「やってきたぞ！」とワクワクするのは、大型連休、ゴールデンウィーク！ 楽しい日々だけど、思わずほっぺがプにっと

「お昼にサラダ頑張ったから、チョコちょっとくらい…」気づいたら、あれ？袋の底がこんにちは。 そんなあなた。自分

「どうせ私、意志が弱いからダイエットなんて無理…」 そう思って、何度も挑戦しては挫折していませんか？ でも、ちょっとだけ立ち止まって考えてみてください。 本当に“意志の弱さ”が原因なのでしょうか？ 実は、ダイエットの成否を分けるのは「メンタルの使い方」だったりします。

「よし、明日からダイエット！」 そう決意したのに、次の日にはケーキの誘惑に負けてしまったこと、ありませんか？

「何度もダイエットに挑戦したけれど、いつも途中で挫折してしまう」 「頑張っているのに痩せない…私ってダメなのかも」 そんなふうに、自分を責めたり、落ち込んだりした経験はありませんか？ 実は、ダイエットの成功に欠かせないのは、「やり方」よりも「心の持ち方」なんです。

「体重が増えたまま戻らない…」 「若いころと同じ食事なのに、なぜか太ってしまう」 40代になると、こうした悩みをもつ女性多いですよね~ でも、がまんするだけのダイエットは、もうやめませんか？ 大切なのは「食べる量を減らす」ことではなく、「正しく食べる」ことなんです。

こんなお悩み、ありませんか？ 「昔より太りやすくなった気がする…」「冷えやすくて、手足がいつも冷たい…」「なん

「最近、お腹まわりが気になる…」 「昔のようにスリムなスタイルに戻りたい」 40代になると、そう感じる人は少なくないですよね。 代謝の低下、ホルモンバランスの変化、忙しさによる運動不足など、体脂肪が増える原因は沢山あります。 でも安心してください！ 体脂肪は年齢に関係なく正しい方法を実践すれば確実に減らせます！

忙しくても、自分のペースで無理なくできる方法を選べば、ダイエットは続けられます。 「子どもの送り迎え、夕食の準備、仕事もやらなきゃ…」 そんな毎日で、自分のことは後回しになっていませんか？ 特に40代になると、代謝の低下や体の変化を感じやすくなって、「前みたいにすぐ痩せない…」って感じる人がとても多いはずです。

「失敗を繰り返すのは意志の弱さではありません！」 40代以降、若い頃と同じ方法では痩せづらくなるのは自然なことなんです。 大切なのは、自分に合った方法で、“続けられる習慣”を見つけること！

「ダイエット始めたのに、ぜんぜん痩せない…」 「もうやめようかな」 そんな風に感じたことはありませんか？ ダイエットは始めたばかりの頃ほど、「早く結果がほしい！」と思いますよね。でも実は、それが挫折の原因になっているかも… すぐに結果を求めて挫折してしまう人が知っておきたい本当に痩せるための考え方についてお話しますね。

「最近ちょっと太ってきたかも…」と感じたとき、真っ先に思いつくのが“食事制限”という人、多いんじゃないかな？ 確かに、摂取カロリーを減らせば体重は一時的に落ちます。 でも、食事制限だけに頼るダイエットには思わぬ落とし穴があるんです… 今日は、食事だけのダイエットのリスクについてお話しますね(^^)v

食べ過ぎ癖は解消できる お酒を飲むと食べ過ぎちゃうんです… 「お酒を飲むと気が大きくなってついたくさん食べてしまうんです…」 飲み会ではいつも以上に食べてしまう、そんなことありませんか？ そんなあなたのために解決策をこっそり教えちゃいますね(^^)

「デトックスダイエット」とか「ジュースクレンズ」って言葉を聞いたことないですか？ 実は、クライアントさんに 「どうなんですかね～」 って質問されたんです。特に若い女性の間で流行っているみたいで、2～3日の短期間、固形物を摂取しないでジュースだけを飲んで、体にたまっている毒素を排出する？

「どうしても、甘いものが食べたくなってついつい…」 って方多いですよね？ 今日は、そんな甘いもの中毒から抜けられないあなたのために、お話しますね(^^ゞ

昨日クライアントさんから 「もうイライラしちゃっておはぎ食べちゃいました」 ってご報告がありました(笑) でもどこからおはぎが出てきたのかは謎なんですけどね… ということとで今日は、 「どうしてもストレスで食べちゃうんです～」って方のために、食べ過ぎから抜け出す方法を伝授しますね。(^^)v

せっかくトレーニングを続けていたのに、辞めちゃった… って経験ないですか？ トレーニングダ大大大好きなシュワルツ浅井にもそんなトレーニングをしなかった時期がありました。 何だか仕事が忙しくなっちゃって… もちろんその時は太りました(^_^;) っと言うことでトレーニングを止めたらどうなるのか？についてお話しますね。

4月に入って、春に向けてダイエットって人も多いんじゃないですか？ そんな中、頑張ってダイエットを始めて 「1㎏春に向けてダイエットって人も多いんじゃないですか。 そんな中、ダイエットして効果が出ても 「1㎏しか減ってない…」 なんて嘆いたり、ダイエット諦めたりして得ません？ ちょっと待ってください！

こ札幌もやっと積雪ゼロになりそうで、ここから一気に春モードですね。 先ほどもクライアントさんのレッスンが終わって 「やっぱり身体動かすと気持ちいいね～ スッキリしたよ！」 って言われてました。 運動は百薬の長ですからね(^^)v 春になって、現実(体重＆体脂肪が増えっちゃった)と向き合って焦ってる人も多いんじゃないです？

こんにちは。 北海道も一歩一歩春に近づいてきてますよね(^^) これから洋服が薄くなる季節に向けて、ダイエットこんにちは。 三連休の中日ですね。 北海道も一歩一歩春に近づいてきてますよね。 これから洋服が薄くなる季節に向けて、ダイエットを考える人も多いのかな？ 実はダイエットは、春に始めるのがベストなんです！