こんにちは。あっついですねぇ 昨日の参院選。自分が誰に投票したかは政治的配慮で言いませんが、自・公が過半数割れってのは当然かなあと思います。国民に負担を強いる…
昭和の日、GW真っ只中ですね。 先週まで自分は低調な日が続いてたんですが少しだけ落ち着いてきました。GW中に暴露療法を兼ねて遠出したい。遠出といってもギリ徒歩…
今年の1月,謎の腹痛に襲われて苦しんだ時があった。その後いろいろ調べた結果胆石が原因だとわかったんだけど今日の午前中、あの時と同じ状態に。 朝ごはん済ませて2…
今の自分は療養中で仕事してないので休日も何もないんですが、休日・平日で使い分けて行く場所とかありますね。・平日昼間だからこそ空いてるので行くと、・休日で混んで…
調子が良くない。今日も頓服を飲んで午前中横になってた。最近横になってばかりいる 仮眠から目覚めて少し活力でたので（というか朝の服薬済ませて落ち着いてきた）正午…
二日酔いした日の食事は？▼本日限定！ブログスタンプあなたもスタンプをGETしよう 食事はとらない。食べても果物とかウィダーinゼリーとか、ああいうの。とにかく…
あいかわらず(季節はずれの)暑い日が続いてます。自分が住んでる賃貸ワンルームは日当たりが最高に良い。日中の日当たりがよくて西日は差さない、真冬でも暖房がいらな…
昨日通院して薬を貰ってきたんですが1日にエビリファイ30㎎飲んでるとなんか気怠いわりには夜の睡眠が浅くなりがち。副作用止めのアーテン飲んでるけど、これはアカシ…
今日は通院日でした。朝から気温が高い。この季節にしては暑い。病院について待合室で座ってる時も妙に暑くて…待合室とか役所とか、そういう公共の場所って暑がりよりも…
この2週間、特に今週の前半は調子が悪い日が多くてたびたび横になっていた。外出はできる程度の不調で【布団から出れずに3，4日引き籠る】とまでひどい状態ではなかっ…
今日はすこし調子が良かったので散歩の習慣再開。いつもの運河沿い。今日は朝から気温がどんどん上がって散歩する頃には夏用のリネンのアウターでも少し歩くと汗ばむぐら…
あいかわらず、イマイチですねえ特に寝起きや午前中がよくない絶不調ではないけど好調でもない低空飛行。とても散歩する気力はないけど日光を少しでも浴びないと体内時計…
今日は午前中ずっと調子が悪かった。体と頭が鉛のように重たく感じて身動きが取れず、しばらく横になってた。 昨日はレトロな純喫茶を訪問していいですねー、なんてはし…
昨日はなんだか調子よくなくて(頓服薬はこないだの暴露療法の時に使いすぎたので飲まなかった)近場に必要な物の買い物行っただけでずっと部屋でだらけながら生産性ゼロ…
今日は数日ぶりに気分が安定してたので電車チャレンジ。あらかじめ頓服を服用して、さらに追加投入分も携帯して外出。 蒲田まで乗車できました。4年前にパニック障害に…
今朝は調子がわるかった。自分一人しかいないのに「うるさい、黙れ！」など声を荒げたり精神的に大変不安定。今の時期はこれだから嫌。急に調子が悪くなる時がある。目が…
さっき外出してきたんですけど、今日は近隣の小学校の入学式らしくピシッと着飾った親子3人連れと（子供は真新しいランドセル背負ってる）何組もすれ違った。もうそんな…
今日は日用品や消耗品を買い足しに、自転車で武蔵小山商店街まで遠征。すでに空には雲が広がっていて天気予報見たら午後に傘マークがついてたので早めに。ここの商店街に…
今日は4月最初の通院日。昼過ぎに帰宅しました。診察内容はいつものように暴露療法の指導とその他雑談。それから血液検査で採血された。 自分は血液検査が好きである。…
やっと晴れた。3日ぶりの晴天。今週になって初めての晴れ間じゃなかろうか。明日が通院日なので天気が好転してよかった。 最近野菜が安くなってきてる。一時の高騰から…
立会川駅前の小さな商店街、ここに散歩のついでによく寄るベーカリーがある。1階がベーカリー、2階がカフェフロアになってる店。この2軒先に新しくベーカリーができた…
東京は今日も雨。室内でゴロゴロしながら聞く雨音は良いですが出かける用事があるのに雨降ってるとそれだけで嫌湿度が高くなって洗濯物も乾きにくくなる。 個人的理由と…
