ライザップ（RIZAP）は、紹介で入会した方がお得なのをご存じですか？紹介制度を利用することにより、お得にスタートが可能です。 薄着の季節がやってきました。2…
４０代女性、自分を変えたくて２０１６年９月からライザップへ。その生活を書いています。
７ヵ月ほど経過し２５キロ減。糖質も入れつつボディメイクを継続中です。ライザップの紹介アンバサダーにもなりました。
こんにちは 今は晴れているけど、天気急変して雨降るのかなこのまま晴れててくれるといいな～。 2021年 5月 30日（日） ライザップ生活1712日目 計測…
こんばんは お休みはあっという間だなあ。大気が不安定で雨降ってきたのは驚いた。 昨日はRIZAPトレーニングの日、トレーニングに行ってきました 5月最後のトレ…
こんにちは 昨日の夜は妹のうちに集合して皆で夕食。久しぶりに食べたガーリックトースト、美味しかったな 2021年 5月 29日（土） ライザップ生活1711…
韓国風海苔巻き(2021.5.28 ライザップ生活1710日目)
こんにちは 思ったよりも天気良くないなあ。やっと晴れてきた。 庭の紫陽花たち、やっと咲いてきた。 今夜は食べる予定がある その前にライザップでトレーニングし…
抹茶ティーラテ(2021.5.27 ライザップ生活1709日目)
こんばんは今日も1日お疲れ様でした金曜日の夜、嬉しい スターバックス、抹茶ティーラテ、今アイスでも飲めるのねでも昨日は雨で涼しかったから、ホットの抹茶ティーラ…
こんばんは 今日も一日お疲れ様でした雨は止んでいたけど、冷えて寒かったな 昨日はRIZAPトレーニングの日、トレーニングに行ってきました 緊急事態宣言で営業時…
こんにちは 予報通りで雨降って肌寒い風邪をひかないように気をつけないとね。 緊急事態宣言、延長か。でも今と生活何も変わらないけれど。 2021年 5月 26…
久しぶりにお弁当（2021.5.25 ライザップ生活1707日目）
こんにちは 今日も1日お疲れ様でした 土曜日のトレーニングの時のお腹の筋肉痛がまだ・・ある😅長いな 今夜はトレーニングの日、ライザップへ行ってこよう 20…
こんにちは今日も1日お疲れ様でした今日は天気予報通りに晴れて暑い日だったな仕事してるのが勿体無い、そんな風に窓から見える景色を見て思った。遊びに行けないけどね…
こんばんは 午前中は晴れてて気持ち良かったのに、まさかの雨今日は在宅勤務だったから、仕事の後に歩きたかったのにな😅 在宅勤務だと活動量が減るのが悩みだな😅…
こんばんは あっという間に日曜日の夜だぁ。でも明日は在宅勤務にしたから、気持ち的には3連休（笑） 昨日はRIZAPトレーニングの日、トレーニングに行ってきまし…
こんにちは 青空気持ちがいい 2021年 5月 22日（土） ライザップ生活1704日目 計測＊身長：167cm ・体重：58.85→59・体脂肪率：23.…
こんにちは今日は晴れ予定だったのに、朝は雨降ってるし曇り空ねこう毎日天気悪いと青空が恋しくなる〜 昨日のランチは坦々そぼろ丼。ご飯は麦ご飯だけど、ポテトサラ…
こんばんは1週間終わった今日のランチタイムに買い物しに外出たら、もう紫陽花が咲いてるんだね家のはまただから驚いた。綺麗だったな 2021年 5月 20日（木…
こんばんは 今、Yahooを開いたら、RIZAPデジタル化ってニュースが載ってた。 コロナ禍になってから、担当トレーナーさんとオンライントレーニングというのも…
こんにちは 吉野家で新しいライザップ辛牛サラダが出たんだね～。今まで食べたことないけど、辛いの美味しそう 2021年 5月 19日（水） ライザップ生活170…
こんにちは 新垣結衣ちゃん、結婚逃げ恥で共演していたものね おめでとうございます 2021年 5月 18日（月） ライザップ生活1700日目 計測＊身長：…
グリーンカレー（2021.5.17 ライザップ生活1699日目）
こんばんは 記事をアップしたと思ったら下書き保存してたわ😅 歩きすぎて足にまめが出来て、痛みが出てきたから皮膚科へ行ってきた。先生も足を見て、「これは痛いわ…
