生の集団が何組もいてすれ違うたびに歩かなきゃだから集中力が切れたってのもありますが…青森のお土産の久慈良餅。賞味期限ギリギリでしたがチンしたらわりともちもち感が復活しました。(ウェア)白adidasウインドブレーカー灰東京30K長袖TシャツUNIQLOエアリズムジョガーパンツ＊adizero SL white...
久々に寒くない夜だったのでちょっと頑張りめの速めのジョグにしました。できるだけ止まらずひたすらぐるぐる8周。どフラットだから走りやすかったです。自分比そこそこ速く走ってるつもりだったのにおじさんに道聞かれてややショック。とろとろ走ってるように見えるんでしょうねー。ミスドのショコラムーファッション(392kcal)今回の季節限定の中では一番好きです❤︎(ウェア)白MAMMUTハードシェル(最初)白asics長袖TシャツNorth F...
http://runforsweets.blog.fc2.com/blog-entry-2076.html
朝は大雄山線のエキタグを収集するためのラン。五百羅漢、相模沼田、和田河原をゲットしてコンプリートです。帰りは開成駅から電車で帰りました。開成駅周りは歩道が広くてフラットで小田原や東海道線沿線の駅とは雰囲気がまったく違ったのでここら辺も探索してみたいです。夕方に外苑前＆赤坂御所のあたりをランニング。夕方の方が体が動いていいペースでした。(ウェア)朝白adidasウインドブレーカー(着脱)灰東京30K長袖Tシャツ黒...
昨日の疲れが残っているので朝は短め軽め遅めのジョグがしたくてBIC/業スー通り経由にしました。午後は吾妻山公園に歩いて登って標高稼ぎ。富士山は雲がかかってましたが菜の花は綺麗でした。(ウェア)紺North Face ハイブリッドアンビションフーディ松江城長袖Tシャツ黒finetrackインナーUNIQLO KIDSボアスエットパンツ＊Nike Zoom Rival Fly 3(156km)今朝 43.95kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 2676kcal...
帰宅すると家から出られなくなるので仕事の後皇居ランしてきました。できれば半休とって暖かい時間に走りたかったですがそれは叶わず。17時前スタートはまだ明るくて日の入りが遅くなってるのを感じました。が、、、6℃なのに風が強くてものすごく寒かったです。さっさと終わらせたくてスピードアップ。もはやスピ練！！ave.㌔455/8km(ウェア) 白adidasウインドブレーカー白adidasオウンザラン長袖Tシャツ黒finetrackインナーUNIQLO...
今日はもうほんと寒くて(2℃)出掛けただけで100点満点です！！アーモンドフィッシュ(25kcal)カルシウムが不足気味なので補給(ウェア)白adidasウインドブレーカー(最初)白asics長袖Tシャツ白MIZUNO長袖裏起毛インナーUNIQLOヒートテックイージーパンツ＊adizero Japan 3 orange (96km)今朝 44.05kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1858kcal...
ランオフなので購入品紹介をします。ランニングリュックいっぱい持ってるのにお正月セールで20％オフ(¥22,000が¥17,600)になってたのでついポチッとしてしまいました。まだ使っていませんが思ったより硬いので痛くならないといいです。とにかくかわいいのでニヤニヤ眺めて楽しんでます。今朝 43.95kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1874kcal...
いつものことですか家に帰るとぐったりしてしまいランウェアに着替えたのにテレビの前でぐずぐずして出かけられず。マックスバリュに日用品を買いに行くだけってハードル低くしてなんとか走ってきました。ドイツのお土産のザッハトルテ(265kcal)(ウェア) 白adidasウインドブレーカー白MIZUNO長袖裏起毛インナーUNIQLOヒートテックイージーパンツ＊adizero Japan 5 black/pink(517km)今朝 43.5kg目標 42.0kg今日の摂取カロリー 1376...
