「ダイエット？何回挫折したか数えきれない…」 そんなあなた、大丈夫！ 今日は「信じる力」で心から変わり、スリム
札幌で活躍する、ダイエット、ボディメイク専門パーソナルトレーナーシュワルツ浅井の「読むだけで痩せる！ダイエットの真実と裏技」を紹介するブログです。 トレーナー歴30年以上の経験と5000名以上へのダイエット指導の実績からの㊙情報です！
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「ダイエット？何回挫折したか数えきれない…」 そんなあなた、大丈夫！ 今日は「信じる力」で心から変わり、スリム
こんにちは、ダイエット迷子の皆さん！ 「夏が近い、急いで痩せなきゃ！」と焦っていませんか？ 実はその短期間ダイ
「楽して痩せたい！」と心の中で何度つぶやいたことか… 友達のSNSに出てくる「飲むだけ！」「貼るだけ！」のダイ
薄着の季節、もう諦めていませんか？ 「今年の夏はもう間に合わないかも…」 「お尻のたるみが気になるけど、忙しく
「ちゃんと食事制限もしてるし、運動もしてるのに、なぜか痩せない…」 そのお悩み、もしかしたら原因は心にあるかも
「あれ？去年のTシャツ…入らない…？」 そんなあなた、安心してください。入らないのは服のせいでも加齢のせいでも
「よし！明日からダイエット！」 そう言い続けて、はや3ヶ月…その間に体重が右肩上がりなんてこと、ありませんか？ 実は、ダイエットでつまずく人の9割は始め方を間違えているんです。 ・なぜダイエットが続かないのか？ ・成功する人は何から始めているのか？ ・今日から始められる具体的な5ステップ を、わかりやすくお届けします。
「ダイエット中なのに、なぜか体重が増えるんです…」 「おやつ？やめたいけど…チョコの誘惑には勝てません…」 その気持ち、痛いほどわかります。 でも実は、その何気なくつまんだおやつこそが、あなたのダイエットを裏切っている犯人かもしれませんよ。
【なぜ痩せられない？】食事・運動・メンタルを支える個別サポート型ダイエットのすすめ【専門家が解説】 「なんで私
「あれ？食べてないのに太るんだけど？」と思ってるあなたへ 「最近お菓子控えてるのに、なぜか体重がじわじわ増えて
「私、もう歳だから…」なんて、言わせません！ 「最近、鏡を見るのがちょっと怖い」「ファンデのノリが…まるで砂漠
「朝ごはん抜けば、カロリー減って痩せるでしょ？」…それ、むしろ逆効果です 「今月こそはマイナス3キロ！」「痩せ
「運動しなきゃ…でも腰が重い」そんなあなたへ 「最近ちょっと階段を上がっただけで息が切れるな…」「イライラしや
〜体脂肪1kgはそう簡単に落ちません！でも、あなたなら大丈夫〜 「体脂肪1kgってすぐ落ちるんでしょ？」…その
「また3日で終わったダイエット」に、さよならしませんか？ こんにちは！「今度こそ痩せる！」って意気込んでも、3
「あれ？またリバウンド…」とつぶやいたあなたへ。 こんにちは、ダイエットの沼から這い上がってきた元・迷子代表で
「最近、なんだか疲れが取れない…」「体型が戻りにくいし、肌も髪も元気がない…」 そんなあなた、それ、年齢のせい
「外食＝太る」はもう古い！今日から変わるダイエット習慣 「ダイエット中だけど、外食の予定が週に3回以上ある…」
こんにちは、トレーナー歴35年のシュワルツ浅井です。突然ですが、こんなお悩み、ありませんか？ 「食事に気をつけ
「あぁ…またやっちゃった」 夜のリビング。ドラマを見ながら、つい手が伸びるチョコレート。「今日だけ…今日だけだ
40代痩せにくい理由とおすすめのダイエット方法 「ダイエットのことはいつも頭にあるけれど、運動の時間を取るのが
パーソナルトレーニングをした経験がない場合、パーソナルトレーナーをつけるメリットが何なの？って思ってしまいますよね。 パーソナルトレーナーに料金を支払う価値があるのか、懐疑的になってしまう部分もあると思います。 という事で今日は、パーソナルトレーナーをつけるメリットと選び方のポイントについてお話しますね(^_-)
痩せたいけれど、食事制限が苦手って人多いですよね。 でもダイエットでは、食事の調整はかなり重要であることは間違
たまたまテレビを見てたら、テレビショッピングでガンガン宣伝していた商品があって、凄く…？ 何だか、最新エクササ
「とにかく早く痩せたいけれど、無理なダイエットをしたら後が心配…」 「多少きつくても短期集中で痩せたい！」 そんなふうに思ってませんか？ 確かに無理なダイエットは体に悪影響を及ぼすだけでなく、精神的バランスを狂わす原因になるんです。 今日は、無理なダイエットが体にどんな悪影響があるのかについてお話し押しますね。
