こんにちは、ダイエット迷子の皆さん！ 「夏が近い、急いで痩せなきゃ！」と焦っていませんか？ 実はその短期間ダイ
札幌で活躍する、ダイエット、ボディメイク専門パーソナルトレーナーシュワルツ浅井の「読むだけで痩せる！ダイエットの真実と裏技」を紹介するブログです。 トレーナー歴30年以上の経験と5000名以上へのダイエット指導の実績からの㊙情報です！
こんにちは、ダイエット迷子の皆さん！ 「夏が近い、急いで痩せなきゃ！」と焦っていませんか？ 実はその短期間ダイ
「楽して痩せたい！」と心の中で何度つぶやいたことか… 友達のSNSに出てくる「飲むだけ！」「貼るだけ！」のダイ
薄着の季節、もう諦めていませんか？ 「今年の夏はもう間に合わないかも…」 「お尻のたるみが気になるけど、忙しく
【心のダイエット】「マイナス思考」が痩せにくい原因？本当に必要なのは自分を責めないこと
「ちゃんと食事制限もしてるし、運動もしてるのに、なぜか痩せない…」 そのお悩み、もしかしたら原因は心にあるかも
【30代女性向け】無酸素運動×成長ホルモンで脂肪燃焼加速術！夏までに間に合わせる最終戦略
「あれ？去年のTシャツ…入らない…？」 そんなあなた、安心してください。入らないのは服のせいでも加齢のせいでも
ダイエット迷子脱出！成功する人が最初にやることとは？【今日から変われる5つの習慣】
「よし！明日からダイエット！」 そう言い続けて、はや3ヶ月…その間に体重が右肩上がりなんてこと、ありませんか？ 実は、ダイエットでつまずく人の9割は始め方を間違えているんです。 ・なぜダイエットが続かないのか？ ・成功する人は何から始めているのか？ ・今日から始められる具体的な5ステップ を、わかりやすくお届けします。
もう太らない！「太りやすいおやつ」の見分け方と罪悪感ゼロの代替スイーツ7選
「ダイエット中なのに、なぜか体重が増えるんです…」 「おやつ？やめたいけど…チョコの誘惑には勝てません…」 その気持ち、痛いほどわかります。 でも実は、その何気なくつまんだおやつこそが、あなたのダイエットを裏切っている犯人かもしれませんよ。
【なぜ痩せられない？】食事・運動・メンタルを支える個別サポート型ダイエットのすすめ【専門家が解説】 「なんで私
「あれ？食べてないのに太るんだけど？」と思ってるあなたへ 「最近お菓子控えてるのに、なぜか体重がじわじわ増えて
「私、もう歳だから…」なんて、言わせません！ 「最近、鏡を見るのがちょっと怖い」「ファンデのノリが…まるで砂漠
「朝ごはん抜けば、カロリー減って痩せるでしょ？」…それ、むしろ逆効果です 「今月こそはマイナス3キロ！」「痩せ
「運動しなきゃ…でも腰が重い」そんなあなたへ 「最近ちょっと階段を上がっただけで息が切れるな…」「イライラしや
〜体脂肪1kgはそう簡単に落ちません！でも、あなたなら大丈夫〜 「体脂肪1kgってすぐ落ちるんでしょ？」…その
「また3日で終わったダイエット」に、さよならしませんか？ こんにちは！「今度こそ痩せる！」って意気込んでも、3
「あれ？またリバウンド…」とつぶやいたあなたへ。 こんにちは、ダイエットの沼から這い上がってきた元・迷子代表で
アンチエイジングに革命！成長ホルモンが導く40代の美ボディ戦略
「最近、なんだか疲れが取れない…」「体型が戻りにくいし、肌も髪も元気がない…」 そんなあなた、それ、年齢のせい
「外食＝太る」はもう古い！今日から変わるダイエット習慣 「ダイエット中だけど、外食の予定が週に3回以上ある…」
こんにちは、トレーナー歴35年のシュワルツ浅井です。突然ですが、こんなお悩み、ありませんか？ 「食事に気をつけ
「あぁ…またやっちゃった」 夜のリビング。ドラマを見ながら、つい手が伸びるチョコレート。「今日だけ…今日だけだ
「え、最近疲れてる？」って言われたあなたへ こんにちは。もしあなたが今、こんな言葉を言われたことがあるなら…
「彼氏が欲しい
【40代から痩せない原因とは？】リバウンド続きのあなたに贈るダイエット成功法
「昔はちょっと食事を抜けばすぐ痩せたのに…」「ダイエットしても体重が微動だにしない！」そんなあなた、もしかして
今日が一番若い日！40代から始める「コツコツ継続」ダイエット
「若い頃はちょっと動けば痩せたのに…」 気づけば40代。体重はちょっとずつ、でも確実に積み上げられ、「おや？」