一日中なんの予定もなかったので朝昼夕に細切れジョグしました。まず朝はまーっすぐで走りやすい巡礼街道に。好きなコースですが意外にも久々でした。元気なら往復するつもりでしたが定期持ってるので帰りは国府津駅から電車で帰りました。昼はご近所のうどん屋さんまで走って行って味噌煮込みうどん＋牡蠣3個トッピング。日向コースだったせいか10分ちょいでも走ると汗かいて温かいおうどんにしたのをやや後悔したもののおあじ...
㌔5の練習をするために草レースに参加してきました。ちょっと二日酔い気味なので走り出して無理そうならDNFする覚悟でスタートしました。3km過ぎで胃が気持ち悪くて歩いたらトイレも行きたくなってしまいトイレを探しながらのジョグになりました。幸い5km地点にあったのでスッキリしてからジョグ再開。胃が気持ち悪いのもなぜか治ったのでスピードアップして㌔5に戻しました。後半はちょいちょい㌔5を取りこぼしましたがラス...
箱根湯本方面がわりと走りやすいことかを確認できたので鈴廣の駐車場、つまりは小田原中継所で折り返すコースにしました。道幅狭いところもありますが早朝なら歩行者もいないので無問題です。すぐに脱ぐってわかっててもがっつり防寒対策してスタートしました。 外食で食べたマロンシャンテリー明日からまたダイエットがんばります。(ウェア)UNIQLO ファーリーフリース(最初)白adidasウインドブレーカー白MIZUNO長袖裏起毛インナ...
手袋を無くしてしまったので購入しました。右は何度もリピートしてる(つまりは何度も無くしてるんですけど…) ミズノのブレスサーモ手袋。これはスマホ使用できないタイプです。スマホ使用できるタイプも試しましたがいまいち反応悪くて結局手袋取るからだったら安い方でいいや、ということになりました。洗濯乾燥するとけっこう縮むからMサイズで。¥1209右ははじめて購入するおたふく手袋のもの。¥398でなんといってもお安い！！...
職場で夕方に新年会があって、そういう会はできるだけ出ないことにしてるので午後半休にして二重橋で閾値走してきました。日向で風もなく絶好のスピ練日和でした。とはいえ寒くてアップジョグが短めになりました(2.5km)。ラップ1が速すぎて後半絶対垂れるってわかってましたが抑えても垂れるなら行ってしまえと。ラップ2までは耐えましたがラップ3、4はビルドダウン。それでもラストは力を振り絞りました。いつもより心拍数高い...
県道720号からBIC／業スーの前を通って国道1号に出るほぼフラットなコースでジョグしてきました。業スーとか寄りたいところでしたが一回止まると冷えてしまい走り出せなそうなので我慢。国道1号に出た途端向かい風が強くてこれ止まったら寒くてしぬって思ってがんばって走り続けました。幸いにもここは信号が少ないので最後まで冷えずに走り切れました。ブラックサンダー鬼カタ(261kcal)甘さ控えめでしたがザクザク感は好...
昨日ランオフしたしできれば10km走りたいところでしたがぐるぐるに飽きてしまって5周で終了。時間が遅いせいかまだ冬休みなのか学生の集団がいなくて走りやすかったです。(ウェア)白adidasウインドブレーカー(最初)白MIZUNO長袖裏起毛インナーUNIQLOヒートテックイージーパンツ＊Nike Zoom Rival Fly 3(150km)今朝 43.2kg目標 42.0kg今日の摂取カロリー 1674kcal...
走行距離:240km走行日数:22日年末年始の大型連休は毎日走ったため本日は久々のランオフなので遅ればせながら12月のまとめをしておきます。はが路ふれあいマラソンの前後のランオフがあったので距離はたいしたことありませんが累積上昇がはじめて2000mを超えました。まぁ大山は歩いたのにランニングにカウントしちゃったのも大きいですが…ウォーキングは22kmでした。●レース12/15 はが路ふれあいマラソン 3°55'57
冬休み最終日は憂鬱の中上府中公園で閾値走してきました。アップの感じは悪くなかったですが華麗なるビルドダウン。毎回調子良くはできないものなので腐らず続けて行きます。お正月っぽく雪苺娘(448kcal)帰り道は鴨宮駅まで走りましたが約4kmあって寒かったのでもうちょっと防寒対策必要でした(着替え、カイロなど)。次回要注意です。(ウェア) UNIQLOウルトラライトダウン(最初)灰東京30K長袖Tシャツ黒finetrackインナーUNIQLOエア...