昨日、今日と二日続けて朝目が覚めたら目がかゆい。花粉症発症したかな、と思いながら朝の服薬を済ませてしばらくしてたら目のかゆみがきれいに消えた。えっなにこれ、エ…
まだ寒いですが今日から4月ですね。 昨日は寒暖差からくる不調で（心身ともにイマイチだった）一日ごろごろしてましたが30分程度の外出はできました。自分が散歩コー…
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こんにちは。あっついですねぇ 昨日の参院選。自分が誰に投票したかは政治的配慮で言いませんが、自・公が過半数割れってのは当然かなあと思います。国民に負担を強いる…
こんにちは今日は選挙の投票日ですね。自分はすでに期日前投票してきたので今日は高みの見物ですが、投票率は前回より高いそうです。いいですね。 投票に行く行かないは…
昨日梅雨明けして勢いをましたのか、日差しの強さがすごい。暑い。頓服を1錠飲んで炎天下の下2時間ほどほっつき歩いてきました。 結果で言えば、だいぶ気分も晴れたし…
おはようございます。関東は今日にも梅雨明け宣言出されるそうです。やっとか…6月に真夏日が何日も続いたり先週台風が近づいたりで全然梅雨の感覚がなかった。 そして…
今日も東京は一日雨。湿度も高めでムシムシムシムシ。洗濯物がいつまでたっても乾かない。 ・ルーラン飲みすぎかな頓服で出されてるルーラン。多めに出されて余裕がある…
台風の影響で今朝から湿度が高くて蒸し暑い。 体にまとわり付くような、粘り気のある湿気を含んだ空気がとても居心地悪い。 こんな気圧が低くて天気が悪いときはたいて…
なんか台風がこっち(日本)に来る影響で今週は天気悪い日が多めかな。 ルネスタ（エスゾピクロン1㎎のままで当分大丈夫だし寝る前に処方の睡眠剤と共にGABAとテア…
今日は7月最初の通院日でした。昨日よりは少し暑いけどでも猛暑日ではない(35度以下のほんの少し涼しい気候なのであまり汗もかかずに通院できました。 診察はいつも…
東京、昨日の夕方は雷と激しい雨の嵐のような天気でしたね。 夕方6時過ぎからかなり雷の音が激しくなり、雨量も増加。近所の立会川の水量が警戒水域を超えたらしく防災…
参議院選の期日前投票に行ってきました。行ける時に/行ける気力と余力がある時に余裕を持って行きたかったので。 品川区役所第二庁舎 入口 品川区はシナモロールが観…
昨日、公園でセミが鳴いてるのを耳にしたと書いたけど今朝、自分の部屋からでもセミの鳴き声が聞こえてきた。もう夏ですね。でも関東地方以北はまだ梅雨明けは宣言されて…
・熱帯夜が怖い昼間の暑さも怖いけど一人暮らしでエアコンの利用控えたい自分のようなものにとっては熱帯夜のほうをより警戒する必要がある。真夏は自立式のハンモックで…
もう1週間ぐらいいつもの運河沿いを歩いてないので暑いけど装備整えて歩いてきました。昨日暴露療法で久々の遠出をしたので無理したくないけど、やっぱ適度に汗かかない…
自宅近くの駅から京急本線で川崎まで行ってきました。多摩川をこえて神奈川県まで行けたのはパニック障害を発症してから自己記録更新。段階的暴露療法のとりあえずの目標…
エアコンの電気代。よく言われてるのが『エアコンは始動時が一番電気を食うのでつけたり消したりよりも自動運転でつけっぱなしのほうが電気代がかからない』 東京電力の…
思いつきで自転車で長原駅までいってきた。大田区上池台のあたり。いつも同じところで買い物や散歩をしてるのでちょっと変化をつけようと。サイクリング気分でえっちらお…
・夕方になっても暑い・熱帯夜東海地方まで梅雨明けしたそうだ。関東もあと数日で梅雨明けか。まったく雨が降らなかったんじゃない？2，3日程度で。ダム貯水率とか作物…
夏はいつも調子が悪くなる。今日はそんなでもないけどでもやる気というか「あともう一押し」な活力が足りない感じ。処方された薬で、無理やり底上げしてるような感覚があ…