【脱・リバウンド】その「つい食べちゃう」はクセだった！？今日からできるメンタル変革術
なんで私は、またポテチの袋を開けてるの？ こんばんは、もしくはこんにちは、未来のスリムなあなた。 「ダイエット
「やっちゃった...連休中に食べ過ぎた...！」 そんな自己嫌悪にひたっているあなた、大丈夫。 まだ間に合いま
「今度こそ成功する！」と言いながら、結局リバウンドしてしまったこと、ありませんか？ はっきり言って、それ、あな
「ダイエットしてもなかなか痩せない...」そんなお悩み、ありませんか？ 特に40代になると、体脂肪が頑固に居座
「最近、鏡を見るたびに "あれ？私ってこんな感じだったっけ...？" と思うことが増えた」そんなあなたへ。 実
「ダイエットしたいけど、お酒はやめたくない！」 そんなあなたに朗報です。 40代に入ると体重が落ちにくくなるのは、単なる食べ過ぎや運動不足だけじゃないんです。 実は、"生活習慣"と"自律神経"が深く関係していたんです！ 今日は、アルコールを楽しみながらも、食事・運動・生活を見直して自然に痩せる方法を、紹介しますね。
「またダイエット失敗しちゃった...」 そんな経験、ありませんか？ 実は、ダイエットが続かない原因は、あなたの
ゴールデンウィークの外食、暴飲暴食に負けない！40代女性のための生活習慣ダイエット（完全版）
「やってきたぞ！」とワクワクするのは、大型連休、ゴールデンウィーク！ 楽しい日々だけど、思わずほっぺがプにっと
【血糖値にご用心】ダイエット中なのにお菓子がやめられない…私ってダメ？いいえ、それ普通です。
「お昼にサラダ頑張ったから、チョコちょっとくらい…」気づいたら、あれ？袋の底がこんにちは。 そんなあなた。自分
「私、意志が弱いんです…」にさようなら！続くダイエット思考術
「どうせ私、意志が弱いからダイエットなんて無理…」 そう思って、何度も挑戦しては挫折していませんか？ でも、ちょっとだけ立ち止まって考えてみてください。 本当に“意志の弱さ”が原因なのでしょうか？ 実は、ダイエットの成否を分けるのは「メンタルの使い方」だったりします。
「よし、明日からダイエット！」 そう決意したのに、次の日にはケーキの誘惑に負けてしまったこと、ありませんか？
ダイエットが続かない理由は「心」だった？挫折しないためのメンタル術
「何度もダイエットに挑戦したけれど、いつも途中で挫折してしまう」 「頑張っているのに痩せない…私ってダメなのかも」 そんなふうに、自分を責めたり、落ち込んだりした経験はありませんか？ 実は、ダイエットの成功に欠かせないのは、「やり方」よりも「心の持ち方」なんです。
【40代女性必見】無理しないダイエット食事術：カロリーと栄養バランスでやせ体質に！
「体重が増えたまま戻らない…」 「若いころと同じ食事なのに、なぜか太ってしまう」 40代になると、こうした悩みをもつ女性多いですよね~ でも、がまんするだけのダイエットは、もうやめませんか？ 大切なのは「食べる量を減らす」ことではなく、「正しく食べる」ことなんです。
新陳代謝を上げて若返る！40代女性向け加圧BFRトレーニング完全ガイド
こんなお悩み、ありませんか？ 「昔より太りやすくなった気がする…」「冷えやすくて、手足がいつも冷たい…」「なん
【40代女性必見】体脂肪を減らして理想のスタイルへ！プロが教える引き締め術
「最近、お腹まわりが気になる…」 「昔のようにスリムなスタイルに戻りたい」 40代になると、そう感じる人は少なくないですよね。 代謝の低下、ホルモンバランスの変化、忙しさによる運動不足など、体脂肪が増える原因は沢山あります。 でも安心してください！ 体脂肪は年齢に関係なく正しい方法を実践すれば確実に減らせます！
子育てと仕事に追われながらも、ダイエットをあきらめたくないあなたへ
忙しくても、自分のペースで無理なくできる方法を選べば、ダイエットは続けられます。 「子どもの送り迎え、夕食の準備、仕事もやらなきゃ…」 そんな毎日で、自分のことは後回しになっていませんか？ 特に40代になると、代謝の低下や体の変化を感じやすくなって、「前みたいにすぐ痩せない…」って感じる人がとても多いはずです。
「失敗を繰り返すのは意志の弱さではありません！」 40代以降、若い頃と同じ方法では痩せづらくなるのは自然なことなんです。 大切なのは、自分に合った方法で、“続けられる習慣”を見つけること！
