GPT頼って痩せようとする、とある真面目なKNKの手記-[#2 私に足りないものを指摘される]

KNK 火照り、めまい、むくみ、しびれ、動悸、イライラ。手替え品替え日々訪れるそんなプチ不調達を望まぬパートナーとして従えながら、なるべく笑顔で日常と戦う女戦闘士部隊のこと。そのプチ不調の中でも、KNK達の多くを悩ませるのが、代謝の低下。KNK、またの名は更年期。 (KNK:由来はthreads) 食べなきゃ痩せるだろうけど・・・ やさぐれた気持ちでAIと会話を始め、そこそこ気持ちがおさまった私。 日をあらためて、ふと思いついた疑問をGPTにぶつけてみることにしました。 食べなければ代謝は落ちるのか？ はい、食事量を減らすと代謝が落ちることがあります。これ

GPT頼って痩せようとする、とある真面目なKNKの手記-[#1気付き]

KNK 火照り、めまい、むくみ、しびれ、動悸、イライラ。手替え品替え日々訪れるそんなプチ不調達を望まぬパートナーとして従えながら、なるべく笑顔で日常と戦う女戦闘士部隊のこと。そのプチ不調の中でも、KNK達の多くを悩ませるのが、代謝の低下。KNK、またの名は更年期。 (KNK:由来はthreads) きっかけはクスリ あまり言いたくないけど、誰も私に幻想なんて抱いてないだろうから言おう。 私は昭和50年代初期生まれ。生理が不規則になり、そろそろ世間でいう更年期です。しかし、それに加えて私には厄介な持病があり、その病気の進行を抑制するために飲む薬の副作用の一つが体重の増

ホームステイのリアル（ドイツ女子目線）

うちの旦那さんはドイツ人。住んでいるのもドイツ。五人家族です。そのうちの長女はちょっと変わっていて、食へのこだわりがすごい。最近料理もするようになって、その料理がまたすごい。毎回おいしすぎる。作るのは和食がメインで、その他アジアも得意。キムチなんか絶品。勉強の合間に料理をし、私が買い物に行くと毎度のようにネギと茄子をリクエストする。今欲しいものは、マスカラと箸置き。そんな女子高生なのです。 ここまでの経緯 https://note.com/doitsukurashi/n/n3918249fa9ee https://note.com/doitsukurashi/n/naf

ここが変だよフランスの学校（ドイツ女子目線）

うちの旦那さんはドイツ人。住んでいるのもドイツ。五人家族です。そのうちの長女はちょっと変わっていて、食へのこだわりがすごい。最近料理もするようになって、その料理がまたすごい。毎回おいしすぎる。作るのは和食がメインで、その他アジアも得意。キムチなんか絶品。勉強の合間に料理をし、私が買い物に行くと毎度のようにネギと茄子をリクエストする。今欲しいものは、マスカラも欲しいけど、箸置きも欲しい。そんな女子高生なのです。 ここまでの経緯 https://note.com/doitsukurashi/n/n3918249fa9ee https://note.com/doitsukurash

スーパーでムカついたり

この前リドルですごくむかつくことがあった。 買い物をして、スマホアプリをいつも通りレジでスキャンしたの。ちゃんと絶対あれはそこでちゃんとアプリはスキャンされてた。だってレジの女性もその時うなずいて、おまけにレシートはいるかと聞きかけて、いやアプリに保存されてるから、てわざわざ言ったし。だけどおかしいのはここから。 アプリに保存されてたらレシートはもう出ないはずなのに、勝手にレシートが出てきたの。それで変だと思ってレシートを確認してみたら、案の定アプリがちゃんと認識されてなかった。何かエラーが出てたのかもしれない。 とにかくアプリが認識されていれば安くなっていたものも安くなって

お料理女子高生の交換留学---これがパートナーだ！

パートナーとの対面 電話の第一声は、「よかった。私のパートナー、当たりだわ。」 バスを降りた子供たちは、そこからそれぞれのパートナーにピックアップされ、おうちに直接向かったそうです。うちの子のパートナーはプロフィールに写真をつけてくれていましたが、全員がそうしてくれたわけではなかったので、同じクラスの友達たちにはそれぞれ結構衝撃の出会いが待ち構えていたそう。 ティルディの場合 まず、親友ティルディのパートナー。それは、本来は我が家に来るはずだった男の子です。彼は既に2回飛び級しており、娘やティルディよりも2歳年下である事はわかっていました。天才少年である彼は語学にもたけてお

