1ヶ月継続できている、私の朝活ルーティン

4月に入り、「自分を整える」気持ちで新しい習慣を取り入れようと、朝活を始めました。 気づけば1ヶ月続けられていたので、これからも継続するために、現在の朝のルーティンを記録しておこうと思います。 朝のスケジュール 5:45 起床、洗顔、着替え 6:00 瞑想 6:10 ストレッチ 6:20 サイトの更新・読書・ジャーナリングのいずれか 6:50 家族を起こす ☆瞑想は、こちらの音楽を聴きながら7分間行っています。 ☆ストレッチは、オガトレさんの朝専用10分間ストレッチを取り入れています。 以前は6時半に起きて、自分だけの時間が20分ほど

おとぎ話診療所【毎週ショートショートnote】

作曲家を目指し音大に進学していた玲奈は、1か月前に中退し、実家で静かな日々を過ごしている。 ある朝の散歩中、母校の小学校の音楽室から、子どもたちの歌声が聴こえてきた。 それを片耳に裏道を歩いていると、「おとぎ話診療所」と書かれた看板を見つける。 診察のかわりに“おとぎ話”を処方する心療内科らしい。 興味を惹かれて立ち止まった玲奈に、院長が優しく声をかけた。 玲奈は、音楽から離れてしまった今の心境を語った。 「私が書いたんだよ」という、出版されていない一冊の本。読み終えた玲奈は、不思議と心が温かくなるのを感じた。 「若い子たちにとって、私の童話は《ハグ》なの。あなたの曲も、誰かにとっ

サッカー観戦はバックスタンドで観たほうがお得？

昔からスポーツ観戦が好きで、サッカーや野球の試合はテレビだけでなく、よく現地にも足を運んでいます。 先日も久しぶりに某スタジアムでサッカーを観戦してきました。 そこでふと、クラシック音楽のコンサートによく通う身として、面白い違いに気づいたんです。 昨日は久しぶりにサッカー観戦してきました！ コンサートホールだと、S席とP席で音響や景色が明らかに異なるので価格差があるのは当然ですが、 スタジアムの場合、バックスタンドであってもメインスタンドと満足感はほぼ同じなのに、メインスタンドのほうが高い。 バックスタンドもS席だと思ってます👀 — オケミン@来日公演情報まとめ (@okemin