「ダイエット始めたのに、ぜんぜん痩せない…」 「もうやめようかな」 そんな風に感じたことはありませんか？ ダイエットは始めたばかりの頃ほど、「早く結果がほしい！」と思いますよね。でも実は、それが挫折の原因になっているかも… すぐに結果を求めて挫折してしまう人が知っておきたい本当に痩せるための考え方についてお話しますね。
「最近ちょっと太ってきたかも…」と感じたとき、真っ先に思いつくのが“食事制限”という人、多いんじゃないかな？ 確かに、摂取カロリーを減らせば体重は一時的に落ちます。 でも、食事制限だけに頼るダイエットには思わぬ落とし穴があるんです… 今日は、食事だけのダイエットのリスクについてお話しますね(^^)v
食べ過ぎ癖は解消できる お酒を飲むと食べ過ぎちゃうんです… 「お酒を飲むと気が大きくなってついたくさん食べてしまうんです…」 飲み会ではいつも以上に食べてしまう、そんなことありませんか？ そんなあなたのために解決策をこっそり教えちゃいますね(^^)
「デトックスダイエット」とか「ジュースクレンズ」って言葉を聞いたことないですか？ 実は、クライアントさんに 「どうなんですかね～」 って質問されたんです。特に若い女性の間で流行っているみたいで、2～3日の短期間、固形物を摂取しないでジュースだけを飲んで、体にたまっている毒素を排出する？
「どうしても、甘いものが食べたくなってついつい…」 って方多いですよね？ 今日は、そんな甘いもの中毒から抜けられないあなたのために、お話しますね(^^ゞ
昨日クライアントさんから 「もうイライラしちゃっておはぎ食べちゃいました」 ってご報告がありました(笑) でもどこからおはぎが出てきたのかは謎なんですけどね… ということとで今日は、 「どうしてもストレスで食べちゃうんです～」って方のために、食べ過ぎから抜け出す方法を伝授しますね。(^^)v
せっかくトレーニングを続けていたのに、辞めちゃった… って経験ないですか？ トレーニングダ大大大好きなシュワルツ浅井にもそんなトレーニングをしなかった時期がありました。 何だか仕事が忙しくなっちゃって… もちろんその時は太りました(^_^;) っと言うことでトレーニングを止めたらどうなるのか？についてお話しますね。
4月に入って、春に向けてダイエットって人も多いんじゃないですか？ そんな中、頑張ってダイエットを始めて 「1㎏春に向けてダイエットって人も多いんじゃないですか。 そんな中、ダイエットして効果が出ても 「1㎏しか減ってない…」 なんて嘆いたり、ダイエット諦めたりして得ません？ ちょっと待ってください！
こ札幌もやっと積雪ゼロになりそうで、ここから一気に春モードですね。 先ほどもクライアントさんのレッスンが終わって 「やっぱり身体動かすと気持ちいいね～ スッキリしたよ！」 って言われてました。 運動は百薬の長ですからね(^^)v 春になって、現実(体重＆体脂肪が増えっちゃった)と向き合って焦ってる人も多いんじゃないです？
こんにちは。 北海道も一歩一歩春に近づいてきてますよね(^^) これから洋服が薄くなる季節に向けて、ダイエットこんにちは。 三連休の中日ですね。 北海道も一歩一歩春に近づいてきてますよね。 これから洋服が薄くなる季節に向けて、ダイエットを考える人も多いのかな？ 実はダイエットは、春に始めるのがベストなんです！
ダイエットやめたら痩せた！？それってどういうこと？ ダイエットを頑張っているのになかなか痩せない…と悩んでいませんか？ もしかしたらダイエット自体が痩せない原因になっているのかも。 え、それってどういう事？ 実は、ダイエットをやめたら痩せた、ということって結構あるんです。
ロッテメディパレットが運営するFIT PALETTEの「西18丁目 パーソナルジム」に掲載いただきました。
ロッテメディパレットが運営するFIT PALETTEの「西18丁目 パーソナルジム」に掲載いただきました。 ロッテメディパレットが運営するFIT PALETTEの「西18丁目 パーソナルジム」に掲載いただきました。
食事制限をがんばれば、1週間で5キロ脂肪を落とせる？ こんな質問されることがあるんです。 結果から言うと、5㎏の体重は落とせるかもしれないけど、1週間で5㎏の脂肪を落すのはムリです！ っという事で今日はその理由についてお話しますね。
ダイエットが続かない人集合！ その6 ダイエットを続けるためのコツ