お料理女子高生、交換留学でフランスへ行く

交換留学とは 何のことやら、というタイトルをつけましたが、うちの長女15歳、日本で言うと4月から高校生になります。その子があまりにも取り付かれたように料理をするので、お料理女子高生とキャッチーな名前をつけてしまいました。どれぐらい料理に夢中かはそのうち。 その長女が昨日から学校が用意したプログラムで、フランスに交換留学に行っています。 うちの子のドイツ側の学校と提携する学校がフランスにあり、その学校でドイツ語をとっていて交換留学プログラムに参加することを希望する子供の家庭が、ドイツ側の子供たちのホームステイ先です。フランスに滞在する期間は10日間。その期間、フランス側の子はドイツ

米麹の作り方を限界まで簡潔にまとめてみた

材料 米4合(今回の出来上がりは640gでした) 麹菌5g 使う道具 温度や時間の設定の機能が競合他社製品より優れているらしい instant pot (発酵できる機能つきの電気圧力鍋です) 清潔な布、四合のお米を上で広げられる大きさ(お米を洗う前に試してみるといいかも？) あれば温度計 他、ザルやボウル、消毒用アルコール等 スケジュール 前夜 お米4合を普通に洗って浸水させておく。 1日目7:30 お米をザルにあげて水切り開始。角度を変えながら傾けるなどして完全に水気を切る。 10:30 水気が切れたお米を清潔な布にのせ、instant potで11:

私は残りの人生を闘病で過ごすらしい

いまだ自分がこれに関して書きたいのか分かりません。 書いても、文字にした途端に考え方が変わるくらい、日々考えはあちらこちらの方向へ。 年末に入院や手術のことを書きましたが、それにつながる結果がこれです。 治療は病気の進行を抑制するためで、完治して服薬をやめる可能性はありません。 手術も、生検をとるための手術でした。 治療のために手術をするとしても、現時点の技術でもってする手術はベストな選択ではないようです。 医者の言葉としてそれを聞いた時はガックリきました。 でも、現状維持が期待できる、という程度の薬でさえも、過去10年内に出てきた新薬。いまの時代に生きている幸運に胸をな

ドイツで入院するならこれ持ってけ

私は出産に加え、病気の治療や手術で7回ドイツで入院していますが、あそこもここも、良くも悪くもドイツの病院。 今も病院のベッドの上。早く帰りたい。 持ち物 出産の時は持って行ったほうがいい持ち物のリストがどこかからもらえたような気がしますが、そうでない時は基本的にノーヒント。 というわけで、入院することになると初めての人は戸惑うかと思いますが、私がこれまで持って行って良かったものはこんな感じ 前開きで袖が太め、肌に張り付かないパジャマ 点滴用の針を固定されたまま着替える時は、袖が細いと引っかかりそうでヒヤヒヤします。女性はノーブラが目立たないような素材が良し。

異国で病気することを想像してみよう

元気、とか、健康、とかいう言葉に過敏になっている私はいま、居住国のドイツにて入院4日目。 怪我でも出産でも感染症でもなく、医学が進歩していない時代であれば当人も周りも何が何だかよくわからないままに儚くなる系の病気です。 発覚したきっかけは、一時帰国のついでに日本で受けた人間ドック。その手術と、術後数ヶ月間の治療はドイツで受けました。 そこからほぼ5年たっているのですが、コンスタントに経過観察のための検査をしていた中で異常が見つかり、それが何かを特定しようとなると、メス登場、麻酔登場、従って入院必須。 はい、深刻。 病状のこと気にかかるし、留守中の家のことも心

まだ、さわられてもない 脱がされ...

まだ、さわられてもない 脱がされてもない 彼はそこにいたのに、会話しただけ 恋愛ポエムじゃないよ、手術前で焦らされてるよ 彼とは、執刀するはずの医者。 来いと言われた時間に来たのに、待つこともう5時半。眠いので、せめて病室に通して… (病室に通されてもいない) セキララのなおこ

まな板の鯉、アップグレードにたかぶっちゃう

ドイツにて、検査のための手術をしに、病院にきたワタシ。 まずは安宿的な病室に通され、絶望しつつも諦めていたら、突然の展開。 エレベーターの先にあったもの ドイツは健康保険が法定保険とプライベート保険に分かれています。 プライベートの方が保険料が高いのですが、受けられるサービスに差がつきます。 そして私が通された三階こそが、プライベートビーチ！ じゃなく、プ ラ イ ベ ー ト 病 室 階 ！ まず、いきなり照明が違う。 壁も違う。 白じゃなく、和室

