初心者は100km走行するのが目標だ。時間無制限でいいので、100kmに挑戦しよう。サドルバッグに食料を入れ、フレームにボトルを2つ装着する。入りきらない物はジャージのポケットに入れる。あくまでロードバイクに荷物を付けるのが基本で、人間が持つのは少しだけにする。
トレイルランニングとロードバイクについて書いたブログ。女性や初心者向けのウェア・パンツ・サプリメントを紹介。ノースフェイスのザック・サロモントレイルランニングシューズ等を評価レビュー。ＵＴＭＢ完走を目指して各種大会に参加した記事もあり。
トレイルランナー＆ロードバイクライダーのトレーニングの日々を掲載中！ 目標はＵＴＭＢ・Fuji100mile（ウルトラトレイルマウントフジ）の完走！ ＦＴＲ１００と広島湾岸トレイルラン（山１００Km）完走済み♪ ウルトラトレイルランナーとして活躍中！ https://utmf.info/
沼津アルプス全縦走の難易度は？日守山駐車場から沼津駅を周回！
一度はやってみたいと思ってた沼津アルプス全縦走。調べると距離は短いが、起伏が激しいとわかった。沼津駅から原木駅に行くかその逆のルートを進む。結論、原木駅をスタート、沼津駅をゴールにすべき。キララ展望台と奥駿河パノラマ台から絶景が見れる。
三原山トレイルラン28km表裏砂漠を経由してお鉢巡り！テキサスコース
熱海港から大島に行くには船賃6000円が必要。これで往復なら問題ない。ただ、宿屋が少なくて出費を増やす。まあいいさ伊豆大島ジオパークの見学料だ。俺はジオガイドの勉強をしつつ、伊豆半島の各地をめぐる。その過程で、大島や箱根のジオパークも見学する。
天城山（万二郎岳・万三郎岳）の紅葉！つまらない？ガッカリ百名山？
日本百名山である天城山を登る。と言っても天城山と言う山はなく、万二郎岳・万三郎岳を登ることになる。今回はその万二郎岳・万三郎岳を周回した。具体的には天城高原駐車場（ハイカー専用）から天城縦走登山口に入り、万二郎岳・万三郎岳を経由して戻ってきた。距離10kmで3時間かかった。
ソロ登山で料理！キャプテンスタッグのアルミクッカーセット(UH-4121)
キャプテンスタッグの簡単アルミクッカーセットを買った。（Captain Stag Easy Aluminium Cooker Set UH-4121）ヤカン・鍋・フライパンの3つがセットになった物だ。結論、登山のテント泊やキャンプだけでなく、日用品としても使える。
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初心者は100km走行するのが目標だ。時間無制限でいいので、100kmに挑戦しよう。サドルバッグに食料を入れ、フレームにボトルを2つ装着する。入りきらない物はジャージのポケットに入れる。あくまでロードバイクに荷物を付けるのが基本で、人間が持つのは少しだけにする。
これからトレイルランニングを始めるなら平地（舗装路）を走ることから始める。最初は走れる距離が短いだろうが、気にするな。なんなら歩いてもいい。単純にウォーキングで距離を伸ばすのも効果あり！走るのに慣れたら未舗装路を走ったり、登山に挑戦する。山で走れそうな場所があったら走ってみる。
年に1度のAmazonプライム感謝祭！何がお得なのか？どんな商品を買うべきか？迷ってるあなたにマラソン用品とトレイルランニング装備について記事を書いた。結論、マラソンだろうが、トレイルランニングだろうが靴を買っておけ。
丹沢山塊は山ビルが生息している（だから蛭ヶ岳？）なので、登山時は塩か、防虫スプレーを持参すべき。登山者とトレイルランナーはタイツを履けば物理的な対策となる。俺が塔ノ岳に登った時はヒルに遭遇しなかった（昼から登山してヒルはいなかった）
Amaon Prime Day（Amaon Prime Sale）はプライム会員だけが参加できる年に1度の激安特価セールだ。年に1回だけのセールなので、1年で最も商品が安い日となる。だからAmaon Prime Dayで欲しい物を買うべきであり、買うべき商品を確認しておくべき。だが、Amaon Prime Dayに参加できるのはプライム会員だけ。
伊豆半島に移住して金冠山・達磨山・天城山・巣雲山など、いくつもの山を登った（走った）そこでトレイルランニングに向いている山を記載する。初心者はこの記事を参考にトレーニング場所を選ぶと良い。なお、沼津アルプス縦走を一度はやるべき。
年に一度の激安超特価！それが「Amazon Prime Day」普段は高額で買えないマラソン用品が値下げされる時期だ。だが、Amazon Prime Dayは商品がありすぎてどれを買えばいいのかわからない。そんなあなたにAmazon Prime Dayで買うべきフルマラソン用品を紹介する。
伊豆三山（城山・葛城山・発端丈山）は初心者でも1つや2つは登れる。特に城山は長嶋茂雄ランニングロードから登山できる。舗装路を走り、山を登る筋力を鍛えられる。登山口からの標準コースタイムは60分だ。途中、山頂とロッククライミングのコースと分かれるが、迷わず進めるはず。城山の山頂までは荒地？と思える場所を進むが、山頂からは絶景が見える。