今日はダイエットを継続するためのコツをいくつか紹介しますね。 ポイントは 1.長期的に取り組む 2.SNSなどで発信する 3.ダイエット仲間を作る 4.アプリで記録をつける 5.継続することを目標にする 前回までの、おすすめの方法とこれから紹介するコツを組み合わせて、ダイエットを成功させてくださいね。
ダイエットが続かない人集合！その5 ダイエットが続かない人におすすめの生活習慣
ダイエットが続かない人におすすめの生活習慣 普段の生活の行動や意識を変えることも、ダイエット継続に効果があるんです。 3つの方法をご紹介します。 1.よく観察する 2.しっかり睡眠をとる 3.毎日体重計に乗る 具体的に説明しますね(^_-)
ダイエットが続かない人集合！ その4 ダイエットが続かない人におすすめの運動方法
ダイエットが続かない理由の一つは、運動が習慣になっていないことです。 無理なく継続できる運動方法を取り入れることで、自然と消費カロリーを増やし、ダイエット成功へとつなげることができるんえす。 今日は、ダイエットが続かない人におすすめの運動方法を2つ紹介しますね。
ダイエットが続かない人集合！ その3 ダイエットが続かない人におすすめの食事方法
ダイエットが続かない人におすすめの食事方法 今日からは、ダイエットが続かない人や挫折した経験がある人のために、食事・運動・生活に分けて、おすすめのダイエット方法をご紹介しますね。 まず今日は食事でおすすめの方法を3つ紹介しますね。
ダイエットが続かない人集合！その2 ダイエットが続かない人の特徴
ダイエットが続かない人の特徴 今日はダイエットが続かない方の代表的な特徴を6つご紹介しますね。 ご自身に当てはまるものがないかチェックしてみてくださいね。
ダイエットが続かない人集合！その1ダイエットが続かない理由 「痩せたいのにダイエットが続かない」 「毎回挫折
こんにちは、今日もプロテインが最高に美味しいシュワルツ浅井です(^^)/ 「趣味がダイエット？」って思える
ダイエットの食事 ストレスなくお菓子、甘いものをやめる方法！
ダイエットしたいんだけどついついお菓子を食べたします・・・ なかなかやめられない… 実は菓子をやめられない原因は「精神が強いか弱いか」じゃないんです。 食生活や生活習慣が原因なんです。 っと言うことで今日はストレスなくお菓子を止める方法についてお話しますね(^^)v
ダイエットするときに、食事を抜いたり、自己流で運動をしたりする方法を選んでいる人も多いですよね。 でも、そういう方歩プの中には、間違った、いや逆効果だったりお勧めできるダイエット方法でない事が多いんです。 せっかくダイエットするんだったら、むやみに痩せるんじゃなくて、健康的に痩せて理想の体を目指しましょうね。
体脂肪ってどうしたら減るの？ なんとなくはわかるんだけど… 今日は体脂肪は何なのか？どうやったら減るのかを超簡単に説明してみました。
お腹周りの脂肪が気になってダイエットを始めるけど… また失敗… そんなあなたのために、ダイエットを続けて成功する方法を伝授します！ たぶんダイエット以外にも、活用できるはずですよ(^_-)
今度こそダイエットして3ヶ月で5キロ落としたい ウエストを瘦せてあのスカートをはくぞ など、具体的な目標を掲げてスタートする人も多いですよね。 目標となる人や、痩せたら何をしたい、のワクワクな目標を立てることは、モチベーションを保つためには勿論大事なんだけど、実はそれだけではダイエットは失敗に終わることが多いんです。
今日は、40代の方が体重を減らすために取り入れたい生活習慣についてお話しますね。 今の生活を振り返って、体重が落ちやすい生活に変えちゃいましょう！
40代が体重を減らす運動習慣 40代が体重を減らすには、運動習慣を作ることもすごく大切です。 っという事で今日は簡単にできる運動についてお話しますね(^_-)
加齢やライフスタイルの影響で体重が減りにくくなる40代。 体重を減らすには食習慣・運動習慣・生活習慣を見直すことが絶対条件です。 謎のサプリメントを飲んで、何の効果も得られません(笑) まずは体重を減らすための食習慣から。
40代は痩せにくい？ダイエットを成功させるコツ！ 体重が減らない原因