朝起きたのにまたしてもうだうだしてしまって昼前に出発。いつのまにか雨降ってたらしく道濡れてたので家出た瞬間引き返そうかとも思いつつなんとか出かけました。この時間でも国道1号(歩道)は人少なかったのでこのルートは昼ランにもありでした。箱根湯本には日帰り入浴いくつかあるので巡りたいです。♨️湯の里おかだタオルセット込みで¥1750(朝ならもっと安いはず)現金のみ綿棒なし(ウェア)白MAMMUTハードシェル(最初)灰東京30K...
ちゃんと目覚ましかけたのになんか出かけたくなくてうだうだしてそれでもえいやっと行ってきました。せっかくのお休みだから遠出したいところでしたが箱根駅伝見なきゃだしちょっとおつかれ気味なので短距離で。ライトアップ(？)が綺麗でした。(ウェア)白adidasウインドブレーカー富士山Tシャツ白MIZUNO長袖裏起毛インナーUNIQLO KIDSウォームイージーパンツ＊Nike Zoom Rival Fly 3(132km)今朝 43.15kg目標 42.00kg今日の摂取カロ...
箱根駅伝のスタート8時には家に戻ってたいので遠出はせずまだ暗い中小田原中継所を見に行ってきました。それっぽいトラックが数台あるだけでまだ何も動きはありませんでした。みんながんばれ！！朝ごはんのもち食感ロール(572kcal)(ウェア)白adidasウインドブレーカー(最初)富士山Tシャツ白MIZUNO長袖裏起毛インナーUNIQLO KIDSウォームイージーパンツ＊adizero SL white/blue(97km)今朝 43.6kg目標 42.0kg今日の摂取カロリー 175...
新年早々スピード練習するために上府中公園に行ってきました。最長約960mのウォーキングロードがあるので4周半くらいぐるぐるしました。散歩の人や家族連れが結構いましたが道幅も広くて余裕をもって避けられたので問題ありませんでした。ラップ1が速すぎて徐々に遅くなりましたがラスト半周上げられたのでよかったです。上府中公園は富水駅から約3kmなので行きは走って行きました。帰りはGoogle先生がバス停あるよって教えてく...
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フラットなところを走りたくて夜でも安全安心な国道1号方面に。信号で止まろうと思うときほど信号につかまらずに走れてしまいました。道端の紫陽花が不思議な形でかわいかったです。(ウェア)世田谷246TシャツUNIQLOウルトラストレッチアクティブショーツ＊adizero Japan 5 black/pink(912km)今朝 43.40kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1251kcal...
いつもは箱根湯本に向かって走るんですが、小田急線が1時間に2、3本しかなくて帰りの待ち時間が長いので今日は箱根湯本まで電車で行って帰りを走るパターンにしました。つべこべ言わずに往復走れって感じですが…ほぼ下りなのでスピードアップしてみました。(ウェア) 世田谷246TシャツTIGORA マルチポケットロングパンツ＊Nike Zoom Rival Fly 3(276km)今朝 43.95kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1242kcal...
朝は世界一売れた海老名メロンパンを食べに海老名サービスエリア下りに行ってきました。行きたいと思いつつ行けてないところの1つだったのでようやくクリアです。(ウェア) 灰North Faceブリーズレンジランフーディー黒finetrackインナーセームタオルUNIQLOエアリズムジョガーパンツ＊adizero Japan 3 orange(422km)今朝 43.95kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 2320kcal...
先週に引き続き足柄峠に行ってきました。が、暑くて熱中症になるといけないので勇気を持って狩野のバス停で引き返しました。夜中に咳が止まらなくて寝不足だったのも原因かもしれません。今回は地蔵堂のバス停で着替えるつもりで着替え全部持ってて水分もたっぷり(フリップボトル330ml+モンベル800ml)持ってましたが無駄になりました。まぁ荷物の重さは苦じゃなかったからいいですが。富士登山競走まで毎週末足柄峠行くつもりでし...
