睡眠時間： 6時間15分(+2時間45分)睡眠スコア： 84エナジースコア：32 夜中遅くまでPCで作業をしてしまい、寝たのが1時半…
睡眠時間： 5時間26分睡眠スコア： 87エナジースコア：73 目覚ましをかけずに寝たら5時前に目が覚めた久しぶりの早起き えいっ…
睡眠時間： 6時間10分睡眠スコア： 87エナジースコア：68 目覚ましをかけずに寝たら、長男の7時のアラームで目が覚めた。ラジオ…
睡眠時間： 6時間4分睡眠スコア： 90エナジースコア：54 夜中、柔道の阿部選手の決勝の試合を見たくて、準決勝の後、一度寝て、直…
睡眠時間： 5時間43分睡眠スコア： 81エナジースコア：77 目覚ましをかけずに寝て、7時前に目が覚めた。 ラジオ体操はスキップ…
睡眠時間： 6時間22分睡眠スコア： 88エナジースコア：98 今朝は長男が7時に起きるというので(いつもよりも30分遅く出ていく…
睡眠時間： 5時間17分睡眠スコア： 81エナジースコア：67 今朝は自然に目が覚めたけど、ちょっと寝不足。どこかで昼寝したい 6…
睡眠時間： 6時間30分睡眠スコア： 90エナジースコア：80 今朝は自然に目が覚めたけど寝坊した 飛び起きて家事開始、ラジオ体操…
睡眠時間： 6時間25分睡眠スコア： 89エナジースコア：56 今朝は早めにかけておいたアラームで一度目が覚めたけど、起きられずう…
睡眠時間： 6時間14分睡眠スコア： 82エナジースコア：1 今朝は早めにかけておいたアラームで目が覚めたけどなかなか起きれず、う…
睡眠時間： 6時間2分睡眠スコア： 88エナジースコア：50 昼寝したのに、夜はスマホを見ながら寝落ちしてしまい、耳栓に辿り着けな…
睡眠時間： 5時間51分睡眠スコア： 81エナジースコア：79 昨夜は夜更かししてしまった6時過ぎに目が覚めた ラジオ体操はスキッ…
睡眠時間： 7時間4分睡眠スコア： 89エナジースコア：93 早く寝たので、今朝も自然に目が覚めた 6時から家事開始、ラジオ体操も…
睡眠時間： 4時間30分睡眠スコア： 83エナジースコア：82 今朝は自然に目が覚めた 5時半から家事開始、ラジオ体操もできた *…
睡眠時間： 6時間8分睡眠スコア： 91エナジースコア：52 今朝は自然に目が覚めた昨日、整体に行ったからかすっきりとした目覚め …
睡眠時間： 6時間39分睡眠スコア： 87エナジースコア：74 今朝は自然に目が覚めた昨日、リフレクソロジーしてもらって、夜は眠く…
睡眠時間： 5時間56分睡眠スコア： 86エナジースコア：97 今朝は自然に目が覚めた ラジオ体操してから家事開始 *******…
睡眠時間： 7時間15分睡眠スコア： 86エナジースコア：98 昨日は頭痛がしたので、早めに寝室へ。洗い物は夫に任せた。 夜中、何…
睡眠時間： 5時間51分睡眠スコア： 76エナジースコア：98 明け方5時前に目が覚めてしまってから、寝付けず💦 その後、yout…
睡眠時間： 5時間35分睡眠スコア： 88エナジースコア：99 今朝は自然に目が覚めた ラジオ体操して家事開始 *********…
睡眠時間： 6時間1分睡眠スコア： 87エナジースコア：89 今朝は自然に目が覚めたとはいえ、もっと早く起きたかったけど ラジオ体…
睡眠時間： 6時間28分睡眠スコア： 85エナジースコア：50 よく寝た 念のためにかけておいたタイマーで目が覚めた。最近、全く起…
睡眠時間： 6時間52分睡眠スコア： 89エナジースコア：69 よく寝た 念のためにかけておいたタイマーで目が覚めた。最近、朝早く…
睡眠時間： 6時間5分睡眠スコア： 81エナジースコア：40 3時前に目が覚めて、1時間ほど眠れず💦(昨日温泉につかり過ぎて、身体に…
睡眠時間： 5時間53分睡眠スコア： 87エナジースコア：24 念のためにかけておいたタイマーで目が覚めた 寝坊したのでラジオ体操…
