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たたくだけで骨量アップ＆若返りホルモンも！【天気予報 掲載】
全国の天気今日の天気明日の天気週間天気予報地震情報台風情報【ウェザーニュース】天気-台風・地震・防災情報｜予報精度No.1【天気予報精度No.1】最新の気象情報ならウェザーニュース！雨雲レーダーや台風、地震、注意報・警報、アメダス、天気図など気象や防災に役立つ情報、気象予報士解説のお天...ウェザーニュース 簡単過ぎる「ひざたたき体操」【整形外科医・中村光伸先生】40代から骨量が減少し始める女性に、整形外科医の中村光伸先生は日常的に行える「ひざたたき体操」を推奨しています。日光浴やバランスの良い食事が骨の健康に重要だとも。中村先生に詳しくお伺いします。この記事は月刊誌『毎日が発見』2024年3月号に掲載の情報です。自覚症状がなくても加齢により確実に衰える骨女性は40代から骨を作るスピードが衰え、徐々に骨量...たたくだけで骨量アップ＆若返りホルモンも！【天気予報掲載】
認知症の予防になる食べ物と日常生活の改善点 【天気予報 掲載】
全国の天気今日の天気明日の天気週間天気予報地震情報台風情報【ウェザーニュース】天気-台風・地震・防災情報｜予報精度No.1【天気予報精度No.1】最新の気象情報ならウェザーニュース！雨雲レーダーや台風、地震、注意報・警報、アメダス、天気図など気象や防災に役立つ情報、気象予報士解説のお天...ウェザーニュース 認知症の予防になる食べ物認知症の予防には食生活の改善が欠かせません。そこで下記からは認知症の予防になる食べ物を紹介します。ただし、下記のもののみを食べれば良いというわけではありません。あくまでもバランスを踏まえた上で、日々の食生活に取り入れていきましょう。野菜・果物野菜や果物に含まれているビタミンB群、C、E、βカロチンには、動脈硬化やアルツハイマーの原因物質の増加を抑制する働きがあります。また、緑色...認知症の予防になる食べ物と日常生活の改善点【天気予報掲載】
全国の天気今日の天気明日の天気週間天気予報地震情報台風情報【ウェザーニュース】天気-台風・地震・防災情報｜予報精度No.1【天気予報精度No.1】最新の気象情報ならウェザーニュース！雨雲レーダーや台風、地震、注意報・警報、アメダス、天気図など気象や防災に役立つ情報、気象予報士解説のお天...ウェザーニュース 知っておきたい認知症の基本年齢にかかわらず誰もがなり得る認知症について、一人ひとりが「自分ごと」として理解する必要があります。認知症になってからも、本人の意思が尊重され、住み慣れた環境で自分らしく暮らし続けることができるよう、認知症や認知症の本人についての理解を深めることが大切です。そもそも、認知症とは？どんな症状が出るの？症状が出たらどうすればいい？家族や周囲は、本人とどう接したらいいの？困ったとき...認知症の基本と予防【天気予報掲載】
全国の天気今日の天気明日の天気週間天気予報地震情報台風情報【ウェザーニュース】天気-台風・地震・防災情報｜予報精度No.1【天気予報精度No.1】最新の気象情報ならウェザーニュース！雨雲レーダーや台風、地震、注意報・警報、アメダス、天気図など気象や防災に役立つ情報、気象予報士解説のお天...ウェザーニュース 腹式呼吸の効果とは？メリットと正しい方法皆さんは普段、呼吸の仕方を意識したことはありますか？呼吸は無意識に行われているものなので、意識して行っているという方はあまり多くないと思います。そんな無意識に行われている呼吸ですが、呼吸にはいくつかの方法があります。普段私たちが無意識に行っている呼吸は胸式呼吸とよばれる方法ですが、呼吸法は意識することで変えられます。いくつかある呼吸法の中でも、体にさまざまな効果...腹式呼吸の効果と正しい方法【天気予報掲載】
ウォーキングの正しいやり方 効果を高めるポイント【天気予報 掲載】
全国の天気今日の天気明日の天気週間天気予報地震情報台風情報【ウェザーニュース】天気-台風・地震・防災情報｜予報精度No.1【天気予報精度No.1】最新の気象情報ならウェザーニュース！雨雲レーダーや台風、地震、注意報・警報、アメダス、天気図など気象や防災に役立つ情報、気象予報士解説のお天...ウェザーニュース 手軽なウォーキングは、体力に自信のない方や運動に不慣れな初心者におすすめの有酸素運動です。正しいウォーキングのやり方と効果のでるコツを知り、無理なく楽しみましょう。ウォーキングの効果誰でも手軽に始められるウォーキングには、様々な効果があります。全身の筋肉を使うため、ダイエットだけでなく生活習慣病などの対策としても有効です。また、ウォーキングをしているとセロトニン（幸せホルモン）が分泌され、ストレス軽減...ウォーキングの正しいやり方効果を高めるポイント【天気予報掲載】
全国の天気今日の天気明日の天気週間天気予報地震情報台風情報【ウェザーニュース】天気-台風・地震・防災情報｜予報精度No.1【天気予報精度No.1】最新の気象情報ならウェザーニュース！雨雲レーダーや台風、地震、注意報・警報、アメダス、天気図など気象や防災に役立つ情報、気象予報士解説のお天...ウェザーニュース 大切な健康寿命（健康上の問題によって日常生活が制限されることなく暮らせる期間）を延ばすために、国内の6つの国立高度専門医療研究センターが連携し、日本人に対する研究から疫学的科学的根拠に基づいた提言を公表しています。〇国民一人一人の目標年齢に応じて、多すぎない、少なすぎない、偏りすぎないバランスのよい食事を心がける。具体的には、食塩の摂取は最小限に、野菜・果物は適切に、食物繊維は多く摂取する。また、大豆...健康寿命を延ばすための食卓とは【天気予報掲載】
ランキングに参加しています。 応援して頂ければ嬉しいです。 今日も窓を閉めて黄砂、花粉をshutdown！ お天気がいいのに外に出たくない、出られない 明日は黄砂の飛来もない（ 少ない？ ）ようで洗濯物も外干し可 お天気だけ気にしながらの生活ではなくなってきた。 今朝のsu...