「40代になって体重が減らない」 「前と同じ生活なのに太ってしまう」 って感じている人は多いですよね。 年齢を重ねると太りやすくなるって言われてるけど、どうして40代になると体重が減らなくなってしまうのか？ 今日は、40代で体重が減らなくなる理由や体重を減らすためのポイントをお話ししますね。
こんにちは！ 本日は天皇誕生日で祝日の金曜日 そしてなんと！ シュワルツ浅井の61回目の誕生日なのです！ そう
ダイエットの疑問？ダイエットを始めて体重が減り始める時期は？
ダイエットを始めて体重が減り始めるまでの時期ってもちろん個人差がかなりあるんだけど、おおよその目安を知っておけば、モチベーションを維持しやすく、ダイエット目標も立てやすいですよね。 っと言うことで今日は、体重が減り始める時期の目安を、ダイエット方法別にお話しますね。
おばさん見えする太い二の腕改善する生活習慣！ おばさん見えする太い二の腕を改善し、ほっそりとした若々しい二の腕を手に入れるには、生活習慣でも見直したいポイントがああるんです。 っという事で今日はキレイな二の腕を手に入れる生活習慣のポイントについてお話しますね(^^)
おばさん見えする太い二の腕を細くするための食事のポイント おばさん見えする太い二の腕をほっそりさせるには、もちろん食事でも気を付けなければいけないです。 っという事で今日は食事についてです(^^ゞ
おばさん見えする太い二の腕を解消するトレーニング方法 二の腕のおばさん化は、いろんな原因が組み合わさって起こります。 おばさん見えする太い二の腕を解消したいなら、二の腕に効果があるトレーニングを行うことは必修です！
おばさんに見える太い二の腕を細くする方法！二の腕がおばさん化する原因！
太くたるんだ二の腕になると、他の部位がどれだけ細くても一気に老けた印象になってしまいますよね(^^;) 普段から意識しないと目に入らない部位だから、ふと鏡や写真に映ったご自身の二の腕を見て、ショックを受けた人少なくないですよね。 じゃあ、おばさんに見えてしまう太い二の腕は、どうすれば解消できるのか？
太もものセルライトが目立つと、ショートパンツや水着を着たくても、気になってしまって避けてしまいがちになりますよね。 太もものやばいセルライトを目立たなくするには、どうすれば良いのか？ 4つのポイントを紹介しましね。
いつの間にか太ももにできてしまったセルライト。 一度できてしまうとなかなか解消できないセルライトは、見た目にも大きく影響するから「やばい」「なんとかなくしたい」と思っている人も多いですよね。 セルライトは、どうしたらなくせるのか？ 今日は太もものセルライトにお悩みの方のために、セルライトをなくす方法を紹介します。
40代、50代になって体型や身体の変化が気になってきて入り女性は多いですよんね。 そんなあなた、テレビショッピングの健康食品を買う前に、まずは運動を始めましょう！ きっとあなたお身体や心に素晴らしい変化を起こしてくれますよ。 今日は運動がどうしていいのか？どんな効果があるのかについて簡単にお話しますね(^^)v
痩せなくなった40代‥おばさん体型からの脱出法！食事、生活習慣編！
痩せなくなった40代‥おばさん体型からの脱出法！食事、生活習慣編！ 0代以降の人がとくに心がけておきたいポイントは、「基礎代謝を上げる」ことです。 おばさん体型を脱するために心がけたい基礎代謝を上げる食事のコツを紹介しますね。
おばさん体型から脱出するための運動のポイント！ おばさん体型を脱出するためには、運動は必須です。 もう一度言います、 運動は必須です！ 運動を継続し筋肉量が増えれば、気になるたるみや脂肪が減って、引き締まった体に近づけられるからです。
40代以上のダイエットしたい女性必見！おばさん体型からの脱出法！
おはさん体型から脱出する方法 「おばさんが痩せるにはどうしたらいいの？」 「40代・50代になったら若い頃より痩せにくくなったからどうしよう・・・」 こんな悩みないですか？ 年齢を重ねるごとに体型の悩みを抱える人は増えていきます。 そこで今日はおばさん体型になる原因についてお話しますね(^_-)
いくらトレーニングしても、食事制限をしても、ウエイト管理がうまくいかない… それは、生活習慣の乱れが原因になってる多いんです。 生活習慣が乱れていると、体脂肪燃焼効率が落ちてしまうことは医学的にも明らかになっています。 普段、無意識に行っていることが、体脂肪不完全燃焼体質を悪化させていることも……。