ストロベリーフラペチーノ（2021.5.16 ライザップ生活1698日目）
こんにちは 今日は蒸し暑い 昨日はストロベリーフラペチーノ、飲んだ40分ほど歩いてスタバの店舗に行って、さあ飲むぞって思ったら、Sold out次の店舗に行っ…
ラテラルスクワット（2021.5.15 ライザップセッション）
こんばんは お休みの2日間はあっという間だなあ。 昨日はRIZAPトレーニングの日、100分トレーニングに行ってきました 5月15日（土）ライザップトレーニ…
スナックパイン（2021.5.15 ライザップ生活1697日目）
こんにちは 昨日はいただいていた「スナックパイン」を食べたちぎって食べられるから、食べやすくていいね甘くて美味しかった 2021年 5月 15日（土…
こんにちは 明日から天気が崩れていくみたいだから、貴重な晴れの日だな。まだ綺麗に咲いてる 2021年 5月 14日（金） ライザップ生活1696日目 計測…
眠気と食欲（2021.5.13 ライザップ生活1695日目）
こんばんは 1週間がやっと終わった〜連休明けで長かったなあ。 今日はリコカツの日だあとで見よう～。 2021年 5月 13日（木） ライザップ生活1695日…
こんにちは 今日は晴れて気持ちがいい天気朝は思ったよりは涼しいかな？と思ったけど、お昼休みに外出たら暖かかった 一昨日はRIZAPトレーニングの日。男性で新…
こんばんは今日もお疲れ様でしたゴールデンウィーク明けの今週は長い金曜日と月曜日に在宅勤務していたから、余計にね😅後1日、頑張って働こう 2021年 5月 …
愛犬の写真、見せて！▼本日限定！ブログスタンプあなたもスタンプをGETしよう愛犬の日なんだね姪の所で飼ってるけど、靴下大好き一生懸命に隠そうとソファを掘ってたな
こんにちは もうすぐ梅雨入りなのかな 仕事から帰って、家の雰囲気が悪いのって最悪よね昨日は半身浴している時間が寛げる時間だった 2021年 5月 11日（火…
こんにちは 昨日は母のコロナワクチン接種予約の日で、手伝ってあげるために午前休を取得。父のはゴールデンウィーク中だったから、「出来るかしら・・」ってず～っと言…
こんにちは 昨日は日中の暑い中、家庭菜園で採れた苺を届けるために、2/3ほど歩いて、姪のお家へ。途中、林道を抜けるから、見上げると青空で気持ちが良かった …
ストレッチ系で汗だく（2021.5.8 ライザップセッション）
こんばんは 今日もいい天気だったけど昼間歩いたら、汗がぽたぽた暑すぎた😅12,000歩とまあ歩けたかな。 昨日はRIZAPトレーニングの日、行ってきました …
こんにちは 風強いけど、今日もいい天気だ 風に負けないように、しっかりと咲いていてくれている 2021年 5月 8日（土） ライザップ生活1690日目 …
こんにちは せっかくの良い天気なのに黄砂洗濯物を干せないのが残念すぎる そろそろ衣替えしようかな😅 2021年 5月 7日（金） ライザップ生活1689日…
こんばんは 今日もお疲れ様でした。今週は2日間だけの仕事だけど、今日は在宅勤務の日だったので、気持ちがとても楽でした 大神いずみさん、ライザップされたんだ…
リフレッシュ後のセッション（2021.5.5 ライザップセッション）
こんばんは 今日は朝から会社の固定電話が着信しなくて、かけづらくなってたワクチン接種予約申し込みの着信制限だったのかな 昨日の水曜日はRIZAPトレーニングの…
こんにちは 晴れて暖かくなって気持ちが良いこれを書いているのはランチタイム、窓から見える青空が気持ちいいな 2021年 5月 5日（水） ライザップ生活16…
こんにちは 最終日は雨ね。こどもの日でお家でお祝いが多いのかな 昨日はドライブに行って、スターバックスへ。ティラミス系のフラペチーノが終わってたから、コーヒー…
こんばんは お休みの日はあっという間に過ぎていく～。 ゴールデンウィーク、リフレッシュということで、自由に過ごさせてもらっている 2021年 5月 3日（月）…
