7月に入ったばかりだというのに… この暑さ(*´Д`)ﾊｧﾊｧ その分秋が早く来るならいいけど、そんな感じじゃないですよね(-_-) 鹿児島トカラ列島の地震も心配(-_-;) 明日はSNSなどでウワサされている7/5… 信じているわけではないけど ちょっと気になってしまう(^_^;) 健康運動指導士 緒方美保です。 いつ何が起こるか分からない… それは誰にとっても同じだと思う。 私はわりと周りに流されながらのらりくらりなタイプなので(人に助けられることが多い…皆さま、いつもありがとう♥) なんとかなるよ〜ってのんびりしているわけですが(^_^) 今日、お客様とお話してる時に「身体が思うようにな…

今日は6月最終日。 明日から2025年の下半期(ﾟДﾟ;) まだ6月だというのに猛暑日（35℃以上）を100地点で観測したそうです(◎_◎;) 大丈夫か？今年の夏… 溶けてしまうのでは？？ そうはいっても生きていかなければいけません(^-^) 張り切り過ぎず、自分の身体と会話して時には人に助けてもらいながら… 下半期ものらりくらり、マイペースで(*^^*) 健康運動指導士 緒方美保です。 さて、ほぼ私の日記のようなこのブログ。 今日はまさに日記です(≧▽≦) 嬉しいことなので残しておきます。 ブログにも書いていますが私は2021年にボルダリングで失敗して腓骨を骨折しまして… ブログを読んでいた…

梅雨は何処？？と思ったらゲリラ豪雨☔☔☔ そして猛烈な蒸し暑さ… 夏至も過ぎていよいよ暑さ本番ですね(*´Д`)ﾊｧﾊｧ 今年の夏も無事に乗り切れますように… さてさて、このブログもボチボチ書き続けて6年目になりました。 ただのひとりごとですけどね(^^) 「よく書いてるよね〜面倒じゃない？」と言われることもあるのですが、こうやって書くことで自分の頭の中の整理にもなるし、曖昧だったことを調べ直すきっかけにもなるのでそれはそれで楽しいのです(#^^#) 最近はチャットGPTという便利なツールができ、上手にお願いすればブログの記事も書いてくれるそうですが… 拙い文章でもそれが自分らしいと思うのでチ…

「えぇ〜( ﾟдﾟ)その間私たちどこに行けば…」 メンテナンスのため来月5日ほどの休館日が貼り出されたクラブでの声。 「暑くなるのに困ったわ…ここにいれば涼しいのに…」 ですよね〜笑 クーラー無しでは生活できないけど電気代が( TДT) 今日も朝から太陽サンサン☀☀☀ この夏も厳しい闘いを強いられそうです(-_-) 夏バテはしたことないけど暑さは苦手… 健康運動指導士 緒方美保です。 さて、昨日はいつもお世話になっている細井先生の新たな取り組み 触診女子会に参加しました。 ご存知の通り団塊の世代が後期高齢者となり、国民の5人にひとりは後期高齢者という超高齢化社会に突入している日本(-_-) 2…

5月の終わりは気温のアップダウンが激しく… 私は元気ですが、周りでは体調不良の方もチラホラ(-.-;) 環境の変化に対応する力が大事ですが、さすがにこれだけ大きい変化は"(-""-)" ウチの子と同世代の若いスタッフも「寒暖差で体調ヤバいっす」と(^^; ごめん！図太いばばぁで…(≧▽≦) 元気だけが取柄の健康運動指導士 緒方美保です。 6月はいきいきのびのび健康づくり協会の フットキネシス®からスタート！ フットキネシス®って？？ ⇓⇓⇓ www.ikinobi.org 今回は尾陰会長による講座。 コロナ禍を経てオンライン開催が多かったので、待ちに待ったリアル開催でした！ オンラインでは顔を…

