ハッシュタグ記事一覧

毎週、ルーティーン化しつつある今日の練習

ここのところ、ほぼ同じ内容のメニューが毎週のルーティーンとなっています。一日おきに強弱をつけた走り方をしているのですが、今日(毎週金曜日)はAM6:00～11kmジョグ+タバタ式坂ダッシュ毎週、同じ練習を繰り返していますが、きちんとレベルア

2023/06/22 21:27

毎日飽きずに同じコースを走る

今日のランは10kmジョグ。昨日の変化走後の練習となるので、今日の朝は軽めに走ってきました。ふくらはぎが少し張っているかな？身体も何となく重たく感じます。寝起きも悪く、いつの間にか目覚ましを止めていたらしくて気付けば10分の寝坊です。飛び起

2023/06/15 14:29

リターンランナー、初マラソンでサブエガを目指す⑩

2021年1月、約15年ぶりに劇的にランニング復活を果たしました。その後1年半でサブエガを達成するまでの、山あり谷ありな道のりを紹介します。2022年8月意外と忙しい日が多い中での練習時間の確保8月、仕事が主にですが思いの他忙しく、なかなか

2023/06/15 14:28

リターンランナー、初マラソンでサブエガを目指す⑨

2021年1月、約15年ぶりに劇的にランニング復活を果たしました。その後1年半でサブエガを達成するまでの、山あり谷ありな道のりを紹介します。2022年7月超早起きの早朝ポイント練習で、走力アップ！長距離通勤をし始めて、かれこれ4年目となって

2023/06/13 15:56

ゆっくり短く、楽に走った30分回復ジョグ

今日は週に一度の休足日。当初は完全休養の予定でしたが、何だか無性に走りたくなってきたので急遽、夕方に30分だけ軽くジョグをしてきました。いつもは朝のうちに走って、ある程度の負荷がかかっている状態。今日のように朝、全く走らないでいると凄く気持

2023/06/13 15:38

日焼けを目指し、日照りの中の20km

昨晩少しビールを飲み過ぎたせいで、8時に目覚めます。やっぱり酒は飲み過ぎると朝が辛いですね(-_-;)気を付けたいものです。それはそうと今日は週に一度のロング走の日。起床から30分後の8時半、20km走の開始です。天候は晴れ、最高気温は25

2023/06/11 21:47

リターンランナー、初マラソンでサブエガを目指す⑧

2021年1月、約15年ぶりに劇的にランニング復活を果たしました。その後1年半でサブエガを達成するまでの、山あり谷ありな道のりを紹介します。2022年6月色々な迷いの中、とりあえず練習を続けた一か月間2022年の当初のレース出場予定は3つ。

2023/06/11 14:21

レースを目指さない時の練習

今日はあえて『レースを目指さない時の練習』についてです。大体がこの逆パターンで日々練習されている方がほとんどですよね。私自身が現在、諸事情によりレースに出ることを前提とした練習からは遠ざかっている状態となります。こんな時って恐らく、全然つま

2023/06/09 19:27

夏の祭典、北海道マラソン2022

東京オリンピックでの札幌開催、そしてコロナの影響を受けた中で2年もの間、見送られてきていた北海道マラソン。8月28日、実に3年ぶりに開催されることとなり、国内トップ選手や市民ランナーなど本当に沢山の参加がありました。今大会は東京オリンピック

2023/06/08 17:33

第50回記念を祝うかのような暑さ！釧路湿原マラソンで根性レース

2022年7月31日(日)30km男子39歳以下の部にてエントリーし、参加しました。最高気温は釧路市の7月の観測史上最高の33.5度ランナー泣かせの暑い一日となりましたが、元気一杯走ってきました！コロナ渦もあり、今回は3年ぶりの開催となりま

2023/06/08 17:33

2023,5月の月間走行距離

5月はここ最近としては比較的、距離を踏めた月でした。週末の20kmで、走行距離がアップ！5月＝316km週末に20kmの距離走を取り入れたお陰で、300kmを達成。基本的にその他の平日は一日10km程度しか走っておらず、毎週月曜日は休足日。

2023/06/05 22:21

早朝の10kmのゆったりジョグで一日中絶好調！

いつものことながら早朝ランニングです。今日は昨日の少しペースを上げたランニングで脚に乳酸が溜まっている状態身体をほぐすことが目的のジョグは、やっぱり一番気持ちが良く走れる気がします。昨日の練習では11kmの変化走を、なかなか追い込んだ形で実

2023/06/02 20:16

全日本マラソンランキングを見てみると自分の走力の確認がしやすい。

2022年度の全日本マラソンランキングが発表されました。 楽しみに待っていた全日本マラソンランキング、早速買いました！ 毎年のこの時期、7月号のランナーズで発表される『全日本マラソンランキング』。 ランナーズの別冊付録として販売・発表されま

2023/06/02 20:16

早起きして長距離遠征、第35回 士別ハーフマラソン

2022年7月24日(日) 8時30分スタート 種目:ハーフマラソン、10km、2.1km、ファンラン(2.1km) コロナ渦の影響もあって2020、21年と中止に追い込まれていた士別ハーフ。 今回3年ぶりに開催となり、陸連登録の部でハーフ

2023/06/02 20:16

やりすぎないように注意

徒然なるままに綴られるコアなマラソン練習記録

2022/11/23 17:43

帰宅中に異世界を彷徨う

徒然なるままに綴られるコアなマラソン練習記録

2022/11/23 17:41

調整でつなぐ

徒然なるままに綴られるコアなマラソン練習記録

2022/11/23 17:40

第1回奏の杜フルマラソン完走しました！

こんにちは！りょうです！Follow @ryorunblog 昨晩の話からします・・・ 連休突入ということで、晩御飯を作るのもめんどくさいテンションだったので夕食は近所の高級イタリアンレストランに行きました。 高級レストランですが奮発するぞという意気込みで値段を気にせずに頼みまくりました。ワインも飲んでしまいました・・・ こんなものでは食欲が収まらず、追加でイカ墨パスタ大盛り。美味い！速攻でなくなります！ 食後のデザートは気になる限定デザートを含む3品。どれも美味しかった。お酒も入って幸せ気分でパンパンになったお腹をさすりながら帰宅しました。 私は最近食べ過ぎているので、あえて体重計に乗らない…

2022/10/01 17:08