今日も元気に脂肪とバトルしてますか？(^_-) 「ダイエットって、なんでいつも三日坊主になるんだろう…」 「よし、今日からは頑張るぞ！」 と意気込んで始めたのに、気がつけばスイーツ片手にNetflix。 そんなあなたに贈る、人生がちょっと楽になるダイエット成功習慣のお話です(^_-)
札幌で活躍する、ダイエット、ボディメイク専門パーソナルトレーナーシュワルツ浅井の「読むだけで痩せる！ダイエットの真実と裏技」を紹介するブログです。 トレーナー歴30年以上の経験と5000名以上へのダイエット指導の実績からの㊙情報です！
体の変化や不調を感じやすくなってくるのが40～50代の年代。 健康づくりや不調の改善のために、いろんな方法があ
ダイエットしたいけど、どうしても外食をしなきゃいけない時ってありますよね。 でも大丈夫、ポイントをおさえればダイエット中でも外食はできます。 今日は太らない外食のポイントについてお話ししますね(^_-)
40代運動してもなかなか痩せない？アラフォー女子がダイエットを絶対成功させる方法！
「40代、運動してもなかなか痩せない…」 「どうすれば痩せるの…」 40代にはいって運動しても痩せないのはどうしてなのか？ っと言うことで今日は間違ったダイエット方法、痩せるためにできることについてお話しますね。
そう言えば昔は祝日になると日の丸の旗を掲げてましたよね。 最近は少なくなったけど。 子供のころはそれが何だか楽しみだったかな(^^) さて、そんな祝日の木曜日。 今日はダイエットがなかなかうまくいかないあなたのために、ダイエットを成功させる習慣についての話
食後のスイーツを食べてしまったり、鏡を見ないようにしたり、同じぽっちゃり体形の人を見て一安心……などなど、 なりたい姿から遠ざかる選択をしてしまう気持ちが「でぶメンタル」 逆に「やせメンタル」は、なりたい自分に近づくための選択ができる気持ちのことなんです。 じゃあ、実際に糖すればいいのか？ 裏技を紹介しますね(^^ゞ
ダイエットでやってはいけないこと こんにちは。 今日は「ダイエットでやってはいけないこと」についてお話しますね。 特に以下の条件に当てはまる人は、今回の内容は必見ですよ(^^) ダイエットしてもすぐにリバウンドしてしまう お腹周りの脂肪をすっきりとしたい 血圧が高いので痩せたい
こんにちは。 いや～すっかり涼しい札幌ですね。 お盆休み明け体調は大丈夫ですか？ でも、休み明けで頭がぼーっとしたり、どうもやる気が出ない‥ そんな方も多いんじゃないかな？ という事で今日は休みボケ解消法についてお話しますね。
お盆休みについ食べ過ぎて太っちゃったら、出来るだけ早く太った分を戻していきたいところですよね。 そこで、 お盆太りをしてしまった分を取り戻すダイエットのコツをアドバイスしますね(^^)
お盆休み中「やっちまった！」方も多いんじゃないんですか？ クライアントの皆さんから送られてくる食事を見てみるとダイエット中だと言うことを全く感じさせない、豪快な食べっぷりの方も… 戻ってきた時が楽しみです…(^_-) そんなお盆明け、「まずい！痩せなきゃ！」そんなあなたのためにアドバイスです(^^)v
このブログを呼んでいる人は、皆さん余分な脂肪を燃焼させたいって思ってますよね。 でも、脂肪を落とすのはなかなか簡単にはいかないですよね。 今日は、脂肪燃焼が起こる仕組みについてお話ししますね。 怪しいダイエット商品に騙されないようにね(^_-)
毎日、暑さで汗ダラダラ…… 食欲も落ちてるし、この感じなら、まちがっても太ることはないだろうと思っていたのに… 体重計に乗ったら！ (@_@。
昨日、車で家に帰る途中(シュワルツ浅井はあまりエアコンは使わないので窓全開で運転します)、焼き肉の匂いが数か所から… お盆だからみんなで集まってバーベキューなんですよね(^^) 「連休にバーベキュー誘われたけど、ただいまダイエット中…」 でもみんなでバーベキューをして楽しい時間を過ごしたいですよね。 そんな時は・・・