『五月晴れ』 梅雨の晴れ間や梅雨の合間の晴天のことを指す言葉なのですが… なんか今年の5月はスッキリ晴れた日が少なくないか？と思って調べてみたら やっぱりそうでした(^_^) まさかこのまま梅雨に入ってしまうの？ 今年も猛暑の予報だし… 爽やかな5月の風を感じたい〜〜 朝起きたらまずは窓を開けて空の写真を撮るのが日課の 健康運動指導士 緒方美保です(*^^*) 突然ですが質問です！！ 皆さまは暑い時期にお風呂に浸かっていますか？ 私は仕事柄、1日に何度かシャワーを浴びるのが日常的ですが、基本的には夜、湯船に浸かっています(#^^#) なぜ急にお風呂の話？ お風呂博士 石川泰弘先生の講座 あなた…

「お料理するのも早そうだね〜」 レッスン終了後、お見送りしている時に急にそう言われて… 「えっ？料理ですか？」 「うん、しゃべって、動いて、同時にいろいろできるから…」 「なるほど！スピードには自信があります！味は分かりませんが…」 突然お料理と言われてちょっとビックリしてしまった^^; レシピ通りには作らない…健康運動指導士緒方美保です(≧▽≦) 西伊豆トンボロにて 小松未央子さん撮影 「いつも元気だけど何食べてるの？」 「やっぱりプロテインとか飲むの？」 「トレーニングは毎日？」 いろいろとご質問いただきますが… アナ雪ばりに「ありのまま」（#^ω^） 基本的に好きなものを食べ、好きなもの…

新緑が気持ちいい季節✨ 横浜は大好きな薔薇がアチラコチラで… 港の見える丘公園や外交官の家のバラ園にも行ってきました♡ 大ぶりの花が多くて華やかです。 バラの香りを感じながらしばしまったり(#^.^#) いつも動いてばかりと思われていると思いますが… 美しいものは大好きです(*^^*) いきいきと動いている人も美しいですもんね！ 健康美を目指す 健康運動指導士 緒方美保です(⁠◍⁠•⁠ᴗ⁠•⁠◍⁠) さてさて、もう1週間経ってしまうのですが… 日曜日にいつもお世話になっている細井先生のセミナーを受講してきました！ 今回の内容は超ニッチ、でも意外と困っている人が多い『テニス肘とcolles骨折』…

5月になりましたね(#^^#) ゴールデンウィーク… 私は通常営業(≧▽≦) お仕事があることはありがたいことです。 健康運動指導士 緒方美保です。 5月3日㈯は通常のお仕事はお休みさせていただき、神奈川県川崎市の田園カルチャー＆健康スポーツセンターにて アクアキネシス®インストラクター養成コース と アクアキネシス®スキルアップ研修 のサポート＆担当させていただきました。 会場に着くとアクアインストラクターの葉山さんが差し入れを持ってきてくれてm(__)m アクアのインストラクター不足についての話で盛り上がり(^^; 頑張らねばと気合が入ります。 フィットネス業界に足を踏み入れて早30年(；…

あっという間に4月も終わりに… 今月の初めにまだ固い蕾だった金櫻神社の鬱金桜🌸 珍しいと聞くと見たくなる(^_^) 再チャレンジしてきました！ 黄色がかった花びらが重なり可愛らしい… 今年の桜の見納めは満開の鬱金桜(#^^#) 大満足の健康運動指導士 緒方美保です。 せっかく昇仙峡まで行ったので無料駐車場に車を止めて『仙娥滝』までお散歩。 駐車場係の方が観光地図をくれて 「滝まで歩くの？」 「はい！」 「大丈夫？結構歩くよ。1時間ぐらい」 心配された(^_^;) で、もらった観光地図を見ると… 取り締まり場所まで案内されてる(≧▽≦) 親切〜 昇仙峡は花崗岩が長い年月をかけて削り取られてできた…

