Good motion=Good life 豊かな暮らしはよい動きから

梅雨はお好きですか？〜梅雨に起こる体調不良…なぜ？？〜

梅雨真っ只中… 私も「古傷が痛むぜ…」とつぶやくようになりました(^_^;) 大人になったなぁ…としみじみ思う笑 健康運動指導士 緒方美保です。 日本は四季があって季節ごとの食べ物、花、風景を楽しめる(^.^) でも梅雨の時期はやっぱり苦手(-_-;) そう… 梅雨の時期は体の不調が出やすいときなんです(;_;) 皆さまはそんなことはありませんか？ ちなみに私は3年前に骨折した足首周辺の調子がとっても悪いです(-_-;) そして体がずっしりと重い(-"-) では、なぜ梅雨の時期に不調がでやすいのでしょうか？ 今回は梅雨の体調不良の理由と対策について書いてみます！ 是非、最後までお読みください(…

2024/07/04 15:39

ピンピンキラリを目指そう！！～こまめなリセットで不調をなくしましょう～

いよいよ夏が近づいてきた…という暑さ(^_^;) 暑さは苦手…と言いながら暑くて食べられないとか、夏痩せしちゃってということは全くない(^.^) いつも元気な健康運動指導士 緒方美保です。 先週月曜日に開成町にあじさいを見に行ってきました。 田園風景とあじさい なかなか見ごたえがありました！ 駅と会場の間、そして会場内(田んぼのまわりでまあまあ広い)を結構歩きました(^.^) こうしてお花を楽しめるのも楽々歩ける身体があるから！ これからも楽しく遊べるように身体とお付き合いしていきたいです(#^^#) さて、前回のブログでは『体の内側の感覚』について少し触れました。 皆さまは体の内側のこと意識…

2024/06/17 16:06

一番近くて一番遠い？～体の声、聴いていますか？～

アチラコチラで紫陽花が咲き始めましたね… 時間を作って見に行きたいな〜 日曜日はどこも混雑するだろうから平日を狙って『開成ブルー』の開成町あじさいまつりか『八景ブルー』の八景島あじさい祭か… 行けるかな？ ↓港の見える丘公園 あじさいとベイブリッジ こうしてお花をみたり神社やお寺を巡るとかなり歩きます。 レッスンの後に行くことが多いので「いや、疲れるでしょ？」と言われてしまいますが(^_^;) でも、歩くことは私たちの体の基本性能なので… アレコレ応用の動き(エアロビクスとかトレーニング)をした後はもう一度基本に戻るためにできるだけ歩くようにしています。 なのでただ漠然と歩いているわけではなく…

2024/06/07 23:47

布に包まれて…～Stretch-ezeⓇで快適な身体を手に入れよう！～

そろそろ冷凍庫にはパピコが欠かせない… 冷蔵庫にはビールね！（こっちは年中無休） クセッ毛なので梅雨は来てほしくない健康運動指導士の緒方美保です(^-^) GW以降、なんとなく体調不良の方が多いと感じるのは私だけでしょうか？ 発熱、咳などだけでなく膝が痛い、腰が痛い、肩が痛い… なんだか声をかけられることが増えているような… これも細井マジックなのか？？ ますますしっかり勉強せねば！ って、まだパーソナル開始できていないんですけどね(^^; 所属のクラブで手続き中なので気になっている方はもう少々お待ちくださいm(__)m グループレッスンはとっても楽しいのですが個々の対応は難しい(-_-) 気…

2024/05/23 22:27

楽しい一日～肩レンジャーの爆笑撮影会～

いたずら書きを使った動画を作ってみたり、イベントの事務局をやったり、アクロヨガにチャレンジしたり… 忙しいけど楽しい毎日♡ 健康運動指導士の緒方美保です(#^^#) 先日は五十肩改善スクールでお世話になっている細井先生のお金講座に参加しました。 FPの顔も持つ細井先生をドン引きさせるどんぶり勘定っぷり笑←笑い事ではないけどね〜 コロナ禍でフィットネス業界もいろいろな変化があって、これまで通りではいけないともがいているインストラクター、トレーナーも少なくない今日このごろ… 私もこの仕事を長く続けていくためにと肩の勉強をし、パーソナル指導を目指しているわけです(^.^) しかし！！私お金のことはホ…

2024/05/21 22:12

アクロヨガやってみませんか？～最高の繋がりを体験しよう！～

GWの締めくくりは閉館ギリギリに武道場を飛び出す、相変わらずバタバタの緒方美保です（≧∇≦） そう、5/6はおなじみチバトレのワークショップでした！ 今回はミカさんと千葉さんW講師での『アクロヨガ』 アクロヨガ？聞いたことない人もいるかな？ アクロヨガとは… 2人以上で行うスタイルのヨガ。言葉の由来は、ギリシャ語のAKROS (高い・最高) / サンスクリット語のYOGA(繋がり) からきており、心身ともに人と繋がりを持ち、助け合い、サポートし合うことでお互いを高めていく、最高の繋がりのヨガ という意味を持つ。（ヨガジャーナルオンラインより） アクロヨガには3つの役割があります。 ①ベース…土…