走りたくなかったんですが走り出したら意外に走れるパターンなのを期待して小田原城に行きましたがまったく走りたくならなかったので1周で切り上げました。こういうときもあってよし。(ウェア) 富士山TシャツUNIQLOエアリズムジョガーパンツ＊Nike Zoom Rival Fly 3(271km)今朝 43.65kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1636kcal...
夏至に近いから夕方まで明るくてライト持たずにジョグできるのが嬉しいです。その分暑いですが凍らせたパウチ持ってたので無問題。この距離なら帰宅するまで氷が溶けずに冷え冷えでした。(ウェア)富士山TシャツUNIQLOウルトラストレッチアクティブショーツ＊adizero Japan 3 orange(409km)今朝 44.25kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1430kcal...
期間限定価格になってるときに夏に向けてショートパンツを2つ購入しました。左 ウルトラストレッチアクティブショーツ(XS)¥1290右 ギアショートパンツ水陸両用(160)¥990汗だくで走るぞー今朝 44.75kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1313kcal...
最短距離で行くとかなりの坂なので行きはやや遠回りして坂を回避するルートにしました。帰りはめんどくさくなって坂方面に。このくらいの坂でも歩いちゃう根性をどうにかせねばです。(ウェア) 世田谷246TシャツUNIQLOウルトラストレッチアクティブショーツ＊NIKE freerun(831km)今朝 45.10kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1368kcal...
家出るとき小田原は大雨だったのでDNSも覚悟してましたが新横浜着いたら雨降ってなくて走れてしまいました。今日はレインシューズだし前もも筋肉痛だしスタート直後飛ばさないように意識してる走りました。珍しくビルドアップできてトレーニング効果も高かったんじゃないでしょうか。ドヤ顔で載せるラップ夕方に走ろうと思いましたが筋肉痛がひどくなってきてやめておきました。しかも薬切れたせいか咳が止まらなくてまた明日病...
富士登山競走の練習のために足柄峠に行ってきました。いつぞやは準備不足でDNFだったので本日は入念に準備とシミュレーションして臨みました。5:58 小田原発(始発)6:24 大雄山駅着6:30 大雄山駅のコインロッカー(¥400現金のみ)に着替えを入れてスタート5kmくらいまではがんばれば走れる坂ですが心拍数が160以上になったら躊躇なく休む作戦で進みました。今日は時々薄陽がさす程度の曇りで気温も低く絶好のラン日和でした...
予定外に早起きしたので久々に朝ランしてきました。ぐるぐるにも飽きてきたのでBICと業スーの前を通るフラットコースで。もちろんお店は開いてません。一回咳が出ると止まらなくなるので心拍数を上げないようにゆっくりと。まだ薬飲んでますが早く治りますように。(ウェア)黒UNIQLOエアリズムフルジップパーカUNIQLOエアリズムジョガーパンツ＊NIKE freerun(828km)今朝 44.55kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 2437kcal...
風邪がぶり返したらしく昨日の夜中に咳が止まらず辛かったので病院で薬もらって今日はウォーキングにしておきました。小田原城の紫陽花は全体的には五分咲きくらいでした。今朝 43.95kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1596kcal...
スピ練するほどのモチベーションはないもののそろそろやらねばとはずっと思ってるのでスピ練の練習ってことでノンストップコースでちょっと速めのジョグしてきました。ごほうびはゼロコーラ。㌔5切れれば上出来(ウェア) 灰North FaceブリーズレンジランフーディーUNIQLOエアリズムジョガーパンツ＊adizero Japan 3 orange(386km)今朝 44.80kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1877kcal...
今シーズンの本命レースは防府読売マラソンにしようと思ってて万一抽選に外れるとやなので本日ふるさと納税で出走権を獲得しました。わくわく。ちなみに今朝は筋肉痛は皆無でした。むくみは酷かったですがこれは食べ過ぎのせいかと思われます。今朝 44.85kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1393kcal...
