読むだけで痩せるシュワルツ浅井のダイエットの裏技

シュワルツ浅井の予言！来年はばっちりだよ！(^^)v

こんにちは！ 今年も大晦日になっちゃいましたね。 今年はダイエット成功しました？ それとも失敗しちゃいました？ 失敗しちゃった人も、落ち込まなくていいですよ。 だって9割の人は失敗しちゃうんだから(^_^;)

2024/12/31 09:41

運動してないの？すごく損してますけど？

「運動は健康に良い」ということをよく聞きます。 運動を続けている人は、きっと何らかのメリットを感じているはずです。 まだ運動習慣がない人は、運動することで、どれだけのメリットを自身にもたらしてくれるのか知らない部分も多いのかもです。 今日は、人の幸せな一生に欠かせない「運動」の、心と体へのメリットについてお話しますね。

2024/12/30 09:39

ダイエットの先にはバラ色の人生が待っています！

こんにちは。 今年もあっという間にあと3日になっちゃいましたね。 今年も痩せれなかった～なんて人も多いのかな？

2024/12/29 12:27

正月太りを予防する！ 年末年始の裏技！

正月太りを予防する！ 正月太りに関するいくつかの調査を見ていると、12月～1月の年末年始にかけた1ヶ月間で、1

2024/12/28 09:59

ダイエットの真実！汗をかいても痩せません！

「寒い日はランニングをしても汗をかかないからダイエット効果がない」 「お腹を凹ますためにジムでのトレーニング後にサウナでしっかり汗を流す」なんて考えてたりやったことある人いませんか？ 汗をかいたぶんだけ「脂肪が燃焼した」「お腹が凹む」と思ってる人がいるかもしれないけど、かいた汗の量と脂肪燃焼量は比例関係はありません。

2024/12/27 09:03

ダイエットの真実 便秘を解消しても痩せません！

宿便解消ダイエット、腸活ダイエット、センナとか、 便秘が解消すればやせると思っている人は少なくありません。 しかし、それも大き誤解です！ まあ、体内にたまっていた便を体外に出せば、物理的にその分の体重は減ります。ただ、それはカロリー消費や体脂肪燃焼とはまったく関係がないところの話です。

2024/12/26 09:16

ダイエットの真実！エステ系・マッサージ系ダイエットは痩せない！

エステ系・マッサージ系ダイエット 「エステに行ってやせよう」「マッサージを受けてやせよう」 そんな期待を抱いて

2024/12/25 09:56

ダイエットの真実！低周波運動器具・振動刺激運動器具では痩せません！

ちょっと前まで、低周波や振動で筋肉を刺激する運動器具が人気でしたよね。 世界的に有名なスポーツ選手を起用したCMもありました。 「う～ん確かに、自分は運動しなくても装着しているだけで勝手に筋肉が動いて、身体が引き締まっていくんなら、多少お金がかかってもいいかな…」 でも 結論から言うと…

2024/12/24 10:03

ダイエットの真実！姿勢改善系ダイエットは痩せない！

ぶら下がり健康器、骨盤体操、骨盤枕、ストレッチ、ヨガなど 本当に大昔50年ほど前、「ぶら下がり健康器」が大流行しました。 これは鉄棒状のバーにぶら下がって背すじを伸ばす健康器具。 当時は一家に一台というくらい人気があった器具なんだけど、やっぱり数年後には飽きられて、部屋の隅で洋服掛けになったり庭の隅で物干しになったりというケースが多かったみたいです。

2024/12/23 09:48

ダイエットの真実！家で行なう健康器具エクササイズは痩せない

テレビショッピングなどでエクササイズ系の商品買われたことある方多いんじゃないですか？ でもなかなか結果出なかったでしょ？ 家で行なう健康器具エクササイズ系エクササイズはなかなか痩せない理由についてお話ししますね。

2024/12/22 10:44

ダイエットの真実！過激エクササイズ系ダイエットでは痩せない！

一昔、いやふた昔かな？ビリーズブートキャンプみたいな結構ハードなエクササイズ系のダイエットがありましたよね。 今ではYouTubeなんかで、5分で痩せるなんかのうたい文句でエクササイズ系の動画が紹介されてます。 以前にスポーツクラブでのカロリー消費量について触れたように、有酸素運動によるやせる効果は、期待するほど大きくないのが事実です。

2024/12/21 09:48

もう一度おさらい 痩せる仕組みとダイエットのポイント！

「頑張ってダイエットしているのに、なかなか痩せない！」って焦りや悩みを持つ人も多いですよいね。 そこでいったん原点に戻って、「痩せるって一体どういうことなのか？」を再確認してみてみましょう。 そして、効率よくダイエットを成功させるために知っておきたい「痩せるメカニズム」、や「痩せるコツ」についてもお話しますね。

2024/12/20 10:29

ダイエット成功のカギはメンタル！「心の癖」を知れば痩せられる！

成功のカギを握るのはメンタル！「心の癖」を知ればやせる！ 「ダイエットの呪縛」？ 心に住む、ダイエットの成功をじゃまする存在 幼い頃からの環境や性格によって育まれた思考の癖を「呪縛」に例えてみました(笑) ダイエットの成功をじゃまする存在。 失敗を繰り返す人の心に住んでいます。

2024/12/19 10:22

ダイエットはメンタル次第で理想の身体が手に入る！

ダイエットって始めても途中で挫折しがちですよいね たとえ成功しても、時が経つとリバウンド… その原因、実はすべてメンタルにあるんです。 でも、考え方や見方を少し変えて、脳科学的＆心理学的に発生したズレを正していくことで、ずっと痩せやすい体が手に入るんです。