ヘイジートートパック（Hazy Tote Pack NM82456）を紹介した。バックパック（リュックサック）とトートバッグの使い分けができる。16インチまでのノートパソコンを収納できるのは助かる。しかも専用スリーブ付き。これでMac Book Pro M4を守れる！
巣雲山と大丸山に登るだけなら簡単だ。伊豆スカイラインの駐車場を使えば徒歩10分で山頂にたどり着く。それではつまらないし、達成感がないので、宇佐美海岸から巣雲山に登る。巣雲山の山頂は開けた場所で富士山が見える。あなたも興味あるなら登るべき。
伊豆半島に移住して金冠山・達磨山・天城山と登った。次はどの山に登ろうか？そう考えながら地図を見た結果、長九郎山が良いと思った。長九郎山だけでは物足りないので、高通山にも登る。北展望所からは富士山が見える絶景。道は千貫門と烏帽子山にも続いてる。
伊豆半島から見える富士山。その手前にある愛鷹山が気になっていた。それと、越前岳という登山者に人気の山があると知った。常に駐車場が満車になるほどの人気なら登りたい。なので、愛鷹山と越前岳に登ることにした。位牌岳と黒岳には登れなかったが、全く気にしてない。
静岡県に移住して静岡県民になったので、静岡マラソンに出走する。完走メダルとフィニッシャータオルを入手できたのか？静岡マラソンで履くのはホカオネオネのクリフトン9軽さとクッション性能を備える。フルマラソンはずっと同じ姿勢で走り続けるから疲れる。そんな時でもクリフトン9なら筋肉疲労を軽減できるだろう。
一度はやってみたいと思ってた沼津アルプス全縦走。調べると距離は短いが、起伏が激しいとわかった。沼津駅から原木駅に行くかその逆のルートを進む。結論、原木駅をスタート、沼津駅をゴールにすべき。キララ展望台と奥駿河パノラマ台から絶景が見れる。
熱海港から大島に行くには船賃6000円が必要。これで往復なら問題ない。ただ、宿屋が少なくて出費を増やす。まあいいさ伊豆大島ジオパークの見学料だ。俺はジオガイドの勉強をしつつ、伊豆半島の各地をめぐる。その過程で、大島や箱根のジオパークも見学する。
日本百名山である天城山を登る。と言っても天城山と言う山はなく、万二郎岳・万三郎岳を登ることになる。今回はその万二郎岳・万三郎岳を周回した。具体的には天城高原駐車場（ハイカー専用）から天城縦走登山口に入り、万二郎岳・万三郎岳を経由して戻ってきた。距離10kmで3時間かかった。
キャプテンスタッグの簡単アルミクッカーセットを買った。（Captain Stag Easy Aluminium Cooker Set UH-4121）ヤカン・鍋・フライパンの3つがセットになった物だ。結論、登山のテント泊やキャンプだけでなく、日用品としても使える。
SOTOの最新キャンプ用品、ストーブとクッカーコンボをレビューする。ソト（SOTO）レギュレーターストーブ TriTrail（ST-350TB）ソト（SOTO）サーモスタッククッカーコンボ （SOD-521）結論、レギュレーターストーブ TriTrailは値段が高いがとても軽い（135g）サーモスタッククッカーコンボ SOD-521は器（コップ）が3つあって使い勝手が良い。
伊豆半島ジオパークでゆるキャン△とラブライブ！サンシャインの聖地巡礼をした。ゆるキャン△は伊豆半島全域、ラブライブ！サンシャインは沼津市が舞台。アニメの聖地巡礼する人、純粋に伊豆半島を観光したい人に役立つ動画を掲載した。
登山したいけど、一緒に行く人がいない。初心者だからわからないことだらけ。それなら単独で山に登ればいい。そんな考えのあなた（単独登山女子）にザックの選び方を教える。結論、25前後の容量が良い。日帰り登山ならこれで充分だ。商品名を上げると、ミレーのプラトー20とマムートのタスナ26だ。
テント泊するなら寝袋（シュラフ）が必要だ。俺の場合はノースフェイス・イスカ・ナンガを比較して、イスカの寝袋を購入した。イスカの寝袋は多種多様だが、俺は夏山しか行かないので「アルファライト500X」を選択。これで夏に3000mクラスの山に行けるし、春秋の2000mクラスでも寝られる。
SOUNDPEATS「GoFree2」は防水で9時間の連続再生。2時間でフル充電できるのも嬉しい（USB Type C充電）耳掛けイヤホンでランニング時でも外れない。イヤホンから音量の調整と曲を変えれるのも良い。防水だから突然の雨も問題ない。ハイレゾ音源で素晴らしい音質。
テント泊用のザックは60リットルが基本。大は小を兼ねるから大きくて損はない（価格は上がるが）ザックに装備を外付けするより、内部に収納した方が楽に移動できる。外付けしてると木々に引っかかったり、落としたりする。なので、ザック内にどれだけ収納できるかが大事。俺は50と60リットルで迷ったが、60を買って良かった。テントや調理器具、衣類を入れるとなると大きい方が良い。