「もうすぐよね～」 「どっちかしら？楽しみね～」 先週のクラブのロッカールームでの会話… 「先生、何の話かわかる？」と聞かれ「？？？」 「大谷君よぉ～(#^^#)」 そうでした！！ 日本中、みんなが叔父叔母、ジジババ… 娘さん誕生おめでとうございます(≧▽≦) 明るいニュースは嬉しいですね！！ お祝い事には便乗しちゃう笑笑 健康運動指導士 緒方美保です(⁠◍⁠•⁠ᴗ⁠•⁠◍⁠) 4/20㈰ いきいきのびのび健康づくり協会の ボディキネシス®ベーシックインストラクター養成コース 腰編 そして これで整う！美脚と健脚をつくる股関節コンディショニング 無事に終了いたしました✨ ご参加くださった皆さま…

散りゆく桜の美しさを眺めながら日本人で良かった…と感じている 海外旅行は1回しか行ったことない、英語もダメダメ… 健康運動指導士 緒方美保です(⁠≧⁠▽⁠≦⁠) さて、もともと楽しいこと(興味、関心のあること)に関してはフットワークが軽い私ですが… 昨年息子が進学し、ひとり暮らしになったためさらに羽が生えてきた感じで🪽 フラッと遠出することも増えました(⁠◍⁠•⁠ᴗ⁠•⁠◍⁠) 思い立ったら出かけてしまうので主におひとり様ですが(^_^) で、先月フラッと出かけた越後湯沢スキーのことをSNSにあげたら札幌の友人が 「ぜひ札幌で滑り納めを〜」とコメントしてくれて そっか…北海道か〜とスマホをみて…

新年度がスタートして早くも1週間が過ぎました。 まだ着慣れない様子の制服やスーツ姿の若者たちを見ると心のなかで『頑張れ！』とつぶやいてしまう… 元気が取り柄、健康運動指導士の緒方美保です(⁠◍⁠•⁠ᴗ⁠•⁠◍⁠) 春…といえば桜🌸 電車からもアチコチに見事な桜をみることができます。 ↑↑↑大岡川の桜 日本人にはお馴染みの春の景色ですが、満開の桜は海外の方にも人気。 都内の桜の名所には多くの外国人の姿が… ならば… 山梨に行こう！ 思い立ってお花見ドライブに行ってきました🚗 自宅を出て高速に乗るまでの道でたくさんの桜を堪能♡ 中央高速を走り勝沼で再び一般道へ。 実はこの時期、山梨は桜だけでなく桃…

年度末… 3月最終日… 気温のアップダウンが激しすぎる(+o+) こんな時こそちゃんと身体を動かしてしっかり眠ろう(-_-)zzz 元気が取り柄の健康運動指導士 緒方美保です(⁠◍⁠•⁠ᴗ⁠•⁠◍⁠) 2024年度末は… 超〜豪華お楽しみが(≧▽≦) いきいきのびのび健康づくり協会 20周年慰安旅行in伊勢(⁠♡⁠ω⁠♡⁠ ⁠)⁠ ⁠~⁠♪ 私は2000年のボディチューニング(ボディキネシス®のベース)研修からずっと学ばせていただいております♡ …と、いうことは協会の設立より前か(^.^) 子育てや主人の転勤に伴う引っ越しもありましたが、細々と…でもずっとお世話になっております！ 今回はとにか…

雪が溶けて川になって🎶 もうすぐ春ですね(⁠◍⁠•⁠ᴗ⁠•⁠◍⁠) 気温がグッと上がったので桜の蕾も一気に膨らみそうです。 先日、藤沢の引地川親水公園の河津桜を見てきました。 満開は過ぎてしまっていましたが、メジロがたくさん集まってきていました。 娘のお下がりのミラーレスが大活躍！ 使い方も自己流で、レタッチとかもできないのでカンと運を頼りに奇跡の1枚を狙っております(≧▽≦) これから桜、チューリップ、バラと花の季節🌷🌸🌹 カメラ持参のお散歩が楽しみ👣 そのためには歩ける身体を維持しなければ！！ せっせと頑張りましょう(^_^) さて、歩ける身体を維持… そのためには？？ 歩くって？？ あま…

