2025年2月10日（月） こんにちは 5月になって、世の中はゴールデンウィークですね。カレンダー通りに出勤なので、ゴールデン、、ではないですけれど 2月に…
４０代女性、自分を変えたくて２０１６年９月からライザップへ。その生活を書いています。
７ヵ月ほど経過し２５キロ減。糖質も入れつつボディメイクを継続中です。ライザップの紹介アンバサダーにもなりました。
こんばんはもう、夏服は必要ないよね^^;片付けよう。 2024年10月28日（月）ライザップ生活2959日目 計測 身長：167cm ライザップ入会…
こんばんは いつもは土曜日に行ってるけど、今回は日曜日にパーソナルトレーニング。7月から新しく通い始めたパーソナルジムで15回目のトレーニング。 フラ…
こんばんは 帰宅するとき雨＆風で寒かったな温かいものが食べたくなってくるね。 2024年10月27日（日）ライザップ生活2958日目 計測 身長：16…
こんばんは今朝は電車の遅延にやられたホーム上の安全確認→急病人救護→車輌点検こんなに重なるなんてね 2024年10月26日（土）ライザップ生活2957日…
こんばんはあっという間に日曜日の夜。今夜は選挙でテレビ何もやってないのね^^; 2024年10月25日（金）ライザップ生活2956日目 計測 身長：…
おはようございます今日は朝からパーソナルトレーニングに行ってきた眠かったけど、目が覚めたわ 2024年10月24日（木）ライザップ生活2955日目 …
こんばんは 水曜日、ライザップセッションの日、トレーニングに行ってきました今は週一回、ライザップでトレーニングをしています。 10月23日（水）ライザップト…
こんばんは金曜日の夜。ライザップイングリッシュでセッション(レッスン)を受けた帰りの電車の中1週間、あっという間だったなあ。 2024年10月23日（水…
こんばんは10月も終わりに近づいてるのに、暖かいよね秋が短くて冬になりそうで嫌だな 2024年10月22日（火）ライザップ生活2953日目 計測 身…
ベーカリーレストラン（2024.10.21 ライザップ生活2952日目）
こんにちは先日は誕生日だったので、ベーカリーレストランへ行ってパン食べ放題美容室からはお花が届いた先日バースデーカードを貰ったのに、お花までいただいて、あり…
こんばんは暖かい日曜日は久しぶりにケーキを食べたチョコレートケーキ、美味しかったな 2024年10月20日（日）ライザップ生活2951日目 計測 身…
こんにちは 土曜日はパーソナルトレーニングの日。7月から新しく通い始めたパーソナルジムで14回目のトレーニング。 フラットプレス（スミス）・10kg …
寝かせ玄米（2024.10.19 ライザップ生活2950日目）
こんにちは 今日は有休消化でお休み、週末からの3連休今日も風があって寒く感じるけど、天気が良くて良かったな 2024年10月19日（土）ライザップ生活29…
お弁当購入（2024.10.18 ライザップ生活2949日目）
こんばんは 金曜日はお弁当作りをお休みして、以前よく利用していたお弁当屋さんで購入した。美味しかったし、お腹も、気持ちも満足でした 2024年10月18日…
こんにちは昨日が暖かかったから、今日は、特に朝は雨が降っていたのもあって寒かった 2024年10月17日（木）ライザップ生活2948日目 計測 身長…
こんばんは 今日、土曜日はパーソナルトレーニングをしてきたけれど、その前に水曜日の記録を。 水曜日、ライザップセッションの日、トレーニングに行ってきました今は…
こんにちは この時期に夏なの半袖の洋服、出しておいて良かった 2024年10月16日（水）ライザップ生活2947日目 計測 身長：167cm ライザ…
こんばんは今日は金曜日だから、RIZAPイングリッシュのセッションに行ってきた。英語なのに汗かいた 2024年10月15日（火）ライザップ生活2946日…
こんにちは今日は人数が少ない社内。でも、問い合わせも少ないから業務に集中出来るかな 2024年10月14日（月）ライザップ生活2945日目 計測 身…
こんばんは今日も忙しかった日曜日、伯母も一緒に姪達の家に行って夕食。減量中だけど、お寿司やドーナツも食べた 2024年10月13日（日）ライザップ生活2…
こんばんは土曜日はパーソナルトレーニングの日。7月から新しく通い始めたパーソナルジムで13回目のトレーニング。 フラットプレス（スミス）・10kg 10回…
こんばんは3連休明け、残業でクタクタ 2024年10月12日（土）ライザップ生活2943日目 計測 身長：167cm ライザップ入会時：84.4kg…
ウトウト、、、こんな時間なのに眠い大阪土産のおこし、美味しかったな 2024年10月11日（金）ライザップ生活2942日目 計測 身長：167cm ラ…
こんにちは10日は両親の結婚記念日でした。記念日を祝える夫婦でいつまでもいてほしいですね 2024年10月10日（木）ライザップ生活2941日目 計…
こんにちは 水曜日、ライザップセッションの日、トレーニングに行ってきました今は週一回、ライザップでトレーニングをしています。 10月9日（水）ライザップト…