来月の富士登山競走の前哨戦として須走五合目まで駆け上ってきました。実際には歩いてる時間の方が長いくらいでしたが…平均心拍数160なのでかなりがんばりました！！(覚書)・7:30発のシャトルバスで行きましたが8:30発のシャトルバスでもギリギリ間に合う。・給水は2ヶ所。今日は暑くなかったけどそれでもマイボトル300ml持ってて良かったです。・5合目のトイレは綺麗で台もあって着替えやすい(現金¥200必要)・帰りのシャトルバス...
先日に引き続き小田原市内に行ってきましたがメインエリアはまだあまり咲いてませんでした。ただお堀のそばのは見事でした。(ウェア) 灰North Faceブリーズレンジランフーディー黒finetrackインナーUNIQLOエアリズムジョガーパンツ＊adizero Japan 3 orange(372km)今朝 43.95kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 2498kcal...
咳が出ると止まらなくなる症状が続いてましたが病院行って薬もらってきて(コロナ検査もされて陰性)だいぶ回復したのでマックスバリュに食料の買い出しに行ってきました。このオイコスにはちみつかけて食べるのが好きです。(ウェア) 諏訪湖TシャツUNIQLOエアリズムジョガーパンツ＊NIKE freerun(823km)今朝 43.95kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1434kcal...
腸活をしようと思っててカルビーの腸内フローラ検査をやってみました。結果は約1ヶ月ほどで出ましたがこんな感じ。今日はランオフだけど運動してますって！！あと発酵食品もそんなに食べてない気がします…ちなみに痩せ菌はゼロだそうです。平均がゼロだからそんなもんでしょうけど。今朝 43.50kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1222kcal...
小田原城を通りかかったら5月末からあじさい花菖蒲まつりをやってるっていう看板があったので寄り道してみました。が全体的にはまだ一分咲きといったところでした。その後国道1号から海側をうろうろ。日が長いからいろんなところに行けて楽しいです。(ウェア) 諏訪湖TシャツTIGORA マルチポケットロングパンツ＊adizero Japan 3 orange(372km)今朝 未計測目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1603kcal...
昨日大事をとって大人しくしてたおかげで風邪は悪化せず。やや喉は痛いものの月初めなので軽めに朝ランしてきました。フラットで信号なしのルートを見つけたのでぐるぐるにちょうど良かったです。好きすぎるバターボール。食べすぎ注意。(ウェア) 黒西東京30K長袖TシャツUNIQLOエアリズムジョガーパンツ＊adizero Japan 3 orange(366km)今朝 43.70kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー いっぱい...
週末にスピード練習をしそびれたので久々に皇居1周だけスピードアップする5kmTTにしてみました。桜田門からスタート。ave450(436-440-513-451-451)ラップ3の上り坂で軽く差し込みがあってもうがんばれず。下り坂もスピードアップできずでした。心拍数は165オーバをキープできたので閾値走代わりになったはずなので目的は達成できました。疲れすぎてダウンジョグできず電車で帰りました。(ウェア) 白Runtrip TシャツGERRYシ...
今年もハーフマラソンランキングが発表されてました。結局仙台と函館しか走ってないから函館がベストでした。今シーズンはハーフもっといっぱい走ろうと思います。にほんブログ村今朝 44.05kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1681kcal...
終日雨予報だったのでお昼に予約して低酸素ジム(9回目)に行ってきました。3分歩+(10分走+1分歩)×3+3分歩2セット目はビルドアップ気味に最大心拍数を165以上になるようにがんばりました。夕方雨が止んでそうだったので近所のセブンイレブン巡りをやってきました。東京メトロのスタンプラリーが終わってしまったので次はセブンイレブンアプリのお店巡りマスターを目指しています。軽くて安くて溶けないものとしてうまい棒にしまし...
