勝手にきままに雑日記２

スマートウォッチで睡眠データ

睡眠のデータApple Watchでとってますが、 深い眠りのノンレム睡眠って、 意外と少ないんですね。 多くがコア睡眠。 コア睡眠とは浅いノンレム睡眠の一種で、 浅くて、深い眠り❓、 なんだか、よくわかりませんが。 ※全部水色の日は、自分の設定ミスで、データ取れず で、濃...

2024/07/30 11:14

ウオーキング1万歩、1ヶ月間達成！

ウオーキング、外は暑いので、 室内ウオーキングが主ですが、 1ヶ月、毎日1万歩以上、達成しました‼️。 平均、約12,900歩。 結構疲れますが・・・、 有酸素運動をやっているせいか、 血圧が前より低くなっていて、 ウオーキングの成果だろうかと。 きっかけは「体調不良」で。...

2024/07/27 11:04

今日は土用丑の日

今日24日は「土用丑の日」。 今朝、スマホに「今日は土用の丑の日」 「うなぎを食べて、暑い夏を乗り切ろう❗️」 と、着信がありました😅。 で、うなぎを食べるかというと・・・、 食べません‼️。 なぜなら、うなぎ、高過ぎでしょう。 スーパーからの着信広告の、 うな重の最安値...

2024/07/24 09:43

なすのバター焼き

体調不良で、5、6月と、 食欲不振になってましたが・・・、 7月はどうにか、やっと回復。 食欲回復してきたので、 「なすのバター焼き」と、 「なすの生姜焼き」、作ってみました。 なすをバターで焼くだけですが、 これが凄く美味しい‼️。 なぜ今まで作らなかったのか・・・、 そ...

2024/07/20 20:24

弾き語り〜元気を出して

簡単な弾き語り譜があったので、 伴奏つけて歌ってみることに・・・。 薬師丸ひろ子さんの大ヒット曲、 「元気を出して」。 作詞作曲は竹内まりやさん。 🎶涙など見せない、強気なあなたを そんなに、悲しませせた人は誰なの？🎶、 って、やつです😅。 歌も伴奏も簡単そうで、 歌...

2024/07/18 09:36

今日は海の日 〜 PayPal登録削除？

今日は「海の日」。 内陸部で生まれ育った私には、 海はいつも、”憧れ”ですが・・・。 海の近くで生活していると、 感動なんて、ないんでしょうね。 海近と内陸部、 今の時期、海近は涼しく、内陸部は暑い。 内陸部在住者にとって、 海近、羨ましいですが。 内陸部は地震の時、 津波...

2024/07/15 09:42

ウオーキング、2週間10,000歩達成！

Apple Watch買ってから、 1日の歩数が格段にアップ。 毎日1万歩が2週間くらい続いていて、 私にしては快挙‼️。 室内ウオーキングに、 ATMに行くのにも、医者通いも、 今はすべて歩き。 前は自転車だったのですが、 自転車、捨ててしまったので。 近場で荷物がない時...

2024/07/11 11:02

忘れていた、去年のアイス

今日はこちらは39度予想で、 大変な暑さになるようです☀️🥵。 暑いと🥶アイス食べたくなりますが。 スーパー行った時、 アイス買ってきたのですが・・・、 で、冷凍室見たら、 去年買っておいたアイス、 まだあったことに気づく😅。 すっかり忘れてしまっていて、 そのまんま...

2024/07/07 11:29

今日のお昼

書くネタがないので今日のお昼記事で・・・。 今日のお昼は「カレーパン」と、 「たっぷりホイップロール」。 カレーパンは山パンさんの定番のやつ。 いろいろカレーパン食べましたが、 山パンさんのカレーパンが、 安くて美味しくて、いちばん無難な、 選択ではないかと個人的には思って...

2024/07/03 09:46