睡眠時間： 6時間54分睡眠スコア： 81エナジースコア：51 昨日一日の情報量が多すぎて、眠りが浅かったみたい 念のためにかけて…
睡眠時間： 6時間42分睡眠スコア： 88エナジースコア：63 早めに眠って、すっきり目が覚めた整体の日はぐっすり眠れる ラジオ体…
睡眠時間： 6時間11分睡眠スコア： 86エナジースコア：26 寝坊した ***************************…
睡眠時間： 6時間10分睡眠スコア： 86エナジースコア：34 今朝も自然に目が覚めた。ラジオ体操してから家事開始 *******…
睡眠時間： 6時間48分睡眠スコア： 88エナジースコア：34 昨日少し寝不足だったので、(一昨日昼寝をしてしまって夜更かししてし…
睡眠時間： 5時間12分睡眠スコア： 85エナジースコア：80 昨日はいつもの先生と英会話の後、母と長電話。 夏みかんでマーマ…
睡眠時間： 6時間36分睡眠スコア： 88エナジースコア：66 昨日は久しぶりに親友たちに会ってすごく楽しかった 一人はコスメに…
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睡眠時間： 5時間7分睡眠スコア： 84エナジースコア：53 昼寝をしたのに、お風呂の中でうとうと🛀でもちゃんとお灸とヨガストレッ…
睡眠時間： 6時間35分(+1時間26分)睡眠スコア： 92エナジースコア：66 お風呂の中でうとうと🛀お灸とヨガストレッチをして、…
睡眠時間： 5時間16分(+58分)睡眠スコア： 88エナジースコア：65 連日の寝不足と、緊張で疲れ切っていたお灸をして、ヨガスト…
睡眠時間： 5時間7分睡眠スコア： 82エナジースコア：32 お灸をして、ヨガストレッチしないで眠る 私は5時の目覚ましで起きて、家…
睡眠時間： 5時間32分睡眠スコア： 87エナジースコア：65 長男と自分にお灸をして、ヨガストレッチしながら気が付いたら眠っていた…
睡眠時間： 6時間32分睡眠スコア： 90エナジースコア：52 お風呂の中でうとうと🛀長男と自分にお灸をしてヨガストレッチしてから、…
睡眠時間： 5時間25分(+1時間34分)睡眠スコア： 87エナジースコア：51 親友宅からの帰宅が遅くなってしまったので、急いでお…
睡眠時間： 5時間56分睡眠スコア： 87エナジースコア：52 お灸をして、ヨガストレッチして、12時半過ぎに眠った。5時前に目が覚…
睡眠時間： 4時間55分睡眠スコア： 79エナジースコア：22 お灸をして、ヨガストレッチして、0寝落ち5時半頃、目が覚めて二度寝が…
睡眠時間： 5時間35分(+1時間41分)睡眠スコア： 87エナジースコア：75 お灸をして、ヨガストレッチして、耳栓を片方だけして…
睡眠時間： 4時間54分(+2時間7分)睡眠スコア： 85エナジースコア：42 お風呂の中で目をつぶったら、寝てしまいそうになり慌て…
睡眠時間： 5時間50分睡眠スコア： 86エナジースコア：51 お灸をして、ヨガストレッチをして、長男の勉強が終わるのを待てずに11…
睡眠時間： 5時間33分(+1時間57分)睡眠スコア： 82エナジースコア：53 0時を過ぎてからお灸をして、ヨガストレッチをしてか…
睡眠時間： 5時間39分(+1時間21分)睡眠スコア： 89エナジースコア：63 お灸をして、ヨガストレッチをしながら寝落ちしそうに…
睡眠時間： 5時間6分睡眠スコア： 82エナジースコア：52 お灸をして、ヨガストレッチをしていたら最後のポーズをとろうとして寝落…
睡眠時間： 5時間1分睡眠スコア： 88エナジースコア：63 お灸をしてから眠る3時間も寝たのに、すぐに寝付くことができた今朝6時…
睡眠時間： 4時間9分睡眠スコア： 79エナジースコア：21 お灸とヨガストレッチをしてから眠る今朝5時半頃目が覚めて、布団の中で…