ミレーのサースフェーNX60＋を買った。容量を50にするか60にするかで迷ったが、大は小を兼ねると判断してサースフェーNX60＋を買った。サースフェーNXシリーズは2023年に30と45の容量がリニューアルされた。50と60サイズは2024年の2月に発売された。
Amazonのゴールデンウィーク（GW）セールで買うべき登山、トレイルランニング用品を紹介する。序盤に登山用品、後半にトレイルランニング装備について書いた。結論、AmazonGWセールではリュックサック（ザック・バックパック）を買う。
この記事で紹介するクレジットカードは5つ。大事なのは必ず2枚持つこと。じゃないとICチップが読み取れなかったり、生涯が発生すると対処できない。そしてクレジットカードのブランドは別にする。ビザだけ2枚、マスターカードだけ2枚持っても意味がない。同じブランドでは障害発生時の予備にならないからな。
トレイルランニングで足腰を鍛えるにはどうすればいいのか？トレッドミル（ランニングマシン）の効果はあるのか？そんな疑問に答える。結論、効果絶大！登りが苦手なトレイルランナーで、100Km以上の大会を完走する。そんな人は心肺機能と足腰を鍛える必要がある。
新年度が始まる頃に始まるのがAmazonの新生活セール。そして新生活と共にトレイルランニングを始める人、もしくは転勤した人がトレイルランの用品を買う。そんな時に利用すべきがAmazonの新生活セールだ。結論、Amazon新生活セールではワコールCW-Xのロングタイツを買う。
この記事は志賀高原100の難易度・完走率・宿泊・交通について書いた。なお、2023年大会は雨で完走率54％だった。志賀高原100の制限時間は26時間だからハセツネカップを高難度にした感じ。個人的には補給のないハセツネカップの方が辛い。
信越五岳は超人気大会。エントリー開始から5分で終了する（クリック合戦）完走するより、エントリーが難しいハセツネカップと違い、信越五岳トレイルランはエントリーも完走も難しい大会。そんな信越五岳トレイルランを完走するにはどうすればいいのか？自分が大会に出るならどう攻略するかを考えた。
トレイルランニングの大会に出るけど、ついでに観光したい。どこを観光すればよいのだろう？ そんな疑問に回答する。と言っても私が行動した範囲内だが（日本百名城が中心） この記事では観光して良かった場所と、これから観光したい場所を書いた。 トレイ
トレイルランニングで筋肉が疲れたら完全休養にする。筋肉痛がなくなるまで睡眠とプロテインをしっかりとる。風呂・温泉に入る。筋肉痛が回復してきたらアクティブレスト（積極的休養）にする。水泳・ヨガ・自転車などの軽い運動をする。筋肉痛がなくなり、体の調子が良くなってきたら本来のトレーニングに戻す。
独身だけど趣味を通じて結婚したい。そんなあなたにスポーツで出会いがあるのかを書いた。趣味（スポーツ）は以下の4つについて書いた。登山・ハイキング・トレッキング フルマラソン・ウルトラマラソン・トレイルランニング・ロードバイク。 結論、女性は出会いが多いが、男性は少ない。
日帰り登山もいいが、数日間の縦走をしてみたい。なので、縦走に適したバックパックを買った。その名もノースフェイスのテルス35。テルス35と言っても男性のLサイズは37リットル容量だがな。この記事はノースフェイス、テルス35を買った理由と使用感について書いた。
スントバーティカルを買った後、スントレースを買った。両方を比較しても大きな違いはない。てか同じ腕時計である。大きさも重さも同じ。物欲に負けて買っただけ。でもちょっとした違いはある。結論、買うならスントレースにすべき。
この記事ではAmazonブラックフライデーで割引になる登山、キャンプ用品を紹介した。テント・調理器具・ストック・防寒着・バックパック等。登山とキャンプ用品、どちらにせよ一度買えば何年も使うようになる。なので、Amazonブラックフライデーのうちに必要な物はまとめて買っておこう！なお、ロングタイツがあると登山の疲労が軽減される。
トレイルランニングは理想の体型を目指す、女性のダイエットにも効果的だ。女性の場合はトレイルランで理想の体型になり、モテるようになるだろう。男性の場合は適正体重（体脂肪率）になるだけなので、モテるようにはならない。まあ何かの目標に向けて頑張ってる人は輝いて見えるもの。そうゆう意味では他者が近づきやすい存在になるな。
日本百名山でトレイルランのトレーニングしてきた。主に岩手山・早池峰山・蔵王山（熊野岳）・磐梯山・安達太良山・筑波山・武尊山・富士山について書いた。（おまけで日本一の低山、日和山）なので、この記事では日本百名山でトレイルランニングした感想を書いた。
トレイニックワールド主催の彩の国トレイルラン。この大会はアクセスが簡単で、参加費が安いから人気の大会になっている。エントリー開始直後、定員に達するほどの人気大会。100マイルはアマチュアでトップクラスの実力がないと完走できない。UTMBインデックスで500前後必要だな。