ポカポカになったと思ったら雪⛄️の予報になったり… 毎年、3月って油断できない！ 寒暖差も大きいし、花粉も飛ぶし… 年度末で何となくバタバタするし… ありきたりだけど規則正しい生活を心がけて、楽しい春を迎えましょう！ さてさて… 先日yahooニュースでフィギュアスケートの織田信成さんの記事をみました。 『ウザいおじさんになってやろうと』という見出しを見て思わず覗いてみると… 試合の公式練習で誰よりもたくさんジャンプを跳んでやる！と思っていたそうなんです。 若手たちはおじさんにジャンプ決められるの嫌だと思う。 だからもっとウザいおじさんになってやろうと(≧∇≦)b 後輩たちにあの人にできるんだ…

寒さが続いたと思ったら春のような暖かさ… でも、来週はまた寒くなるとか(-.-;) 花粉が飛びはじめ、寒暖差が大きくなるこの時期… 苦手です(⁠ᗒ⁠ᗩ⁠ᗕ⁠) 毎年「いよいよ来ちゃったか？！」と思うくらい鼻が出るのですが、本格的に飛び始めるとそうでもない(^_^;) やはり寒暖差による不調なのか？ それでも念の為… 鼻うがいを開始しました(^_^) 健康運動指導士 緒方美保です(#^^#) 春…といえば花🌷🌸🌹 お散歩も楽しい季節になりますね！ カメラを持ってお散歩するのが楽しみ(#^.^#) お散歩ということは歩く👣ということ。 そして、歩くことは健康を維持していくために必要不可欠な身体活動…

毎年2月はバタバタしている… それでも今年は早々に確定申告を終えた(≧◇≦) やればできる子！ 大体追い詰められてギリギリだけど(^^; チャンスがあれば3月の月曜日にスキーに行きたい一心で仕上げた笑 健康運動指導士 緒方美保です。 先日、いつも家で流しているFMヨコハマの中で気になった話題がありました。 学校でダンスの授業を担当しているという方からのメールが読まれたのですが… 「ダンスの授業にICTを入れないで欲しい…もっと体で感じて、心も動かして欲しいのに動画を見て形だけを覚えて踊るだけになっていて…」という内容でした。 これ、ダンスに限らずかな〜と。 YouTubeなどで気軽に動画を観る…

バタバタとスタートした2月… バタバタの合間を縫ってロウバイを見に行ったり 水の都・三島をお散歩したり アニマルキングダムでホワイトタイガーを見たり 遊ぶことは忘れない… 健康運動指導士 緒方美保です！ さてさて、昨日は2025年初のビッグイベント(私にとってね笑) いきのびコラボフェスタでした！！ いきいきのびのび健康づくり協会東京支部の愉快な仲間で企画した今回のイベント。 コロナ以降対面のイベントがなかなか企画できず、かなり久々(^_^;) 集まるかな？？という不安をよそに全クラス満員御礼！ イベントに興味を持ち、行動を起こしてくれた皆さまに感謝です(⁠◍⁠•⁠ᴗ⁠•⁠◍⁠) 旅行に行くよ…

2025年がスタートしてから早くも1ヶ月が過ぎようとしています。 美しいランタンが並ぶ横浜中華街を歩きながら1月が終わることを実感しています(*^^*) あぁ〜ロウバイも咲き始めてるよね〜 あの甘い香り…好きなんだよな〜 今年は寄のロウバイを見に行きたいと思っているんだけど行けるかな？ スキーも行きたいし… 上手く時間を作らないと(-д☆)ｷﾗｯ スキーといえば昨シーズンはJR SKISKIで神立スノーリゾートに行ったのですがご多分に漏れず値上げ(-.-;) まあね、往復の新幹線代の値段でリフト1日券、スキー一式レンタルまで付いてるんだから贅沢は言えないよね… どのスキー場もリフト券値上げです…