もっと美と自己啓発を追求する為に欲しい物 と使用して良かった物と、更にお薦めをピックアップして 紹介していきます。 アラフィフ同世代の方の参考になれば幸いです。
先月、自治体の無料受診券を使用して指定の産婦人科クリックにて 子宮頚がん検診した結果を聞きに行くついでに自治体の無料受診券 を使用して骨密度検査を受診してきました！ 子宮頚がんの検査結果は、異常なしでした。 骨密度検査は、腕の骨にて測定しました。 記憶にある限り、骨密度検査をするのは今回が初めてです。 検査結果は、下記の通り非常に良い状態でした❗️ ちなみに若年成人の平均骨密度と比較して80%以上だと、「異常なし」だそう です。 私の骨密度は、若年成人の平均骨密度と比較して112%と大幅に 上回っておりました‼︎ ダイエットを意識した食生活を送っておりますが、カルシウムを意識して ほぼ毎日豆腐…
引き続きダイエットと便秘改善を意識した 生活をしております。 2020年10月後半の健康診断時の体重76kg（身長約166cm)から、 ダイエットを開始して停滞期もありましたが 本日の体重は56kg台でした！ ここ数日多忙に過ごしていたこともありますが、順調に減量出来て おります！ 先月の体重に関する記事は下記です。 morebodymindbeauty.hatenadiary.jp 便秘改善を意識してからは、食物繊維の摂取を意識して夜は 野菜と鶏肉の鍋物かスープのみにして、『伊藤園 栄養強化型 1日分の野菜』 ジュースを1日1本飲んでいることもあり少しずつお通じが改善されてきました！ 下記は…
先日、1か月くらい前に予約していた自治体のオミクロン株 対応コロナワクチン接種会場にて医師により接種を断られて しました。 理由は、先月下旬から発症した過去に神経を抜いた歯の周辺歯茎と 頬の腫れが治っていなかったからです。 過去記事は下記です。 morebodymindbeauty.hatenadiary.jp 医師によると歯茎の腫れとコロナワクチンの副反応の因果関係は、 現状では不明だがコロナワクチンは体調不良でなくも副反応出る人も 多いから最低でも歯茎の腫れが治ってからワクチン接種を勧められました。 ちなみに下記は、厚労省の「新型コロナワクチンについて」のHPです。 www.cov19-v…
10月下旬に、自治体からの受診券を使用して 胃がん検診（胃内視鏡検査）を近所のクリニックで受診しました。 胃カメラ検査は、25年ぶり位でした。 今は、鼻からカメラを入れるのが主流ですが私の鼻が曲がっているのか⁉︎ 痛くて入らず結局口からカメラを入れたのでした。 25年前と変わらず、胃カメラ検査は苦しく辛かったです。 なお、胃カメラとは、上部消化管内視鏡のことです。 ja.m.wikipedia.org 結果は、「精密検査不要」でした。 ストレス等で、胃酸過多が気になっていたのですが、ひとまず ホッとしました。 自治体の胃がん検診の場合は、受診したクリニックと自治体の 保健所にて画像診断をダブル…
日頃から、便秘による体調不良になるので近所の 消化器内科クリニックに行って来ました。 ダイエットを継続していることもあり、ここ数ヶ月は 特に意識して野菜や果物を摂取しなくなってしまい 元々便秘体質なのに更に便秘になるようになってしまい ました。 そこで、医師からオススメされたのが『伊藤園 栄養強化型 1日分の野菜』 です。 下記は、伊藤園HPの商品情報です。 www.itoen.jp 下記の栄養成分によると、食物繊維が1本で7gも摂取できます❗️ 1日1〜2本飲むことと、野菜は鍋や温野菜にして毎日意識して 摂取するよう医師からは指導されました。 継続すれば、次第に便秘が解消されていくはずとのこ…
本日は、日本橋でランチから銀座周辺カフェ等まで 久々に1万歩以上ウォーキングしました！ 上記は、下記の過去記事に記載のシャオミMi Smart Band5 と連携しているアプリで歩数計測したものです。 morebodymindbeauty.hatenadiary.jp 常時ウェアラブルウォッチを着けて、睡眠も歩数も気にして おりますが特に用がない日は1万歩どころか2000歩位のこと が多いですね。 寒い日でも雨が降っていなければ、歩くことで身体も温まるし 新陳代謝も上がるので意識してウォーキングしていきたいもの です。 ウォーキング自体は、お金もかからないしダイエット目的だけでなく 足腰が鍛え…
今日の東京は、寒かったです。 とはいえ、雪国とは違って最低気温でも9℃位なので 厚着をして、貼るカイロ肌着の上から腰に貼れば凌げる 寒さです。 寒い日は、下記の貼るカイロを使用しております。 持続時間12時間と記載がありますが、20時間位 は温かさが保持しております。 アイリスオーヤマ(IRIS OHYAMA) 使い捨てカイロ 貼る レギュラー 30枚 ぽかぽか家族 PKN-30HR 新品価格￥421から(2022/12/2 20:58時点) 経済産業省より、下記の通達が出ていることもあり 今冬は、いまのところ節電と電気代節約の為 家のエアコンは使用しておりません。 12月1日（木）から3月3…
今日から12月ということで、今年も残り僅かとなり 今年のダイエットを振り返ってみました。 コロナ太りで76kg(身長165cm)まで肥えてしまい、2020年10月下旬からダイエット開始してから、2年以上経過し現在も減量継続中です。 過去記事は下記です。 morebodymindbeauty.hatenadiary.jp 下記は、過去1年(2021年11月〜2022年11月)の体重推移です。 多少の増減を繰り返しつつも順調に減量しております。 下記は、今朝の体重です。 体重計と連携しているアプリで、筋肉量や水比記録も測定され参考にして おります。 太っていた頃よりも体組織のバランスも整ってきたよ…
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