節分に食べる食べ物としてすっかりおなじみになった恵方巻。 太らない恵方巻の食べ方！シュワルツ浅井 だけど、ダイエッターには食べていいのか、悪いのか？気になるところですよね？ そこで、緊急特集！「シュワルツ浅井式、太らない恵方巻の食べ方！」です
実は痩せる5つの習慣 運動編 前回、前々回に引き続きなかなか痩せないあなたのために、ちょっとした痩せつ習慣「運動編」です。 是非参考にしてくださいね(^_-)
実は痩せる5つの習慣 生活習慣編 前回に引き続きなかなか痩せないあなたのために、ちょっとした痩せつ習慣「生活習慣編」です。 是非参考にしてくださいね(^_-)
「ダイエットを頑張っているのに、なかなか痩せない…」 って悩んでいると、なぜかしっかり食べているのに全然太っていない人もいますよね？ 実はその違いは、ちょっとした「習慣」にあることが少なくないんです。 知らず知らずのうちにやっている「太る習慣」をやめて、「痩せる習慣」で理想のカラダを手に入れましょうね(^^)v
やっぱりダイエット中は避けたい太る食べ物！ ダイエット中で、太る食べ物がどういうものか気になっている人も多いで
こんにちは。 「ダイエットが続かない…」 「ダイエットが上手くいかない…」 このブログを読んでくていてあなたは、こんな悩みを持ってるんじゃないですか？ 今日はそんなあなたの問題を解決する大事な話です(^_-)
若いときは食べても食べても太らなかったのに、少し動いたらすぐに痩せたのに……。 自分が一番痩せていたときを振り返っては昔を懐かしむアラフォー世代。 でもアラフォーボディにはアラフォーの美しさと強さがあります。 女性らしさと若々しさを保つ「女性ホルモン」と「成長ホルモン」 加圧BFRトレーニングでアップしちゃいましょう！
「ダイエットは明日から」 「痩せたいけど、ダイエットは…」 って言ってるあなた、これから言う事をよ～く聞いてください 今すぐ始めてください！ダイエットを！ そう、いますぐです！ いま、今、ナウ、です！ なにも考えなくていいです、まず一歩踏み出してください。.
こんにちは！ 今日は日の出前から雪かきで、長い1日のシュワルツ浅井です。 さて、さすがにもうダイエットしなきゃヤバイ状態… 「太りすぎて痩せ方がわからない…！」 「効率的なダイエット方法を教えて…」 痩せたいんだけど、なかなか痩せられない貴方のために、まずは失敗しないダイエットの始め方についてお話しますね。(^^)
なかなか落ちない皮下脂肪を効率的に落とす方法 じゃあなかなか落ちない皮下脂肪を効率的に落とすには、どうしたらいいのか？
皮下脂肪は落ちにくい脂肪っていわれてるけど、正しくダイエットを行えば落とせます。 でも「何をしても皮下脂肪が減らない」「効率的に落とすにはどうすれば良い？」と悩む人は多いですよね どうして皮下脂肪が落ちないのか。 今日は蓄積してしまった皮下脂肪にお悩みのあなたのたまに、皮下脂肪の特徴や落ちない原因についてお話しますね。
50代に入って「以前のように痩せなくなった」「ダイエットしても効果が出ない」って感じている人は多いですよね。 これまでと変わらない生活をしているのに、太りやすくなってしまったって感じている人もいますよね。 どうして50代になると痩せにくくなってしまうのか？ 今日は50代のためのダイエット方法についてお話しますね！
「1か月で5キロ痩せる」 「明日からダイエットする」 「私この間からダイエット始めたんだよね」 「本気でダイエット頑張ります！」 でも、言ってる割には成功した人はいますか？ 痩せたとしても、リバウンドしないで維持できている人は少数派だと思います。 今日はダイエットしたいのに痩せないあなたのためにお話しします(^^)
最近では、自宅やジムなどで筋トレをする人が増えていますよね。 SNSやテレビなんかでも、見かける機会は多いです。 でも、人によっては 「何のために筋トレするの？」 「筋トレのメリットはなに？」 って、疑問を持ってる人もいますよね。 今日は、その疑問を解消するために、「筋トレ」について詳しくお話しますね。
こんにちは！ 寒い日が続く札幌です。 でも、雪がまだ少ないからいいかな(^_^;) 寒くなっちゃうと、ついつい引きこもりがちに… なんて人も多いのかな？ でもね、寒い冬こそ運動した方がいいんですよね～
