睡眠に良いとされる食べ物をお試し中
睡眠薬の使用をやめてしばらく。 副作用もなくなり、寝つきはだいぶ良くなりました。 （しばらくは、睡眠薬の副作用で眠れなくなっていました） しかし、熟睡できるかというと、まだまだです。 睡眠時間は確保しているのにも関わらず、しっかりと眠れません。 いつも4時頃に目が覚めてしまいます。 朝は、6時に起きるつもりで目覚ましをかけているのですが、目覚ましのアラームを聞いたことがありません(笑) 年齢のせいで睡眠時間が減っているだけかもしれませんが。 しかし、昼間に眠気があったりするので、 今の睡眠でいいとは思えません。 なんとか熟睡できないものかと、色々試してみてはいるのですが。 ・深呼吸 ・昼間はな…
2025/01/26 21:49