やっぱりお盆休みは、ちょっとお出かけして美味しいものを食べたり、気に合う仲間と飲んだり食べたり。 そんな楽しみもありますよね。(^^) そして休が終わると体重が… って人も多いのかな(^^) 実はこんな連休こそがダイエットチャンスなんです！
ダイエットするなら知っておきたいデブ菌とヤセ菌 ダイエットの経験やこれからダイエットをしようって思ってるあなた
なかなか外出がしずらいお盆休み。 外出できないんなら食うしかない！ なんて方もいますよね？(笑) 逆に、 「そんなに食べてないのに…」 って太っちゃう人もいるかと思います。 っと言うことで今日は連休で太ってしまう原因とその対策についてお話ししますね。(^^ゞ
40代になって、太りやすくなったと感じている人は多いですよね？ 実は、朝ごはんの内容や食べ方によっても太りやすくなることがあるのです。今日は、40代がやってはいけないNG朝ごはんや、太りにくくなるおすすめの食べ方をご紹介しますね。
男性もだけど、麺類が大好きな女性多ですよね。 でも麺類ってやっぱりダイエットの敵というイメージが… 麺を食べるとやっぱり太る？ でも大丈夫！ 麺類も食べ方や選び方にでダイエット中でも楽しむ事ができますよ(^^)v
こんにちは！ 夏ーーーー！丸出しの暑さとお天気ですね。 やっぱり夏はビヤガーデン！って言うのがビール好きの皆さん。 っと言うことで今日はみんな大好きビールの太らない飲み方についてお話します(^^ゞ
夏真っ盛り！ 連日オリンピックの興奮でテンション上がりまくりな今日この頃。 やっぱり夏と言えばアイスですよね 甘くておいしいアイスだけど、気になるのはやっぱりカロリー… とはいっても、賢くアイスを選んで量をコントロールすればダイエット中に食べても大丈夫なんです。 っと言うことで今日は太らないアイスの食べ方です(^^ゞ
「下腹のぽっこりが気になる…」 「筋トレしてもスッキリしない…」 今日は40代の女性が気になる「下腹ぽっこり」について、お話しますね
ダイエットが続かない…そんな人でも継続できるちょっとしたコツ！
「ダイエットを始めても続かない!」 「ダイエットを続けるコツが知りたい！」 ダイエットを続けたいのに途中で挫折したことありますよね… 実はダイエットが続かない理由や、すぐに挫折してしまう人には共通する特徴があるんです。 そこで、今日はダイエットが続かない理由と、続かない人の特徴についお話しますね。
暑い夏、やっぱり薄着になりますよね。 そうなると、ダイエットしようと気合いが入っちゃうけど、注意しなきゃいけないのが夏バテです。 でも、夏バテ対策しなきゃって意気込んでたら、いつの間にか夏太り… そんな経験ないですか？ そこで今日は、夏バテ・夏太りの原因＆やってはいけないダイエットの話です。
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今日も元気に脂肪とバトルしてますか？(^_-) 「ダイエットって、なんでいつも三日坊主になるんだろう…」 「よし、今日からは頑張るぞ！」 と意気込んで始めたのに、気がつけばスイーツ片手にNetflix。 そんなあなたに贈る、人生がちょっと楽になるダイエット成功習慣のお話です(^_-)
「筋トレってしんどいし、膝も痛くなるし…」「それでもカッコいい体にはなりたいんだけどな〜」 そんなあなたに朗報
気づけばもう6月。 カレンダーを見て「うわ、夏もうすぐじゃん」と叫び、鏡を見て「…やばっ」とつぶやく。 それ、毎年の恒例行事になっていませんか？ でも大丈夫。 まだ間に合います！ 今日は、短期間でも効率的に結果を出せるダイエット法を、超わかりやすくお話しますね(^^ゞ
北海道神宮祭を皮切りに、あちこちで屋台が並ぶ光景が増えてきて、テンション爆上がりの今日この頃。 でも…ダイエット中の皆さん、こんな声、聞こえてきませんか？ 「お祭りには行きたい！屋台も楽しみたい！でも太るのはイヤ！」 その気持ち、痛いほどわかります。 そこで今日は、太らずにお祭りを楽しむ方法を完全ガイドしちゃいます！