こんにちは 父の新型コロナウイルスワクチン接種券が届いたから、予約の手伝いをしてあげたのだけど、システムダウンで初日予約中止だって😅スマホやパソコン、高齢…
こんばんは 1つ前のブログをアップした後に、雨が降ってきてビックリした 昨日はRIZAPセッションの日、トレーニングしてきました 5月1日（土）ライザップトレ…
こんにちは昨日の雷雨は凄かったなあ今日は日差しが強いけど、また雷⚡️あるのかな何が出来るというわけではないゴールデンウィークだけど、お休みなのが嬉しい 2…
こんにちは あんなにいい天気だったのに、雨降ってきた 2021年 4月 30日（金） ライザップ生活1682日目 4月、最終日。 食事 / 維持期基礎代謝…
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ライザップ（RIZAP）は、紹介で入会した方がお得なのをご存じですか？紹介制度を利用することにより、お得にスタートが可能です。 薄着の季節がやってきました。2…
おはようございます 土曜日の朝、久しぶりに沢山眠れてゆっくり出来た朝 2024年5月28日（火）ライザップ生活2806日目 計測 身長：167cm ラ…
こんばんは今週も金曜日、1週間終わった疲れたなあ 2024年5月27日（月）ライザップ生活2805日目 計測 身長：167cm ライザップ入会時：8…
こんばんは下書き保存してて投稿するのを忘れていた。日曜日、最中を食べたんだけど、その後に行ったスタバに抹茶いちごのフラペチーノがあって、それを間食にしたかっ…
こんばんは 土曜日はライザップセッションの日、トレーニングに行ってきました 5月25日（土）ライザップトレーニング Inbody ＊入会時：84.4kg,…
こんばんは台風の影響で、暴風雨だな家が遠いから残業してたら帰れなくなるかも と思い、パソコンを持ち帰って家で仕事した 2024年5月25日（土）ライザッ…
こんばんは 明日の夜は大雨予報電車遅延しないと良いな。 2024年5月24日（金）ライザップ生活2802日目 計測 身長：167cm ライザップ入会時…
こんにちは明日は久しぶりの人に会うから、雨、酷くないといいな〜。 2024年5月23日（木）ライザップ生活2801日目 計測 身長：167cm ラ…
こんばんは 水曜日はライザップセッションの日、トレーニングに行ってきました 5月22日（水）ライザップトレーニング Inbody ＊入会時：84.4kg,…
こんにちは 明日から雨予報だから、貴重な晴れの日ミニチュアダックスを預かってるけど、我が家にも犬、欲しくなるなあ。 2024年5月22日（水）ライザ…
こんにちは 姪とミニチュアダックスが泊まりにきているんだけど、今朝、仕事に行くのと同じ時間に、トイレ～ってミニチュアダックスに起こされた^^; 202…
こんにちは月曜日、ひさしぶりにポン・デ・リングを食べた抹茶、美味しかったなあ 2024年5月20日（月）ライザップ生活2798日目 計測 身長：16…
こんばんは いつもは土曜日だけど、日曜日にライザップセッション、トレーニングに行ってきました 5月19日（日）ライザップトレーニング Inbody ＊入会…
こんばんは仕事、少し先が見えてきて気持ちが楽になってきた自分しか出来ない業務って負担あるよね 2024年5月19日（日）ライザップ生活2797日目 …
こんばんは 今日は昨日よりは落ち着いた日で良かったわ～。 2024年5月18日（土）ライザップ生活2796日目 計測 身長：167cm ライザップ入…
おはようございます今日は良い天気で気持ちが良い昨日は長時間の残業で疲れた 2024年5月17日（金）ライザップ生活2795日目 計測 身長：167c…
こんばんは 今日は日曜日だけど、ライザップへトレーニングしに行ってきた沢山食べた後だから、運動出来て良かった 2024年5月16日（木）ライザップ生活27…
こんばんは 今日は暑かったな～。 水曜日はライザップセッションの日、トレーニングに行ってきました 5月15日（水）ライザップトレーニング Inbody ＊…
