｢自分に最適な睡眠時間を把握する、たった1つの方法｣、80歳の私は学び、微笑み・・。
先程、ときおり愛読している【プレジデント・オンライン】を見ている中で、『｢最低7時間睡眠が理想｣は大ウソである・・・医師｢自分に最適な睡眠時間を把握するたった1つの方法｣睡眠時間にこだわると､かえって眠りに悪影響を及ぼしかねない』、題された見出しを見たりした。私は東京の調布市に住む年金生活の80歳の身であるが、私より5歳若い家内と共に、ささやかに過ごしている。こうした中で、私は睡眠時間に関しては、現役サラリーマン時代は、多くの人と同様に、睡眠時間を削って奮闘してきたが、年金生活を過ごしている中、最近は夜の10時過ぎにベットに横たわり、本を読んだりしている。まもなく1時間過ぎると、眠くなり、朝の6時前後まで熟睡し、まもなく起床したりしている。ときには、読書に夢中になり深夜になってしまった時でも、起床時間は平...｢自分に最適な睡眠時間を把握する、たった1つの方法｣、80歳の私は学び、微笑み・・。
2024/10/10 16:11