「ダイエットしなきゃ…」と心に決めた、その夜に飲み会に誘われました 「今度こそ本気で痩せよう！」と意気込んで、
「食べてないのに太るんです」…それ、ほんと？ 「昨日はサラダとスープだけしか食べてないのに…」 「え、なんで体
「このサプリを飲むだけで…」 「毎日1杯でスルッと5kg減」 そんなうまい話があるなら、世の中にダイエット難民はいません。 なぜか減らない体重。 何度も繰り返すリバウンド。 今日は、巷にあふれる“科学的根拠のないダイエットの実態を暴き、本当に成果が出る「科学にのっとったダイエット」についてお話しますね(^^)v
「一人じゃうまくいかない」あなたへ 「頑張ってジムに通ってるのに全然痩せない」「筋トレしてるのに身体が変わらな
間違った選び方が「理想のカラダ」を遠ざける パーソナルトレーニングを始めようと思ったら、最初にぶつかる壁が「誰
「パンを食べると太る」って本当？ こんにちは！ダイエット中に限ってパン屋の前を通ってしまい、つい「焼きたて」の
「はぁ、またダイエット失敗した…私って意志が弱いのかな」って落ち込んでいませんか？いやいや、それ、あなたの性格
「今年こそ水着を着る！」そんな決意をした女性たちへ。 こんにちは、ダイエット迷子のあなたに、今日は真面目にお伝
「今度こそ痩せる！」 そう決意したあなた、つい流行りのサプリや高額グッズに手を出していませんか？ でもちょっと
「最近、二の腕がぷにぷにしてきた気がする…」「Tシャツを着ると二の腕だけ目立つ…」 そんな悩みを抱えるあなた、
「もうイヤ！何をやっても痩せない！」 と鏡の前でため息をついていませんか？ 大丈夫です、あなたは一人じゃない。 実はダイエットは体質によってアプローチを変えると、驚くほど効果が出やすくなるんです！ 今日は、あなた専用のダイエット法を見つける近道を、楽しく分かりやすく紹介します。
「やっぱりポテトはやめられないっ！」 そう思ったあなた、正直でよろしい！ 俺もまったく同じだ（笑）。 でも、ちょっと待てよ……ポテトフライってなんで太るんだ？って考えたことある？ 今日は脂質、糖質、カロリーを徹底比較して、ポテトフライの正体を暴くぜ！
「40代に入ってからお腹まわりが気になる…」 「50代になってから二の腕が振袖状態…」 そんなあなた、大丈夫！
「もう40代だし、筋トレなんて無理無理…」 そう思っていませんか？ ちょっと待った！ 実は40代以上の女性にこ
「ダイエット？何回挫折したか数えきれない…」 そんなあなた、大丈夫！ 今日は「信じる力」で心から変わり、スリム
こんにちは、ダイエット迷子の皆さん！ 「夏が近い、急いで痩せなきゃ！」と焦っていませんか？ 実はその短期間ダイ
「糖質制限ダイエットって効果あるのかな」 「糖質制限ダイエットってどんなふうにやるんだろう？」 糖質制限ダイエットは、「糖質」を制限するダイエットなので、食事量を減らす必要がなく取り組みやすいダイエット法です。 今日は糖質制限ダイエットの基本情報やメリット・デメリット、具体的なやり方までお話しますね。
「食べるのを我慢するのが辛い」 「痩せたいのに食欲が抑えられない」 その悩み解決しちゃいます！ ダイエット中に、食欲が抑えられない原因はいろいろです。 今日は「食欲を抑える方法」や「食欲を抑えるための食事のとり方のルール」をについてお話しますね。 食べたい気持ちを我慢する辛いダイエットから卒業しましょう！
こんにちは。 明日からから北海道神宮祭ですよね。 学生服は神宮祭の時期が夏服へのチェンジの時期だったような気が今日から北海道神宮祭だね。 でもダイエット中のひとには鬼門ですよね みんなと一緒に食べたいけど… でも太るのはイヤなんだよね～ そんなあなたのためにお祭り屋台攻略法です(^^)v
プロテインは体に悪いの？ ここ数日、「プロテインって身体に悪いんですよね？」って数名のクライアントさんに質問を
