パタヤで筋トレ
ベンチプレスで肩を痛めた経験があるにもかかわらず、ベンチプレスがやめられないmygです。 12月31日 パタヤで年越し。2023年の最後の筋トレ。 ブッカオにあるSUN FITNESSへ行く。ここへ行くのは7年ぶりだ。 1回140バーツ。パタヤでは安い方だと思う。ロッカーあり。小タオルあり。ジムの中はファラン（西洋人）ばっかり。 設備はとても充実している。 ベンチプレス開始。今回も60㎏を8回挙げる。 ・60㎏を8回を3セット 3セット目ギリギリ挙がった。ここの60㎏はきつかった。60㎏以上あるような感覚だった。 ・スーパーセット50㎏を14回目ギリギリ挙がった。15回目つぶれた。 胸、背中、…
2024/01/02 21:51