こんにちは！今日から三連休ですね。 お正月が終わったばかりなのに、本当に月日が流れるのは早い早い…そうなんです、月日が流れるのは早いんです！ 「痩せた～い」 「おなか引き締めた～い」 って言ってる間にまた冬が過ぎ、春が過ぎて夏が来てきまいます。
更年期は太りやすい？体重増加につながる原因と対応策！ 更年期は体の変化を感じやすくて、いろんな不調が起こりやす
年齢を重ねても若々しく見える方もいれば、実年齢よりも老けて見える方もいますよね。 若々しくいようとスキンケアやファッションに気を遣っていても、体形が崩れてしまうと、実年齢よりも上に見られてしまいます。 じゃあどうすればおばさん体形を治すことができるのか？についてお話しますね(^^)v
「ブログリーダー」を活用して、シュワルツ浅井さんをフォローしませんか？
こんにちは、ダイエット迷子の皆さん！ 「夏が近い、急いで痩せなきゃ！」と焦っていませんか？ 実はその短期間ダイ
「楽して痩せたい！」と心の中で何度つぶやいたことか… 友達のSNSに出てくる「飲むだけ！」「貼るだけ！」のダイ
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「あれ？去年のTシャツ…入らない…？」 そんなあなた、安心してください。入らないのは服のせいでも加齢のせいでも
「よし！明日からダイエット！」 そう言い続けて、はや3ヶ月…その間に体重が右肩上がりなんてこと、ありませんか？ 実は、ダイエットでつまずく人の9割は始め方を間違えているんです。 ・なぜダイエットが続かないのか？ ・成功する人は何から始めているのか？ ・今日から始められる具体的な5ステップ を、わかりやすくお届けします。
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「あれ？食べてないのに太るんだけど？」と思ってるあなたへ 「最近お菓子控えてるのに、なぜか体重がじわじわ増えて
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「あれ？またリバウンド…」とつぶやいたあなたへ。 こんにちは、ダイエットの沼から這い上がってきた元・迷子代表で
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こんにちは、トレーナー歴35年のシュワルツ浅井です。突然ですが、こんなお悩み、ありませんか？ 「食事に気をつけ
「あぁ…またやっちゃった」 夜のリビング。ドラマを見ながら、つい手が伸びるチョコレート。「今日だけ…今日だけだ
「え、最近疲れてる？」って言われたあなたへ こんにちは。もしあなたが今、こんな言葉を言われたことがあるなら…
40代痩せにくい理由とおすすめのダイエット方法 「ダイエットのことはいつも頭にあるけれど、運動の時間を取るのが
パーソナルトレーニングをした経験がない場合、パーソナルトレーナーをつけるメリットが何なの？って思ってしまいますよね。 パーソナルトレーナーに料金を支払う価値があるのか、懐疑的になってしまう部分もあると思います。 という事で今日は、パーソナルトレーナーをつけるメリットと選び方のポイントについてお話しますね(^_-)
痩せたいけれど、食事制限が苦手って人多いですよね。 でもダイエットでは、食事の調整はかなり重要であることは間違
たまたまテレビを見てたら、テレビショッピングでガンガン宣伝していた商品があって、凄く…？ 何だか、最新エクササ
「とにかく早く痩せたいけれど、無理なダイエットをしたら後が心配…」 「多少きつくても短期集中で痩せたい！」 そんなふうに思ってませんか？ 確かに無理なダイエットは体に悪影響を及ぼすだけでなく、精神的バランスを狂わす原因になるんです。 今日は、無理なダイエットが体にどんな悪影響があるのかについてお話し押しますね。
ストレッチをする意味・効果と言えば、「ウォーミングアップ？ クールダウン？」という声が聞こえてきそうですけど、実はもっと大切な目的・効果があるのです。 筋肉の緊張を和らげてケガの予防、疲労回復、リラックス効果など、ストレッチの効果について今日はお話しますね。
ダイエットって、「食事制限や運動がつらい」「なかなか効果が得られない」とかマイナスなイメージを持ってる人多いですよね？ 確かに辛いと言えば辛いのかな… でも、痩せるために必要なポイントを押さえてダイエットすれば、簡単に痩せることは可能なんです。 今日は、効果的にダイエットを行うための重要なポイントについてお話しますね。