2024/12/18 09:21

ダイエットの謎？ いくら食べても太らない人の秘密！

あの人は同じように食べて飲んでるのにどうして太らないんだろう？ なんて思ったことないですか？ なにが一体違うのか・・・？ 今日は、そんな太りやすい、太りずらいの疑問についてお答えしますね(^^)v

2024/12/17 13:06

何故か痩せないダイエット？ スポーツジム、フィツトネスクラブ

「週に2回、フィットネスクラブに通って体を動かしてるんです。筋トレをやって、エアロビクスの教室にも参加して…でも、全然やせないんですよ～」 こんなこと言ってる人多くないですか？ みなさんの中にも「私も同じ！がんばってジム通いをしているのに、何でやせないんだろう？」って不思議に思っている人もいるかもですね。

2024/12/16 08:43

やってはいけないダイエット その4 サプリメント系ダイエット

「脂肪吸収をブロックする」 「脂肪燃焼を高める成分入り」 「エネルギー消費を高めるOO成分配合」 スーパーやコンビニ、ドラッグストアに行くと、こういった能書きの書かれたお茶やサプリメントが数えきれないほど売られていますよね。 たしかに脂肪吸収を抑えたり脂肪燃焼を促進したりする効果はあるのかもないですけど…

2024/12/14 10:00

やっても痩せないダイエット その3絶食系ダイエット

やってはいけないダイエット その3 ファスティング系ダイエット ファスティング、プチ断食 一定の期間、固形物を摂らないファスティングは、やせるために行なうものじゃないんです。 本来の目的は、内臓を休ませて機能を回復させることなんです。 だから、もともと体脂肪減少が目的ではないということを、まず押さえておいてください。

2024/12/13 09:34

やってはいけないダイエット その2 置き換えダイエット

やってはいけないダイエット その2置き換えダイエット 「置き換え」は、たとえばいつも昼食に丼ものを食べていた人が、その昼食をグリーンスムージーのみに変えるみたいに、「カロリー過多の食事」を「カロリー少なめで栄養も考慮した食事」に置き換えるダイエットです。

2024/12/12 09:20

やってはいけないダイエット その1 単品ダイエット

今までみなさんダイエットにチャレンジして挫折や失敗した経験もあったりしますよね？ どうしてそうなってしまうのか？ 原因は何なのか？ それが解決出来ればダイエットはスムーズに進むはずですよね。 そこで今日からは、やってはいけないダイエットについてお話ししますね。

2024/12/11 08:41

ダイエットと健康を手に入れる！ 体温を上げる方法実践編！

こんにちは！ 昨日のブログで紹介した「体温を上げる効果」 代謝を上げるためにはいろいろな方法があるんだけど、体温を上げることは必須ってことなんです。 そこで体温を上げる方法実践編です！(^^ゞ

2024/12/10 10:28

体温をあげればダイエットも健康も手に入る！

ダイエットは食べる量と運動量だけコントロールすればいいと思っていると大間違い！ 大変な落とし穴にはまっちゃいます。 身体はそんなに単純じゃないんです。 減らせば痩せる、動けば痩せるは確かに大原則なんだけど… と言うことで今日はそのひとつ、ダイエットにもそして健康にもかかわる、大切な「体温」についてお話しますね(^^)v

2024/12/09 09:46

出張報告(^^ゞ

日曜日いかがでしたか？ 昨日は久しぶりに弾丸出張してまいりました。 BFRトレーナーズ協会の座談会と言う名の忘

2024/12/08 22:04

年末年始が来る前に知ってほしい！たった1日、1週間、1カ月の食べすぎが身体に与える影響！

こんにちは！ 忘年会シーズン真っ盛りですよね。 これからクリスマスにお正月ますます食べる機会が増えそうですよね。 今日ぐらいは、お正月だから… 実はその一日が意外に身体に影響しちゃってるんですよね～ っと言うことで、今日は年末年始前にくぎを刺しておきますね。

2024/12/06 13:38

ダイエット痩せたいのに痩せれない… 一体どれくらい食べればいいの？

「一定の体重から痩せない」 「食べていないのに痩せない」 こんな悩みを持ってる人も多いですよね。 もしかしたら正しいダイエットができていない可能性がありますね… 今日は、痩せられない理由について具体的にお話ししますね(^^)

2024/12/05 09:49

体脂肪の年越しは許さない！ダイエット中の忘年会はこう乗り切れ！

「忘年会の予定が…」って人多いんじゃないですか？「食べ過ぎ飲み過ぎには気をつけなくちゃ…」な～んて心構えだけではこのシーズンを乗り切れないんですよね~(^^;) そこで今日は、年末も頑張ってるダイエッターの皆さんのために、「忘年会シーズンを乗り切る裏技」をこっそり教えますね(^^)

2024/12/04 10:35

50代・60代から痩せるには、このやり方！

年齢を重ねるとともに、「痩せにくくなった」「太りやすくなった」って感じている方多いですよね。 シュワルツ浅井もそう感じています。 特に女性は、更年期を機に体重の増加に悩む人が増えますよね。 そこで今日は、50代・60代からのダイエット方法についてお話しますね。 基本的な事なんだけどなかなか実践できてないと思いますよ(^_-)

2024/12/03 12:13

健康にもダイエットにも、寒い冬こそ運動だよ！(^^)/

こんにちは！ 寒い日が続く札幌です。 でも、雪がまだ少ないからいいかな(^_^;) 寒くなっちゃうと、ついつい引きこもりがちに… なんて人も多いのかな？ でもね、寒い冬こそ運動した方がいいんですよね～

2024/12/02 09:30

おかげさまで12周年

やってきました何かと忙しい12月 12月と言えば… シェイプボディが2012年12月1日にオープンして、なんと

2024/12/01 10:27