「確実に効果を出すダイエット方法が知りたい」 「効率的に痩せるには何をしたらいいか教えてほしい」 こんなふうに、ダイエットには運動や食事の工夫が重要とは知っていても、具体的にどのような運動や食事方法がよいのかわからないって感じている人も多いですよね。 今日は、本当に効果の出るダイエット方法についてお話しますね(^^)v
「最近プチ断食ってよく聞くけどリスクはないのかな？」 「好きなものを好きなだけ食べれるなら興味がある」 こんなこと思ったことないですか？ プチ断食は1日のうち約16時間何も食べない時間を作る断食方法です。 短い時間の断食なので誰でも手軽に始められるから話題になってますよね。 だけど…
おばさんが痩せるには基礎代謝量が重要！ 「おばさんが痩せるにはどうしたらいいの？」 「40代・50代になったら
「ダイエットしているけど、なかなか効果を得られない」 「ダイエットに効果的な運動を知りたい！」 こんなふうに悩んでいる人も多いんじゃないかな？ 実は、やみくもに身体を動かしても効果が出にくかったりするんです。 今日は、脂肪燃焼の効果が期待できるタイミングやおすすめの運動法をお話します。
究極のアンチエイジング ！成長ホルモンを活性化せよ！ 「肌がくすんでツヤがない」 「乾燥している」 「ニキビや
運動でベージュ細胞を増やして脂肪燃焼じゃ！
遺伝で肥満にはならない！ 母親が太っていると、ペットまで太る！ 親が太っているからその子どもが太っているのは当たり前、肥満の原因は遺伝だから仕方ないと思っていませんか？ でも、日本肥満学会では肥満の要因の3割を遺伝、7割を生活習慣と言ってるんです。
自律神経と脂肪はめちゃくちゃ関りがあるんです ダイエットしてリバウンドしたくない人、効率よくダイエットしたい人は自律神経のコントロールが大事なんです。
「下半身痩せのために頑張っても効果が出ない」と感じているのなら、原因に合ったアプローチができていない可能性があると思います。 原因に合った方法でアプローチできていなかったら、どれだけ頑張っても思うように下半身痩せはできませんよ。 効果的に下半身痩せを目指すなら、まず自身の下半身太りの原因を知ることが最初の一歩です。
40代痩せにくい理由とおすすめのダイエット方法 「ダイエットのことはいつも頭にあるけれど、運動の時間を取るのが
パーソナルトレーニングをした経験がない場合、パーソナルトレーナーをつけるメリットが何なの？って思ってしまいますよね。 パーソナルトレーナーに料金を支払う価値があるのか、懐疑的になってしまう部分もあると思います。 という事で今日は、パーソナルトレーナーをつけるメリットと選び方のポイントについてお話しますね(^_-)
痩せたいけれど、食事制限が苦手って人多いですよね。 でもダイエットでは、食事の調整はかなり重要であることは間違
たまたまテレビを見てたら、テレビショッピングでガンガン宣伝していた商品があって、凄く…？ 何だか、最新エクササ
「とにかく早く痩せたいけれど、無理なダイエットをしたら後が心配…」 「多少きつくても短期集中で痩せたい！」 そんなふうに思ってませんか？ 確かに無理なダイエットは体に悪影響を及ぼすだけでなく、精神的バランスを狂わす原因になるんです。 今日は、無理なダイエットが体にどんな悪影響があるのかについてお話し押しますね。
ストレッチをする意味・効果と言えば、「ウォーミングアップ？ クールダウン？」という声が聞こえてきそうですけど、実はもっと大切な目的・効果があるのです。 筋肉の緊張を和らげてケガの予防、疲労回復、リラックス効果など、ストレッチの効果について今日はお話しますね。
ダイエットって、「食事制限や運動がつらい」「なかなか効果が得られない」とかマイナスなイメージを持ってる人多いですよね？ 確かに辛いと言えば辛いのかな… でも、痩せるために必要なポイントを押さえてダイエットすれば、簡単に痩せることは可能なんです。 今日は、効果的にダイエットを行うための重要なポイントについてお話しますね。