おはようございます昨日トレーニングしたから、寝つきも良くてよく眠れたなあ身体がスッキリ 2024年10月9日（水）ライザップ生活2940日目 計測 …
こんばんはパーソナルジムでトレーニングしてきた。忙しくてストレス、、だったから、トレーニングして心身ともにスッキリした 2024年10月8日（火）ライザ…
こんにちは ポカポカと気持ちがいい 3連休、1週間忙しくてキツカッたから嬉しいな 2024年10月7日（月）ライザップ生活2938日目 計測 身長：…
こんばんは金曜日、今週も無事に終わった今頃に日曜日のことを^^;姪のところで飼っているミニチュアダックスフンドの誕生日でした一緒にお祝いした 2024年…
こんばんは忙しくて、もう木曜日 土曜日はパーソナルトレーニングの日。7月から新しく通い始めたパーソナルジムで12回目のトレーニング。 フラットプレス（スミ…
こんばんは 雨降りで肌寒かった明日はもっと涼しくなるみたいだから、風邪をひかないように気を付けないと 2024年10月5日（土）ライザップ生活2936日目…
こんばんは月曜日、今週も始まった。昨日の夜はいつもの夕食とは異なり、食べたから、減量期、ストレス発散になった 2024年10月4日（金）ライザップ生活2…
こんにちは今日6日は姪のところで飼っているミニチュアダックスの誕生日プレゼント、届けてこよう 2024年10月3日（木）ライザップ生活2934日目 …
おはようございます 水曜日、ライザップセッションの日、トレーニングに行ってきました今は週一回、ライザップでトレーニングをしています。 10月2日（水）ライ…
こんばんは 今日はパーソナルトレーニングに行ってきた家から近いのが良いな 2024年10月2日（水）ライザップ生活2933日目 計測 身長：167c…
3ヵ月の推移(2024.10.1 ライザップ生活2932日目)
おはようございます今日は雨降りの1日か6月からスタートした減量期も3ヵ月が終わった。お付き合いでの食事、旅行やビュッフェ、パン食べ放題などにも行ってるから、…
おはようございます今日は会社がくれた「お疲れ様、休暇」3連休 2024年9月30日（月）ライザップ生活2931日目 計測 身長：167cm ライザッ…
1年7ヵ月ぶり（2024.9.29 ライザップ生活2930日目）
こんばんは土砂降りだったこんなに降る予報だった1年7ヵ月ぶりに56kg台に。減量中だから、少しの減少でも嬉しい 2024年9月29日（日）ライザップ生活…
こんばんは 土曜日はパーソナルトレーニングの日。新しく通い始めたパーソナルジムで11回目のトレーニング。経験豊富なトレーナーさんなので、沢山のアドバイスをく…
こんばんは 枕を購入した。入荷待ちだったんだけど、うん、購入して良かった。前の枕より良くて、夜中に目が覚める回数が減った 2024年9月28日（土）ライザ…
シャインマスカット（2024.9.27 ライザップ生活2928日目）
こんにちは晴れてきたシャインマスカットを頂いて、沢山食べた金曜日甘くて美味しかった 2024年9月27日（金）ライザップ生活2928日目 計測 身長…
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2025年2月10日（月） こんにちは 5月になって、世の中はゴールデンウィークですね。カレンダー通りに出勤なので、ゴールデン、、ではないですけれど 2月に…
ライザップ（RIZAP）は、紹介で入会した方がお得なのをご存じですか？紹介制度を利用することにより、お得にスタートが可能です。ご案内が遅くなりました 2025…
2025年2月9日（日） おはようございます 昨日は夏日 暑かったのに、まだ2月の旅行の話 2月に2泊3日で広島に旅行してきました 広島旅行2日目 2月8日…
おはようございます下書き保存していて、ずっと投稿してなかった^^; 水曜日はライザップトレーニングの日。月初に行った記録。 2月5日（水）ライザップトレ…
こんにちはもう1週間前の内容だわアプリ、ログアウトしていて困った困った 2025年2月5日（水）ライザップ生活3059日目 計測 身長：167cm …
おはようございます旅行をしていて、今日は最終日。雪も散らつく程度で良かった 2025年2月3日（月）ライザップ生活3057日目 計測 身長：167c…
こんばんは明日は土曜日なのに、今頃、土曜日の記録 土曜日はパーソナルトレーニングの日。7月から新しく通い始めたパーソナルジムで27回目のトレーニング。 大腸…
おはようございます先日は浅草まで亀十のどら焼きなどを買いに行ってきた。久しぶりに食べたけれど、美味しかった家族も喜んでくれて良かった 2025年2月1日…
こんにちは今日は浅草へ行ってきた。凄い混雑だったな^^; 今日から2月、早いわ。 2025年1月30日（木）ライザップ生活3053日目 計測 身長：…
こんばんはブログをやるのも久しぶりだ^^; 水曜日はライザップにトレーニングしに行ってきましたポリープを切除してお休みしていたから、久しぶりのトレーニングでし…
こんにちは昨日の夕食から、ほぼ前の食事内容に戻した。1週間、きのこも食べなかったな^^; 2025年1月22日（水）ライザップ生活3044日目 計…