今朝は早起きして(3:30!!)4時過ぎから出走しました。桜田門のベンチに水分とか着替えとか置いて3周。1周ごとに給水＆給食(ハイチュウと塩ようかん)。寝起きなのでスピードは不問ですが、ラスト距離合わせして久々に20km走れました。4時台は皇居独り占めでした。(ウェア) 灰東京30K長袖TシャツセームタオルUNIQLOエアリズムジョガーパンツ＊NIKE Zoom Rival Fly 2(55km)にほんブログ村今朝 44.2kg目標 42.00kg今日の摂取カロリ...
雨が止むのを待ってから皇居1周だけ。元気だったらもう1周って思いましたが水分持ってなかったのであっさり終了。涼しかったからロング走日和ではあったんですけどその気にならず。(ウェア) 白Runtrip TシャツUNIQLOエアリズムジョガーパンツ＊adizero Japan 4(756km)にほんブログ村今朝 44.6kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1642kcal...
真夏だと行列してて入れないから今のうちにと思ってかき氷を食べにアンカードレに行ってきました。イチジクブリュレ¥2100(推定500kcal)ブリュレがカリカリだしイチジクの果肉もたっぷりだし美味しかったです。にほんブログ村今朝 44.4kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1720kcal...
週末にロング走できなかったので平日に強行しました。水筒も新しく買ってベンチにワイヤーロックでつけておいたら無事でした。ちょっと面倒ですがこのスタイルでやっていこうと思います。(ウェア) 白Runtrip TシャツセームタオルUNIQLOエアリズムジョガーパンツ＊adizero Japan 4(748km)にほんブログ村今朝 44.35kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1602kcal...
メルカリ(公式ショップっぽいやつ)で¥12080で購入しました。並行輸入ってことなんですが円安なのになんで安いのかは不明です。並行輸入のせいかモデルチェンジしたのかはわかりませんが前のとだいぶ違いました。左が新品です。同じサイズですが全体的に肉厚でサイズ感も大きいです。ソールの厚さの違いは履き潰したことを考えてもだいぶ厚いです。古いのはアウトソールは踵が剥げてるだけですがアッパーに穴が開いたので断捨離しま...
今月中にあと3回行かなきゃ行けないので月曜日はランオフにしたいところです行ってきました。メニューはいつもと同じです。3分歩+(10分走+1分歩)×3+3分歩2セット目だけがんばったのが心拍数で見るとわかります。◎すいかあいす(115kcal)たぶんKALDIで買いました。これ好きだ‼︎(ウェア)白Runtrip TシャツUNIQLOエアリズムジョガーパンツ＊NIKE freerun(733km)+17＊adizero Japan 4(731km)＊adizero Japan 5 black/pink(168km)＊adi...
ほんとは日が暮れてから走りたかったんですが夜遅くなるとやりたくなくなりそうだったので17時前に出発しました。かんかん照りだったのでしっかり日焼け対策してロング走に備えてひえっひえのお茶入れた水筒を千鳥ヶ淵のところに置いてスタート。が、1周して戻ってきたときに水筒なくなっててすっかりやる気がなくなってDNF。もう！！レモンスカッシュアイスバーでクールダウン(103kcal)(ウェア) 富士山Tシャツ+アームカバー...
職場の同僚が外苑前に行きたいとのことだったのでお連れしてみました。付近に朝から開いてるランステが見つけられなかったので丸の内のランステ使って赤坂見附駅まで電車でワープしてスタートです。赤坂御所から外苑前を1．5周してついでに国立競技場も巡ってみました。青空の下の銀杏並木はとても綺麗でした。帰りは皇居に沿って走って大体10kmかなぁと思っていたところちょっとオーバーしましたがいろんな景色が楽しめまし...
今日は走ったあとマックに行くと決めていたのでがんばれるかと思いきやダルダルだったので1周で切り上げました。ソルティライチシェイク(227kcal)これは何回も通いたい美味しさです！！(ウェア) 白Runtrip TシャツUNIQLOエアリズムジョガーパンツ＊adizero Japan 4(731km)にほんブログ村今朝 44.55kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1312kcal...