こんばんは暖かい1日だったな今夜はライザップイングリッシュのセッション(レッスン)に行ってきたけど、読みや発音を繰り返していたから、ボディのライザップでトレ…
こんばんはこの眠くて、眠くて、、という体調は何なんだろう電車で座れた時は寝てる(^◇^;)この体調が体重増加にも影響してるのかな 2024年5月14日（…
こんばんは 予報通りに台風の影響で荒れてるね今日は帰りの電車が心配だったので在宅勤務にさせてもらいました 2023年5月31日（水）ライザップ生活2442…
こんにちは今日は晴れてたのに、明日は大雨なのね一昨日は 趣味の楽器レッスンの日。忙しくて、遠いし天気悪いと休みたくなるから(^^;; 雨降らなくて良かった …
こんにちは少し小さめなブレンダーが欲しくて、SNSで見て気になってたブレンダーを購入した。プロテインスムージーで使ってみたけど、ふわふわで美味しかった今度は…
こんばんは 今日は雨が降らなくて良かった楽器のレッスン日だったから、雨が降ると大変なのよね^^; 2023年5月28日（日）ライザップ生活2439日目 …
こんばんは 5月に梅雨入りって早いよね^^; 土曜日はRIZAPセッションの日、トレーニングに行ってきました 5月27日（土）ライザップトレーニング In…
こんばんは 今日は都内の美容院へ。周りは自然が多くて良い所。空を見上げて、気持ちが良かったな 2023年5月27日（土）ライザップ生活2438日目 …
こんにちは良い天気で気持ちがいい明日からはずっと雨マーク梅雨入りしちゃうのか 2023年5月26日（金）ライザップ生活2437日目 計測 身長：167…
こんばんは 半袖で過ごせるけど、真夏のように湿気はなくて過ごしやすい一日だったなRIZAPでトレーニングしてきたから、程よい疲れで心地よい 2023年5…
こんばんは 今週も無事に1週間の仕事が終わった 水曜日はRIZAPセッションの日、トレーニングに行ってきました 5月24日（水）ライザップトレーニング I…
こんばんは 今日は残業で遅くなったから、夕食も外食で済ませてきた。 お気に入りのパン屋さん、営業時間が19時までになってしまって、会社帰りに買えない日々が続く…
こんばんは 今日は会社帰りにRIZAPトレーニング。自主トレと違って、パーソナルトレーニング、やっぱり良いな 2023年5月23日（火）ライザップ生活24…
こんばんは 今日は2時間の残業会社帰りに行きたいところがあったけど無理だった 日曜日に2度目のストロベリーフラペチーノを飲んだけど、ライザップの担当トレーナー…
こんばんは 月曜日って仕事の初日だから 1日終わるとグッタリと疲れてる昨日は暑かったから、またストロベリーフラペチーノを飲んじゃった 2023年5月21日…
こんばんは 昨日久しぶりに観てきた映画は劇場版TOKYO MER 走る緊急救命室。ドラマも好きで観ていたけど、映画も良かった 2023年5月20日（土）ラ…
こんにちは久しぶりに晴れた日曜日、気持ち良いね5月、こんな日が続いて欲しいな 2023年5月19日（金）ライザップ生活2430日目 計測 身長：167…
こんばんは 午後は晴れてきて良かった久しぶりに映画を観てきた。良かった～ 2023年5月18日（木）ライザップ生活2429日目 計測 身長：167cm …
おはようございます 水曜日はRIZAPセッションの日、トレーニングに行ってきました 5月17日（水）ライザップトレーニング Inbody ＊入会時：84.…
こんばんは今週も金曜日今日はこれからRIZAPイングリッシュのレッスン。楽しんでこよう 2023年5月17日（水）ライザップ生活2428日目 計測 身…
こんばんは 今日もお疲れ様でした今日も夏のように暑かったけど、明日はまた雨予報 2023年5月16日（火）ライザップ生活2427日目 計測 身長：167…
こんにちは 夏用の掛け布団を出していなくて、毛布で寝たから暑かった 2023年5月15日（月）ライザップ生活2426日目 計測 身長：167cm ライザ…