ダイエットするときに、食事を抜いたり、自己流で運動をしたりする方法を選んでいる人も多いですよね。 でも、そういう方歩プの中には、間違った、いや逆効果だったりお勧めできるダイエット方法でない事が多いんです。 せっかくダイエットするんだったら、むやみに痩せるんじゃなくて、健康的に痩せて理想の体を目指しましょうね。
「特に下半身が太りやすい」 「ぽっこり出ているお腹が気になる」 とか、痩せにくい部位があって、悩んでる人も多いですよね。 生活習慣が原因で肥満になっている場合が多いんだけど、中には遺伝子(体質)に肥満が引き起こされている場合があります。 体型が気になっている方やダイエットしたいと考えている方はぜひ参考にしてくださいね。
きれいなボディラインって きれいなボディラインって言うけれど、いったいどんな身体の事なのか？ きれいなボディラ
ダイエットを本気で成功させるには、ダイエットの正しい知識を身に付けて、健康的に痩せる方法に取り組むことが大切です。 でも巷にはさまざまなうわさやダイエット方法があって、何を信じればよいのか迷ってしまいますよね。 今日は「本気で痩せたい」と思っているあなたのために、ダイエットの秘訣をお話しますね。
30代に入って「昔より痩せにくくなった」って感じている人や20代の頃と変わらない生活をしているのに、体重が増えてしまったという人は多いですよね。 今日はダイエットに苦戦している30代の人のために、30代で痩せにくくなる原因や30代でも効率的に痩せる方法を紹介します。 記事を参考にして効率的に理想の体型を目指しましょう！
楽しかったゴールデンウイークも終わっちゃいましたね… 連休明けに体重計に乗ってみると、増えてしまった体重に思わず深いため息をついたりしてませんか？ でも増えてしまった体重は早急にリセットすることが必須。 今日は休暇明けの体重リセット法をご紹介しますね(^^)v
上半身が痩せていても、下半身の肉付きがよいとどっしりした印象になってしまいますよね。 じゃあ下半身の脂肪を落とすには、どうすれば良いのか？ 今日は下半身に蓄積した脂肪にお悩みの方のために、下半身に脂肪が付く原因やおすすめの運動、下半身痩せのために運動以外で気を付けるべきことをご紹介します。
ゴルフの飛距離が伸び悩んでいませんか？ 今日はそんなお悩みを抱えている方に向けて、ゴルフの飛距離を伸ばすために大事なことをお話しますね。 どんなスポーツにもトレーニングは重要だけど、自分が求めている結果に合わせた筋トレをすることが重要なんです。
たるんだお腹や、動くと揺れる二の腕、境界の分からないお尻と太もも… 年齢を重ねると仕方がないと考えちゃう一方で、出来ればこうしたおばさん体形になりたくないって考えている人は多いのではないでしょうか。 実はおばさん体形になる人とならない人では、生活習慣や日常生活のちょっとした癖に違いがあるんです。
食欲は、人間が生命を維持するための生理的な欲求です。 食欲は、自分の意思で「食べたい」という結論を出しているわじゃなくて、脳の視床下部にある摂食中枢と満腹中枢でコントロールされてるんです。 という事で今日は、食べたくなっちゃうの対策法を伝授しますね。
理想とするボディラインに近づくために部分痩せをしたいけど、「ダイエットで部分痩せは難しい」という声も… ダイエットで部分痩せができるのかどうなのか？ 今日は部分痩せを目指したい人のために、「ダイエットで部分痩せができる」といううわさの真相にせまります。 部分的に脂肪を落としたい人は、ぜひ参考にしてみてくださいね(^^ゞ
二の腕がぷにぷにする原因は脂肪の蓄積が代表的なんだけど、それ以外の原因もあるんです。 「なぜか二の腕だけ太い」「努力しても二の腕が痩せない」という人は、脂肪の蓄積以外の要因を探る必要があるかも。 今日はぷにぷにした二の腕になる原因や、二の腕をすっきりさせるエクササイズ、見直したい食習慣・生活習慣を紹介しますね。
「年齢を重ねるごとに痩せにくくなる」って思ってる人多いんじゃない？ 特に30代以降は、実際に「痩せにくくなった」と感じる人もも多いですよね。 アラフォーになってからダイエットを行う場合は、痩せにくくなる原因を把握することが大切！ 今日は、アラフォーになると太りやすくなる理由や、ダイエットするときのコツをご紹介しますね。