こんにちは 今週は都内に出ることも少なかったから、体力的に楽だったな 2025年1月20日（月）ライザップ生活3043日目 計測 身長：167cm …
こんばんは ポリープ切除後、在宅勤務をさせてもらっていたけど、今日は出社した。満員電車でブレーキの時とか、少しドキドキするね^^; 2025年1月18日…
こんにちは 土曜日はパーソナルトレーニングの日。7月から新しく通い始めたパーソナルジムで27回目のトレーニング。 今は新規会員を募集していないそうだ。人気なん…
こんにちは検査に向けて、金曜日の夕食から食事調整をした。食物繊維を減らすと、空腹になるのが早い 2025年1月17日（金）ライザップ生活3040日目 …
こんばんは 昨日の内視鏡検査で、またポリープ切除。そうなるだろうな、、と思っていたから、そんなに驚いてもいないけど^^; 早くいつも通りの生活に戻りたいな。 …
こんにちは水曜日はライザップにトレーニングしに行ってきました 1月15日（水）ライザップトレーニング Inbody ＊入会時：84.4kg, 42.3%…
1日仕事をして、その翌日の15日、体重は0.6kg戻ってきた^^; 睡眠とかの影響が大きいね 2025年1月15日（水）ライザップ生活3038日目 …
おはようございます3連休明けの先週火曜日、ハンバーグセット、ソフトクリームとか食べた翌日なのに、体重が落ちてビックリしたのよね^^; 2025年1月14…
こんばんは今日も暑かったな。もう梅雨って明けたのかな今週は食事や運動など生活はいつも通りなんだけど、少し気が抜けたかな 2024年7月2日（火）ライザッ…
こんにちは 月曜日は会社の休業日でオフだったので、ランチは和食のお店へ。私が減量中だから、このお店に決まった^^; 2024年7月1日（月）ライザップ生…
こんばんはいつもは土曜日なんだけど、日曜日にライザップへトレーニングしに行ってきました夏のキャンペーンが7月末までということで、混み合ってきているみたいです…
こんばんは蒸し暑くて寝苦しくなってきたなあ。今日は水曜日だけど、ライザップでのトレーニングがないから、変な感じ 2024年6月30日（日）ライザップ生活…
こんばんは 3連休明けの今日は、システムトラブルがあって朝からバタバタいつも使えているものが使えないって、本当に不便 2024年6月29日（土）ライザップ…
こんにちは3連休明け、今週は今日からスタート。7月に入って下半期、マイペースでやっていこう。 2024年6月28日（金）ライザップ生活2837日目 …
こんばんは今は減量中なのだけど、木曜日に「どら焼き」を食べた亀十のどら焼きは美味しいけど、減量中に食べたどら焼きは、美味しすぎた 2024年6月27日（木…
こんにちは水曜日はRIZAPセッションの日、トレーニングに行ってきました 6月26日（水）ライザップトレーニング Inbody ＊入会時：84.4kg, …
こんばんはInstagram de RIZAP!リポストチャレンジキャンペーン 先日、インスタで行われていた「リポストチャレンジキャンペーン」に参加した テー…
こんばんは雨、凄いな今はRIZAPイングリッシュのセッションの帰り道。脳を沢山使って、でも楽しかった 2024年6月26日（水）ライザップ生活2835日…
こんばんは今度の月曜日、お疲れ様ということで、会社が全社休業で全社員に休みをくれた 2024年6月25日（火）ライザップ生活2834日目 計測 身長…
こんばんは 今日は午前中オフで朝ゆっくり出来たこともあって、少々キツかった気持ちが楽になった 2024年6月24日（月）ライザップ生活2833日目 計…
こんにちは今日は午前中オフだったので、朝もゆっくり出来て良かった 2024年6月23日（日）ライザップ生活2832日目 計測 身長：167cm ライ…
こんばんは 土曜日はRIZAPセッションの日、トレーニングに行ってきました 6月22日（土）ライザップトレーニング Inbody ＊入会時：84.4kg,…
こんにちは昨日から蒸し暑い今朝は目覚ましより早くに目が覚めてしまった。 2024年6月22日（土）ライザップ生活2831日目 計測 身長：167cm…
こんばんは今週も始まった。減量をスタートして時間が経つけれど、なかなか数値が減らない難しいわ 2024年6月21日（金）ライザップ生活2830日目 …
こんばんは 前日のライザップトレーニングで木曜日、金曜日は自宅トレーニングはなしと決めたので、のんびりと過ごした木曜日の夜だった 2024年6月20日（木…
こんにちは 水曜日はRIZAPセッションの日、トレーニングに行ってきました 6月19日（水）ライザップトレーニング Inbody ＊入会時：84.4kg,…
こんばんは 今日はのんびりも出来て、トレーニングもして充実した時間を過せたな 2024年6月19日（水）ライザップ生活2828日目 計測 身長：167…
こんにちは買い物に外出たら暑かったコーヒーが好きでよく飲むけど、最近はディカフェで飲むようにして、睡眠に影響がないように。 2024年6月18日（火）ラ…