睡眠時間： 5時間28分(＋3時間)睡眠スコア： 86エナジースコア：53 お灸してヨガストレッチはしないで眠る今朝5時半頃目が覚…
睡眠時間： 5時間38分睡眠スコア： 86エナジースコア：53 長男と自分にお灸してヨガストレッチもして眠る今朝5時頃目が覚めて眠…
睡眠時間： 8時間26分睡眠スコア：89 良く寝た家族が帰ってくる前に寝てしまった(夫は飲み会、長男は学校で勉強、次男は近所の公園で自主練） 次男のマ…
睡眠時間： 5時間11分睡眠スコア：80 寝ヘナ 昨日は隣駅の商店街まで買い物に 歩き過ぎたのか、明け方足がつった 9171歩👣 お夕飯は次男のリクエ…
睡眠時間： 6時間43分睡眠スコア：91 体調が悪いわけではないのだけれども、何だかだるい今日この頃。4月だからかなあ 昨日も昼寝してしまった 夕方、…
睡眠時間： 5時間47分睡眠スコア：73 飲み過ぎたのかスコア低め💦 昨日はハローワークで失業手当の申請をした。サウナに行こうかな…と迷ったけれど、疲れ…
睡眠時間： 5時間37分睡眠スコア：79 飲み過ぎたのかスコア低め💦 昨日は都内で親友とランチしてきた 長男の定期更新。 お夕飯の下ごしらえ。 整体…
睡眠時間： 8時間51分睡眠スコア：90 昨日はひとり温泉でサウナ5セット 寝湯でかなりの時間、眠っていた疲れていたんだな💦 帰宅後、お夕飯の支度： 昨…
睡眠時間： 6時間2分睡眠スコア：86 昨日は夕方から活動開始 買い物とお夕飯の準備： 昨日のお夕飯 麻婆豆腐 コマツナ（小松菜、ツナ、塩昆布） サラダ…
次男の学校から学費の振込用紙が届いた。 全納または分納が選べるけど、分納にすると払い忘れそうなので全納にしている。 親友とランチの予定があったので、その前に銀…
睡眠時間： 5時間43分(+2時間朝寝)睡眠スコア：81 4時45分に目が覚めて、二度寝できず💦(5時半には起きたいので微妙な時間だった) 昨日は親友と…
睡眠時間： 5時間38分睡眠スコア：87 Fitbitのトラッカーが壊れたので、Charge6を購入Premiumの6か月間無料オファーが出ていたので申し…
今日は新卒で配属された部署の先輩女性に20年ぶりに会う 何歳年上の先輩だったかな？？今日聞いてみよう 先輩とファミレスに夜ごはんを食べに行った時、 「ち…
睡眠時間： 7時間27分睡眠スコア：90 昨日のお昼飲み過ぎて帰宅してから、1時間半爆睡 次男は夕方、カップ焼きそばを買いに行って食べてたおなかすくよね…
睡眠時間： 6時間睡眠スコア：90 昨日は通院の後、だるくて気分も優れないところに次男の習い事のことで揉めてしまった… 大人げない自分の対応に後悔 …
睡眠時間： 6時間2分睡眠スコア：90 早起きする予定があったので、早めに就寝すっきりと目が覚めた 無職16日目。 長男(高3)のお弁当ハンバーグ …
睡眠時間： 7時間16分睡眠スコア：90 耳栓に辿り着けず寝落ちした本当に眠かった。 無職15日目。 次男(中3)と夫のお弁当 朝ごはん …
午後、親友とお茶 1週間ぶり？ ここ最近の話題を共有仕事を辞めてから新しい出会いがいくつかあった話など 次男のリクエストで外食ミスドも🍩 外食だとよく食べる…
睡眠時間： 4時間47分睡眠スコア：81 今朝は5時頃目が覚めて、二度寝できなかった💦子どもたちを送り出したので、この後また寝よう 無職14日目。 …
睡眠時間： 6時間23分(+2時間21分)睡眠スコア：79 昨日は飲み過ぎて、初めて記憶を無くした💦 今朝、二日酔いで朝早く目が覚めてうとうとしながら、…
睡眠時間： 6時間20分睡眠スコア：92 耳栓もばっちりで、よく眠れた 昨日はママ友とランチして、昼飲み 久しぶりに会うので話題が尽きない 2人とも新しい…
睡眠時間： 7時間54分睡眠スコア：89 寝不足(4時間睡眠)を昼寝で解消…は悪循環だからと思って、頑張って過ごした。 無職11日目。 英会話 お出かけし…