今の時期、出かける前の準備が多くて億劫になる。ハンドタオルと水筒と、腰掛ファンとあれとこれと…と。 暑い中、散歩。今日はいつもの運河沿いを歩こうと持ったけどヘ…
一年も半分が過ぎましたね。自転車で蛇窪神社に参拝してきました。茅の輪くぐり。夏越の祓ですねー。本当は6月30日がよかったんだけど。 多分昨日は混んでたんだと思…
ちょっとショックだった出来事が。ショックって言い過ぎかもだけど、自分で自分の姿に気づいてちょっと、ね。 年配の方が手元の細かい文字見るとき眼鏡をくいっと上げて…
こんにちは。今日は体調がよかったのでよせばいいのにこの炎天下の下、散歩してきました。熱中症にはなりませんでしたが日差しの強さでフラッとなりかけました。馬鹿です…
昨日は通院日でした。エビリファイ注射以後の生活の変化や現在の病状の様子など気になる点を箇条書きにしたプリントを主治医に渡しそれを見ながら話し合って診察を受けま…
夕方5時前に病院から帰宅。 金曜夕方なので途中通った中延商店街は結構な賑わい。なんかやたらと小学生が通るな…しかもなんだかどの子供も朗らかな顔してる、と思った…
今日は通院日。通院先の病院の主治医のシフトの関係で以前は土曜日午前だったのが金曜日午後の固定予約になってだいぶ経つ。予約時間になるまで時間を潰すのが少しだるい…
・蒸しパンの食べ比べ昨日スーパー行ったときに、同系列の蒸しパン全種類がずらっと並んで安売りしてたので少し買ってきた。塩キャラメル味とゴールデンパイン味。それに…
今週前半は雨が降り続いたり…ぶっちゃけやる気が起きなくて散歩に行かなかった。外出自体はしたけど、「散歩」は今週に入って今日が初めて。雨上がりで湿度が高く不快指…
パニック障害の暴露療法。 こないだの通院時に注射されたエビリファイが効いてるのか妙なやる気が出てしまい何回か路線バスや駅前の人ごみや混雑したスーパーのレジ行列…
うーん、副作用といえば副作用なんだろうけど。エビリファイの筋肉注射をしてからかなり経った。アカシジアは出ていない。これだけでもだいぶありがたいんですが少し気に…
今日14日は検疫記念日なんだとか。そういえばここ2，3か月の間に新コロナに罹患する人の数がどんどん増えてるという。自分は新コロナのワクチンを1度も打ってないの…
以前記事に書いた、夏によく食べる料理。（料理と呼んでいいのかどうか） 今日の夕飯もこれを食べました。豆腐＋納豆+おくら+長いも を刻んで混ぜるねばねば丼。タン…
今日もまたローソンに寄ってしまった。先日早朝にローソンに買い物にいった時に見かけ、「次はこれ買おう」と思っていたもの。 目的はこれ。練乳重ねクリームサンドとバ…
今日は涼しいから散歩行こうかな、と思いゴミを出しに玄関ドア開けたら大粒の雨が降ってました…(´・ω・`)人間ドックの日。働いてた頃は会社の方針で年に一度健康診…
うちの近所に火事現場がある。それはいいんだけど(良くないか)その火事現場、鎮火した後の骨組みだけの焼け跡がそのまんま未だに残ってる…人がお亡くなりになった火災…
ラーメンの日。最近食べてないなあ。麺類は好きだから冷や麦うどんそうめんは食べますけど。暑い今の時期はカップラーメンすら食べない冬はタンメン作って食べたりするけ…
中途覚醒で夜中に目が覚め、寝付けないのでそのまま起床。就寝前にエビリファイ錠剤を2錠（12㎎）飲んだらまた両足にアカシジアが出て、足が内側から沸く感覚。なんで…
ミニトマトばかり食べてる。今、夏野菜のトマトが旬なのでどこのスーパーに行っても安く売ってますよね（一年で今の時期が一番美味しい時期で値段も安くなる）調子に乗っ…
毎日の散歩。それぐらい諦めずに続けろよ、と自分でも言いたくなるけどそれでも2，3日に1回の頻度で勘弁して。あとは室内筋トレ（腕立て・プランク・スクワット)で挽…
TVで「記録的な酷暑」、「災害級の暑さ」って毎年言ってる気がする💦自分は暑いの嫌いだから「早く秋になれ」って念じてます。生きるのが嫌ンなるぐらい暑いので、エア…
毎日暑い、毎晩暑い💦昨日も中途覚醒で夜中に目が覚めた時に1時間だけエアコンを入れた。これで3晩連続して夜中にエアコン稼働させたことになる。昨日の夕方はものすご…