テレワークだったので昼に低酸素ジム(7回目)に行ってきました。3分歩+(10分走+1分歩)×3+ 3分歩2セット目だけ頑張ったはずですがグラフからはよくわからず。COROSは距離補正してますが速度データには反映されていない模様です。夜は丸亀製麺に。チケッ3枚で大根おろし無料だったのでぶっかけうどん¥390でした。お得！！(ウェア)昼白Runtrip TシャツUNIQLOエアリズムジョガーパンツ＊NIKE freerun(728km)夜世田谷246TシャツNorth ...
皇居まで行く気力がなくてでもできるだけ信号がないところを走りたくてあんまり行かない靖国神社方面に行ってきました。コースは悪くなかったですが北側にブルーベリーみたいな実がなってる木が何本かあってその実が大量に歩道に落ちててシューズがだいぶ汚れてテンションだだ下がり…ニューシューズではなかったのがせめてもの救いです。そんなわけで靖国神社ぐるぐるは程々にしてでももうちょっと距離伸ばしたくて走ってたら転け...
効果あるんだかないんだかはまだわかりませんが週一で通ってます。3分歩+(10分走+1分歩)×3+ 3分歩前回はビルドアップを狙って失敗したので今日は2セット目を10km/hにチャレンジしました。ちょっと遅め(㌔626)でしたがまあまあです。ごほうびはガリガリ君梅(73kcal)(ウェア)青RUN PANDA TシャツUNIQLO+ロングパンツ＊NIKE freerun(723km)にほんブログ村今朝 44.75kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1589kcal...
昼休みに有楽町タニタ食堂まで行って体組成測定をしてきました。昔はInBodyで細かく測定してくれたんですが簡易マシンに変わってました。ただ靴履いたまま測定できたので楽ちんでした。靴と服で2kg引いてくれてますが実際はそんな重くないだろうから家の体重計と大差なさげです。運動不足だと！？にほんブログ村今朝 44.6kg目標 42.0kg今日の摂取カロリー 1498kcal...
朝一で皇居に行ってきました。昨日の疲れがあるのでゆーっくり。朝ごはん食べなかったので羊羹をもってって1周後、2周後にもぐもぐと。ちょっと大きいのでいつもの塩羊羹の方がよかったです。梅子は家に帰ってから食べましたがすっぱおいしかったです。(ウェア) 灰東京30K長袖TシャツNorth Faceフリーランロングパンツ＊NIKE Zoom Rival Fly 2(27km)にほんブログ村今朝 44.25kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1506kcal...
週一スピ練のために夕方皇居半周して二重橋に行ってきました。風はありましたがアップのときの動きは悪くなかったです。ラップ1は相変わらず飛ばし気味。ラップ2もそこそこがんばりました。後半垂れるのは仕方ないですがかなり持ちこたえた方です。全盛期には及びませんがかなり戻ってきてる気がします。ダウンジョグでおなか冷えてOPP気味になったのでそろそろファイントラックの出番です。(ウェア) 白STAMP TシャツUNIQLO+ロン...
だいぶ古いモデルなことは重々承知してるんですがカラーリングが好みだったのでポチッとしました。体力・気力・努力の文字がない方がいいですがまぁ許しましょう。あと何よりも送料込みで¥5500っていうお値段も魅力的でした。かなり軽くて(片足165.2g/23cm)火曜日に履いた感じは良さげだったのでロング走で痛くならなければ完璧です。にほんブログ村今朝 44.25kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 2460kcal...
昨日早寝したので今朝は早起きしてしまい予定になかったですが朝ランしてきました。近所の坂の偵察をしてきましたが朝なのに思ったより人通りも車通りもあってジョグならいいですけど坂ダッシュには向かないかもしれません。夜は珍しく皇居2周。月初めはスタートダッシュしがちです。後半はだいたい失速するんですけどね。(ウェア)朝灰東京30K長袖TシャツUNIQLO+ロングパンツ夜白Runtrip TシャツUNIQLO+ロングパンツ＊adizero Jap...