ストレッチをする意味・効果と言えば、「ウォーミングアップ？ クールダウン？」という声が聞こえてきそうですけど、実はもっと大切な目的・効果があるのです。 筋肉の緊張を和らげてケガの予防、疲労回復、リラックス効果など、ストレッチの効果について今日はお話しますね。
ダイエットって、「食事制限や運動がつらい」「なかなか効果が得られない」とかマイナスなイメージを持ってる人多いですよね？ 確かに辛いと言えば辛いのかな… でも、痩せるために必要なポイントを押さえてダイエットすれば、簡単に痩せることは可能なんです。 今日は、効果的にダイエットを行うための重要なポイントについてお話しますね。
ダイエットするときに、食事を抜いたり、自己流で運動をしたりする方法を選んでいる人も多いですよね。 でも、そういう方歩プの中には、間違った、いや逆効果だったりお勧めできるダイエット方法でない事が多いんです。 せっかくダイエットするんだったら、むやみに痩せるんじゃなくて、健康的に痩せて理想の体を目指しましょうね。
「特に下半身が太りやすい」 「ぽっこり出ているお腹が気になる」 とか、痩せにくい部位があって、悩んでる人も多いですよね。 生活習慣が原因で肥満になっている場合が多いんだけど、中には遺伝子(体質)に肥満が引き起こされている場合があります。 体型が気になっている方やダイエットしたいと考えている方はぜひ参考にしてくださいね。
きれいなボディラインって きれいなボディラインって言うけれど、いったいどんな身体の事なのか？ きれいなボディラ
ダイエットを本気で成功させるには、ダイエットの正しい知識を身に付けて、健康的に痩せる方法に取り組むことが大切です。 でも巷にはさまざまなうわさやダイエット方法があって、何を信じればよいのか迷ってしまいますよね。 今日は「本気で痩せたい」と思っているあなたのために、ダイエットの秘訣をお話しますね。
30代に入って「昔より痩せにくくなった」って感じている人や20代の頃と変わらない生活をしているのに、体重が増えてしまったという人は多いですよね。 今日はダイエットに苦戦している30代の人のために、30代で痩せにくくなる原因や30代でも効率的に痩せる方法を紹介します。 記事を参考にして効率的に理想の体型を目指しましょう！
楽しかったゴールデンウイークも終わっちゃいましたね… 連休明けに体重計に乗ってみると、増えてしまった体重に思わず深いため息をついたりしてませんか？ でも増えてしまった体重は早急にリセットすることが必須。 今日は休暇明けの体重リセット法をご紹介しますね(^^)v
上半身が痩せていても、下半身の肉付きがよいとどっしりした印象になってしまいますよね。 じゃあ下半身の脂肪を落とすには、どうすれば良いのか？ 今日は下半身に蓄積した脂肪にお悩みの方のために、下半身に脂肪が付く原因やおすすめの運動、下半身痩せのために運動以外で気を付けるべきことをご紹介します。
ゴルフの飛距離が伸び悩んでいませんか？ 今日はそんなお悩みを抱えている方に向けて、ゴルフの飛距離を伸ばすために大事なことをお話しますね。 どんなスポーツにもトレーニングは重要だけど、自分が求めている結果に合わせた筋トレをすることが重要なんです。
たるんだお腹や、動くと揺れる二の腕、境界の分からないお尻と太もも… 年齢を重ねると仕方がないと考えちゃう一方で、出来ればこうしたおばさん体形になりたくないって考えている人は多いのではないでしょうか。 実はおばさん体形になる人とならない人では、生活習慣や日常生活のちょっとした癖に違いがあるんです。
食欲は、人間が生命を維持するための生理的な欲求です。 食欲は、自分の意思で「食べたい」という結論を出しているわじゃなくて、脳の視床下部にある摂食中枢と満腹中枢でコントロールされてるんです。 という事で今日は、食べたくなっちゃうの対策法を伝授しますね。
理想とするボディラインに近づくために部分痩せをしたいけど、「ダイエットで部分痩せは難しい」という声も… ダイエットで部分痩せができるのかどうなのか？ 今日は部分痩せを目指したい人のために、「ダイエットで部分痩せができる」といううわさの真相にせまります。 部分的に脂肪を落としたい人は、ぜひ参考にしてみてくださいね(^^ゞ
二の腕がぷにぷにする原因は脂肪の蓄積が代表的なんだけど、それ以外の原因もあるんです。 「なぜか二の腕だけ太い」「努力しても二の腕が痩せない」という人は、脂肪の蓄積以外の要因を探る必要があるかも。 今日はぷにぷにした二の腕になる原因や、二の腕をすっきりさせるエクササイズ、見直したい食習慣・生活習慣を紹介しますね。
「年齢を重ねるごとに痩せにくくなる」って思ってる人多いんじゃない？ 特に30代以降は、実際に「痩せにくくなった」と感じる人もも多いですよね。 アラフォーになってからダイエットを行う場合は、痩せにくくなる原因を把握することが大切！ 今日は、アラフォーになると太りやすくなる理由や、ダイエットするときのコツをご紹介しますね。