まな板の鯉、ジェットコースターに乗る

本日の予定。 昼前に、ワタクシまな板の鯉になります。肺の組織を指の先ほど切り取る 簡 単 な 手術を受けるんです。今週はずっと病院滞在。 ここにいたるまで 過去にもドイツにて肺の手術をしたのですが、その手術と治療の後の経過を定期的にチェックしていた中で、怪しい変化がでてきた、ということで今日の手術を受けることになりました。 先々週は気管支鏡検査もやりました。一泊入院でできる程度の検査だったのであまり事前に調べなかったけど、後から調べたら割と経験者談が転がってない検査だったなあ。興味ある人、いるかなぁ。 もちろんブルー これからやる手術は検査でしかないの

12月は全国民糖質脂質フェスで弾けるぜ

今日はクッキーを作るべく、アーモンドプードルとバターを買い足しに行ったところ、アーモンドプードルが売り切れ。ドイツ人達、みんなせっせとお菓子作ってんだなぁ、と実感しました。 ノリでクリスマスを祝う日本人にとってのクリスマスは、せいぜいイブと当日の2日、というのが一般的だと思いますが、この国では9月も終盤になるとクリスマス菓子がスーパーのお菓子売り場に顔を出します。寒いイメージの国ではあるけど、9月は気温も気候もまだ冬とは程遠いのに。 アドベントカレンダーの広告が出はじめるのが10月で、11月の小売店はすっかりクリスマス一色。 そして12 月に入るやいなや、みな自宅でもクリスマス菓

交換留学生がくるぞ

想像しがちなザ・交換留学生受け入れ 「ワタシ、この国のことばと文化にとても興味があるんです！」 とニコニコ登場した交換留学生はいつしか家族の一員のようになり、別れの日には家族全員が涙目。 ・・・なんていうのを想像しません？交換留学生の受け入れをする、とかいうと。 交換留学といっても※我が家の場合 うちの娘たちが行く学校では7年生と9年生で選択外国語の授業を通して交換留学プログラムに参加することができます。 その際の滞在先が、提携する学校の生徒の自宅。 それがどんな生徒かというと、後に我が家に滞在に来る子。という形の、とことん交換留学なのです。 前回は

独日家庭の鍋から駒

日本の一般的なお家の日常の食事で、キャンドルライトともしてムーディに食べている人たちってあまりいませんよね？その理由にふと気がつきました。 まず、日本は家の照明が明るいのでキャンドルの光が映えない。 そして日本の場合は料理を取り分けることが多いので、キャンドルなんか食卓に立っていると普通に危険。 そんなことを思ったのは、鍋の準備をしている時でした。 鍋って楽しいし美味しいけど、ドイツ人を招待したらどう反応するんだろう？ まず、具材がテーブルにたくさん盛られているのは日本人的には心躍るけど、西洋人が思う豪華な食卓ではないよね？ じゃ、お

宗教とお金とワタシ

あなたの神は誰？ 私がドイツに来てすぐの時に書かされた、ビザ申請だか住民登録だかなんだったかの書類に、自分の宗教を聞かれている欄があり、しばし困惑しました。 迷った挙句に「無宗教」としたことは覚えている。そして、後悔はない。 神の元へ すみません、無宗教だと書いたすぐ後から信心深そうなこと書いて。 一年前に我が家は引越して、それを機に住所の中に教会名が入りました。 法隆寺前、みたいな感じ。 窓から教会の尖塔が見え、窓を開けていれば教会の鐘で時刻を知るような生活に。 すると、キリスト教が日常に侵食してくるようになりました。 特典満載 例えば、郵便受けに教

ミミズがあなたを待っている【すぐそこにいる家畜 #2】

ミミズコンポスト、ちょっとでも「へー、やってみてもいいかも」と思ってくれた人がいたら挙手願います。 こちらが最初の記事。 今日も朝からティーバッグとバナナの皮とコーヒーマシンのパッドを入れてやりました。 明るいのが嫌いなので、蓋を開けると「ひゃっ」という感じで皆様一斉に物陰に逃げ込んでいくんですが、そのあわてふためきようが可愛らしくさえもあります。 始めたころは、ミミズ達の好む環境が作れず死なせてしまうんじゃないか、逃げられてしまうんじゃないか、と心配だったのですが、最低限のことに注意

好きなまま会えなくなる幸運

まるで歌謡曲の歌詞のよう。 そう例えると陳腐過ぎて失礼だけれど、そんなことが頭によぎる詩でした。教科書に載る作品しか書いていない人だと決めつけていた、谷川俊太郎さん。イトーダーキさんの今日のエッセイで、この作品を初めて知りました。 お互い伴侶がいる身での大人の男女の出会い。そして、相手の死による別れ。 そういう詩です。 簡潔な言葉を読みながら、喧騒や匂いや光や空間、そして静寂を感じる。谷川俊太郎さんの言葉の力を感じました。 そして、詩に描かれる、心の中に生き続ける存在となった女