2024/05/08 23:15

卒業後…ちょっとずつ動き出してます！～肩のお悩みありませんか？～

世の中GW真っ只中… ありがたいことにお仕事させていただいてます笑 健康運動指導士 緒方美保です(#^^#) 仕事で横浜や渋谷に行きますが、さすがGW！ 人が多い〜 当たり前か(^_^;) でもね〜春はお散歩が楽しい！ 桜、チューリップに続き、薔薇が満開(*^^*) 横浜市の花はバラなのであちらこちらで美しいバラを見ることができます！来週は港の見える丘公園のバラ園を見に行こうかな〜♡ さてさて、グループレッスン担当のインストラクターとして長年活動している私ですが さすがにこれだけ長くやっているとお客様からいろいろとご相談を受けることも増えまして(^.^) グループレッスンだけではお応えしきれな…

2024/05/05 19:58

健康運動指導士・インストラクターの挑戦！～スタートライン～

普段は着ないタンクトップで練習に取り組んだ五十肩改善スクール… 最終日に仲間から「あれ？さらに肩、ゴツくなった？」と言われた骨太体育会系女子 健康運動指導士の緒方美保です笑 SNSなどはコチラから↓↓↓ 緒方美保 lit.link(リットリンク) さてさて、昨年10月からオンラインで座学、12月からリアルで実技を学んできた細井先生の五十肩改善スクール。 先日、最終日を終えました… 最終テストはなんとも締まらない状態でしたが(^.^; 今まで学んできたことを整理することができました…ポジティブ笑 ずーっとグループ指導のみで仕事をしていた私にとって、パーソナル指導は高〜い壁(*_*) この7ヶ月は…

2024/04/26 21:28

肩痛さんのお役に立ちたい！！～本気女子奮闘中！！～

新年度が始まり、特にスケジュールの変更もないのに なんだかバタバタしている緒方美保です(^_^;) 今朝のFM横浜でGWの航空・新幹線の予約状況、渋滞予想という話題が出ていて(@@) おいおい！もうGW？と驚いています… まぁ、バタバタしているとは言ってもやりたいことをやっていてのことですから… キツイとかではありません(*^^*) えっ？誰も心配していない？？？ ですよね〜 私のinstagramを見てくださっている人からは 「めちゃトレーニングしてるね」 「何を目指してるの？」 「たのしそうだね〜笑」←やや、引き気味笑 などと言われます（≧∇≦） 私はまがりなりにも運動指導でお金を頂いてい…

2024/04/16 21:41

新年度のスケジュール＆引き続き取り組んでいくこと（その1）

これからの高齢者運動指導に必要な知識、スキルって何だろう？ 私はこんなことを学んでいます！

2024/03/31 19:39

アラフィフスキーヤーのJR SKISKI(≧▽≦)おひとりさま神立スノーリゾート

元気と笑顔をお届けするフィットネスインストラクター・健康運動指導士の緒方美保です。 「自由に快適に動けること」は豊かな生活のためにはとても大切なことです。 「Good motion=Good life 豊かなくらしはよい動きから」軽やかに、自分らしく、楽しく過ごしていくための様々なエクササイズを神奈川県県央地区を中心に提供しています。 一緒に元気になりましょう！！ ******************************************* 初めましての方へ。「ごあいさつ」はコチラから→ここをクリック！ SNSでも情報発信中です！→緒方美保lit.linkリットリンク いきいきのびの…

2024/03/12 20:27

年度末は何かと…～来年度に向けて～

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2024/03/10 22:10

ガチガチ、ギシギシの首・肩にアプローチ～首・肩スッキリストレッチ開催～

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2024/02/29 23:11

楽しい休日～アクティブレスト～

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2024/02/27 00:50

ステキ♡楽しい♡感謝の日々…

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2024/02/21 20:25

能登半島地震チャリティーに参加しませんか？～ステキな企画にのっちゃいましょう！～

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2024/02/12 22:41

首こり・肩こりを改善しよう！！〜その不調、首・肩からかも…〜

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2024/02/03 12:22

絶賛勉強中！！五十肩改善スクール実技編スタート

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2024/01/24 22:17

なぜ動くのか？～難しい理由はいらない…やりたいことをやろう！～

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2024/01/10 23:47

2024年 新年のご挨拶

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2024/01/01 21:28

シンプルで汗だく！MIZUNOアクア東京1DAYセミナーでエアロビクスを体験しませんか？

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2023/12/25 22:58

素敵なクリスマスのおすそ分け～横浜山手西洋館世界のクリスマス2023～

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2023/12/21 19:03

ブラックフライデーで買ったもの～そんな時にも健康づくりと重ねてしまう笑笑～

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2023/12/01 19:10

やっぱり基本は運動・栄養・休養！そして社会参加！！

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2023/11/28 22:32

ボールで機能改善～肩スッキリ編～やりました！

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2023/11/21 22:05

空腹と頭痛～規則正しく食べてますか？～

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2023/11/17 17:24

ただただ11月上旬のことを書いてみた笑

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2023/11/13 22:19

10月も楽しかった！～感謝～

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2023/10/31 21:50

五十肩マスターを目指す！NaoCell五十肩改善スクールスタート

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2023/10/16 14:48

2023水祭アクアフェス

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2023/10/10 20:29