yoga pilates Beauty&Wellness

【日常のヨガ】日常でやってはいけない5つの行い

ヨガとは、心の働きを鎮めるもの。そのためには瞑想を行い心のトレーニングをする必要がある。そのために8つの方法を示しています。ここでは最初に示された「ヤマ」についてご紹介します。ヨガの八支則（アシュタンガヨーガ）ヤマ（日常で行なってはいけない

2023/02/27 15:25

瞑想は「無」になることではない！？

空前の瞑想ブーム！瞑想といえばマインドフルネスと名前を変えて経営者をはじめ多くの方に浸透してきていますよね。ところで「瞑想」と聞いてどんなイメージをお持ちですか？多くの方は「無になること」を想像するのではないでしょうか。無になろうとすると他

2023/02/25 15:26

ピラティスは難しい？初心者がつまずくピラティスの落とし穴

今やボディメイクの手段としてヨガ以上にブームが巻き起こっている“ピラティス”ですが、運動経験が全くない人にとっては『難しい』とか『きつい』のもピラティスの特徴です。ピラティスは最低10回〜30回以上の受講がなければ効果や変化を感じづらいもの

2023/02/22 16:26

Balanced Bodyのピラティスリング“Ultra-Fit Circle mini”を購入♪

ピラティスのピラティスリング（マジックサークル）を購入しました♪今まで、このアイテムを使ったエクササイズ、どうもサイズ感が身体に合わなくて好きじゃなかったのですが、先日受けたワークショップにて、ミニサイズがあると知って早速購入！とってもいい

2023/02/20 16:29

【言葉で他人を傷つけない】言葉の四つの門＝心を軽くするヨガ哲学

「人を傷つけてはいけません」私たちは子供の頃からことあるごとに親や周りの大人からこう言われて育ったと思います。ヨガ哲学では、八支則と呼ばれる瞑想に至るまでの段階の一番最初にアヒンサ（非暴力）というものが定められています。意味はあらゆる物、す

2023/02/17 11:09

巻き肩は日常生活で変える★おすすめアイテムもご紹介！

スマホの見過ぎや長時間のデスクワーク・家事・育児でも下向き姿勢が続き、巻き肩って知らず知らずのうちに進行しているのが怖いところ！ この投稿をInstagramで見る Kaoru💜Yoga(

2023/02/15 14:11

【初心者必見！】ニュートラルな背骨の作り方

ニュートラルな背骨、ニュートラルスパイン。簡単にいうと“いい姿勢”と呼ばれる背骨の状態です。ピラティスでは意識的にニュートラルスパインを作る必要がありますが、日常で姿勢が崩れるとなかなかむずかしいのも事実です。ニュートラルスパインの時の骨の

2023/02/10 16:30

『ジャッジしない』生き方のススメ＝心を軽くするヨガ哲学

あなたの周りに何かとジャッジ（決めつけ）する人はいませんか？もしくは、あなた自身がジャッジしてしまうことがあるかも知れません。ジャッジというのは多くの場合において「その人の頭の中で起きている独りよがりな事象」です。ジャッジは他人を縛り付け、

2023/02/08 14:10

【アロマ】フレーバーライフの精油を購入♡

フレーバーライフのアロマを購入しました♡元々、フレーバーライフのブレンドアロマ『ローズブレンド』と『ジャスミンブレンド』がとっても好きだったので、今回は単独の精油とキャリアオイルを追加購入してみました。私がフレーバーライフを選ぶ理由低価格＆

2023/02/06 21:14

沖縄オーガニックコスメ♡琉白-RUHAKU

この投稿をInstagramで見る Kaoru💜Yoga(@kaoru_yoga1212)がシェアした投稿 安心安全✨国産コスメの琉白トライアルをしてみたのですがとても良か

2023/02/04 19:22

Hugger Mugger【アルティメットクッションマット】を使ってみた！

この投稿をInstagramで見る Kaoru💜Yoga(@kaoru_yoga1212)がシェアした投稿 アメリカ生まれのヨガグッズブランドHugger MuggerHugger Mu

2023/02/02 18:10

ヨガ ・ ピラティス はプライベートレッスンがおすすめな理由！

っかくヨガやピラティスをするなら『効果を出したい！』と思いませんか？ 初めのうちは見様見真似で動くのが精一杯！でも実はぱっと見の動きを真似するだけでは、効果を実感するまでとっても時間がかかってしまうんです。 早く効果を実感したい！自分に合ったレッスンを受けたい！ そんなあなたにおすすめなのがプライベートレッスン。 おすすめな理由をご紹介します。

2023/02/01 17:13